د جوړیدو یا ماتولو حالتونه د یوې جوړې د ژوند په اوږدو کې را منځته کیږي. په هرصورت، دوه کسان نشي کولی په هر څه موافقه وکړي. مګر کله چې معامله ماتونکي د ورځې نورم شي، یو یا دواړه شریکان په اړیکو کې الټیمیم وړاندې کوي. دوی معمولا د شخړې په اوج کې څرګندیږي کله چې فرد یو ځل او د ټولو لپاره خپله پښه ښکته کوي. یا نو موږ معمولا فکر کوو.

موږ د دې وضعیت دقیق پوهاوی ته اړتیا لرو. یو څوک نشي کولی په واده یا ملګرتیا کې د ښه یا بد په توګه د الټیمیټم طبقه بندي کړي. نو، موږ به د موضوع پیچلتیاوې د اتکرش خرانا (MA کلینیکي ارواپوهنې، پی ایچ ډي سکالر) سره وغږیږو چې د امیت پوهنتون لیدونکي پوهنځی دی او د اضطراب مسلو، منفي باورونو، او په اړیکو کې انفراديت کې تخصص لري. یو څو

زموږ تمرکز د دې وروستي اخطارونو په ارادې او تعدد باندې دی. دا دوه فکتورونه به موږ سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې ایا الټیمیټمونه صحي دي که نه. برسېره پر دې، موږ په دې اړه خبرې کوو چې تاسو څنګه کولی شئ د لوړ فشار حالتونو ته په آرامۍ سره ځواب ووایاست. راځئ چې ستاسو ټولو پوښتنو ته ګام په ګام ځواب ووایو - دلته ټول هغه څه دي چې تاسو اړتیا لرئ په اړیکو کې د الټیمیټم په اړه پوه شئ.

په اړیکو کې الټیمیټمونه څه دي؟

مخکې له دې چې موږ په اړیکو کې د الټیمیټم تحلیل ته لاړ شو، دا اړینه ده چې دوی تعریف کړئ. اتکارش تشریح کوي، "خلک د هغه څه په اړه خورا مختلف تعریفونه لري چې الټیمیټم جوړوي. دباید د الټیمیټم چټک ارزونه ترسره شي. د خپل ملګري اراده وګورئ، خپل چلند ته وګورئ، او پریکړه وکړئ چې آیا د دوی اعتراض د اعتبار وړ دی که نه. ایا تاسو واقعیا له خپل پای څخه خطا شوي یاست؟ ایا ستاسو چلند د دوی خبرداری تضمینوي؟

"دوهم ګام مستقیم او صادقانه خبرې کول دي. په هیڅ شی کې مه ځئ او خپل لید په ښه توګه بیان کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هم خپل ملګري واورئ؛ دوی شاید په واده یا اړیکو کې الټیمیټ جاري کړي ځکه چې دوی د اوریدلو احساس نه کوي. کیدای شي د شخړې مسله د اړیکو له لارې حل شي. او په نهایت کې ، که داسې بریښي چې هیڅ شی په مؤثره توګه کار نه کوي ، د مسلکي لارښود لپاره مشاور ته ورشئ.

د انفرادي یا جوړه درملنه یو غوره اختیار دی چې په پام کې ونیسئ ځکه چې تاسو په اړیکو کې دا ناڅاپه پیچ ته حرکت کوئ. که تاسو د مرستې په لټه کې یاست، د بونوبولوژي د متخصصینو په پینل کې ماهر او تجربه لرونکي مشاورین ستاسو لپاره دي. دوی کولی شي تاسو سره ستاسو د وضعیت ښه ارزولو کې مرسته وکړي او تاسو او ستاسو ملګري ته د درملنې لپاره سمې وسیلې چمتو کړي.

موږ کولی شو دا په یوه ساده کرښه کې په پراخه کچه راټول کړو: اجازه مه ورکوئ چې جګړه د اړیکو څخه تیریږي. لوی انځور خپل زړه ته نږدې وساتئ. په اړیکو کې د الټیټیم وړاندې کولو پرځای صحي حدود وټاکئ او ټول به ښه وي. د لا زیاتو مشورو لپاره موږ ته بیرته راشئ، موږ تل د مرستې لپاره خوښ یو.

