İlişkinizde şimdiye kadarki en zor aylarınızı geçiriyor ve bu karmaşadan nasıl çıkacağınızı bilemiyor musunuz? Merak etmeyin, size yardım etmek için buradayız. Bu yazıda, ilişkinizdeki bu zorlu dönemi atlatmanıza ve nispeten normal yollara geri dönmenize yardımcı olabilecek 7 ipucuna bakacağız. Bunun benzersiz bir şey olduğunu düşünüyorsanız, değil.

İlişkilerde zorlu dönemlerden geçmek oldukça normaldir ve ilişkilerde sık sık yaşanır. Bu nedenle, bir ilişkideki en zor ayları atlatmanın farklı yollarına bakalım. Evlilik ve aile danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış olan Gopa Khan (Danışmanlık Psikolojisi Yüksek Lisansı), bu ayları nasıl atlatabileceğinize dair ipuçları ve tavsiyelerde bulunacak.

Bir İlişkide En Zor Aylar Hangileridir?

Bir ilişkideki en zor aylar genellikle ilk ilişki evresinden, Balayı evresinden ayrıldıktan sonra gelir. Bu, her şeyin mükemmel göründüğü, partnerinizin hayatınızın geri kalanını birlikte geçirebileceğiniz bir kişi gibi göründüğü ve her yerde bol miktarda hormon ve sevginin aktığı evredir. Aşıksınız ve bu dünyadaki en baş döndürücü duygudur!

Sonra bir ilişkideki en zor aşama başlar, tüm şüphelerin aktığı ve baş döndürücü duygunun çoğunlukla kaybolduğu aşama. Kişiyi daha fazla tanımaya başladıktan sonra, daha eksiksiz bir resim elde etmeye başlarsınız ve bu genellikle hayal kırıklığına yol açar. Aynı zamanda, ikiniz arasında en küçük farklılıklar ve içlerindeki aynı şeyler nedeniyle daha fazla çatışma ve tartışma anlamına da gelebilirDaha önce sizi büyülemiş olabilecek şeyler sizi rahatsız etmeye başlar.

Bunun nedeni, insanların flörtün ilk aşamalarında en iyi davranışlarını sergilemeleridir. Daha tanıdık ve samimi olmaya başladıklarında sorun ortaya çıkar. Bir ilişkinin ilk ayında asla yapılmaması gereken şeyler gibi, insanların flörtün ilk günlerinde sizi etkilemelerini sağlayan rehberler vardır. Ancak onları oldukları gibi gördüğünüzde, ne olduğunu anlarsınız.ve bu her zaman dünyadaki en iyi duygu değildir.

Bir ilişkideki bu en zor zaman dilimi genellikle ilişkinin 4 ila 12. ayları arasında herhangi bir yere gelir. Michael Polonsky ve Srikanth Beldona tarafından yayınlanan Re-Examining Relationship Development başlıklı bir araştırma makalesine göre, bir ilişki bu aylarda inaktif veya de-actualized aşamasına düşebilir. Bu, eğer bir ilişkiye sahip olmak istiyorsanız, zor zamanları atlatmayı daha da önemli hale getirir.Partnerinizle uzun ve anlamlı bir ilişki.

Ve bu, ikiniz devam edecekseniz veya ayrılacaksanız, onlarla olan geleceğinizin ne olacağına zemin hazırlayan şeydir. Şimdi bir ilişkideki bu en zor zaman diliminde rasyonel ve sabırlı bir şekilde karar vermek için nasıl yol alabileceğinize bakacağız.

Uzmanlar Bir İlişkide En Zor Ayların Nasıl Atlatılacağını Öneriyor

Bu bölümde, bir ilişkinin en zor aylarını nasıl atlatabileceğinize bakacağız. Bu, aranızdaki çatışmaların nedenini anlamanıza ve bir ilişkinin zorlu bir döneminde daha iyi kararlar almanıza yardımcı olacaktır. Bu aşamadan ister 3 aylık flörtten sonra ister 3 yıl sonra geçiyor olun, yine de acı verici ve kafa karıştırıcıdır. Bu yüzden bu ipuçları size yardımcı olacaktırBir ilişkinin en zor dönemiyle başa çıkmak için sizi daha iyi silahlandırır.

1. Birbirinize güvenmeye devam edin

Gopa şöyle diyor: "Evlilikten vazgeçmek ya da evlilikten duygusal olarak kopmak kolaydır. Böyle zamanlarda en iyisi dayanmak ve kolayca pes etmemektir. Evlilikte pes etmek çok kolay olur. Birbirinize olan güveni hangi yönlerden bozduğunuza geri dönmeniz ve çiftin hangi yönlerden birbirine yeniden güven duyabileceğini bulmanız gerekir. Hangi yönlere odaklanmaya başlayınörneğin: çocuklar, yaşam tarzında kalite, aile vb."

Güven, bir ilişkiyi ileriye taşıyan şeydir. İlişkinizin çarkındaki dişlidir ve zor zamanlarda bile partnerinize olan güveninizi korumak işleri kolaylaştırmaya yardımcı olur. Sırtınızı yaslayabileceğiniz, sevdiğiniz ve sizi seven biri olduğunu bilirsiniz. Sadece bu bilgi bile bazen bir ilişkinin en zor aylarını atlatmanıza yardımcı olmak için yeterlidir.

