Esate nelaimingas savo santuokoje, ir taip yra jau ilgą laiką. Esate įstrigęs mirštančios santuokos stadijoje, bet nežinote, kur esate ir ką galite dėl to padaryti. Galvojate: "Dieve, mano santuoka mane slegia" ir galvojate, ar įstrigote visam laikui.

Atpažinti mirštančios santuokos požymius reiškia ilgai ir atidžiai žiūrėti į santykius, kurie yra arčiausiai širdies, ir į gyvenimą, kurį sukūrėte su žmogumi, kurį kadaise labai mylėjote ir galbūt vis dar mylite. Išardyti santuoką reiškia atsisakyti gyvenimo dalies, kuri jus palaikė ir sudarė pagrindinę jūsų tapatybės dalį.

Nė vienas iš šių dalykų nėra lengvas. Juk kas gi norėtų šniukštinėti po savo santuoką, ieškodamas ženklų, kad išgyvenate mirštančią santuoką. Niekas net nenori žodžio "mirštanti" sieti su savo santuoka. Tačiau kartais dėl savo ramybės turime daryti sunkius dalykus.

Pagalvojome, kad jums praverstų specialistų pagalba. Todėl paklausėme emocinio sveikatingumo ir sąmoningumo trenerės Poojos Priyamvados (Džono Hopkinso Bloombergo visuomenės sveikatos mokykloje ir Sidnėjaus universitete sertifikuotos psichologinės ir psichikos sveikatos pirmosios pagalbos specialistės), kuri specializuojasi konsultuodama nesantuokinių ryšių, skyrybų, išsiskyrimo, sielvarto ir netekties klausimais, kaip nustatyti kai kuriuos etapus.mirštančios santuokos.

5 pagrindiniai mirusios santuokos požymiai

Prieš gilindamiesi į mirštančios santuokos etapus, trumpai apžvelkime keletą ženklų, rodančių, kad jūsų santuoka baigėsi. Galbūt jau esate įžvelgę šiuos požymius, bet nenorite jų priimti kaip santykių raudonų vėliavų. Galbūt tiesiog nenorite pripažinti, kad tai ryškūs mirštančios santuokos požymiai.

Suprantame - varginantis darbas, kai reikia kruopščiai šukuoti savo santuoką, ieškant trūkumų ir įtrūkimų. Tačiau taip pat būtina pamatyti savo intymiausius santykius tokius, kokie jie yra iš tikrųjų. Taigi giliai įkvėpkite ir pažvelkime į mirštančios santuokos požymius:

1. Vienas iš jūsų arba abu nuolat kapstote praeitį

Niekas į santuoką ar santykius neateina visiškai švarus. Visi turime nemažai emocinio bagažo, visi esame iškėlę praeities klaidas ir įžeidimus kovodami. Tai tik vienas iš ginklų, kuriuos naudojame santykiuose.

Tačiau jei praeitis taip įsibrovė į dabartinius jūsų santykius, kad nebegalite įsivaizduoti bendros ateities, tai neabejotinai yra vienas iš ženklų, kad jūsų santuoka baigėsi. Jei viskas, ką sakote vienas kitam, yra pasyviai agresyvios užuominos apie praeities klaidas ir t. t., galbūt laikas padaryti pertrauką.

2. Buvo neištikimybė

Aiškiai pasakykime, kad neištikimybė ne visada reiškia santykių pražūtį. Santuokos gali ją išgyventi, tiesą sakant, gali būti atvejų, kai neištikimybės gydymas sustiprina santuoką. Tačiau tai nėra visiškai įprasta.

Jei jūsų santuokoje yra neištikimybė iš vienos ar abiejų pusių, tai greičiausiai dėl to, kad kažko trūksta arba vienam iš jūsų nuobodu ir (arba) jis nepatenkintas santuoka. Nors tai galima išspręsti, tai taip pat gali būti vienas iš mirštančios santuokos požymių. Ar nuspręsite ją atgaivinti, ar ne, priklauso tik nuo jūsų.

3. Kova be priežasties

Sveikiausiuose santykiuose pasitaiko barnių ir nesutarimų. Tačiau vienas didžiausių sveikų ir nesveikų santykių ar santuokų skirtumų yra tas, kad pastarieji tampa piktybiški ir kartūs. Nesveiki barniai kyla tik dėl to, kad norime sugniuždyti partnerį.

