Бір уақытта бірнеше адамға ғашық бола аласыз ба? Басқаша айтқанда, сіз полиаморлық некеге төтеп бере аласыз ба? Netflix-тегі Easy эпизодын еске түсіреді. Ерлі-зайыптылар терапиясын қабылдағаннан кейін ерлі-зайыптылар Анди мен Кайл ашық қарым-қатынасты зерттейді. Әрі қарай не болады? Драма көп!

Анди досының моногамдық некесін бұзады. Ал Кайл басқа біреуге ғашық болып қалады. Бұл, дәл осы жерде, үйленген полиаморияны өңдеудің ауыр күресі. Дегенмен, полиаморлық неке әрқашан күрделі теңдеулер мен эмоционалдық жаралардың қоқысына айналмауы керек. Шекаралар мен үміттерді дұрыс орнату арқылы сіз барлық қатысушыларға жақсы әсер ететін тәтті орынды таба аласыз.

Қалай? Біз кеңес беруші психолог және өмір сүру дағдылары бойынша сертификатталған жаттықтырушы Дипак Кашяппен (білім психологиясының магистрі) кеңес бере отырып, полиаморлық мағынаны және осы күрделі болып көрінетін қарым-қатынастардың жұмыс істеу тәсілдерін жақсырақ түсінуге көмектесу үшін осындамыз. психикалық денсаулық мәселелері, соның ішінде LGBTQ және жабық кеңес беру.

Полиаморлық қарым-қатынас дегеніміз не?

Бастау үшін полиамория дегеніміз не? Қарапайым полиамориялық анықтама - бұл барлық қатысушылардың хабардар етілген келісімімен бірнеше серіктестермен романтикалық қарым-қатынас тәжірибесі. Дегенмен, бұл тұжырымдаманы іс жүзінде енгізуге келгендетәжірибе, көптеген асқынулар олардың бастарын көтеруі мүмкін. Міне, сондықтан полиамориялық мағынаның шынайы шын мәнінде сіз басынан аяғына дейін сүңгуі керек.

Дипак былай түсіндіреді: «Полиамория мен серіктесіңізді алдаудың бір маңызды айырмашылығы - біріншісі хабардар және ынталы келісімді қамтиды. Бұл келісімнің «Мен мұны сіз менен сұрағаныңыз үшін істеп жатырмын» сияқты мәжбүрлеу емес екенін ескеріңіз.

«Келісім ынталы болуы керек, «басқа адамдарды да көрейік» деген сияқты бір нәрсе. мұнда жедел сөз болып табылады. Полямория еркін/тең уақытта және адамдар өз қалауларымен көбірек байланыста болған кезде өсуде. Біз қоғам ретінде дамып келеміз және адамдар шкафтан қорықпай шығып жатыр, полиамория өсіп келеді ». Дегенмен, «полиамория» сөзі өте күрделі және оның көптеген қабаттары бар. Оны толығырақ қарастырайық.

Қатысты оқу: Ашық неке дегеніміз не және адамдар неліктен некеге тұруды таңдайды?

Полиаморлық қарым-қатынас түрлері

Не полиаморлық қатынас па? Дипак былай дейді: «Қатынас келісімі осылай жүреді. Сізде негізгі қарым-қатынас бар - сіз некеде тұрған адам және сіз қаржыны бөлісетін адам. Содан кейін, екінші серіктестер бар - сіз оларға романтикалық емессіз; олар сіздің сексуалдық, сүйіспеншілікке толы және құмарлық серіктестеріңіз.»

«Сізге екінші дәрежелі адамыңызбен эмоционалды жақындық ұнай ма?серіктестер? Иә, сіз жасайсыз. Полиамордағы «амор» сөзі сүйіспеншілік пен сүйіспеншіліктің бұрышы бар екенін білдіреді. Әйтпесе, бұл ашық неке болар еді.»

