Δεν θα μπορούσα να νοιαστώ λιγότερο, έλεγε κάθε άνθρωπος που έχει πει ποτέ μέσα από μια ομίχλη δακρύων που έτρεχαν στα μάτια του μετά από έναν σκληρό χωρισμό. Είναι ψέμα - στην πραγματικότητα δεν ξέρουμε ποτέ πώς να σταματήσουμε να νοιαζόμαστε για κάποιον, ειδικά αν ο χωρισμός είναι φρέσκος.

Και, μια τέτοια κατάσταση μπορεί να μην προκύψει απαραίτητα λόγω μιας σχέσης που έχει γίνει ξινή. Μπορεί να θέλατε να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον, όταν αυτός ο κάποιος δεν ενδιαφέρεται για τα συναισθήματά σας. Η μονόπλευρη αγάπη μπορεί να έχει εξαντλήσει τα συναισθήματά σας και τώρα, ίσως ήρθε η ώρα να αναλάβετε την ευθύνη της ζωής σας.

Ένα άτομο μπορεί να μην καταλάβει αμέσως πώς να νοιάζεται λιγότερο για κάποιον αφού τον αφήσει να φύγει. Το να προχωράς είναι μια τέχνη που χρειάζεται προσπάθεια. Για να μάθεις να μη νοιάζεσαι, ίσως χρειαστεί να πάρεις τα συναισθήματά σου στα χέρια σου. Η ενδοσκόπηση των περιστάσεων σου με σαφήνεια μπορεί να σε κατευθύνει στο να καταλάβεις πώς να σταματήσεις να νοιάζεσαι για κάποιον.

Συμβουλές για να σταματήσετε να νοιάζεστε για κάποιον

Είναι φυσικό να θέλεις να μάθεις πώς να σταματήσεις να νοιάζεσαι για κάποιον αν έχεις πληγωθεί ή βρίσκεσαι στο τέλος ενός χωρισμού. Μπορεί να διαβάζεις αυτό το κείμενο επειδή ήθελες μια άμεση λύση ή επειδή έψαχνες τρόπους να ελαχιστοποιήσεις τον πόνο στην καρδιά σου. Η διαδικασία, ωστόσο, δεν είναι άμεση, αλλά μια εμπειρία μάθησης που διαρκεί μια ζωή. Υπάρχουν όμως τρόποι με τους οποίους θα μπορούσες να ξεκινήσεις - πρέπει να υπάρχει έναςΑς δούμε μερικούς τρόπους για το πώς να μη νοιάζεσαι για κάποιον:

1. Πώς να νοιάζεστε λιγότερο για κάποιον: Σταματήστε να επικοινωνείτε μαζί του

Χωρίς αμφιβολία, ένας καλός τρόπος για να μην ανησυχείτε για κάποιον που δεν ενδιαφέρεται είναι να ακολουθήσετε τον κανόνα της μη επαφής. Αν δεν το κάνετε αυτό, το κάνετε πολύ πιο δύσκολο για τον εαυτό σας. Το να τον βλέπετε, τις δραστηριότητές του ή να ακούτε νέα του θα σας δυσκολέψει πολύ να καταλάβετε πώς να νοιάζεστε λιγότερο για κάποιον.

Συνειδητοποιήστε ότι έχετε συνηθίσει να νοιάζεστε γι' αυτούς. Μπορεί να συνεχίσετε να νοιάζεστε γι' αυτούς και μετά τη λήξη της σχέσης σας. Ωστόσο, αν αφεθείτε ανεξέλεγκτοι, αυτή η πράξη μπορεί να μετατραπεί σε παρακολούθηση. Μπορεί να θέλετε να παρακολουθείτε αυτούς και τις δραστηριότητές τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ή, αν έχετε αποθηκεύσει τον αριθμό τους, μπορεί να έχετε την ανάγκη να τους τηλεφωνείτε ή να τους στέλνετε μηνύματα συνεχώς.

Ο Harris, φοιτητής ερευνητής, μας είπε ότι πέρασε δύσκολα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπου δραστηριοποιούνταν η πρώην σύντροφός του Julie. "Ανέβαζε αποφθέγματα και στοχαστικές εικόνες, οι οποίες άρχισα να πιστεύω ότι απευθύνονταν σε μένα. Δύο φορές της έστειλα μήνυμα και της τηλεφώνησα για να μάθω αν ήθελε να λύσουμε τις διαφορές μας. Εκείνη με απέρριψε λέγοντάς μου ξεκάθαρα ότι τίποτα από όσα έλεγε δεν απευθυνόταν σε μένα", λέει ο Harris και προσθέτει,"Όταν κάποιος δεν ενδιαφέρεται για τα συναισθήματά σου, είναι καλύτερα να τον αφήσεις να φύγει".

