Als je in een relatie zit waarin je een slaaf bent geworden van de eisen van je partner, wordt het heel moeilijk om onderscheid te maken tussen liefde en controle. Een beetje controle in een persoon is natuurlijk, maar als het een grens overschrijdt, kan het schadelijk worden voor de andere persoon. Hoe bepaal je in dat geval of de relatie controlerend is of niet, en als dat zo is, hoe kom je dan uit een controlerende relatie?relatie veilig?

Een controlerend persoon kan zorgzaam, charmant en liefdevol zijn. Dus als je met hem of haar uitgaat, kun je geen idee hebben dat het zou veranderen in een controlerende, manipulatieve relatie. Het kost tijd om in het reine te komen met het feit dat je een slechte beslissing hebt genomen en dat je moet vertrekken. Maar je ontdoen van een controlerende relatie is niet gemakkelijk.

Een manipulatief, controlerend persoon zou elke truc uit zijn of haar keuken gebruiken om je te laten blijven. Hoe ontsnap je in dat geval aan een controlerende relatie? Dat zullen we je vertellen.

Wat is beheersingsgedrag?

De behoefte aan controle is heel basaal in de mens. Een onderzoek naar sociaal-psychologische analyse van de controlerende persoonlijkheid suggereert zelfs dat elke persoon de behoefte heeft om te controleren en gecontroleerd te worden. Soms wordt de behoefte aan controle zo groot dat de persoon giftig wordt en het het beste is om uit deze relatie te stappen.

Je begint je claustrofobisch te voelen omdat elke beweging die je maakt in vraag wordt gesteld en elke beslissing wordt neergesabeld. Controlerend gedrag heeft het potentieel om je persoonlijkheid beetje bij beetje uit te hollen, terwijl de persoon die controleert machtiger wordt.

Maar hoe weet je dat je gecontroleerd wordt? Counselling psycholoog/psychotherapeut Niki Benjamin zegt: "Hoewel alle relaties moeite, geduld en samenwerking vereisen (vooral in de beginfase), zijn er bepaalde gedragingen die erop kunnen wijzen dat je een relatie hebt met iemand die vaak een 'control freak' wordt genoemd of iemand die obsessief bezig is metalles om hen heen controleren zonder besef van grenzen of autonomie die de ander wel heeft."

Je weet dat je gecontroleerd wordt als je partner bepaalde signalen vertoont. Niki Benjamin vertelt ons dat we op de volgende gedragspatronen moeten letten:

• Woede-uitbarstingen als dingen niet precies zo gaan als de persoon verwacht of wil
• Vastberaden onwil om andere gezichtspunten te overwegen of te accepteren
• Een dwingende behoefte om toezicht te houden op de manier waarop hun partner dingen doet onder het mom van "Ik heb een betere manier" of "Ik vind dat je het niet op deze manier moet doen".
• Passief agressief zijn/ de stille behandeling geven/ mopperen als je het niet met ze eens bent of totdat je het met ze eens bent."

Hoe je uit een controlerende relatie komt

Een controlerend persoon kan een ravage aanrichten in je leven. Terwijl je beslissingsbevoegdheid wordt afgenomen en je gevoel van eigenwaarde onbestaande wordt, heb je geen andere keuze dan op zoek te gaan naar vrijheid.

In een relatie met een controlerend persoon kun je lang proberen dingen te veranderen om je partner jouw standpunt te laten inzien.

Maar als je het gevoel hebt dat je geen doorbraak maakt, kan uit elkaar gaan de enige manier zijn om je verstand terug te vinden. Maar hoe kom je uit een controlerende relatie? Als je denkt dat je partner extreem controlerend is, zijn hier 8 manieren om uit zo'n relatie te breken.

1. Beoordeel je eigen positie

Als je in een controlerende relatie zit, zijn er vaak momenten waarop je je erg neerslachtig voelt of een gebrek aan zelfvertrouwen hebt omdat de ander je constant probeert te kleineren.

