Yaradın və ya sındırın vəziyyətləri cütlüyün həyatı boyu mütləq ortaya çıxacaq. Axı, iki insan hər şeydə razılaşa bilməz. Lakin sövdələşmələr günün normasına çevrildikdə, bir və ya hər iki tərəfdaş münasibətlərdə ultimatumlar verməyə başlayır. Onlar adətən münaqişənin zirvəsində fərd ayağını birdəfəlik yerə qoyanda görünür. Yaxud biz adətən belə düşünürük.

Bizə bu vəziyyətlə bağlı nüanslı bir anlayış lazımdır; nikahda və ya ortaqlıqda ultimatumları yaxşı və ya pis kimi təsnif etmək olmaz. Beləliklə, Amity Universitetinin qonaq fakültəsi olan və narahatlıq, mənfi inanclar və münasibətlərdə fərdilik mövzusunda ixtisaslaşmış Utkarsh Khurana (Klinik Psixologiya, Ph.D. Alim) ilə mövzunun incəliklərini müzakirə edəcəyik. bir neçə

Bizim diqqətimiz bu cür son xəbərdarlıqların məqsədinə və tezliyinə əsaslanır. Bu iki amil bizə ultimatumların sağlam olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək. Bundan əlavə, belə yüksək gərginlikli vəziyyətlərə soyuqqanlılıqla necə cavab verə biləcəyinizdən danışırıq. Gəlin bütün suallarınıza addım-addım cavab verək – münasibətlərdə ultimatumlar haqqında bilməli olduğunuz hər şey buradadır.

Münasibətlərdə Ultimatumlar Nədir?

Münasibətlərdə ultimatumların parçalanmasına keçməzdən əvvəl onları müəyyən etmək vacibdir. Utkarsh izah edir: “İnsanlar ultimatumun nədən ibarət olduğuna dair çox fərqli təriflərə malikdirlər. Theetməli olan ultimatumun tez qiymətləndirilməsini aparmaqdır. Partnyorunuzun niyyətini yoxlayın, öz davranışınıza baxın və etirazının əsaslı olub-olmadığına qərar verin. Həqiqətən də sondan yanıldınmı? Davranışınız onların xəbərdarlığına əsas verirmi?

“İkinci addım birbaşa və səmimi söhbət etməkdir. Heç nədən çəkinməyin və perspektivinizi yaxşı ifadə edin. Partnyorunuzu da dinlədiyinizə əmin olun; yəqin ki, evlilikdə və ya münasibətdə ultimatumlar verirlər, çünki eşitmədiklərini hiss edirlər. Ola bilsin ki, mübahisəli məqam ünsiyyət yolu ilə həll olunsun. Və nəhayət, heç bir şey effektiv işləmirsə, peşəkar rəhbərlik üçün məsləhətçi ilə əlaqə saxlayın."

Fərdi və ya cütlük terapiyası, münasibətlərdəki bu kobud yamağı idarə edərkən nəzərə almaq üçün əla seçimdir. Əgər kömək axtarmağı düşünürsünüzsə, Bonobology-nin ekspertlər panelindəki bacarıqlı və təcrübəli məsləhətçilər sizin üçün buradadır. Onlar vəziyyətinizi daha yaxşı qiymətləndirməyinizə və sizə və partnyorunuzu sağaltmaq üçün düzgün vasitələrlə təmin etməyə kömək edə bilər.

Biz bunu bir sadə sətirdə ümumiləşdirə bilərik: mübarizənin münasibətləri üstələməsinə imkan verməyin. Böyük şəkli ürəyinizə yaxın saxlayın. Münasibətlərdə ultimatumlar verməkdənsə, sağlam sərhədlər qoyun və hər şey yaxşı olacaq. Daha çox məsləhət üçün bizə müraciət edin, biz həmişə kömək etməkdən məmnunuq.