Ο Harris τη διέγραψε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και έσβησε ακόμη και τον αριθμό της. Είπε ότι ενώ ήταν δύσκολο να το κάνει, μια εβδομάδα αργότερα ένιωσε καλύτερα. Είχε συνειδητοποιήσει ότι όταν σταματάς να νοιάζεσαι για κάποιον, συνειδητοποιείς πόσο πολύ συμβιβάζεσαι με τα πράγματα στη ζωή σου που χρειάζονται προσοχή.

4. Οι φίλοι μπορούν να βοηθήσουν όταν προσπαθείτε να ξεχάσετε κάποιον που δεν ενδιαφέρεται

Πώς να νοιάζεστε λιγότερο για κάποιον; Πάρτε τους φίλους σας στην εμπιστοσύνη σας. Το να περνάτε χρόνο με τους φίλους σας μπορεί να κάνει καλό στην αυτοπεποίθησή σας - αυτοί είναι οι άνθρωποι που βρίσκονται στη ζωή σας επειδή νοιάζονται για εσάς, αλλά και επειδή απολαμβάνουν την παρέα σας. Θα σας θυμίσουν πώς η αγάπη έρχεται σε όλες τις μορφές και τα μεγέθη και θα σας κάνουν να νιώσετε ζεστά που σας αγαπούν από παντού.

Επιπλέον, θα σας βοηθήσουν να σπάσετε τον κύκλο της αυτο-αποστροφής και μπορούν να σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τον δρόμο σας. Για παράδειγμα, θυμάστε πόσο υποστηρικτική είναι η McKenzie για τον Tom στην επιτυχημένη ταινία του 2009 500 ημέρες του καλοκαιριού ?

Η παρακολούθηση αυτής της ταινίας μπορεί να πονέσει λίγο, αφού πρόκειται για μια κακή ή τοξική σχέση - ενδεχομένως να μοιάζει πάρα πολύ με το δικό σας σενάριο. Μπορεί όμως να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να σας αγαπήσει και οι φίλοι σας θα εξασφαλίσουν ότι θα σας στηρίξουν όσο εσείς ξετυλίγετε την πολυπλοκότητα του συναισθήματος.

5. Επισκεφτείτε έναν σύμβουλο αν νιώθετε υπερβολικά καταβεβλημένοι

Μερικές φορές, θα μπορούσε να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε όλα τα συναισθήματα, θα μπορούσε να είναι συντριπτικό να μάθετε πώς να σταματήσετε να νοιάζεστε για κάποιον. Αν βρίσκεστε σε αυτή τη δύσκολη εικασία στη ζωή σας και δυσκολεύεστε να μεταβείτε σε πιο πράσινα λιβάδια, ίσως να θέλετε να απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο. Μπορούν να σας δώσουν κάποιες πραγματικά πρακτικές συμβουλές και να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που σας προκαλούν πόνο.Το Bonobology μπορεί να σας βοηθήσει με την ομάδα εμπειρογνωμόνων του που βρίσκεται μόλις ένα κλικ μακριά.

Στο τέλος, να θυμάστε ότι ο χρόνος είναι ένας μεγάλος θεραπευτής. Ο πόνος που νιώθετε σήμερα θα ξεθωριάσει με τον καιρό. Όταν κάποιος δεν ενδιαφέρεται για τα συναισθήματά σας, θα μάθετε κι εσείς τελικά να κάνετε το ίδιο. Ωστόσο, μην παίρνετε απότομες αποφάσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ελέγξτε τα ξεσπάσματά σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα πριν πείτε πληγωτικά πράγματα για τον εαυτό σας - και πάρτε άλλη μια ανάσα για να καθαρίσετε το μυαλό σας απόοδυνηρές σκέψεις. Όταν προσπαθείτε να μάθετε πώς να σταματήσετε να νοιάζεστε για κάποιον, είναι επιτακτική ανάγκη να καταλάβετε ότι είστε ένα ολόκληρο άτομο και όχι ένα μισό που ολοκληρώθηκε από τον πρώην!