O'zaro munosabatlarda bo'lganingizda, sherigingiz talablarining quliga aylangan bo'lsangiz, sevgi va nazorat o'rtasidagi farqni aniqlash juda qiyin bo'ladi. Insonda bir oz nazorat tabiiydir, lekin chegaradan oshib ketganda, u boshqa odamga zarar etkazishi mumkin. Bunday holda, munosabatlar nazorat ostida yoki yo'qligini qanday hal qilasiz, agar shunday bo'lsa, nazorat qiluvchi munosabatlardan qanday qilib xavfsiz chiqib ketishingiz mumkin?

Boshqaruvchi odam g'amxo'r, maftunkor va mehribon bo'lishi mumkin. Shunday qilib, siz ular bilan uchrashishni boshlaganingizda, bu nazorat qiluvchi manipulyatsiya munosabatlariga aylanishi haqida hech qanday ma'lumotga ega bo'lolmaysiz. Noto'g'ri qaror qabul qilganingiz va ketishingiz kerakligi bilan murosaga kelish uchun vaqt kerak. Ammo nazorat qiluvchi munosabatlardan xalos bo'lish oson emas.

Manipulyativ, nazorat qiluvchi odam sizni qolib ketishingiz uchun o'z mushukidagi barcha hiyla-nayranglardan foydalanadi. Bunday holda, nazorat qiluvchi munosabatlardan qanday qutulish mumkin? Keling, sizga aytaylik.

Xulq-atvorni boshqarish nima?

Boshqarish zarurati insonda juda oddiy. Darhaqiqat, shaxsiyatni nazorat qilish bo'yicha ijtimoiy-psixologik tahlilni o'rganish shuni ko'rsatadiki, har bir odamni nazorat qilish va nazorat qilish zarurati bor. Ba'zida nazoratga bo'lgan ehtiyoj shunchalik kuchayadiki, odam zaharli bo'lib qoladi va bu munosabatlardan chiqib ketish yaxshiroqdir.

Siz klaustrofobiyani his qila boshlaysiz, chunki sizning har bir harakatingiz shubha ostiga olinadi va har bir qaror qabul qilinadi.taslim bo'lishni his eting va bu butunlay to'g'ri. Munosabat sizning baxtli joyingiz bo'lishi kerak, odamni sizga mos keladigan narsaga ko'ra o'zgartirish uchun ko'p mehnat qilishingiz kerak bo'lgan joy emas.

Har bir munosabatlarning o'ziga xos janglari bo'lsa-da, qaysi biri bilan kurashish va qaysi biri yurish kerakligini bilishingiz kerak. dan uzoqda. Agar bunday munosabatlardan chiqib ketganingizdan so'ng, ruhiy sog'lig'ingizga ta'sir qilganini his qilsangiz, tezda maslahatchiga murojaat qiling va tibbiy yordam oling.

Tez-tez so'raladigan savollar

Nazorat qiluvchi munosabatlarda bir kishi ikkinchisi ustidan hokimiyatni egallaydi va ular uchun barcha qarorlarni qabul qiladi. Ular sherigi o'zlari xohlagan narsani qilishlarini ta'minlash uchun g'azab, manipulyatsiya va hissiy shantajdan foydalanadilar. 2. Nazorat qiluvchi munosabatlarda nima sodir bo'ladi?

O'zaro munosabatlarda boshqariladigan odam o'z qadr-qimmatini yo'qota boshlaydi, klaustrofobiyani his qiladi va munosabatlar toksik bo'lib qoladi. Nazorat qiluvchi munosabatlar ruhiy zo'ravonlikka aylanishi mumkin. 3. Nazorat qiluvchi shaxsning belgilari qanday?

Boshqaruvchi odam shlyapa tushganidan g'azablanadi va sherigini qo'rqitish uchun o'z portlashlaridan foydalanadi. Ular sherigining nuqtai nazarini qabul qila olmaydilar va hamma narsa o'z xohishlariga ko'ra ketishini ta'minlash uchun hamma narsani qilishadi.

