สารบัญ
สถานการณ์การเลิกรามักจะเกิดขึ้นในช่วงชีวิตคู่ ท้ายที่สุดแล้ว คนสองคนไม่สามารถตกลงกันได้ในทุกเรื่อง แต่เมื่อผู้แจกไพ่กลายเป็นเรื่องปกติของวัน หุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนเริ่มยื่นคำขาดในความสัมพันธ์ พวกเขามักจะปรากฏตัวที่จุดสูงสุดของความขัดแย้งเมื่อแต่ละคนวางเท้าลงครั้งแล้วครั้งเล่า หรือเรามักจะคิดว่า
เราต้องการความเข้าใจในสถานการณ์นี้อย่างเหมาะสม เราไม่สามารถจัดประเภทคำขาดในการแต่งงานหรือการเป็นหุ้นส่วนว่าดีหรือไม่ดี ดังนั้น เราจะหารือเกี่ยวกับความซับซ้อนของหัวข้อกับ Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar) ซึ่งเป็นอาจารย์รับเชิญที่ Amity University และเชี่ยวชาญในปัญหาความวิตกกังวล ความเชื่อเชิงลบ และปัจเจกนิยมในความสัมพันธ์ บางส่วน
จุดเน้นของเราอยู่ที่เจตนาและความถี่ของการเตือนขั้นสุดท้ายดังกล่าว ปัจจัยทั้งสองนี้จะช่วยให้เราแน่ใจว่าคำขาดมีผลดีต่อสุขภาพหรือไม่ นอกจากนี้ เรายังพูดถึงวิธีที่คุณสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ที่มีความตึงเครียดสูงดังกล่าวด้วยความสงบ มาตอบคำถามของคุณทีละขั้นตอน นี่คือทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับคำขาดในความสัมพันธ์
ดูสิ่งนี้ด้วย: 10 สัญญาณว่าผู้ชายพร้อมแต่งงานและต้องการแต่งงานกับคุณตอนนี้คำขาดในความสัมพันธ์คืออะไร
ก่อนที่เราจะแยกย่อยคำขาดในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องนิยามคำขาดเหล่านี้ Utkarsh อธิบายว่า “ผู้คนมีคำจำกัดความที่แตกต่างกันมากเกี่ยวกับสิ่งที่ถือเป็นคำขาด เดอะสิ่งที่ควรทำคือการประเมินคำขาดอย่างรวดเร็ว ตรวจสอบเจตนาของคู่ของคุณ ย้อนดูพฤติกรรมของคุณเอง และตัดสินใจว่าการคัดค้านของพวกเขานั้นถูกต้องหรือไม่ คุณหลงผิดจากจุดจบของคุณจริงหรือ? ความประพฤติของคุณสมควรได้รับคำเตือนหรือไม่
“ขั้นตอนที่สองคือการสนทนาอย่างตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมา อย่ารีรออะไรและแสดงมุมมองของคุณให้ดี คุณต้องฟังคู่ของคุณด้วย พวกเขาอาจจะยื่นคำขาดในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์เพราะพวกเขาไม่รู้สึกว่าได้ยิน บางทีประเด็นของความขัดแย้งสามารถแก้ไขได้ด้วยการสื่อสาร และสุดท้าย หากดูเหมือนว่าไม่มีอะไรทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ติดต่อที่ปรึกษาเพื่อขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ”
การบำบัดแบบรายบุคคลหรือแบบคู่เป็นทางเลือกที่ดีในการพิจารณาเมื่อคุณสำรวจความสัมพันธ์คร่าวๆ นี้ หากคุณกำลังพิจารณาที่จะขอความช่วยเหลือ ที่ปรึกษาที่มีทักษะและประสบการณ์ในคณะผู้เชี่ยวชาญของ Bonobology พร้อมช่วยเหลือคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณประเมินสถานการณ์ของคุณได้ดีขึ้นและจัดหาวิธีการที่เหมาะสมในการเยียวยาคุณและคู่ของคุณ
