Tuzilish yoki buzish holatlari er-xotinning umri davomida yuzaga kelishi mumkin. Axir, ikki kishi hamma narsada kelisha olmaydi. Ammo shartnoma buzuvchilar kunning odatiy holiga aylanganda, sheriklardan biri yoki ikkalasi ham munosabatlarda ultimatum qo'yishni boshlaydilar. Ular, odatda, odam oyog'ini bir marta va butunlay pastga tushirganda, mojaroning eng yuqori cho'qqisida paydo bo'ladi. Yoki biz odatda shunday deb o'ylaymiz.

Bizga bu vaziyatni nozik tushunish kerak; Nikoh yoki sheriklikdagi ultimatumlarni yaxshi yoki yomon deb tasniflab bo'lmaydi. Shunday qilib, biz Amiti universitetiga tashrif buyurgan va tashvish, salbiy e'tiqodlar va munosabatlardagi individualizm masalalariga ixtisoslashgan Utkarsh Khurana (Klinik Psixologiya, Ph.D. Scholar) bilan mavzuning nozik tomonlarini muhokama qilamiz. bir necha

Bizning asosiy e'tiborimiz bunday yakuniy ogohlantirishlarning maqsadi va chastotasiga qaratiladi. Bu ikki omil ultimatumlar sog'lom yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Bunga qo'shimcha ravishda, biz bunday yuqori kuchlanishli vaziyatlarga xotirjamlik bilan qanday javob berishingiz haqida gapiramiz. Keling, barcha savollaringizga bosqichma-bosqich javob beraylik - bu erda munosabatlardagi ultimatumlar haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa.

Munosabatlardagi ultimatumlar nima?

O'zaro munosabatlardagi ultimatumlarni ajratishga kirishishdan oldin ularni aniqlab olish zarur. Utkarsh shunday tushuntiradi: “Odamlar ultimatumni tashkil etuvchi narsa haqida juda boshqacha ta’riflarga ega. Theultimatumni tezkor baholashni amalga oshirish kerak. Hamkoringizning niyatini tekshiring, o'zingizning xatti-harakatingizga qarang va uning e'tirozi asosli yoki yo'qligini hal qiling. Siz haqiqatdan ham oxirigacha xato qildingizmi? Sizning xatti-harakatingiz ularning ogohlantirishiga asos bo'ladimi?

“Ikkinchi qadam - to'g'ridan-to'g'ri va samimiy suhbat. Hech narsani ushlab turmang va o'z nuqtai nazaringizni yaxshi ifoda eting. Hamkoringizni ham tinglaganingizga ishonch hosil qiling; ular, ehtimol, nikohda yoki munosabatlarda ultimatumlar qo'yishadi, chunki ular eshitilmaydi. Ehtimol, nizolarni muloqot orqali hal qilish mumkin. Va nihoyat, agar hech narsa samarali ishlamasa, professional rahbarlik uchun maslahatchiga murojaat qiling.

Individual yoki er-xotin terapiyasi munosabatlardagi bu qo'pol muammoni hal qilishda ko'rib chiqish uchun ajoyib imkoniyatdir. Agar siz yordam so'ramoqchi bo'lsangiz, Bonobology ekspertlar guruhidagi malakali va tajribali maslahatchilar shu yerda. Ular sizning vaziyatingizni yaxshiroq baholashga yordam beradi va sizni va hamkoringizni davolash uchun to'g'ri vositalar bilan ta'minlaydi.

Biz buni bitta oddiy jumlada jamlashimiz mumkin: janjal munosabatlarni bosib olishiga yo'l qo'ymang. Kattaroq rasmni yuragingizga yaqin tuting. O'zaro munosabatlarda ultimatum qo'yishdan ko'ra sog'lom chegaralarni belgilang va hammasi yaxshi bo'ladi. Ko'proq maslahat olish uchun bizga qaytib keling, biz doimo yordam berishdan xursandmiz.

