စုံတွဲတစ်တွဲ၏ သက်တမ်းတစ်လျှောက်တွင် ဖန်တီးမှု သို့မဟုတ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရသည့် အခြေအနေများသည် စေ့စပ်သေချာသည်။ နောက်ဆုံးတော့ လူနှစ်ယောက်က အရာရာကို သဘောမတူနိုင်ဘူး။ သို့သော် အရောင်းအ၀ယ်ဖောက်ဖျက်သူများသည် ယနေ့ခေတ်၏စံနှုန်းများဖြစ်လာသောအခါ၊ မိတ်ဖက်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ရာဇသံများစတင်တင်ပြကြသည်။ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ခြေကို တစ်ကြိမ်စီ ချလိုက်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် ပဋိပက္ခတစ်ခု၏ အထွတ်အထိပ်တွင် ပေါ်လာတတ်သည်။ သို့တည်းမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ အများအားဖြင့် ထင်မြင်ယူဆကြသည်။

ဤအခြေအနေကို ကောင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အိမ်ထောင်တစ်ခု သို့မဟုတ် လက်တွဲမှုတွင် အကောင်း သို့မဟုတ် အဆိုးအဖြစ် ရာဇသံကို အမျိုးအစားခွဲ၍မရပါ။ ထို့ကြောင့်၊ Amity University တွင်လာရောက်လည်ပတ်သောဌာနတစ်ခုဖြစ်သော Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar) နှင့် ဘာသာရပ်၏ရှုပ်ထွေးပွေလီသောအကြောင်းအရာများကို Amity University တွင် အထူးပြုဆွေးနွေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ အနည်းငယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံစိုက်မှုသည် ဤနောက်ဆုံးသတိပေးချက်များ၏ ရည်ရွယ်ချက်နှင့် အကြိမ်ရေအပေါ်တွင် တည်ရှိပါသည်။ ဤအချက်နှစ်ချက်သည် ရာဇသံသည် ကျန်းမာခြင်းရှိ၊ ထို့အပြင်၊ ဤကဲ့သို့သော တင်းမာမှု မြင့်မားသော အခြေအနေများကို ငြိမ်သက်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်ပုံကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါသည်။ သင့်မေးခွန်းအားလုံးကို တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် ဖြေလိုက်ကြပါစို့ – ဆက်ဆံရေးတွင် ရာဇသံများအကြောင်း သင်သိထားရမည့်အချက်များဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် Ultimatums ဟူသည် အဘယ်နည်း။

ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ ရာဇသံကို ခွဲခြမ်းစိပ်ဖြာခြင်းမပြုမီ၊ ၎င်းတို့ကို သတ်မှတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ Utkarsh က ရှင်းပြသည်– “လူတွေမှာ ရာဇသံဆိုတာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွေ အများကြီးရှိတယ်။ ဟိရာဇသံကို အမြန်အကဲဖြတ်ဖို့ လုပ်သင့်တယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ရည်ရွယ်ချက်ကို စစ်ဆေးပါ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူကို ပြန်ကြည့်ကာ ၎င်းတို့၏ ကန့်ကွက်မှုသည် ခိုင်လုံမှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပါ။ မင်းရဲ့အဆုံးကနေ မင်းတကယ်မှားခဲ့တာလား။ သင့်အပြုအမူသည် ၎င်းတို့၏သတိပေးချက်ကို အာမခံပါသလား။

