Vai jūs pārdzīvojat līdz šim grūtākos mēnešus attiecībās un nevarat izdomāt, kā izkļūt no šī jucekļa? Neuztraucieties, mēs esam šeit, lai palīdzētu. Šajā rakstā aplūkosim 7 padomus, kas var palīdzēt jums pārvarēt šo smago attiecību posmu un atgriezties salīdzinoši normālā gultnē. Un, ja jums šķiet, ka tas ir kaut kas unikāls, tas tā nav.

Tas, ka attiecībās nākas pārdzīvot grūtus posmus, ir diezgan normāli, un tas notiek bieži visās attiecībās. Tāpēc aplūkosim dažādus veidus, kā pārvarēt grūtākos mēnešus attiecībās. Ar mums kopā ir Gopa Khan (maģistra grāds konsultatīvajā psiholoģijā), kas specializējas laulību un ģimenes konsultēšanā, kura sniegs padomus un ieteikumus, kā pārdzīvot šos mēnešus.

Kurš ir grūtākais mēnesis attiecībās?

Visgrūtākie mēneši attiecībās parasti iestājas pēc pirmā attiecību posma - medusmēneša posma - aiziešanas. Tas ir posms, kad viss šķiet ideāls, partneris šķiet cilvēks, ar kuru var pavadīt visu atlikušo dzīvi, un visur apkārt plūst daudz hormonu un mīlestības. Jūs esat iemīlējies, un tā ir visgalvīgākā sajūta pasaulē!

Tad sākas tas, kas ir visgrūtākais posms attiecībās, posms, kurā ieplūst visas šaubas un lielākoties pazūd reibinošā sajūta. Pēc tam, kad jūs sākat iepazīt šo cilvēku arvien vairāk, jūs sākat gūt pilnīgāku priekšstatu, un tas bieži vien noved pie vilšanās. Tas var nozīmēt arī vairāk konfliktu un strīdu starp jums abiem par mazākajām atšķirībām un vienādām lietām tajās.kas iepriekš jūs apbūra, sāk jūs kaitināt.

Tas ir tāpēc, ka iepazīšanās sākumposmā cilvēki uzvedas pēc labākās sirdsapziņas. Problēmas rodas tad, kad viņi sāk iepazīties tuvāk un intīmāk. Ir tādi ceļveži kā lietas, ko nekad nedarīt attiecību pirmajā mēnesī, kas ļauj cilvēkiem jūs pārsteigt iepazīšanās sākumposmā. Taču tikai tad, kad jūs viņus ieraugāt tādus, kādi viņi ir, jūs saprotat, kas ir.kādu cilvēku esi iemīlējies, un tā ne vienmēr ir vislabākā sajūta pasaulē.

Šis grūtākais periods attiecībās parasti iestājas no 4 līdz 12 attiecību mēnešiem. Kā norādīts Maikla Polonska un Srikanta Beldonas publicētajā pētījumā "Re-Examining Relationship Development", šajos mēnešos attiecības var nonākt neaktīvā jeb deaktualizētā fāzē. Tas padara grūtos laikus izdzīvot vēl svarīgākus, ja vēlaties, lai jums būtu attiecības.ilgas un jēgpilnas attiecības ar partneri.

Un tas ir tas, kas nosaka, kāda būs jūsu nākotne ar viņiem, ja jūs abi turpināsiet vai šķirsieties. Tagad mēs aplūkosim, kā jūs varat pārvarēt šo attiecību visgrūtāko periodu, lai pieņemtu lēmumus racionāli un pacietīgi.

Eksperts iesaka, kā pārvarēt grūtākos mēnešus attiecībās

Šajā sadaļā mēs aplūkosim veidus, kā jūs varat pārvarēt grūtākos mēnešus attiecībās. Tas palīdzēs jums izprast konfliktu cēloņus starp jums abiem un pieņemt labākus lēmumus grūtajā attiecību posmā. Neatkarīgi no tā, vai jūs pārdzīvojat šo posmu pēc 3 iepazīšanās mēnešiem vai 3 gadiem, tas tomēr ir sāpīgi un mulsinoši. Tāpēc šie padomi būslabāk palīdzēs jums tikt galā ar visgrūtāko attiecību periodu.

1. Uzturiet uzticību viens otram

Gopa saka: "Ir viegli atteikties no laulības vai emocionāli atslēgties no laulības. Šādos brīžos vislabāk ir turēties un nepadoties viegli. Atteikšanās laulībā notiek pārāk viegli. Jums ir jāatgriežas pie tā, kādi aspekti izjauca savstarpējo uzticēšanos, un jānoskaidro, caur kādiem aspektiem pāris var atkal veidot uzticību viens otram. Sāciet koncentrēties uz to, kādi aspekti ir izjaukuši uzticēšanos.ir labākais viņu laulībā, piemēram, bērni, dzīvesveida kvalitāte, ģimene utt."