Tez-tez so'raladigan savollar

Ultimatum qo'ygan shaxsning niyatiga qarab, ha, ular nazorat qilishlari mumkin. Manipulyativ sheriklar ko'pincha munosabatlarda ustunlikni o'rnatish uchun ulardan foydalanadilar. Biroq, alohida holatlarda, ultimatumlar ham sog'lom bo'lishi mumkin. 2. Ultimatumlar manipulyatsiyami?

Ha, ba'zida munosabatlardagi ultimatumlar odamni manipulyatsiya qilish uchun ishlatiladi. Lekin shuni yodda tutish kerakki, bu har doim ham shunday emas.

“Bu yerda ham spektr mavjud; ultimatum kichik bo'lishi mumkin ("Bizda janjal bo'ladi") yoki asosiy ("Biz munosabatlarni qayta ko'rib chiqishimiz kerak"). Ultimatum qo'yilganda ko'plab omillar o'ynaydi - bu har bir juftlik va ularning dinamikasiga qarab o'zgaradi. Endi biz bir sahifadamiz, keling, kontseptsiyani juda oddiy misol bilan tushunaylik.

Stiv va Kler haqidagi ertak va munosabatlardagi ultimatumlar

Stiv va Kler ikki yildan beri tanishishgan. Ularning munosabatlari jiddiy va nikoh ham kartalarda. Ularning ikkalasi ham o'z kareralariga juda ko'p sarmoya kiritadilar, ko'pincha charchash darajasiga qadar o'zlarini ortiqcha ishlamoqdalar. Stiv ko'proq ishchan va Kler uning farovonligi haqida qayg'uradi. Bir oy davomida u professional majburiyatlari tufayli ishlay olmadi. Bu uning sog'lig'iga va munosabatlariga ta'sir qildi.

Munozara chog'ida Kler o'zi yetarli ekanligini tushuntirdi. Ish va hayot muvozanatini saqlay olmaydigan odam bilan uchrashish uning uchun soliqqa tortiladi. U shunday deydi: "Agar siz shaxsiy va professional ustuvorliklaringizni uyg'unlashtirish yo'lini topa olmasangiz, biz o'tirib, munosabatlarimiz haqida bir nechta narsalarni baholaymiz. Sizning hozirgi turmush tarzingizuzoq muddatda sizga zarar keltiradi. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlash va hayotingizning boshqa jihatlariga e'tibor berish vaqti keldi.

Klerning ultimatumi haqida qanday fikrdasiz? Bu manipulyatsiyaga urinishmi yoki yo'qmi? Biz keyingi segmentimiz bilan ham xuddi shunday tekshirmoqdamiz - munosabatlardagi ultimatumlar qanchalik sog'lom? Stiv buni qizil bayroq deb bilishi kerakmi? Yoki Claire haqiqatan ham munosabatlarda sog'lom talablar qo'yish orqali unga qarashga harakat qilyaptimi? Buni bilish uchun o'qishni davom eting.

Ultimatumlar munosabatlarda sog'lommi?

Utkarsh aniq fikrni taklif qiladi: “Varsiyalar juda sub'ektiv bo'lsa-da, biz ikkita omil orqali ultimatumning tabiati haqida oqilona xulosa chiqarishimiz mumkin. Birinchisi, insonning niyati: ogohlantirish qaysi maqsadda berilgan? Bu tashvish va g'amxo'rlik joyidan kelganmi? Yoki maqsad sizni boshqarish edimi? Aytishga hojat yo'q, buni faqat qabul qiluvchi tomon tushuna oladi.

“Ikkinchi omil - ultimatumlarning qanchalik tez-tez berilishi. Har qanday fikr farqi o'lim yoki o'lim jangiga aylanadimi? Ideal holda, munosabatlardagi ultimatumlar kamdan-kam hollarda bo'lishi kerak. Agar ular juda keng tarqalgan bo'lsa, bu er-xotin mojarolarni tinch yo'l bilan hal qilishda muammolarga duch kelayotganini ko'rsatadi. Boshqa tomondan, agar ultimatum ikkala parametr bo'yicha ham tekshirilsa, ya'ni tashvishdan gapirilsa va kamdan-kam hollarda berilsa, uni sog'lom deb tasniflash mumkin.

