Мне было ўсё роўна, сказаў кожны чалавек праз туман слёз, якія цяклі па вачах пасля жорсткага разрыву. Гэта хлусня - у рэчаіснасці мы ніколі не ведаем, як перастаць клапаціцца пра кагосьці, асабліва калі разрыў адносін новы.

І такая сітуацыя неабавязкова можа паўстаць з-за адносін, якія сапсаваліся. Магчыма, вы хацелі перастаць кахаць кагосьці, калі гэтаму камусьці наплявалі на вашы пачуцці. Магчыма, аднабаковае каханне вычарпала вашы эмоцыі, і цяпер, магчыма, прыйшоў час узяць на сябе адказнасць за сваё жыццё.

Чалавек можа не адразу зразумець, як менш клапаціцца пра кагосьці пасля таго, як ён адпусціў яго. Ісці далей - гэта мастацтва, якое патрабуе намаганняў. Каб навучыцца не клапаціцца, вам, магчыма, прыйдзецца ўзяць пад кантроль свае эмоцыі. Выразны самааналіз вашых абставін можа накіраваць вас да разумення таго, як перастаць клапаціцца пра кагосьці.

Парады, як перастаць клапаціцца пра кагосьці

Цалкам натуральна хацець ведаць, як перастаць клапаціцца пра кагосьці, калі ў вас ёсць быў паранены або знаходзіцца ў стадыі разрыву. Магчыма, вы чыталі гэта, таму што хацелі імгненнага рашэння або шукалі спосабы мінімізаваць боль у вашым сэрцы. Аднак працэс не імгненны, а навучанне на працягу ўсяго жыцця. Але ёсць спосабы, з якіх вы можаце пачаць - павінна быць адна стартавая лінія, так? Давайце разгледзім некалькі спосабаў таго, як не клапаціцца пра кагосьці:

1. Як менш клапаціцца пра кагосьціхтосьці: Спыніце з імі звязвацца

Без сумневу, добры спосаб не турбавацца пра чалавека, якому ўсё роўна, - гэта прытрымлівацца правіла некантакту. Калі вы гэтага не зробіце, вы значна ўскладніце сабе задачу. Убачыўшы іх, іх дзейнасць або пачуўшы ад іх, вам будзе вельмі цяжка зразумець, як менш клапаціцца пра кагосьці.

Усвядомце, што вы мелі звычку клапаціцца пра кагосьці. Вы можаце працягваць клапаціцца пра іх пасля таго, як вашы адносіны скончацца. Аднак, калі не спыніць гэты ўчынак, ён можа перарасці ў пераслед. Вы можаце сачыць за імі і іх дзейнасцю ў сацыяльных сетках. Або, калі вы захавалі іх нумар, у вас можа ўзнікнуць жаданне ўвесь час тэлефанаваць або пісаць ім паведамленні.

Харыс, студэнт-даследчык, сказаў нам, што яму было цяжка ў сацыяльных сетках, дзе яго былая партнёрка Джулі была актыўнай. «Яна публікавала цытаты і ўдумлівыя выявы, якія, як я пачаў думаць, былі накіраваныя на мяне. Я двойчы пісаў і тэлефанаваў ёй, каб даведацца, ці хоча яна вырашыць нашы рознагалоссі. Яна адхіліла мяне, вельмі выразна сказаўшы, што ўсё, што яна сказала, не было для мяне», — кажа Харыс і дадае: «Калі камусьці напляваць на твае пачуцці, лепш адпусціць».

Харыс выдаліў яе са сваіх сацыяльных сетак. і нават скінуў яе нумар. Ён сказаў, што хоць гэта было цяжка, але праз тыдзень адчуў сябе лепш. Ён зразумеў, што калі вы перастаеце клапаціцца пра кагосьці, вы разумееце, наколькі выішлі на кампраміс адносна рэчаў у вашым жыцці, якія патрабуюць увагі.

4. Сябры могуць дапамагчы, калі вы спрабуеце забыць кагосьці, каму ўсё роўна

Як менш клапаціцца пра кагосьці? Вазьміце сваіх сяброў у давер. Правядзенне часу з сябрамі можа быць карысным для вашай упэўненасці - гэта людзі, якія былі ў вашым жыцці, таму што яны клапоцяцца пра вас, а таксама таму, што ім падабаецца ваша кампанія. Яны будуць служыць напамінам аб тым, што каханне бывае ва ўсіх формах і памерах, і прымусяць вас адчуваць сябе цёплымі ад таго, што вас любяць ва ўсім.

Больш за тое, яны дапамогуць вам разарваць цыкл нянавісці да сябе і могуць дапамагчы вам вярнуцца на шляху. Напрыклад, вы памятаеце, як Макензі падтрымліваў Тома ў папулярным фільме 2009 года 500 дзён лета ?

Прагляд гэтага фільма можа нашкодзіць, бо ён распавядае пра дрэнныя або таксічныя адносіны - патэнцыйна занадта падобна на ваш сцэнар. Але гэта можа дапамагчы вам усвядоміць, што вы не можаце прымусіць кагосьці палюбіць вас, і вашы сябры будуць гарантаваць, што яны будуць падтрымліваць вас, пакуль вы пазбаўляецеся ад складанасцей эмоцый.

5. Звярніцеся да кансультанта, калі адчуваеце занадта перагружаны

Часам можа быць цяжка справіцца з усімі пачуццямі, можа быць ашаламляльна даведацца, як перастаць клапаціцца пра кагосьці. Калі вы апынуліся ў гэтай складанай здагадцы ў сваім жыцці і вам цяжка перайсці на больш зялёныя пашы, вы можаце звярнуцца дасаветнік. Яны могуць даць вам сапраўды практычныя парады і дапамагчы вырашыць праблемы, якія прычыняюць вам боль. Банабалогія можа дапамагчы вам са сваёй групай экспертаў, якая знаходзіцца ў адным націску.

У рэшце рэшт, памятайце, што час - выдатны лекар. Крыўда, якую вы адчуваеце сёння, з часам знікне. Калі хтосьці не клапоціцца пра вашы пачуцці, вы таксама з часам навучыцеся рабіць тое ж самае. Аднак не прымайце ў гэты час рэзкіх рашэнняў. Кантралюйце свае ўспышкі, зрабіце глыбокі ўдых, перш чым сказаць крыўдныя рэчы пра сябе - і зрабіце яшчэ адзін удых, каб ачысціць свой розум ад крыўдных думак. Калі вы спрабуеце навучыцца перастаць клапаціцца пра кагосьці, вельмі важна разумець, што вы цэласны чалавек, а не палова, якую завяршыў былы!