เราสามารถสรุปได้กว้างๆ ในบรรทัดเดียว: อย่าปล่อยให้การทะเลาะวิวาทครอบงำความสัมพันธ์ เก็บภาพที่ใหญ่กว่าไว้ใกล้ใจคุณ กำหนดขอบเขตที่ดีมากกว่าการยื่นคำขาดในความสัมพันธ์ แล้วทุกอย่างจะดีเอง กลับมาหาเราอีกครั้งเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม เรายินดีให้ความช่วยเหลือเสมอ
คำถามที่พบบ่อย
1. เป็นคำขาดควบคุม?ขึ้นอยู่กับเจตนาของผู้ที่ยื่นคำขาด ใช่ พวกเขาสามารถควบคุมได้ คู่หูจอมบงการมักจะใช้มันเพื่อสร้างความโดดเด่นในความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม ภายใต้สถานการณ์พิเศษ คำขาดก็มีประโยชน์เช่นกัน 2. คำขาดเป็นการบงการหรือไม่
ดูสิ่งนี้ด้วย: เรื่องราวของสามี Bipolar ของฉันใช่ บางครั้งคำขาดในความสัมพันธ์ถูกใช้เพื่อบงการบุคคล แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป
ความหมายที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางที่สุดคือเมื่อพันธมิตร A ยืนหยัดอย่างมั่นคงในระหว่างความขัดแย้งและอธิบายถึงผลที่ไม่พึงประสงค์ที่จะตามมาหากพันธมิตร B ยังคงยืนกรานที่จะทำบางสิ่งต่อไป“มีสเปกตรัมอยู่ที่นี่เช่นกัน คำขาดอาจเป็นรอง (“ เรากำลังจะมีข้อโต้แย้งในมือ”) หรือหลัก (“ เราจะต้องทบทวนความสัมพันธ์”) มีหลายปัจจัยที่ต้องเล่นเมื่อมีการยื่นคำขาด - มันแตกต่างกันไปตามแต่ละคู่และพลวัตของพวกเขา” ตอนนี้เราอยู่ในหน้าเดียวกันแล้ว มาทำความเข้าใจกับแนวคิดด้วยตัวอย่างง่ายๆ
เรื่องราวของสตีฟและแคลร์และคำขาดในความสัมพันธ์
สตีฟและแคลร์ออกเดทกันเป็นเวลาสองปี พวกเขามีความสัมพันธ์ที่จริงจังและการแต่งงานก็อยู่ในการ์ดด้วย ทั้งคู่ทุ่มเทอย่างมากในอาชีพการงาน มักจะทำงานหนักเกินไปจนหมดแรง สตีฟเป็นคนบ้างานมากกว่า ส่วนแคลร์กังวลเรื่องความเป็นอยู่ของเขา เป็นเวลาหนึ่งเดือนติดต่อกัน เขาไม่ว่างเนื่องจากภาระผูกพันด้านอาชีพ สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ของเขา
ระหว่างการโต้เถียง แคลร์อธิบายว่าเธอพอแล้ว การเดทกับคนที่ไม่สามารถรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานได้เป็นเรื่องยุ่งยากสำหรับเธอ เธอกล่าวว่า “หากคุณไม่พบวิธีที่จะปรับลำดับความสำคัญของเรื่องส่วนตัวและเรื่องงานให้ตรงกัน เราจะนั่งลงและประเมินบางสิ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเรา ไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณจะส่งผลเสียต่อคุณในระยะยาว ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องเริ่มดูแลตัวเองและโฟกัสกับด้านอื่นๆ ของชีวิต”
คุณคิดอย่างไรกับการยื่นคำขาดของแคลร์ นี่เป็นความพยายามในการจัดการหรือไม่? เรากำลังตรวจสอบเช่นเดียวกันกับส่วนถัดไปของเรา – คำขาดในความสัมพันธ์มีผลดีเพียงใด? สตีฟควรพิจารณาว่านี่เป็นธงสีแดงหรือไม่? หรือแคลร์แค่พยายามมองหาเขาโดยสร้างความต้องการที่ดีในความสัมพันธ์? อ่านต่อเพื่อหาคำตอบ
Ultimatums ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์หรือไม่?