Uzticēšanās ir tas, kas virza attiecības uz priekšu. Tas ir jūsu attiecību riteņa zobratiņš, un uzticības saglabāšana partnerim pat grūtos brīžos palīdz atvieglot situāciju. Jūs zināt, ka jums ir kāds, uz ko atsperties, kāds, kuru jūs mīlat, un kāds, kurš jūs mīl pretī. Tikai ar šo apziņu dažkārt pietiek, lai palīdzētu jums pārvarēt grūtākos mēnešus attiecībās.

2. Mēģiniet pavadīt vairāk laika kopā

Varētu šķist, ka pēc 4 vai vairāk mēnešu ilgām attiecībām vairs nav nepieciešams pavadīt tik daudz laika ar partneri, kā tas bija attiecību sākumposmā. Taču tā vienkārši nav taisnība. Bieži vien attiecības pasliktinās tikai tāpēc, ka partneri gandrīz nemaz nerunā viens ar otru. Tas ļauj jūsu attiecībās iedzīvoties nesaprašanās un šaubām, kas bez iemesla sabojā tās.visi.

Tāpēc pat pēc 3 mēnešu vai 3 gadu satikšanās nepārstājiet sazināties un atcerieties, ka saziņa ir jebkuras partnerības atslēga. Pat ja jūsu darba dzīve ir aizņemta, pārliecinieties, ka pavadāt laiku kopā, varbūt skatoties Netflix vai kopā lasot grāmatu. Dažkārt lielākās plaisas rodas tāpēc, ka otrs partneris jūtas attiecībās atstāts novārtā. Labākais veids, kā no tā izvairīties, ir.pavadīt kopā kvalitatīvu laiku, kad vien iespējams.

"Kad laulībā kļūst grūti, pāris cenšas saglabāt emocionālu un fizisku distanci, kas noved pie atsvešināšanās. Šajā laikā vislabāk ir vienoties sākt nodarboties ar aktivitātēm, kas viņiem patika iepriekš. Piemēram, ja pārim patika doties pastaigās, viņi var vienoties to darīt ar nosacījumu, ka pastaigu laikā viņi nerunās par problēmām un jautājumiem un vienkārši baudīs viens otra sabiedrību.var izvēlēties kvalitatīvi pavadīt laiku, kopā gatavot ēdienu, doties izbraucienos vai nodarboties ar aktivitātēm, kas viņiem abiem patīk, un kopīgi pavadītajā laikā izvēlēties būt laipni & amp; draudzīgi. Tas vēl vairāk vairos uzticību viņu laulībā," iesaka Gopa.

3. Nepārstājiet viņus mīlēt tikai tāpēc, ka laiki ir nelabvēlīgi.

Pāriem, kuri laulībā piedzīvo grūtus laikus, Gopa iesaka: "Kā konsultante es mudinu pārus saglabāt fizisku pieskārienu un intimitāti. Dalīties ar savām vērtībām un ideāliem, kā arī stiprināt emocionālo saikni. Izprast, ka ikvienas attiecības piedzīvos grūtus brīžus, bet tas, kā viņi pārdzīvos šos grūtos brīžus, savukārt padarīs viņu laulību stiprāku."

Jūs nekad neatradīsiet šo padomu to lietu sarakstā, ko nekad nedarīt pirmajā iepazīšanās mēnesī. Tas ir tāpēc, ka jūsu attiecību pirmajos mēnešos ir daudz mīlestības un pievilcības vienam pret otru. Viss šķiet skaisti, un jūs redzat pasauli caur rožainām brillēm. Bet pēc tam, kad esat pārvarējuši šo posmu, sākas grūtākais attiecību posms.

Tas ir posms, kad jūs sākat šaubīties par mīlestību starp jums abiem. Jūs sākat domāt, vai starp jums vispār kaut kas ir bijis. Un tieši tad jums ir visvairāk jācenšas saglabāt liesmu starp jums abiem dzīvu un degošu. Dodieties uz nelieliem randiņiem un laiku pa laikam izrādiet savu mīlestību.

4. Klausieties

Viens no galvenajiem elementiem, kas palīdz pārvarēt grūtākos mēnešus attiecībās, ir partnera uzklausīšana. Mēs bieži vien prioritāti piešķiram sev un uzstājam, lai mūsu domas un viedokļi būtu atklāti, bieži vien šajā procesā atstumjot otru. Tas var radīt plaisas jūsu attiecībās, kuras ir grūti aizpildīt. Lai no tā izvairītos, vispirms uzmanīgi uzklausiet savu partneri unUzmanīgi atbildiet uz viņu vārdiem. Tas liks viņiem justies lolotiem un mīlētiem un palīdzēs jūs abus satuvināt.

Gopa iesaka: "Veidojiet komunikāciju. Izvēlieties vienoties, lai nepiekristu. Darbs ar pāru konsultantiem palīdzēs uzlabot komunikāciju un apgūt godīgas cīņas paņēmienus. Izvēlieties uzklausīt viens otru, iejūtieties un koncentrējieties uz problēmu risināšanu kopā. Radiet abpusēji izdevīgus risinājumus un mēģiniet viens otru satikt pusceļā".

