Au cours de la vie d'un couple, il est inévitable que des situations de rupture surviennent. Après tout, deux personnes ne peuvent pas être d'accord sur tout. Mais lorsque les situations de rupture deviennent la norme, l'un des partenaires ou les deux commencent à poser des ultimatums dans les relations. Ils apparaissent généralement au plus fort d'un conflit, lorsque l'individu pose son pied une fois pour toutes. C'est du moins ce que nous pensons généralement.

Nous avons besoin d'une compréhension nuancée de cette situation ; on ne peut pas classer les ultimatums dans un mariage ou un partenariat comme bons ou mauvais. Nous allons donc discuter des subtilités du sujet avec Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar) qui est professeur invité à l'Amity University et se spécialise dans les problèmes d'anxiété, les croyances négatives et l'individualisme dans une relation, pour n'en nommer que quelques-uns.

Nous nous concentrons sur l'intention et la fréquence de ces derniers avertissements. Ces deux facteurs nous aident à déterminer si les ultimatums sont sains ou non. En outre, nous expliquons comment vous pouvez réagir avec sang-froid à de telles situations de tension. Répondons à toutes vos questions étape par étape - voici tout ce que vous devez savoir sur les ultimatums dans les relations amoureuses.

Qu'est-ce qu'un ultimatum dans une relation ?

Avant de passer à la dissection des ultimatums dans les relations, il est essentiel de les définir. Utkarsh explique : "Les gens ont des définitions très différentes de ce qui constitue un ultimatum. La signification la plus largement acceptée est lorsque le partenaire A adopte une position ferme lors d'un désaccord et explique les conséquences indésirables qui suivront si le partenaire B persiste à faire quelque chose.

"L'ultimatum peut être mineur ("Nous allons nous disputer") ou majeur ("Nous allons devoir repenser notre relation"). De nombreux facteurs entrent en jeu lorsqu'un ultimatum est posé - cela varie en fonction de chaque couple et de sa dynamique". Maintenant que nous sommes sur la même longueur d'onde, comprenons le concept à l'aide d'un exemple très simple.

L'histoire de Steve et Claire et des ultimatums dans les relations amoureuses

Steve et Claire sortent ensemble depuis deux ans. Leur relation est sérieuse et il est question de mariage. Tous deux sont très investis dans leur carrière et se surmènent souvent jusqu'à l'épuisement. Steve est plutôt un bourreau de travail et Claire s'inquiète de son bien-être. Pendant un mois d'affilée, il n'a pas été disponible en raison d'engagements professionnels, ce qui a eu des répercussions sur sa santé, comme le montre le tableau ci-dessous.ainsi que sa relation.

Au cours d'une dispute, Claire explique qu'elle en a assez. Il lui est pénible de sortir avec quelqu'un qui n'arrive pas à concilier vie professionnelle et vie privée. Elle lui dit : "Si tu ne trouves pas le moyen de concilier tes priorités personnelles et professionnelles, nous allons nous asseoir et faire le point sur notre relation. Ton mode de vie actuel te sera préjudiciable à long terme. Il est grand temps que tu commences à prendrePrenez soin de vous et concentrez-vous sur les autres aspects de votre vie".

Que pensez-vous de l'ultimatum de Claire ? S'agit-il d'une tentative de manipulation ou non ? Nous enquêtons sur le même sujet dans notre prochain segment : dans quelle mesure les ultimatums sont-ils sains dans les relations ? Steve devrait-il considérer cela comme un signal d'alarme ? Ou Claire essaie-t-elle simplement de prendre soin de lui en posant des exigences saines dans une relation ? Continuez à lire pour le découvrir.

Les injonctions sont-elles saines dans les relations ?

Utkarsh apporte un éclairage incisif : "Bien que les choses soient très subjectives, nous pouvons raisonnablement déduire la nature d'un ultimatum à partir de deux facteurs. Le premier est l'intention de la personne : avec quelle intention l'avertissement a-t-il été donné ? Est-il venu d'un lieu de préoccupation et d'attention ? Ou avait-il pour but de vous contrôler ? Il va sans dire que seule la personne qui reçoit l'ultimatum peut le déchiffrer.

