តារាងមាតិកា
អ្នកមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ហើយវាជាបែបនោះជាយូរមកហើយ។ អ្នកកំពុងជាប់គាំងនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជិតស្លាប់ ប៉ុន្តែមិនប្រាកដអំពីកន្លែងដែលអ្នកឈរ និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។ អ្នកកំពុងគិតថា "Gosh អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្ដ" ហើយឆ្ងល់ថាតើអ្នកជាប់គាំងជារៀងរហូតឬអត់។
ដើម្បីទទួលស្គាល់សញ្ញានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជិតស្លាប់គឺត្រូវចំណាយពេលយូរ និងពិបាកមើលទំនាក់ទំនងដែលមាន នៅជិតបេះដូងរបស់អ្នកបំផុត និងជីវិតដែលអ្នកបានសាងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ស្រលាញ់ ហើយប្រហែលជានៅតែធ្វើ។ ដើម្បីរុះរើអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺត្រូវបោះបង់ចោលផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកដែលរក្សាអ្នកឡើង ហើយបង្កើតជាផ្នែកសំខាន់នៃអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក។
វាមិនងាយស្រួលទេ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកដែលចង់ជ្រើសរើសផ្លូវរៀបការរបស់ពួកគេ រកមើលសញ្ញាថាអ្នកនឹងឆ្លងកាត់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលស្លាប់។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ភ្ជាប់ពាក្យ 'ស្លាប់' ជាមួយអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេទេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ យើងត្រូវធ្វើរឿងពិបាកៗដើម្បីសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
យើងគិតថាអ្នកអាចប្រើប្រាស់ជំនួយអ្នកជំនាញខ្លះ។ ដូច្នេះហើយ ពួកយើងបានសួរគ្រូបង្វឹកសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសតិអារម្មណ៍ Pooja Priyamvada (បញ្ជាក់ក្នុងផ្នែកជំនួយផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពផ្លូវចិត្តជាបឋមពីសាលា Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health និងសាកលវិទ្យាល័យស៊ីដនី) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាសម្រាប់កិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការបែកបាក់ ការបែកគ្នា ទុក្ខព្រួយ និង ការបាត់បង់ ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន លើការកំណត់អត្តសញ្ញាណដំណាក់កាលមួយចំនួននៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់។
5 សញ្ញាសំខាន់ៗនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់
មុនពេលយើងចូលជ្រៅទៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលសំខាន់។ ឈានដល់ការបញ្ចប់នៃការរៀបការរបស់ខ្ញុំ អ្វីៗទាំងអស់បានរលត់ទៅ ហើយបញ្ហាទំនុកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ មានភាពមិនស្មោះត្រង់ បាទ ប៉ុន្តែសូម្បីតែមុននោះក៏មានអារម្មណ៍នេះដែរ ដែលខ្ញុំមិនអាចទុកចិត្តគាត់ឲ្យបង្ហាញខ្លួនឲ្យខ្ញុំបាន។»
ដើម្បីជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលស្លាប់ទៅហើយ វាត្រូវការការទុកចិត្តមួយចំនួនដែលនៅសេសសល់រវាងអ្នក និង ដៃគូររបស់អ្នក។ យ៉ាងហោចណាស់ ការទុកចិត្តថានេះជាការរៀបការដែលមានតម្លៃក្នុងការជួសជុលថាមានកន្លែងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង តាំងខ្លួនជាដៃគូឱ្យបានល្អជាង។ បើគ្មាននោះ អ្នកនឹងអង្គុយសួរខ្លួនឯងថា “តើអ្វីជាឆ្នាំដែលពិបាកបំផុតនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍? តើខ្ញុំរស់នៅពួកគេឥឡូវនេះទេ? ឆ្លងកាត់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលកំពុងស្លាប់មានន័យថាជាការបាត់បង់ការទុកចិត្តយ៉ាងមហន្តរាយ ដែលជាប្រភេទដែលអ្នកមិនអាចត្រឡប់មកវិញបាន។
សូមមើលផងដែរ: 11 សញ្ញាថា Crush លើមិត្តរបស់អ្នកគឺច្រើនជាងអ្វីដែលវាមើលទៅ7. អាទិភាពរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ
គ្មានច្បាប់ណាដែលបញ្ជាក់ថាដៃគូក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ (ឬក្រៅពី it) ត្រូវតែគិត និងធ្វើសកម្មភាពដូចគ្នាជានិច្ច ឬសូម្បីតែឱ្យតម្លៃអ្វីៗដូចគ្នាទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ជាង ដែលថាពួកគេឱ្យតម្លៃលើអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងភាពជាដៃគូរបស់ពួកគេ ប្រមាណជាចំនួនដូចគ្នា ឬស្ទើរតែដូចគ្នា ។ នៅពេលដែលជញ្ជីងទាំងនោះប្រាប់ ពួកគេមានទំនោរនឹងបន្តផ្តល់ព័ត៌មាន និងបញ្ជូនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយមិនមានតុល្យភាព។
ដំណាក់កាលមួយនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់នោះគឺថា អាទិភាពបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ដៃគូមួយ ឬទាំងពីរ។ ប្រហែលជាអ្នកបានក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលឱ្យតម្លៃលំហ និងឯករាជ្យភាពរបស់អ្នកលើសពីប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាការងាររបស់ពួកគេមានអាទិភាពជាងអាពាហ៍ពិពាហ៍រាប់ឆ្នាំមកហើយ។ ឬប្រហែលជាម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នក។ចង់នៅស្រុកកំណើតរបស់អ្នកជារៀងរហូត រីឯអ្នកផ្សេងទៀតចង់លាតត្រដាង ហើយរស់នៅកន្លែងថ្មី (ស្តាប់បទចម្រៀងប្រទេសទាំងអស់នោះអាចជាការពិត!)។ ប៉ុន្តែសំណួរនៅតែមានជានិច្ចថា តើអ្នកណាត្រូវសម្រុះសម្រួលច្រើនជាង ហើយតើសមតុល្យការសម្រុះសម្រួលដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលសម្រេចបានដែរឬទេ? តើមានរឿងអ្វីខ្លះដែលអ្នកមិនគួរសម្រុះសម្រួលក្នុងទំនាក់ទំនង? ទាំងនេះគឺជាសំណួរដ៏លំបាកទាំងអស់ ប៉ុន្តែវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកបានធំឡើងក្នុងកម្រិតដែលបុគ្គលរបស់អ្នកត្រូវការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកលើសពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក នោះអ្នកនឹងឆ្លងកាត់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលស្លាប់។
8. អ្នកមាន ភាពច្បាស់លាស់មួយរំពេច
មិនគូររូបភាពដែលឈឺពេកទេ ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើន អាពាហ៍ពិពាហ៍ស្លាប់យឺតៗ និងស្លាប់បន្តិចម្តងៗ។ ប៉ុន្តែក្នុងដំណាក់កាលនៃការរៀបការមួយដែលត្រូវស្លាប់ មានពេលនោះ 'អា!' ។ ពេល 'eureka!' ប្រហែលមិនសូវសប្បាយចិត្តទេ។ ពេលដែលអ្នកដឹងច្បាស់ថាអ្នកបានបញ្ចប់ជាមួយអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះ ឬវាត្រូវបានបញ្ចប់ជាមួយអ្នក ឬទាំងពីរ! វាដល់ពេលដែលយ៉ាងហោចណាស់ការបែកគ្នាពីអាពាហ៍ពិពាហ៍។
វាអាចជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យមួយ នៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ប្តីប្រពន្ធអ្នកជាលើកដំបូង។ ឬអ្នកអាចមើលពួកគេប៊ឺតនំប៉័ងនៅអាហារពេលព្រឹកមួយ ហើយដឹងយ៉ាងច្បាស់ថានេះមិនមែនជាមុខដែលអ្នកចង់ចែករំលែកអាហារពេលព្រឹកជាមួយពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ភាពច្បាស់លាស់បានមករកយើងក្នុងពេលដ៏ចម្លែក។
Chloe បាននិយាយថា “អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើងបានកើតឡើងហើយ។មិនសប្បាយចិត្តមួយរយៈ។ ខ្ញុំមិនអាចដាក់ម្រាមដៃលើវាបានទេ។ មិនមានការរំលោភបំពានទេ ហើយនៅពេលនោះ យើងមិនបានដឹងពីភាពមិនស្មោះត្រង់ណាមួយឡើយ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចាំថាការគិតថា "អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត"។ ហើយបន្ទាប់មក ថ្ងៃមួយ បាល់បានធ្លាក់ចុះ។
“ពួកយើងកំពុងមើលទូរទស្សន៍ជាមួយគ្នា ហើយគាត់បានទទូចថា គាត់មិនបានអង្គុយនៅលើពីចម្ងាយទេ ប៉ុន្តែគាត់នៅ។ វាស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការអាក់អន់ចិត្តជាច្រើនឆ្នាំបានមកដល់ចំណុចសំខាន់តែមួយគត់ដែលគាត់តែងតែមានពីចម្ងាយ ប៉ុន្តែធ្វើពុតជាគាត់មិនបាន!”
