Чи можете ви закохатися в кількох людей одночасно? Іншими словами, чи можете ви впоратися з поліамурним шлюбом? Це нагадує мені епізод з серіалу Легко. Після проходження сімейної терапії батьки Енді та Кайл досліджують можливість відкритих стосунків. Що буде далі? Багато-багато драми!

Енді руйнує моногамний шлюб своєї подруги, а Кайл закохується в іншу. Ось це і є болісна боротьба з поліаморністю у шлюбі. Однак поліаморний шлюб не завжди має закінчуватися вигрібною ямою складних рівнянь та емоційних ран. Правильно встановивши межі та очікування, ви можете знайти ту золоту середину, яка буде для васдобре працює для всіх учасників.

Як? Ми тут, щоб допомогти краще зрозуміти значення поліамурних стосунків і способи налагодити ці, здавалося б, складні стосунки, проконсультувавшись із психологом-консультантом і сертифікованим тренером з життєвих навичок Діпаком Кашьяпом (магістр психології освіти), який спеціалізується на низці питань психічного здоров'я, включаючи ЛГБТК і закритих консультацій.

Що таке поліаморні стосунки?

Для початку, що таке поліаморія? Просте визначення поліаморії - це практика романтичних стосунків з більш ніж одним партнером за інформованої згоди всіх залучених сторін. Однак, коли справа доходить до практичного втілення цієї концепції, може виникнути чимало складнощів. Ось чому, перш ніж зануритися з головою в поліаморію, важливо розібратися, що таке поліаморія всерйоз.

Діпак пояснює: "Одна з головних відмінностей між поліаморією і зрадою партнера полягає в тому, що перша передбачає усвідомлену і захоплену згоду. Зверніть увагу, що ця згода не є примусовою, як "я роблю це, тому що ти мене про це просиш".

"Згода має бути сповнена ентузіазму, щось на кшталт: "Давайте подивимось і на інших людей теж" - "теж" тут є ключовим словом. Поліаморія зростає в часи, коли люди є вільними/рівними і коли вони більше відповідають своїм бажанням. Оскільки ми розвиваємось як суспільство, і люди безстрашно виходять із шафи, поліаморія зростає." Однак слово "поліаморія" є дуже складним і не завжди зрозумілим.Це питання має багато шарів, давайте розглянемо його більш детально.

Пов'язане читання: Що таке відкритий шлюб і чому люди обирають його?

Типи поліамурних стосунків

Що таке поліаморні стосунки? Діпак зазначає: "Так виглядає угода про стосунки. У вас є первинні стосунки - людина, з якою ви одружені, і та, з якою ви ділите фінанси. Потім з'являються вторинні партнери - ви не пов'язані з ними романтичними зобов'язаннями; вони є вашими сексуальними, люблячими і пристрасними партнерами".

"Чи насолоджуєтеся ви емоційною близькістю зі своїми другорядними партнерами? Так, насолоджуюся. Слово "амур" у поліамурних стосунках означає, що є кут любові та прив'язаності. Інакше це був би відкритий шлюб".

Таке визначення поліамурних стосунків, дане Діпаком, називається ієрархічним полі. Тепер давайте розглянемо інші типи поліамурних стосунків та їхні правила більш детально:

• Поліфункціональність Партнери в групі погоджуються не мати сексуальних/романтичних стосунків з людьми, які не є членами групи
• Тріада : Задіяні троє людей, які зустрічаються один з одним
• Чотири. : Задіяні чотири людини, які зустрічаються один з одним
• Ві. Одна людина зустрічається з двома різними людьми, але ці дві людини не зустрічаються один з одним
• Кухонний стіл з поліестеру Партнери та партнери партнерів комфортно звертаються один до одного та безпосередньо говорять про запити, проблеми чи емоції
• Анархія стосунків Багато людей можуть вільно спілкуватися з іншими в романтичному та сексуальному плані без обмежень правил, ярликів чи ієрархії.

Як зберегти поліамурний шлюб: 6 порад експертів

Дослідження показують, що 16,8% людей хочуть мати поліаморні стосунки, а 10,7% мали поліаморні стосунки в певний момент свого життя. Близько 6,5% респондентів повідомили, що знають когось, хто мав/має поліаморні стосунки. Серед учасників, які особисто не були зацікавлені в поліаморних стосунках, 14,2% зазначили, що поважають людей, які мають поліаморні стосунки.