Ammo sizni boshqarayotganingizni qayerdan bilasiz? Maslahatchi psixolog/psixoterapevt Niki Benjamin shunday deydi: "Barcha munosabatlar kuch, sabr va hamkorlikni talab qilsa (ayniqsa, dastlabki bosqichlarda), ba'zi xatti-harakatlar mavjud bo'lib, ular odatda "" deb ataladigan odam bilan munosabatda ekanligingizni ko'rsatishi mumkin. nazorat injiqligi yoki atrofdagi hamma narsani boshqa odam ega bo'lgan chegaralar yoki avtonomiya hissisiz boshqarishga obsesif bo'lgan odam.”

Sizning sherikingiz ma'lum belgilarni ko'rsatsa, sizni boshqarayotganingizni bilib olasiz. Niki Benjamin quyidagi xulq-atvor namunalariga e'tibor berishimizni aytadi:

• Ishlar odam kutgan yoki xohlagan tarzda bajarilmasa, g'azablanish
• Boshqa nuqtai nazarlarni hisobga olishni yoki ularga moslashishni istamaslik
• A "Menda yaxshiroq yo'l bor" yoki "Menimcha, siz buni shunday qilish kerak deb o'ylamayman" bahonasida o'z sherigining ish uslubini kuzatish yoki nazorat qilish uchun majburiy ehtiyoj agar siz ular bilan rozi bo'lmasangiz yoki ular bilan rozi bo'lguningizcha.”

Nazorat qiluvchi munosabatlardan qanday qutulish mumkin

Nazorat qiluvchi shaxs buzilishi mumkin hayotingizda halokat. Sizning qaror qabul qilish vakolatlaringiz bo'lsa-daSizning o'zingizni hurmatingiz yo'qoladi va sizda erkinlikka intilishdan boshqa tanlovingiz qolmaydi.

Boshqaruvchi odam bilan munosabatlarda siz uzoq vaqt davomida o'zingizni o'zgartirishga harakat qilishingiz mumkin. sherik sizning nuqtai nazaringizni ko'ring.

Agar siz muvaffaqiyatga erishmayotganingizni his qilsangiz, ajralish aqlingizni qayta topishning yagona yo'li bo'lishi mumkin. Ammo nazorat qiluvchi munosabatlardan qanday chiqish mumkin? Agar sherigingiz o'ta nazoratchi deb hisoblasangiz, bunday munosabatlardan ajralishning 8 ta yo'li bor.

1. O'z pozitsiyangizni baholang

Boshqaruvchi munosabatda bo'lganingizda, ko'pincha o'zingizni juda qattiq his qiladigan holatlar mavjud. past yoki o'ziga ishonch yo'q, chunki boshqa odam doimo sizni kamsitishga harakat qiladi.

Boshqarayotgan odam sizni boshqara olishi uchun o'z kuchini tiklashi kerak.

Siz nima qila olasiz, ularning hayotidagi ahamiyatingizni ta'kidlashdir. Ularga o'zlarining dori-darmonlarini tatib ko'ring. Ularni kamsitmang, shunchaki ularning hayotida hech kim o'rnini bosa olmaydigan mavqega ega ekanligingizni ayting. Ular sizga qaram bo'lsin.

Bu ularning kuchsiz va sizga yaqinroq bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ular buni anglab etgach, ular sizga kerakli joyni berishni boshlashlari va asta-sekin munosabatlaringizning nazorat jihatini kamaytirishlari mumkin. Hiyla ularni sevgi bilan yutib olishdir.

Boshqaradigan odamlar odatda buni qiladilarishonchsizlik. Agar siz ularga xavfsizlik tuyg'usini va ular sizga bog'liq bo'lishi mumkinligiga ishonch hosil qila olsangiz, ular sizni nazorat qilishlarini kamaytirishi mumkin. Agar bu ishlamasa, B rejasiga tushing va tark eting.

