هل تمر بأصعب الشهور في علاقة حتى الآن ولا يمكنك معرفة كيفية الخروج من هذه الفوضى؟ لا تقلق ، نحن هنا لمساعدتك. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على 7 نصائح يمكن أن تساعدك في التغلب على هذا التصحيح القاسي في علاقتك والعودة إلى الطرق الطبيعية نسبيًا. وإذا كنت تعتقد أن هذا شيء فريد ، فهو ليس كذلك.

يعد المرور عبر بقع خشنة في العلاقات أمرًا طبيعيًا إلى حد ما ويحدث غالبًا عبر العلاقات. لذا ، دعنا نلقي نظرة على الطرق المختلفة لتخطي أكثر الشهور صعوبة في العلاقة. لدينا جوبا خان (ماجستير في علم النفس الإرشادي) ، المتخصص في استشارات الزواج والأسرة ، والذي سيقدم النصائح والمشورة حول كيفية رؤية هذه الأشهر حتى النهاية.

ما هي أصعب الشهور في العلاقة؟

عادة ما تأتي أصعب الشهور في العلاقة بعد رحيل مرحلة العلاقة الأولى ، وهي مرحلة شهر العسل. هذه هي المرحلة التي يبدو فيها كل شيء مثاليًا ، ويبدو أن شريكك يبدو كشخص يمكنك قضاء بقية حياتك معه ، وهناك الكثير من الهرمونات والحب يتدفق في كل مكان. أنت في حالة حب ، وهذا هو أكثر المشاعر سخونة في العالم!

ثم تبدأ المرحلة الأكثر صعوبة في العلاقة ، وهي المرحلة التي تتدفق فيها كل الشكوك ويختفي الشعور المتقلب في الغالب. بعد أن تبدأ في معرفة الشخص أكثر فأكثر ، تبدأ في ذلكالحصول على صورة أكثر اكتمالا وهذا غالبا ما يؤدي إلى خيبة الأمل. يمكن أن يعني أيضًا المزيد من النزاعات والحجج بينكما حول أصغر الاختلافات ونفس الأشياء التي قد تكون قد سحرتك قبل أن تبدأ في إزعاجك.

هذا لأن الناس في أفضل سلوك لهم في المراحل الأولى من المواعدة. تنشأ المشكلة عندما يبدأون في التعرف على أنفسهم أكثر وأكثر حميمية. هناك أدلة مثل الأشياء التي لا يجب فعلها مطلقًا في الشهر الأول من العلاقة والتي تمكن الأشخاص من إثارة إعجابك في الأيام الأولى من المواعدة. لكن فقط عندما تراهم على حقيقتهم ، هل تفهم نوع الشخص الذي تحبه ، وليس دائمًا أفضل شعور في العالم.

هذه الفترة الزمنية الأصعب في العلاقة عادة ما تصل إلى أي مكان بين 4 إلى 12 شهرًا من العلاقة. وفقًا لورقة بحثية بعنوان إعادة فحص تطوير العلاقات نشرها مايكل بولونسكي وسريكانث بيلدونا ، يمكن أن تقع العلاقة في مرحلة غير نشطة أو غير محققة خلال هذه الأشهر. هذا يجعل البقاء على قيد الحياة في الأوقات الصعبة أكثر أهمية إذا كنت ترغب في الحصول على علاقة طويلة وذات مغزى مع شريكك.

وهذا ما يمهد الطريق لما سيكون مستقبلك معهم إذا كنتما تحملانه على أو منفصلة. سننظر الآن في كيفية التنقل خلال هذه الفترة الزمنية الصعبة في العلاقةلاتخاذ القرارات بعقلانية وصبر.