Een controlerend persoon moet zijn/haar machtspositie herstellen om jou te kunnen controleren.

Wat je kunt doen is de nadruk leggen op je belang in hun Geef ze een koekje van eigen deeg. Kleineer ze niet, vertel ze alleen dat je een positie in hun leven inneemt die niemand kan vervangen. Laat ze van je afhankelijk zijn.

Dit kan ervoor zorgen dat ze zich minder machtig en dichter bij je voelen. Als ze zich dat realiseren, zullen ze je misschien de ruimte gaan geven die je nodig hebt en geleidelijk het controleaspect van jullie relatie verminderen. De truc is om ze met liefde voor je te winnen.

Mensen die controle hebben, doen dat meestal uit onzekerheid. Als je ze een gevoel van veiligheid kunt geven en de zekerheid dat ze op je kunnen rekenen, zullen ze hun controle over jou misschien verminderen. Als dit niet werkt, ga dan over op plan B en vertrek.

2. Trek de lijn

Soms is het belangrijk dat je hen vertelt wat oké is en wat niet. Gezonde relatiegrenzen kunnen jullie allebei helpen om jullie relatie te verbeteren. Je moet hen een grens van je tolerantie laten zien.

Over het algemeen wordt het in een relatie, wanneer de ene persoon de andere controleert, in het begin gezien als onzekerheid, dan als bezit, dan als liefde en totdat je je realiseert dat het pure controle is, is het al te laat.

Als je een grens trekt, zorg er dan voor dat je voet bij stuk houdt. Als je je leven met deze persoon moet doorbrengen, laat hem dan niet toe in de zone van je kwetsbaarheid. Als je denkt dat je hem niet wilt betrekken bij je financiën, zeg dat dan duidelijk. Als hij problemen creëert over het uitgaan met je vrienden, maak dan duidelijk dat je dat wel wilt doen omdat het je gelukkig maakt.

Samenleven met een controlerend persoon kan heel moeilijk zijn, maar om een vreedzame relatie te hebben, moet je hen helpen hun aard toe te geven en hen dan vertellen waar je je ongemakkelijk bij voelt. Als ze je grenzen accepteren prima, als ze dat niet doen en gewelddadiger reageren dan weet je wat je moet doen.

3. Begin met het negeren van hun bevelen, begin met het accepteren van hun verzoeken

Een veelvoorkomend kenmerk van een controlerend persoon is het geven van instructies. Ze gaan ervan uit dat ze meer kennis hebben dan wie dan ook in de kamer, waardoor ze het recht hebben om beslissingen voor iedereen te nemen. Een controlerende en manipulatieve echtgenoot hebben maakt je dagelijks leven tot een hel.

Hoe rustig je hen ook vraagt om jou je gang te laten gaan, ze zullen het niet begrijpen. In dat geval moet je, om uit een controlerende relatie te geraken, beginnen met hen te vermijden.

Luister niet naar hen als hun toon instruerend is. Ze moeten beseffen dat jullie in een relatie gelijken zijn. Er is geen hiërarchie. Luister alleen naar hen als ze je vragen om iets te doen of advies te geven. Zeg hem het magische woord "Alsjeblieft" te gebruiken en roep hen terug zodra ze manipulatief proberen te zijn door te zeggen: "Ik weet wat je probeert te doen".

In het begin kan het zijn dat ze bozer worden en driftbuien krijgen, maar als je op je terrein blijft, zullen ze misschien bijdraaien. Doen ze dat niet, dan weet je dat het tijd is om van deze relatie af te stappen.

4. Praat met ze en over ze met een volwassen volwassene

Een controlerende relatie verlaten is niet gemakkelijk, maar blijven lijden onder zo'n relatie is ook stressvol. Hoewel het waar is dat een relatie tussen twee mensen moet zijn, als je echtgenoot een controlerende aard heeft en je lijdt eronder, is het goed om met iemand te praten die ouder en volwassener is.