“ဒုတိယအဆင့်မှာ တိုက်ရိုက်နှင့် ရိုးရိုးသားသား စကားပြောဆိုခြင်းဖြစ်သည်။ ဘယ်အရာကိုမှ ဆုပ်ကိုင်မထားဘဲ သင့်အမြင်ကို ကောင်းစွာဖော်ပြပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်စကားကိုလည်း သေချာနားထောင်ပါ။ သူတို့သည် မကြားဘူးသောကြောင့် အိမ်ထောင်ရေး သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် ရာဇသံများ ထုတ်နေကြခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ငြင်းခုံခြင်းအချက်ကို ဆက်သွယ်ရေးမှတစ်ဆင့် ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဘာမှ ထိထိရောက်ရောက် လုပ်ဆောင်ပုံမပေါ်ဘူးဆိုရင် ကျွမ်းကျင်တဲ့ လမ်းညွှန်မှုအတွက် အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်ထံ ဆက်သွယ်ပါ။”

တစ်ဦးချင်း သို့မဟုတ် စုံတွဲများ၏ ကုထုံးသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ဤကြမ်းတမ်းသောဖာထေးမှုများကို သင်ရှာဖွေသည့်အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကူအညီရှာရန် စဉ်းစားနေပါက Bonobology ၏ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အဖွဲ့မှ ကျွမ်းကျင်ပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော အကြံပေးများသည် သင့်အတွက် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအကဲဖြတ်နိုင်ပြီး သင့်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့အား မှန်ကန်သောနည်းလမ်းများဖြင့် ကုသပေးနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၎င်းကို ရိုးရှင်းသောမျဉ်းတစ်ကြောင်းဖြင့် ကျယ်ပြန့်စွာ ခြုံငုံနိုင်သည်- ရန်ပွဲသည် ဆက်ဆံရေးကို မကျော်လွန်ပါစေနှင့်။ ပိုကြီးတဲ့ပုံကို သင့်နှလုံးသားနဲ့ နီးကပ်အောင်ထားပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ရာဇသံပေးမည့်အစား ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ပြီး အားလုံးအဆင်ပြေမည်။ နောက်ထပ်အကြံဉာဏ်များရယူရန် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်လက်ပြန်လာပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြဲကူညီရန် ပျော်ရွှင်ပါသည်။

FAQs

ရာဇသံပေးသူ၏ ရည်ရွယ်ချက်ပေါ်မူတည်၍၊ ၎င်းတို့သည် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ခြယ်လှယ်သောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ကြီးစိုးမှုကို ထူထောင်ရန် ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော် အထူးအခြေအနေများတွင် ရာဇသံများသည်လည်း ကျန်းမာနိုင်သည်။ ၂။ ရာဇသံများကို ခြယ်လှယ်နေသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆက်ဆံရေးတွင် ရာဇသံများကို လူတစ်ဦးအား ခြယ်လှယ်ရန် အသုံးပြုပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အမြဲတမ်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

“ဒီမှာလည်း ရောင်စဉ်တန်းတစ်ခုရှိတယ်။ ရာဇသံသည် အသေးအဖွဲ ("ကျွန်ုပ်တို့ လက်ထဲတွင် အငြင်းအခုံဖြစ်နိုင်သည်") သို့မဟုတ် အဓိက ("ဆက်ဆံရေးကို ပြန်စဉ်းစားရပါမည်")။ ရာဇသံတစ်ခု ပေးပို့သောအခါတွင် အချက်များစွာသည် စုံတွဲတစ်တွဲစီနှင့် ၎င်းတို့၏ တက်ကြွမှုတို့နှင့် ကွဲပြားသည်။" ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်မျက်နှာတည်းတွင် ရှိနေသောကြောင့် အလွန်ရိုးရှင်းသော ဥပမာတစ်ခုဖြင့် သဘောတရားကို နားလည်ကြပါစို့။