Tez-tez verilən suallar

Ultimatum verən şəxsin niyyətindən asılı olaraq, bəli, onlar nəzarət edə bilərlər. Manipulyasiya edən tərəfdaşlar tez-tez münasibətlərdə üstünlük yaratmaq üçün onlardan istifadə edirlər. Bununla belə, xüsusi hallarda ultimatumlar da sağlam ola bilər. 2. Ultimatumlar manipulyasiya xarakteri daşıyırmı?

Bəli, bəzən münasibətlərdə ultimatumlar insanı manipulyasiya etmək üçün istifadə olunur. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, bu həmişə belə deyil.

“Burada da bir spektr var; ultimatum kiçik ola bilər (“Bizim mübahisəmiz olacaq”) və ya əsas (“Biz münasibətləri yenidən nəzərdən keçirməli olacağıq”). Ultimatum verildikdə bir çox amil rol oynayır – bu, hər bir cütlük və onların dinamikasına görə dəyişir”. İndi eyni səhifədəyik, gəlin çox sadə bir nümunə ilə konsepsiyanı anlayaq.

Stiv və Kleyrin nağılı və münasibətlərdə ultimatumlar

Stiv və Kler iki ildir görüşürlər. Onların münasibətləri ciddidir və evlilik də kartlardadır. Onların hər ikisi karyeralarına çox sərmayə qoyurlar, tez-tez tükənəcək qədər çox işləyirlər. Stiv daha çox işgüzardır və Claire onun rifahından narahatdır. Bir aydır ki, o, peşəkar öhdəliklərə görə əlçatan deyildi. Bu, onun sağlamlığına, eləcə də münasibətlərinə təsir etdi.

Mübahisə zamanı Kler izah edir ki, onun kifayət qədər vaxtı var. İş-həyat tarazlığını qoruya bilməyən biri ilə görüşmək onun üçün vergidir. O deyir: “Əgər şəxsi və peşəkar prioritetlərinizi uzlaşdırmaq üçün bir yol tapmasanız, biz oturub münasibətlərimizlə bağlı bir neçə şeyi qiymətləndirəcəyik. İndiki həyat tərzinizuzun müddətdə sizin üçün zərərli olacaq. Özünüzə qayğı göstərməyin və həyatınızın digər aspektlərinə diqqət yetirməyin vaxtıdır."

Claire-in ultimatumu haqqında nə düşünürsünüz? Bu manipulyasiya cəhdidir, ya yox? Növbəti seqmentimizlə də eyni şeyi araşdırırıq - münasibətlərdə ultimatumlar nə dərəcədə sağlamdır? Stiv bunu qırmızı bayraq hesab etməlidirmi? Yoxsa Claire həqiqətən münasibətlərdə sağlam tələblər irəli sürərək onu axtarmağa çalışır? Bunu öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Münasibətlərdə Ultimatumlar Sağlamdırmı?

Utkarsh kəskin bir fikir təqdim edir: “Şeylər çox subyektiv olsa da, biz iki amil vasitəsilə ultimatumun təbiəti haqqında ağlabatan nəticə çıxara bilərik. Birincisi, insanın niyyətidir: Xəbərdarlıq hansı məqsədlə edilib? Narahatlıq və qayğıkeş bir yerdən gəldi? Yoxsa məqsəd sizi idarə etmək idi? Söyləməyə ehtiyac yoxdur, yalnız qəbul edən şəxs bunu deşifrə edə bilər.

“İkinci amil ultimatumların nə qədər tez-tez verilməsidir. Hər fikir ayrılığı ya öl, ya da döyüşə çevrilirmi? İdeal olaraq, münasibətlərdə ultimatumlar nadir hallarda baş verməlidir. Əgər onlar çox yaygındırsa, bu, cütlüyün münaqişənin sülh yolu ilə həllində çətinlik çəkdiyini göstərir. Digər tərəfdən, əgər ultimatum hər iki parametr üzrə yoxlanılırsa, yəni narahatçılıqdan danışılırsa və nadir hallarda verilirsə, sağlam kimi təsnif edilə bilər.