2. Chiziqni chizing

Ba'zan ularga nima yaxshi va nima yaxshi emasligini aytib berish muhimdir. Sog'lom munosabatlar chegaralari ikkalangizga ham munosabatlaringizni yaxshilashga yordam beradi. Siz ularga o'z bag'rikengligingiz chegarasini ko'rsatishingiz kerak.

Umuman olganda, munosabatlarda bir kishi boshqasini nazorat qilsa, avvaliga bu ishonchsizlik, keyin egalik, keyin sevgi va uning sof nazorati ekanligini tushunmaguningizcha ko'rinadi. allaqachon juda kech.

Chiziq chizganingizda, bu borada qat'iy turishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz hayotingizni bu odam bilan o'tkazishingiz kerak bo'lsa, ularga zaiflik zonasiga yo'l qo'ymang. Agar siz ularni moliyaviy ishlaringizga jalb qilmoqchi emas deb hisoblasangiz, buni qat'iy ayting. Agar ular do'stlaringiz bilan ko'chaga chiqishda muammo tug'dirsa, buni qilishni xohlayotganingizni aniq ayting, chunki bu sizni xursand qiladi.

Boshqaruvchi odam bilan yashash juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo buning uchun tinch munosabatda bo'ling, ularga o'z tabiatini tan olishga yordam bering va keyin sizga nima noqulayligini ayting. Agar ular sizning chegaralaringizni yaxshi qabul qilsalar, qabul qilmasalar va qattiqroq munosabatda bo'lishsa, nima qilish kerakligini bilasiz.

3. Ularning buyruqlarini e'tiborsiz qoldirib, so'rovlarini qabul qilishni boshlang

ABoshqaruvchi shaxsning umumiy xususiyati ko'rsatmalar berishdir. Ularning taxminiga ko'ra, ular xonadagi har qanday odamga qaraganda ko'proq bilimga ega, bu ularga hamma uchun qaror qabul qilish huquqini beradi. Nazorat qiluvchi va manipulyatsiya qiluvchi turmush o'rtog'ingizga ega bo'lish sizning kundalik hayotingizni do'zaxga aylantiradi.

Ulardan o'z ishingizni qilishingizga ruxsat berishingizni qanchalik xotirjam so'rasangiz ham, ular tushunmaydi. Bunday holda, nazorat qiluvchi munosabatlardan chiqish uchun siz ulardan qochishni boshlashingiz kerak.

Agar ohanglari ibratli bo'lsa, ularga quloq solmang. Ular munosabatlarda siz teng huquqli ekanligingizni tushunishlari kerak. Hech qanday ierarxiya yo'q. Ular sizdan biron bir ishni bajarishingizni yoki maslahat berishingizni so'ragandagina ularni tinglang. Bizga “Iltimos” degan sehrli so‘zni ayting va ular “Men nima qilmoqchi ekanligingizni bilaman” deb manipulyatsiya qilmoqchi bo‘lgan zahoti ularni chaqiring. Agar siz o'zingizning maydonchangizga zaxira qilsangiz, ular paydo bo'lishi mumkin. Agar ular yo'q bo'lsa, unda siz bu munosabatlardan xalos bo'lish vaqti kelganini bilasiz.

4. Ular bilan va ular haqida etuk kattalar bilan gaplashing

Boshqaruvchi munosabatlarni tark etish oson emas. lekin bunday munosabatlarda azob chekish ham stressdir. Munosabat ikki kishi o'rtasida bo'lishi haqiqat bo'lsa-da, agar sizning turmush o'rtog'ingiz nazorat qiluvchi tabiatga ega bo'lsa va siz azob chekayotgan bo'lsangiz, yoshi kattaroq va etukroq odam bilan gaplashishingiz mumkin.

Birinchidan,sherigingiz bilan suhbatlashishdan boshlang, ularning xatti-harakatlari va bu sizning sevgi hayotingizga va munosabatlaringizga qanday ta'sir qilishi sababli duch kelayotgan muammolarni hal qiling. Agar bu ishlamasa, ularning ota-onalari yoki ota-onalari erkin fikrli bo'lsa, ular bilan gaplashing.

