Эхлэх эсвэл эвдэх нөхцөл байдал хосуудын амьдралын туршид заавал гарч ирдэг. Эцсийн эцэст хоёр хүн бүх зүйл дээр санал нийлж чадахгүй. Гэвч хэлцлийг зөрчих нь ердийн зүйл болсон үед нэг эсвэл хоёр түнш харилцаандаа ультиматум тавьж эхэлдэг. Тэд ихэвчлэн зөрчилдөөний оргил үед тухайн хүн нэг удаа, бүрмөсөн хөлөө тавих үед гарч ирдэг. Эсвэл бид ихэвчлэн тэгж боддог.

Бидэнд энэ нөхцөл байдлын талаар нарийн ойлголт хэрэгтэй; Гэрлэлт эсвэл нөхөрлөлийн ультиматумыг сайн эсвэл муу гэж ангилж болохгүй. Тиймээс бид Амити их сургуулийн зочин багш, сэтгэлийн түгшүүр, сөрөг итгэл үнэмшил, харилцаан дахь хувь хүний ​​​​сэтгэлийн асуудлаар мэргэшсэн Уткарш Хурана (Клиникийн сэтгэл судлалын магистр, докторын эрдэмтэн) -тэй энэ сэдвийн нарийн ширийн зүйлийн талаар ярилцах болно. цөөхөн

Бидний гол зорилго бол ийм эцсийн сэрэмжлүүлгийн зорилго, давтамж дээр оршдог. Эдгээр хоёр хүчин зүйл нь ультиматумууд эрүүл эсэхийг тодорхойлоход тусална. Үүнээс гадна бид ийм өндөр хүчдэлтэй нөхцөл байдалд тайван байдлаар хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар ярилцдаг. Таны бүх асуултанд алхам алхмаар хариулъя – харилцаан дахь ультиматумуудын талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл энд байна.

Харилцааны хувьд туйлын шаардлага гэж юу вэ?

Бид харилцаан дахь ультиматумуудыг задлахын өмнө тэдгээрийг тодорхойлох нь чухал юм. Уткарш тайлбарлахдаа “Хүмүүс ультиматум гэж юу болох талаар тэс өөр тодорхойлолттой байдаг. Theхийх ёстой зүйл бол ultimatum-ийн үнэлгээг хурдан хийх явдал юм. Түншийнхээ зорилгыг шалгаж, өөрийн зан төлөвийг эргэн харж, тэдний эсэргүүцэл хүчинтэй эсэхийг шийдээрэй. Та эцсийн эцэст үнэхээр алдаа гаргасан уу? Таны зан байдал тэдэнд анхааруулга өгөх үндэслэл болж байна уу?

“Хоёр дахь алхам бол шууд, шударга яриа өрнүүлэх явдал юм. Юуг ч бүү хойшлуул, өөрийнхөө үзэл бодлыг сайн илэрхийл. Та хамтрагчаа ч бас сонсоорой; Тэд сонсогдохгүй байгаа тул гэрлэлт эсвэл харилцаандаа ультиматум тавьж байгаа байх. Магадгүй маргаантай асуудлыг харилцаа холбоогоор шийдэж болох юм. Эцэст нь юу ч үр дүнтэй ажиллахгүй байвал мэргэжлийн зөвлөгөө авахын тулд зөвлөхтэй холбоо бариарай."

Харилцааны энэ бүдүүлэг үеийг даван туулахдаа ганцаарчилсан эсвэл хосын эмчилгээ бол авч үзэх сайхан сонголт юм. Хэрэв та тусламж хүсэх гэж байгаа бол Bonobology-ийн мэргэжилтнүүдийн багийн чадварлаг, туршлагатай зөвлөхүүд танд зориулагдсан болно. Тэд таны нөхцөл байдлыг илүү сайн үнэлж, таныг болон таны хамтрагчийг эдгээх зөв арга хэрэгслээр хангахад тань туслах болно.

Бид үүнийг нэг энгийн мөрөнд нэгтгэн дүгнэж болно: хэрүүл маргааныг харилцаанд бүү оруулаарай. Том зургийг зүрх сэтгэлдээ ойр байлга. Харилцаадаа ультиматум тавихаас илүү эрүүл хил хязгаарыг тогтоо, тэгвэл бүх зүйл сайхан болно. Илүү их зөвлөгөө авахын тулд бидэнтэй эргэж холбогдоорой, бид туслахдаа үргэлж баяртай байх болно.

