성패의 상황은 부부의 일생 동안 불쑥불쑥 일어나기 마련입니다. 결국 두 사람이 모든 것에 동의할 수는 없습니다. 그러나 딜 브레이커가 일상이 되면 파트너 중 한 명 또는 두 명이 관계에서 최후 통첩을 전달하기 시작합니다. 그들은 일반적으로 개인이 단번에 발을 내디딜 때 갈등의 절정에 나타납니다. 보통 그렇게 생각합니다.

이 상황에 대한 미묘한 이해가 필요합니다. 결혼이나 파트너십의 최후 통첩을 좋거나 나쁘게 분류할 수는 없습니다. 그래서 우리는 Amity University의 객원 교수이자 관계의 불안 문제, 부정적인 신념 및 개인주의를 전문으로 하는 Utkarsh Khurana(임상 심리학 석사, 박사 학자)와 주제의 복잡성에 대해 논의할 것입니다. 몇

우리의 초점은 그러한 최종 경고의 의도와 빈도에 있습니다. 이 두 가지 요소는 최후 통첩이 건강한지 여부를 확인하는 데 도움이 됩니다. 이에 더해 어떻게 하면 이런 긴장감이 높은 상황에 침착하게 대응할 수 있는지 이야기한다. 모든 질문에 단계별로 답해 봅시다. 관계의 최후 통첩에 대해 알아야 할 모든 것이 여기에 있습니다.

관계에서 최후 통첩이란 무엇입니까?

관계에서 최후 통첩을 해부하기 전에 이를 정의하는 것이 필수적입니다. Utkarsh는 “사람들은 최후 통첩을 구성하는 요소에 대해 매우 다른 정의를 가지고 있습니다. 그만큼최후 통첩에 대한 빠른 평가를 수행해야합니다. 파트너의 의도를 확인하고 자신의 행동을 되돌아보고 그들의 반대가 유효한지 여부를 결정하십시오. 당신은 정말로 당신의 끝에서 실수를 했습니까? 귀하의 행동이 경고를 받을 자격이 있습니까?

“두 번째 단계는 직접적이고 솔직한 대화를 나누는 것입니다. 아무 것도 주저하지 말고 자신의 관점을 잘 표현하십시오. 파트너의 말도 잘 들어야 합니다. 그들은 아마도 그들의 말을 듣지 못한다고 느끼기 때문에 결혼이나 관계에서 최후 통첩을 발행하고 있을 것입니다. 아마도 쟁점은 소통을 통해 해결될 수 있을 것이다. 마지막으로 아무 것도 효과적으로 작동하지 않는 것 같으면 상담사에게 연락하여 전문적인 지도를 받으십시오.”

개인 또는 부부의 치료는 관계에서 이 험난한 시기를 헤쳐 나갈 때 고려할 수 있는 훌륭한 옵션입니다. 도움을 구하는 것을 고려하고 있다면 Bonobology 전문가 패널의 숙련되고 경험이 풍부한 카운셀러가 여기 있습니다. 그들은 당신이 당신의 상황을 더 잘 평가하도록 돕고 당신과 당신의 파트너에게 치유를 위한 올바른 수단을 제공할 수 있습니다.

한 가지 간단한 줄로 요약할 수 있습니다. 싸움이 관계를 압도하지 않도록 하세요. 더 큰 그림을 마음에 가까이 두십시오. 관계에서 최후 통첩을 전달하기보다는 건전한 경계를 설정하면 모든 것이 잘 될 것입니다. 더 많은 조언을 위해 계속 저희에게 연락해 주세요. 기꺼이 도와드리겠습니다.

FAQ

최후 통첩을 제공하는 사람의 의도에 따라 예, 제어할 수 있습니다. 조종하는 파트너는 종종 관계에서 지배력을 확립하기 위해 이를 사용합니다. 그러나 특수한 상황에서는 최후 통첩도 건강에 좋을 수 있습니다. 2. 최후 통첩은 조작적입니까?

예, 때때로 관계에서 최후 통첩은 사람을 조종하는 데 사용됩니다. 그러나 항상 그런 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

“여기에도 스펙트럼이 있습니다. 최후통첩은 사소하거나(“당장 논쟁을 벌일 것입니다”) 중대한 것(“관계를 다시 생각해야 합니다”)일 수 있습니다. 최후 통첩이 전달될 때 많은 요소가 작용합니다. 각 커플과 그들의 역학에 따라 다릅니다.” 이제 우리는 같은 페이지에 있으므로 아주 간단한 예를 들어 개념을 이해해 봅시다.