Дипак берген бұл полиаморлық анықтама иерархиялық поли деп аталады. Енді полиаморлық қарым-қатынастардың басқа түрлерін және олардың ережелерін толығырақ қарастырайық:

• Көп адалдық : Топтағы серіктестер басқа адамдармен жыныстық/романтикалық қарым-қатынаста болмауға келіседі. топта
• Триада : Барлығы бір-бірімен кездесіп жүрген үш адам қатысады
• Төрт : Бір-бірімен кездесіп жүрген төрт адам қатысады
• Ви : Бір адам екі түрлі адаммен кездесіп жатыр, бірақ бұл екі адам бір-бірімен кездеспейді
• Асханалық үстел поли : Серіктестер мен серіктестердің серіктестері бір-біріне ыңғайлы түрде хабарласып, сұраулар туралы тікелей сөйлеседі. , алаңдаушылық немесе эмоциялар
• Қарым-қатынас анархиясы : Көптеген адамдар басқалармен романтикалық және жыныстық қатынаста ережелерді, белгілерді немесе иерархияны шектеусіз еркін байланыса алады

Полиаморлық некені қалай жасауға болады? 6 Сарапшылардың кеңестері

Зерттеулердің көрсеткеніндей, адамдардың 16,8%-ы полиамориямен айналысқысы келеді, ал 10,7%-ы өмірінің белгілі бір кезеңінде полиамориямен айналысқан. Таңдаудың 6,5%-ға жуығы полиамориямен айналысқан/қазіргі уақытта айналысатын адамды білетінін хабарлады. Жеке болмаған қатысушылардың арасындаполиаморияға қызығушылық танытты, 14,2% полиамориямен айналысатын адамдарды құрметтейтінін көрсетті.

Жоғарыда келтірілген статистика полиамориялық жұптардың енді сирек емес екендігінің дәлелі. Егер сіз солардың бірі болсаңыз, бірақ «Полиаморлық неке тұрақты ма?» Деген сұраққа жауап бермеген болсаңыз, оны қалай жасауға болатынын анықтауға көмектесетін сарапшы кеңестері бар қадамдық нұсқаулықты ұсынамыз. Өзіңізді шын мәнінде кім екеніңізді құшақтаңыз:

1. Өзіңізді тәрбиелеңіз

Дипак: «Істің түбіне түспес бұрын, өзіңізді тәрбиелеңіз. Моногамия сіз үшін емес пе, соны қараңыз. Сіз мен басқаратын көп қолдау тобына қосыла аласыз. Бұған қоса, ол полиаморлық некеге тұрудан бұрын оқу керек кітаптардың тізімін береді:

Байланысты оқу: Сіз сериялық моногамистсіз бе? Бұл нені білдіреді? Басқа шытырман оқиғалар

Бұл кітаптар заңды мәселелерден бастап жыныстық жолмен берілетін инфекцияларға дейінгі полиаморияның күрделілігін түсінуге көмектеседі. Егер сіз көп оқырман болмасаңыз, біз сізді қолдаймыз деп уайымдамаңыз. «Полиаморлы» мағынасын толығырақ зерттеу үшін келесі подкасттарды тыңдай аласыз:

• Полиамория жұмысын жасау
• Полиамориялық апталық

Дипак нүктелері ретіндеЕгер сіз адал қарым-қатынаста болсаңыз және неден бастарыңызды білмесеңіз, поли-достық кеңесті іздеу сіздің алғашқы қадамыңыз болуы керек. Поли-достық кәсіпқой сізге полиаморлы емес әлемде поли болудың қиындықтарын шешуге көмектеседі. Егер сіз көмек пен нұсқаулық іздесеңіз, Bonobology панеліндегі кеңесшілер әрқашан сіз үшін осында.

2. Қарым-қатынас, қарым-қатынас, қарым-қатынас

Дипак былай дейді: «Полиаморлық некелердің көпшілігі сәтсіздікке ұшырайды, өйткені адамдар қарым-қатынас жасауға дайын емес. Қызғаныш пен сенімсіздік барлық жақын қарым-қатынастарда орын алады, бірақ бұл жерде сіз бұл сенім мәселелерімен күнделікті бетпе-бет келесіз.

