Treci prin cele mai grele luni de până acum într-o relație și nu-ți dai seama cum să ieși din această încurcătură? Nu-ți face griji, suntem aici să te ajutăm. În acest articol, vom analiza 7 sfaturi care te pot ajuta să treci peste această perioadă dificilă din relația ta și să revii la o relație relativ normală. Și dacă crezi că este ceva unic, nu este așa.

Să treci prin momente dificile în relații este mai degrabă normal și se întâmplă des în cadrul relațiilor. Așadar, haideți să analizăm diferitele modalități de a trece cu bine peste cele mai grele luni dintr-o relație. Îl avem alături de noi pe Gopa Khan (master în consiliere psihologică), specializat în consiliere matrimonială și familială, care ne va oferi sfaturi și sfaturi despre cum să treci cu bine peste aceste luni.

Care sunt cele mai grele luni într-o relație?

Cele mai grele luni într-o relație sosesc, de obicei, după plecarea din prima fază a relației, faza Lună de miere. Aceasta este faza în care totul pare perfect, partenerul tău pare o persoană cu care îți poți petrece tot restul vieții, iar hormonii și dragostea curg din belșug peste tot. Ești îndrăgostit și este cel mai tare sentiment din lume!

Apoi începe ceea ce este cea mai dificilă etapă într-o relație, faza în care toate îndoielile se revarsă și sentimentul amețitor dispare în mare parte. După ce începi să cunoști persoana din ce în ce mai mult, începi să ai o imagine mai completă și asta duce adesea la deziluzie. De asemenea, poate însemna mai multe conflicte și certuri între voi doi din cauza celor mai mici diferențe și a acelorași lucruri din elecare te-ar fi putut fermeca înainte încep să te enerveze.

Acest lucru se datorează faptului că oamenii se comportă cel mai bine în etapele inițiale ale întâlnirii. Atunci când încep să devină mai familiari și mai intimi, apar problemele. Există ghiduri, cum ar fi lucrurile pe care să nu le faci niciodată în prima lună a unei relații, care le permit oamenilor să te impresioneze în primele zile de întâlnire. Dar abia atunci când îi vezi așa cum sunt, înțelegide care ești îndrăgostit, și nu este întotdeauna cel mai bun sentiment din lume.

Această perioadă cea mai grea dintr-o relație ajunge de obicei undeva între 4 și 12 luni de relație. Conform unei lucrări de cercetare intitulată Re-Examining Relationship Development publicată de Michael Polonsky și Srikanth Beldona, o relație poate cădea în faza inactivă sau dezactualizată în aceste luni. Acest lucru face ca supraviețuirea în momentele grele să fie și mai crucială dacă doriți să aveți unrelație lungă și semnificativă cu partenerul tău.

Iar acest lucru este ceea ce pregătește terenul pentru ceea ce va fi viitorul tău cu ei, dacă veți continua sau vă veți despărți. Vom vedea acum cum poți naviga prin această perioadă cea mai grea dintr-o relație pentru a lua decizii în mod rațional și cu răbdare.

Un expert recomandă cum să treci cu bine peste cele mai grele luni dintr-o relație

În această secțiune, vom analiza modalitățile prin care poți trece peste cele mai dificile luni într-o relație. Acest lucru te va ajuta în înțelegerea cauzelor conflictelor dintre voi doi și în luarea unor decizii mai bune în timpul unei perioade dificile într-o relație. Indiferent dacă treci prin această fază după 3 luni de relație sau după 3 ani, este totuși dureroasă și confuză. De aceea, aceste sfaturi îți vorvă înarmează mai bine pentru a face față celei mai grele perioade dintr-o relație.

1. Păstrați încrederea unul în celălalt

Gopa spune: "Este ușor să renunți la o căsnicie sau să te deconectezi emoțional de la căsnicie. În astfel de momente, cel mai bine este să reziști și să nu renunți ușor. Renunțarea într-o căsnicie se întâmplă prea ușor. Trebuie să te întorci la ce aspecte au perturbat încrederea reciprocă și să îți dai seama prin ce aspecte poate cuplul să construiască din nou încrederea unul în celălalt. Începe să te concentrezi pe ce aspectesunt cele mai bune în căsnicia lor, de exemplu: copii, calitate în stilul de viață, familie etc.".

Încrederea este ceea ce duce o relație mai departe. Este roata din roata relației tale și păstrarea încrederii în partenerul tău chiar și în momentele dificile ajută la ușurarea lucrurilor. Știi că ai pe cine să te sprijini, pe cineva pe care îl iubești și cineva care te iubește la rândul său. Doar acest lucru este uneori suficient pentru a te ajuta să treci peste cele mai grele luni dintr-o relație.