2. Birlikte daha fazla zaman geçirmeye çalışın

Bir ilişkide 4 ay veya daha uzun süre kaldıktan sonra, partnerinizle ilişkinizin ilk aşamasında olduğu kadar çok zaman geçirmenize gerek yokmuş gibi görünebilir. Ancak bu doğru değildir. Genellikle ilişkiler, partnerler birbirleriyle neredeyse hiç konuşmadıkları için yokuş aşağı gider. Bu, iletişimsizliğin ve şüphelerin ilişkinize girmesine ve sebepsiz yere zarar vermesine izin verir.Hepsi.

Bu nedenle, 3 aylık veya 3 yıllık flörtten sonra bile iletişim kurmayı bırakmayın ve iletişimin her ortaklığın anahtarı olduğunu unutmayın. Yoğun iş hayatlarınız olsa bile, birlikte biraz zaman geçirdiğinizden emin olun, belki Netflix izleyebilir veya birlikte kitap okuyabilirsiniz. Bazen en büyük çatlaklar, diğer partnerin bir ilişkide ihmal edildiğini hissetmesi nedeniyle ortaya çıkar. Bunu önlemenin en iyi yoluMümkün olduğunca birlikte kaliteli zaman geçirin.

"Evlilikte işler zorlaştığında, çift duygusal ve fiziksel mesafeyi korumaya çalışır ve bu da yabancılaşmaya yol açar. Bu durumda, daha önce keyif aldıkları aktiviteleri yapmaya başlamak konusunda anlaşmak en iyisidir. Örneğin, çift yürüyüşe çıkmaktan hoşlanıyorsa, yürüyüşleri sırasında sorunlardan ve konulardan bahsetmemek ve sadece birbirlerinin arkadaşlığından keyif almak koşuluyla bunu yapmayı kabul edebilirler.Kaliteli zaman geçirmeyi, birlikte yemek yapmayı, gezintiye çıkmayı ya da karşılıklı olarak keyif aldıkları aktiviteler yapmayı seçebilirler ve birlikte geçirdikleri zaman boyunca nazik ve dostça davranmayı tercih edebilirler. Bu, evliliklerinde güveni daha da artıracaktır" diyor Gopa.

3. Zaman elverişsiz diye onları sevmekten vazgeçmeyin

Gopa, evliliklerinde zor zamanlar geçiren çiftlere şu tavsiyelerde bulunuyor: "Bir danışman olarak çiftleri fiziksel temas ve yakınlığı sürdürmeye, değerlerini ve ideallerini paylaşmaya ve duygusal bağlarını güçlü kılmaya teşvik ediyorum. Her ilişkinin zor zamanlardan geçeceğini, ancak bu zor zamanları nasıl atlattıklarının evliliklerini daha da güçlendireceğini anlamaları gerekiyor."'

Bu ipucunu flörtün ilk ayında asla yapılmaması gerekenler listesinde bulamazsınız. Çünkü ilişkinizin ilk aylarında birbirinize karşı bol miktarda sevgi ve çekim vardır. Her şey güzel görünür ve dünyayı pembe gözlüklerle görürsünüz. Ancak bu aşamayı geçtikten sonra, bir ilişkideki en zor aşama başlar.

Bu, aranızdaki aşktan şüphe etmeye başladığınız aşamadır. Başlangıçta ikiniz arasında bir şey olup olmadığını merak etmeye başlarsınız. Ve o zaman ikiniz arasındaki alevi canlı ve yanık tutmak için en çok uğraşmanız gerekir. Küçük randevulara gidin ve zaman zaman sevginizi ifade edin.

4. Dinleyin

Bir ilişkide en zor ayları atlatmanın kilit unsurlarından biri partnerinizi dinlemektir. Genellikle kendimize öncelik veririz ve düşüncelerimizi ve fikirlerimizi açıkta tutmakta ısrar ederiz, bu süreçte genellikle diğerini göz ardı ederiz. Bu, ilişkinizde doldurulması zor çatlaklara neden olabilir. İlk etapta bundan kaçınmak için partnerinizi dikkatle dinleyin veOnların sözlerine dikkatle karşılık verin. Bu, onlara değer verildiğini ve sevildiklerini hissettirecek ve ikinizi daha da yakınlaştıracaktır.

Gopa şu tavsiyelerde bulunuyor: "İletişimi geliştirin. Aynı fikirde olmamayı kabul etmeyi seçin. Çift danışmanlarıyla çalışmak iletişimi geliştirmenize ve adil mücadele tekniklerini öğrenmenize yardımcı olacaktır. Birbirinizi dinlemeyi, empati kurmayı ve birlikte sorun çözmeye odaklanmayı seçin. Kazan-kazan çözümleri yaratın ve birbirinizle yarı yolda buluşmaya çalışın."