Steve နှင့် Claire ၏ ဇာတ်လမ်းနှင့် ဆက်ဆံရေးအတွက် ရာဇသံ

Steve နှင့် Claire သည် ၂ နှစ်ခန့် ချိန်းတွေ့ခဲ့သည်။ သူတို့နှစ်ယောက်က လေးနက်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အိမ်ထောင်ရေးမှာလည်း ကတ်ပြားပေါ်မှာ ရှိနေပါတယ်။ သူတို့နှစ်ယောက်လုံးဟာ သူတို့ရဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းမှာ အလွန်ရင်းနှီးမြုပ်နှံကြပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တဲ့အထိ မကြာခဏ အလုပ်ပိုလုပ်ကြပါတယ်။ စတိဗ်သည် အလုပ်အားထက်သန်သူဖြစ်ပြီး Claire သည် သူ၏ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကတိကဝတ်များကြောင့် တစ်လဆက်တိုက် မရနိုင်ပါ။ ဒါက သူ့ကျန်းမာရေးနဲ့ သူ့ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

ငြင်းခုံမှုတစ်ခုအတွင်း၊ Claire သည် သူ့တွင်လုံလောက်ပြီဟု ရှင်းပြသည်။ အလုပ်-ဘဝ ဟန်ချက်ညီအောင် မထိန်းထားနိုင်သော သူနှင့် ချိန်းတွေ့ရန် သူမအတွက် အခွန်ကောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သူမက "မင်းရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဦးစားပေးတွေကို ညှိနှိုင်းဖို့ နည်းလမ်းမရှာဘူးဆိုရင်၊ ငါတို့နှစ်ယောက်ရဲ့ဆက်ဆံရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အချက်တစ်ချို့ကို ထိုင်ပြီး အကဲဖြတ်မယ်။ မင်းရဲ့ လက်ရှိနေထိုင်မှုပုံစံရေရှည်မှာ သင့်အတွက် ထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး မင်းဘဝရဲ့ တခြားကဏ္ဍတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ”

Claire ရဲ့ ရာဇသံကို မင်းဘယ်လိုထင်လဲ။ ဒါဟာ ခြယ်လှယ်ဖို့ ကြိုးပမ်းမှု ဟုတ်မဟုတ်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ထပ်အပိုင်းကို အလားတူစုံစမ်းစစ်ဆေးနေပါသည်- ဆက်ဆံရေးတွင် ရာဇသံမည်မျှကျန်းမာပါသနည်း။ Steve က ဒါကို အနီရောင်အလံလို့ မှတ်ယူသင့်လား။ ဒါမှမဟုတ် Claire ဟာ အချစ်ရေးမှာ ကျန်းမာတဲ့ တောင်းဆိုမှုတွေ ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သူ့ကို တကယ်ပဲ စောင့်ကြည့်ဖို့ ကြိုးစားနေတာလား။ သိရှိနိုင်ရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

Ultimatums သည် ဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာပါသလား။

Utkarsh သည် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းသည်၊ "အရာများသည် အလွန်ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်ဖြစ်နေသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အချက်နှစ်ချက်ဖြင့် ရာဇသံ၏သဘောသဘာဝကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ နုတ်ယူနိုင်ပါသည်။ ပထမအချက်မှာ လူတစ်ဦး၏ ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်- မည်သည့်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် သတိပေးချက်ပေးပို့ခဲ့သနည်း။ စိတ်ပူပြီး ဂရုစိုက်တဲ့နေရာက လာတာလား။ ဒါမှမဟုတ် မင်းကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ရည်ရွယ်ခဲ့တာလား။ ပြောရမလို၊ လက်ခံရေးအဆုံးတွင် တစ်ဦးချင်းကသာ ဒါကို ပုံဖော်နိုင်သည် ။

“ဒုတိယအချက်မှာ ရာဇသံ မည်မျှပေးလေ့ရှိသည်။ သဘောထားကွဲလွဲမှုတိုင်းသည် စစ်ပွဲတစ်ခုသို့ တိုးလာသလား။ အကောင်းဆုံးကတော့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ရာဇသံတွေ ကျဲပါးသွားသင့်တယ်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်အဖြစ်များပါက၊ စုံတွဲများသည် ငြိမ်းချမ်းသော ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးတွင် ပြဿနာရှိနေသည်ဟု ညွှန်ပြနေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ရာဇသံသည် ကန့်သတ်ချက်များနှစ်ခုစလုံးကို စစ်ဆေးကြည့်လျှင် စိုးရိမ်စရာမရှိဟု ပြောဆိုပြီး မရှိသလောက်နည်းပါးပါက၊ ၎င်းကို ကျန်းမာသည်ဟု ခွဲခြားနိုင်သည်။