2. Încercați să petreceți mai mult timp împreună

S-ar putea părea că, după ce ai fost într-o relație timp de 4 luni sau mai mult, nu mai ai nevoie să petreci la fel de mult timp cu partenerul tău ca în faza inițială a relației tale. Dar pur și simplu nu este adevărat. Adesea, relațiile se duc la vale doar pentru că partenerii abia își vorbesc. Acest lucru permite ca lipsa de comunicare și îndoielile să se strecoare în relația ta și să o afecteze fără niciun motiv, latoate.

Așadar, chiar și după 3 luni de relație sau 3 ani, nu încetați să comunicați și nu uitați că comunicarea este cheia oricărui parteneriat. Chiar dacă aveți vieți profesionale aglomerate, asigurați-vă că petreceți timp împreună, poate vizionând Netflix sau citind o carte împreună. Uneori, cele mai mari fisuri apar pentru că celălalt partener se simte neglijat într-o relație. Cea mai bună modalitate de a evita acest lucru este să avețitimp de calitate împreună ori de câte ori este posibil.

"Când lucrurile devin dificile într-o căsnicie, cuplul încearcă să păstreze o distanță emoțională și fizică, ceea ce duce la înstrăinare. În acest moment, cel mai bine este să fie de acord să înceapă să facă activități care le plăceau înainte. De exemplu, dacă cuplului îi plăcea să meargă la plimbare, pot fi de acord să facă asta cu condiția să nu vorbească despre probleme și chestiuni în timpul plimbărilor și doar să se bucure de compania celuilalt. Cuplulpot alege să petreacă timp de calitate, să gătească împreună, să meargă la plimbare sau să facă activități care le plac reciproc și să aleagă să fie amabili & prietenoși în timpul petrecut împreună. Acest lucru va consolida și mai mult încrederea în căsnicia lor", sugerează Gopa.

3. Nu înceta să-i iubești doar pentru că vremurile sunt nefavorabile

Pentru cuplurile care trec prin momente dificile în căsnicie, Gopa sfătuiește: "În calitate de consilier, încurajez cuplurile să mențină contactul fizic și intimitatea. Să împărtășească valorile și idealurile lor și să facă legătura lor emoțională puternică. Să înțeleagă că fiecare relație va trece prin momente dificile, dar modul în care navighează prin aceste momente dificile, va face, la rândul său, căsnicia lor mai puternică."''

Nu vei găsi niciodată acest sfat în lista lucrurilor pe care să nu le faci niciodată în prima lună de relație. Asta pentru că, în primele luni de relație, există multă iubire și atracție unul față de celălalt. Totul pare frumos și vezi lumea printr-o pereche de ochelari roz. Dar după ce ai trecut de această etapă, începe cea mai dificilă etapă într-o relație.

Aceasta este faza în care începi să te îndoiești de dragostea dintre voi doi. Începi să te întrebi dacă a existat vreodată ceva între voi doi, pentru început. Și este momentul în care trebuie să te străduiești din răsputeri să păstrezi flacăra dintre voi doi vie și aprinsă. Mergeți la mici întâlniri și exprimați-vă dragostea din când în când.

4. Ascultați

Unul dintre elementele cheie pentru a trece cu bine peste cele mai grele luni dintr-o relație este să îți asculți partenerul. De multe ori ne prioritizăm pe noi înșine și insistăm să ne ținem gândurile și opiniile la vedere, deseori îl respingem pe celălalt în acest proces. Acest lucru poate cauza fisuri în relația ta, care sunt greu de umplut. Pentru a evita acest lucru în primul rând, ascultă-ți partenerul cu atenție șirăspundeți cu atenție la cuvintele lor. Acest lucru îi va face să se simtă prețuiți și iubiți și va ajuta să vă apropiați mai mult.

Gopa ne sfătuiește: "Mizați pe comunicare. Alegeți să fiți de acord să nu fiți de acord. Lucrul cu consilierii de cuplu va ajuta la îmbunătățirea comunicării și vă va ajuta să învățați tehnici de luptă corectă. Alegeți să vă ascultați unul pe celălalt, să empatizați și să vă concentrați pe rezolvarea problemelor împreună. Creați soluții avantajoase pentru ambele părți și încercați să vă întâlniți la jumătatea drumului".

5. Lupta este reciprocă

"Uneori, atunci când căsnicia devine dificilă, se poate simți singur sau se poate simți că este o sarcină dificilă să mențină căsnicia. Cel mai bine pentru cuplu este să își rezerve timp săptămânal pentru a discuta despre preocupări și să lase restul timpului pentru a se bucura de căsnicie și a se lăsa dus de val. Uneori, ajută să nu discute zilnic despre probleme, pentru a lua o pauză și pentru a vorbi despre planurile de viitor.