ដូចដែលយើងបាននិយាយ ដំណាក់កាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលស្លាប់មិនត្រូវ តែងតែមានអត្ថន័យ ឬមកជាមួយការព្រមាន។ ទាំងនេះគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកនឹងឈានដល់ទីបញ្ចប់នៃចំណងរបស់អ្នក ហើយនឹងមិនចង់បានអ្វីក្រៅពីការរួចផុតពីអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះ ហើយសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកគួរលែងលះឬអត់។ 
9. អ្នកបោះបង់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ហើយបន្ត
តើឆ្នាំណាដែលពិបាកបំផុតនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍? ប្រហែលជានៅពេលដែលអ្នកដឹងថាមានអ្វីខុស ប៉ុន្តែហត់ពេក ឬខ្លាចធ្វើអ្វីមួយអំពីវា ឬសួរសំណួរអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកច្រើនពេក ក្រែងអ្នកឃើញស្នាមប្រេះតូចពេក។ ប៉ុន្តែមានដំណាក់កាលមួយទៀត។ វាជាពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តឈប់ព្យាយាមជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលស្លាប់របស់អ្នក បោះបង់ ហើយយកជីវិតរបស់អ្នកមកវិញ។
សូមមើលផងដែរ: តើអាពាហ៍ពិពាហ៍មានន័យយ៉ាងណាចំពោះស្ត្រី - ការបកស្រាយដែលអាចមាន ៩ យ៉ាងទីបំផុតអ្នកបានចូលទៅក្នុងសញ្ញាដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់ ហើយអ្នកបានបោះជំហានដ៏លំបាក ប៉ុន្តែជាក់ស្តែងនៃ ផ្តាច់ខ្លួនអ្នក ហើយដើរចេញពីទំនាក់ទំនងដែលមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ នេះគឺជាជំហានចុងក្រោយនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃ កអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលកំពុងស្លាប់។
‘ការបោះបង់’ កម្រស្តាប់ទៅជារឿងវិជ្ជមានណាស់។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនឹងពិចារណាបោះបង់ទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក (ឬដូច្នេះយើងត្រូវបានគេប្រាប់) ជាវិជ្ជមានតាមមធ្យោបាយណាមួយ? ប៉ុន្តែអ្នកដឹងថាវាមិនដំណើរការទេ ហើយអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទទួលយក និងបន្តជីវិតរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់ វានឹងមានអារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់ អារម្មណ៍ទូទៅដែល អ្វីៗមិនមែនជាអ្វីដែលពួកគេគួរតែជា។ ហើយបន្ទាប់មកនឹងមកភាពច្បាស់លាស់ និងភាពរឹងមាំក្នុងការសម្រេចចិត្ត ហើយពិតជាធ្វើអ្វីមួយអំពីវា។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងព្យាយាមជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលស្លាប់របស់អ្នកពីដំបូង ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកដឹងថាវាមិនដំណើរការ ហើយប្រហែលជាមិនសម។ ឬប្រហែលជាអ្នកនឹងស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ក្នុងករណីនេះក្រុមអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology តែងតែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជួយ។
យើងត្រូវបានគេប្រាប់ជាញឹកញាប់ថាអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាទំនាក់ទំនងទាំងអស់ និងបញ្ចប់ទាំងអស់។ ការទទួលស្គាល់ថាទំនាក់ទំនងនៃសារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួន និងសង្គមគឺនៅទីបញ្ចប់ នឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជិតស្លាប់ យើងសង្ឃឹមថាអ្នកទទួលស្គាល់វា ហើយមានភាពក្លាហានក្នុងការដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនង។
<1 ដំណាក់កាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលត្រូវបានស្លាប់ សូមពិនិត្យមើលសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់។ ប្រហែលជាអ្នកបានឃើញសញ្ញាទាំងនេះរួចហើយ ប៉ុន្តែមិនចង់ទទួលយកវាជាទង់ក្រហមនៃទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ប្រហែលជាអ្នកមិនចង់ទទួលស្គាល់ថាទាំងនេះគឺជាសញ្ញាដ៏ភ្លឺស្វាងនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់ទៅហើយ។
