결혼 생활이 불행하고 오랫동안 그랬습니다. 죽어가는 결혼 생활의 단계에 갇혀 있지만 현재 위치와 이에 대해 무엇을 할 수 있는지 불확실합니다. "맙소사, 내 결혼 생활이 나를 우울하게 만들고 있어"라고 생각하고 자신이 영원히 갇혀 있는 것은 아닐까 생각하고 계실 것입니다.

결혼 생활이 망가지고 있다는 징후를 인식하려면 당신의 마음과 가장 가까운 삶, 당신이 한때 사랑했던 누군가와 함께 만들었고 아마도 여전히 그렇게 할 것입니다. 결혼 생활을 파탄낸다는 것은 당신을 지탱하고 정체성의 주요 부분을 형성했던 삶의 일부를 놓아주는 것입니다.

이 중 어느 것도 쉬운 일이 아닙니다. 결국, 당신이 죽어가는 결혼 생활을하고 있다는 신호를 찾고 결혼 생활을 통해 자신의 길을 찾고 싶어하는 사람. 아무도 그들의 결혼 생활에 '죽음'이라는 단어를 연관시키고 싶어하지 않습니다. 하지만 때로는 마음의 평화를 위해 어려운 일을 해야 할 때도 있습니다.

전문가의 도움이 필요하다고 생각했습니다. 그래서 우리는 혼외 정사, 이별, 별거, 애도 및 슬픔에 대한 상담을 전문으로 하는 정서적 건강 및 마음 챙김 코치인 Pooja Priyamvada(Johns Hopkins Bloomberg 공중 보건 학교 및 시드니 대학교에서 심리학 및 정신 건강 응급 처치 자격증을 취득함)에게 질문했습니다. 몇 가지 예를 들자면, 죽어가는 결혼 생활의 몇 가지 단계를 확인하는 것입니다.

죽은 결혼의 5가지 주요 징후

깊이 들어가기 전에중요한 모든 것. 결혼이 끝날 무렵 모든 것이 사라지고 심각한 신뢰 문제가 발생했습니다. 불륜이 있었지만 그 이전에도 그가 나를 위해 나타날 것이라고 믿을 수 없다는 느낌이 들었습니다.”

죽어가는 결혼 생활을 바로잡으려면 두 사람 사이에 어느 정도의 신뢰가 남아 있어야 합니다. 당신의 파트너. 최소한 고칠 가치가 있는 결혼 생활이라는 믿음, 상황을 개선할 여지가 있다는 믿음, 자신을 더 나은 파트너로 만들 수 있는 여지가 있다는 것입니다. 그것 없이는 앉아서 스스로에게 묻게 될 것입니다. “결혼 생활에서 가장 힘든 시기는 언제였나요? 나는 지금 그것들을 살고 있습니까?” 죽어가는 결혼 생활을 한다는 것은 돌이킬 수 없는 엄청난 신뢰의 상실을 의미합니다.

7. 우선순위가 바뀌었습니다.

파트너가 결혼(또는 그것)은 항상 정확히 동일하게 생각하고 행동해야 하며, 심지어 모든 것을 동일하게 평가해야 합니다. 그러나 그들이 그들의 결혼과 동거 관계를 거의 같은 가치로, 또는 거의 같은 가치로 여기는 것이 오히려 중요합니다. 저울이 기울어지면 계속 기울어져 모든 것이 균형을 잃게 되는 경향이 있습니다.

죽어가는 결혼 생활의 단계 중 하나는 파트너 중 한 사람 또는 두 사람의 우선순위가 바뀌는 것입니다. 배우자보다 자신의 공간과 독립성을 중요시하는 사람이 되었을 수도 있습니다. 아마도 그들의 일은 몇 년 동안 결혼보다 우선했을 것입니다. 아니면 당신 중 한 명일 수도 있습니다.한 사람은 고향에 영원히 머물고 싶어하고 다른 한 사람은 날개를 펴고 새로운 곳에서 살고 싶어합니다. 그러나 항상 질문은 남아 있습니다. 누가 더 많이 타협해야 하며 달성해야 할 완벽한 타협 균형이 있습니까? 관계에서 타협하지 말아야 할 것이 있습니까? 모두 어려운 질문이지만, 개인적인 필요가 결혼 생활보다 훨씬 더 중요할 정도로 멀어졌다면 결혼 생활은 죽어 가고 있는 것입니다.

