არ შემეძლო მაინტერესებდეს, თქვა ყოველმა ადამიანმა ცრემლების ნისლში, რომელიც მათ თვალებზე ჩამოსდიოდა სასტიკი დაშორების შემდეგ. ეს სიცრუეა - სინამდვილეში ჩვენ არასდროს ვიცით, როგორ შევწყვიტოთ ვინმეზე ზრუნვა, მით უმეტეს, თუ დაშორება ახალია.

და, ასეთი სიტუაცია შეიძლება სულაც არ წარმოიშვას ურთიერთობის გაუარესების გამო. შეიძლება გსურდათ შეწყვიტოთ ვინმეს სიყვარული, როდესაც მას არ აინტერესებს თქვენი გრძნობები. ცალმხრივმა სიყვარულმა შეიძლება დაკარგა თქვენი ემოციები და ახლა, ალბათ, დროა აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე.

ადამიანმა შეიძლება მაშინვე ვერ გაიგოს, როგორ ნაკლებად ზრუნავდეს ვინმეზე მას შემდეგ, რაც გაუშვებს მას. წინსვლა არის ხელოვნება, რომელსაც ძალისხმევა სჭირდება. იმისათვის, რომ ისწავლოთ არ აინტერესებთ, შეიძლება მოგიწიოთ თქვენი ემოციების კონტროლი. თქვენი გარემოებების ნათლად შესწავლამ შეიძლება გიბიძგოთ, რომ გაიგოთ, როგორ შეწყვიტოთ ვინმეზე ზრუნვა.

რჩევები, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ვინმეზე ზრუნვა

ბუნებრივია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ვინმეზე ზრუნვა, თუ გაქვთ იყო დაშავებული ან დაშორების ბოლოში. თქვენ შეიძლება კითხულობდით ამას, რადგან გინდოდათ მყისიერი გამოსავალი ან ეძებდით გზებს, რომ შეამციროთ ტკივილი თქვენს გულში. პროცესი, თუმცა, არ არის მყისიერი, არამედ მთელი ცხოვრების მანძილზე სწავლის გამოცდილება. მაგრამ, არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ დაიწყოთ – უნდა არსებობდეს ერთი საწყისი ხაზი, არა? მოდით შევხედოთ რამდენიმე გზას, თუ როგორ არ უნდა ვიზრუნოთ ვინმეზე:

1. როგორ ვიზრუნოთ ნაკლებადვინმე: შეწყვიტე მათთან დაკავშირება

უეჭველად, კარგი გზა არ ინერვიულო ვინმეზე, ვისაც არ აინტერესებს, არის უკონტაქტო წესის დაცვა. თუ ამას არ გააკეთებ, შენს თავს უფრო გაურთულებ. მათი დანახვა, მათი აქტივობები ან მათი მოსმენა ძალიან გაგიჭირდება იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა ნაკლებად იზრუნო ვინმეზე.

გაიგე, რომ ჩვევად გქონდა მასზე ზრუნვა. თქვენ შეიძლება გააგრძელოთ მათზე ზრუნვა თქვენი ურთიერთობის დასრულების შემდეგ. თუმცა, თუ არ არის შემოწმებული, ეს აქტი შეიძლება გადაიზარდოს თვალთვალში. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მათზე და მათ აქტივობებზე დაკვირვება სოციალურ მედიაში. ან, თუ თქვენ გაქვთ შენახული მათი ნომერი, შეიძლება გქონდეთ სურვილი მუდმივად დაურეკოთ ან მისწეროთ.

ჰარისმა, მკვლევარმა სტუდენტმა, გვითხრა, რომ მას უჭირდა სოციალურ მედიაში ყოფნა, სადაც მისი ყოფილი პარტნიორი ჯული აქტიური იყო. ”ის აქვეყნებდა ციტატებს და გააზრებულ სურათებს, რომლებიც დავიწყე მეგონა ჩემსკენ იყო მიმართული. ორჯერ მივწერე და დავურეკე, რომ გამეგო, უნდოდა თუ არა ჩვენი უთანხმოების მოგვარება. მან უარყო და ნათლად თქვა, რომ არაფერი უთქვამს ჩემთვის იყო განკუთვნილი“, - ამბობს ჰარისი და დასძენს: „როცა ვინმეს არ აინტერესებს შენი გრძნობები, ჯობია გაუშვა“.

