Maak-of-breek-situasies sal waarskynlik in die loop van 'n paartjie se leeftyd opduik. Twee mense kan immers onmoontlik oor alles saamstem. Maar wanneer transaksiebrekers die norm van die dag word, begin een of albei vennote ultimatums in verhoudings lewer. Hulle verskyn gewoonlik op die hoogtepunt van 'n konflik wanneer die individu eens en vir altyd hul voet neersit. Of so dink ons ​​gewoonlik.

Ons het 'n genuanseerde begrip van hierdie situasie nodig; 'n mens kan nie ultimatums in 'n huwelik of 'n vennootskap as goed of sleg kategoriseer nie. Dus, ons sal die ingewikkeldhede van die vak bespreek met Utkarsh Khurana (MA Kliniese Sielkunde, Ph.D. Scholar) wat 'n besoekende fakulteit by die Amity Universiteit is en spesialiseer in angskwessies, negatiewe oortuigings en individualisme in 'n verhouding, om te noem. 'n paar

Ons fokus lê op die bedoeling en frekwensie van sulke finale waarskuwings. Hierdie twee faktore sal ons help om vas te stel of ultimatums gesond is of nie. Hierbenewens praat ons oor hoe jy met kalmte op sulke hoëspanningsituasies kan reageer. Kom ons beantwoord al jou vrae stap vir stap – hier is al wat jy moet weet oor ultimatums in verhoudings.

Wat is Ultimatums In Verhoudings?

Voordat ons oorgaan tot die disseksie van ultimatums in verhoudings, is dit noodsaaklik om dit te definieer. Utkarsh verduidelik: "Mense het baie verskillende definisies van wat 'n ultimatum uitmaak. Diemoet doen, is om 'n vinnige evaluering van die ultimatum te doen. Kontroleer jou maat se voorneme, kyk terug na jou eie gedrag en besluit of hul beswaar geldig is of nie. Het jy werklik van jou einde af gefouteer? Regverdig jou gedrag hul waarskuwing?

“Die tweede stap is om 'n direkte en eerlike gesprek te voer. Moenie terughou op enigiets nie en verwoord jou perspektief goed. Maak seker jy luister ook na jou maat; hulle stel waarskynlik ultimatums in die huwelik of verhouding omdat hulle nie gehoor voel nie. Miskien kan die twispunt deur kommunikasie opgelos word. En laastens, as niks lyk of dit doeltreffend werk nie, kontak 'n berader vir professionele leiding.”

Individuele of paartjieterapie is 'n goeie opsie om te oorweeg terwyl jy hierdie rowwe kol in die verhouding navigeer. As jy dit oorweeg om hulp te soek, is vaardige en ervare beraders op Bonobology se paneel kundiges hier vir jou. Hulle kan jou help om jou situasie beter te assesseer en jou en jou maat te voorsien van die regte middele om te genees.

Ons kan dit breedweg in een eenvoudige reël opsom: moenie toelaat dat die geveg die verhouding inhaal nie. Hou die groter prentjie na aan jou hart. Stel gesonde grense eerder as om ultimatums in verhoudings te stel en alles sal goed wees. Hou aan om na ons terug te kom vir meer advies, ons is altyd bly om te help.

Gereelde vrae

Afhangende van die bedoeling van die persoon wat die ultimatum stel, ja, hulle kan beheersend wees. Manipulatiewe vennote gebruik hulle dikwels om dominansie in die verhouding te vestig. Onder spesiale omstandighede kan ultimatums egter ook gesond wees. 2. Is ultimatums manipulerend?

Ja, soms word ultimatums in verhoudings gebruik om 'n persoon te manipuleer. Maar dit is belangrik om te onthou dat dit nie altyd die geval is nie.

“Hier is ook 'n spektrum in plek; die ultimatum kan gering wees ("Ons gaan 'n argument byderhand hê") of groot ("Ons sal die verhouding moet heroorweeg"). Baie faktore is ter sprake wanneer ’n ultimatum gestel word – dit verskil met elke paartjie en hul dinamiek.” Noudat ons op dieselfde bladsy is, kom ons verstaan ​​die konsep met 'n baie eenvoudige voorbeeld.