"Le deuxième facteur est la fréquence des ultimatums. Chaque divergence d'opinion débouche-t-elle sur une lutte à mort ? Idéalement, les ultimatums devraient être rares dans les relations. S'ils sont très fréquents, cela suggère que le couple éprouve des difficultés à résoudre pacifiquement les conflits. En revanche, si l'ultimatum répond aux deux paramètres, c'est-à-dire s'il est formulé avec inquiétude et s'il est donné, il peut être considéré comme une menace.rarement, elle peut être qualifiée de saine.

"Si le partenaire B tombe dans des schémas malsains, le partenaire A peut le remettre sur la bonne voie avec un ultimatum raisonnable". À la lumière de cette explication, Claire n'essaie pas de manipuler Steve. Elle veut seulement que lui et leur relation soient sains et heureux. Son ultimatum est sain et Steve devrait certainement suivre son conseil. Les choses étaient très claires dans leur relation.Mais nous savons tous que les limites sont trop souvent floues. Les ultimatums sont-ils parfois manipulateurs ? Si oui, comment pouvons-nous le savoir ?

Nous" ou "Je" - Ce qui se cache derrière les exigences dans une relation

Voici une astuce qui vous aidera à construire une relation saine : écoutez la formulation d'un ultimatum. Selon Utkarsh, "si l'avertissement commence par un 'je' - 'je vais te quitter' ou 'je vais déménager' - cela signifie généralement que l'ego est entré en jeu. Votre partenaire se concentre sur lui-même. Une façon beaucoup plus constructive d'exprimer les choses serait de le faire à traversnous" - "Nous devons faire quelque chose maintenant" ou "Nous devrons nous séparer si ce problème n'est pas résolu".

Bien entendu, il ne s'agit là que d'un conseil pour vous aider à identifier les intentions de votre partenaire. La triste réalité est que de nombreuses personnes utilisent les ultimatums pour gagner la lutte pour le pouvoir dans les relations. Cela donne à la personne qui reçoit l'ultimatum un sentiment d'insécurité et de manque d'amour. Personne n'aime sentir que son partenaire est un risque de fuite. Et lorsque les ultimatums sont utilisés de manière répétée pour induire la conformité, ils commencent à se répandre dans la société.affectant négativement la dynamique du couple.

Comme l'a dit un jour le Dr Phil, bien-aimé des Américains, " les relations se négocient et si vous avez toujours affaire à des ultimatums et à l'autorité, vous n'arriverez à rien ". Il est temps de comprendre comment les ultimatums peuvent nuire à votre relation émotionnelle. Il y a de nombreuses raisons de cesser d'exiger quelque chose dans une relation - examinons-les.

Pourquoi ne pas poser d'ultimatum dans une relation - 4 raisons

Il est impossible de brosser un tableau complet de la question sans énumérer les inconvénients des ultimatums. Et certains de ces inconvénients sont indéniables. La prochaine fois que vous vous apprêtez à lancer un avertissement à votre partenaire, faites-vous un devoir de rappeler ces aspects négatifs. Il y a de fortes chances que vous fassiez une pause et que vous repensiez à vos paroles. Les ultimatums dans les relations ne sont pas sains pour les raisons suivantes :

• Ils sont source d'insécurité : Comme nous l'avons déjà dit, le fait de recevoir constamment des avertissements et des menaces peut nuire à la sécurité d'un lien romantique. Une relation est un espace sûr pour les partenaires. Lorsque l'un d'entre eux ne cesse de donner des raisons de s'alarmer, cet espace est compromis
• Ils indiquent une maltraitance émotionnelle : Les ultimatums sont-ils manipulateurs ? Oui, c'est l'outil favori d'un partenaire qui cherche à vous manipuler. Nous ne serions pas surpris si un examen révélait quelques autres signes d'une relation toxique. Vous êtes face à un signal d'alarme lorsqu'un ultimatum est lancé pour établir un contrôle sur votre conduite.
• Elles entraînent une perte d'identité : Lorsqu'un partenaire commence à modifier son comportement pour se conformer à un ultimatum, la perte du respect de soi et de l'image de soi suit de près. Les individus deviennent méconnaissables en raison de la censure et des instructions constantes d'un partenaire toxique.
• Ils sont toxiques à long terme : Comme les ultimatums ne laissent pas de place au choix, le changement qu'ils provoquent n'est que temporaire. La relation est vouée à souffrir à l'avenir lorsque de vieux problèmes refont surface. En outre, les partenaires risquent de commencer à s'en vouloir l'un à l'autre