“Çünkixəbərdarlıqlar da lövbər rolunu oynaya bilər. Tərəfdaş B qeyri-sağlam modellərə düşürsə, A tərəfdaşı onları ağlabatan ultimatumla yoluna qaytara bilər.” Bu izahat işığında Claire Stivi manipulyasiya etməyə çalışmır. O, yalnız onun və münasibətlərinin sağlam və xoşbəxt olmasını istəyir. Onun ultimatumu sağlamdır və Stiv mütləq onun məsləhətinə qulaq asmalıdır. Onların vəziyyətində hər şey çox aydın idi. Ancaq hamımız bilirik ki, xətlər çox tez-tez bulanıqlaşır. Ultimatumlar bəzən manipulyasiya xarakteri daşıyırmı? Əgər belədirsə, bunu necə deyə bilərik?

'Biz' və 'Mən' - Münasibətlərdə tələblər qoymağın arxasında nə dayanır

Budur, sağlam münasibət qurmağınıza kömək edəcək bir həyat hacki : ultimatumun ifadəsinə qulaq asın. Utkarsh deyir: “Əgər xəbərdarlıq “mən” – “mən səni tərk edəcəm” və ya “evdən köçəcəyəm” sözləri ilə başlayırsa, bu, ümumiyyətlə, eqonun şəkilə girdiyini bildirir. Tərəfdaşınızın diqqəti öz üzərindədir. Hər şeyi daha konstruktiv şəkildə ifadə etməyin yolu “biz”dir – “Hazırda bununla bağlı nəsə etməliyik” və ya “Bu problem həll olunmazsa, yollarımızı ayırmalı olacağıq”.

Əlbəttə ki, bu, partnyorunuzun niyyətlərini müəyyən etməyə kömək etmək üçün yalnız rəhbər bir ipucudur. Təəssüf doğuran reallıq ondan ibarətdir ki, bir çox insan münasibətlərdə güc mübarizəsində qalib gəlmək üçün ultimatumlardan istifadə edir. Qəbul edən insanı etibarsız və sevilməyən hiss edir. Heç kim bəyənmirpartnyorunun uçuş riski olduğunu hiss etmək. Ultimatumlar təkrar-təkrar uyğunluğa sövq etmək üçün istifadə edildikdə, cütlüyün dinamikasına mənfi təsir göstərməyə başlayır.

Amerikanın sevimli doktoru Filin bir dəfə dediyi kimi, "Münasibətlər müzakirə olunur və əgər siz hər zaman ultimatum və səlahiyyətlərlə məşğul olsanız, heç bir yerə çata bilməyəcəksiniz." Ultimatumların emosional əlaqənizə necə mənfi təsir göstərə biləcəyini başa düşməyin vaxtıdır. Münasibətlərdə tələblər irəli sürməyi dayandırmaq üçün bir çox səbəb var – gəlin nəzər salaq.

Niyə münasibətlərdə ultimatum qoymamalısınız – 4 səbəb

Mövzunun bütöv bir mənzərəsini təsvir edə bilmərik. ultimatumların mənfi cəhətlərini də sadalayır. Və bu çatışmazlıqların bəziləri danılmazdır. Növbəti dəfə partnyorunuza xəbərdarlıq etmək üzrə olduğunuz zaman, bu mənfi cəhətləri xatırlamağa çalışın. Çox güman ki, fasilə verib sözlərinizi yenidən düşünəcəksiniz. Münasibətlərdə ultimatumlar sağlam deyil, çünki:

• Onlar etibarsızlığa səbəb olur: Daha əvvəl dediyimiz kimi, daimi xəbərdarlıq və təhdidlər almaq romantik bir əlaqənin təhlükəsizliyini poza bilər. Münasibət tərəfdaşlar üçün təhlükəsiz bir məkandır. Onlardan biri həyəcan üçün səbəb göstərməyə davam etdikdə, boşluq pozulur
• Onlar emosional zorakılığa işarə edir: Ultimatumlar manipulyasiya edirmi? Bəli, onlar qaz işıqlandırma tərəfdaşının sevimli alətidir. Müayinə bir neçə başqa əlamət aşkar etsə, təəccüblənməyəcəyiktoksik əlaqə. Davranışınıza nəzarət etmək üçün ultimatum verildikdə qırmızı bayrağa baxırsınız
• Onlar şəxsiyyətin itirilməsi ilə nəticələnir: Tərəfdaş ultimatuma əməl etmək üçün davranışını dəyişməyə başlayanda, itki özünə hörmət və mənlik obrazı yaxından izləyir. Fərdlər daimi senzura və zəhərli əhəmiyyətli digərinin göstərişi səbəbindən tanınmaz hala salınır
• Onlar uzunmüddətli perspektivdə zəhərlidirlər: Ultimatumlar seçim üçün heç bir yer qoymadığından, onların gətirdiyi dəyişiklik yalnız müvəqqəti xarakter daşıyır. Gələcəkdə köhnə problemlər yenidən gündəmə gələndə münasibətlər pozulacaq. Üstəlik, tərəfdaşlar bir-birindən inciməyə başlayacaqlar

Ultimatumların əsaslarını yaxşı öyrəndiniz. İndi biz ultimatumların bir neçə tez-tez istifadə olunan nümunəsini təqdim edəcəyik. Bu, münasibətlərinizin harada dayandığını anlayacağınız üçün hər şeyi aydınlaşdıracaq.

Münasibətlərdə Ultimatumların 6 Nümunəsi

Kontekst istənilən söhbətin mühüm hissəsidir. Ultimatumun sağlam olub-olmadığını, cütlüyün münasibəti haqqında məlumat olmadan bilə bilməzsiniz. Bu ümumi nümunələr siyahısı ilə sizə mümkün qədər çox kontekst verməyə çalışdıq. Onlara münasibətdə tələblərin qoyulmasının həm sağlam, həm də qeyri-sağlam halları daxildir.

Utkarsh deyir: “O, həmişə hər iki tərəfə yelləyə bilər. Ən ağlabatan ultimatumlar zəhərli ola bilərxüsusi hallarda. Hər yerdə kor-koranə tətbiq oluna bilən sabit format yoxdur. Biz hər bir nümunəni özünəməxsusluğu ilə görməliyik”. Daha çox uzatmadan, burada münasibətlərdə ən çox verilən ultimatumlar var.

1. “Məni dinləməyə başlamasan, səninlə ayrılacağam”

Bu, əlimizdə olan ən klassik nümunədir. Belə ki, bir çox insan öz yaxşı yarısını təsadüfən boşanmaqla hədələməyin düzgün olduğunu düşünür. Bir tərəfdaş sizi ardıcıl olaraq dinləməkdən imtina etməsə və adətən sizin fikir və mülahizələrinizi rədd etməzsə, çox az vəziyyət ayrılıq ultimatumunu təmin edir. Yalnız partnyorunuz aktiv şəkildə yanlış istiqamətə yönəldikdə, onlar və münasibətlərinizin gələcəyi üçün zərərli olarsa, belə bir xəbərdarlıq edə bilərsiniz. Məsələn, alkoqol asılılığı, narkotik maddələrdən sui-istifadə, qumar oyunları və s. Bu cür təhdidlərdən uzaq durun.

2. Münasibətlərdə ultimatumlar – “Bu ya mənəm, ya da XYZ”

Ya – ya da xəbərdarlıqlar çətin işdir, çünki partnyorunuzun həqiqətən XYZ seçdiyi gün gələ bilər. (XYZ bir şəxs, fəaliyyət, obyekt və ya yer ola bilər.) Əgər dilemmaya son qoymaq istəyirsinizsə, bu ultimatumlar təsirli ola bilər. Deyin ki, sevgiliniz arxanızda başqa bir qadın görür və siz bu və ya digər şəkildə aydınlıq əldə etmək istəyirsiniz. Bu halda, ya-ya da xəbərdarlıqlar həyatınızı daha az mürəkkəbləşdirəcək.