“ဘာလို့လဲ။သတိပေးချက်များသည် ကျောက်ဆူးတစ်ခုအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ပါတနာ B သည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ပုံစံများ ကျဆင်းနေပါက ပါတနာ A သည် ၎င်းတို့အား ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ရာဇသံဖြင့် လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေနိုင်သည်။" ဤရှင်းပြချက်ကြောင့် Claire သည် Steve ကို ကြိုးကိုင်ရန် မကြိုးစားပါ။ သူမနဲ့ သူတို့နှစ်ယောက်ရဲ့ အချစ်ရေးကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စေချင်တာသာ ဖြစ်ပါတယ်။ သူမ၏ရာဇသံသည် ကျန်းမာနေပြီး Steve သည် သူမ၏အကြံဉာဏ်ကို သေချာစွာလိုက်နာသင့်သည်။ သူတို့ကိစ္စမှာ အလွန်ရှင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လိုင်းတွေက မကြာခဏ မှုန်ဝါးနေတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိပါတယ်။ ရာဇသံသည် တစ်ခါတစ်ရံ ခြယ်လှယ်နေပါသလား။ ဟုတ်ရင် ဘယ်လိုပြောမလဲ။

'ကျွန်ုပ်တို့' နှင့် 'ကျွန်မ' – ဆက်ဆံရေးတွင် တောင်းဆိုမှုများပြုလုပ်ခြင်းနောက်ကွယ်ရှိအရာများ

ဤသည်မှာ သင့်အား ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရာတွင် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ဘဝဟက်ခ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ : ရာဇသံ ဟူသော စကားကို နားထောင်ပါ။ Utkarsh က "သတိပေးချက်က 'ငါ' - "ငါ မင်းကိုထားခဲ့မယ်" သို့မဟုတ် "ငါ အိမ်ပြင်ထွက်တော့မယ်" - သတိပေးချက်က ယေဘူယျအားဖြင့် အတ္တသည် ရုပ်ပုံထဲသို့ ဝင်သွားသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုက သူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ်မှာ တည်ပါတယ်။ ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းကို 'ကျွန်ုပ်တို့' မှတဆင့်ဖော်ပြခြင်းမှာ - "ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤကိစ္စကို ယခုချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်" သို့မဟုတ် "ဤပြဿနာကို မဖြေရှင်းပါက လမ်းခွဲရမည်ဖြစ်ပါသည်။"

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါက သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ရာမှာ ကူညီဖို့ လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုသာဖြစ်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာနဲ့ပဲ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ အာဏာလွန်ဆွဲပွဲအနိုင်ရဖို့ လူတော်တော်များများက ရာဇသံတွေ သုံးနေကြလို့ပါပဲ။ ၎င်းသည် လက်ခံရရှိသည့်အဆုံးတွင် လူကို မလုံခြုံမှုနှင့် အချစ်မကင်းဟု ခံစားစေသည်။ ဘယ်သူမှ မကြိုက်ဘူး။သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်က လေယာဉ်အန္တရာယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ရာဇသံကို ထပ်ခါတလဲလဲ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အသုံးပြုသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် လင်မယား၏ တက်ကြွမှုကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေပါသည်။