Түгээмэл асуултууд

Ултиматум тавьж байгаа хүний ​​хүсэл зоригоос хамаарч, тийм ээ, тэд хяналт тавьж болно. Манипуляцийн түншүүд харилцаанд давамгайлахын тулд тэдгээрийг ихэвчлэн ашигладаг. Гэсэн хэдий ч онцгой нөхцөл байдалд ультиматумууд бас эрүүл байж болно. 2. Ультиматумууд нь манипуляцийн шинж чанартай юу?

Тийм ээ, заримдаа харилцаан дахь ультиматумуудыг хүнийг удирдахад ашигладаг. Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

“Энд ч мөн адил спектр бий; ultimatum нь бага ("Бид маргалдах гэж байна") эсвэл томоохон ("Бид харилцаагаа эргэн харах хэрэгтэй") байж болно. Ультиматум тавихад олон хүчин зүйл нөлөөлдөг - энэ нь хос бүр болон тэдний динамик байдлаас хамаарч өөр өөр байдаг." Одоо бид нэг хуудсан дээр байгаа тул энэ ойлголтыг маш энгийн жишээгээр ойлгоцгооё.

Стив, Клэйр хоёрын үлгэр ба харилцаан дахь ультиматумууд

Стив, Клэр хоёр хоёр жил болзож байгаа. Тэдний харилцаа бол ноцтой бөгөөд гэрлэлт ч гэсэн картанд байна. Хоёулаа карьертаа маш их хөрөнгө оруулалт хийдэг бөгөөд ихэвчлэн ядрах хүртлээ хэт их ажилладаг. Стив ажилдаа дуртай нэгэн бөгөөд Клэйр өөрийнхөө сайн сайхны төлөө санаа зовдог. Тэрээр мэргэжлийн ажлаасаа болоод сар дараалан боломжгүй байсан. Энэ нь түүний эрүүл мэнд, түүний харилцаанд сөргөөр нөлөөлсөн.

Мөргөлдөөний үеэр Клэйр түүнд хангалттай байсан гэж тайлбарлав. Ажил амьдралынхаа тэнцвэрийг барьж чаддаггүй хүнтэй болзох нь түүнд татвар ногдуулдаг. Тэрээр хэлэхдээ, "Хэрэв та хувийн болон мэргэжлийн тэргүүлэх чиглэлээ нэгтгэх арга замыг олохгүй бол бид суугаад харилцааныхаа талаар хэдэн зүйлийг дүгнэх болно. Таны одоогийн амьдралын хэв маягурт хугацаанд танд хор хөнөөл учруулах болно. Та өөртөө анхаарал тавьж, амьдралынхаа бусад тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг болжээ."

Та Клэйрийн ультиматумын талаар юу гэж бодож байна вэ? Энэ нь залилан мэхлэх оролдлого мөн үү, үгүй ​​юу? Бид дараагийн сегменттэйгээ ижил зүйлийг судалж байна - харилцаан дахь ультиматумууд хэр эрүүл байдаг вэ? Стив үүнийг улаан туг гэж үзэх ёстой юу? Эсвэл Клэйр үнэхээр харилцаандаа эрүүл шаардлага тавьж, түүнийг хайх гэж оролдоод байна уу? Үүнийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Ультиматумууд харилцаанд эрүүл байдаг уу?

Уткарш маш нарийн ойлголтыг санал болгож байна, "Хэдийгээр зүйл маш субъектив боловч бид хоёр хүчин зүйлээр ультиматумын мөн чанарын талаар үндэслэлтэй дүгнэлт хийж чадна. Эхнийх нь хүний ​​санаа зорилго юм: Анхааруулгыг ямар зорилгоор өгсөн бэ? Энэ нь анхаарал халамж тавьдаг газраас ирсэн үү? Эсвэл таныг удирдах зорилготой байсан уу? Зөвхөн хүлээн авагч талын хүн л үүнийг тайлж чадна гэдгийг хэлэх нь илүүц биз.

“Хоёр дахь хүчин зүйл бол ультиматумыг хэр олон удаа тавьдаг вэ? Үзэл бодлын зөрүү бүр даамжирч, үхэх үү? Хамгийн тохиромжтой нь харилцаанд ультиматумууд ховор тохиолддог. Хэрэв тэд маш түгээмэл бол энэ нь хосууд мөргөлдөөнийг тайван замаар шийдвэрлэхэд асуудалтай байгааг харуулж байна. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв ultimatum нь хоёр параметрийг шалгаж үзвэл, өөрөөр хэлбэл санаа зоволтгүй ярьж, ховорхон өгдөг бол үүнийг эрүүл гэж ангилж болно.