Pagalvokite apie tai. Ar nuolat kartojosi muštynės vien dėl to, kad norėjote būti piktas ir įskaudinti savo partnerį? Ar buvo kokia nors priežastis? Tuomet jūs mušatės be priežasties ir tai yra vienas iš ženklų, kad jūsų santuoka baigėsi.

4. Žodinis ir (arba) fizinis smurtas

Pakartokite po manęs: prievarta nėra gerai. Ir jūs neprivalote jos pakęsti. Be to, ne visa prievarta yra fizinė prievarta, kuri palieka matomas žymes ir randus. Emocinė ir žodinė prievarta yra tokia pat skaudi ir skausminga kaip ir fizinė prievarta. Ir svarbu, kad tai pripažintume.

Jei į jūsų santuoką įsiskverbė bet kokia prievartos forma, nereikia likti ir bandyti atleisti ar ją pataisyti. Prievarta yra ženklas, kad reikia kuo greičiau išeiti ir patekti į saugią erdvę, atsukti nugarą mirštančiai, prievartą patiriančiai santuokai.

5. Esate vienišas santuokoje

Tai toks subtilus, klastingas mirštančios santuokos požymis, kad jo paprastai visą laiką nepastebime. Kalbame ne apie buvimą vienam ir sveikos bei santuokoje labai reikalingos erdvės suteikimą vienas kitam. Tai blogiausia vienatvė, nes nors visais įmanomais būdais sujungėte savo gyvenimą su kito žmogaus gyvenimu, vis tiek esate vienišas.

Būti vienišam santuokoje reiškia, kad santykių naštą nešiojate vienas. Ar tai būtų vaikų auklėjimas, ar šeimos atostogų planavimas - viskas tenka jūsų vienišumui. Tai nėra gerai ir yra mirštančios santuokos požymis.

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų "Youtube" kanalą. Spauskite čia.

9 mirštančios santuokos etapai

Pooja sako: "Viskas prasideda nuo atotrūkio, diskomforto ir nerandant jokio ryšio su partneriu. Kartais šis ryšys apskritai niekada nebuvo užmegztas. Be to, bet kokia prievarta yra aiškus pirmas ženklas, kad šie santykiai eina žemyn. Bendravimo trūkumas taip pat yra lemiamas veiksnys, kuris duoda toną tolesniems dalykams tokioje situacijoje."

Taigi, jau turime gana aiškų supratimą apie mirštančios santuokos požymius. Tačiau mirštančios santuokos stadijos yra šiek tiek gilesnės. Taigi apžvelkime įvairias mirštančios santuokos stadijas ir jų reikšmę.

1. Bendravimo trūkumas

Pooja sako: "Partneris turi būti tas, su kuriuo galima kalbėtis apie viską - gerą, blogą ar bjaurų. Jei šio aspekto santuokoje trūksta arba jis anksčiau buvo, bet laikui bėgant išblėso, dažnai bendraujama neteisingai arba visai nesusikalbama. Dauguma atsakymų yra vienskiemeniai, o tai gali reikšti, kad santykiai susilpnėjo vienoje iš pagrindinių stipriųjų sričių."

Bendravimo problemos santykiuose nėra neįprastas reiškinys. Tačiau tai pirmasis mirštančios santuokos etapas, nes nuo bendravimo prasideda ir problemos, ir jų sprendimas. Jei visai nesusikalbate, jei kaskart kalbėdami nuolat bijote būti nesuprasti arba esate per daug pavargę, kad net bandytumėte bendrauti, ar jums apskritai liko santuoka?

"Mano 12 metų trukusi santuoka iširo ir mes net negalėjome kalbėtis apie tai, kas mus išskyrė, - sako Mandy, - aš nežinojau, kaip išsakyti savo nelaimę vyrui, o jis nežinojo, kaip manęs apie tai paklausti. Bendravimo stoka varė mus iš proto ir žlugdė bet kokią galimybę susitaikyti. Kaip galėjome susitaikyti, kai nežinojome, kaip susikalbėti?santykius."

2. Nusivylimas

"Dažnai žmonės idealizuoja savo partnerius. Jie galvoja, kad jų realus partneris yra toks pat kaip idealūs partneriai filmuose, romanuose ir svajonėse, tačiau realiame gyvenime jie turi trūkumų, nusivylimų ir trūkumų. Dažnai šių lūkesčių susidūrimas sukelia nusivylimą ir žmonės jaučiasi užstrigę su netinkamu žmogumi arba su žmogumi, kurį įsivaizdavo visai kitokį."

