Situasi yang membuat atau menghancurkan pasti akan muncul dalam perjalanan hidup pasangan. Bagaimanapun juga, dua orang tidak mungkin bisa menyetujui semua hal. Tapi ketika pelanggar kesepakatan menjadi hal yang biasa terjadi, salah satu atau kedua pasangan mulai memberikan ultimatum dalam hubungan. Mereka biasanya muncul di puncak konflik saat seseorang meletakkan kakinya untuk selamanya. Atau begitulah yang biasanya kita pikirkan.

Kita membutuhkan pemahaman yang bernuansa tentang situasi ini; seseorang tidak dapat mengkategorikan ultimatum dalam sebuah pernikahan atau kemitraan sebagai hal yang baik atau buruk. Jadi, kami akan membahas seluk-beluk subjek ini dengan Utkarsh Khurana (MA Psikologi Klinis, Ph.D. Scholar) yang merupakan fakultas tamu di Amity University dan berspesialisasi dalam isu-isu kecemasan, kepercayaan negatif, dan individualisme dalam suatu hubungan, untuk menyebutkan beberapa di antaranya

Fokus kami terletak pada maksud dan frekuensi dari peringatan terakhir tersebut. Kedua faktor ini akan membantu kami memastikan apakah ultimatum itu sehat atau tidak. Selain itu, kami akan membahas tentang bagaimana Anda dapat merespons situasi yang penuh ketegangan dengan tenang. Mari kita jawab semua pertanyaan Anda selangkah demi selangkah - inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang ultimatum dalam hubungan.

Apa Itu Ultimatum Dalam Hubungan?

Sebelum kita melanjutkan ke pembedahan ultimatum dalam hubungan, penting untuk mendefinisikannya. Utkarsh menjelaskan, "Orang-orang memiliki definisi yang sangat berbeda tentang apa yang dimaksud dengan ultimatum. Makna yang paling banyak diterima adalah ketika Mitra A mengambil sikap tegas selama ketidaksepakatan dan menjelaskan konsekuensi yang tidak diinginkan yang akan terjadi jika Mitra B tetap bersikukuh untuk melakukan sesuatu.

"Ada spektrum yang berlaku di sini juga; ultimatum bisa bersifat minor ("Kita akan bertengkar") atau mayor ("Kita harus memikirkan kembali hubungan kita"). Banyak faktor yang berperan saat ultimatum disampaikan - ini bervariasi pada setiap pasangan dan dinamika mereka." Sekarang kita sudah memahami konsep ini, mari kita pahami konsep ini dengan sebuah contoh yang sangat sederhana.

Kisah Steve dan Claire dan ultimatum dalam hubungan

Steve dan Claire telah berpacaran selama dua tahun. Hubungan mereka adalah hubungan yang serius dan pernikahan juga ada di dalam kartu. Keduanya sangat berinvestasi dalam karier mereka, sering kali bekerja terlalu keras hingga kelelahan. Steve lebih merupakan seorang yang gila kerja dan Claire mengkhawatirkan kesehatannya. Selama satu bulan berturut-turut, dia tidak bisa hadir karena komitmen profesional. Hal ini berdampak pada kesehatannya karenaserta hubungannya.

Selama pertengkaran, Claire menjelaskan bahwa dia sudah muak. Sangat melelahkan baginya untuk berpacaran dengan seseorang yang tidak bisa menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadinya. Dia berkata, "Jika Anda tidak menemukan cara untuk menyelaraskan prioritas pribadi dan profesional Anda, kita akan duduk dan mengevaluasi beberapa hal tentang hubungan kita. Gaya hidup Anda saat ini akan merugikan Anda dalam jangka panjang. Sudah saatnya Anda mulai mengambilmerawat diri sendiri dan fokus pada aspek-aspek lain dalam hidup Anda."

Apa pendapat Anda tentang ultimatum Claire? Apakah ini merupakan upaya manipulasi atau bukan? Kami akan menyelidiki hal yang sama di segmen berikutnya - seberapa sehatkah ultimatum dalam sebuah hubungan? Haruskah Steve menganggapnya sebagai tanda bahaya? Atau apakah Claire benar-benar hanya berusaha menjaganya dengan mengajukan tuntutan yang sehat dalam sebuah hubungan? Teruslah membaca untuk mengetahuinya.

Apakah Ultimatum Itu Sehat Dalam Hubungan?

Utkarsh menawarkan wawasan yang tajam, "Meskipun banyak hal yang sangat subjektif, kita dapat membuat kesimpulan yang masuk akal tentang sifat dari sebuah ultimatum melalui dua faktor. Yang pertama adalah niat seseorang: Dengan niat apa peringatan itu disampaikan? Apakah itu berasal dari tempat yang penuh perhatian dan kepedulian? Atau apakah itu bertujuan untuk mengendalikan Anda? Tidak perlu dikatakan lagi, hanya orang yang menerimanya yang bisa menguraikan hal ini.

"Faktor kedua adalah seberapa sering ultimatum diberikan. Apakah setiap perbedaan pendapat meningkat menjadi pertengkaran? Idealnya, ultimatum dalam hubungan harus jarang terjadi. Jika sangat sering, itu menunjukkan bahwa pasangan tersebut mengalami masalah dengan penyelesaian konflik secara damai. Di sisi lain, jika ultimatum memenuhi dua parameter, yaitu diucapkan karena keprihatinan dan diberikanjarang, dapat diklasifikasikan sebagai sehat.