យើងទទួលបានវា – វាជាការហត់នឿយក្នុងដំណើរការអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជាមួយនឹងសិតធ្មេញដ៏ល្អ រកមើលកំហុស និងស្នាមប្រេះ។ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការចាំបាច់ផងដែរក្នុងការមើលឃើញទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់យើងដូចដែលពួកគេពិតជាមាន។ ដូច្នេះ ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយតោះមើលសញ្ញានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជិតស្លាប់៖
1. អ្នកមួយ ឬទាំងពីរតែងតែស្វែងរកអតីតកាល
គ្មាននរណាម្នាក់ចូលមកក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ទេ ឬទំនាក់ទំនងជាមួយ slate ស្អាតទាំងស្រុង។ យើងទាំងអស់គ្នាបានទទួលចំណែករបស់យើងនៃឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ ហើយយើងទាំងអស់គ្នាបានលើកឡើងនូវកំហុស និងការប្រមាថកាលពីអតីតកាលនៅក្នុងការប្រយុទ្ធមួយ។ វាគ្រាន់តែជាអាវុធមួយដែលយើងប្រើក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះ។
ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអតីតកាលបានរំលោភបំពានលើទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង រហូតអ្នកមិនអាចស្រមៃមើលអនាគតជាមួយគ្នាបានទៀតនោះ នោះជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់ហើយ។ ប្រសិនបើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់គ្នាទៅវិញទៅមកគឺជាការបញ្ឆិតបញ្ឆៀងអកម្មចំពោះកំហុសកាលពីអតីតកាល។ មិនតែងតែសរសេរសេចក្តីវិនាសសម្រាប់ទំនាក់ទំនងនោះទេ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍អាចរស់រានមានជីវិត ជាការពិត ប្រហែលជាមានករណីដែលការព្យាបាលពីភាពមិនស្មោះត្រង់កើតឡើងអាពាហ៍ពិពាហ៍កាន់តែរឹងមាំ។ ប៉ុន្តែទាំងនេះមិនមែនជាបទដ្ឋានពិតប្រាកដនោះទេ។
ប្រសិនបើមានភាពមិនស្មោះត្រង់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកពីភាគីម្ខាង ឬទាំងសងខាង វាប្រហែលជាដោយសារតែមានអ្វីមួយបាត់ ឬអ្នកណាមួយ ឬធុញទ្រាន់/មិនសប្បាយចិត្តជាមួយអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ខណៈពេលដែលនេះគឺជាអ្វីមួយដែលអាចដោះស្រាយបាន វាក៏អាចជាសញ្ញាមួយនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់។ ថាតើអ្នកជ្រើសរើសធ្វើឱ្យវារស់ឡើងវិញឬអត់ គឺអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុង។
3. ការតស៊ូដោយគ្មានហេតុផល
ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងការខ្វែងគំនិតគ្នា។ ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នាដ៏ធំបំផុតមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ទល់នឹងទំនាក់ទំនងមិនល្អ ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺថាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្លាយជារឿងអាស្រូវ និងជូរចត់នៅពេលក្រោយ។ ការប្រយុទ្ធដែលមិនល្អកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលអ្វីក្រៅពីតម្រូវការដើម្បីធ្វើឲ្យដៃគូរបស់យើងធ្លាក់ចុះ។
សូមគិតអំពីវា។ តើមានការវាយគ្នាម្តងហើយម្តងទៀតដោយសារតែអ្នកចង់ធ្វើបាបដៃគូរបស់អ្នកឬ? តើមានហេតុផលណាមួយសម្រាប់ការប្រយុទ្ធគ្នាទេ? អញ្ចឹង អ្នកកំពុងឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយគ្មានហេតុផល ហើយនោះជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់។
4. ការបំពានពាក្យសម្ដី និង/ឬរាងកាយ
ធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពីខ្ញុំ៖ ការរំលោភបំពាន មិនអីទេ។ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់យកវាទេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មិនមែនរាល់ការបំពានទាំងអស់ គឺជាប្រភេទរាងកាយដែលបន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាម និងស្នាមដែលអាចមើលឃើញនៅលើអ្នកនោះទេ។ ការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ និងពាក្យសម្ដីគឺជាស្នាមសង្វារ និងឈឺចាប់ដូចការបំពានលើរាងកាយដែរ។ ហើយវាជារឿងសំខាន់ដែលយើងត្រូវទទួលស្គាល់រឿងនេះ។