Utkarsh นำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่เฉียบแหลม “แม้ว่าสิ่งต่างๆ จะดูเป็นเรื่องส่วนตัวมาก แต่เราสามารถสรุปได้อย่างสมเหตุสมผลเกี่ยวกับธรรมชาติของคำขาดผ่านปัจจัยสองประการ ประการแรกคือความตั้งใจของบุคคล: คำเตือนถูกส่งไปโดยเจตนาใด มันมาจากสถานที่แห่งความกังวลและการดูแลหรือไม่? หรือมีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมคุณ? ไม่จำเป็นต้องพูด มีเพียงบุคคลที่รับเท่านั้นที่สามารถถอดรหัสนี้ได้
“ปัจจัยที่สองคือความถี่ของการยื่นคำขาด ทุกความคิดเห็นที่แตกต่างบานปลายไปสู่การต่อสู้แบบเอาเป็นเอาตายหรือไม่? ตามหลักการแล้ว การยื่นคำขาดในความสัมพันธ์ควรเกิดขึ้นอย่างกระจัดกระจาย หากพบบ่อยมาก แสดงว่าทั้งคู่กำลังมีปัญหาในการแก้ไขข้อขัดแย้งอย่างสันติ ในทางกลับกัน หากการยื่นคำขาดตรวจสอบพารามิเตอร์ทั้งสอง กล่าวคือ คำพูดนั้นแสดงออกมาด้วยความเป็นห่วงและไม่ได้ให้ไว้นานๆ ครั้ง ก็สามารถจัดประเภทได้ว่ามีประโยชน์
“เพราะว่าคำเตือนสามารถทำหน้าที่เป็นจุดยึดได้เช่นกัน หากพันธมิตร B ตกอยู่ในรูปแบบที่ไม่ดี พันธมิตร A สามารถพาพวกเขากลับเข้าสู่เส้นทางได้ด้วยการยื่นคำขาดที่สมเหตุสมผล” จากคำอธิบายนี้ แคลร์ไม่ได้พยายามบงการสตีฟ เธอต้องการให้เขาและความสัมพันธ์ของพวกเขาแข็งแรงและมีความสุขเท่านั้น คำขาดของเธอนั้นดีต่อสุขภาพและสตีฟควรฟังคำแนะนำของเธออย่างแน่นอน สิ่งต่าง ๆ ชัดเจนมากในกรณีของพวกเขา แต่เราทุกคนรู้ว่าเส้นจะพร่ามัวบ่อยเกินไป ultimatums ชักใยในบางครั้งหรือไม่? ถ้าใช่เราจะบอกได้อย่างไร?
