0 Ka dib oo dhan, laba qof ayaa suurtogal ah in aanay ku heshiin wax kasta. Laakiin marka heshiis-jabiyeyaashu noqdaan kuwa caadiga ah ee maalinta, mid ama labada lammaane waxay bilaabaan gudbinta kama dambaysta ah ee cilaaqaadka. Caadi ahaan waxa ay ka soo muuqdaan halka ugu saraysa ee iska horimaadku marka uu qofku mar uun cagaha dhigo. Ama sida caadiga ah waxaan u maleynayaa.

Waxaan u baahanahay faham qotodheer oo ku saabsan xaaladdan; Midna uma kala saari karo dhammaadka guurka ama shuraakada mid wanaagsan iyo mid xun. Marka, waxaan ka wada hadli doonaa mawduucyada mawduuca Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar) kaas oo ah macalinka booqashada ee Jaamacadda Amity oo ku takhasusay arrimaha welwelka, caqiidooyinka xun, iyo shakhsi ahaaneed ee xiriirka, si loogu magacaabo dhowr

Diiradayadu waxay ku jirtaa ujeedada iyo inta jeer ee digniinaha kama dambaysta ah. Labadan arrimood ayaa naga caawin doona inaan hubinno inay ugu dambayntu caafimaad qabaan iyo in kale. Tan waxa dheer, waxaan ka hadalnaa sida aad uga jawaabi karto xaaladaha kacsan ee sida degenaansho leh. Aynu si tallaabo tallaabo ah uga jawaabno su'aalahaaga oo dhan - waa kuwan dhammaan waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato kama dambaysta ah ee cilaaqaadka.

> Waa maxay Ultimatums in Relationships?

Ka hor inta aynaan u gudbin kala-soocida ugu dambaynta xidhiidhada, waa lama huraan in la qeexo. Utkarsh wuxuu sharxayaa, "Dadku waxay leeyihiin qeexitaanno aad u kala duwan oo ku saabsan waxa ka dhigan kama dambaysta ah. TheWaa in la sameeyaa waa in la sameeyo qiimeyn degdeg ah ee kama dambaysta ah. Hubi ulajeedka lammaanahaaga, dib u eeg dabeecadaada, oo go'aanso haddii diidmadoodu ay sax tahay iyo in kale. Runtii miyaad ka qaldantay dhamaadkaagii? Dhaqankaagu ma dammaanad qaadayaa digniintooda?

“Tallaabada labaad waa in la yeesho wada hadal toos ah oo daacad ah. Waxba ha isku celin oo si fiican u qeex aragtidaada. Hubi inaad sidoo kale dhegeysato lamaanahaaga; Waxay u badan tahay inay soo saarayaan ugu dambeyntii guurka ama xiriirka sababtoo ah ma dareemaan in la maqlay. Waxaa laga yaabaa in qodobka la isku hayo lagu xalin karo isgaarsiin. Ugu dambayntii, haddii aanay u muuqan in aanay waxba u muuqan in ay si wax ku ool ah u shaqaynayaan, la xidhiidh la-taliye si uu u hago xirfadle. 0 Haddii aad ka fekereyso inaad caawimo raadsato, la-taliyayaal xirfad iyo khibrad leh oo ka tirsan guddiga khabiirada Bonobology ayaa halkan adiga kuu jooga. Waxay kaa caawin karaan inaad si fiican u qiimeyso xaaladaada oo ay ku siiyaan adiga iyo lammaanahaaga hab sax ah oo aad ku bogsato.

Waxaynu si balaadhan ugu soo koobi karnaa hal sadar oo fudud: ha u ogolaan dagaalku inuu dhaafo xidhiidhka. Sawirka weyn ku dhowow wadnahaaga. Deji xuduud caafimaad qabta halkii aad ka keeni lahayd ugu dambayn cilaaqaadka dhammaanna way fiicnaan doonaan. Noogu soo noqo si aad u hesho talo dheeraad ah, had iyo jeer waanu ku faraxsanahay inaan caawino.

Sidoo kale eeg: 15 calaamadood oo aad leedahay waalid sumaysan oo aanad waligaa ogayn

FAQs

1. Ma ugu dambaynxakamaynta?

Iyadoo ku xidhan ujeedada qofka bixinaya kama dambaysta ah, haa, way xakamayn karaan. Wada-hawlgalayaasha wax-is-daba-marintu waxay inta badan u adeegsadaan iyaga si ay u dhisaan xukunka xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, xaalado gaar ah, ugu dambayntu waxay sidoo kale noqon kartaa mid caafimaad leh. 2. Ultimatumyadu miyay wax isdaba marin yihiin?