Siz do'stingiz bilan ham gaplashishingiz mumkin. Lekin ishonch hosil qiling, kim bilan gaplashsangiz, vaziyatga xolis nazar tashlab, sizga asosli maslahatlar bera oladi.

Munosabatni uzishingiz shart emas, ehtimol siz o'rtada yo'l topishingiz yoki biron bir narsaga erishishingiz mumkin. murosaga kelish. Sizning sherigingiz muammoni tushunishi mumkin. Agar boshqa odamlar bilan gaplashish ish bermasa, er-xotinlar maslahatchisiga borib, yechim topib olishingiz mumkin.

Uchinchi shaxsdan maslahat olish yanada maqbulroq variant, chunki siz chiqishingiz va mutaxassis yordam berishi mumkin. hech qanday tarafkashliksiz. Ammo bularning barchasi uchun sherigingiz tabiat tomonidan boshqariladiganiga rozi bo'lishi kerak.

5. Munosabatlardan norozi ekanligingiz haqida maslahatlar berishni boshlang

Agar sherigingiz nazorat qiluvchi qismga rozi bo'lmasa, siz noroziligingizni bildiruvchi bilvosita maslahatlar berishni boshlashingiz kerak bo'ladi. O'zingizning ishingizni qila olmasangiz yoki ularni tinglamasangiz, o'z kelishmovchiligingizni bildirishingiz yoki janjal qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Bularning barchasi ularga munosabatlaringizni susaytirayotganingizni va bundan unchalik mamnun emasligingizni tushunishiga yordam beradi.

Agar ular sizni chin dildan sevishsa, sevadituzatish kiritish. Ular sizni o'zlarining kichik yo'llari bilan xursand qilish uchun qandaydir tarzda moslashishga harakat qilishadi. Nazorat qiluvchi tabiatga ega bo'lgan odamlar, ba'zida ular boshqalarga nisbatan kuchli bo'lishlarini ham bilishmaydi.

Bu ularda shu qadar singib ketganki, ular qilayotgan ishlarini tabiiy deb o'ylashadi. Va agar bu sodir bo'lmasa, ehtimol munosabatlarni tark etish vaqti keldi.

Ishga borish uchun nima kiyish kerakligi haqida qaror qabul qilishdan boshlab, tushlik uchun qanday salat tanlash kerakligi va nima uchun "yo'q" deyish kerakligi haqida qaror qabul qilishdan boshlab. Siz uchun rejalashtirilgan ish safari, sherigingiz hayotingiz bilan bog'liq har qanday qarorni qabul qilishi mumkin.

Siz o'zingizni qiynalayotgan bo'lishingiz mumkin, ammo munosabatlarni nazorat qilishdan qochib qutulish fikri ham sizni asabiylashtirishi mumkin. Bunday holda, nazorat qiluvchi munosabatlardan qanday chiqish mumkin? Ularni nazorat qilish qanday his qilishini bilib qo'ying. Ularga tuzatish kiritish uchun vaqt bering, lekin agar ular buni qilmasalar, ketish vaqti keldi.

6. Ularning g'azabi ostida ko'milib ketmang

Afsuski, manipulyatsiyani boshqaradigan barcha munosabatlardagi umumiy xususiyat bu jahldorlikdir. Ular buni qasddan kimnidir qo'rqitish uchun ko'rsatmaydilar, lekin ongsizligida ular g'azab juda kuchli qurol ekanligini bilishadi.

Agar ular g'azablansa yoki baqirib, qichqira boshlasa, hamma narsa o'z yo'lida bo'lishi mumkin. Nazorat qiluvchi odam bilan yashash aynan shu sababli juda qiyin bo'lishi mumkin. Ularning g'azabi bilan bog'liq muammolar har qanday aqlli bo'lishi mumkinsuhbat xunuk janjallarga aylanadi.