Die verhaal van Steve en Claire en ultimatums in verhoudings

Steve en Claire gaan al twee jaar uit. Hulle s'n is 'n ernstige verhouding en huwelik is ook op die kaarte. Albei van hulle is baie belê in hul loopbane en oorwerk hulself dikwels tot die punt van uitputting. Steve is meer 'n werkverslaafde en Claire is bekommerd oor sy welstand. Vir 'n maand aaneen was hy weens professionele verpligtinge nie beskikbaar nie. Dit het 'n tol op sy gesondheid sowel as sy verhouding geëis.

Tydens 'n rusie verduidelik Claire dat sy genoeg gehad het. Dit is vir haar belastend om uit te gaan met iemand wat nie 'n balans tussen werk en lewe kan handhaaf nie. Sy sê: "As jy nie 'n manier vind om jou persoonlike en professionele prioriteite te versoen nie, gaan ons sit en 'n paar dinge oor ons verhouding evalueer. Jou huidige leefstylsal op die lange duur vir jou nadelig wees. Dit is hoog tyd dat jy vir jouself begin sorg en op die ander aspekte van jou lewe fokus.”

Wat dink jy van Claire se ultimatum? Is dit 'n poging tot manipulasie of nie? Ons ondersoek dieselfde met ons volgende segment – ​​hoe gesond is ultimatums in verhoudings? Moet Steve dit as 'n rooi vlag beskou? Of probeer Claire regtig net vir hom oppas deur gesonde eise in 'n verhouding te stel? Hou aan lees om uit te vind.

Is Ultimatums gesond in verhoudings?

Utkarsh bied 'n skerp insig, "Terwyl dinge hoogs subjektief is, kan ons 'n redelike afleiding maak oor die aard van 'n ultimatum deur twee faktore. Die eerste is 'n persoon se bedoeling: Met watter bedoeling is die waarskuwing gelewer? Het dit uit 'n plek van kommer en sorg gekom? Of was die doel om jou te beheer? Nodeloos om te sê, net die individu aan die ontvangkant kan dit ontsyfer.

“Die tweede faktor is hoe gereeld ultimatums gestel word. Eskaleer elke meningsverskil in 'n doen-of-dood-geveg? Ideaal gesproke moet ultimatums in verhoudings yl voorkom. As hulle baie algemeen voorkom, dui dit daarop dat die egpaar probleme ondervind met vreedsame konflikoplossing. Aan die ander kant, as die ultimatum op beide parameters uitkom, dit wil sê, dit word uit kommer gepraat en selde gegee, kan dit as gesond geklassifiseer word.

“Omdatwaarskuwings kan ook as 'n anker dien. As vennoot B in ongesonde patrone verval, kan vennoot A hulle met ’n redelike ultimatum weer op dreef kry.” In die lig van hierdie verduideliking probeer Claire nie Steve manipuleer nie. Sy wil net hê hy en hul verhouding moet gesond en gelukkig wees. Haar ultimatum is gesond en Steve moet beslis ag slaan op haar raad. Dinge was baie duidelik in hul geval. Maar ons weet almal dat die lyne te dikwels vaag word. Is ultimatums soms manipulerend? Indien wel, hoe kan ons dit weet?

'Ons' vs. 'Ek' – Wat lê agter die stel van eise in 'n verhouding

Hier is 'n life hack wat jou baie sal help om 'n gesonde verhouding te bou : luister na die frasering van 'n ultimatum. Utkarsh sê, "As die waarskuwing begin met 'n 'ek' - "Ek sal jou verlaat" of "Ek gaan uit die huis trek" - beteken dit gewoonlik dat die ego die prentjie betree het. Jou maat se fokus lê op hulself. 'n Baie meer konstruktiewe manier om dinge te stel sal wees deur 'ons' – "Ons moet nou iets hieraan doen" of "Ons sal moet skei as hierdie probleem nie opgelos word nie."

Dit is natuurlik net 'n riglyn om jou te help om jou maat se bedoelings te identifiseer. Die ongelukkige werklikheid is dat baie mense ultimatums gebruik om die magstryd in verhoudings te wen. Dit laat die persoon aan die ontvangkant onseker en ongeliefd voel. Niemand hou nievoel dat hul maat 'n vlugrisiko is. En wanneer ultimatums gebruik word om herhaaldelik nakoming te bewerkstellig, begin dit die egpaar se dinamiek nadelig beïnvloed.