Haa, mararka qaarkood dhamaadka cilaaqaadka ayaa loo isticmaalaa in qofka lagu maamulo. Laakin waa muhiim in la xasuusnaado in tani aysan mar walba dhicin.

Macnaha ugu badan ee la aqbali karo waa marka lammaanaha A uu qaato go'aan adag marka khilaafku jiro oo uu sharaxo cawaaqibka aan loo baahnayn ee ka iman doona haddii lammaanaha B uu sii wado inuu sameeyo wax.

“Halkan sidoo kale waxaa jira spectrum; kama dambaysta ahi waxay noqon kartaa mid yar ("Waxaan ku yeelan doonnaa dood gacanta") ama weyn ("Waa inaan dib uga fikirnaa xiriirka"). Waxyaabo badan ayaa ciyaaraya marka ugu dambaynta la bixiyo - way ku kala duwan tahay lammaane kasta iyo firfircoonidooda. " Hadda oo aan ku jirno isla bogga, aan fahamno fikradda tusaale aad u fudud.

Sheekada Steve iyo Claire iyo dhamaadka cilaaqaadka

Steve iyo Claire waxa ay wada socdeen laba sano. Xiriirkoodu waa xiriir dhab ah, guurkuna waa kaadhadhka sidoo kale. Labaduba waxay aad u geliyaan xirfadahooda shaqo, iyagoo inta badan naftooda u shaqeeya ilaa heer daal ah. Steve aad ayuu u shaqaystaa, Claire waxa ay ka welwelsan tahay wanaaggiisa. Muddo bil ah oo toos ah, lama heli karin sababo la xiriira ballanqaadyo xirfadeed. Tani waxay dhaawacday caafimaadkiisa iyo sidoo kale xiriirkiisa.

Inta lagu jiro muranka, Claire waxay sharraxday inay heshay wax ku filan. Waa canshuur in ay shukaansato qof aan ilaalin karin dheelitirka shaqada iyo nolosha. Waxay tiri, "Haddii aadan helin hab aad ku heshiiyaan mudnaantaada shakhsi ahaaneed iyo kuwa xirfadeed, waxaan dooneynaa inaan fadhiisano oo aan qiimeyno waxyaabo yar oo ku saabsan xiriirkeena. Qaab nololeedkaaga haddawaxay kuu noqon doontaa dhaawac mustaqbalka fog. Waa waqtigii aad bilaabi lahayd inaad daryeesho naftaada oo aad diirada saarto dhinacyada kale ee noloshaada. "

Maxaad u malaynaysaa kama dambaysta Claire? Tani ma isku day wax is daba marin mise maaha? Waxaan isku mid ku baaraynaa qaybtayada soo socota - sidee bay u caafimaad qabaan cilaaqaadka ugu dambeeya? Steve ma u malaynayaa in tani ay tahay calan cas? Mise Claire dhab ahaantii ma isku dayaysaa in ay iska eegto isaga iyada oo samaynaysa shuruudo caafimaad qaba ee xiriirka? Sii wad akhri si aad u ogaato.

Ugu dambayntii ma caafimaad qabaan xagga xidhiidhka?

Utkarsh waxa ay bixisaa aragti soo jiidasho leh, "In kasta oo arrimuhu ay yihiin kuwo mawduucyo sare leh, waxaan samayn karnaa wax-ka-dhimis macquul ah oo ku saabsan dabeecadda kama dambaysta ah iyada oo loo marayo laba arrimood. Midda koowaad waa ujeeddada qofka: Ujeeddada digniinta loo jeediyay? Ma waxay ka timid meel walaac iyo daryeel? Mise ujeedadu waxay ahayd in lagu xukumo? Baahnayn in la sheego, qofka kaliya ee ku jira dhammaadka helaya ayaa go'aamin kara tan.

“Qodobka labaad waa inta jeer ee ugu dambaynta la bixiyo. Kala duwanaansho kasta oo ra'yi ah ma u kordhisaa dagaal-ama-dhimasho? Fikrad ahaan, kama dambaysta ah ee cilaaqaadka waa inay dhacaan si yar. Haddii ay aad u badan yihiin, waxay soo jeedinaysaa in lammaanuhu ay dhibaato ku qabaan xallinta khilaafaadka nabadda. Dhanka kale, haddii ugu dambayntu ay hubiso labada cabbir, tusaale ahaan, waxaa looga hadlaa walaac ka baxsan oo si dhif ah loo bixiyo, waxaa loo kala saari karaa mid caafimaad qaba.