5. Cīņa ir abpusēja

"Dažreiz, kad laulībā kļūst grūti, var kļūt vientuļi vai var justies, ka laulības uzturēšana ir grūts uzdevums. Vislabāk pārim ik nedēļu atvēlēt laiku, lai pārrunātu problēmas, un pārējo laiku atstāt laulības baudīšanai un ļauties plūdumam. Dažreiz palīdz neapspriest problēmas katru dienu, dot atpūtu un runāt par nākotnes plāniem.

Pāriem būtu jārunā par ilgtermiņa mērķiem un plāniem attiecībā uz sevi un saviem sapņiem. Tas palīdz saistīt pāri, piemēram, plānojot, kur doties nākamajās brīvdienās, taupot līdzekļus mājas iegādei vai kā viņi vēlētos nosvinēt gaidāmo laulības jubileju u. c. Domājot un plānojot nākotni, pārim palīdz saskatīt cerību savā laulībā," iesaka Gopa.

Lai gan ir mulsinoši un prasīgi pārvarēt visgrūtāko attiecību posmu, tas nav tik grūti, ja jūs abi nolemjat to pārvarēt kopā. Lai attiecības pienācīgi funkcionētu, ir nepieciešams, lai abi ieguldītu savu artavu. Tikai viena partnera ieguldījums nekad nepalīdzēs, tāpēc jums abiem ir jāvienojas, ka darīsiet visu iespējamo, lai mēģinātu padarīt attiecības funkcionējošas. Tas nav tik daudz.ir grūti tikt galā ar nenoteiktību attiecībās, ja jums abiem ir viens otram blakus.

Neatkarīgi no tā, vai esat attiecībās 4 mēnešus vai 4 gadus, jums vajadzētu pārliecināties, ka abi ieguldāt vienādu darbu, lai veidotu attiecības. Un, ja tikai jūs cenšaties uz saviem pleciem uzvelt attiecību smagumu, varbūt jums vajadzētu padomāt par šķiršanos.

6. Atcerieties labos laikus

Viens no efektīvākajiem padomiem, kā pārvarēt grūtāko attiecību posmu, ir atcerēties un lolot visus labos brīžus, ko abi esat pavadījuši kopā. Tas palīdz jūsu perspektīvai attālināties no pašreizējā negatīvisma un novirzīt to uz laikiem, kas bija vienkāršāki un laimīgāki.

Grūtos brīžos ir grūti izjust pieķeršanos un pievilcību pret partneri. Taču, atceroties īpašākas dienas jūsu attiecībās, kļūst vieglāk atkal izjust mīlestību pret viņu. Tas palīdz jums ieraudzīt partneri no perspektīvas, kas ir attālināta no pašreizējā negatīvisma un ir relatīvi objektīvāka.

Par pagātnes atcerēšanos Gopa saka: "Palīdz laulībā ieviest humoru un smieklus, lietot mīļus vārdus un mīļvārdus, bieži doties randiņos un atvaļinājumos, lai radītu jaunas atmiņas. Svarīgi ir izteikt komplimentus viens otram un katru dienu atrast vienu pozitīvu lietu par savu laulāto, lai atgādinātu sev, kāpēc laulību ir vērts saglabāt. Ir svarīgi koncentrēties uz emocionālo.saikni un vēl vairāk to nostiprināt."

7. Identificējiet arī savas problēmas

Ne vienmēr otrs cilvēks ir tas, kuram ir personības problēmas, kas ir jānovērš. Dažkārt tieši mēs esam iemesls, kāpēc attiecībās notiek strīdi, tāpēc ir nepieciešams, lai jūs mēģinātu objektīvi izvērtēt cēloņus konfliktiem starp jums abiem. Kad pārdzīvojat grūtākos mēnešus attiecībās, vienkārši mēģiniet spert soli atpakaļ un paskatīties, vai tas nav tas.jums, kam ir jādara labāk un jāuzlabo. Varbūt ir kādas robežas, kas jums ir nepieciešamas, lai jūsu attiecības kļūtu stiprākas un ērtākas.

Gopa iesaka: "Katrs no jums veicina vai nu savas laulības veiksmi, vai neveiksmi. Sāciet veikt introspekciju par to, kā jūs veicināt savas laulības veiksmi vai problēmas. Piemēram: Vai esat dusmīgs cilvēks un pastāvīgi strīdaties? Vai varat iemācīties nesasildīt strīdus un tā vietā koncentrēties uz problēmu risināšanu? Pāriem būtu ieteicams pievērsties individuālām un pāru konsultācijām, lai iegūtu.viņu laulība ir uz pareizā ceļa."

Nobeigumā vēlos vēlreiz uzsvērt, ka šis smagais periods ir dabiska parādība, kas bieži vien notiek attiecībās. Svarīgi, lai jūs nezaudētu no redzesloka svarīgāko un nepieņemtu pārsteidzīgus lēmumus šajā apjukuma brīdī. Tikai tad, ja par visu domāsiet mierīgā prātā, cenšoties izprast arī partnera viedokli, jūs varēsiet pārvarēt šos mēnešus. Es.ceru, ka šie padomi būs noderīgi, lai palīdzētu jums izlemt, kā risināt šo attiecību posmu.