'เรา' กับ 'ฉัน' – สิ่งที่อยู่เบื้องหลังความต้องการในความสัมพันธ์
นี่คือเคล็ดลับชีวิตที่จะช่วยคุณสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้ : ฟังถ้อยคำของคำขาด Utkarsh กล่าวว่า "ถ้าคำเตือนขึ้นต้นด้วยคำว่า 'ฉัน' - "ฉันจะไปจากคุณ" หรือ "ฉันจะย้ายออกจากบ้าน" - โดยทั่วไปหมายความว่าอัตตาได้เข้าสู่ภาพ คู่ของคุณให้ความสำคัญกับตัวเอง วิธีที่สร้างสรรค์กว่าในการระบุสิ่งต่าง ๆ คือผ่านคำว่า 'เรา' - "เราต้องทำอะไรสักอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้เดี๋ยวนี้" หรือ "เราจะต้องแยกทางกันหากปัญหานี้ไม่ได้รับการแก้ไข"
แน่นอนว่านี่เป็นเพียงคำแนะนำที่จะช่วยคุณระบุความตั้งใจของคู่ของคุณ ความจริงที่โชคร้ายคือผู้คนจำนวนมากใช้คำขาดเพื่อเอาชนะการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ มันทำให้ผู้รับรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่ได้รับความรัก ไม่มีใครชอบรู้สึกว่าคู่ของพวกเขาเป็นความเสี่ยงในการบิน และเมื่อมีการใช้คำขาดเพื่อโน้มน้าวให้ยอมทำตามซ้ำๆ กัน คำขาดก็เริ่มส่งผลในทางลบต่อชีวิตคู่
ดังที่ดร.ฟิลผู้เป็นที่รักของอเมริกาเคยกล่าวไว้ว่า "ความสัมพันธ์ต้องมีการต่อรอง และถ้าคุณยื่นคำขาดและผู้มีอำนาจตลอดเวลา คุณก็จะไปไม่ถึงไหน" ถึงเวลาทำความเข้าใจว่าการยื่นคำขาดส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของคุณอย่างไร มีเหตุผลมากมายที่จะเลิกเรียกร้องในความสัมพันธ์ ลองมาดูกัน
ทำไมคุณไม่ควรยื่นคำขาดในความสัมพันธ์ – 4 เหตุผล
เราไม่สามารถวาดภาพองค์รวมของเรื่องได้หากไม่มี ระบุข้อเสียของคำขาดด้วย และข้อเสียบางประการเหล่านี้ไม่อาจปฏิเสธได้ ครั้งต่อไปที่คุณกำลังจะเตือนคู่ของคุณ ให้นึกถึงแง่ลบเหล่านี้ โอกาสที่คุณจะหยุดชั่วคราวและทบทวนคำพูดของคุณ การยื่นคำขาดในความสัมพันธ์นั้นไม่ดีต่อสุขภาพเพราะ:
- ทำให้เกิดความไม่มั่นคง: อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ การได้รับคำเตือนและการคุกคามอย่างต่อเนื่องสามารถกัดกร่อนความปลอดภัยของสายสัมพันธ์รักได้ ความสัมพันธ์เป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคู่ค้า เมื่อคนใดคนหนึ่งส่งสัญญาณเตือน พื้นที่ก็ถูกบุกรุก
- พวกเขาชี้ไปที่การล่วงละเมิดทางอารมณ์: การยื่นคำขาดเป็นการบงการหรือไม่? ใช่ พวกเขาเป็นเครื่องมือโปรดของหุ้นส่วน เราจะไม่แปลกใจหากการตรวจสอบพบสัญญาณอื่นๆ อีกเล็กน้อยของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คุณกำลังมองเห็นธงสีแดงเมื่อมีการยื่นคำขาดเพื่อกำหนดการควบคุมพฤติกรรมของคุณ
- สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้สูญเสียตัวตน: เมื่อพันธมิตรเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อปฏิบัติตามคำขาด การสูญเสีย ความเคารพตนเองและภาพลักษณ์ของตนเองตามมาติดๆ บุคคลถูกทำให้จำไม่ได้เนื่องจากการเซ็นเซอร์และคำแนะนำอย่างต่อเนื่องจากสิ่งอื่นที่เป็นพิษ