Soos Amerika se geliefde Dr. Phil eenkeer gesê het: "Verhoudings word onderhandel en as jy heeltyd met ultimatums en gesag te doen het, gaan jy nêrens kom nie." Dit is tyd om te verstaan ​​hoe ultimatums jou emosionele verbintenis negatief kan beïnvloed. Daar is baie redes om op te hou om eise in 'n verhouding te stel – kom ons kyk.

Hoekom jy nie ultimatums in verhoudings moet stel nie – 4 redes

Ons kan nie 'n holistiese prentjie van die onderwerp skets sonder lys ook die nadele van ultimatums. En sommige van hierdie nadele is onmiskenbaar. Die volgende keer as jy op die punt staan ​​om 'n waarskuwing aan jou maat te rig, maak dit 'n punt om hierdie negatiewe aspekte te onthou. Die kans is goed dat jy 'n pouse sal neem en jou woorde sal heroorweeg. Ultimatums in verhoudings is nie gesond nie, want:

• Hulle veroorsaak onsekerheid: Soos ons voorheen gesê het, kan die ontvangs van konstante waarskuwings en dreigemente die veiligheid van 'n romantiese band erodeer. 'n Verhouding is 'n veilige ruimte vir vennote. Wanneer een van hulle aanhou om 'n rede tot alarm te gee, word die ruimte in gevaar gestel
• Hulle wys na emosionele mishandeling: Is ultimatums manipulerend? Ja, hulle is 'n gasbeligtingsvennoot se gunsteling gereedskap. Ons sal nie verbaas wees as 'n ondersoek 'n paar ander tekens aan die lig gebring het nievan 'n giftige verhouding. Jy kyk na 'n rooi vlag wanneer 'n ultimatum gestel word om beheer oor jou gedrag te vestig
• Dit lei tot die verlies van identiteit: Wanneer 'n maat hul gedrag begin verander om aan 'n ultimatum te voldoen, verlies van selfrespek en selfbeeld volg nou. Individue word onherkenbaar gemaak as gevolg van konstante sensuur en opdrag van 'n giftige betekenisvolle ander
• Hulle is giftig op die lange duur: Aangesien ultimatums geen ruimte vir keuse laat nie, is die verandering wat hulle meebring slegs tydelik. Die verhouding sal waarskynlik in die toekoms ly wanneer ou kwessies weer opduik. Boonop sal die vennote waarskynlik mekaar begin vererg

Jy het die grondbeginsels van ultimatums goed geleer. Ons gaan nou 'n paar dikwels gebruikte voorbeelde van ultimatums aanbied. Dit sal dinge kristalhelder maak aangesien jy sal besef waar jou verhouding staan.

6 Voorbeelde van Ultimatums In Verhoudings

Konteks is 'n deurslaggewende deel van enige gesprek. Jy kan nie weet of 'n ultimatum gesond is of nie sonder om 'n agtergrond van die egpaar se verhouding te hê nie. Ons het probeer om vir jou soveel konteks as moontlik te gee met hierdie lys algemene voorbeelde. Dit sluit beide gesonde en ongesonde gevalle van eise in die verhouding in.

Utkarsh sê: “Dit kan altyd albei kante swaai. Die mees redelike van ultimatums kan giftig wordin spesifieke situasies. Daar is geen vaste formaat wat oral blindelings toegepas kan word nie. Ons moet elke geval in sy uniekheid sien.” Hier is sonder meer die ultimatums wat die meeste in verhoudings gestel word.

1. "Ek gaan met jou opbreek as jy nie na my begin luister nie"

Dit is die mees klassieke voorbeeld wat ons het. So baie mense dink dit is goed om hul beter helfte terloops met 'n skeiding te dreig. Tensy 'n maat weier om konsekwent na jou te luister en gewoonlik afwysend teenoor jou gedagtes en opinies is, regverdig baie min situasies 'n breekultimatum. Dit is slegs wanneer jou maat aktief die verkeerde rigting inslaan wat skadelik is vir hulle en die toekoms van jou verhouding, kan jy so 'n waarskuwing lewer. Byvoorbeeld, alkoholverslawing, dwelmmisbruik, dobbel, ens. Bly andersins weg van sulke dreigemente.