Cuplurile ar trebui să vorbească despre obiective și planuri pe termen lung pentru ei înșiși și pentru visele lor. Acest lucru ajută la legarea cuplului, de exemplu: planificarea locului unde vor merge în viitoarele lor vacanțe, economisirea pentru a cumpăra o casă sau cum ar dori să sărbătorească viitoarea aniversare a căsătoriei etc. Gândirea și planificarea viitorului îi ajută pe cei doi să vadă speranța în căsnicia lor", sugerează Gopa.

Deși este derutant și solicitant să treci prin cea mai dificilă etapă a unei relații, nu este atât de greu dacă voi doi decideți să treceți împreună prin ea. Pentru ca relația să funcționeze cum trebuie, este necesar ca amândoi să contribuiți. Doar un singur partener care aduce toate contribuțiile nu va ajuta niciodată și astfel, amândoi trebuie să fiți de acord să faceți tot ce puteți pentru a încerca să faceți ca relația să funcționeze. Nu este atât deeste greu să faci față incertitudinii în relații atunci când amândoi vă aveți alături.

Indiferent dacă aveți experiența de a fi într-o relație de 4 luni sau de 4 ani, ar trebui să vă asigurați că amândoi depuneți cantități egale de muncă pentru a naviga în relație. Și dacă doar tu ești cea care continuă să încerci să tragi greutatea relației pe umerii tăi, poate ar trebui să te gândești la despărțire.

6. Amintiți-vă de vremurile bune

Unul dintre cele mai eficiente sfaturi pentru a trece cu bine peste cea mai dificilă etapă a unei relații este să vă amintiți și să prețuiți toate momentele bune pe care le-ați petrecut împreună. Acest lucru vă ajută perspectiva să se îndepărteze de negativitatea prezentă și să o mute la vremurile care au fost mai simple și mai fericite.

În timpul perioadelor dificile, este greu să simți afecțiune și atracție pentru partenerul tău. Dar când îți amintești zilele mai speciale din relația ta, devine mai ușor să simți din nou dragostea pentru el. Te ajută să îți vezi partenerul dintr-o perspectivă care este îndepărtată de negativitatea prezentă și este relativ mai obiectivă.

În ceea ce privește amintirea vremurilor trecute, Gopa spune: "Ajută să adăugați umor și râsete în căsnicie, să folosiți cuvinte frumoase și afectuoase și să ieșiți des la întâlniri și în vacanțe pentru a crea noi amintiri. Faceți un punct de vedere pentru a vă complimenta unul pe celălalt și pentru a găsi zilnic un lucru pozitiv la soț/soție pentru a-și aminti de ce merită să vă păstrați căsnicia. Este important să vă concentrați asupra emoțiilorși să o consolideze și mai mult."

7. Identificați și problemele dumneavoastră

Nu întotdeauna cealaltă persoană este cea care are probleme în personalitatea sa care trebuie îndreptate. Uneori, noi suntem motivul din spatele certurilor continue din relație, motiv pentru care este necesar ca tu să încerci să evaluezi obiectiv cauzele conflictelor dintre voi doi. Atunci când treci prin cele mai grele luni într-o relație, încearcă pur și simplu să faci un pas înapoi și să vezi dacă nu estetu care trebuie să faci mai bine și să te îmbunătățești. Poate că există limite de care ai nevoie pentru ca relația voastră să fie mai puternică și mai confortabilă.

Gopa sugerează: "Fiecare contribuie fie la succesul, fie la eșecul căsniciei sale. Începeți să vă introspectați asupra modului în care contribuiți la succesul sau la problemele din căsnicia dvs. De exemplu: Sunteți o persoană nervoasă și vă certați constant? Puteți învăța să nu escaladați certurile și să vă concentrați în schimb pe rezolvarea problemelor? Cuplurile ar trebui să fie încurajate să se uite la consiliere individuală și de cuplu pentru a obținecăsnicia lor pe drumul cel bun."

În final, aș vrea să subliniez din nou faptul că această perioadă dificilă este un lucru firesc care are loc adesea în relații. Este important să nu pierzi din vedere ceea ce este important și să nu iei decizii pripite în acest moment de confuzie. Doar atunci când te gândești la toate într-o stare de calm, încercând să înțelegi și perspectiva partenerului tău, poți trece cu bine peste aceste luni. Isperăm că aceste sfaturi v-au fost utile pentru a vă ajuta să decideți cum să faceți față acestei etape a relației voastre.