زه لږ پروا نشم کولی، وویل چې هر سړی تل د اوښکو د دوړې له لارې چې د سخت ماتیدو وروسته یې د سترګو څخه بهیده. دا درواغ دي - په حقیقت کې موږ هیڅکله نه پوهیږو چې څنګه د یو چا په اړه پاملرنه ودروو په ځانګړي توګه که بریک اپ تازه وي.

او، دا ډول حالت ممکن د داسې اړیکو له امله رامینځته نشي چې خړوب شوی وي. تاسو ممکن غوښتل چې د یو چا سره مینه کول بند کړئ کله چې څوک ستاسو احساساتو ته پام نه کوي. یو اړخیزه مینه ممکن ستاسو احساسات له مینځه یوسي او اوس، شاید دا وخت دی چې ستاسو د ژوند مسولیت په غاړه واخلي.

یو سړی ممکن سمدلاسه پوه نشي چې څنګه د یو چا پریښودو وروسته لږ پاملرنه وکړي. پرمخ تلل یو هنر دی چې هڅې ته اړتیا لري. د دې لپاره چې پروا نه کول زده کړئ، تاسو باید خپل احساسات ونیسئ. د خپل حالت په اړه په روښانه توګه درک کول ممکن تاسو ته لارښوونه وکړي چې څنګه د یو چا په اړه پاملرنه ودروي.

د یو چا په اړه د پاملرنې بندولو لپاره لارښوونې

دا طبیعي ده چې پوه شئ چې څنګه د یو چا په اړه پاملرنه ودروئ که تاسو لرئ. ټپي شوی یا د جلا کیدو په پای کې. تاسو ممکن دا لوستل ځکه چې تاسو سمدستي حل غواړئ یا ستاسو په زړه کې د درد کمولو لارو په لټه کې یاست. په هرصورت، پروسه سمدستي نه ده، مګر د ژوند اوږده زده کړه تجربه ده. مګر، داسې لارې شتون لري چې تاسو یې پیل کولی شئ - دلته باید یو پیل کرښه وي، سمه ده؟ راځئ چې څو لارې وګورو چې څنګه د یو چا پروا ونکړو:

1. څنګه لږ پاملرنه وکړو.یو څوک: له هغوی سره اړیکه ونیسئ

بې له شکه، د هغه چا په اړه چې پروا نه کوي د اندیښنې لپاره یوه ښه لار د نه تماس قاعده تعقیب کول دي. که تاسو دا کار ونکړئ، تاسو دا د ځان لپاره خورا سخت کړئ. د دوی لیدل، د دوی فعالیتونه یا د دوی څخه اوریدل به ستاسو لپاره دا ستونزمن کړي چې دا معلومه کړي چې څنګه د یو چا په اړه لږ پاملرنه وکړئ.

پوه شئ چې تاسو د دوی په اړه د پاملرنې عادت لرئ. تاسو ممکن د دوی پاملرنې ته دوام ورکړئ وروسته له دې چې ستاسو اړیکې پای ته ورسیږي. که څه هم، که چیرې په نښه نه شي، دا عمل کیدای شي په تعقیب بدل شي. تاسو ممکن غواړئ په دوی او د دوی فعالیتونه په ټولنیزو رسنیو کې وساتئ. یا، که تاسو د دوی شمیره ذخیره کړې وي، تاسو ممکن هر وخت دوی ته زنګ ووهئ یا پیغام ورکړئ.

هارس، د څیړنې زده کونکي، موږ ته وویل چې هغه په ​​ټولنیزو رسنیو کې سخت وخت درلود، چیرې چې د هغه پخوانۍ ملګرې جولي فعاله وه. "هغې به نرخونه او فکري عکسونه پوسټ کړي ، کوم چې ما فکر کاوه زما په لور لارښود شوي. دوه ځله، ما متن وکړ او هغې ته یې زنګ وواهه ترڅو پوه شم چې ایا هغه غواړي زموږ اختلافات حل کړي. هغې ما ته په کلکه وویل چې هیڅ شی چې هغې وویل زما لپاره نه و، "هاریس وايي، "کله چې یو څوک ستاسو احساساتو ته پام نه کوي، دا غوره ده چې پریږدئ."