FAQs

د هغه چا په اراده پورې اړه لري چې الټیمیټم ورکوي، هو، دوی کولی شي کنټرول وي. لاسوهونکي ملګري اکثرا دوی په اړیکو کې د تسلط رامینځته کولو لپاره کاروي. په هرصورت، د ځانګړو شرایطو الندې، الټیمیمیم هم صحي کیدی شي. 2. ایا الټیمیټیمونه لاسوهنه کوي؟

هو، ځینې وختونه په اړیکو کې الټیمیټیمونه د یو شخص د مینځلو لپاره کارول کیږي. مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا تل داسې نه وي.

"دلته هم یو سپیکٹرم شتون لري؛ الټیمیټم ممکن کوچنی وي ("موږ به په لاس کې یو دلیل ولرو") یا لوی ("موږ باید په اړیکو له سره غور وکړو"). ډیری فاکتورونه په لوبې کې دي کله چې الټیمیټم ورکړل شي - دا د هرې جوړې او د دوی متحرک سره توپیر لري. اوس چې موږ په ورته پاڼه کې یو، راځئ چې مفهوم د یو ساده مثال سره پوه کړو.

د سټیو او کلیر کیسه او په اړیکو کې الټیمیټمونه

سټیو او کلیر د دوه کلونو راهیسې ملګرتیا کوي. د دوی یوه جدي اړیکه ده او واده هم په کارتونو کې دی. دوی دواړه په خپل مسلک کې خورا پانګونه کوي ، ډیری وختونه د ستړیا مرحلې ته ډیر کار کوي. سټیو ډیر ورکهولیک دی او کلیر د هغه د هوساینې په اړه اندیښنه لري. د یوې میاشتې لپاره، هغه د مسلکي ژمنو له امله شتون نلري. دې کار د هغه روغتیا او همدارنګه د هغه اړیکې زیانمنې کړې.

د یو دلیل په جریان کې، کلیر تشریح کوي چې هغې کافي اندازه درلوده. دا د هغې لپاره مالیه ده چې د هغه چا سره نیټې وکړي چې نشي کولی د کار او ژوند توازن وساتي. هغه وايي، "که تاسو د خپلو شخصي او مسلکي لومړیتوبونو د پخلاینې لپاره کومه لاره ونه مومئ، موږ به ناست یو او زموږ د اړیکو په اړه یو څه ارزونه وکړو. ستاسو اوسنی ژوندپه اوږد مهال کې به تاسو ته زیان ورسوي. دا ډیر وخت دی چې تاسو د خپل ځان ساتنه پیل کړئ او د خپل ژوند په نورو اړخونو تمرکز وکړئ.

تاسو د کلیر د الټیمیټم په اړه څه فکر کوئ؟ ایا دا د لاسوهنې هڅه ده او که نه؟ موږ د خپلې بلې برخې سره ورته تحقیق کوو - په اړیکو کې الټیمیټمونه څومره صحي دي؟ ایا سټیو باید دا یو سور بیرغ وګڼي؟ یا کلیر واقعیا یوازې هڅه کوي په اړیکه کې د صحي غوښتنو په کولو سره د هغه په ​​​​څیر وګوري؟ د موندلو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ.

ایا الټیماټس په اړیکو کې صحي دي؟

اتکارش یو ژور بصیرت وړاندې کوي، "په داسې حال کې چې شیان خورا موضوعي دي، موږ کولی شو د دوه فکتورونو له لارې د الټیمیټم د ماهیت په اړه معقول کسر وکړو. لومړی د یو شخص نیت دی: د کوم نیت سره خبرداری ورکړل شوی؟ ایا دا د اندیښنې او پاملرنې ځای څخه راغلی؟ یا موخه یې دا وه چې تاسو کنټرول کړئ؟ د ویلو اړتیا نشته، یوازې هغه څوک چې د ترلاسه کولو پای ته رسیدلی شي دا تشریح کولی شي.

"دوهم عامل دا دی چې څو ځله الټیمیمونه ورکول کیږي. ایا د نظر هر اختلاف د کار یا مرګ په جګړه کې وده کوي؟ په عین حال کې، په اړیکو کې الټیمیمیم باید لږ واقع شي. که دوی خورا عام وي، دا وړاندیز کوي چې جوړه د سوله ایزې شخړې حل کولو کې ستونزه لري. له بلې خوا، که چیرې الټیمیټم په دواړو پیرامیټونو کې وګوري، د بیلګې په توګه، دا د اندیښنې څخه خبرې کیږي او په ندرت سره ورکول کیږي، دا د صحي په توګه طبقه بندي کیدی شي.