“Chunkiogohlantirishlar ham langar vazifasini bajarishi mumkin. Agar B hamkor nosog'lom odatlarga tushib qolsa, A hamkor ularni oqilona ultimatum bilan yo'lga qo'yishi mumkin. Ushbu tushuntirishdan kelib chiqqan holda, Kler Stivni manipulyatsiya qilishga urinmayapti. U faqat uning va ularning munosabatlari sog'lom va baxtli bo'lishini xohlaydi. Uning ultimatumi sog'lom va Stiv uning maslahatiga amal qilishi kerak. Ularning taqdirida hamma narsa aniq edi. Ammo hammamiz bilamizki, chiziqlar juda tez-tez xiralashadi. Ba'zida ultimatumlar manipulyatsiyaga olib keladimi? Ha bo'lsa, qanday qilib ayta olamiz?

"Biz" va "Men" - O'zaro munosabatlarda talablar qo'yish ortida nima yotadi

Mana, sog'lom munosabatlarni o'rnatishda uzoq yo'lni bosib o'tadi. : ultimatum iborasini tinglang. Utkarsh shunday deydi: “Agar ogohlantirish “men” – “men seni tashlab ketaman” yoki “men uydan ko‘chib ketaman” degan so‘zlar bilan boshlansa, bu, umuman olganda, ego rasmga kirganligini anglatadi. Sizning sherikingizning e'tibori o'ziga qaratiladi. Vaziyatni bildirishning ancha konstruktiv usuli bu “biz” – “Biz hozir bu borada nimadir qilishimiz kerak” yoki “Agar bu muammo hal etilmasa, yo‘llarimizni ajratishimiz kerak””

. Albatta, bu sherigingizning niyatlarini aniqlashga yordam beradigan maslahatdir. Baxtsiz haqiqat shundaki, ko'p odamlar munosabatlardagi hokimiyat uchun kurashda g'alaba qozonish uchun ultimatumlardan foydalanadilar. Bu qabul qiluvchi tomonda o'zini ishonchsiz va sevilmagan his qiladi. Hech kim yoqtirmaydiularning sherigi parvoz xavfi ekanligini his qilish. Va ultimatumlar qayta-qayta muvofiqlikni qo'llash uchun ishlatilsa, ular er-xotinning dinamikasiga salbiy ta'sir ko'rsata boshlaydi.

Amerikaning sevimli doktori Fil bir paytlar aytganidek: "Munosabatlar muzokara qilinadi va agar siz doimo ultimatum va hokimiyat bilan shug'ullansangiz, hech qayoqqa erisholmaysiz". Ultimatumlar sizning hissiy aloqangizga qanday salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tushunish vaqti keldi. O'zaro munosabatlarda talab qo'yishni to'xtatish uchun juda ko'p sabablar bor – keling, ko'rib chiqaylik.

Nima uchun munosabatlarda ultimatum qo'ymasligingiz kerak – 4 ta sabab

Biz mavzuning yaxlit rasmini chiza olmaymiz. ultimatumlarning kamchiliklarini ham sanab o'tish. Va bu kamchiliklarning ba'zilari shubhasizdir. Keyingi safar sherigingizga ogohlantirish bermoqchi bo'lsangiz, ushbu salbiy jihatlarni eslab qolishga harakat qiling. Ehtimol, siz pauza qilasiz va so'zlaringizni qayta ko'rib chiqasiz. O'zaro munosabatlardagi ultimatumlar sog'lom emas, chunki:

• Ular ishonchsizlikka sabab bo'ladi: Yuqorida aytganimizdek, doimiy ogohlantirishlar va tahdidlarni qabul qilish romantik munosabatlarning xavfsizligini buzishi mumkin. O'zaro munosabatlar sheriklar uchun xavfsiz joydir. Ulardan biri tashvishlanish uchun sabab berishda davom etsa, bo'sh joy buziladi
• Ular hissiy zo'ravonlikka ishora qiladilar: Ultimatumlar manipulyatsiyami? Ha, ular gazni yorituvchi sherikning sevimli vositasidir. Tekshiruv bir nechta boshqa belgilarni aniqlasa, hayron bo'lmaymiztoksik munosabatlar. Sizning xatti-harakatlaringiz ustidan nazorat o'rnatish uchun ultimatum qo'yilganda qizil bayroqqa qarayapsiz
• Ular shaxsni yo'qotishga olib keladi: Agar sherik ultimatumga rioya qilish uchun xatti-harakatlarini o'zgartira boshlasa, yo'qotish o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini imidji yaqindan kuzatib boradi. Doimiy tsenzura va boshqa zaharli muhim ko'rsatma tufayli shaxslar tanib bo'lmaydigan holga keladi
• Ular uzoq muddatda zaharli hisoblanadi: Ultimatumlar tanlash uchun joy qoldirmagani uchun ular olib keladigan o'zgarishlar faqat vaqtinchalik. Kelajakda eski muammolar qayta paydo bo'lganda, munosabatlar buziladi. Bundan tashqari, sheriklar bir-birlaridan xafa bo'lishlari mumkin

Siz ultimatum asoslarini yaxshi o'rgandingiz. Endi biz ultimatumlarning bir nechta tez-tez ishlatiladigan misollarini keltiramiz. Bu sizning munosabatingiz qayerda ekanligini tushunib yetganingizdek, narsalarni ravshan qiladi.

Munosabatlardagi ultimatumlarga 6 ta misol

Kontekst har qanday suhbatning muhim qismidir. Ultimatum sog'lommi yoki yo'qligini er-xotin munosabatlari haqida ma'lumotga ega bo'lmasdan bila olmaysiz. Ushbu umumiy misollar ro'yxati bilan biz sizga imkon qadar ko'proq kontekst berishga harakat qildik. Ular munosabatlarda talablar qo'yishning sog'lom va nosog'lom holatlarini o'z ichiga oladi.

Utkarsh shunday deydi: “U har doim ikkala tomonga ham aylana oladi. Eng oqilona ultimatumlar zaharli bo'lishi mumkinmuayyan vaziyatlarda. Hamma joyda ko'r-ko'rona qo'llanilishi mumkin bo'lgan qat'iy format yo'q. Biz har bir misolni o‘ziga xosligida ko‘rishimiz kerak”. Ko'proq vaqt talab qilmasdan, bu erda munosabatlarda eng ko'p e'lon qilingan ultimatumlar.

1. “Agar meni tinglamasangiz, siz bilan ajrashaman”

Bu bizda mavjud bo'lgan eng klassik misol. Ko'p odamlar o'zlarining yaxshi yarmini tasodifan ajralish bilan tahdid qilish yaxshi deb o'ylashadi. Agar sherik sizni doimiy ravishda tinglashdan bosh tortmasa va odatda sizning fikringiz va qarashlaringizga e'tibor bermasa, juda kam holatlar ajralish ultimatumini kafolatlaydi. Faqat sizning sherigingiz noto'g'ri yo'nalishda faol ravishda yo'naltirilgan bo'lsa, bu ularga va munosabatlaringizning kelajagi uchun zararli bo'lsa, siz bunday ogohlantirishni bera olasiz. Masalan, alkogolizm, giyohvandlik, qimor o'yinlari va hokazo. Aks holda bunday tahdidlardan saqlaning.

2. O'zaro munosabatlardagi ultimatumlar - "Bu men yoki XYZ"

Yoki - yoki ogohlantirishlar qiyin ish, chunki sherigingiz XYZni tanlagan kun keladi. (XYZ shaxs, faoliyat, ob'ekt yoki joy bo'lishi mumkin.) Agar dilemmaga chek qo'ymoqchi bo'lsangiz, bu ultimatumlar samarali bo'lishi mumkin. Ayting-chi, sizning yigitingiz sizning orqangizda boshqa ayolni ko'rmoqda va siz u yoki bu tarzda aniqlik kiritishni xohlaysiz. Bunday holda, yoki yoki ogohlantirishlar sizning hayotingizni kamroq murakkablashtiradi.

