Sert bir ayrılıktan sonra gözlerinden akan yaşların buğusuyla her insan "Daha az umursayamazdım" der. Bu bir yalandır - gerçekte birini umursamayı nasıl bırakacağımızı asla bilemeyiz, özellikle de ayrılık taze ise.

Ve böyle bir durum ille de kötü giden bir ilişki nedeniyle ortaya çıkmayabilir. Birisi sizin duygularınızı umursamadığında onu sevmekten vazgeçmek istemiş olabilirsiniz. Tek taraflı sevgi duygularınızı tüketmiş olabilir ve şimdi belki de hayatınızın kontrolünü elinize almanın zamanı gelmiştir.

Bir kişi, birini bıraktıktan sonra onu nasıl daha az önemseyeceğini hemen anlayamayabilir. Hayatına devam etmek çaba gerektiren bir sanattır. Önemsememeyi öğrenmek için duygularınıza hakim olmanız gerekebilir. İçinde bulunduğunuz koşulları net bir şekilde gözden geçirmek, birini önemsemeyi nasıl bırakacağınızı anlamanız için sizi yönlendirebilir.

Birini Önemsemeyi Bırakmak İçin İpuçları

İncindiyseniz ya da bir ayrılığın en ucundaysanız, birini umursamayı nasıl bırakacağınızı bilmek istemeniz doğaldır. Bu yazıyı okuyor olabilirsiniz çünkü anlık bir çözüm istiyor ya da kalbinizdeki acıyı en aza indirmenin yollarını arıyor olabilirsiniz. Ancak bu süreç anlık değil, yaşam boyu süren bir öğrenme deneyimidir. Ancak, başlayabileceğiniz yollar var - bir tane olmalıBaşlangıç çizgisi, değil mi? Birini umursamamanın birkaç yoluna bakalım:

1. Birini nasıl daha az önemseyebilirsiniz: Onunla iletişim kurmayı bırakın

Hiç şüphesiz, umursamayan biri için endişelenmemenin iyi bir yolu temassızlık kuralına uymaktır. Bunu yapmazsanız, kendiniz için çok daha zor hale getirirsiniz. Onları, faaliyetlerini görmek veya onlardan haber almak, birini nasıl daha az önemseyeceğinizi anlamanızı çok zorlaştıracaktır.

Onları önemseme alışkanlığı içinde olduğunuzu fark edin. İlişkiniz bittikten sonra da onları önemsemeye devam edebilirsiniz. Ancak, kontrol edilmezse bu davranışınız takip etmeye dönüşebilir. Onları ve sosyal medyadaki faaliyetlerini takip etmek isteyebilirsiniz. Ya da numaralarını kaydetmişseniz, onları sürekli arama veya mesaj atma dürtüsüne kapılabilirsiniz.

Bir araştırma öğrencisi olan Harris, eski partneri Julie'nin aktif olduğu sosyal medyada zor zamanlar geçirdiğini anlattı. "Bana yönelik olduğunu düşünmeye başladığım alıntılar ve düşünceli resimler paylaşıyordu. İki kez, farklılıklarımızı çözmek isteyip istemediğini öğrenmek için ona mesaj attım ve aradım. Söylediği hiçbir şeyin benim için olmadığını açıkça söyleyerek beni reddetti," diyor Harris ve ekliyor,"Biri duygularınızı önemsemediğinde, gitmesine izin vermek daha iyidir."

Harris onu sosyal medyadan silmiş ve hatta numarasını bile atmış. Bunu yapmak zor olsa da bir hafta sonra kendini daha iyi hissettiğini söylemiş. Birini önemsemeyi bıraktığında, hayatında dikkat etmesi gereken şeylerden ne kadar ödün verdiğini fark etmiş.

4. Umursamayan birini unutmaya çalışırken arkadaşlar yardımcı olabilir

Birini nasıl daha az önemseyebilirsiniz? Arkadaşlarınızı kendinize güvenin. Arkadaşlarınızla vakit geçirmek kendinize güveniniz için iyi olabilir - bunlar sizi önemsedikleri ve aynı zamanda arkadaşlığınızdan hoşlandıkları için hayatınızda olan insanlardır. Sevginin her şekilde ve boyutta olduğunu hatırlatacak ve her alanda sevildiğiniz için kendinizi sıcak hissetmenizi sağlayacaklardır.

Dahası, kendinizden nefret etme döngüsünü kırmanıza yardımcı olurlar ve yolunuza devam etmenize yardımcı olabilirler. Örneğin, 2009 yapımı hit filmde McKenzie'nin Tom'a ne kadar destek olduğunu hatırlıyor musunuz? Yazın 500 Günü ?

Bu filmi izlemek, kötü ya da zehirli bir ilişki hakkında olduğu için biraz acı verebilir - potansiyel olarak sizin senaryonuza çok benzer. Ancak, birini sizi sevmeye zorlayamayacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir ve arkadaşlarınız, siz duyguların karmaşıklığını çözerken sizi destekleyeceklerinden emin olabilirler.

5. Kendinizi çok bunalmış hissediyorsanız bir danışmanla görüşün

Bazen, tüm duygularla başa çıkmak zor olabilir, birisini umursamayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek bunaltıcı olabilir. Kendinizi hayatınızda bu zor konjonktürde buluyor ve daha yeşil otlaklara geçmekte zorlanıyorsanız, bir danışmana başvurmak isteyebilirsiniz. Size gerçekten pratik tavsiyelerde bulunabilir ve size acı veren sorunları ele almanıza yardımcı olabilirler.Bonobology, sadece bir tık uzağınızdaki uzman paneli ile size yardımcı olabilir.

Sonunda, zamanın büyük bir iyileştirici olduğunu unutmayın. Bugün hissettiğiniz acı zamanla azalacaktır. Birisi duygularınızı önemsemediğinde, siz de sonunda aynısını yapmayı öğreneceksiniz. Ancak, bu süre zarfında ani kararlar vermeyin. Patlamalarınızı kontrol edin, kendiniz hakkında incitici şeyler söylemeden önce derin bir nefes alın - ve zihninizi temizlemek için bir nefes daha alınBirini umursamayı nasıl bırakacağınızı öğrenmeye çalışırken, eski sevgiliniz tarafından tamamlanmış bir yarım değil, bütün bir birey olduğunuzu anlamanız zorunludur!