2. Ultimatums in verhoudings – “Dis óf ek óf XYZ”

Of-of waarskuwings is moeilike besigheid, want daar kan 'n dag kom wanneer jou maat eintlik die XYZ kies. (XYZ kan 'n persoon, 'n aktiwiteit, 'n voorwerp of 'n plek wees.) Hierdie ultimatums kan effektief wees as jy 'n einde aan 'n dilemma wil maak. Sê, jou kêrel sien 'n ander vrou agter jou rug en jy wil op een of ander manier duidelikheid kry. In daardie geval sal óf-of-waarskuwings jou lewe minder ingewikkeld maak.

3. “Ek sal nie by jou slaap nietotdat jy ophou XYZ doen”

Dit is nooit 'n goeie idee om seks te wapen nie. Om liefde van jou maat te onttrek om jou sin te kry, is onvolwasse, om die minste te sê. 'n Afname in fisiese intimiteit as gevolg van konflik is een ding, om bewustelik te weier om seks met jou maat te hê, aangesien straf is 'n ander. 'n Beter alternatief sou wees om op 'n eenvoudige manier met hulle te kommunikeer.

4. Is ultimatums manipulerend? "As jy my regtig liefgehad het, sou jy nie XYZ doen nie"

As dit gebruik word wanneer 'n maat herhaaldelik 'n gevestigde emosionele grens oortree, maak dit sin. Andersins klink dit na 'n manipulerende 'liefdestoets'. Ons is altyd skepties oor liefdestoetse wat 'n mens vra om hul gevoelens te bewys. Alhoewel dit nie een van die gereelde ultimatums in verhoudings blyk te wees nie, is dit net so skadelik. Dit impliseer dat as jou maat se optrede nie ooreenstem met jou perspektief nie, hulle nie vir jou omgee nie. Jy kompromitteer in wese hul individualiteit deur te probeer om hulle te kry om aan jou visie te voldoen.

5. "Jy het 'n jaar om voor te stel of ons is klaar"

As jou maat jou al jare lank voortsleep en jou verseker dat hulle elke jaar sal voorstel, dan het jy die reg om uit te breek sodra jou geduld raak op. Maar as dit 'n geval is van druk op jou maat om toewyding te haas, dan werk dit regtig nie. Die skoonheid van romanse lê in die natuurlike vordering daarvan.Om vinnig deur die stadiums van 'n verhouding te gaan, gee jou en jou maat nie genoeg tyd om mekaar te vertrou nie. Dit is die beste om ultimatums uit die liefdesafdeling te hou. En eerlik, as jy 'n voorstel uit iemand moet afdwing, is dit selfs die moeite werd?

6. “Los jou familie vir my of anders...” – Om 'n getroude man 'n ultimatum te gee

Baie mense gebruik sulke ultimatums wanneer hulle in buite-egtelike verhoudings is. As jy ’n man tussen jou en sy gesin moet laat kies, skort iets beslis. Ons bedoel, as hy hulle sou verlaat, sou hy dit reeds gedoen het. Om 'n getroude man 'n ultimatum te gee, bereik min behalwe hartseer. Maar as dit is wat dit verg om jou uit 'n ongesonde verhouding te kry, moet dit so wees.

Dit is tyd om die finale faset van ultimatums aan te spreek deur 'n baie belangrike vraag: hoe om op ultimatums in 'n huwelik of verhouding te reageer? Die meeste mense is verstom in die aangesig van finale waarskuwings deur hul maats. Vrees en angs neem oor, en laat geen ruimte vir 'n rasionele reaksie nie. Wel, dit is presies wat ons probeer vermy. Hier is die aanbieding van die gids vir die hantering van ultimatums.

Hoe hanteer jy 'n Ultimatum in 'n verhouding?

Utkarsh verduidelik, "Wanneer 'n persoon 'n ultimatum gestel word, word hul rede vertroebel deur hul emosionele reaksie. En dit is beslis nie maklik om dit bymekaar te hou nie. Ek dink die eerste ding een