هیریس هغه د خپل ټولنیز رسنیو څخه حذف کړ. او حتی د هغې شمیره یې رد کړه. هغه وویل چې پداسې حال کې چې دا کار کول سخت وو، یوه اونۍ وروسته هغه ښه احساس وکړ. هغه پوه شوی و چې کله تاسو د یو چا پاملرنه ودروئ، تاسو پوهیږئ چې تاسو څومره یاستستاسو په ژوند کې د هغه شیانو سره جوړجاړی کوئ چې پاملرنې ته اړتیا لري.

4. ملګري کولی شي مرسته وکړي کله چې تاسو د یو چا د هیرولو هڅه کوئ څوک چې پروا نه کوي

څنګه د یو چا په اړه لږ پاملرنه وکړئ؟ خپل ملګري په اعتماد کې واخلئ. د خپلو ملګرو سره وخت تېرول ستاسو د باور لپاره ښه کیدی شي - دا هغه خلک دي چې ستاسو په ژوند کې دي ځکه چې دوی ستاسو پاملرنه کوي او همدارنګه ستاسو له شرکت څخه خوند اخلي. دوی به د دې یادونه وکړي چې څنګه مینه په ټولو ډولونو او اندازو کې راځي، او تاسو به په ټولو برخو کې د مینه کولو لپاره ګرم احساس درکوي.

سربیره پردې، دوی به تاسو سره د ځان څخه د کرکې دورې په ماتولو کې مرسته وکړي او تاسو سره به د بیرته راستنیدو کې مرسته وکړي. په څنډه باندې. د مثال په توګه، ایا تاسو په یاد لرئ چې مک کینزي د 2009 په هټ فلم کې د ټام څخه څومره ملاتړی دی د اوړي د 500 ورځو ؟

د دې فلم لیدل یو څه زیان رسولی شي ځکه چې دا د خراب یا زهرجن اړیکو په اړه دی - په احتمالي توګه ستاسو سناریو ته ډیر ورته. مګر دا تاسو سره مرسته کولی شي پدې پوه شي چې تاسو نشئ کولی یو څوک مجبور کړئ چې تاسو سره مینه وکړي او ستاسو ملګري به ډاډ ترلاسه کړي چې دوی به ستاسو ملاتړ وکړي پداسې حال کې چې تاسو د احساساتو پیچلتیاوې خلاصې کړئ.

5. که تاسو احساس کوئ یو مشاور وګورئ ډیر خفه

کله ناکله، د ټولو احساساتو سره معامله کول ستونزمن کیدی شي، دا ممکن د پام وړ وي چې دا زده کړئ چې څنګه د یو چا په اړه پاملرنه بنده کړئ. که تاسو خپل ځان په خپل ژوند کې پدې سخت اټکل کې ومومئ او شنو څړځایونو ته د لیږد لپاره ستونزمن ومومئ، تاسو ممکن وغواړئمشاور دوی کولی شي تاسو ته یو څه واقعیا عملي مشوره درکړي او تاسو سره د هغه ستونزو په حل کې مرسته وکړي چې ستاسو د درد لامل کیږي. بونوبولوژي کولی شي تاسو سره د دې متخصصینو پینل سره مرسته وکړي چې یوازې یو کلیک لرې دی.

د دې په پای کې ، په یاد ولرئ چې وخت خورا ښه معالج دی. هغه درد چې تاسو یې نن احساس کوئ د وخت په تیریدو سره له منځه ځي. کله چې یو څوک ستاسو د احساساتو پروا نه کوي، تاسو به هم په پای کې ورته کار زده کړئ. په هرصورت، پدې وخت کې ناڅاپي پریکړې مه کوئ. خپل خپګان کنټرول کړئ، مخکې له دې چې د ځان په اړه زیانمنونکي شیان ووایئ ژوره ساه واخلئ - او بله ساه واخلئ ترڅو خپل ذهن له زیان رسونکي فکرونو پاک کړئ. کله چې تاسو هڅه کوئ چې زده کړئ چې څنګه د یو چا پاملرنه ودروئ، نو دا اړینه ده چې پوه شئ چې تاسو یو بشپړ فرد یاست نه یو نیم چې د پخواني لخوا بشپړ شوی!