Argi nebūtų nuostabu, jei visi galėtume gyventi savo fantazijose, ypač romantiškose? Deja, o gal laimei, realiame gyvenime santykiai yra šiek tiek sudėtingesni ir jiems reikia daugiau darbo, nei kojai be vargo įsispirti į stiklinį batelį.

Galbūt manėte, kad jūsų partneris yra jūsų svajonių žmogus, su kuriuo galite atsiverti ir būti pažeidžiami. O gal prieš santuoką, kai susitikinėjote, viskas buvo kitaip ir atrodė, kad gyvenimas bus rožėmis klotas ir vaivorykštinis.

Nusivylimas - šaltas kryžius romantiniuose santykiuose. Jis taip pat pakankamai stiprus, kad privestų santuoką prie iširimo, nes vienas ar abu partneriai jaučiasi nebeatpažįstantys vienas kito. Nusivylimas supratus, kad sutuoktinis yra ne jūsų svajonių žmogus, o realus žmogus iš kūno ir kraujo, kuris daro santykių klaidas ir negali skaityti jūsų minčių, neabejotinai yra vienas išmirštančios santuokos etapai.

3. Intymumo stoka

Pooja sako: "Yra senas posakis, kad sekso kokybė lemia santuokos kokybę. Nors tai negali būti visiška tiesa, jis neabejotinai nurodo svarbų aspektą. Jei porai trūksta intymumo arba jei jų intymumo lygis labai sumažėjo, tai gali reikšti keletą esminių problemų. Jei žmogus nejaučia poreikio ar noro intymiai bendrauti su partneriu, tai yra aiškus raudonas ženklas.mirštančios santuokos vėliava."

Intymumas santuokoje gali labai skirtis nuo intymumo susitikinėjant. Fizinis intymumas gali tapti rutina arba gali sumažėti jo dažnumas, nes dabar esate susituokę. Emocinis ir intelektinis intymumas santykiuose taip pat gali sumažėti, nes santuoka dažnai klaidingai suvokiama kaip romantikos viršūnė. O pasiekus viršūnę, kam daugiau stengtis.

Bet kokio ar bet kokios formos intymumo trūkumas signalizuoja apie svarbų mirštančios santuokos etapą. Tai yra, kai jūs, tiesiogine prasme, atitolstate vienas nuo kito protu, kūnu ir dvasia. Jūsų santuokoje nebėra erdvės, kurioje susitinkate vienas su kitu pasidalyti idėjomis, juoku ar prisilietimais, galbūt taip pat nežinote, kaip pasiekti vienas kitą, nes bendravimas ir taip yra nepatogus.

4. Atskyrimas

"Su žmona buvau vedęs septynerius metus. Prieš susituokdami nebuvome pažįstami labai seniai. Galbūt todėl po kelerių santuokos metų vienas į kitą žiūrėjome beveik kaip į baldus. Pažįstami, bet visiškai savaime suprantami. Negalėjome prisiminti nė vienos priežasties, dėl kurios buvome kartu, ir negalėjome sukurti jokio prisirišimo", - sako Bryanas."

Pooja paaiškina, kodėl taip nutinka: "Dažnai žmonės su ilgalaikiais partneriais pasiekia tokį etapą, kai jie tampa beveik kaip bet kuris kitas negyvas elementas vienas kito gyvenime. Jiems paprasčiausiai nerūpi partnerio gyvenimas, elgesys ar dar kas nors. Partneris, kuris tampa neegzistuojančia asmenybe jūsų gyvenime, neabejotinai reiškia, kad santuoka jau atsidūrė ant visiškos mirties slenksčio."

Santuokoje, kurioje esate taip atitrūkę nuo sutuoktinio, kad beveik nebematote jo kaip jaučiančios būtybės, yra kažkas išties liūdno. Jo keistenybės, pomėgiai ir nemeilės - visa tai nebėra svarbu, kaip ir santuoka. Jūs galite būti nepažįstami žmonės, kurie tiesiog dalijasi bendrais namais ir pažymėjimu, kuriame nurodyta, kad kažkada pasižadėjote mylėti vienas kitą amžinai. Santuoka beprisirišimas be džiaugsmo - tai santuoka ant uolų. Jei iš tiesų išgyvenate mirštančią santuoką, tai neabejotinai yra vienas iš etapų, kuriuos patirsite.

