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在一对夫妇的一生中，不成功便成仁的情况必然会出现。 毕竟，两个人不可能在所有事情上达成一致。 但是，当破局者成为一天的常态时，一方或双方开始在关系中发出最后通牒。 它们通常出现在冲突的高峰期，当个人一劳永逸地放下他们的脚。 或者我们通常认为如此。
我们需要对这种情况有一个细微的理解；不能把婚姻或伙伴关系中的最后通牒归为好的或坏的。 因此，我们将与Utkarsh Khurana（临床心理学硕士，博士生导师）讨论这个问题的复杂性，他是Amity大学的客座教师，专门研究焦虑问题、消极信念和关系中的个人主义，仅举几例。
我们的重点在于这种最后警告的意图和频率。 这两个因素将帮助我们确定最后通牒是否健康。 除此之外，我们还谈论了你如何冷静地应对这种高度紧张的情况。 让我们一步一步地回答你所有的问题--这里是你需要知道的关于关系中最后通牒的所有信息。
什么是关系中的霸王条款？
在我们开始剖析关系中的最后通牒之前，有必要对其进行定义。 Utkarsh解释说："人们对什么是最后通牒有非常不同的定义。 最广泛接受的含义是，当伙伴A在分歧中采取坚定的立场，并解释如果伙伴B继续坚持做某事，将会带来的不良后果。
"这里也有一个谱系；最后通牒可以是小的（"我们要在手边发生争执"），也可以是大的（"我们要重新考虑这段关系"）。 在发出最后通牒时，有很多因素在起作用--它随着每对夫妇和他们的动态而变化。" 现在我们在同一页上，让我们通过一个非常简单的例子来理解这个概念。
史蒂夫和克莱尔的故事和关系中的最后通牒
史蒂夫和克莱尔已经约会两年了。 他们的关系很严肃，婚姻也在计划之中。 两人都对自己的事业非常投入，经常过度工作，以至于筋疲力尽。 史蒂夫是个工作狂，克莱尔担心他的健康。 连续一个月，他都因为职业上的承诺而无法工作。 这对他的健康造成了影响，因为以及他的关系。
在一次争吵中，克莱尔解释说她已经受够了。 和一个不能保持工作和生活平衡的人约会对她来说是一种负担。 她说："如果你不找到一种方法来协调你的个人和职业优先事项，我们就要坐下来评估一下我们的关系。 从长远来看，你目前的生活方式将对你不利。 现在是你开始采取照顾好自己，专注于生活的其他方面"。
你怎么看克莱尔的最后通牒？ 这到底是不是一种操纵的企图？ 我们在下一个环节也要进行调查--最后通牒在关系中的健康程度如何？ 史蒂夫是否应该认为这是一个红旗？ 或者克莱尔真的只是想通过在关系中提出健康的要求来为他着想？ 继续阅读就知道了。
霸王条款在关系中是否健康？
Utkarsh提供了一个精辟的见解："虽然事情非常主观，但我们可以通过两个因素对最后通牒的性质做出合理的推断。 首先是一个人的意图：发出警告的意图是什么？ 它是来自关心和关怀的地方？ 还是旨在控制你？ 不用说，只有接受的人可以破译这一点。
"第二个因素是发出最后通牒的频率。 是否每一次意见分歧都会升级为不死不休的争吵？ 理想情况下，关系中的最后通牒应该很少出现。 如果它们非常普遍，这表明这对夫妇在和平解决冲突方面有困难。 另一方面，如果最后通牒在两个参数上都合格，即它是出于关心而发出的。很少，它可以被归类为健康。
"因为警告也可以作为一个锚。 如果伙伴B陷入不健康的模式，伙伴A可以通过合理的最后通牒让他们回到正轨。" 根据这个解释，克莱尔并不是要操纵史蒂夫。 她只是希望他和他们的关系健康快乐。 她的最后通牒是健康的，史蒂夫当然应该听从她的建议。 事情在他们之间非常清楚。但我们都知道，界限经常变得模糊不清。 最后通牒有时是操纵性的吗？ 如果是的话，我们如何判断？