8. 당신은 가지고 있습니다. 갑자기 명료해지는 순간

너무 병적인 그림을 그리는 것이 아니라 대부분의 경우 결혼은 느리고 점진적인 죽음으로 끝납니다. 그러나 죽어가는 결혼의 단계에는 '아하!'하는 순간이 있습니다. '유레카!' 순간이지만 그다지 행복하지는 않을 수도 있습니다. 당신이 이 결혼 생활을 끝냈다거나 당신과 함께 끝냈다는 것을 절대 확실하게 알게 되는 그 순간! 적어도 결혼 별거를 해야 할 때입니다.

배우자의 외도를 처음 마주하는 순간은 아주 중요한 순간이 될 수 있습니다. 또는 어느 날 아침 아침에 그들이 토스트에 버터를 바르는 것을 보고 이 얼굴이 평생 아침 식사를 함께 하고 싶은 얼굴이 아니라는 것을 매우 분명히 알 수 있습니다. 정말 이상한 순간에 명료함이 찾아옵니다.

Chloe는 이렇게 말했습니다.한동안 어쩐지 불행하다. 나는 그것에 내 손가락을 넣을 수 없었다. 학대는 없었으며 당시 우리는 부정에 대해 알지 못했습니다. "내 결혼 생활이 나를 우울하게 만들고 있어."라고 생각했던 것만 기억납니다. 그러던 어느 날, 공이 떨어졌습니다.

“우리는 함께 TV를 보고 있었는데 그는 리모콘에 앉아 있지 않다고 주장했지만 그는 그렇게 했습니다. 우스꽝스럽게 들리겠지만, 리모콘은 항상 가지고 있으면서도 없는 척했다는 사실에 수년간의 원한이 온 것 같았습니다!”

우리가 말했듯이 죽어가는 결혼 생활의 단계는 항상 의미가 있거나 경고와 함께 제공됩니다. 이것은 당신이 당신의 사슬의 끝에 도달하고 이 결혼에서 벗어나고 이혼해야 하는지 자문하는 것 이상을 원하지 않을 순간입니다.

9. 당신은 결혼을 포기합니다.

결혼 생활에서 가장 힘들었던 시기는? 무언가 잘못되었다는 것을 알고 있지만 너무 피곤하거나 그것에 대해 아무것도 하기를 두려워하거나 균열을 너무 가까이에서 보지 않기 위해 결혼 생활에 너무 많이 의문을 가질 때 가능합니다. 그러나 또 다른 단계가 있습니다. 마침내 죽어가는 결혼 생활을 고치려는 노력을 중단하고 포기하고 삶을 되찾기로 결정한 때입니다.

드디어 결혼 생활이 끝났다는 신호에 굴복하고 어렵지만 구체적인 단계를 밟았습니다. 자신을 분리하고 자신에게 적합하지 않은 관계에서 벗어나십시오. 이것은 A 단계의 마지막 단계입니다.죽어가는 결혼.

'포기'가 긍정적으로 들리는 경우는 거의 없습니다. 어떤 식으로든 긍정적인 삶의 가장 중요한 관계를 종료하는 것을 고려하는 이유는 무엇입니까? 하지만 이것이 효과가 없다는 것을 알고 있으며, 이를 받아들이고 삶을 이어갈 준비가 된 것입니다.

결혼 생활이 끝나가는 단계에 있을 때 막연한 불안감이 있을 것입니다. 사물은 있어야 할 것이 아닙니다. 그런 다음 결정을 내리고 실제로 그것에 대해 무언가를 할 수 있는 명확성과 확고함이 올 것입니다. 어쩌면 당신은 처음에는 죽어가는 결혼 생활을 고치려고 노력하겠지만 그것이 효과가 없고 그럴 가치가 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 또는 전문적인 도움을 구할 수도 있습니다. 이 경우 Bonobology의 숙련된 치료사 패널이 항상 도울 준비가 되어 있습니다.

우리는 결혼이 관계의 전부이자 전부라는 말을 자주 듣습니다. 그러한 개인적, 사회적 의미의 관계가 끝났다는 것을 인정하는 것은 결코 쉽지 않을 것입니다. 죽어가는 결혼 생활을 겪고 있다면 그것을 인식하고 관계에서 벗어날 때를 아는 용기를 가지시기 바랍니다.

