Nel corso della vita di una coppia è inevitabile che si verifichino situazioni di rottura. Dopotutto, non è possibile che due persone siano d'accordo su tutto. Ma quando i punti di rottura diventano la norma, uno o entrambi i partner iniziano a dare ultimatum nelle relazioni. Di solito appaiono all'apice di un conflitto, quando l'individuo mette i piedi in testa una volta per tutte. O almeno così pensiamo.

Abbiamo bisogno di una comprensione sfumata di questa situazione; non si possono classificare gli ultimatum in un matrimonio o in una relazione di coppia come buoni o cattivi. Per questo motivo, discuteremo le complessità dell'argomento con Utkarsh Khurana (MA Psicologia Clinica, studioso di dottorato), docente in visita presso l'Amity University e specializzato in problemi di ansia, credenze negative e individualismo in una relazione, per citarne alcuni.

La nostra attenzione si concentra sull'intento e sulla frequenza di questi avvertimenti finali: questi due fattori ci aiuteranno a capire se gli ultimatum sono salutari o meno. Inoltre, parliamo di come si può rispondere con compostezza a queste situazioni di alta tensione. Rispondiamo a tutte le vostre domande passo dopo passo: ecco tutto quello che c'è da sapere sugli ultimatum nelle relazioni.

Cosa sono gli ultimatum nelle relazioni?

Prima di procedere alla disamina degli ultimatum nelle relazioni, è essenziale darne una definizione. Utkarsh spiega: "Le persone hanno definizioni molto diverse di ciò che costituisce un ultimatum. Il significato più ampiamente accettato è quando il partner A prende una posizione ferma durante un disaccordo e spiega le conseguenze indesiderate che seguiranno se il partner B continua a fare qualcosa.

"Anche in questo caso c'è uno spettro: l'ultimatum può essere minore ("Avremo una discussione") o maggiore ("Dovremo ripensare la relazione"). Sono molti i fattori in gioco quando viene dato un ultimatum: varia a seconda della coppia e delle sue dinamiche".

La storia di Steve e Claire e degli ultimatum nelle relazioni di coppia

Steve e Claire si frequentano da due anni. La loro è una relazione seria e si prospetta anche il matrimonio. Entrambi sono molto impegnati nelle loro carriere e spesso lavorano fino allo sfinimento. Steve è più che altro uno stacanovista e Claire si preoccupa del suo benessere. Per un mese di fila non è stato disponibile a causa di impegni professionali e questo ha avuto ripercussioni sulla sua salute.e la sua relazione.

Durante una discussione, Claire spiega che ne ha abbastanza: per lei è un peso uscire con una persona che non riesce a mantenere un equilibrio tra lavoro e vita privata. Dice: "Se non trovi un modo per conciliare le tue priorità personali e professionali, ci siederemo e valuteremo alcune cose della nostra relazione. Il tuo attuale stile di vita ti danneggerà a lungo termine. È ora che tu cominci a prendere in mano la situazione.prendersi cura di sé e concentrarsi sugli altri aspetti della propria vita".

Cosa ne pensate dell'ultimatum di Claire? È un tentativo di manipolazione o no? Stiamo indagando sullo stesso argomento con il prossimo segmento: quanto sono salutari gli ultimatum nelle relazioni? Steve dovrebbe considerarlo un campanello d'allarme? O Claire sta davvero cercando di prendersi cura di lui facendo richieste salutari in una relazione? Continuate a leggere per scoprirlo.

Gli ultimatum sono sani nelle relazioni?

Utkarsh offre una visione incisiva: "Sebbene le cose siano altamente soggettive, possiamo fare una deduzione ragionevole sulla natura di un ultimatum attraverso due fattori. Il primo è l'intenzione di una persona: con quale intenzione è stato dato l'avvertimento? È venuto da un luogo di preoccupazione e cura? O l'obiettivo era quello di controllarvi? Inutile dire che solo l'individuo che lo riceve può decifrarlo.

Il secondo fattore è la frequenza con cui vengono dati gli ultimatum. Ogni divergenza di opinione si trasforma in una lotta "o la va o la spacca"? Idealmente, gli ultimatum nelle relazioni dovrebbero essere rari. Se sono molto frequenti, suggeriscono che la coppia ha problemi con la risoluzione pacifica dei conflitti. D'altra parte, se l'ultimatum è conforme a entrambi i parametri, cioè è pronunciato per preoccupazione e datoraramente, può essere classificato come sano.

"Se il partner B sta cadendo in schemi malsani, il partner A può riportarlo in carreggiata con un ultimatum ragionevole". Alla luce di questa spiegazione, Claire non sta cercando di manipolare Steve, ma vuole solo che lui e la loro relazione siano sani e felici. Il suo ultimatum è sano e Steve dovrebbe certamente seguire il suo consiglio. Le cose erano molto chiare nella loro relazione.Ma sappiamo tutti che le linee di demarcazione si confondono troppo spesso. Gli ultimatum sono a volte manipolativi? Se sì, come possiamo riconoscerli?