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我们 "与 "我"--在一段关系中提出要求的背后是什么？
这里有一个生活黑客，会在很大程度上帮助你建立一个健康的关系：听一听最后通牒的措辞。 Utkarsh说，"如果警告以'我'开头--"我会离开你 "或 "我要搬出房子"--通常意味着自我已经进入画面。 你的伴侣的焦点在于自己。 一个更具建设性的陈述方式将是通过'我们'--"我们现在需要做点什么 "或 "如果这个问题不解决，我们将不得不分道扬镳。""
See_also: 婚姻对女人的13个神奇好处当然，这只是一个指导性的提示，帮助你识别你的伴侣的意图。 不幸的现实是，很多人利用最后通牒来赢得关系中的权力斗争。 这让接受的人感到不安全和不爱。 没有人喜欢感觉到他们的伴侣是一个逃跑的风险。 而当最后通牒被反复用来诱导服从，他们开始对这对夫妇的关系产生不利影响。
正如美国人喜爱的菲尔博士曾经说过的，"关系是谈判出来的，如果你一直在处理最后通牒和权威，那么你就不会有任何进展。" 现在是时候了解最后通牒如何对你们的情感联系产生负面影响了。 在一段关系中停止提出要求有很多原因--让我们来看一看。
为什么你不应该在关系中发出最后通牒--4个原因
如果不列举最后通牒的缺点，我们就无法对这个问题进行全面的描述。 而其中一些缺点是不可否认的。 下次当你准备向你的伴侣发出警告时，请回忆一下这些负面因素。 很有可能，你会暂停并重新考虑你的话。 关系中的最后通牒并不健康，因为：
- 它们造成不安全感： 正如我们之前所说的，不断收到警告和威胁会侵蚀恋爱关系的安全。 恋爱关系是伴侣的一个安全空间。 当其中一个人不断发出警报，这个空间就会受到影响。
- 它们指向情感上的虐待： 最后通牒是操纵性的吗？ 是的，它们是气势汹汹的伴侣最喜欢的工具。 如果检查发现有毒关系的其他一些迹象，我们也不会感到惊讶。 当发出最后通牒以建立对你行为的控制时，你会看到一个红旗。
- 它们导致了身份的丧失： 当伴侣开始改变他们的行为以遵守最后通牒时，自尊和自我形象的丧失紧随其后。 由于有毒的另一半不断的审查和指示，个人被变得无法辨认。
- 从长远来看，它们是有毒的： 由于最后通牒没有留下选择的余地，它们带来的改变只是暂时的。 当旧的问题重新出现时，这段关系必然会受到影响。 此外，伴侣很可能开始怨恨对方。
你已经很好地学习了最后通牒的基本原理。 我们现在要介绍几个经常使用的最后通牒的例子。 这将使事情变得非常清楚，因为你会意识到你的关系处于什么位置。
6个关系中的霸王条款的例子
语境是任何对话的关键部分。 如果不了解夫妻关系的背景，你就无法知道最后通牒是否健康。 我们试图通过这个一般的例子清单给你尽可能多的语境。 它们包括在关系中提出要求的健康和不健康的情况。
Utkarsh说，"它总是可以双向摆动。 最合理的最后通牒在特定情况下也会变得有毒。 没有固定的格式可以盲目地适用于所有地方。 我们必须看到每个实例的独特性。" 不多说了，下面是关系中最经常发出的最后通牒。
1. "如果你不开始听我说话，我就和你分手"
这是我们得到的最经典的例子。 很多人认为可以随便用分手来威胁他们的另一半。 除非伴侣始终拒绝听取你的意见，并且通常对你的想法和意见不屑一顾，否则很少有情况需要发出分手最后通牒。 只有当你的伴侣主动走向错误的方向，对他们和你都有害。例如，酗酒、吸毒、赌博等。 否则，请避开这些威胁。
2.关系中的最后一句话--"要么我，要么XYZ"
非此即彼的警告很棘手，因为可能有一天你的伴侣真的选择了XYZ（XYZ可以是一个人、一项活动、一个物体或一个地方）。 如果你想结束一个困境，这些最后通牒可能很有效。 比如，你的男朋友背着你和另一个女人约会，你想弄清楚这一点。 在这种情况下，非此即彼的警告可以使你的生活不那么复杂。