스티브와 클레어의 이야기와 관계의 최후통첩

스티브와 클레어는 2년째 사귀고 있다. 그들의 관계는 진지한 관계이며 결혼도 카드에 있습니다. 둘 다 자신의 경력에 ​​많은 투자를했으며 종종 지칠 정도로 과로했습니다. 스티브는 일 중독자에 가깝고 클레어는 자신의 안부를 걱정한다. 한 달 연속으로 그는 전문적인 약속으로 인해 사용할 수 없었습니다. 이것은 그의 건강과 관계에 악영향을 미쳤습니다.

싸움 중에 클레어는 자신이 할만큼 했다고 설명합니다. 일과 삶의 균형을 유지할 수 없는 사람과 데이트하는 것은 그녀에게 부담스러운 일입니다. 그녀는 “만약 당신이 당신의 개인적 우선순위와 직업적 우선순위를 조화시킬 방법을 찾지 못한다면 우리는 앉아서 우리 관계에 대해 몇 가지를 평가할 것입니다. 현재 라이프 스타일장기적으로 당신에게 해로울 것입니다. 자신을 돌보고 삶의 다른 측면에 집중할 때입니다.”

클레어의 최후 통첩에 대해 어떻게 생각하세요? 조작 시도인가 아닌가? 우리는 다음 세그먼트에서 동일한 내용을 조사하고 있습니다. 관계에서 최후 통첩은 얼마나 건전한가요? Steve는 이것을 위험 신호로 간주해야 합니까? 아니면 클레어가 관계에서 건전한 요구를 함으로써 정말 그를 돌보려고 하는 것일까요? 알아 보려면 계속 읽으십시오.

최후 통첩은 관계에서 건강한가?

Utkarsh는 “상황이 매우 주관적이지만 두 가지 요인을 통해 최후 통첩의 본질에 대해 합리적인 추론을 할 수 있습니다. 첫 번째는 사람의 의도입니다. 경고는 어떤 의도로 전달되었습니까? 관심과 관심의 장소에서 왔습니까? 아니면 당신을 통제하려는 목적이었습니까? 말할 필요도 없이, 받는 쪽의 개인만이 이것을 해독할 수 있습니다.

“두 번째 요소는 얼마나 자주 최후 통첩을 주는가입니다. 의견의 모든 차이가 죽느냐 사느냐의 싸움으로 확대됩니까? 이상적으로는 관계의 최후 통첩이 드물게 발생해야 합니다. 매우 흔하다면 부부가 평화로운 분쟁 해결에 어려움을 겪고 있음을 시사합니다. 반면에 최후 통첩이 두 매개 변수를 모두 확인하는 경우, 즉 걱정 없이 말하고 드물게 제공되는 경우 건강한 것으로 분류할 수 있습니다.

“왜냐하면경고도 앵커 역할을 할 수 있습니다. 파트너 B가 건강하지 않은 패턴에 빠지면 파트너 A는 합리적인 최후 통첩을 통해 이를 정상 궤도로 되돌릴 수 있습니다.” 이 설명에 비추어 볼 때 Claire는 Steve를 조종하려는 것이 아닙니다. 그녀는 그와 그들의 관계가 건강하고 행복하기를 바랄 뿐입니다. 그녀의 최후 통첩은 건전하며 Steve는 확실히 그녀의 조언에 귀를 기울여야 합니다. 그들의 경우에는 상황이 매우 분명했습니다. 그러나 우리 모두는 선이 너무 자주 흐려진다는 것을 알고 있습니다. 최후 통첩은 때때로 조작적입니까? 그렇다면 어떻게 알 수 있습니까?

'우리' vs. '나' – 관계에서 요구하는 것 뒤에 숨어 있는 것

건강한 관계를 구축하는 데 큰 도움이 되는 생활 꿀팁이 있습니다. : 최후 통첩의 문구를 듣습니다. Utkarsh는 말합니다. 파트너의 초점은 자신에게 있습니다. 상황을 설명하는 훨씬 더 건설적인 방법은 '우리'를 통해 "지금 이 문제에 대해 조치를 취해야 합니다." 또는 "이 문제가 해결되지 않으면 헤어져야 합니다.""