'Noi' vs. 'Io' - Cosa si nasconde dietro le richieste in una relazione di coppia

Ecco un life hack che vi aiuterà molto a costruire una relazione sana: ascoltate la formulazione di un ultimatum. Utkarsh dice: "Se l'avvertimento inizia con un 'io' - "Ti lascerò" o "Me ne andrò da casa" - significa generalmente che l'ego è entrato in scena. Il vostro partner si concentra su se stesso. Un modo molto più costruttivo di affermare le cose sarebbe attraverso'noi' - "Dobbiamo fare qualcosa subito" o "Dovremo separarci se questo problema non viene risolto"".

Naturalmente, questo è solo un suggerimento per aiutarvi a identificare le intenzioni del vostro partner. La sfortunata realtà è che molte persone usano gli ultimatum per vincere la lotta per il potere nelle relazioni. Questo fa sentire la persona che li riceve insicura e non amata. A nessuno piace sentire che il proprio partner è un rischio di fuga. E quando gli ultimatum vengono usati per indurre ripetutamente al rispetto, cominciano ainfluenzando negativamente la dinamica di coppia.

Come ha detto una volta l'amatissimo Dr. Phil, "le relazioni si negoziano e se si tratta sempre di ultimatum e autorità, non si va da nessuna parte". È ora di capire come gli ultimatum possano influire negativamente sul vostro legame emotivo. Ci sono molte ragioni per smettere di fare richieste in una relazione: vediamole.

Perché non si dovrebbero dare ultimatum nelle relazioni - 4 motivi

Non possiamo dipingere un quadro olistico dell'argomento senza elencare anche gli svantaggi degli ultimatum. E alcuni di questi svantaggi sono innegabili. La prossima volta che state per lanciare un avvertimento al vostro partner, ricordatevi di questi aspetti negativi. È probabile che farete una pausa e ripenserete alle vostre parole. Gli ultimatum nelle relazioni non sono salutari:

• Causano insicurezza: Come abbiamo già detto, ricevere continui avvertimenti e minacce può erodere la sicurezza di un legame sentimentale. Una relazione è uno spazio sicuro per i partner. Quando uno dei due continua a dare motivo di allarme, lo spazio è compromesso.
• Indicano un abuso emotivo: Gli ultimatum sono manipolativi? Sì, sono lo strumento preferito dal partner per fare luce su di sé. Non ci sorprenderebbe se un esame rivelasse altri segnali di una relazione tossica. Si tratta di una bandiera rossa quando viene dato un ultimatum per stabilire un controllo sulla propria condotta
• Comportano la perdita dell'identità: Quando il partner inizia a modificare il proprio comportamento per conformarsi a un ultimatum, la perdita del rispetto e dell'immagine di sé segue a ruota. Gli individui sono resi irriconoscibili a causa della costante censura e delle istruzioni impartite da un'altra persona tossica.
• A lungo andare sono tossici: Poiché gli ultimatum non lasciano spazio alla scelta, il cambiamento che producono è solo temporaneo. La relazione è destinata a soffrire in futuro, quando i vecchi problemi riemergono. Inoltre, è probabile che i partner inizino a risentirsi l'uno con l'altro.

Avete imparato bene i fondamenti degli ultimatum. Ora vi presentiamo alcuni esempi di ultimatum spesso utilizzati, che vi chiariranno le idee e vi faranno capire a che punto è la vostra relazione.

6 esempi di ultimatum nelle relazioni di coppia

Il contesto è una parte cruciale di ogni conversazione. Non si può sapere se un ultimatum è sano o meno senza conoscere il contesto della relazione di coppia. Abbiamo cercato di fornirvi un contesto il più possibile ampio con questo elenco di esempi generali, che includono sia casi sani che malsani di richieste nella relazione.

Utkarsh dice: "Può sempre oscillare in entrambi i sensi. Il più ragionevole degli ultimatum può diventare tossico in situazioni specifiche. Non c'è un formato fisso che può essere applicato ciecamente ovunque. Dobbiamo vedere ogni caso nella sua unicità". Senza ulteriori indugi, ecco gli ultimatum più frequenti nelle relazioni.

1. "Ti lascio se non inizi ad ascoltarmi".

Questo è l'esempio più classico che abbiamo. Molte persone pensano che sia giusto minacciare la propria dolce metà di rompere con disinvoltura. A meno che il partner non si rifiuti di ascoltarvi con costanza e sia solito ignorare i vostri pensieri e le vostre opinioni, sono poche le situazioni che giustificano un ultimatum di rottura. È solo quando il vostro partner è attivamente diretto verso una direzione sbagliata che è dannosa per lui e per la vostra famiglia.Per esempio, la dipendenza dall'alcol, l'abuso di droghe, il gioco d'azzardo, ecc.

2. Ultimatum nelle relazioni: "O me o XYZ".

Gli avvertimenti o l'uno o l'altro sono un affare complicato, perché potrebbe arrivare un giorno in cui il vostro partner sceglie effettivamente l'XYZ (l'XYZ può essere una persona, un'attività, un oggetto o un luogo). Questi ultimatum possono essere efficaci se volete porre fine a un dilemma. Ad esempio, il vostro ragazzo si vede con un'altra donna alle vostre spalle e volete fare chiarezza in un senso o nell'altro. In questo caso, gli avvertimenti o l'uno o l'altro sarannorendere la vita meno complicata.