အမေရိကန်၏ချစ်လှစွာသောဒေါက်တာဖီးလ်က တစ်ချိန်ကပြောခဲ့သည့်အတိုင်း "ဆက်ဆံရေးကို စေ့စပ်ညှိနှိုင်းပြီး ရာဇသံနှင့် အခွင့်အာဏာကို အချိန်တိုင်းလုပ်ဆောင်ပါက သင်သည် မည်သည့်နေရာသို့မှ မရောက်နိုင်ပါ။" ရာဇသံများသည် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုကို မည်သို့ ထိခိုက်စေနိုင်သည်ကို နားလည်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် တောင်းဆိုမှုများပြုလုပ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါသည်- လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

ဆက်ဆံရေးတွင် သင်ဘာကြောင့် ရာဇသံမထုတ်သင့်သနည်း- အကြောင်းရင်း 4 ချက်

အကြောင်းအရာ၏ အလုံးစုံသောရုပ်ပုံလွှာကို မပေးဘဲ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံမဖော်နိုင်ပါ။ ရာဇသံရဲ့ အားနည်းချက်တွေကိုလည်း ဖော်ပြထားတယ်။ ပြီးတော့ ဒီအားနည်းချက်တချို့က ငြင်းလို့မရပါဘူး။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို နောက်တစ်ကြိမ်သတိပေးတော့မည်ဆိုပါက ဤအဆိုးမြင်သွင်ပြင်လက္ခဏာများကို ပြန်လည်အမှတ်ရစေရန် အချက်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်သည်မှာ၊ သင်သည် ခေတ္တရပ်ပြီး သင်၏စကားများကို ပြန်လည်တွေးတောနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် အဆုံးစွန်သောကာလများသည် မကျန်းမာသောကြောင့်-

• ၎င်းတို့သည် မလုံခြုံမှုကို ဖြစ်စေသည်- ယခင်က ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ အဆက်မပြတ်သတိပေးချက်များနှင့် ခြိမ်းခြောက်မှုများကို လက်ခံခြင်းသည် အချစ်နှောင်ကြိုး၏ဘေးကင်းမှုကို ပျက်စီးစေသည်။ ဆက်ဆံရေးသည် မိတ်ဖက်များအတွက် ဘေးကင်းသော နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ဦးသည် နှိုးဆော်သံကို ဆက်ပြောနေသည့်အခါ၊ နေရာလွတ်သည် အပေးအယူဖြစ်သွားသည်
• ၎င်းတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားပြုမှုများကို ညွှန်ပြနေသည်- ရာဇသံများက ခြယ်လှယ်နေပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ သူတို့က မီးတောက်ဖော်ရဲ့ အနှစ်သက်ဆုံး ကိရိယာတစ်ခုပါ။ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတွင် အခြားလက္ခဏာအချို့ကို တွေ့ရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့ အံ့သြမည်မဟုတ်ပါ။အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေး။ သင့်အပြုအမူအပေါ် ထိန်းချုပ်ရန် ရာဇသံထုတ်ပြန်သောအခါတွင် အနီရောင်အလံကို သင်ကြည့်ရှုနေပါသည်
• ၎င်းတို့သည် အထောက်အထားပျောက်ဆုံးခြင်းဖြစ်တတ်သည်- မိတ်ဖက်တစ်ဦးသည် ရာဇသံကိုလိုက်နာရန် ၎င်းတို့၏အပြုအမူကို စတင်ပြောင်းလဲသောအခါ ဆုံးရှုံးမှု၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နှင့် မိမိကိုယ်မိမိ ပုံသဏ္ဍာန် အတိုင်း လိုက်လုပ်ပါ။ စဉ်ဆက်မပြတ် ဆင်ဆာဖြတ်တောက်မှုနှင့် ညွှန်ကြားချက်များကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အခြားအရာတစ်ခုမှ
• ၎င်းတို့သည် ရေရှည်တွင် အဆိပ်ဖြစ်ကြသည်- ရာဇသံသည် ရွေးချယ်စရာနေရာမရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့ဖြစ်ပေါ်လာသည့်ပြောင်းလဲမှုသည် ယာယီသာဖြစ်သည်။ ပြဿနာဟောင်းများ ပြန်လည်ပေါ်ပေါက်လာသောအခါတွင် ဆက်ဆံရေးသည် အနာဂတ်တွင် ဒုက္ခရောက်နိုင်ချေရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် အချင်းချင်း စိတ်ဆိုးစပြုလာဖွယ်ရှိပါသည်