3. "Men siz bilan uxlamaymanXYZ qilishni to'xtatmaguningizcha"

Jinsiy aloqani qurollantirish hech qachon yaxshi fikr emas. O'z yo'lingizni topish uchun sherigingizdan mehr-muhabbatni olib tashlash, eng kamini aytganda, etuk emas. Mojaro tufayli jismoniy yaqinlikning pasayishi boshqa narsa, boshqasi bilan jinsiy aloqada bo'lishni ongli ravishda rad etish, chunki jazo boshqa narsa. Ular bilan to'g'ridan-to'g'ri muloqot qilish yaxshiroq alternativa bo'ladi.

4. Ultimatumlar manipulyatsiyami? "Agar siz meni chindan ham sevgan bo'lsangiz, XYZ qilmaysiz"

Agar bu sherik tomonidan belgilangan hissiy chegarani qayta-qayta buzganida ishlatilsa, bu mantiqiy bo'ladi. Aks holda, bu manipulyativ "sevgi sinovi" kabi ko'rinadi. Biz har doim o'z his-tuyg'ularini isbotlashni talab qiladigan sevgi sinovlariga shubha bilan qaraymiz. Garchi bu munosabatlardagi odatiy ultimatumlardan biri bo'lmasa-da, bu juda zararli. Bu shuni anglatadiki, agar sherigingizning harakatlari sizning nuqtai nazaringizga to'g'ri kelmasa, ular sizni qiziqtirmaydi. Siz ularni o'z qarashlaringizga rozi bo'lishga undash orqali ularning individualligini buzasiz.

5. “Taklif qilish uchun bir yil bor yoki biz tugatdik”

Agar sherigingiz sizni yillar davomida sudrab kelsa va har yili taklif qilishiga ishontirsa, demak, siz bir marta ajrashish huquqiga egasiz. sabr tugaydi. Ammo agar bu sizning sherikingizga shoshilinch majburiyatni olishga majburlash bo'lsa, unda bu haqiqatan ham ishlamaydi. Romantikaning go'zalligi uning tabiiy rivojlanishidadir.O'zaro munosabatlarning bosqichlarida tez o'tish sizga va hamkoringizga bir-biringizga ishonish uchun etarli vaqt bermaydi. Ultimatumlarni sevgi bo'limidan olib qo'yish yaxshidir. Rostini aytsam, kimnidir taklif qilishga majburlasangiz, bunga arziydimi?

6. “Oilangizni men uchun qoldiring, yoki bo'lmasa…” – Uylangan erkakka ultimatum qo'yish

Ko'p odamlar nikohdan tashqari munosabatlarda bo'lganlarida bunday ultimatumlardan foydalanadilar. Agar siz erkakni siz va uning oilasi o'rtasida tanlashga majbur qilishingiz kerak bo'lsa, unda nimadir noto'g'ri. Aytmoqchimizki, agar u ularni tark etmoqchi bo'lsa, u buni allaqachon qilgan bo'lardi. Turmush qurgan odamga ultimatum qo'yish, yurak urishidan tashqari, ozgina narsaga erishadi. Ammo bu sizni nosog'lom munosabatlardan xalos qilish uchun kerak bo'lsa, shunday bo'lsin.

Ultimatumlarning yakuniy tomonini juda muhim savol orqali hal qilish vaqti keldi: nikoh yoki munosabatlardagi ultimatumlarga qanday javob berish kerak? Aksariyat odamlar sheriklarining oxirgi ogohlantirishlari oldida hayratda qolishadi. Qo'rquv va xavotir o'z o'rnini egallab, oqilona javob berishga o'rin qoldirmaydi. Xo'sh, biz aynan shu narsadan qochishga intilamiz. Bu yerda ultimatumlar bilan ishlash boʻyicha qoʻllanma taqdim etilmoqda.

Munosabatdagi ultimatum bilan qanday kurashasiz?

Utkarsh shunday tushuntiradi: “Biror kishiga ultimatum qo'yilsa, uning hissiy munosabati tufayli uning sababi xiralashadi. Va, albatta, uni birga saqlash oson emas. Menimcha, birinchi narsa