알겠습니다. 결점과 갈라진 틈을 찾으면서 가는 빗으로 결혼 생활을 정리하는 것은 지치는 일입니다. 그러나 우리의 가장 친밀한 관계를 있는 그대로 보는 것도 필수적입니다. 그러니 심호흡을 하고 죽어가는 결혼 생활의 징후를 살펴보겠습니다.

1. 둘 중 한 사람 또는 둘 다 항상 과거를 파헤치고 있습니다.

아무도 결혼 생활을 하지 않습니다. 또는 완전히 깨끗한 슬레이트와의 관계. 우리 모두는 감정적 짐을 가지고 있으며 싸움에서 과거의 오류와 모욕을 제기했습니다. 그것은 우리가 관계에서 사용하는 무기 중 하나일 뿐입니다.

그러나 과거가 현재의 관계를 너무 많이 잠식하여 더 이상 함께 미래를 상상할 수 없다면 그것은 분명히 결혼 생활이 끝났다는 신호 중 하나입니다. 당신이 서로에게 말하는 모든 것이 과거의 실수 등에 대한 수동적-공격적 암시라면, 그렇다면 휴식을 취해야 할 때일 것입니다.

2. 부정이 있었습니다

분명히 합시다 – 부정 항상 관계에 대한 운명을 철자하지 않습니다. 결혼 생활은 살아남을 수 있습니다. 사실 불륜으로 인한 치유가더 강한 결혼. 그러나 이것은 정확히 표준이 아닙니다.

결혼 생활에서 한쪽 또는 양쪽의 불륜이 있다면 아마도 무언가 빠졌거나 결혼 생활이 지루하거나 불행하기 때문일 수 있습니다. 이것은 해결할 수 있는 일이지만 결혼 생활이 죽어 가고 있다는 신호 중 하나일 수도 있습니다. 부활할지 여부는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다.

3. 이유 없는 싸움

가장 건강한 관계에는 싸움과 불일치가 있습니다. 그러나 건강한 관계와 건강하지 않은 관계 또는 결혼의 가장 큰 차이점 중 하나는 후자에서 싸움이 악의적이고 쓰라리게 된다는 것입니다. 불건전한 싸움은 파트너를 무너뜨릴 필요가 있다는 것 외에는 전혀 이유 없이 발생합니다.

생각해 보세요. 단순히 비열하게 굴고 파트너를 다치게 하고 싶었기 때문에 반복적인 싸움이 있었습니까? 싸움에 이유가 있었습니까? 그렇다면 당신은 아무 이유 없이 싸우고 있고 그것은 당신의 결혼 생활이 끝났다는 신호 중 하나입니다.

4. 언어 및/또는 신체적 학대

나를 따라 반복: 학대 괜찮지 않아. 그리고 당신은 그것을 취할 필요가 없습니다. 또한 모든 학대가 눈에 보이는 자국과 흉터를 남기는 신체적 종류는 아닙니다. 정서적 및 언어적 학대는 신체적 학대만큼 상처를 남기고 고통스럽습니다. 그리고 우리가 이것을 인식하는 것이 중요합니다.

어떤 형태의 학대가 당신의 결혼 생활에 스며들었다면 남아서 그것을 용서하거나 고치려고 노력할 필요가 없습니다.학대는 죽어가는 폭력적인 결혼 생활에 등을 돌리고 가능한 한 빨리 안전한 곳으로 나가야 한다는 신호입니다.

5. 당신은 결혼 생활에서 외롭습니다

이것은 죽어가는 결혼 생활의 미묘하고 교활한 신호이므로 항상 간과되는 경향이 있습니다. 우리는 혼자 있고 결혼 생활에서 서로에게 건강하고 절실히 필요한 공간을 제공하는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 가능한 모든 면에서 다른 사람의 삶에 합류했지만 여전히 외롭기 때문에 이것은 최악의 외로움입니다.

결혼 생활에서 외롭다는 것은 관계의 짐을 지고 가는 것입니다. 너 스스로. 아이를 키우거나 가족 휴가를 계획하는 것이 모두 당신의 고독한 자아로 귀결됩니다. 그것은 옳지 않으며 죽어가는 결혼의 신호입니다.

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죽어가는 결혼 생활의 9단계

Pooja는 말합니다. 때로는 처음부터 연결이 설정되지 않는 경우가 있습니다. 또한 모든 종류의 학대는 이 관계가 악화되고 있다는 분명한 첫 번째 신호입니다. 의사소통의 부족은 또한 거래를 깨뜨리는 요인이며 그러한 상황에서 다가올 일의 분위기를 결정합니다.”