ရာဇသံ၏အခြေခံများကို ကောင်းစွာလေ့လာသင်ယူပြီးဖြစ်သည်။ ယခုကျွန်ုပ်တို့သည် အသုံးများသော ရာဇသံအချို့ကို တင်ပြပါမည်။ သင်၏ဆက်ဆံရေးသည် မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေသည်ကို သင်သဘောပေါက်မည်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းအရာများကို ကြည်လင်ပြတ်သားစေသည်။

6 Relationships In Ultimatums ဥပမာများ

စကားဝိုင်းသည် မည်သည့်စကားဝိုင်းတွင်မဆို အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဇနီးမောင်နှံ၏ဆက်ဆံရေးကို နောက်ခံမရှိဘဲ ရာဇသံက ကျန်းမာသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ကို သင်မသိနိုင်ပါ။ ဤယေဘူယျ ဥပမာများစာရင်းဖြင့် သင့်အား တတ်နိုင်သမျှ အကြောင်းအရာများ ပေးနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးစားထားပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် တောင်းဆိုမှုများ ပြုလုပ်ရန် ကျန်းမာသော နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဖြစ်ရပ်များ ပါဝင်သည်။

Utkarsh က "ဒါက အမြဲတမ်း လမ်းကြောင်းနှစ်ခုလုံးကို လွှဲနိုင်တယ်။ အသင့်လျော်ဆုံးသော ရာဇသံသည် အဆိပ်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။သီးခြားအခြေအနေများတွင်။ နေရာတိုင်းတွင် မျက်စိစုံမှိတ် အသုံးချနိုင်သော ပုံသေဖော်မတ်မရှိပါ။ သာဓကတစ်ခုစီကို သူ့ရဲ့ထူးခြားမှုမှာ ကျွန်တော်တို့ မြင်တွေ့ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။” နောက်ထပ်မသဲကွဲဘဲ၊ ဤသည်မှာ ဆက်ဆံရေးတွင် မကြာခဏထုတ်ပြန်ခဲ့သော ရာဇသံများဖြစ်သည်။

၁။ "မင်းငါ့စကားနားမထောင်ရင် မင်းနဲ့လမ်းခွဲလိုက်မယ်"

ဒါက ငါတို့ရခဲ့တဲ့ ဂန္တဝင်အရှိဆုံး ဥပမာပါ။ လူတော်တော်များများက ပေါ့ပေါ့ဆဆ လမ်းခွဲခြင်းဖြင့် သူတို့ရဲ့ ပိုကောင်းတဲ့ တစ်ဝက်ကို ခြိမ်းခြောက်ဖို့ အဆင်ပြေတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ လက်တွဲဖော်က သင့်စကားကို တစိုက်မတ်မတ်နားမထောင်ဘဲ သင့်အတွေးအမြင်များကို အများအားဖြင့် သဘောထားမတိုက်ဆိုင်ပါက၊ လမ်းခွဲရန် ရာဇသံကို အာမခံသည့် အခြေအနေအနည်းငယ်သာရှိသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေး၏အနာဂတ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့် မှားယွင်းသောဦးတည်ချက်သို့ တက်ကြွစွာ ဦးတည်နေမှသာ ယင်းသတိပေးချက်ကို သင်ပေးပို့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အရက်စွဲခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း၊ လောင်းကစားခြင်းစသည်ဖြင့်၊ ထိုကဲ့သို့သော ခြိမ်းခြောက်မှုများကို အခြားနည်းဖြင့် ရှောင်ရှားပါ။