5. Jūs jau nebesirūpinate ir nebandote išsaugoti santuokos

Galbūt buvo laikas, kai manėte, kad galite pataisyti mirštančią santuoką. Kai jums ir jūsų sutuoktiniui nuoširdžiai rūpėjo stengtis atgaivinti savo santykius ir suteikti sau ir savo santuokai dar vieną šansą. O dabar galbūt abu jau nebesirūpinate, esate per daug pavargę ir abejingi, kad galėtumėte dar kartą pabandyti.

Pooja sako: "Taip pat gali ateiti etapas, kai nė vienas iš partnerių nenori stengtis suteikti savo santykiams dar vieną šansą. Tai reiškia, kad jie jau pasidavė vienas kitam ir savo santuokai. Dažnai tai būna taškas, iš kurio nebegrįžtama, ir aiškus rodiklis, kad santuoka neabejotinai eina į pražūtį."

Tai iš tiesų niūri žinia, bet geriau, nei likti blogoje santuokoje dėl vaikų ar tiesiog todėl, kad dar nepripažinote sau, jog šioje santuokoje jums nieko nebėra. Vėlgi, gali būti gana baisu pasiekti tą akimirką, kai suprasite, kad didžioji jūsų gyvenimo ir širdies dalis baigėsi.

Kaip sako Pooja, tai yra lūžio taškas mirštančios santuokos etapuose, nes yra maža tikimybė, kad vienas ar abu staiga persigalvosite ir nuspręsite, kad vis dėlto norite, kad viskas tęstųsi.

6. Tarp jūsų nėra pasitikėjimo

Pasitikėjimo problemos - tai klastingi dalykai, kurie gali užklupti net pačius geriausius ir sveikiausius santykius. Sukurti pasitikėjimą santykiuose yra pakankamai sunku, dar sunkiau jį atkurti, kai jis jau sugriautas. Tikriausiai todėl, praradus pasitikėjimą santuokoje, tai yra ryškus mirštančios santuokos požymis.

"Pasitikėjimas mano santuokoje buvo susijęs ne tik su ištikimybe vienas kitam, - sako Ella, - bet ir su tuo, kad galėjau pasikliauti vienas kitu ir būti sąžininga dėl visko, kas svarbu. Į santuokos pabaigą viso to nebeliko ir atsirado rimtų pasitikėjimo problemų. Taip, buvo neištikimybė, bet dar prieš tai buvo jausmas, kad negaliu pasitikėti, jog jis man pasirodys."

Norint sutvarkyti mirštančią santuoką, tarp jūsų ir jūsų partnerio turi likti tam tikras pasitikėjimas. Bent jau pasitikėjimas, kad šią santuoką verta sutvarkyti, kad yra galimybių viską pagerinti, tapti geresniais partneriais. Jei to nebus, sėdėsite ir klausite savęs: "Kokie yra sunkiausi santuokos metai? Ar aš dabar juos išgyvenu?" Išgyvenate mirštančią santuoką.tai reiškia, kad prarandamas pasitikėjimas, po kurio nebegalima sugrįžti.

7. Jūsų prioritetai pasikeitė

Joks įstatymas nenumato, kad partneriai santuokoje (ar už jos ribų) visada turi mąstyti ir elgtis visiškai vienodai ar net vertinti visus tuos pačius dalykus. Tačiau gana svarbu, kad jie savo santuoką ir partnerystę vertintų maždaug vienodai arba beveik vienodai. Kartą nusvirusios svarstyklės linkusios ir toliau svyruoti ir viską išbalansuoti.

Vienas iš mirštančios santuokos etapų yra tas, kad vieno ar abiejų partnerių prioritetai pasikeitė. Galbūt jūs tapote žmogumi, kuris savo erdvę ir nepriklausomybę vertina labiau nei sutuoktinį. Galbūt jau daugelį metų jų darbas yra svarbesnis už santuoką. O gal vienas iš jūsų nori visam laikui likti gimtajame mieste, o kitas nori išskleisti sparnus ir gyventi naujose vietose.(klausykite, visos tos kantri dainos gali būti tiesa!).

Kiekvieni intymūs santykiai susiję su tam tikra kompromisų dalimi. Tačiau visada išlieka klausimas, kas turi daryti daugiau kompromisų ir ar galima pasiekti tobulą kompromisų pusiausvyrą? Ar yra dalykų, dėl kurių santykiuose nereikėtų daryti kompromisų? Tai sudėtingi klausimai, tačiau galima drąsiai teigti, kad jei išsiskyrėte tiek, kad jūsų individualūs poreikiai valdo jūsų gyvenimą kur kas labiau nei jūsųsantuoka, jūs išgyvenate mirštančią santuoką.