ჰარისმა ის წაშალა თავისი სოციალური მედიიდან. და მისი ნომერიც კი გააფუჭა. მან თქვა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ძნელი იყო ამის გაკეთება, ერთი კვირის შემდეგ თავი უკეთ იგრძნო. ის მიხვდა, რომ როცა ვინმეზე ზრუნავ, ხვდები რამხელა ხარიყავი კომპრომისზე შენს ცხოვრებაში ისეთ საკითხებზე, რომლებსაც ყურადღება სჭირდება.

4. მეგობრებს შეუძლიათ დაგეხმარონ, როცა ცდილობ დაივიწყო ის, ვინც არ ზრუნავს

როგორ ვიზრუნოთ ნაკლებად ვინმეზე? მიიღეთ თქვენი მეგობრები თავდაჯერებულად. მეგობრებთან დროის გატარება შეიძლება კარგი იყოს თქვენი თავდაჯერებულობისთვის - ეს ის ადამიანები არიან, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში იყვნენ, რადგან ზრუნავენ თქვენზე და ასევე იმიტომ, რომ მათ სიამოვნებთ თქვენი კომპანია. ისინი შეგახსენებთ, თუ როგორ მოდის სიყვარული ყველა ფორმით და ზომით, და გაგრძნობინებთ სითბოს, რომ გიყვართ ყველა კუთხით.

უფრო მეტიც, ისინი დაგეხმარებიან დაარღვიოთ საკუთარი თავის ზიზღის ციკლი და დაგეხმარონ დაბრუნებაში. გზაზე. მაგალითად, გახსოვთ, როგორ უჭერს მხარს მაკკენზი ტომს 2009 წლის ჰიტ ფილმში ზაფხულის 500 დღე ?

ამ ფილმის ყურებამ შეიძლება ცოტა ავნოს, რადგან ის ცუდ ან ტოქსიკურ ურთიერთობაზეა - პოტენციურად ძალიან ჰგავს თქვენს სცენარს. მაგრამ ეს დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ვინმეს შეგიყვაროთ და თქვენი მეგობრები უზრუნველყოფენ, რომ ისინი დაგეხმარებიან, სანამ ემოციების სირთულეს ხსნით.

5. მიმართეთ კონსულტანტს, თუ გრძნობთ. ზედმეტად გადატვირთული

ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს ყველა გრძნობასთან გამკლავება, შეიძლება იყოს დამთრგუნველი იმის სწავლა, თუ როგორ შეწყვიტო ზრუნვა ვინმეზე. თუ თქვენ აღმოჩნდებით თქვენს ცხოვრებაში ამ რთულ ვარაუდში და გიჭირთ უფრო მწვანე საძოვრებზე გადასვლა, შეიძლება დაგჭირდეთ მიახლოებამრჩეველი. მათ შეუძლიათ მოგცენ მართლაც პრაქტიკული რჩევები და დაგეხმარონ პრობლემების მოგვარებაში, რომლებიც ტკივილს იწვევს. Bonobology-ს შეუძლია დაგეხმაროთ თავისი ექსპერტების პანელით, რომელიც მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით არის დაშორებული.

მის დასასრულს, გახსოვდეთ, რომ დრო შესანიშნავი მკურნალია. ტკივილი, რომელსაც დღეს გრძნობთ, დროთა განმავლობაში გაქრება. როდესაც ვინმეს არ აინტერესებს თქვენი გრძნობები, თქვენც საბოლოოდ ისწავლით იგივეს გაკეთებას. თუმცა, ამ დროს ნუ მიიღებთ მოულოდნელ გადაწყვეტილებებს. აკონტროლეთ თქვენი გამოხტომები, ღრმად ამოისუნთქეთ, სანამ საკუთარ თავზე მავნე სიტყვებს იტყვით - და კიდევ ერთხელ ამოისუნთქეთ, რათა გონება გაწმინდოთ მავნე აზრებისგან. როდესაც თქვენ ცდილობთ ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ ვინმეზე ზრუნვა, აუცილებელია გესმოდეთ, რომ თქვენ ხართ მთლიანი ინდივიდი და არა ნახევარი, რომელიც დაასრულა ყოფილმა!