၂။ ဆက်ဆံရေးတွင် အဆုံးစွန်သောအချက်များ - "ဒါက ငါပဲ ဖြစ်ဖြစ် XYZ ပဲ ဖြစ်ဖြစ်"

ဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့ လက်တွဲဖော်က XYZ ကို အမှန်တကယ် ရွေးချယ်လိုက်တဲ့ နေ့တစ်နေ့ ရောက်လာနိုင်တာကြောင့် သတိပေးချက်တွေဟာ ဆန်းကျယ်တဲ့ လုပ်ငန်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ (XYZ သည် လူတစ်ဦး၊ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု၊ အရာဝတ္ထုတစ်ခု သို့မဟုတ် နေရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။) အကျပ်ရိုက်မှုကို အဆုံးသတ်လိုပါက ဤရာဇသံသည် ထိရောက်နိုင်သည်။ ပြောပါ၊ သင့်ချစ်သူက သင့်နောက်ကွယ်မှာ တခြားအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကို မြင်နေပြီး တစ်နည်းနည်းနဲ့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိချင်ပါတယ်။ ထိုအခြေအနေမျိုးတွင်၊ သို့မဟုတ် သတိပေးချက်များသည် သင့်ဘဝကို ရှုပ်ထွေးစေမည်ဖြစ်သည်။

၃။ "ငါ မင်းနဲ့ အိပ်မှာမဟုတ်ဘူး။XYZ မလုပ်မချင်း"

လိင်ကို လက်နက်ချဖို့ ဘယ်တော့မှ အကြံကောင်းမဟုတ်ဘူး။ သင့်လမ်းကိုရောက်ရန် သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ ချစ်ခင်မှုကို ရုတ်သိမ်းခြင်းသည် အနည်းဆုံးပြောရလျှင် မရင့်ကျက်သေးပါ။ ပဋိပက္ခကြောင့် ကိုယ်ထိလက်ရောက် ရင်းနှီးမှု ကျဆင်းလာခြင်းသည် ပြစ်ဒဏ်ပေးခြင်းသည် အခြားအရာဖြစ်သောကြောင့် သင်၏ သိသာထင်ရှားသော အခြားသူတစ်ဦးနှင့် လိင်ဆက်ဆံရန် ငြင်းဆိုခြင်းမှာ သတိရှိရှိ ငြင်းဆန်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းဖြစ်သည်။

၄။ ရာဇသံသည် ခြယ်လှယ်နေပါသလား။ "မင်းငါ့ကိုတကယ်ချစ်ရင် မင်း XYZ လုပ်မှာမဟုတ်ဘူး"

လက်တွဲဖော်က သတ်မှတ်ထားတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်နိမိတ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ ချိုးဖောက်တဲ့အခါ ဒါကိုသုံးမယ်ဆိုရင် ဒါဟာ အဓိပ္ပာယ်ရှိပါတယ်။ မဟုတ်ပါက၊ ၎င်းသည် ခြယ်လှယ်သော 'အချစ်စမ်းသပ်မှု' နှင့်တူသည်။ တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို သက်သေပြဖို့ တောင်းဆိုတဲ့ အချစ်စမ်းသပ်မှုတွေကို အမြဲတမ်း သံသယဖြစ်နေကြတယ်။ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ပုံမှန်ရာဇသံများထဲမှတစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသကဲ့သို့ပင်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်အမြင်နှင့် မကိုက်ညီပါက ၎င်းတို့သည် သင့်အား ဂရုမစိုက်ကြောင်း ဆိုလိုသည်။ မင်းရဲ့အမြင်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကြိုးစားခြင်းအားဖြင့် သူတို့ရဲ့တစ်ကိုယ်ရည်တစ်ကိုယ်ရေကို အလျှော့အတင်းလုပ်နေတယ်။

၅။ "မင်းမှာ အဆိုပြုဖို့ တစ်နှစ်ရှိသေးတယ် ဒါမှမဟုတ် ငါတို့ပြီးသွားပြီ"