“Учир ньанхааруулга нь зангуу болж чаддаг. Хэрэв түнш В эрүүл бус хэв маягт автвал А түнш боломжийн ультиматум тавьж тэднийг замд нь эргүүлж чадна." Энэ тайлбараас харахад Клэр Стивийг удирдахыг оролдоогүй байна. Тэр зөвхөн түүнийг болон тэдний харилцаа эрүүл, аз жаргалтай байхыг хүсдэг. Түүний ultimatum эрүүл бөгөөд Стив түүний зөвлөгөөг сонсох нь гарцаагүй. Тэдний хувьд бүх зүйл маш тодорхой байсан. Гэхдээ шугамууд хэтэрхий бүдгэрдэг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Ультиматумууд заримдаа манипуляци хийдэг үү? Хэрэв тийм бол бид яаж хэлэх вэ?

'Бид' ба 'Би' - Харилцаанд шаардлага тавихын цаана юу байдаг вэ

Таныг эрүүл харилцааг бий болгоход тань туслах лайф хакерыг энд оруулав. : ultimatum-ийн хэллэгийг сонс. Уткарш хэлэхдээ, "Хэрэв анхааруулга "Би" - "Би чамайг орхих болно" эсвэл "Би гэрээс нүүх гэж байна" гэсэн үгээр эхэлсэн бол энэ нь ерөнхийдөө эго дүр зураг руу орсон гэсэн үг юм. Таны хамтрагчийн анхаарлын төвд байдаг. "Бид яг одоо энэ талаар ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй" эсвэл "Хэрэв энэ асуудлыг шийдэхгүй бол бид салах хэрэгтэй болно" гэсэн үгсийг илүү бүтээлчээр илэрхийлэх болно."

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн хамтрагчийнхаа зорилгыг тодорхойлоход туслах зөвлөмж юм. Харамсалтай нь, олон хүмүүс харилцаан дахь эрх мэдлийн төлөөх тэмцэлд ялахын тулд ультиматум хэрэглэдэг. Энэ нь хүлээн авагчийг өөртөө итгэлгүй, хайргүй болгодог. Хэн ч дургүйтэдний хамтрагч нислэгийн эрсдэлтэй гэдгийг мэдрэх. Мөн ультиматумуудыг давтан дагаж мөрдөхөд ашиглах нь хосын динамик байдалд сөргөөр нөлөөлж эхэлдэг.

Америкийн хайрт доктор Фил нэгэнтээ "Харилцаа тохиролцож байдаг бөгөөд хэрвээ та үргэлж ультиматум, эрх мэдэлтэй харьцаж байвал та хаашаа ч хүрэхгүй" гэж хэлсэн байдаг. Ультиматумууд таны сэтгэл хөдлөлийн харилцаанд хэрхэн сөргөөр нөлөөлж болохыг ойлгох цаг болжээ. Харилцаанд шаардлага тавихаа болих олон шалтгаан бий – нэг харцгаая.

Та яагаад харилцаандаа ультиматум тавьж болохгүй гэж – 4 шалтгаан

Бид энэ сэдвийг бүрэн утгаар нь дүрсэлж чадахгүй. ultimatums-ийн сул талуудыг жагсааж байна. Мөн эдгээр сул талуудын зарим нь үгүйсгэх аргагүй юм. Дараагийн удаа та хамтрагчдаа анхааруулга өгөх гэж байгаа бол эдгээр сөрөг талуудыг эргэн санах хэрэгтэй. Та түр завсарлаад үгээ дахин эргэцүүлэн бодох магадлалтай. Харилцааны туйлшрал нь эрүүл бус, учир нь:

• Тэд найдваргүй байдлыг үүсгэдэг: Өмнө дурьдсанчлан байнгын сэрэмжлүүлэг, заналхийлэл хүлээн авах нь романтик харилцааны аюулгүй байдлыг алдагдуулдаг. Харилцаа бол түншүүдийн аюулгүй орон зай юм. Тэдний аль нэг нь түгшүүр төрүүлэхийн тулд орон зай алдагдах болно
• Тэд сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийг зааж байна: Ультиматумууд нь манипуляцийн шинж чанартай юу? Тиймээ, тэд бол хийн гэрэлтүүлгийн түншийн дуртай хэрэгсэл юм. Шалгалтаар өөр хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрсэн бол бид гайхахгүйхортой харилцааны тухай. Таны зан үйлийг хянахын тулд ультиматум гарах үед та улаан тугийг харж байна
• Тэдгээрийн үр дүнд таних тэмдэг алдагдана: Түнш нь ультиматумыг биелүүлэхийн тулд зан үйлээ өөрчилж эхлэхэд алдагдал Өөрийгөө хүндлэх, өөрийн дүр төрхийг дагаж мөрддөг. Байнгын цензур болон бусад хорт чухал зааварчилгааны улмаас хувь хүмүүс танигдахын аргагүй болдог
• Тэд урт хугацаанд хортой байдаг: Ултиматумууд сонголт хийх зай үлдээдэггүй тул тэдний авчирсан өөрчлөлт нь түр зуурынх юм. Ирээдүйд хуучин асуудлууд дахин сөхөгдөх үед харилцаа нь муудах нь гарцаагүй. Түүгээр ч зогсохгүй, түншүүд бие биедээ дургүйцэж эхлэх магадлалтай

Та ультиматумын үндсийг сайн сурсан. Бид одоо ультиматумын цөөн хэдэн түгээмэл хэрэглэгддэг жишээг танилцуулах болно. Энэ нь таны харилцаа хаана байгааг ойлгоход бүх зүйл тодорхой болно.

Харилцаа дахь туйлын 6 жишээ

Контекст бол аливаа харилцан ярианы чухал хэсэг юм. Хосуудын харилцааны талаархи мэдээлэлгүй бол та ультиматум эрүүл эсэхийг мэдэх боломжгүй. Бид энэ ерөнхий жишээнүүдийн жагсаалтад аль болох их контекст өгөхийг хичээсэн. Эдгээр нь харилцаанд шаардлага тавих эрүүл ба эрүүл бус тохиолдлуудыг агуулдаг.

Уткарш хэлэхдээ, "Энэ нь үргэлж хоёр тийшээ савлаж чаддаг. Хамгийн үндэслэлтэй ультиматумууд нь хортой байж болнотодорхой нөхцөл байдалд. Хаана ч сохроор хэрэглэж болох тогтсон формат байдаггүй. Бид тохиолдол бүрийг өвөрмөц байдлаар нь харах ёстой." Илүү олон зүйл нуршилгүйгээр, харилцаандаа хамгийн их гаргадаг ультиматумуудыг энд оруулав.

1. “Хэрэв чи намайг сонсож эхлэхгүй бол би чамаас салах болно”

Энэ бол бидэнд байгаа хамгийн сонгодог жишээ юм. Тиймээс олон хүмүүс санамсаргүйгээр сална гэж өөрийнхөө сайн талыг заналхийлэх нь зөв гэж боддог. Хэрэв хамтрагч таныг байнга сонсохоос татгалзаж, таны бодол санаа, үзэл бодлыг үл тоомсорлодоггүй бол маш цөөхөн нөхцөл байдал нь салах ультиматумыг баталгаажуулдаг. Зөвхөн таны хамтрагч буруу тийшээ идэвхтэйгээр чиглэж байх үед л түүнд болон таны харилцааны ирээдүйд хор хөнөөл учруулах болно. Жишээлбэл, архины донтолт, хар тамхины хэрэглээ, мөрийтэй тоглоом гэх мэт. Бусад тохиолдолд ийм аюул заналхийллээс зайлсхий.

2. Харилцааны эцсийн цэгүүд – “Энэ бол би эсвэл XYZ”

Эсвэл таны хамтрагч XYZ-г сонгох өдөр ирж магадгүй тул сэрэмжлүүлэг нь төвөгтэй ажил юм. (XYZ нь хүн, үйл ажиллагаа, объект эсвэл газар байж болно.) Хэрэв та бэрхшээлийг эцэс болгохыг хүсвэл эдгээр ультиматумууд үр дүнтэй байж болно. Найз залуу чинь чиний ард өөр эмэгтэйтэй уулзаж байгаа тул та ямар нэг байдлаар тодорхой мэдээлэл авахыг хүсч байна гэж хэлээрэй. Энэ тохиолдолд, эсвэл анхааруулга нь таны амьдралыг илүү төвөгтэй болгоно.