Наведена вище статистика доводить, що поліаморні пари вже не рідкість. Якщо ви одна з них, але стримувалися через питання: "Чи стійкий поліаморний шлюб?", ось покрокова інструкція з порадами від експертів, які допоможуть вам зрозуміти, як зробити так, щоб це спрацювало, і прийняти себе таким, яким ви є насправді:

1. самоосвіта

Діпак радить: "Перш ніж занурюватися в глибину речей, вивчіть себе. Зрозумійте, чи немоногамія для вас, чи ні. Ви також можете приєднатися до групи підтримки полігамії, яку я очолюю". До того ж, він дає список книг, які ви повинні прочитати, перш ніж вступити в поліамурний шлюб:

Пов'язане читання: Ви - серійний моногаміст: що це означає, ознаки та характерні риси

• Полісекс: прив'язаність, травма та консенсусна немоногамія
• Етична шльондра: практичний посібник з поліамурності, відкритих стосунків та інших пригод
• Більше, ніж два

Ці книги допоможуть вам розібратися в складнощах поліамурності, починаючи від юридичних проблем і закінчуючи інфекціями, що передаються статевим шляхом. Якщо ви не дуже любите читати, не хвилюйтеся, ми вас підтримаємо. Ви можете послухати наступні подкасти, щоб більш детально вивчити значення слова "поліамурний":

• Як зробити так, щоб поліаморія працювала
• Щотижневик про поліамурність

Як зазначає Діпак, якщо ви перебуваєте у тривалих стосунках і не знаєте, з чого почати, першим кроком має стати звернення до полі-дружнього консультанта. Полі-дружній фахівець допоможе вам зорієнтуватися у складнощах полі-буття у не дуже поліамурному світі. Якщо вам потрібна допомога і порада, консультанти з панелі "Бонобології" завжди готові допомогти вам.

2. спілкуватися, спілкуватися, спілкуватися

Діпак каже: "Більшість поліамурних шлюбів розпадаються через те, що люди не бажають спілкуватися. Ревнощі та невпевненість притаманні всім інтимним стосункам, але тут ви будете стикатися з цими проблемами довіри щоденно.

"Якщо ви хочете, щоб ваші стосунки працювали, спілкуйтеся, спілкуйтеся, спілкуйтеся! У полішлюбі ніколи не можна надмірно спілкуватися. Ви не ризикуєте. Діліться з чоловіком/дружиною кожною дрібницею, включаючи ваші ревнощі, невпевненість у собі та свої потреби".

Ось кілька порад, які допоможуть вашому полішлюбу пройти довгий шлях:

• Цінуйте свого партнера / регулярно розповідайте йому про його сильні сторони
• Час від часу запевняйте їх, що ви нікуди не йдете
• Не поспішайте і дайте партнеру достатньо часу на адаптацію/обробку.
• Знайте, що поліамурність не вирішить ваших проблем у стосунках, якщо у вас вже немає міцного фундаменту здорового спілкування, над яким варто попрацювати.

3. знайте, що ви не можете бути всім для однієї людини

За словами Діпака, є дві основні проблеми, з якими стикаються поліаморні пари:

• "Я втрачаю те, що мав би мати. Мій партнер робить щось з третьою особою, а не зі мною. Зі мною щось не так"
• "Я недостатньо хороший. Вони знайдуть когось кращого за мене. Я залишуся на самоті, поки мій партнер шукатиме розради в інших стосунках"

Він додає: "Ви не можете бути всім для однієї людини". Він має рацію! По-людськи неможливо задовольнити всі свої емоційні та фізичні потреби в одній людині або задовольнити чиїсь інші. Отже, секрет успішного поліаморного шлюбу/стосунків полягає в тому, щоб ваш партнер не прирівнював себе до інших партнерів і не визначав вашу самоцінність.

4. практикуйте "конверсію" у своєму поліаморному шлюбі

Як перестати ревнувати в подружній поліаморії? Перетворіть свої ревнощі на комперсію, яка є формою безумовної любові. Комперсія - це вид емпатичної радості, яку ви відчуваєте, коли бачите, що вашому партнеру добре. Ви перебуваєте зовні, але все одно не відчуваєте ревнощів. Насправді, ви відчуваєте радість від того, що ваш партнер щасливий.