8. Jums staiga paaiškėja

Nenoriu piešti pernelyg liguisto vaizdo, bet daugeliu atvejų santuoka miršta lėtai ir palaipsniui. Tačiau mirštančios santuokos etapuose būna ir tas "aha!" momentas. "Eureka!" momentas, tik gal ne toks euforiškas. Tas momentas, kai visiškai tvirtai žinote, kad su šia santuoka baigta, arba ji baigė su jumis, arba su abiem! laikas bent jau gyventi skyrium.

Tai gali būti didžiulė akimirka, kai pirmą kartą susiduriate su sutuoktinio neištikimybe. Arba vieną rytą per pusryčius stebite, kaip jis tepa skrebučius ant sviesto, ir aiškiai suprantate, kad tai ne tas veidas, su kuriuo norite dalytis pusryčiais visą likusį gyvenimą. Aiškumas mus aplanko tikrai keistais momentais.

Chloja sakė: "Mūsų santuoka jau kurį laiką buvo neaiškiai nelaiminga. Niekada negalėjau to įvardyti. Nebuvo jokios prievartos, tuo metu nežinojome apie jokią neištikimybę. Prisimenu tik, kad galvojau: "Mano santuoka mane slegia." Ir tada vieną dieną kamuolys nukrito.

"Mes kartu žiūrėjome televizorių, o jis tvirtino, kad nesėdi ant nuotolinio valdymo pulto, bet sėdėjo. Skamba juokingai, bet jaučiausi taip, tarsi metų metus besitęsiantis nepasitenkinimas būtų susitelkęs į vieną tašką - jis visada turėjo nuotolinio valdymo pultą, bet apsimetė, kad jo neturi!"

Kaip minėjome, mirštančios santuokos etapai ne visada turi prasmę ar ateina su įspėjimu. Tai akimirkos, kai būsite pasiekę savo galimybių galą ir nenorėsite nieko kito, kaip tik išsivaduoti iš šios santuokos, ir klausite savęs, ar turėtumėte išsiskirti.

9. Jūs atsisakote savo santuokos ir gyvenate toliau

Kokie yra sunkiausi santuokos metai? Galbūt tada, kai žinote, kad kažkas negerai, bet esate per daug pavargę arba bijote ką nors daryti, arba per daug abejojate savo santuoka, kad nepamatytumėte įtrūkimų per daug iš arti. Tačiau yra ir kitas etapas. Tai tada, kai pagaliau nusprendžiate nebandyti taisyti mirštančios santuokos, pasiduoti ir susigrąžinti savo gyvenimą.

Pagaliau pasidavėte ženklams, kad jūsų santuoka baigėsi, ir žengėte sunkų, bet konkretų žingsnį - atsiskyrėte ir pasitraukėte iš santykių, kurie jums netiko. Tai paskutinis mirštančios santuokos etapo žingsnis.

"Pasiduoti" retai kada skamba kaip teigiamas dalykas. Kodėl jūs manote, kad nutraukti svarbiausius savo gyvenimo santykius (ar bent jau taip mums sakoma) yra teigiamas dalykas? Bet jūs žinote, kad tai neveikia, ir esate pasiruošęs susitaikyti ir gyventi toliau.

Kai būsite mirštančios santuokos stadijoje, jus apims neaiškus nerimas, bendras jausmas, kad viskas yra ne taip, kaip turėtų būti. O paskui ateis aiškumas ir ryžtas priimti sprendimą ir iš tikrųjų kažką daryti. Galbūt iš pradžių bandysite sutvarkyti mirštančią santuoką, bet paskui suprasite, kad tai nepadeda ir galbūt neverta. O gal ieškosite profesionalios pagalbos,tokiu atveju "Bonobology" patyrusių terapeutų grupė visada pasirengusi padėti.

Mums taip dažnai sakoma, kad santuoka yra visų ir visų santykių pagrindas. Pripažinti, kad tokios asmeninės ir socialinės reikšmės santykiai baigiasi, niekada nebus lengva. Jei išgyvenate mirštančią santuoką, tikimės, kad tai atpažinsite ir turėsite drąsos žinoti, kada atėjo laikas pasitraukti iš santykių.