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းကို နှစ်အတော်ကြာ ဆွဲငင်လာပြီး နှစ်တိုင်း အဆိုပြုမယ်လို့ မင်းကို အာမခံထားတယ်ဆိုရင်၊ မင်းရဲ့ လက်တွဲဖော်က မင်းကို တစ်ချိန်က လမ်းခွဲပိုင်ခွင့်ရှိတယ်။ စိတ်ရှည်သည်းခံမှု ကုန်ဆုံးသွားသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကတိကဝတ်ပြုဖို့ အလျင်စလို ဖိအားပေးနေတဲ့ ကိစ္စမျိုးဆိုရင်တော့ ဒါဟာ တကယ်ကို အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ အချစ်ဇာတ်လမ်း၏ အလှတရားသည် ၎င်း၏ သဘာဝအတိုင်း တိုးတက်မှုတွင် တည်ရှိသည်။ဆက်ဆံရေးအဆင့်များမှတဆင့် လျင်မြန်စွာရှေ့ဆက်ခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ယုံကြည်ရန် အချိန်လုံလောက်စွာ မပေးပါ။ အချစ်ရေးဌာနမှ ရာဇသံကို မထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ရိုးသားစွာ၊ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးထံမှ အဆိုပြုချက်ကို အတင်းအကျပ် ခိုင်းစေပါက၊ ၎င်းသည်ပင် ထိုက်တန်ပါသလား။

၆။ “မင်းရဲ့မိသားစုကို ငါ့အတွက်ချန်ထားခဲ့ပါ ဒါမှမဟုတ် တခြား…” – အိမ်ထောင်ရှင်ယောက်ျားကို ရာဇသံပေး

လူတော်တော်များများက အိမ်ထောင်ပြင်ပဆက်ဆံရေးမှာ ဒီလိုရာဇသံကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ယောက်ျားတစ်ယောက်ကို သင်နဲ့ သူ့မိသားစုကြားကို ရွေးချယ်ခိုင်းရင် တစ်ခုခုတော့လွဲချော်မှာ သေချာပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူသူတို့ကို ထားသွားခဲ့ရင် သူပြီးသွားပြီ။ အိမ်ထောင်ရှင်ယောက်ျားကို ရာဇသံပေးခြင်းသည် ဝမ်းနည်းကြေကွဲရုံမှတပါး အနည်းငယ်သာ ပြီးမြောက်သည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက သင့်အတွက် မကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုရင် အဲဒါပါပဲ။

အလွန်အရေးကြီးသောမေးခွန်းတစ်ခုမှတဆင့် ရာဇသံ၏နောက်ဆုံးမျက်နှာကို ဖြေဆိုရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်- အိမ်ထောင်တစ်ခု သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် ရာဇသံကို မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်နည်း။ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ နောက်ဆုံးသတိပေးချက်များကို ရင်ဆိုင်ရသောအခါ အံ့အားသင့်နေကြသည်။ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ တုံ့ပြန်ရန် နေရာမရှိပေ။ ကောင်းပြီ၊ အဲဒါက ကျနော်တို့ ရှောင်ဖို့ ကြိုးစားနေတာ အတိအကျပဲ။ ဤတွင် ရာဇသံများကို ကိုင်တွယ်ရန် လမ်းညွှန်စာအုပ်ကို တင်ပြထားပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် Ultimatum ကို သင်မည်သို့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည်နည်း။

Utkarsh မှရှင်းပြသည် "လူတစ်ဦးအား ရာဇသံထုတ်သည့်အခါ ၎င်းတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကြောင့် ၎င်းတို့၏အကြောင်းပြချက်သည် တိမ်မြုပ်သွားပါသည်။ ပြီးတော့ တွဲထားဖို့က သေချာပေါက် မလွယ်ဘူး။ ပထမတစ်ချက်လို့ ထင်ပါတယ်။