3. “Mən səninlə yatmayacağamXYZ ilə məşğul olmağı dayandırana qədər”

Cinsi silahlandırmaq heç vaxt yaxşı fikir deyil. Yolunuzu əldə etmək üçün tərəfdaşınızdan sevgini geri çəkmək, ən azı, yetişməmiş bir şeydir. Münaqişə səbəbiylə fiziki yaxınlığın azalması bir şeydir, cəza kimi başqa bir şeydir. Daha yaxşı alternativ onlarla düz bir şəkildə ünsiyyət qurmaq olardı.

4. Ultimatumlar manipulyasiya xarakteri daşıyırmı? “Əgər məni həqiqətən sevsəydin, XYZ etməzdin”

Əgər bu, tərəfdaş müəyyən edilmiş emosional sərhədi dəfələrlə pozduqda istifadə olunarsa, bu məntiqlidir. Əks halda, bu, manipulyasiya 'sevgi testi' kimi səslənir. Biz hər zaman insanın hisslərini sübut etməsini istəyən sevgi testlərinə şübhə ilə yanaşırıq. Bu, münasibətlərdə müntəzəm ultimatumlardan biri kimi görünməsə də, eyni dərəcədə zərərlidir. Bu o deməkdir ki, əgər tərəfdaşınızın hərəkətləri perspektivinizə uyğun gəlmirsə, onlar sizinlə maraqlanmırlar. Onları öz baxışlarınızla razı salmağa çalışaraq, mahiyyət etibarı ilə onların fərdiliyinə güzəştə gedirsiniz.

5. “Təklif etmək üçün bir iliniz var, yoxsa işimiz bitdi”

Əgər partnyorunuz sizi illərdir sürükləyirsə və hər il evlilik təklifi edəcəyinə əmindirsə, deməli, sizin evlilik təklifi verdikdən sonra ayrılmaq hüququnuz var. səbr tükənir. Ancaq bu, partnyorunuzu tələsik öhdəlik götürməyə məcbur etməkdirsə, bu, həqiqətən işləmir. Romantikanın gözəlliyi onun təbii inkişafındadır.Münasibətin mərhələlərində sürətli irəliləyiş sizə və tərəfdaşınıza bir-birinizə güvənmək üçün kifayət qədər vaxt vermir. Ultimatumları məhəbbət bölməsindən kənarda saxlamaq daha yaxşıdır. Düzünü desəm, kimisə təklif etməyə məcbur etsəniz, buna dəyərmi?

6. “Ailəni mənim üçün tərk et, yoxsa…” – Evli kişiyə ultimatum vermək

Bir çox insanlar nikahdankənar münasibətlərdə olduqda belə ultimatumlardan istifadə edirlər. Bir kişini sizinlə ailəsi arasında seçim etməyə məcbur etməlisinizsə, mütləq bir şey səhvdir. Demək istəyirik ki, əgər onları tərk etmək niyyətində olsaydı, bunu artıq edərdi. Evli bir kişiyə ultimatum vermək ürək ağrısından başqa çox az şeyə nail olur. Ancaq sizi qeyri-sağlam münasibətdən çıxarmaq üçün bu lazımdırsa, elə də olsun.

Ultimatumların son tərəfini çox vacib bir sual vasitəsilə həll etməyin vaxtıdır: nikahda və ya münasibətdə ultimatumlara necə cavab vermək olar? Əksər insanlar partnyorlarının son xəbərdarlıqları qarşısında məəttəl qalırlar. Qorxu və narahatlıq zəbt edir və rasional cavab üçün yer qoymur. Bax, bu, bizim qarşısını almağa çalışdığımız şeydir. Burada ultimatumlarla işləmək üçün bələdçi kitabçasını təqdim edirik.

Münasibətlərdə Ultimatumla Necə Mübarizə Edirsiniz?

Utkarsh izah edir: “Bir insana ultimatum verildikdə, onun emosional reaksiyası səbəbi ilə bulanıq olur. Və onu bir yerdə saxlamaq qətiyyən asan deyil. Məncə ilk şey