입니다. 물론 이것은 파트너의 의도를 파악하는 데 도움이 되는 지침일 뿐입니다. 안타까운 현실은 많은 사람들이 관계에서 권력 다툼에서 이기기 위해 최후 통첩을 사용한다는 것입니다. 받는 사람이 불안하고 사랑받지 못한다고 느끼게 만듭니다. 아무도 좋아하지 않아파트너가 도주 위험이 있다고 생각합니다. 그리고 순응을 반복적으로 유도하기 위해 최후 통첩을 사용하면 부부의 역동성에 악영향을 미치기 시작합니다.

미국에서 사랑받는 Dr. Phil이 말했듯이 "관계는 협상을 통해 이루어지며 항상 최후 통첩과 권위를 다룬다면 아무 성과도 얻지 못할 것입니다." 최후 통첩이 감정적 연결에 어떻게 부정적인 영향을 미칠 수 있는지 이해할 때입니다. 관계에서 요구하는 것을 중단해야 하는 많은 이유가 있습니다. 살펴보겠습니다.

관계에서 최후 통첩을 발행하면 안 되는 이유 – 4가지 이유

없이는 주제의 전체적인 그림을 그릴 수 없습니다. 최후 통첩의 단점도 나열합니다. 그리고 이러한 단점 중 일부는 부인할 수 없습니다. 다음에 파트너에게 경고를 하려고 할 때는 이러한 부정적인 측면을 기억해야 합니다. 아마도 당신은 잠시 멈추고 당신의 말을 다시 생각할 것입니다. 관계의 최후통첩은 다음과 같은 이유로 건강하지 않습니다.

• 불안을 초래합니다. 앞서 말했듯이 지속적인 경고와 위협을 받으면 낭만적인 유대의 안전이 약화될 수 있습니다. 관계는 파트너에게 안전한 공간입니다. 그들 중 한 명이 계속해서 경종을 울리면 공간이 위태로워집니다
• 그들은 정서적 학대를 지적합니다: 최후통첩은 조작적입니까? 예, 가스라이팅 파트너가 가장 좋아하는 도구입니다. 검사에서 몇 가지 다른 징후가 밝혀져도 놀라지 않을 것입니다.유독 한 관계. 자신의 행동을 통제하기 위해 최후통첩이 발령되면 위험 신호를 보고 있는 것입니다.
• 그 결과 정체성을 잃게 됩니다. 파트너가 최후통첩을 따르기 위해 행동을 바꾸기 시작하면 손실 자존감과 자아상이 밀접하게 뒤따른다. 끊임없는 검열과 유독한 중요한 타인의 지시로 인해 개인을 알아볼 수 없게 됩니다.
• 그들은 장기적으로 유독합니다. 최후 통첩은 선택의 여지를 남기지 않기 때문에 그들이 가져오는 변화는 일시적일 뿐입니다. 오래된 문제가 다시 떠오르면 관계는 미래에 어려움을 겪을 수밖에 없습니다. 더욱이 파트너는 서로 원망하기 시작할 것입니다

최후 통첩의 기본을 잘 배웠습니다. 이제 자주 사용되는 최후 통첩의 몇 가지 예를 제시할 것입니다. 이것은 당신의 관계가 어디에 있는지 깨닫게 될 것이므로 상황을 명확하게 할 것입니다.

관계에서 최후 통첩의 6가지 예

맥락은 모든 대화에서 중요한 부분입니다. 부부 관계에 대한 배경 없이는 최후 통첩이 건전한지 여부를 알 수 없습니다. 이 일반적인 예 목록을 통해 가능한 한 많은 컨텍스트를 제공하려고 노력했습니다. 여기에는 관계에서 요구하는 건전한 경우와 건전하지 않은 경우가 모두 포함됩니다.

Utkarsh는 “항상 양방향으로 스윙할 수 있습니다. 가장 합리적인 최후 통첩은 독이 될 수 있습니다특정 상황에서. 어디에서나 맹목적으로 적용할 수 있는 고정된 형식은 없습니다. 우리는 각 사례의 고유성을 보아야 합니다.” 더 이상 고민하지 않고 관계에서 가장 자주 발행되는 최후 통첩은 다음과 같습니다.

1. "내 말을 듣지 않으면 헤어지겠다"

이것은 우리가 가진 가장 전형적인 예입니다. 너무 많은 사람들이 아무렇지도 않게 이별을 위협하는 것이 괜찮다고 생각합니다. 파트너가 지속적으로 당신의 말을 듣기를 거부하고 일반적으로 당신의 생각과 의견을 무시하지 않는 한, 이별 최후 통첩을 정당화하는 상황은 거의 없습니다. 당신의 파트너가 그들과 당신의 관계의 미래에 해로운 잘못된 방향으로 적극적으로 향하고 있을 때만 그러한 경고를 할 수 있습니다. 예를 들어, 알코올 중독, 약물 남용, 도박 등. 그렇지 않으면 그러한 위협을 피하십시오.