Vous avez bien appris les principes de base de l'ultimatum. Nous allons maintenant vous présenter quelques exemples d'ultimatums souvent utilisés. Cela vous permettra de clarifier les choses et de comprendre où en est votre relation.

6 exemples d'intimidations dans les relations amoureuses

Le contexte est un élément crucial de toute conversation. Vous ne pouvez pas savoir si un ultimatum est sain ou non sans connaître le contexte de la relation du couple. Nous avons essayé de vous donner autant de contexte que possible avec cette liste d'exemples généraux. Ils incluent des cas sains et malsains d'exigences dans la relation.

Utkarsh ajoute : "Cela peut toujours aller dans les deux sens. Le plus raisonnable des ultimatums peut devenir toxique dans des situations spécifiques. Il n'y a pas de format fixe qui puisse être appliqué aveuglément partout. Nous devons voir chaque cas dans son unicité". Sans plus attendre, voici les ultimatums les plus fréquemment lancés dans les relations amoureuses.

1) "Je vais rompre avec toi si tu ne commences pas à m'écouter".

C'est l'exemple le plus classique que nous ayons. Beaucoup de gens pensent qu'il est acceptable de menacer leur moitié de rompre avec désinvolture. À moins que votre partenaire ne refuse de vous écouter constamment et ne se moque généralement pas de vos pensées et opinions, très peu de situations justifient un ultimatum de rupture. Ce n'est que lorsque votre partenaire s'engage activement dans une mauvaise direction, qui est néfaste pour lui et pour laPar exemple, la dépendance à l'alcool, l'abus de drogues, le jeu, etc... Évitez de telles menaces.

2. les ultimatums dans les relations - "C'est moi ou XYZ".

Les avertissements du type "ou bien, ou bien" sont délicats, car il peut arriver que votre partenaire choisisse effectivement le XYZ (le XYZ peut être une personne, une activité, un objet ou un lieu). Ces ultimatums peuvent être efficaces si vous voulez mettre fin à un dilemme. Supposons que votre petit ami fréquente une autre femme derrière votre dos et que vous voulez que les choses soient claires d'une manière ou d'une autre. Dans ce cas, les avertissements du type "ou bien, ou bien" seront efficaces.vous rendre la vie moins compliquée.

3) "Je ne coucherai pas avec toi tant que tu n'auras pas arrêté de faire XYZ".

Ce n'est jamais une bonne idée d'utiliser le sexe comme une arme. Retirer son affection à son partenaire pour arriver à ses fins est pour le moins immature. Une diminution de l'intimité physique due à un conflit est une chose, refuser consciemment d'avoir des relations sexuelles avec sa moitié comme une punition en est une autre. Une meilleure alternative serait de communiquer avec eux de manière directe.

4) Les ultimatums sont-ils manipulateurs ? "Si tu m'aimais vraiment, tu ne ferais pas XYZ".

Si cela est utilisé lorsqu'un partenaire viole de manière répétée une limite émotionnelle établie, c'est logique. Sinon, cela ressemble à un "test d'amour" manipulateur. Nous sommes toujours sceptiques à l'égard des tests d'amour qui demandent à quelqu'un de prouver ses sentiments. Bien que cela ne semble pas être l'un des ultimatums habituels dans les relations, il est tout aussi nuisible. Il implique que si les actions de votre partenaire ne s'alignent pas avec votreVous compromettez leur individualité en essayant de les faire adhérer à votre vision.