«Егер сіз қарым-қатынастарыңызды жақсартқыңыз келсе, сөйлесіңіз. , хабарласыңыз, сөйлесіңіз! Поли некеде ешқашан артық қарым-қатынас жасай алмайсыз. Сіз бұл тәуекелге бармайсыз. Жұбайыңызбен барлық ұсақ-түйектерді, соның ішінде қызғанышыңызды, сенімсіздігіңізді және қажеттіліктеріңізді бөлісіңіз.»

Міне, көп ұзамай некеңізді ұзақ жолға түсіретін кейбір кеңестер:

• Бағалаңыз серіктесіңіз/оларға олардың күшті жақтары туралы жүйелі түрде айтып отырыңыз
• Оларды анда-санда ешқайда кетпейтініңізге сендіріңіз
• Процесті асықпаңыз және серіктесіңізге реттеуге/өңдеуге көп уақыт беріңіз
• Полиаморияның жеңгенін біліңіз Егер сізде дұрыс қарым-қатынас жасау үшін мықты іргетас болмаса, қарым-қатынасыңыздағы проблемаларды түзетпеңіз

3. Сіз үшін бәрі бола алмайтыныңызды біліңіз.тек бір адам

Дипактың айтуынша, полиаморлы жұптар кездесетін екі негізгі мәселе бар:

• «Менде болуы керек нәрсені жоғалтып жатырмын. Менің серіктесім маған емес, үшінші адамға әрекет етеді. Менде бірдеңе дұрыс емес»
• «Мен жеткілікті емеспін. Олар менен артық біреуді табады. Менің серіктесім басқа қарым-қатынастарда жұбаныш іздеп жүргенде мен жалғыз қаламын»

Ол былай деп қосты: «Сіз бір адамға бәрі бола алмайсыз». Ол дұрыс! Сіздің барлық эмоционалдық және физикалық қажеттіліктеріңізді бір адамның қанағаттандыруы немесе басқа біреудің қажеттіліктерін қанағаттандыру адами тұрғыдан мүмкін емес. Сонымен, табысты полиаморлық неке/қарым-қатынастың құпиясы - сіздің серіктесіңіздің басқа серіктестермен теңдігі сіздің құндылығыңызды анықтамайды.

4. Полиамориялық некеде «комперсияны» үйреніңіз

Некедегі полиаморияда қызғаныш сезімін қалай тоқтатуға болады? Өзіңіздің қызғанышыңызды теңестіруге айналдырыңыз, бұл сөзсіз сүйіспеншіліктің бір түрі. Компарация - серіктесіңіздің жақсы жерде екенін көргенде сезінетін эмпатикалық қуаныш түрі. Сіз сырттайсыз, бірақ сіз әлі де қызғаныш сезінбейсіз. Шындығында, сіз серіктесіңіздің бақытты болғанына бақытты сезінесіз.

GO Magazine мәліметтері бойынша, комперция термині 1980-ші жылдардың соңында Сан-Францискодағы Кериста деп аталатын полиаморлық қауымдастықта пайда болған. Дегенмен, концепцияның өзі әлдеқайда көне, тереңірек тарихқа ие. Ол үшін санскрит сөзі «mudita ' , ол«Симпатикалық қуаныш» деп аударылады, ол буддизмнің төрт негізгі тірегінің бірі болып табылады.

Ал консенсуалдық моногамияда компатацияны қалай дамыту керек? Міне, кейбір кеңестер:

• Эмпатияны, басқалармен резонанс жасау дағдысын дамытудан бастаңыз
• Серіктесіңіз қызғаныш сезімін білдірсе, қорғанбаңыз және шыдамдылықпен тыңдаңыз
• басқа адам сізге қауіп төндірмейді

5. Полиаморияны зерттеу сіздің балаңыздың қажеттіліктеріне қауіп төндірмейді; тұрақсыздық жасайды

Дипак былай деп көрсетеді: «Моногамиялық қатынастар тұжырымдамасы пайда болғанға дейін бала «тайпаның баласы» болған. Ол ата-анасының кім екенін білмеді. Кейде бала әкесін емес, анасын танитын.