3. "Би чамтай унтахгүйXYZ хийхээ болих хүртэл"

Сексийг зэвсэглэх нь хэзээ ч сайн санаа биш. Өөрийнхөө замд хүрэхийн тулд хамтрагчаасаа хайр халамжаа татах нь хамгийн багадаа төлөвшөөгүй үйлдэл юм. Мөргөлдөөний улмаас бие махбодийн дотно харьцаа буурах нь нэг хэрэг, өөр хүнтэй бэлгийн харьцаанд орохоос ухамсартайгаар татгалзах нь өөр хэрэг. Тэдэнтэй шууд харилцах нь илүү сайн сонголт байх болно.

4. Ультиматумууд нь заль мэх мөн үү? “Хэрвээ чи надад үнэхээр хайртай байсан бол XYZ хийхгүй байсан”

Хэрвээ түнш нь тогтсон сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг давтан зөрчихөд үүнийг хэрэглэвэл утга учиртай болно. Үгүй бол энэ нь манипуляцийн "хайрын шалгалт" шиг сонсогддог. Хүнээс мэдрэмжээ батлахыг шаарддаг хайрын сорилтод бид үргэлж эргэлздэг. Хэдийгээр энэ нь харилцаан дахь ердийн ультиматумуудын нэг биш юм шиг санагдаж байгаа ч энэ нь хортой юм. Хэрэв таны түншийн үйлдэл таны үзэл бодолтой нийцэхгүй бол тэд чамайг тоохгүй гэсэн үг юм. Та тэднийг өөрийн үзэл бодолд нийцүүлэхийг хичээснээр тэдний хувийн шинж чанарыг алдагдуулдаг.

5. “Чамд гэрлэх санал тавихад нэг жил байна, эс бөгөөс бид дууслаа”

Хэрэв таны хамтрагч таныг олон жилийн турш чирч, жил бүр гэрлэх санал тавина гэж баталж байгаа бол та гэрлэх санал тавихад нэг удаа салах эрхтэй. тэвчээр барагдана. Гэхдээ хэрэв энэ нь хамтрагчаа амлалтаа яаравчлуулахыг шаардаж байгаа хэрэг бол энэ нь үнэхээр ажиллахгүй. Хайр дурлалын гоо үзэсгэлэн нь түүний төрөлхийн хөгжилд оршдог.Харилцааны үе шатуудыг хурдан урагшлуулах нь танд болон таны хамтрагчдад бие биедээ итгэх хангалттай хугацаа өгөхгүй. Хайрын хэлтсээс ултиматум гаргахгүй байх нь дээр. Үнэнийг хэлэхэд, хэрэв та хэн нэгнийг хүчээр санал болгох шаардлагатай бол энэ нь үнэ цэнэтэй юу?

6. “Надад гэр бүлээ орхи, үгүй ​​бол...” – Гэрлэсэн хүнд ультиматум өгөх

Олон хүмүүс гэр бүлээс гадуурх харилцаатай байхдаа ийм ультиматум хэрэглэдэг. Хэрэв та эрэгтэй хүнийг гэр бүлийнхээ аль нэгнийх нь аль нэгийг нь сонгохыг шаарддаг бол ямар нэг зүйл буруу байх нь гарцаагүй. Хэрэв тэр тэднийг орхих гэж байгаа бол аль хэдийн үүнийг хийх байсан гэсэн үг. Гэрлэсэн эрэгтэй хүнд ультиматум өгөх нь сэтгэлийн шархнаас өөр үр дүнд хүрэхгүй. Гэхдээ энэ нь таныг эрүүл бус харилцаанаас гаргахад шаардлагатай зүйл бол тийм байх болно.

Гэрлэлт эсвэл харилцаан дахь ультиматумд хэрхэн хариулах вэ гэсэн маш чухал асуултаар дамжуулан ультиматумын эцсийн талыг авч үзэх цаг болжээ. Ихэнх хүмүүс хамтрагчийнхаа сүүлчийн сэрэмжлүүлгийг хараад балмагдсан байдаг. Айдас, түгшүүр эзэгнэж, оновчтой хариу өгөх зай үлдээдэггүй. Энэ бол бидний зайлсхийхийг хичээж буй зүйл юм. Энд ультиматумтай харьцах гарын авлагыг толилуулж байна.

Та харилцаан дахь туйлшралыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Уткарш тайлбарлахдаа, “Хүнд ультиматум өгөхөд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь түүний шалтгаан бүрхэг болдог. Үүнийг хамтад нь байлгах нь мэдээж амаргүй. Би хамгийн эхний зүйл гэж бодож байна