“Sababtoo ahDigniintu waxay sidoo kale u dhaqmi kartaa sidii barroosin. Haddii lammaanaha B uu ku dhaco qaabab aan caafimaad qabin, Partner A wuxuu ku soo celin karaa wadadii ay ku socdeen ugu dambayn macquul ah." Marka la eego sharraxaaddan, Claire iskuma daydo inay wax ka qabato Steve. Kaliya waxay rabtaa isaga iyo xiriirkoodu inuu ahaado mid caafimaad qaba oo faraxsan. Ugu danbayn waa caafimaad qabtaa Steve waa in uu dhab ahaantii u hogaansamo taladeeda. Arrimuhu aad bay ugu caddaayeen kiiskooda. Laakin dhamaanteen waan ognahay in xadadka ay aad u wareeraan marar badan. Ultimatumyadu mararka qaarkood ma wax-is-daba marin yihiin? Hadday haa tahay, sideen ku sheegi karnaa?

>

'Anaga' vs. 'I' - Maxaa ka dambeeya samaynta dalabaadka xiriirka

Halkan waa jabsiga nolosha kaas oo wax badan ka caawin doona inaad dhisato xiriir caafimaad qaba Dhegayso odhaahda ugu dambaynta. Utkarsh wuxuu leeyahay, "Haddii digniintu ku bilaabato "I" - "waan kaa tagayaa" ama "waxaan doonayaa inaan ka guuro guriga" - guud ahaan waxay ka dhigan tahay in ego uu galay sawirka. Diirada lammaanahaagu waxay ku tiirsan yihiin naftooda. Hab wax badan oo wax ku ool ah oo wax loo sheego waxay ahaan lahayd 'annaga' - "Waxaan u baahanahay inaan hadda wax ka qabanno arrintan" ama "Waa inaan kala tagnaa haddii aan dhibaatadan la xallin."

Dabcan, tani waa kaliya tilmaan hagitaan ah oo kaa caawinaysa inaad garato ulajeedka lammaanahaaga. Xaqiiqda nasiib darada ah ayaa ah in dad badan ay isticmaalaan ugu dambeyntii si ay ugu guuleystaan ​​halganka awoodda ee xiriirka. Waxay ka dhigtaa qofka meesha ugu dambeeya inuu dareemo kalsooni darro iyo inaan la jeclayn. Qofna ma jeclaiyagoo dareemaya in lammaanahooda uu khatar ku yahay duulimaadka. Oo marka ugu dambayntii loo isticmaalo in lagu soo celceliyo u hoggaansanaanta, waxay bilaabaan inay si xun u saameeyaan firfircoonida lammaanaha.

Sida la jecel yahay Maraykanka Dr. Phil mar uu yidhi, "Xiriirka waa laga wada xaajoodaa, haddii aad wax ka qabato ugu dambaynta iyo maamulka mar walba, markaa meelna ma aadi doontid." Waa waqtigii la fahmi lahaa sida ugu dambaynta ay si xun u saameyn karto xiriirka shucuureed. Waxaa jira sababo badan oo lagu joojinayo dalabaadka xiriirka - aynu eegno.

Sababta ay tahay inaadan soo saarin ugu dambeyntii xiriirka - 4 sababood

Ma bixin karno sawir dhammaystiran mawduuca la'aanteed Liistada khasaarooyinka ugu dambaynta sidoo kale. Dhibaatooyinkaas qaarkoodna lama dafiri karo. Marka xigta oo aad ku dhowdahay inaad digniin u soo saarto lammaanahaaga, ka dhig hal dhibic inaad dib u xasuusato dhinacyadan taban. Fursadaha ayaa ah, waxaad qaadan doontaa hakad oo aad dib uga fikiri doontaa erayadaada. Dhammaadka xiriirku ma caafimaad qabaan sababtoo ah:

> Waxay sababaan ammaan darro: Sidaan horey u sheegnay, helida digniinta iyo hanjabaadaha joogtada ah waxay wax u dhimi karaan badbaadada xiriirka jaceylka. Xiriirku waa meel nabdoon oo loogu talagalay lammaanayaasha. Marka mid iyaga ka mid ah uu sii wado bixinta sabab qaylo dhaan ah, meesha bannaan waa la jabsadaa
• Waxay farta ku fiiqayaan xadgudubka niyadeed: Ugu dambayntii ma wax-is-daba marin? Haa, waa aaladda uu jecel yahay lammaanaha gaaska. La yaabi mayno haddii baadhitaanku muujiyo calaamado kale oo dhawr ahxiriir sun ah. Waxaad eegaysaa calan cas marka la soo saaro amar kama-dambays ah si loo dhiso xakamaynta hab-dhaqankaaga
• Waxay keenaan luminta aqoonsiga is-ixtiraamka iyo is-aaminka ayaa si dhow ula socda. Shakhsiyaadka waxaa laga dhigaa kuwo aan la aqoonsan karin sababtoo ah faafreeb joogto ah iyo tilmaamo ka imanaya sunta kale ee muhiimka ah
• Waxay ku suntan yihiin mustaqbalka fog: Maadaama ugu dambayntii meelna uga tagin doorasho, isbeddelka ay keenaan waa ku meel gaar. Xidhiidhku waa hubaal inuu xumaan doono mustaqbalka marka arrimihii hore ay dib u soo noqdaan. Waxaa intaa dheer, la-hawlgalayaashu waxay u badan tahay inay bilaabaan inay isku xanaaqaan
> 11>

> Waxaad si fiican u baratay aasaaska ugu dambaynta. Waxaan hadda soo bandhigi doonaa dhowr tusaale oo inta badan la isticmaalo ee ugu dambaynta. Tani waxay ka dhigi doontaa wax cad marka aad ogaan doonto halka xiriirkaagu taagan yahay.

6 Tusaalooyinka ugu dambeeya ee Cilaaqaadka

>Cudurka guud waa qayb muhiim ah oo ka mid ah wadahadal kasta. Ma ogaan kartid in wakhtiga kama dambaysta ahi uu caafimaad qabo iyo in kale adiga oo aan lahayn asal xidhiidhka lammaanaha. Waxaan isku daynay inaan ku siino macnaha guud ee suurtogalka ah liiskan tusaalooyinka guud. Waxay ka mid yihiin xaaladaha caafimaad iyo caafimaad darro labadaba ee samaynta dalabaadka xiriirka.

Utkarsh wuxuu yidhi, "Mar walba way u luli kartaa labada dhinac. Inta ugu macquulsan ee ugu dambeyntii waxay noqon kartaa sunxaalado gaar ah. Ma jiro qaab go'an oo si indho la'aan ah meel walba loogu dabaqi karo. Waa inaan aragnaa tusaale kasta gaar ahaantiisa. " Iyada oo aan la sii dheerayn, halkan waxaa ah kama dambaysta ugu badan ee la soo saaro cilaaqaadka.

1. "Waan ku kala tagayaa haddii aadan bilaabin inaad i dhegaysato"

Tani waa tusaalaha ugu caansan ee aan helnay. Sidaas darteed dad badan ayaa u haysta inay caadi tahay in loogu hanjabo kala badhkooda si aan caadi ahayn. Ilaa uu lammaanuhu u diido inuu si joogto ah kuu dhegeysto oo uu inta badan diido fikradahaaga iyo fikradahaaga, xaalado aad u yar ayaa dammaanad qaadaya ugu dambaynta kala tag. Kaliya marka lamaanahaaga uu si firfircoon ugu jiheeyo jihada qaldan taas oo waxyeello u leh iyaga iyo mustaqbalka xiriirkaaga, ma bixin kartaa digniin noocaas ah. Tusaale ahaan, balwadda khamriga, ku xadgudubka maandooriyaha, khamaarka, iwm. Iska ilaali hanjabaadahaas haddii kale.

2. Ugu dambeyntii xiriirka - "Waa aniga ama XYZ"

Mid-ama digniinuhu waa ganacsi khiyaano leh sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay timaado maalin marka lammaanahaagu uu doorto XYZ. (XYZ waxa ay noqon kartaa qof, hawl, shay, ama meel.) Qodobadan kama dambaysta ahi waxa ay noqon karaan kuwo wax ku ool ah haddii aad rabto in aad soo afjarto laba daran mid dooro. Waxaad dhahdaa, saaxiibkaa wuxuu arkayaa naag kale dhabarkaaga dambe oo waxaad dooneysaa inaad si cad u hesho. Xaaladdaas, midkood-ama digniinaha ayaa noloshaada ka dhigi doona mid dhib yar.