ប្រសិនបើទម្រង់នៃការបំពានណាមួយបានចូលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក នោះមិនចាំបាច់ស្នាក់នៅ ហើយព្យាយាមអភ័យទោស ឬកែប្រែវានោះទេ។ការរំលោភបំពានគឺជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវដើរចេញ ហើយទៅកាន់កន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយបង្វែរខ្នងរបស់អ្នកលើការស្លាប់ អាពាហ៍ពិពាហ៍បំពានរបស់អ្នក។
5. អ្នកមានភាពឯកកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក
នេះគឺជាសញ្ញាដ៏ស៊ីជម្រៅនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជិតស្លាប់ ដែលវាតែងតែត្រូវបានមើលរំលងគ្រប់ពេលវេលា។ យើងមិននិយាយអំពីការរស់នៅដោយខ្លួនឯង និងការផ្តល់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកដែលមានសុខភាពល្អ និងកន្លែងដែលត្រូវការច្រើនក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេ។ នេះគឺជាភាពឯកកោដែលអាក្រក់បំផុត ពីព្រោះទោះបីជាអ្នកបានចូលរួមក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានក៏ដោយ ក៏អ្នកនៅតែឯកកោដដែល។
ភាពឯកកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាពេលដែលអ្នកផ្ទុកបន្ទុកនៃទំនាក់ទំនង។ របស់អ្នក។ មិនថាការចិញ្ចឹមកូន ឬរៀបចំផែនការវិស្សមកាលជាលក្ខណៈគ្រួសារនោះទេ វាទាំងអស់គឺមកលើភាពឯកោរបស់អ្នក។ វាមិនអីទេ ហើយវាជាសញ្ញានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់។
សម្រាប់វីដេអូអ្នកជំនាញបន្ថែមទៀត សូមជាវឆានែល Youtube របស់យើង។ ចុចទីនេះ។
9 Stages of A Dying Marriage
Pooja និយាយថា “វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយការផ្តាច់ទំនាក់ទំនង ភាពមិនស្រួល និងរកមិនឃើញទំនាក់ទំនងណាមួយជាមួយដៃគូ។ ជួនកាលការភ្ជាប់គ្នាមិនដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងតាំងពីដំបូងឡើយ។ ម្យ៉ាងទៀត ការបំពានលើប្រភេទណាមួយ គឺជាសញ្ញាដំបូងច្បាស់លាស់ដែលថាទំនាក់ទំនងនេះកំពុងធ្លាក់ចុះ។ កង្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាក៏ជាកត្តាបំបែកបំបាក់ និងកំណត់នូវអ្វីដែលនឹងកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។”
ដូច្នេះ យើងមានគំនិតច្បាស់លាស់អំពីសញ្ញានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់។ ដំណាក់កាលនៃការរៀបការដែលត្រូវស្លាប់រត់ទៅជ្រៅបន្តិច។ ដូច្នេះ សូមយើងពិនិត្យមើលនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជិតស្លាប់ និងអត្ថន័យរបស់វា។
1. កង្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា
Pooja និយាយថា “ដៃគូគួរតែជាមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកអាចនិយាយបានអំពីអ្វីទាំងអស់ - ល្អ អាក្រក់ ឬអាក្រក់។ ប្រសិនបើទិដ្ឋភាពនេះត្រូវបានបាត់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬពីមុននៅទីនោះ ប៉ុន្តែបានរសាត់ទៅៗតាមពេលវេលា នោះអ្វីៗតែងតែមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាខុស ឬមិនទាក់ទងគ្នាទាល់តែសោះ។ ចម្លើយភាគច្រើនគឺ monosyllabic ដែលអាចបង្ហាញថាទំនាក់ទំនងកាន់តែខ្សោយនៅក្នុងផ្នែកកម្លាំងស្នូលរបស់វា។
បញ្ហាទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ។ ប៉ុន្តែនេះជាដំណាក់កាលដំបូងនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលត្រូវស្លាប់ព្រោះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាកន្លែងដែលទាំងបញ្ហានិងដំណោះស្រាយចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើអ្នកមិននិយាយទាល់តែសោះ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែភ័យខ្លាចថាមានការយល់ច្រឡំរាល់ពេលដែលអ្នកនិយាយ ឬអ្នកហត់ពេកក្នុងការព្យាយាមទំនាក់ទំនង តើអ្នកថែមទាំងមានជីវិតរៀបការទៀតឬ?
“អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ Mandy និយាយថា 12 ឆ្នាំមកហើយ យើងមិនអាចនិយាយពីអ្វីដែលនាំឱ្យយើងបែកគ្នាបានទេ ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបបង្ហាញពីការមិនសប្បាយចិត្តរបស់ខ្ញុំចំពោះប្ដីខ្ញុំ ហើយគាត់ក៏មិនដឹងថាត្រូវសួរខ្ញុំយ៉ាងណាដែរ។ កង្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាកំពុងជំរុញឱ្យយើងឆ្កួត ហើយសម្លាប់ឱកាសនៃការផ្សះផ្សា។ តើយើងអាចផ្សះផ្សាដោយរបៀបណា ពេលយើងមិនចេះនិយាយគ្នាទៅវិញទៅមក? វាមានអារម្មណ៍ដូចជាទំនាក់ទំនងចុងក្រោយ។"
2. ការមិនសប្បាយចិត្ត
Pooja និយាយថា "ជាញឹកញាប់មនុស្សកំណត់ដៃគូរបស់ពួកគេ។ ពួកគេគិតថាដៃគូជីវិតពិតរបស់ពួកគេគឺដូចជាដៃគូដ៏ល្អនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត រឿងប្រលោមលោក និងក្តីសុបិន ប៉ុន្តែដៃគូជីវិតពិតមកជាមួយគុណវិបត្តិ ការខកចិត្ត និងគុណវិបត្តិ។ ជារឿយៗ ការប៉ះទង្គិចនៃការរំពឹងទុកទាំងនេះនាំឱ្យមានការខកចិត្ត ហើយមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជាប់គាំងជាមួយមនុស្សខុស ឬនរណាម្នាក់ដែលពួកគេធ្លាប់ស្រមៃថាជាមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ជាពិសេសការស្រមើស្រមៃស្នេហារបស់យើង? ជាអកុសល ឬប្រហែលជាសំណាងល្អ ទំនាក់ទំនងក្នុងជីវិតពិតមានភាពស្មុគ្រស្មាញជាងបន្តិច ហើយត្រូវការការងារច្រើនជាងការរអិលជើងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងស្បែកជើងកញ្ចក់។
ប្រហែលជាអ្នកគិតថាដៃគូរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សក្នុងសុបិនរបស់អ្នក នរណាម្នាក់ដែលអ្នកពិតជាអាចបើកចិត្តបាន ដើម្បី និងងាយរងគ្រោះជាមួយ។ ឬប្រហែលជាអ្វីៗមានភាពខុសប្លែកពីមុនមុនពេលរៀបការ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងណាត់ជួប ហើយជីវិតហាក់ដូចជាផ្កាកុលាប និងឥន្ទធនូ។
ការមិនសប្បាយចិត្តគឺជាឈើឆ្កាងដ៏ត្រជាក់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហា។ វាក៏មានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការជំរុញឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍ឈានដល់ការរំលាយចោល ពីព្រោះដៃគូមួយ ឬទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថាពួកគេលែងស្គាល់គ្នាទៀតហើយ។ ការខកចិត្តនៅពេលដឹងថាប្តីឬប្រពន្ធមិនមែនជាមនុស្សក្នុងក្តីស្រមៃរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែជាមនុស្សសាច់ឈាមពិតប្រាកដដែលធ្វើអោយទំនាក់ទំនងមានកំហុស និងមិនអាចអានចិត្តរបស់អ្នកបាន គឺពិតជាដំណាក់កាលមួយនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលស្លាប់។
៣. កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាល
Pooja និយាយថា “មានពាក្យចាស់ថាគុណភាពនៃការរួមភេទកំណត់គុណភាពនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ខណៈពេលដែលនេះមិនអាចជាការពិតទាំងស្រុង,វាច្បាស់ជាចង្អុលទៅទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយ។ ប្រសិនបើគូស្នេហ៍ខ្វះភាពស្និទ្ធស្នាល ឬប្រសិនបើកម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់ពួកគេធ្លាក់ចុះ វាអាចបង្ហាញពីបញ្ហាមូលដ្ឋានមួយចំនួន។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ ឬការជម្រុញឱ្យមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូទេ វាគឺជាទង់ក្រហមច្បាស់លាស់សម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជិតស្លាប់។ ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយអាចក្លាយជាទម្លាប់ ឬអាចថយចុះដោយសារអ្នករៀបការឥឡូវនេះ។ ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងបញ្ញាក្នុងទំនាក់ទំនងក៏អាចធ្លាក់ចុះដែរ ព្រោះការរៀបការច្រើនតែត្រូវបានគេមើលឃើញខុសថាជាចំណុចកំពូលនៃស្នេហា។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកបានឈានដល់ចំណុចកំពូល ហេតុអ្វីត្រូវប្រឹងប្រែងទៀត។
ការខ្វះភាពស្និទ្ធស្នាលណាមួយ ឬគ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់ បង្ហាញពីដំណាក់កាលសំខាន់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់។ នេះគឺជាពេលដែលអ្នកនៅដាច់ឆ្ងាយពីគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងចិត្ត រូបកាយ និងវិញ្ញាណ។ មិនមានកន្លែងនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដែលអ្នកបានជួបគ្នាដើម្បីចែករំលែកគំនិត សំណើច ឬការប៉ះ ហើយប្រហែលជាអ្នកក៏មិនដឹងពីរបៀបទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកដែរ ដោយសារការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាមានភាពមិនស្រួលរួចទៅហើយ។
4. Detachment
“ខ្ញុំបានរៀបការជាមួយប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេល 7 ឆ្នាំ។ យើងមិនបានស្គាល់គ្នាយូរប៉ុន្មានមុនពេលរៀបការ។ ប្រហែលជានោះហើយជាមូលហេតុដែល ពីរបីឆ្នាំក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ យើងឃើញថាខ្លួនយើងមើលគ្នាទៅវិញទៅមកស្ទើរតែដូចជាបំណែកនៃគ្រឿងសង្ហារឹម។ ធ្លាប់ស្គាល់ ប៉ុន្តែទទួលយកទាំងស្រុង។ យើងមិនអាចចាំបានណាមួយទេ។Bryan និយាយថា ហេតុផលដែលយើងរួមគ្នា ឬបង្កើតការភ្ជាប់ណាមួយ”។
Pooja ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលវាកើតឡើងថា “ជារឿយៗ មនុស្សឈានដល់ដំណាក់កាលមួយជាមួយដៃគូរយៈពេលវែង ដែលពួកគេស្ទើរតែក្លាយជាការប្រកួតដែលគ្មានជីវិតផ្សេងទៀតនៅក្នុងគ្នា។ ជីវិតរបស់អ្នកដទៃ។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនខ្វល់ពីជីវិត អាកប្បកិរិយា ឬអ្វីផ្សេងទៀតរបស់ដៃគូពួកគេទេ។ ដៃគូដែលក្លាយជាអ្នកមិនមែនជាបុគ្គលនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ច្បាស់ជាមានន័យថា អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជិតដល់ទីបញ្ចប់នៃការស្លាប់ទាំងស្រុងហើយ។"
មានរឿងដ៏សោកសៅអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលអ្នកបានឃ្លាតឆ្ងាយពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ដែលអ្នកស្ទើរតែមិនបានឃើញ។ ពួកគេជាសត្វមានអារម្មណ៍ទៀតហើយ។ ភាពចលាចលរបស់ពួកគេ ការចូលចិត្ត និងការមិនចូលចិត្តរបស់ពួកគេ គ្មានបញ្ហាអ្វីទៀតទេ ហើយការរៀបការក៏មិនមានដែរ។ អ្នកអាចជាមនុស្សចម្លែកដែលទើបតែចែកផ្ទះ និងលិខិតបញ្ជាក់ថាធ្លាប់សន្យាស្រលាញ់គ្នាជារៀងរហូត។ អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលគ្មានការជាប់ជំពាក់ គ្មានភាពរីករាយ គឺជាអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅលើថ្ម។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាឆ្លងកាត់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជិតស្លាប់ នេះពិតជាដំណាក់កាលមួយដែលអ្នកនឹងជួបប្រទះ។