3. "除非你停止做XYZ，否则我不会和你上床"
将性作为武器绝不是一个好主意。 为了达到自己的目的而从你的伴侣那里撤回感情，至少可以说是不成熟的。 由于冲突而导致的身体亲密关系的下降是一回事，有意识地拒绝与你的重要伴侣做爱作为惩罚是另一回事。 更好的选择是以一种直截了当的方式与他们沟通。 
4.最后通牒是否具有操纵性？"如果你真的爱我，你就不会做XYZ"
如果这是在伴侣反复违反既定的情感界限时使用的，那就说得通。 否则，这听起来就像一个操纵性的 "爱情测试"。 我们总是对要求一个人证明自己的感情的爱情测试持怀疑态度。 虽然这似乎不是关系中的常规最后通牒之一，但它同样有害。 它暗示，如果你的伴侣的行为不符合你的你试图让他们默认你的观点，本质上是在损害他们的个性。
5. "你有一年的时间求婚，否则我们就完了"
如果你的伴侣多年来一直拖着你，并向你保证他们每年都会求婚，那么一旦你的耐心耗尽，你就有权利提出分手。 但是，如果这是一个迫使你的伴侣匆忙承诺的案例，那么它真的不起作用。 浪漫的魅力在于它的自然发展。 在一段关系的各个阶段快速前进并没有给你和你的伴侣带来任何好处。伴侣有足够的时间来信任对方。 最好不要在爱情部门下最后通牒。 说实话，如果你必须强迫别人求婚，这值得吗？
6. "为我离开你的家庭，否则......"--给一个已婚男人下最后通牒
很多人在婚外关系中使用这样的最后通牒。 如果你必须让一个男人在你和他的家人之间做出选择，那肯定是有问题的。 我们的意思是，如果他要离开他们，他早就这么做了。 给一个已婚男人下最后通牒，除了让他伤心，没有什么好处。 但如果这就是让你摆脱不健康的关系的方法，那就这样吧。
现在是时候通过一个非常重要的问题来解决最后通牒的问题了：如何应对婚姻或关系中的最后通牒？ 大多数人在面对伴侣的最后警告时都惊呆了。 恐惧和焦虑占据了上风，没有留下理性反应的空间。 那么，这正是我们要努力避免的。 这里介绍一下处理最后通牒的指南。
你如何处理关系中的 "最后通牒"？
Utkarsh解释说："当一个人被下达最后通牒时，他们的理智会被他们的情绪反应所蒙蔽。 而要保持这种状态绝对不容易。 我认为一个人应该做的第一件事是对最后通牒进行快速评估。 检查你的伴侣的意图，回顾你自己的行为，并决定他们的反对是否有效。 你是否真的从你那里犯错？你的行为值得他们警告吗？
"第二步是进行直接和诚实的对话。 不要对任何事情有所保留，并很好地表达你的观点。 确保你也倾听你的伴侣；他们可能在婚姻或关系中发出最后通牒，因为他们觉得没有被听到。 也许争论点可以通过沟通来解决。 最后，如果没有什么似乎是有效的，请联系出来向咨询师寻求专业指导。"
当你在这段关系中渡过难关时，个人或夫妻治疗是一个很好的选择。 如果你考虑寻求帮助，Bonobology专家小组中熟练和有经验的咨询师在这里为你服务。 他们可以帮助你更好地评估你的情况，并为你和你的伴侣提供正确的方法来治愈疾病。
我们大致可以用一句简单的话来概括：不要让争吵超越关系。 把大局放在心上。 在关系中设定健康的界限而不是发出最后通牒，一切都会好起来的。 继续回来找我们寻求更多建议，我们总是很乐意帮助。
常见问题
1.最后通牒是否具有控制性？根据发出最后通牒的人的意图，是的，它们可以是控制性的。 操纵性的伙伴经常利用它们来建立关系中的主导地位。 然而，在特殊情况下，最后通牒也可以是健康的。 2.最后通牒是否具有操纵性？
是的，有时关系中的最后通牒被用来操纵一个人。 但重要的是要记住，这并不总是这样。