За даними Журнал GO термін "конверсія" виник наприкінці 1980-х років у поліамурній спільноті Сан-Франциско під назвою "Керіста". Однак саме поняття має набагато давнішу і глибшу історію. На санскриті це слово означає "мудіта" (mudita), що в перекладі з санскриту означає ' що перекладається як "співчутлива радість", яка є одним з чотирьох основних стовпів буддизму.

А як розвивати конверсію в консенсуальній немоногамії? Ось кілька порад:

• Почніть з розвитку емпатії, вміння резонувати з іншими
• Коли ваш партнер висловлює ревнощі, не захищайтеся і терпляче вислухайте його
• Зрозумійте, що присутність іншої людини не є загрозою для вас

5. вивчення поліамурності не загрожує потребам вашої дитини, а нестабільність загрожує

Діпак зазначає: "Задовго до того, як з'явилася концепція моногамних стосунків, дитина була "дитиною племені". Вона не знала, хто її батьки. Іноді дитина знала свою матір, але не знала батька.

"Отже, дитині не обов'язково потрібні один чоловік і одна жінка, щоб виховувати її. Їй потрібна любов, увага, харчування. Їй потрібні стабільні фігури/опікуни, які можуть емоційно регулювати себе." Поки ви робите це, той факт, що ви живете з кількома людьми, не становитиме загрози для психологічного благополуччя ваших дітей".

Пов'язане читання: 12 найкращих поліамурних сайтів знайомств на 2022 рік

6. ігнорувати спроби промивання мізків у суспільстві

Діпак пояснює: "Концепція парного зв'язку універсальна за своєю природою. Але шлюб (специфічний вид парного зв'язку) - це соціальна/культурна конструкція. Це поняття, створене людиною. Це міф, що тільки тому, що ви практикуєте поліамурність, ви фобія зобов'язань. Насправді, в поліамурних стосунках ступінь зобов'язань набагато вищий, оскільки ви зобов'язуєтесь перед багатьма людьми".

Тож не купуйтеся на наративи, які поширює суспільство. Поважайте свою правду та обирайте формули, які максимізують задоволення від стосунків. Якщо випадкові стосунки чи кілька партнерів роблять вас щасливими, нехай так і буде. Ви нікому нічого не винні, за умови, що ваші романтичні стосунки - це безпечний простір, який дозволяє вам експериментувати та досліджувати.

Ключові моменти

• Практика поліамурності неможлива без поінформованої та сповненої ентузіазму згоди
• Читайте книги, слухайте подкасти та приєднуйтесь до груп поліпідтримки для самоосвіти
• Не існує такого поняття, як надмірна комунікація, коли йдеться про успішну навігацію в умовах немоногамії
• Ваш вибір романтичних партнерів не впливає на благополуччя дітей, яких ви можете мати; ваша здатність виховувати їх та емоційно регулювати себе впливає.
• Парний зв'язок є універсальним, але шлюб - це соціокультурний конструкт
• Перетворіть свої ревнощі на співчуття, почуття співчутливої радості та емпатії, щоб будувати та плекати поліаморні зв'язки

Насамкінець, Діпак каже: "Моногамія за згодою здається непрактичною для більшості подружніх пар, тому що чим більше людей ви залучаєте до свого шлюбу, тим більше емоцій на кону, а отже, більше потенційної драми. Так, є чим ризикувати, але якщо все йде добре, кілька стосунків, безумовно, є більш корисними, ніж моногамні стосунки".

Поширені запитання

У 2020 та 2021 роках три муніципалітети в районі Бостона - місто Сомервілль, Кембридж та Арлінгтон - стали першими в країні, які розширили юридичне визначення домашнього партнерства, включивши до нього "поліаморні стосунки".

У поліамурних спільнотах будь-хто будь-якої статі може мати кількох партнерів - стать людини або її партнера не має значення. З іншого боку, полігамія майже повсюдно є гетеросексуальною, і лише одна людина має кількох подружжя різної статі.

Ознаки того, що ви можете бути єдинорогом у поліамурних стосунках

Ванільні стосунки - все, що вам потрібно знати про них

Як боротися з ревнощами в поліамурних стосунках