3. "Lama seexan doonoilaa aad joojiso samaynta XYZ"

Marna fikrad fiican maaha in la hubeeyo galmada. Ka laabashada kalgacalka lammaanahaaga si aad jidkaaga u hesho waa mid aan qaan-gaarin, haddii la sheego ugu yaraan. Hoos u dhaca xidhiidhka jireed ee isku dhacu waa hal shay, inaad si ula kac ah u diiddo inaad galmo la sameyso mid kale oo muhiim ah ciqaabtuna waa mid kale. Beddelka wanaagsani wuxuu ahaan lahaa in loola xiriiro si toos ah.

Sidoo kale eeg: 8 Calaamadood oo aad u baahan tahay in aad is barato

4. Ulmatumyadu ma yihiin kuwo wax-is-daba marin? "Haddii aad runtii i jeceshahay, ma samayn lahayd XYZ"

Haddii tan la isticmaalo marka lammaanuhu si isdaba joog ah ugu xad-gudbaan xuduud shucuureed, macno ayay samaynaysaa. Haddii kale, waxay u egtahay 'tijaabada jacaylka' wax is-daba-marin ah. Waxaan had iyo jeer ka shakisanahay imtixaannada jacaylka ee weydiisanaya mid inuu caddeeyo dareenkooda. Inkastoo tani aysan u muuqan mid ka mid ah ugu dambeynta caadiga ah ee xiriirka, waa sidaas oo kale waxyeello. Waxay tusinaysaa in haddii ficillada lammaanahaagu aysan ku habboonayn aragtidaada, ayan dan ka lahayn adiga. Waxaad dhab ahaantii wax u dhimaysaa shakhsiyadooda adiga oo isku dayaya in ay ku qanciyaan aragtidaada.

5. "Waxaad haysataa sanad aad wax ku soo jeediso ama waanu dhamaynay"

Haddii lammaanahaagu uu sannado ku soo jiidanayay oo uu kuu xaqiijinayay inay kuu soo jeedinayaan sannad kasta, markaa waxaad xaq u leedahay inaad kala tagto marka aad dulqaadku wuu daa'aa. Laakiin haddii tani ay tahay kiis cadaadis ku saaraya lammaanahaaga inuu ku degdego ballanqaadka, markaa runtii ma shaqaynayso. Quruxda jacaylku waxay ku jirtaa horumarka dabiiciga ah.U gudbinta degdega ah iyada oo loo marayo marxaladaha xiriirku ma siinayso adiga iyo lammaanahaaga wakhti ku filan oo aad isku kalsoonaato. Way fiicantahay inaad ka ilaaliso kama dambaysta ah waaxda jacaylka. Oo run ahaantii, haddii ay tahay inaad qof ku qasbi soo jeedin, xitaa ma mudan tahay?

> 6. "Aniga ama haddii kale qoyskaaga u daa…" - Siinta nin guursaday waqti kama dambays ah

Dad badan ayaa isticmaala ugu dambaynta marka ay ku jiraan xidhiidhada guurka ka baxsan. Haddii ay tahay inaad nin ka dhigto mid adiga iyo reerkiisa kala doorta, hubaal wax baa khaldan. Waxaan ula jeednaa, haddii uu iyaga ka tagi lahaa, hore ayuu u samayn lahaa. Siinta nin xaasle ah kama dambaysta wax yar bay qabato marka laga reebo qalbi jab. Laakiin haddii taasi ay tahay waxa ay kugu qaadaneyso inaad ka saarto xiriir aan fiicneyn, sidaas ha ahaato.

Waxaa la joogaa waqtigii lagu wajihi lahaa wejiga ugu dambeeya ee kama dambaysta ah iyada oo loo marayo su'aal aad muhiim u ah: sidee looga jawaabaa kama dambaysta ah ee guurka ama xiriirka? Dadka intooda badan way ka yaaban yihiin digniinaha ugu dambeeya ee lamaanayaashoodu. Cabsida iyo walaaca ayaa la wareegaya, iyada oo aan meelna uga tagin jawaab celin macquul ah. Hagaag, taasi waa sida saxda ah waxa aan ku dadaaleyno inaan iska ilaalino. Halkan waxa aan soo bandhigayaa buug-tilmaameedka wax ka qabashada ugu dambaynta.

Sideed ula macaamili kartaa Ultimatum ee xidhiidhka?

Utkarsh wuxuu sharxayaa, "Marka qofka la soo saaro kama dambaysta, sababtiisa waxaa mugdi gelisa falcelintiisa shucuureed. Dhab ahaantiina ma fududa in la wada ilaaliyo. Waxaan u maleynayaa waxa ugu horeeya