2. 관계의 최후 통첩 – "나 아니면 XYZ야"

파트너가 실제로 XYZ를 선택하는 날이 올 수 있기 때문에 경고는 까다로운 비즈니스입니다. (XYZ는 사람, 활동, 물체 또는 장소가 될 수 있습니다.) 이러한 최후 통첩은 딜레마를 끝내고 싶을 때 효과적일 수 있습니다. 당신의 남자친구가 당신의 등 뒤에서 다른 여자를 보고 있고 당신은 어떤 식으로든 명확성을 얻고 싶다고 합시다. 이 경우 어느 쪽이든 경고하면 삶이 덜 복잡해집니다.

3. "난 너랑 안 자.XYZ를 멈출 때까지”

섹스를 무기화하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 당신의 길을 가기 위해 당신의 파트너로부터 애정을 철회하는 것은 적어도 미성숙합니다. 갈등으로 인한 육체적 친밀감의 감소는 한 가지이며, 처벌로 인해 중요한 다른 사람과의 성관계를 의식적으로 거부하는 것은 또 다른 문제입니다. 더 나은 대안은 직접적인 방식으로 그들과 소통하는 것입니다.

4. 최후 통첩은 조작입니까? “당신이 나를 정말로 사랑했다면 XYZ를 하지 않았을 것입니다.” 그렇지 않으면 조작적인 '사랑 테스트'처럼 들립니다. 우리는 자신의 감정을 증명하도록 요구하는 사랑 테스트에 항상 회의적입니다. 이것이 관계에서 일반적인 최후 통첩 중 하나로 보이지는 않지만 마찬가지로 해 롭습니다. 파트너의 행동이 당신의 관점과 일치하지 않는다면 그들은 당신에 대해 관심이 없다는 것을 의미합니다. 당신은 그들이 당신의 비전을 묵인하도록 함으로써 본질적으로 그들의 개성을 타협하고 있습니다.

5. “프로포즈할 기간이 1년이 아니면 끝”

당신의 파트너가 당신을 몇 년 동안 끌고 다니며 매년 프로포즈를 하겠다고 장담했다면, 당신은 일단 헤어질 권리가 있습니다. 인내심이 소모됩니다. 그러나 이것이 파트너에게 서두르도록 압력을 가하는 경우라면 실제로 작동하지 않습니다. 로맨스의 아름다움은 자연스러운 진행에 있습니다.관계의 단계를 빠르게 진행하는 것은 귀하와 귀하의 파트너가 서로를 신뢰할 수 있는 충분한 시간을 주지 않습니다. 사랑 부서에서 최후 통첩을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 솔직히 누군가에게 제안을 강요해야 한다면 그만한 가치가 있을까요?

6. “네 가족은 나에게 맡겨라 그렇지 않으면… 남자가 당신과 그의 가족 중 하나를 선택하게 해야 한다면 분명히 뭔가 잘못된 것입니다. 우리는 그가 그들을 떠날 예정이라면 이미 그렇게했을 것입니다. 결혼한 남자에게 최후통첩을 하는 것은 비통함을 제외하고는 거의 성취되지 않습니다. 그러나 그것이 당신을 건강하지 못한 관계에서 벗어나게 하는 데 필요한 것이라면 그렇게 하십시오.

매우 중요한 질문을 통해 최후 통첩의 마지막 측면을 다룰 때입니다. 결혼이나 관계에서 최후 통첩에 어떻게 대응해야 할까요? 대부분의 사람들은 파트너의 마지막 경고에 깜짝 놀란다. 두려움과 불안이 자리를 잡고 이성적인 대응의 여지를 남기지 않습니다. 음, 그것이 바로 우리가 피하려고 노력하는 것입니다. 최후 통첩을 다루는 가이드 북을 소개합니다.

관계에서 최후 통첩을 어떻게 처리합니까?

Utkarsh는 “사람이 최후 통첩을 받으면 감정적 반응으로 인해 이성이 흐려집니다. 그리고 그것을 함께 유지하는 것은 확실히 쉽지 않습니다. 1번이 먼저라고 생각합니다