Ular g'azablansa, sizning tarafingizdan umumiy reaktsiya - jim bo'lib, bir burchakda o'tirib, ularni tinchlantirish uchun ularning gaplarini jimgina tinglang. Bu munosabatlarni davom ettirishning yaxshi usuli bo'lsa-da, qachon to'xtatish kerakligini biling.

Munosabatlar silliq bo'lishini xohlashingiz mumkin va shuning uchun siz moslashsangiz, ular buni o'z ishlarini bajarish uchun o'lja sifatida ko'rishlari mumkin. Ular har narsadan va hamma narsadan jahli chiqib, o‘z yo‘liga tushishi mumkin.

O‘z fikringizni bildirish uchun gapirishingiz kerak bo‘ladi. Qanchalik jim tursangiz, ular sizni shunchalik ezadi. Ular g'azablanganlarida qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, lekin siz ovozingizni ko'tara boshlasangiz, ular ovozini pasaytiradi.

7. Ularni o'tirib, bu munosabatlarni tugatish arafasida ekanligingizni ayting

Bu hissiy darajada juda qiyin bo'lishi mumkin. Nazorat qiluvchi munosabatlarni tark etish - bu keksalik emas. Agar sherigingiz nazorat qilsa ham, siz ularni chuqur sevasiz, shuning uchun siz munosabatlarni saqlab qolishga harakat qilasiz.

Ammo siz tushunishingiz kerakki, har bir munosabatlar ikki tomonlama bo'lishi kerak va agar sherigingiz o'zini o'zgartirishga harakat qilmasa, ular uchun azob chekishni bas qilish vaqti keldi. Faqat bittasi harakat qilganda, munosabatlarni saqlab qolish juda qiyin bo'lishi mumkin.

Siz ular bilan o'tirib, ular bilan hech qanday aloqa o'rnatmasdan aytishingiz kerak bo'ladi, bu munosabatlar yaxshi bo'lmaydi.ularning shartlari bo'yicha. Biz hammamiz cheksiz sevgi va hurmatga intilamiz. Sizni yaxshi ko'radigan joyda, sharoitda yashay olmaysiz.

Bu juda zararli. Nazorat qiluvchi odam bilan munosabatlarni tugatish og'riqli bo'ladi, lekin bu ham to'g'ri. Ular bir xil eski qurollar va manipulyatsiya taktikalarini qo'llash orqali to'xtashga harakat qilishlari mumkin, ammo sizning argumentingizda va qaroringizda juda aniq bo'lishi mumkin.

8. Hissiy shantaj, tahdid yoki g'azab qurollariga berilmang

Agar hech narsa ish bermasa, ular sizni tark etishingizga xalaqit berish uchun tinimsiz yig'lay boshlashlari yoki o'z joniga qasd qilish yoki o'ldirish bilan tahdid qilishlari mumkin. agar ular jismoniy yoki og'zaki zo'ravonlikka murojaat qilsalar, bu yomonlashishi mumkin. Bunday sherikdan uzoqlashish juda qiyin bo'ladi.

Boshqaruvchi odamlar nazorat qilish istagini amalga oshirish uchun kimdir kerak. Ular unga shunchalik odatlanib qolishganki, bu giyohvandlikka o'xshab qoladi va undan qutulolmaydi. Har doim o'zgarish umidi bor, lekin shunga o'xshash munosabatlarga qaytishdan oldin o'zingizdan so'rang, siz yana travmani boshdan kechirishga tayyormisiz?

Eng yaxshi variant - ular nima deyishidan qat'i nazar, orqaga qaytmaslik. Tuyg'ular, o'z joniga qasd qilish tahdidlari yoki g'azabga duchor bo'lmang, unga neytral qarashga harakat qiling va qaroringizga ishoning. Sizning hissiy farovonligingiz uchun biror narsa qilish noto'g'ri emas.

Boshqaruvchi tabiatga ega odam bilan muomala qilish juda charchatadi. Ba'zan siz