5. Mücadele karşılıklıdır

"Bazen evlilik zorlaştığında yalnızlık çekilebilir ya da evliliği devam ettirmek zor bir işmiş gibi hissedilebilir. Çiftler için en iyisi, endişeleri tartışmak için haftalık olarak zaman ayırmak ve geri kalan zamanı evliliğin tadını çıkarmaya ve akışına bırakmaktır. Bazen sorunları her gün tartışmamak, ara vermek ve gelecek planları hakkında konuşmak yardımcı olur.

Çiftler kendileri ve hayalleri için uzun vadeli hedefler ve planlar hakkında konuşmalıdır. Bu, çifti birbirine bağlamaya yardımcı olur, örneğin: gelecekteki tatilleri için nereye gideceklerini planlamak, bir ev satın almak için para biriktirmek veya yaklaşan evlilik yıldönümlerini nasıl kutlamak istediklerini planlamak gibi... Geleceklerini düşünmek ve planlamak, çiftin evliliklerinde umut görmelerine yardımcı olur," diyor Gopa.

Bir ilişkinin en zor aşamasından geçmek kafa karıştırıcı ve zorlu olsa da, ikiniz birlikte geçmeye karar verirseniz o kadar da zor değildir. İlişkinin düzgün bir şekilde yürümesi için ikinizin de katkıda bulunması gerekir. Sadece bir partnerin tüm katkıları yapması asla yardımcı olmaz ve bu nedenle, ikiniz de ilişkinin yürümesi için elinizden gelenin en iyisini yapmayı kabul etmelisiniz. O kadar da değilHer ikiniz de birbirinizin yanındayken ilişkilerde belirsizlikle başa çıkmak zordur.

İster 4 aylık ister 4 yıllık bir ilişki deneyimine sahip olun, her ikinizin de ilişkiyi yürütmek için eşit miktarda emek harcadığınızdan emin olmalısınız. Ve eğer ilişkinin yükünü omuzlarına almaya çalışan yalnızca sizseniz, belki de ayrılmayı düşünmelisiniz.

6. Güzel zamanları hatırlayın

Bir ilişkinin en zor aşamasını atlatmak için en etkili ipuçlarından biri, birlikte geçirdiğiniz tüm güzel zamanları hatırlamak ve onlara değer vermektir. Bu, bakış açınızın mevcut olumsuzluklardan uzaklaşmasına ve daha basit ve mutlu zamanlara kaymasına yardımcı olur.

Zorlu dönemlerde partnerinize karşı sevgi ve çekim hissetmek zordur. Ancak ilişkinizdeki daha özel günleri hatırladığınızda, ona olan sevginizi yeniden hissetmeniz kolaylaşır. Bu, partnerinizi mevcut olumsuzluklardan uzak ve nispeten daha objektif bir perspektiften görmenize yardımcı olur.

Geçmiş zamanları hatırlamak konusunda Gopa şunları söylüyor: "Evliliğe mizah ve kahkaha katmak, nazik sözler ve sevgiler kullanmak ve yeni anılar yaratmak için sık sık randevulara ve tatillere çıkmak yardımcı olur. Birbirlerine iltifat etmeyi ve evliliklerinin neden tutunmaya değer olduğunu kendilerine hatırlatmak için her gün eşleri hakkında olumlu bir şey bulmayı bir noktaya getirin. Duygusal ilişkilere odaklanmak önemlidir.ve daha da güçlendirecektir."

7. Sorunlarınızı da tanımlayın

Kişiliğinde düzeltilmesi gereken sorunlar olan her zaman diğer kişi değildir. Bazen, ilişkide devam eden kavgaların arkasındaki neden biziz, bu yüzden ikiniz arasındaki çatışmaların nedenlerini objektif olarak değerlendirmeye çalışmanız gerekir. Bir ilişkide en zor aylardan geçerken, sadece bir adım geri atmaya çalışın ve bunun bir sorun olup olmadığını görünBelki de ilişkinizi daha güçlü ve daha rahat hale getirmek için ihtiyaç duyduğunuz sınırlar vardır.

Gopa şöyle diyor: "Herkes evliliğinin başarısına ya da başarısızlığına katkıda bulunur. Evliliğinizdeki başarıya ya da sorunlara nasıl katkıda bulunduğunuz konusunda iç gözlem yapmaya başlayın. Örneğin: Öfkeli bir insan mısınız ve sürekli tartışıyor musunuz? Tartışmaları tırmandırmamayı ve bunun yerine sorun çözmeye odaklanmayı öğrenebilir misiniz? Çiftler, bireysel ve çift danışmanlığı almaya teşvik edilmelidir.evliliklerini rayına oturtmak."

Son olarak, bu zorlu dönemin ilişkilerde sıklıkla yaşanan doğal bir şey olduğunu bir kez daha vurgulamak isterim. Bu kafa karışıklığı anında neyin önemli olduğunu gözden kaçırmamanız ve acele kararlar vermemeniz önemlidir. Ancak her şeyi sakin bir ruh hali içinde düşündüğünüzde ve partnerinizin bakış açısını da anlamaya çalıştığınızda bu ayları atlatabilirsiniz.Umarım bu ipuçları ilişkinizin bu aşamasını birlikte nasıl atlatacağınıza karar vermenize yardımcı olmuştur.