يوصي الخبير بكيفية تجاوز الأشهر الأصعب في العلاقة

في هذا القسم ، سنلقي نظرة على الطرق التي يمكنك من خلالها اجعلها تمر بأصعب شهور العلاقة. سيساعدك هذا في فهم سبب الخلافات بينكما واتخاذ قرارات أفضل خلال فترة صعبة في العلاقة. سواء كنت تمر بهذه المرحلة بعد 3 أشهر من المواعدة أو 3 سنوات ، فهي مؤلمة ومربكة مع ذلك. هذا هو السبب في أن هذه النصائح ستساعدك بشكل أفضل في التعامل مع أصعب فترة زمنية في العلاقة.

1. حافظ على الثقة في بعضكما البعض

يقول Gopa ، "من السهل التخلي عن الزواج أو الانفصال العاطفي عن الزواج. في مثل هذه الأوقات ، من الأفضل البقاء هناك وعدم الاستسلام بسهولة. الاستسلام في الزواج يحدث بسهولة بالغة. تحتاج إلى العودة إلى الجوانب التي عطلت الثقة في بعضهما البعض ومعرفة الجوانب التي يمكن للزوجين بناء الثقة في بعضهما البعض مرة أخرى. ابدأ بالتركيز على الجوانب الأفضل في زواجهما ، على سبيل المثال: الأطفال ، الجودة في نمط الحياة ، الأسرة ، إلخ. "

الثقة هي ما يدفع العلاقة إلى الأمام. إنه ترس في عجلة علاقتك والحفاظ على الثقة في شريكك حتى في الأوقات العصيبة يساعد في تسهيل الأمور. أنت تعلم أن لديك شخصًا تتكئ عليه ، وشخص تحبه ، وشخص يحبكخلف. مجرد هذه المعرفة تكفي أحيانًا لمساعدتك خلال الأشهر الأصعب في العلاقة.

2. حاول قضاء المزيد من الوقت معًا

قد يبدو أنه بعد أن تكون في علاقة لمدة 4 أشهر أو أكثر من ذلك ، لا تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت مع شريكك كما فعلت في المرحلة الأولى من علاقتك. لكن هذا ببساطة ليس صحيحًا. غالبًا ما تنحدر العلاقات لمجرد أن الشريكين بالكاد يتحدثان مع بعضهما البعض. هذا يسمح لسوء التواصل والشكوك بالتسلل إلى علاقتك وإلحاق الضرر بها دون سبب على الإطلاق.

لذلك ، حتى بعد 3 أشهر من المواعدة أو 3 سنوات ، لا تتوقف عن التواصل وتذكر أن التواصل هو مفتاح أي شراكة. حتى لو كانت لديك حياة عمل مزدحمة ، فتأكد من قضاء بعض الوقت معًا ، ربما مشاهدة Netflix أو قراءة كتاب معًا. في بعض الأحيان ، تنشأ أكبر الشقوق لأن الشريك الآخر يشعر بالإهمال في العلاقة. أفضل طريقة لتجنب ذلك هي قضاء بعض الوقت الجيد معًا كلما أمكن ذلك.

"عندما تصبح الأمور صعبة في الزواج ، يحاول الزوجان الحفاظ على مسافة عاطفية وجسدية تؤدي إلى القطيعة. في هذا الوقت ، من الأفضل الموافقة على بدء ممارسة الأنشطة التي استمتعوا بها من قبل. على سبيل المثال ، إذا كان الزوجان يستمتعان بالسير في نزهات ، فيمكنهما الموافقة على القيام بذلك بشرط ألا يتحدثا عن المشاكل والقضايا أثناء المشي والاستمتاع بصحبة بعضهما البعض.يمكن للزوجين اختيار قضاء وقت ممتع ، أو الطهي معًا ، أو الذهاب في رحلة بالسيارة ، أو القيام بأنشطة يستمتع بها كل منهما ويختار أن يكون لطيفًا. ودية خلال الوقت الذي يقضيه معًا. هذا سيزيد من بناء الثقة في زواجهما ، يقترح جوبا.