"ځکهخبرداری کولی شي د لنگر په توګه هم عمل وکړي. که ملګري B په غیر صحي نمونو کې راشي، ملګري A کولی شي دوی د یو مناسب الټیمیټم سره بیرته راستانه کړي. د دې وضاحت په رڼا کې، کلیر هڅه نه کوي چې سټیو سمبال کړي. هغه یوازې غواړي هغه او د دوی اړیکې روغ او خوشحاله وي. د هغې الټیمیټم روغ دی او سټیو باید یقینا د هغې مشورې ته پام وکړي. د دوی په قضیه کې شیان خورا روښانه وو. مګر موږ ټول پوهیږو چې کرښې ډیری وختونه تیاره کیږي. ایا الټیمیټیمونه کله ناکله لاسوهنه کوي؟ که هو، موږ څنګه کولی شو ووایو؟

'موږ' بمقابله 'زه' - په اړیکو کې د غوښتنو تر شا څه دي

دلته د ژوند هیک دی چې تاسو سره د سالمې اړیکې رامینځته کولو کې مرسته کولو کې اوږده لاره پرمخ وړي : د الټیمیټم جمله واورئ. اتکرش وايي، "که اخطار د "زه" سره پیل شي - "زه به تاسو پریږدم" یا "زه له کوره بهر ځم" - دا عموما پدې معنی ده چې انا انځور ته ننوځي. ستاسو د ملګري تمرکز په خپل ځان دی. د شیانو د بیانولو یوه ډیره رغنده لاره به د 'موږ' له لارې وي - "موږ باید همدا اوس پدې اړه یو څه وکړو" یا "که دا ستونزه حل نشي نو موږ به له لارې جلا شو."

البته، دا یوازې یو لارښود لارښود دی چې تاسو سره ستاسو د ملګري ارادې پیژندلو کې مرسته کوي. بدبختانه حقیقت دا دی چې ډیری خلک په اړیکو کې د واک مبارزه ګټلو لپاره الټیمیم کاروي. دا د ترلاسه کولو په پای کې سړی د ناامنۍ او ناخوښۍ احساس کوي. هیڅوک نه خوښوياحساس کوي چې د دوی ملګري د الوتنې خطر دی. او کله چې په مکرر ډول د موافقت هڅولو لپاره الټیمیټمونه کارول کیږي ، نو دوی د جوړه په متحرک منفي اغیزه پیل کوي. لکه څنګه چې د امریکا محبوب ډاکټر فیل یو ځل وویل، "اړیکې خبرې اترې کیږي او که تاسو هر وخت د الټیمیمیم او واک سره معامله کوئ، نو تاسو به هیڅ ځای ته ونه رسئ." دا وخت دی چې پوه شئ چې څنګه الټیمیټم کولی شي ستاسو په احساساتي اړیکه منفي اغیزه وکړي. په اړیکو کې د غوښتنو د مخنیوي لپاره ډیری دلیلونه شتون لري - راځئ چې یو نظر وګورو.

ولې تاسو باید په اړیکو کې الټیمیمټ ونه کړئ - 4 دلیلونه

موږ نشو کولی د موضوع بشپړ انځور رنګ کړو. د الټیټیمونو زیانونه هم لیست کول. او ځینې دا نیمګړتیاوې د انکار وړ ندي. بل ځل چې تاسو خپل ملګري ته خبرداری ورکوئ، دا د دې منفي اړخونو په یادولو کې یو ټکی جوړ کړئ. امکانات دي، تاسو به یو وقفه واخلئ او په خپلو ټکو باندې بیا غور وکړئ. په اړیکو کې الټیمیټمونه صحي ندي ځکه چې:

• دوی د ناامنۍ لامل کیږي: لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، د دوامداره اخطارونو او ګواښونو ترلاسه کول کولی شي د رومانتيک اړیکو خوندیتوب له منځه یوسي. اړیکه د شریکانو لپاره یو خوندي ځای دی. کله چې یو له دوی څخه د الارم لپاره دلیل وړاندې کوي، ځای جوړ شوی دی
• دوی د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې په لور اشاره کوي: ایا الټیمیټیمونه لاسوهنې دي؟ هو، دوی د ګاز رڼا ملګري غوره وسیله ده. موږ به حیران نه شو که ازموینې یو څو نورې نښې څرګندې کړيد زهرجن اړیکو څخه. تاسو د سور بیرغ په لټه کې یاست کله چې ستاسو په چلند باندې د کنټرول رامینځته کولو لپاره الټیمیټم صادر شي
• دوی د هویت له لاسه ورکولو لامل کیږي: کله چې یو ملګری د الټیمیټم سره موافقت کولو لپاره خپل چلند بدل کړي ، زیان د ځان درناوي او د ځان انځور له نږدې تعقیب کړئ. اشخاص د یو زهرجن مهم بل څخه د دوامداره سانسور او لارښوونو له امله د پیژندلو وړ ندي
• دوی په اوږد مهال کې زهرجن دي: ځکه چې الټیمیټم د انتخاب لپاره هیڅ ځای نه پریږدي، هغه بدلون چې دوی یې راوړي یوازې لنډمهاله وي. اړیکې به په راتلونکي کې زیانمنې شي کله چې زاړه مسلې بیا راپورته کیږي. سربیره پردې، ممکن شریکان یو بل ته ناراضه شي

تاسو د الټیټیم اساسات په ښه توګه زده کړل. موږ اوس د الټیټیم یو څو ډیری کارول شوي مثالونه وړاندې کوو. دا به شیان روښانه کړي ځکه چې تاسو به پوه شئ چې ستاسو اړیکه چیرته ولاړه ده.

6 په اړیکو کې د الټیمیټم مثالونه

موضوع د هر ډول خبرو اترو یوه مهمه برخه ده. تاسو نشئ پوهیدلی چې ایا الټیمیټم صحي دی یا نه د جوړه د اړیکو شالید پرته. موږ هڅه کړې چې تاسو ته د دې عمومي مثالونو لیست سره د امکان تر حده ډیر شرایط درکړو. پدې کې په اړیکو کې د غوښتنې کولو صحي او غیر صحي مثالونه شامل دي.

اتکارش وايي، "دا تل په دواړو لارو تیریږي. د الټیټیمونو خورا معقول کیدی شي زهرجن شيپه ځانګړو حالاتو کې. هیڅ ثابت شکل شتون نلري چې په ړوند ډول هرچیرې پلي شي. موږ باید هره بیلګه په انفراديت کې وګورو. د نورو اډو پرته، دلته په اړیکو کې ډیری وختونه خپاره شوي الټیمیمونه دي.

1. "زه به له تاسو سره جلا شم که تاسو ما ته غوږ ونه نیسئ"

دا ترټولو کلاسیک مثال دی چې موږ یې ترلاسه کړی دی. نو ډیری خلک فکر کوي چې دا سمه ده چې د دوی غوره نیمایي په ناڅاپي ډول د ماتیدو سره ګواښ کړئ. پرته لدې چې یو ملګری تاسو ته په دوامداره توګه غوږ نیولو څخه انکار وکړي او معمولا ستاسو د افکارو او نظرونو په وړاندې رد وي ، ډیر لږ شرایط د ماتیدو الټیمیټم تضمینوي. دا یوازې هغه وخت دی چې ستاسو ملګري په فعاله توګه په غلط لوري روان وي چې د دوی او ستاسو د اړیکو راتلونکي لپاره زیانمن وي، تاسو کولی شئ دا ډول خبرداری ورکړئ. د مثال په توګه، د الکولو روږديتوب، د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنه، قمار، او داسې نور. د دې ډول ګواښونو څخه ځان وساتئ.

2. په اړیکو کې الټیمیټم - "دا یا زه یم یا XYZ"

یا - یا اخطارونه ستونزمن کار دی ځکه چې ممکن یوه ورځ راشي کله چې ستاسو ملګري واقعیا XYZ غوره کړي. (XYZ کیدای شي یو شخص، یو فعالیت، یو شی، یا یو ځای وي.) دا الټیمیټمونه اغیزمن کیدی شي که تاسو غواړئ د یوې ستونزې پای ته ورسوئ. ووایه، ستاسو هلک ملګری ستاسو د شا تر شا بله ښځه ګوري او تاسو غواړئ چې په یوه یا بل ډول وضاحت ترلاسه کړئ. په دې حالت کې، یا یا اخطارونه به ستاسو ژوند لږ پیچلی کړي.

