আমি কম পাত্তা দিতে পারিনি, প্রতিটি মানুষই বলেছিল যে একটি কঠোর ব্রেকআপের পরে তাদের চোখ বেয়ে অশ্রু ঝরছে। এটি একটি মিথ্যা - বাস্তবে আমরা কখনই জানি না যে কীভাবে কারও সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করা যায় বিশেষ করে যদি ব্রেকআপটি তাজা হয়।

এবং, একটি সম্পর্কের কারণে এমন পরিস্থিতি অগত্যা নাও হতে পারে যা টক হয়ে গেছে। আপনি হয়ত কাউকে ভালোবাসা বন্ধ করতে চেয়েছেন যখন কেউ আপনার অনুভূতির কথা চিন্তা করে না। একতরফা প্রেম হয়তো আপনার আবেগকে নিঃশেষ করে দিয়েছে এবং এখন, সম্ভবত আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার সময় এসেছে৷

একজন ব্যক্তিকে ছেড়ে দেওয়ার পরে কীভাবে তার প্রতি কম যত্ন নেওয়া যায় তা অবিলম্বে বুঝতে পারে না৷ এগিয়ে চলা একটি শিল্প যার জন্য প্রচেষ্টা প্রয়োজন। যত্ন না করা শিখতে, আপনাকে আপনার আবেগ ধরে রাখতে হতে পারে। আপনার পরিস্থিতি পরিষ্কারভাবে বোঝার জন্য আপনাকে নির্দেশ দিতে পারে যে কীভাবে কারও সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করতে হয়।

কারও সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করার টিপস

আপনার যদি থাকে তবে কীভাবে কারও সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করবেন তা জানতে চাওয়া স্বাভাবিক। আঘাত পেয়েছেন বা ব্রেকআপের শেষ পর্যায়ে। আপনি হয়ত এটি পড়ছেন কারণ আপনি একটি তাত্ক্ষণিক সমাধান চেয়েছেন বা আপনার হৃদয়ে ব্যথা কমানোর উপায় খুঁজছেন। প্রক্রিয়া, যাইহোক, তাত্ক্ষণিক নয়, কিন্তু একটি জীবনব্যাপী শেখার অভিজ্ঞতা। কিন্তু, এমন কিছু উপায় আছে যেখানে আপনি শুরু করতে পারেন - একটি শুরুর লাইন থাকতে হবে, তাই না? আসুন আমরা কিছু উপায় দেখি কিভাবে কাউকে যত্ন না করা যায়:

1. কীভাবে কম যত্ন নেওয়া যায়কেউ: তাদের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করুন

নিঃসন্দেহে, যারা চিন্তা করেন না তাদের সম্পর্কে উদ্বিগ্ন না হওয়ার একটি ভাল উপায় হল নো-কন্টাক্ট নিয়ম অনুসরণ করা। আপনি যদি এটি না করেন তবে আপনি নিজের জন্য এটিকে আরও কঠিন করে তুলবেন। তাদের দেখা, তাদের কার্যকলাপ বা তাদের কাছ থেকে শুনে আপনার পক্ষে বুঝতে খুব কঠিন হবে যে কীভাবে কাউকে কম যত্ন করতে হয়।

বুঝুন যে আপনি তাদের যত্ন নেওয়ার অভ্যাস করেছেন। আপনার সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে আপনি তাদের যত্ন নেওয়া চালিয়ে যেতে পারেন। যাইহোক, যদি চেক না করা হয়, তাহলে এই কাজটি স্টকিংয়ে পরিণত হতে পারে। আপনি তাদের এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের কার্যকলাপের উপর ট্যাব রাখতে চাইতে পারেন। অথবা, আপনি যদি তাদের নম্বর সঞ্চয় করে থাকেন, তাহলে আপনার কাছে সব সময় তাদের কল করার বা টেক্সট করার তাগিদ থাকতে পারে।

হ্যারিস, একজন গবেষণা ছাত্র, আমাদের বলেছিলেন যে সোশ্যাল মিডিয়াতে তার একটি কঠিন সময় ছিল, যেখানে তার সাবেক অংশীদার জুলি সক্রিয় ছিল. "তিনি উদ্ধৃতি এবং চিন্তাশীল ছবি পোস্ট করবেন, যা আমি মনে করতে শুরু করেছি যে আমার দিকে পরিচালিত হয়েছিল। দুবার, আমি তাকে টেক্সট করেছি এবং ফোন করেছি যে সে আমাদের মতভেদ সমাধান করতে চায় কিনা। তিনি আমাকে খুব স্পষ্টভাবে প্রত্যাখ্যান করেছিলেন যে সে যা বলেছে তা আমার জন্য নয়," হ্যারিস বলেছেন, "যখন কেউ আপনার অনুভূতির বিষয়ে চিন্তা না করে, তখন ছেড়ে দেওয়াই ভাল।"