5. អ្នកធ្លាប់យកចិត្តទុកដាក់ ឬព្យាយាមជួយសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក
ប្រហែលជាមានពេលមួយដែលអ្នកគិតថាអ្នកអាចជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជិតស្លាប់។ កន្លែងដែលអ្នក និងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងពិតប្រាកដអំពីការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរស់ឡើងវិញនូវទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នក និងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកម្តងទៀត។ ហើយប្រហែលជាពេលនេះ អ្នកទាំងពីរបានឆ្លងផុតចំណុចនៃការយកចិត្តទុកដាក់ ហត់នឿយ និងព្រងើយកន្តើយក្នុងការផ្តល់ឱ្យវាម្តងទៀត។
Pooja និយាយថា“វាក៏អាចឈានដល់ដំណាក់កាលមួយ ដែលដៃគូទាំងពីរចង់ខិតខំប្រឹងប្រែងផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេម្តងទៀត។ នេះមានន័យថាពួកគេបានបោះបង់គ្នាទៅវិញទៅមកហើយនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។ នេះច្រើនតែជាចំណុចនៃការមិនត្រលប់មកវិញក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ណាមួយ ហើយជាសូចនាករច្បាស់លាស់ថា វាពិតជានឹងធ្លាក់ចុះទៅរកសេចក្តីវិនាសរបស់ខ្លួន។”
ព័ត៌មានដ៏អាប់អួរ ប៉ុន្តែវាប្រសើរជាងការរស់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏អាក្រក់សម្រាប់កូនៗ ឬសាមញ្ញ។ ព្រោះអ្នកមិនទាន់ទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាគ្មានអ្វីនៅសល់សម្រាប់អ្នកក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះទៀតទេ។ ជាថ្មីម្តងទៀត វាអាចជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចក្នុងការឈានទៅដល់ពេលដែលអ្នកដឹងថាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិត និងបេះដូងរបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់។
នេះដូចដែល Pooja និយាយ ចំណុចរបត់មួយនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់តាំងពីនៅតូចមកម្ល៉េះ។ ឱកាសរបស់អ្នកមួយ ឬទាំងពីរភ្លាមៗបានផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក ហើយសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់ធ្វើឱ្យអ្វីៗដំណើរការជាស្ថាពរ។ 
6. មិនមានការជឿទុកចិត្តរវាងអ្នក
បញ្ហាទំនុកចិត្តគឺជារឿងតូចតាចដែលអាច បង្កើតទំនាក់ទំនងល្អ និងមានសុខភាពល្អបំផុត។ ការកសាងទំនុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងគឺពិបាកគ្រប់គ្រាន់ ហើយការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅពេលដែលវាត្រូវបានបំបែកគឺកាន់តែពិបាក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅពេលដែលការទុកចិត្តបានបាត់បង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ វាលេចធ្លោជាសញ្ញាដ៏ភ្លឺស្វាងនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់ទៅហើយ។
“ការជឿជាក់លើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំមិនមែនគ្រាន់តែជាការស្មោះត្រង់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកនោះទេ” Ella និយាយថា . “វាក៏ជាការអាចពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមក និងមានភាពស្មោះត្រង់