Praat eerst met je partner over de problemen waar je mee te maken hebt door zijn of haar gedrag en hoe dat jullie liefdesleven en relatie beïnvloedt. Als dat niet werkt, praat dan met zijn of haar ouders of met jouw ouders als die vrijgezel zijn.

Je kunt ook met een vriend praten, maar zorg ervoor dat degene met wie je praat de situatie onbevooroordeeld kan bekijken en je redelijk advies kan geven.

Het is niet nodig dat je de relatie verbreekt, je kunt waarschijnlijk een tussenweg vinden of tot een compromis komen. Misschien begrijpt je partner het probleem gewoon. Als praten met andere mensen niet werkt, kun je naar een relatietherapeut gaan en een oplossing bedenken.

Counseling door een derde persoon is een betere optie, omdat je je dan kunt afreageren en een deskundige je onbevooroordeeld kan helpen. Maar daarvoor moet je partner wel toegeven dat hij/zij van nature wordt beheerst.

5. Laat doorschemeren dat je ontevreden bent over de relatie

Als je partner het niet eens is met het controlerende deel, zul je indirecte hints moeten geven om je ontevredenheid te uiten. Het kan zijn dat je je onenigheid moet uiten of ruzie moet zoeken als je je ding niet kunt doen of niet naar hem of haar luistert.

Door al deze dingen zullen ze begrijpen dat je de relatie op de lange baan schuift en er niet echt gelukkig mee bent.

Als ze echt van je houden, zullen ze het goedmaken. Ze zullen proberen om je op de een of andere manier gelukkig te maken op hun eigen kleine manier. Mensen die een controlerende aard hebben, weten soms niet eens dat ze zo sterk overkomen op andere mensen.

Het zit er zo ingebakken dat ze denken dat wat ze doen natuurlijk is. En als dat niet gebeurt, is het waarschijnlijk tijd om uit de relatie te stappen.

Van het beslissen over wat je aan moet naar je werk, tot de salade die je moet kiezen voor de lunch en de reden waarom je nee moet zeggen tegen een werkreisje dat voor je gepland staat, je partner neemt misschien elke beslissing over je leven.

Je voelt je misschien gekweld, maar de gedachte alleen al om te ontsnappen aan een controlerende relatie geeft je misschien ook de kriebels. Hoe kom je in dat geval uit een controlerende relatie? Laat ze weten hoe het voelt om gecontroleerd te worden. Geef ze de tijd om het goed te maken, maar als ze dat niet doen, is het misschien tijd om te vertrekken.

6. Laat je niet bedelven onder hun woede

Helaas is het tonen van woede een gemeenschappelijk kenmerk van alle controlerende manipulatieve relaties. Ze tonen het niet om iemand opzettelijk bang te maken, maar in hun onderbewustzijn weten ze dat woede een zeer krachtig wapen is.

Ze kunnen hun zin krijgen als ze boos worden of beginnen te schreeuwen en te gillen. Juist daarom kan leven met een controlerend persoon een enorme uitdaging zijn. Hun woedeaanvallen kunnen ervoor zorgen dat elk zinnig gesprek uitdraait op een lelijke ruzie.

Als ze boos worden, is de algemene reactie van jouw kant om je mond te houden, in een hoekje te gaan zitten en rustig te luisteren naar wat ze zeggen om ze te kalmeren. Hoewel dat een goede manier is om een relatie gaande te houden, moet je weten wanneer je moet stoppen.

Je wilt misschien een soepele flow in een relatie en dus pas je je aan, zij zien het misschien als lokaas om hun dingen gedaan te krijgen. Ze kunnen boos worden op van alles en nog wat en dingen op hun manier voor elkaar krijgen.

Je zult je stem moeten verheffen om je punt te maken. Hoe meer je stil blijft, hoe meer ze je zullen onderdrukken. Ze lijken misschien intimiderend als ze boos zijn, maar zodra je je stem verheft, zullen ze hun stem verlagen.