그래서 우리는 죽어가는 결혼의 징후에 대해 꽤 명확한 생각을 가지고 있습니다. 죽어가는 결혼 생활의 단계는 조금 더 깊어집니다. 자, 한번 살펴봅시다죽어가는 결혼 생활의 다양한 단계와 그 의미.

1. 의사소통 부족

Pooja는 “파트너는 무엇이든 이야기할 수 있는 사람이어야 합니다. , 나쁘거나 못생긴. 이 측면이 결혼 생활에서 누락되었거나 이전에는 있었지만 시간이 지남에 따라 희미해지면 상황이 잘못 전달되거나 전혀 전달되지 않는 경우가 많습니다. 대부분의 답변은 단음절로, 이는 핵심 강점 영역 중 하나에서 관계가 약해졌음을 나타낼 수 있습니다.”

관계의 의사소통 문제는 드문 일이 아닙니다. 그러나 의사 소통은 문제와 해결책이 모두 시작되는 곳이기 때문에 죽어가는 결혼 생활의 첫 번째 단계입니다. 말을 전혀 안 하고 있다면, 말을 할 때마다 오해받을까봐 계속 두렵거나, 너무 지쳐서 대화조차 시도조차 하지 않는다면, 결혼 생활이 남아있나요?

“나의 결혼 생활은 12년이라는 시간이 흐른 지금 우리는 무엇이 우리를 갈라놓았는지에 대해 이야기조차 할 수 없었습니다.”라고 Mandy는 말합니다. 의사 소통의 부족은 우리를 미치게 만들었고 화해의 기회를 죽였습니다. 서로 대화하는 방법을 몰랐을 때 어떻게 화해할 수 있었습니까? 막다른 관계처럼 느껴졌습니다.”

2. 환멸

Pooja는 “종종 사람들은 파트너를 이상화합니다. 그들은 실제 파트너가 다음과 같다고 생각합니다.영화, 소설, 꿈에서 이상적인 파트너이지만 실제 파트너에게는 결함, 실망 및 단점이 있습니다. 종종 이러한 기대의 충돌은 환멸로 이어지고 사람들은 자신이 잘못된 사람이나 완전히 다른 사람이라고 상상했던 사람에게 갇혔다고 느낍니다.”

우리 모두가 환상 속에 살 수 있다면 정말 멋지지 않을까요? , 특히 우리의 낭만적인 환상? 불행하게도 다행스럽게도 실생활의 관계는 발이 유리구두 속으로 쉽게 미끄러지는 것보다 조금 더 복잡하고 더 많은 노력이 필요합니다.

파트너가 꿈에 그리던 사람, 진정으로 마음을 열 수 있는 사람이라고 생각했을 수도 있습니다. 에 취약합니다. 또는 결혼하기 전에는 연애를 했을 때 상황이 달라졌을 수도 있고 인생은 장미와 무지개로 가득 찬 것 같았습니다.

환멸은 낭만적인 관계에서 감당해야 할 냉혹한 십자가입니다. 또한 파트너 중 한 명 또는 두 명이 더 이상 서로를 전혀 알아보지 못한다고 느끼기 때문에 결혼 생활을 파탄에 이르게 할 만큼 강력합니다. 배우자가 당신이 꿈꾸던 사람이 아니라 관계 실수를 저지르고 당신의 마음을 읽을 수 없는 진짜 살과 피를 가진 인간이라는 사실을 깨닫고 실망하는 것은 분명 죽어가는 결혼 생활의 단계 중 하나입니다.

3. 친밀감 부족

Pooja는 “섹스의 질이 결혼의 질을 결정한다는 옛말이 있습니다. 이것이 전적으로 사실일 수는 없지만,그것은 확실히 중요한 측면을 가리킨다. 부부 사이에 친밀감이 부족하거나 친밀감 수준이 크게 떨어졌다면 몇 가지 근본적인 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 파트너와 친밀해야 할 필요성이나 충동을 느끼지 않는다면 그것은 죽어가는 결혼 생활에 대한 분명한 위험 신호입니다.”

결혼 생활에서의 친밀감은 데이트 중 친밀함과 매우 다를 수 있습니다. 이제 결혼을 했기 때문에 신체적 친밀감이 일상화되거나 빈도가 줄어들 수 있습니다. 결혼이 로맨스의 절정으로 잘못 간주되는 경우가 많기 때문에 관계에서 감정적이고 지적인 친밀감도 떨어질 수 있습니다. 그리고 정점에 도달한 후에는 더 이상 노력해야 할 이유가 있습니다.