3. "Non verrò a letto con te finché non smetterai di fare XYZ".

Non è mai una buona idea armare il sesso. Ritirare l'affetto del partner per ottenere la propria strada è a dir poco immaturo. Un calo dell'intimità fisica dovuto a un conflitto è una cosa, rifiutare consapevolmente di fare sesso con il proprio partner come punizione è un'altra. Un'alternativa migliore sarebbe comunicare con lui in modo diretto.

4. Gli ultimatum sono manipolativi? "Se mi amassi davvero, non faresti XYZ".

Se viene utilizzato quando il partner viola ripetutamente un confine emotivo stabilito, ha senso. Altrimenti, sembra un "test d'amore" manipolatorio. Siamo sempre scettici sui test d'amore che chiedono di dimostrare i propri sentimenti. Anche se questo non sembra essere uno degli ultimatum abituali nelle relazioni, è altrettanto dannoso. Implica che se le azioni del partner non sono in linea con i vostri sentimenti, il vostro partner non può essere in grado di dimostrare i propri sentimenti.In sostanza, state compromettendo la loro individualità cercando di convincerli ad accettare la vostra visione.

5. "Hai un anno per fare la proposta di matrimonio o abbiamo chiuso".

Se il vostro partner vi trascina da anni e vi assicura che vi chiederà di sposarlo ogni anno, allora avete il diritto di rompere quando la vostra pazienza si sarà esaurita. Ma se si tratta di fare pressioni sul vostro partner per affrettare l'impegno, allora non funziona. La bellezza della storia d'amore sta nella sua naturale evoluzione.È meglio tenere gli ultimatum fuori dal campo dell'amore. E onestamente, se dovete costringere qualcuno a farvi fare una proposta di matrimonio, ne vale la pena?

6. "Lascia la tua famiglia per me o altrimenti..." - Dare un ultimatum a un uomo sposato

Molte persone usano questi ultimatum quando hanno una relazione extraconiugale. Se dovete far scegliere a un uomo tra voi e la sua famiglia, c'è sicuramente qualcosa che non va. Se avesse voluto lasciarli, l'avrebbe già fatto. Dare un ultimatum a un uomo sposato non porta a molto, se non a spezzare il cuore. Ma se questo è ciò che serve per farvi uscire da una relazione malsana, ben venga.

È giunto il momento di affrontare l'ultimo aspetto degli ultimatum attraverso una domanda molto importante: come rispondere agli ultimatum in un matrimonio o in una relazione? La maggior parte delle persone rimane sbalordita di fronte agli avvertimenti finali del partner. La paura e l'ansia prendono il sopravvento, senza lasciare spazio a una risposta razionale. Ebbene, questo è proprio ciò che stiamo cercando di evitare. Ecco la guida per affrontare gli ultimatum.

Come affrontare un ultimatum in una relazione?

Utkarsh spiega: "Quando a una persona viene imposto un ultimatum, la sua ragione viene offuscata dalla reazione emotiva. E non è certo facile mantenere la calma. Credo che la prima cosa da fare sia una rapida valutazione dell'ultimatum. Verificate l'intenzione del vostro partner, guardate al vostro comportamento e decidete se la sua obiezione è valida o meno. Avete davvero sbagliato da parte vostra?il vostro comportamento giustifica il loro avvertimento?

"Il secondo passo consiste nell'avere una conversazione diretta e onesta. Non trattenetevi su nulla e articolate bene il vostro punto di vista. Assicuratevi di ascoltare anche il vostro partner; probabilmente sta lanciando ultimatum nel matrimonio o nella relazione perché non si sente ascoltato. Forse il punto di contrasto può essere risolto attraverso la comunicazione. Infine, se nulla sembra funzionare in modo efficace, contattaterivolgersi a un consulente per avere una guida professionale".

La terapia individuale o di coppia è un'ottima opzione da prendere in considerazione per affrontare questo momento difficile della relazione. Se state pensando di chiedere aiuto, i consulenti esperti e qualificati del gruppo di esperti di Bonobology sono qui per voi. Possono aiutarvi a valutare meglio la vostra situazione e fornire a voi e al vostro partner i mezzi giusti per guarire.

In linea di massima possiamo riassumere il tutto in una semplice frase: non lasciate che il litigio prenda il sopravvento sulla relazione. Tenete il quadro generale vicino al vostro cuore. Stabilite dei limiti sani piuttosto che dare ultimatum nelle relazioni e tutto andrà bene. Continuate a venire da noi per ulteriori consigli, siamo sempre felici di aiutarvi.

Domande frequenti

A seconda dell'intento della persona che dà l'ultimatum, sì, possono essere controllanti. I partner manipolatori spesso li usano per stabilire il dominio nella relazione. Tuttavia, in circostanze particolari, gli ultimatum possono essere anche salutari. 2. Gli ultimatum sono manipolativi?

Sì, a volte gli ultimatum nelle relazioni vengono usati per manipolare una persona, ma è importante ricordare che non è sempre così.