7. Ga zitten en vertel ze dat je deze relatie gaat beëindigen.

Dit kan op emotioneel niveau erg moeilijk zijn. Een controlerende relatie verlaten is geen peulenschil. Zelfs als je partner controlerend is, hou je diep van hem of haar en daarom probeer je de relatie te redden.

Maar je moet begrijpen dat elke relatie een tweerichtingsverkeer moet zijn en als je partner geen moeite doet om zichzelf te veranderen, dan is het tijd dat je stopt met voor hem of haar te lijden. Het kan heel moeilijk zijn om een relatie te redden als maar één iemand het probeert.

Je zult met hen moeten gaan zitten en hen zonder omwegen vertellen dat de relatie niet gaat werken op hun voorwaarden. We streven allemaal naar onvoorwaardelijke liefde en respect. Je kunt niet overleven op een plek waar onder voorwaarden van je gehouden wordt.

Het is erg ongezond. Het beëindigen van de relatie met een controlerend persoon zal pijnlijk zijn, maar is ook juist. Ze kunnen proberen te stoppen door dezelfde oude wapens en tactieken van manipulatie te gebruiken, maar wees heel duidelijk in je argumentatie en in je beslissing.

8. Trap niet in wapens van emotionele chantage, bedreigingen of woede

Als niets werkt, kunnen ze eindeloos gaan huilen om te voorkomen dat je hen verlaat of ze kunnen je bedreigen door te zeggen dat ze zelfmoord zullen plegen of het kan nog erger worden als ze hun toevlucht nemen tot mishandeling - fysiek of verbaal. Het zal heel moeilijk zijn om weg te lopen van zo'n partner.

Beheersende mensen hebben iemand nodig om hun verlangen naar controle te vervullen. Ze zijn er zo aan gewend dat het bijna een verslaving wordt waar ze niet vanaf komen. Er is altijd hoop op verandering, maar voordat je teruggaat naar zo'n relatie, moet je jezelf afvragen of je bereid bent om opnieuw door dat trauma heen te gaan.

De beste optie is om niet terug te gaan, wat ze ook zeggen. Raak niet verstrikt in emoties of zelfmoorddreigingen of woede, probeer het neutraal te bekijken en vertrouw op je beslissing. Iets doen voor je emotionele welzijn is niet verkeerd.

Omgaan met iemand die een controlerend karakter heeft is vermoeiend. Soms heb je het gevoel dat je het op wilt geven en dat is volkomen terecht. Een relatie zou je gelukkige plek moeten zijn en niet een plek waar je hard moet werken om iemand te veranderen naar wat bij jou past.

Hoewel elke relatie zijn eigen gevechten heeft, moet je weten welke je moet bevechten en welke je moet laten voor wat het is. Als je, nadat je uit zo'n relatie bent gekomen, het gevoel hebt dat je geestelijke gezondheid is aangetast, ga dan zo snel mogelijk naar een therapeut en zoek medische hulp.

FAQs

In een controlerende relatie heeft de ene persoon de macht over de andere en neemt alle beslissingen voor hem. Ze gebruiken woede, manipulatie en emotionele chantage om ervoor te zorgen dat hun partner precies doet wat zij willen. 2. Wat gebeurt er in een controlerende relatie?

De persoon die wordt gecontroleerd in een relatie begint zijn gevoel van eigenwaarde te verliezen, voelt zich claustrofobisch en de relatie wordt giftig. Een controlerende relatie kan veranderen in geestelijke mishandeling. 3. Wat zijn de tekenen van een controlerend persoon?

Een controlerend persoon wordt om de haverklap boos en gebruikt zijn uitbarstingen om zijn partner te terroriseren. Hij kan het standpunt van zijn partner niet accepteren en doet er alles aan om ervoor te zorgen dat alles op zijn manier gaat.