3. لا تتوقف عن حبهم لمجرد أن الأوقات غير مواتية

بالنسبة للأزواج الذين يمرون بأوقات عصيبة في الزواج ، تنصح جوبا ، "بصفتي مستشارًا ، أشجع الأزواج على الحفاظ على اللمسة الجسدية والألفة. لمشاركة قيمهم ومُثُلهم وجعل ارتباطهم العاطفي قويًا. لفهم أن كل علاقة ستمر بأوقات عصيبة ولكن الطريقة التي يبحرون بها خلال هذه الأوقات الصعبة ، ستجعل زواجهم أقوى. الشهر الأول من المواعدة. هذا لأنه في الأشهر الأولى من علاقتك ، كان هناك الكثير من الحب والانجذاب تجاه بعضكما البعض. كل شيء يبدو جميلاً وأنت ترى العالم من خلال زوج من النظارات الملونة. ولكن بعد تجاوز تلك المرحلة ، تبدأ أصعب مرحلة في العلاقة.

هذه هي المرحلة التي تبدأ فيها الشك في الحب بينكما. تبدأ في التساؤل عما إذا كان هناك أي شيء بينكما ، لتبدأ. ومن ثم يجب أن تبذل قصارى جهدك للحفاظ على اللهب بينكما على قيد الحياة واحتراق. اذهب في مواعيد صغيرة وعبر عن حبك من وقت لآخروقت.

4. اسمع

أحد العناصر الأساسية للتجول في أكثر الشهور صعوبة في العلاقة هو الاستماع إلى شريكك. غالبًا ما نعطي الأولوية لأنفسنا ونصر على إبقاء أفكارنا وآرائنا في العلن ، وغالبًا ما نتجاهل الآخر في هذه العملية. يمكن أن يتسبب هذا في حدوث انشقاقات في علاقتك يصعب ملؤها. لتجنب ذلك في المقام الأول ، استمع إلى شريكك باهتمام واستجب لكلماته بعناية. هذا سيجعلهم يشعرون بأنهم محبوبون ومحبوبون ويساعد على التقريب بينكما.

مستشارو جوبا ، "بناء على التواصل. اختر الموافقة على عدم الموافقة. سيساعدك العمل مع مستشاري الأزواج على تحسين التواصل ومساعدتك على تعلم تقنيات القتال العادلة. اختر الاستماع إلى بعضكما البعض والتعاطف والتركيز على حل المشكلات معًا. ابتكر حلولًا مربحة للجانبين وحاولا لقاء بعضكما البعض في منتصف الطريق. "

5. الصراع متبادل

" في بعض الأحيان ، عندما يصبح الزواج صعبًا ، يمكن أن يشعر بالوحدة أو الشعور بالوحدة إنها مهمة شاقة للحفاظ على الزواج. من الأفضل للزوجين تخصيص وقت على أساس أسبوعي لمناقشة المخاوف وترك بقية الوقت للاستمتاع بالزواج والمضي قدمًا. في بعض الأحيان ، من المفيد عدم مناقشة المشاكل يوميًا ، ومنحها استراحة والتحدث عن الخطط المستقبلية.

يجب أن يتحدث الأزواج عن أهداف وخطط طويلة المدى لأنفسهم ولأحلامهم. هذا يساعد على ربط الزوجين معًا ،على سبيل المثال: التخطيط إلى أين يذهبون لقضاء عطلتهم المستقبلية ، أو الادخار لشراء منزل ، أو كيف يرغبون في الاحتفال بذكرى زواجهم القادمة ، وما إلى ذلك. التفكير والتخطيط للمستقبل يساعد الزوجين على رؤية الأمل في زواجهما ، "يقترح جوبا .

في حين أنه من المربك والمطلوب الخوض في أصعب مرحلة في العلاقة ، فإنه ليس من الصعب جدًا إذا قررتما أنتما تمران بها معًا. لكي تعمل العلاقة بشكل صحيح ، من الضروري أن يتشارك كل منكما. لن يساعد أبدًا شريك واحد فقط يقدم جميع المساهمات وهكذا ، يجب أن يوافق كل منكما على بذل قصارى جهدك لمحاولة إنجاح العلاقة. ليس من الصعب التعامل مع عدم اليقين في العلاقات عندما يكون لديكما بعضهما البعض بجانبك.