5) "Vous avez un an pour faire votre proposition ou nous en resterons là".

Si votre partenaire vous fait traîner en longueur depuis des années et vous assure qu'il vous demandera en mariage chaque année, vous avez le droit de rompre une fois votre patience épuisée. Mais s'il s'agit de faire pression sur votre partenaire pour qu'il s'engage rapidement, cela ne fonctionne pas. La beauté de la romance réside dans sa progression naturelle. Le fait d'avancer rapidement à travers les étapes d'une relation ne vous donne pas, à vous et à votre partenaire, la possibilité de vous engager.Il est préférable de ne pas poser d'ultimatum dans le domaine de l'amour. Et honnêtement, si vous devez forcer quelqu'un à faire une demande en mariage, cela en vaut-il la peine ?

6) "Laisse ta famille pour moi ou bien..." - Un ultimatum posé à un homme marié

Beaucoup de gens utilisent ce genre d'ultimatum lorsqu'ils ont une relation extraconjugale. Si vous devez obliger un homme à choisir entre vous et sa famille, c'est qu'il y a quelque chose qui ne va pas. S'il avait l'intention de les quitter, il l'aurait déjà fait. Donner un ultimatum à un homme marié ne sert pas à grand-chose, si ce n'est à briser le cœur. Mais si c'est ce qu'il faut pour vous sortir d'une relation malsaine, alors qu'il en soit ainsi.

Il est temps d'aborder la dernière facette des ultimatums à travers une question très importante : comment répondre aux ultimatums dans un mariage ou une relation ? La plupart des gens sont stupéfaits face aux derniers avertissements de leur partenaire. La peur et l'anxiété prennent le dessus, ne laissant aucune place à une réponse rationnelle. Or, c'est précisément ce que nous nous efforçons d'éviter. Voici donc le guide pour faire face aux ultimatums.

Comment faire face à un ultimatum dans une relation ?

Utkarsh explique : "Lorsqu'une personne reçoit un ultimatum, sa raison est obscurcie par sa réaction émotionnelle. Et il n'est certainement pas facile de garder le contrôle. Je pense que la première chose à faire est de procéder à une évaluation rapide de l'ultimatum. Vérifiez l'intention de votre partenaire, revenez sur votre propre comportement et décidez si son objection est valable ou non. Avez-vous vraiment commis une erreur de votre côté ?votre comportement justifie-t-il leur mise en garde ?

"La deuxième étape consiste à avoir une conversation directe et honnête. Ne cachez rien et exprimez bien votre point de vue. Veillez également à écouter votre partenaire ; il pose probablement des ultimatums dans le mariage ou la relation parce qu'il ne se sent pas entendu. Le point de désaccord peut peut-être être résolu par la communication. Et enfin, si rien ne semble fonctionner efficacement, contactezs'adresser à un conseiller pour obtenir des conseils professionnels".

Une thérapie individuelle ou de couple est une excellente option à envisager pour traverser cette mauvaise passe. Si vous envisagez de demander de l'aide, les conseillers compétents et expérimentés du panel d'experts de Bonobology sont là pour vous. Ils peuvent vous aider à mieux évaluer votre situation et vous fournir, à vous et à votre partenaire, les moyens adéquats pour guérir.

En gros, nous pouvons résumer cela en une simple phrase : ne laissez pas la dispute prendre le pas sur la relation. Gardez la vue d'ensemble près de votre cœur. Fixez des limites saines plutôt que de poser des ultimatums dans vos relations et tout ira bien. Revenez nous voir pour d'autres conseils, nous sommes toujours heureux de pouvoir vous aider.

FAQ

Selon l'intention de la personne qui pose l'ultimatum, oui, ils peuvent être contrôlants. Les partenaires manipulateurs les utilisent souvent pour établir leur domination dans la relation. Cependant, dans certaines circonstances, les ultimatums peuvent également être sains. 2. les ultimatums sont-ils manipulateurs ?

Il est vrai que les ultimatums dans les relations amoureuses sont parfois utilisés pour manipuler une personne, mais il est important de se rappeler que ce n'est pas toujours le cas.