3. "زه به ستا سره ویده نه شمتر هغه چې تاسو د XYZ کار بند نه کړئ”

دا هیڅکله ښه نظر نه دی چې د جنسیت وسله وال کول دي. د خپلې لارې د ترلاسه کولو لپاره له خپل ملګري څخه د مینې لرې کول ناپاک دي، لږ تر لږه ووایاست. د شخړو له امله د فزیکي نیږدې کیدو کمیدل یو شی دی، په شعوري ډول ستاسو د پام وړ بل سره د جنسي اړیکو څخه انکار کول بل ډول سزا ده. یو ښه بدیل به د دوی سره په مستقیم ډول اړیکه ونیسي.

4. ایا الټیمیټیمونه لاسوهنې دي؟ "که تاسو واقعیا له ما سره مینه لرئ، تاسو به XYZ نه کوئ"

که چیرې دا کارول کیږي کله چې یو ملګری په مکرر ډول د تاسیس شوي احساساتي حد څخه سرغړونه کوي، دا معنی لري. که نه نو، دا د لاسوهنې 'مینې ازموینې' په څیر ښکاري. موږ تل د مینې په ازموینو کې شکمن یو چې له یو چا څخه د دوی احساسات ثابتولو غوښتنه کوي. پداسې حال کې چې دا په اړیکو کې یو له منظم الټیمیمونو څخه نه ښکاري، دا یوازې زیانمن دی. دا پدې معنی ده چې که ستاسو د ملګري کړنې ستاسو له لید سره سمون ونلري، دوی ستاسو پروا نه کوي. تاسو په اصل کې د دوی انفراديت سره موافقت کوئ ترڅو هڅه وکړئ چې دوی د خپل لید سره موافقت ترلاسه کړئ.

5. "تاسو د وړاندیز کولو لپاره یو کال لرئ یا موږ بشپړ شو"

که ستاسو ملګري تاسو د کلونو لپاره راښکته کوي او تاسو ته ډاډ درکوي چې دوی به هر کال وړاندیز کوي، نو تاسو حق لرئ چې یوځل د جلا کیدو څخه ځان خلاص کړئ. صبر ختمیږي. مګر که دا ستاسو په ملګري فشار راوړي ترڅو ژمنې ګړندي کړي ، نو دا واقعیا کار نه کوي. د رومانس ښکلا د هغې په طبیعي پرمختګ کې ده.د اړیکو د پړاوونو په اوږدو کې ګړندی تګ تاسو او ستاسو ملګري ته دومره وخت نه ورکوي چې یو بل باور وکړي. دا غوره ده چې د مینې څانګې څخه الټیمیمیمونه وساتئ. او په صادقانه توګه، که تاسو د یو چا څخه یو وړاندیز مجبور کړئ، ایا دا حتی ارزښت لري؟

6. "خپله کورنۍ زما لپاره پریږده یا بل ..." - یو واده شوي سړي ته الټی میټم ورکول

ډیری خلک دا ډول الټی میټم کاروي کله چې دوی د واده څخه بهر اړیکې لري. که تاسو باید یو سړی د خپل او د هغه د کورنۍ تر مینځ انتخاب کړئ، یو څه خامخا غلط دی. زموږ مطلب دی ، که هغه دوی پریږدي ، نو هغه به دا دمخه کړی وي. واده شوي سړي ته د الټیمیټم ورکول د زړه ماتولو پرته لږ څه ترسره کوي. مګر که دا هغه څه وي چې تاسو یې د غیر صحي اړیکو څخه د وتلو لپاره اخلي، نو دا وي.

دا وخت دی چې د یوې مهمې پوښتنې له لارې د الټیمیټم وروستی اړخ په ګوته کړو: په واده یا اړیکه کې الټیمیټم ته څنګه ځواب ووایی؟ ډیری خلک د خپلو ملګرو لخوا د وروستي اخطارونو په وړاندې حیران دي. ویره او اضطراب له مینځه ځي، د منطقي ځواب لپاره هیڅ ځای نه پریږدي. ښه، دا دقیقا هغه څه دي چې موږ یې د مخنیوي هڅه کوو. دلته د الټیمیټم سره معامله کولو لارښود کتاب وړاندې کوي.

تاسو په اړیکه کې د الټیمیټم سره څنګه معامله کوئ؟

اتکارش تشریح کوي، "کله چې یو کس ته الټیمیټم ورکړل شي، د دوی دلیل د احساساتي عکس العمل په واسطه بادل کیږي. او دا یقینا اسانه ندي چې یوځای یې وساتئ. زه فکر کوم لومړی شی