سواء كان لديك خبرة في أن تكون في علاقة لمدة 4 أشهر أو 4 سنوات ، يجب عليك التأكد من أن كلاهما أنت تضع كميات متساوية من العمل للتنقل في العلاقة. وإذا كنت أنت وحدك من تحاول التأثير على العلاقة بكتفيك ، فربما يجب أن تفكر في الانفصال.

6. تذكر الأوقات الجيدة

إحدى النصائح الأكثر فاعلية اجعلها تمر بأصعب مرحلة في العلاقة هي أن تتذكر وتعتز بكل الأوقات الجيدة التي قضيتها معًا. يساعد ذلك وجهة نظرك على الابتعاد عن السلبية الحالية وتحويلها إلى أوقات كانت أبسط وأسعد.

خلال البقع الصعبة ، من الصعب أن تشعر بالعاطفة والجاذبية تجاه شريك حياتك. ولكن عندما تتذكر الأيام الأكثر خصوصية في علاقتك ، يصبح من الأسهل أن تشعر بحبك لها مرة أخرى. يساعدك على رؤية شريكك من منظور بعيد عن السلبية الحالية وهو أكثر موضوعية نسبيًا.

عند تذكر الأوقات الماضية ، يقول جوبا ، "إنه يساعد على إضافة الدعابة والضحك إلى الزواج ، لاستخدام كلمات لطيفة ومحبوبة ، والذهاب في المواعيد والعطلات في كثير من الأحيان لخلق ذكريات جديدة. اجعلها نقطة لمدح بعضكما البعض والعثور على شيء إيجابي واحد عن زوجاتهم يوميًا لتذكير أنفسهم لماذا يستحق الزواج التمسك به. من المهم التركيز على الاتصال العاطفي وتقويته بشكل أكبر ".

7. حدد مشاكلك أيضًا

ليس دائمًا الشخص الآخر الذي لديه مشكلات في شخصيته هو الذي يحتاج إلى تصحيح. في بعض الأحيان ، نحن السبب وراء الخلافات المستمرة في العلاقة ، ولهذا السبب من الضروري أن تحاول تقييم أسباب الخلاف بينكما بشكل موضوعي. عندما تمر بأصعب الشهور في العلاقة ، حاول ببساطة التراجع خطوة إلى الوراء ومعرفة ما إذا كنت أنت من تحتاج إلى القيام بعمل أفضل والتحسين. ربما هناك حدود تحتاجها لجعل علاقتك أقوى وأكثر راحة.

يقترح جوبا ، "كل واحد يساهم في أي مننجاح أو فشل زواجهما. ابدأ في التفكير في كيفية مساهمتك في النجاح أو المشاكل في زواجك. على سبيل المثال: هل أنت شخص غاضب وتتجادل باستمرار؟ هل يمكنك تعلم عدم تصعيد الحجج والتركيز على حل المشكلات بدلاً من ذلك؟ يجب تشجيع الأزواج على النظر إلى المشورة الفردية والأزواج لجعل زواجهما على المسار الصحيح. "

في النهاية ، أود التأكيد مرة أخرى على حقيقة أن هذه الرقعة الخشنة هي أمر طبيعي يحدث غالبًا في العلاقات. من المهم ألا تغيب عن بالنا ما هو مهم وتتخذ قرارات متهورة في لحظة الارتباك هذه. فقط عندما تفكر في كل شيء في حالة ذهنية هادئة ، وتحاول فهم وجهة نظر شريكك أيضًا ، يمكنك تجاوز هذه الأشهر. آمل أن تكون هذه النصائح مفيدة في مساعدتك في تحديد كيفية مواجهة هذه المرحلة من علاقتكما معًا.