어떤 형태의 친밀감도 부족하면 죽어가는 결혼 생활의 중요한 단계를 알립니다. 이것은 말 그대로 마음과 몸과 영이 서로 멀어지는 때입니다. 당신의 결혼 생활에는 서로 만나 생각을 나누고 웃거나 만지는 공간이 없으며, 의사 소통이 이미 불편하기 때문에 서로에게 어떻게 다가가야할지 확신이 서지 않을 수도 있습니다.

4. 분리

“아내와 결혼한 지 7년이 되었습니다. 우리는 결혼하기 오래 전에 서로를 알지 못했습니다. 그래서 결혼한 지 몇 년이 지난 우리는 서로를 거의 가구처럼 바라보게 되었습니다. 익숙하지만 완전히 당연하게 여겨집니다. 우리는 아무것도 기억하지 못했습니다우리가 함께 하거나 어떤 종류의 애착을 형성한 이유가 있습니다."라고 Bryan은 말합니다."라고 Bryan은 말합니다."

Pooja는 이런 일이 발생하는 이유를 설명합니다. 남의 인생. 그들은 단순히 파트너의 삶, 행동 또는 다른 것에 관심이 없습니다. 배우자가 당신의 삶에서 존재가 아닌 존재가 된다는 것은 분명히 결혼 생활이 이미 완전히 죽기 직전이라는 것을 의미합니다.” 더 이상 중생으로서 그들을. 그들의 변덕, 좋아하는 것과 싫어하는 것, 그 어느 것도 더 이상 중요하지 않으며 결혼도 마찬가지입니다. 당신은 한때 서로를 영원히 사랑하겠다고 맹세했다는 증명서와 집을 공유하게 된 낯선 사람일 수 있습니다. 애착이 없고 기쁨이 없는 결혼은 바위 위의 결혼입니다. 정말로 죽어가는 결혼 생활을 하고 있다면, 이것은 확실히 당신이 경험하게 될 단계 중 하나입니다.

5. 당신은 결혼 생활을 돌보거나 구하려고 노력하는 것을 지나쳤습니다.

죽어가는 결혼 생활을 고칠 수 있다고 생각했던 때가 있었을 것입니다. 귀하와 귀하의 배우자가 귀하의 관계를 부활시키고 귀하 자신과 귀하의 결혼 생활에 또 다른 기회를 제공하기 위해 진정으로 관심을 갖는 곳입니다. 그리고 아마도 지금은 둘 다 돌볼 수 있는 시점을 지나서 너무 피곤하고 무관심해서 다른 일을 할 수 없을 것입니다.

Pooja는 말합니다.“어떤 파트너도 그들의 관계에 또 다른 기회를 주기 위해 노력하기를 원하지 않는 단계가 올 수도 있습니다. 이것은 그들이 이미 서로와 결혼을 포기했음을 의미합니다. 이것은 종종 어떤 결혼 생활에서도 되돌릴 수 없는 지점이며 그것이 확실히 파멸의 내리막길로 가고 있다는 분명한 지표입니다.” 이 결혼 생활에서 더 이상 아무것도 남지 않았다는 것을 아직 스스로 인정하지 않았기 때문입니다. 다시 말하지만, 삶과 마음의 대부분이 끝났다는 것을 깨닫는 순간에 도달하는 것은 꽤 무서울 수 있습니다.

Pooja가 말했듯이 이것은 결혼 생활이 거의 없기 때문에 죽어가는 결혼 단계의 전환점입니다. 둘 중 한 사람 또는 둘 다 갑자기 마음이 바뀌고 결국에는 일을 처리하기로 결정할 가능성이 있습니다.

6. 두 사람 사이에 신뢰가 없습니다.

신뢰 문제는 가장 좋고 건강한 관계를 맺으십시오. 관계에서 신뢰를 쌓는 것도 충분히 어렵지만, 일단 산산이 부서진 신뢰를 다시 쌓는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 그렇기 때문에 결혼 생활에서 신뢰를 잃으면 결혼 생활이 위축되고 있다는 명백한 신호로 부각됩니다.

"결혼 생활에 대한 신뢰는 단지 서로에게 충실하기 위한 것이 아니었습니다."라고 Ella는 말합니다. . “또한 서로를 의지할 수 있고