من نمی‌توانستم اهمیتی بدهم، همه افراد از میان غبار اشکی که پس از جدایی سخت از چشمانشان جاری می‌شد، می‌گفتند. این یک دروغ است - در حقیقت ما هرگز نمی دانیم چگونه از اهمیت دادن به کسی دست برداریم، به خصوص اگر جدایی تازه باشد.

و، چنین وضعیتی ممکن است لزوماً به دلیل رابطه ای که تیره شده است ایجاد نشود. ممکن است خواسته باشید وقتی کسی به احساسات شما اهمیتی نمی دهد، از دوست داشتن او دست بردارید. عشق یک طرفه ممکن است احساسات شما را تخلیه کرده باشد و اکنون، شاید زمان آن رسیده است که مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید.

شخص ممکن است بلافاصله متوجه نشود که چگونه بعد از اینکه کسی را رها کرد، کمتر به او اهمیت دهد. حرکت کردن هنری است که نیاز به تلاش دارد. برای اینکه یاد بگیرید اهمیت ندهید، ممکن است مجبور شوید احساسات خود را کنترل کنید. بررسی شرایط خود به وضوح ممکن است شما را راهنمایی کند که بفهمید چگونه دیگر به کسی اهمیت نمی دهید.

نکاتی برای متوقف کردن اهمیت دادن به کسی

طبیعی است که بخواهید بدانید چگونه از اهمیت دادن به کسی دست بردارید. صدمه دیده یا در انتهای جدایی قرار گرفته است. ممکن است به این دلیل این مطلب را خوانده باشید که به دنبال راه حلی فوری بوده اید یا به دنبال راه هایی برای به حداقل رساندن درد قلب خود بوده اید. با این حال، این فرآیند آنی نیست، بلکه یک تجربه یادگیری مادام العمر است. اما، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید شروع کنید - باید یک خط شروع وجود داشته باشد، درست است؟ بیایید به چند راه برای اینکه چگونه به کسی اهمیت ندهیم نگاهی بیاندازیم:

1. چگونه کمتر به او اهمیت دهیم.کسی: دیگر با آنها تماس نگیرید

بدون شک، یک راه خوب برای اینکه نگران کسی نباشید که اهمیتی نمی دهد، پیروی از قانون عدم تماس است. اگر این کار را انجام ندهید، کار را برای خود بسیار سخت تر می کنید. دیدن آن‌ها، فعالیت‌هایشان، یا شنیدن حرف‌هایشان، درک اینکه چگونه به کسی اهمیت نمی‌دهید، برایتان بسیار دشوار می‌کند.

بدانید که عادت داشته‌اید به او اهمیت دهید. ممکن است بعد از پایان رابطه تان به مراقبت از آنها ادامه دهید. با این حال، اگر کنترل نشود، این عمل ممکن است به تعقیب تبدیل شود. ممکن است بخواهید از آنها و فعالیت های آنها در رسانه های اجتماعی مطلع شوید. یا، اگر شماره آنها را ذخیره کرده اید، ممکن است تمایل داشته باشید که همیشه با آنها تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید.

هریس، یک دانشجوی پژوهشی، به ما گفت که او در رسانه های اجتماعی روزهای سختی را پشت سر گذاشته است. شریک سابق جولی فعال بود. او نقل قول ها و تصاویر متفکرانه ای را پست می کرد که من فکر می کردم به سمت من است. دوبار به او پیام دادم و به او زنگ زدم تا بدانم آیا می‌خواهد اختلافات ما را حل کند یا خیر. هریس می‌گوید: «وقتی کسی به احساسات تو اهمیت نمی‌دهد، بهتر است رها کنی.»

هریس او را از شبکه‌های اجتماعی خود حذف کرد. و حتی شماره او را به اشتباه زد. او گفت در حالی که انجام این کار سخت بود، یک هفته بعد حالش بهتر شد. او متوجه شده بود که وقتی دیگر به کسی اهمیت نمی‌دهی، متوجه می‌شوی که چقدر هستیدر مورد چیزهایی در زندگی خود که نیاز به توجه دارند سازش می کردند.

4. وقتی می‌خواهید کسی را فراموش کنید که اهمیتی نمی‌دهد، دوستان می‌توانند کمک کنند

چگونه کمتر به کسی اهمیت دهیم؟ دوستان خود را به اعتماد به نفس ببرید. گذراندن وقت با دوستان می تواند برای اعتماد به نفس شما مفید باشد - اینها افرادی هستند که در زندگی شما بوده اند زیرا به شما اهمیت می دهند و همچنین به این دلیل که از همراهی شما لذت می برند. آنها به عنوان یادآوری این موضوع هستند که چگونه عشق در همه اشکال و اندازه ها وجود دارد و باعث می شود احساس گرمی نسبت به دوست داشته شدن در همه زمینه ها داشته باشید.

علاوه بر این، آنها به شما کمک می کنند چرخه نفرت از خود را بشکنید و می توانند به شما کمک کنند تا دوباره برگردید. در مسیر. به عنوان مثال، آیا به یاد دارید که مک کنزی چقدر از تام در فیلم موفق سال 2009 حمایت می کند 500 روز تابستان ؟

دیدن این فیلم می تواند کمی آزاردهنده باشد زیرا در مورد یک رابطه بد یا سمی است - احتمالاً. خیلی شبیه سناریوی شماست اما می تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که نمی توانید کسی را مجبور کنید که شما را دوست داشته باشد و دوستانتان اطمینان حاصل می کنند که از شما حمایت می کنند در حالی که پیچیدگی های احساسات را از بین می برید.

5. اگر احساس می کنید به یک مشاور مراجعه کنید. بیش از حد غرق شده

گاهی اوقات، کنار آمدن با تمام احساسات ممکن است سخت باشد، یادگیری اینکه چگونه از اهمیت دادن به کسی دست بردارید ممکن است طاقت فرسا باشد. اگر خود را در این حدس دشوار در زندگی خود می بینید و انتقال به مراتع سرسبز برایتان سخت است، ممکن است بخواهید به یکمشاور آنها می توانند به شما توصیه های واقعاً کاربردی بدهند و به شما کمک کنند تا مشکلاتی را که باعث درد شما می شود برطرف کنید. Bonobology می تواند با پانل متخصصان خود که تنها با یک کلیک فاصله دارد به شما کمک کند.

در پایان آن، به یاد داشته باشید که زمان یک شفا دهنده عالی است. صدمه ای که امروز احساس می کنید به مرور زمان از بین خواهد رفت. وقتی کسی به احساسات شما اهمیت نمی دهد، شما نیز در نهایت یاد می گیرید که همین کار را انجام دهید. با این حال در این مدت تصمیمات ناگهانی نگیرید. طغیان های خود را کنترل کنید، قبل از گفتن چیزهای آزاردهنده در مورد خود یک نفس عمیق بکشید - و یک نفس دیگر بکشید تا ذهن خود را از افکار آزاردهنده پاک کنید. زمانی که می‌خواهید یاد بگیرید چگونه به کسی اهمیت نمی‌دهید، لازم است بدانید که شما یک فرد کامل هستید و نه یک نیمه که توسط شخص قبلی تکمیل شده‌اید!