হ্যারিস তাকে তার সোশ্যাল মিডিয়া থেকে মুছে দিয়েছে এবং এমনকি তার নম্বর জাঙ্ক. তিনি বলেছিলেন যে এটি করা কঠিন হলেও এক সপ্তাহ পরে তিনি আরও ভাল বোধ করেছিলেন। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনি যখন কাউকে যত্ন করা বন্ধ করেন, তখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কতটাআপনার জীবনের এমন জিনিসগুলির সাথে আপস করছিল যেগুলিতে মনোযোগ দেওয়া দরকার৷

4. বন্ধুরা সাহায্য করতে পারে যখন আপনি এমন কাউকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন যিনি পরোয়া করেন না

কারো সম্পর্কে কম যত্ন করবেন কীভাবে? আপনার বন্ধুদের আস্থায় নিন। আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো আপনার আত্মবিশ্বাসের জন্য ভাল হতে পারে - এই লোকেরা আপনার জীবনে রয়েছে কারণ তারা আপনার যত্ন নেয় এবং তারা আপনার সঙ্গ উপভোগ করে। এগুলি কীভাবে ভালবাসা সমস্ত আকার এবং আকারে আসে তার একটি অনুস্মারক হিসাবে কাজ করবে এবং সমস্ত মহলে ভালবাসার জন্য আপনাকে উষ্ণ বোধ করবে৷

এছাড়াও, তারা আপনাকে আত্ম-ঘৃণার চক্রটি ভাঙতে সহায়তা করবে এবং আপনাকে ফিরে পেতে সহায়তা করবে৷ ট্র্যাকে উদাহরণ স্বরূপ, আপনার কি মনে আছে 2009 সালের হিট মুভিটিতে ম্যাকেঞ্জি টমের পক্ষে কতটা সমর্থনকারী ছিলেন 500 ডেস অফ সামার ?

এই মুভিটি দেখা কিছুটা ক্ষতি করতে পারে কারণ এটি একটি খারাপ বা বিষাক্ত সম্পর্ক সম্পর্কে – সম্ভাব্য আপনার দৃশ্যের সাথে খুব মিল। কিন্তু এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি কাউকে আপনাকে ভালোবাসতে বাধ্য করতে পারবেন না এবং আপনার বন্ধুরা নিশ্চিত করবে যে তারা আপনাকে সমর্থন করবে যখন আপনি আবেগের জটিলতাগুলিকে মুক্ত করবেন।

5. আপনি যদি অনুভব করেন তাহলে একজন পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করুন খুব অভিভূত

কখনও কখনও, সমস্ত অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করা কঠিন হতে পারে, কীভাবে কারও সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করা যায় তা শেখা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। আপনি যদি আপনার জীবনের এই কঠিন অনুমানে নিজেকে খুঁজে পান এবং সবুজ চারণভূমিতে স্থানান্তর করা কঠিন বলে মনে করেন তবে আপনি একটি কাছে যেতে চাইতে পারেনপরামর্শদাতা তারা আপনাকে কিছু বাস্তবিক উপদেশ দিতে পারে এবং আপনাকে যে সমস্যাগুলিকে ব্যথা দিচ্ছে তা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। বনোবোলজি আপনাকে তার বিশেষজ্ঞদের প্যানেল দিয়ে সাহায্য করতে পারে যা মাত্র এক ক্লিকের দূরত্বে৷

এর শেষে, মনে রাখবেন যে সময়টি একটি দুর্দান্ত নিরাময়কারী৷ আপনি আজ যে আঘাত অনুভব করছেন তা সময়ের সাথে সাথে ম্লান হয়ে যাবে। যখন কেউ আপনার অনুভূতির কথা চিন্তা করে না, আপনিও শেষ পর্যন্ত একই কাজ করতে শিখবেন। যাইহোক, এই সময়ে হঠাৎ সিদ্ধান্ত নেবেন না। আপনার বিস্ফোরণ নিয়ন্ত্রণ করুন, নিজের সম্পর্কে ক্ষতিকারক কথা বলার আগে একটি গভীর শ্বাস নিন - এবং আপনার মনকে ক্ষতিকারক চিন্তাগুলি পরিষ্কার করতে আরেকটি শ্বাস নিন। আপনি যখন কারও সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করতে শেখার চেষ্টা করছেন, তখন এটা বোঝা অপরিহার্য যে আপনি একজন সম্পূর্ণ ব্যক্তি এবং প্রাক্তন দ্বারা সম্পূর্ণ করা অর্ধেক নয়!