- พวกเขาเป็นพิษในระยะยาว: เนื่องจากคำขาดไม่ปล่อยให้มีทางเลือก การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจึงเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น ความสัมพันธ์จะต้องประสบในอนาคตเมื่อปัญหาเก่า ๆ ปรากฏขึ้นอีกครั้ง ยิ่งไปกว่านั้น คู่หูมีแนวโน้มที่จะเริ่มไม่พอใจซึ่งกันและกัน
คุณได้เรียนรู้พื้นฐานของคำขาดมาอย่างดีแล้ว ตอนนี้เราจะนำเสนอตัวอย่างของคำขาดที่ใช้บ่อย สิ่งนี้จะทำให้สิ่งต่าง ๆ ชัดเจนเมื่อคุณตระหนักว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไร
6 ตัวอย่างของคำขาดในความสัมพันธ์
บริบทเป็นส่วนสำคัญของการสนทนาใดๆ คุณไม่สามารถรู้ได้ว่าคำขาดนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่หากไม่มีภูมิหลังของความสัมพันธ์ของทั้งคู่ เราได้พยายามให้บริบทแก่คุณมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยรายการตัวอย่างทั่วไปนี้ ซึ่งรวมถึงทั้งกรณีที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพของการเรียกร้องในความสัมพันธ์
Utkarsh กล่าวว่า "มันแกว่งได้ทั้งสองทางเสมอ คำขาดที่สมเหตุสมผลที่สุดอาจกลายเป็นพิษได้ในสถานการณ์เฉพาะ ไม่มีรูปแบบตายตัวที่สามารถนำมาใช้สุ่มสี่สุ่มห้าได้ทุกที่ เราต้องดูแต่ละตัวอย่างในเอกลักษณ์ของมัน” ต่อไปนี้เป็นคำขาดที่ออกบ่อยที่สุดในความสัมพันธ์
1. “ฉันจะเลิกกับคุณถ้าคุณไม่ฟังฉัน”
นี่คือตัวอย่างคลาสสิกที่สุดที่เรามี หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่จะคุกคามครึ่งที่ดีกว่าของพวกเขาด้วยการเลิกราแบบสบาย ๆ นอกเสียจากว่าคู่รักจะปฏิเสธที่จะฟังคุณอย่างสม่ำเสมอและมักจะไม่สนใจความคิดและความคิดเห็นของคุณ มีเพียงไม่กี่สถานการณ์เท่านั้นที่รับประกันคำขาดในการเลิกรา เฉพาะเมื่อคู่ของคุณกำลังมุ่งหน้าไปผิดทางเท่านั้นที่เป็นอันตรายต่อพวกเขาและอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ คุณสามารถส่งคำเตือนดังกล่าวได้ ตัวอย่างเช่น การติดแอลกอฮอล์ การใช้ยาเสพติด การพนัน ฯลฯ หลีกเลี่ยงภัยคุกคามดังกล่าว
2. คำขาดในความสัมพันธ์ – “ฉันหรือ XYZ”
ทั้งสองอย่างหรือคำเตือนเป็นเรื่องยุ่งยากเพราะอาจมีวันหนึ่งที่คู่ของคุณเลือก XYZ จริงๆ (XYZ อาจเป็นบุคคล กิจกรรม สิ่งของ หรือสถานที่ก็ได้) คำขาดเหล่านี้อาจได้ผลหากคุณต้องการยุติปัญหาที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก สมมติว่าแฟนของคุณกำลังเห็นผู้หญิงอีกคนอยู่ข้างหลังคุณ และคุณต้องการความชัดเจนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ในกรณีนั้น คำเตือนอย่างใดอย่างหนึ่งจะทำให้ชีวิตคุณซับซ้อนน้อยลง
3. “ฉันจะไม่นอนกับคุณจนกว่าคุณจะเลิกทำ XYZ"