«Демек, баланы тәрбиелеу үшін бір еркек пен бір әйелдің болуы міндетті емес. Олар сүйіспеншілікке, назар аударуға және тамақтануға мұқтаж. Оларға өзін эмоционалды түрде реттей алатын тұрақты тұлғалар/қамқоршылар қажет». Сіз мұны істесеңіз, бірнеше адаммен бірге болуыңыз балаларыңыздың психологиялық әл-ауқатына қауіп төндірмейді ».

Қатысты оқу: 2022 жылға арналған 12 ең жақсы полиаморлы танысу сайттары

6. Қоғамның миды жуу әрекеттерін елемеу

Дипак былай түсіндіреді: «Жұптық байланыс тұжырымдамасы табиғатта әмбебап. . Бірақ неке (жұптық байланыстың белгілі бір түрі) әлеуметтік/мәдени құрылым болып табылады. Бұл адам жасаған ұғым. Бұл мифСіз полиамориямен айналысқаныңыз үшін, сіз міндеттеме-фобиясыз. Шындығында, полиамориялық қарым-қатынаста міндеттеме деңгейі әлдеқайда жоғары, өйткені сіз көп адамдарға міндеттенесіз.»

Сондықтан, қоғам тарататын әңгімелерді сатып алмаңыз. Шындықты құрметтеңіз және қарым-қатынасыңыздың қанағаттануын арттыратын теңдеулерді таңдаңыз. Кездейсоқ қарым-қатынастар немесе бірнеше серіктестер сізді бақытты етсе, солай болсын. Сіздің романтикалық қарым-қатынасыңыз эксперимент пен зерттеуге мүмкіндік беретін қауіпсіз кеңістік болса, сіз ешкімге қарыз емессіз.

Негізгі көрсеткіштер

• Полиамориямен айналысу хабардар және ынталы келісімсіз мүмкін емес
• Кітаптарды оқыңыз, подкасттарды тыңдаңыз және өзіңізді тәрбиелеу үшін polysupport топтарына қосылыңыз
• Мұндай жоқ. моногамияны сәтті шешуге келетін болсақ, шамадан тыс қарым-қатынас сияқты нәрсе
• Сіздің романтикалық серіктестерге қатысты таңдауыңыз сізде болуы мүмкін балаларыңыздың әл-ауқатына ешқандай әсер етпейді; оларды тәрбиелеу және өзіңізді эмоционалды түрде реттеу қабілетіңізді жасайды
• Жұптық қарым-қатынас әмбебап, бірақ неке - бұл әлеуметтік-мәдени құрылым
• Қызғанышыңызды салыстыруға, жанашырлық қуаныш пен жанашырлық сезіміне айналдырыңыз, полиаморлық байланыстарды қалыптастырыңыз және өсіріңіз

Соңында, Дипак былай дейді: «Келісімдік моногамия көптеген ерлі-зайыптылар үшін мүмкін емес болып көрінеді, өйткені некеге неғұрлым көп адам тартылса, соғұрлым эмоциялар соғұрлым көп болады. сағставка және, демек, көбірек ықтимал драма. Иә, тәуекелге көп нәрсе бар. Бірақ егер ол жақсы болса, моногамдық қарым-қатынастарға қарағанда бірнеше қарым-қатынастар тиімдірек болады ».

Жиі қойылатын сұрақтар

2020 және 2021 жылдары Бостон аймағындағы үш муниципалитет — Сомервилл қаласы, одан кейін Кембридж және Арлингтон қаласы — елде бірінші болып заңды анықтаманы кеңейтті. отандық серіктестіктерге «полиаморлық қатынастар» жатады.

Полиаморлық қауымдастықтарда кез келген жыныстағы кез келген адамның бірнеше серіктесі болуы мүмкін — адамның немесе оның серіктесінің жынысы маңызды емес. Екінші жағынан, полигамия жалпыға бірдей дерлік гетеросексуалды және тек бір адамның басқа жыныстағы бірнеше жұбайы бар.

Полиаморлық қарым-қатынаста жалғыз мүйізді болуы мүмкін белгілері

Ванильді қарым-қатынас – сіз туралы білуіңіз керек барлық нәрсе

Полиаморлық қарым-қатынаста қызғанышпен күресу