ไม่ควรมีอาวุธทางเพศ การถอนความรักจากคู่ของคุณเพื่อไปตามทางของคุณนั้นยังไม่บรรลุนิติภาวะ ความใกล้ชิดทางร่างกายที่ลดลงเนื่องจากความขัดแย้งเป็นสิ่งหนึ่ง การปฏิเสธที่จะมีเพศสัมพันธ์กับคนรักอย่างมีสติเป็นการลงโทษอีกอย่างหนึ่ง ทางเลือกที่ดีกว่าคือการสื่อสารกับพวกเขาอย่างตรงไปตรงมา 
4. ultimatums หลอกลวงหรือไม่? “ถ้าคุณรักฉันจริง คุณจะไม่ทำ XYZ”
หากใช้เมื่อคู่นอนละเมิดขอบเขตทางอารมณ์ที่กำหนดไว้ซ้ำๆ ก็ถือว่าสมเหตุสมผล มิฉะนั้นจะฟังดูเหมือนเป็น 'การทดสอบความรัก' ที่หลอกลวง เรามักจะสงสัยในการทดสอบความรักที่ขอให้พิสูจน์ความรู้สึกของพวกเขา แม้ว่าสิ่งนี้ดูเหมือนจะไม่ใช่คำขาดทั่วไปในความสัมพันธ์ แต่ก็เป็นอันตรายเช่นกัน หมายความว่าหากการกระทำของคู่ของคุณไม่สอดคล้องกับมุมมองของคุณ พวกเขาก็จะไม่สนใจคุณ คุณกำลังประนีประนอมความเป็นตัวของตัวเองโดยพยายามทำให้พวกเขายอมรับวิสัยทัศน์ของคุณ
5. “คุณมีเวลาอีก 1 ปีในการขอแต่งงานหรือเราจบกันแล้ว”
หากคู่ของคุณลากคุณมานานหลายปีและยืนยันว่าเขาจะขอแต่งงานทุกปี คุณก็มีสิทธิ์ที่จะบอกเลิกเมื่อคุณ ความอดทนหมดลง แต่ถ้านี่เป็นกรณีของการกดดันคู่ของคุณให้รีบเร่งความมุ่งมั่น มันก็จะไม่ได้ผล ความงามของความโรแมนติกอยู่ในความก้าวหน้าตามธรรมชาติการกรอผ่านขั้นตอนต่างๆ ของความสัมพันธ์ไม่ได้ทำให้คุณและคู่ของคุณมีเวลามากพอที่จะไว้วางใจซึ่งกันและกัน เป็นการดีที่สุดที่จะยื่นคำขาดออกจากแผนกความรัก และตามจริงแล้ว หากคุณต้องบีบบังคับข้อเสนอจากใครสักคน มันคุ้มหรือไม่
6. “ทิ้งครอบครัวของคุณไว้ที่ฉันหรืออย่างอื่น…” – การยื่นคำขาดกับผู้ชายที่แต่งงานแล้ว
ผู้คนจำนวนมากใช้คำขาดเช่นนี้เมื่อพวกเขามีความสัมพันธ์นอกสมรส หากคุณต้องให้ผู้ชายเลือกระหว่างคุณกับครอบครัวของเขา ต้องมีบางอย่างผิดปกติแน่ๆ เราหมายความว่า ถ้าเขาจะจากไป เขาคงทำไปแล้ว การยื่นคำขาดกับชายที่แต่งงานแล้วนั้นสำเร็จเพียงเล็กน้อยยกเว้นความเสียใจ แต่ถ้านั่นคือสิ่งที่จะพาคุณออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ก็ช่างมันเถอะ
ถึงเวลาที่จะกล่าวถึงแง่มุมสุดท้ายของคำขาดผ่านคำถามที่สำคัญมาก: วิธีตอบสนองต่อคำขาดในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ คนส่วนใหญ่ตกตะลึงเมื่อต้องเผชิญกับคำเตือนครั้งสุดท้ายจากคู่ของพวกเขา ความกลัวและความวิตกกังวลเข้าครอบงำ ทำให้ไม่มีที่ว่างสำหรับการตอบสนองอย่างมีเหตุผล นั่นคือสิ่งที่เราพยายามหลีกเลี่ยง ต่อไปนี้คือการนำเสนอคู่มือเพื่อรับมือกับคำขาด
คุณจัดการกับคำขาดในความสัมพันธ์อย่างไร?
Utkarsh อธิบายว่า “เมื่อมีคนยื่นคำขาด เหตุผลของพวกเขาจะถูกบดบังด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์ และมันไม่ง่ายเลยที่จะรักษามันไว้ด้วยกัน ฉันคิดว่าสิ่งแรกที่หนึ่ง