"Karena peringatan juga bisa menjadi jangkar. Jika Pasangan B jatuh ke dalam pola yang tidak sehat, Pasangan A bisa mengembalikan mereka ke jalur yang benar dengan ultimatum yang masuk akal." Berdasarkan penjelasan ini, Claire tidak berusaha memanipulasi Steve. Dia hanya ingin Steve dan hubungan mereka sehat dan bahagia. Ultimatumnya sehat dan Steve tentu saja harus mengindahkan nasihatnya. Hal-hal tersebut sangat jelas dalam hubungan mereka.Tapi kita semua tahu bahwa garis batasnya terlalu sering kabur. Apakah ultimatum terkadang bersifat manipulatif? Jika ya, bagaimana kita bisa tahu?

'Kami' vs 'Saya' - Apa yang ada di balik membuat tuntutan dalam suatu hubungan

Berikut ini adalah peretasan hidup yang akan sangat membantu Anda membangun hubungan yang sehat: dengarkan frasa ultimatum. Utkarsh mengatakan, "Jika peringatan dimulai dengan kata 'saya' - "Saya akan meninggalkan Anda" atau "Saya akan pindah dari rumah" - itu umumnya berarti ego telah memasuki gambar. Fokus pasangan Anda terletak pada diri mereka sendiri. Cara yang lebih konstruktif untuk menyatakan sesuatu adalah melalui'kita' - "Kita harus melakukan sesuatu tentang hal ini sekarang juga" atau "Kita harus berpisah jika masalah ini tidak terselesaikan.""

Tentu saja, ini hanya tip panduan untuk membantu Anda mengidentifikasi niat pasangan Anda. Kenyataan yang tidak menguntungkan adalah banyak orang menggunakan ultimatum untuk memenangkan perebutan kekuasaan dalam hubungan. Ini membuat orang yang menerima merasa tidak aman dan tidak dicintai. Tidak ada yang suka merasa bahwa pasangan mereka adalah risiko pelarian. Dan ketika ultimatum digunakan untuk mendorong kepatuhan berulang kali, mereka mulaimempengaruhi dinamika pasangan secara negatif.

Seperti yang pernah dikatakan oleh Dr. Phil dari Amerika, "Hubungan itu dinegosiasikan dan jika Anda berurusan dengan ultimatum dan otoritas sepanjang waktu, maka Anda tidak akan berhasil." Inilah saatnya untuk memahami bagaimana ultimatum dapat berdampak negatif pada hubungan emosional Anda. Ada banyak alasan untuk berhenti mengajukan tuntutan dalam suatu hubungan - mari kita lihat.

Mengapa Anda tidak boleh mengeluarkan ultimatum dalam hubungan - 4 alasan

Kita tidak dapat melukiskan gambaran holistik dari subjek tanpa membuat daftar kerugian dari ultimatum juga. Dan beberapa dari kerugian ini tidak dapat disangkal. Lain kali ketika Anda akan memberikan peringatan kepada pasangan Anda, ingatlah aspek-aspek negatif ini. Kemungkinannya, Anda akan berhenti sejenak dan berpikir ulang tentang kata-kata Anda. Ultimatum dalam hubungan tidak sehat karena:

• Mereka menyebabkan rasa tidak aman: Seperti yang kami katakan sebelumnya, menerima peringatan dan ancaman terus-menerus dapat mengikis keamanan ikatan romantis. Sebuah hubungan adalah ruang yang aman bagi pasangan. Ketika salah satu dari mereka terus memberikan alasan untuk khawatir, ruang tersebut akan terganggu.
• Hal ini mengarah pada pelecehan emosional: Apakah ultimatum bersifat manipulatif? Ya, itu adalah alat favorit pasangan yang suka memojokkan. Kami tidak akan terkejut jika pemeriksaan mengungkapkan beberapa tanda lain dari hubungan yang beracun. Anda sedang melihat bendera merah ketika ultimatum dikeluarkan untuk membangun kontrol atas perilaku Anda
• Hal tersebut mengakibatkan hilangnya identitas: Ketika pasangan mulai mengubah perilaku mereka untuk mematuhi ultimatum, hilangnya harga diri dan citra diri akan segera menyusul. Individu menjadi tidak dapat dikenali karena penyensoran dan instruksi yang terus-menerus dari orang lain yang beracun
• Mereka beracun dalam jangka panjang: Karena ultimatum tidak memberikan ruang untuk memilih, perubahan yang mereka bawa hanya bersifat sementara. Hubungan pasti akan menderita di masa depan ketika masalah lama muncul kembali. Selain itu, pasangan kemungkinan akan mulai membenci satu sama lain

Anda telah mempelajari dasar-dasar ultimatum dengan baik. Sekarang kami akan menyajikan beberapa contoh ultimatum yang sering digunakan. Hal ini akan memperjelas keadaan karena Anda akan menyadari di mana posisi hubungan Anda.

6 Contoh Ultimatum Dalam Hubungan

Konteks adalah bagian penting dari setiap percakapan. Anda tidak dapat mengetahui apakah sebuah ultimatum itu sehat atau tidak tanpa mengetahui latar belakang hubungan pasangan. Kami telah mencoba memberi Anda sebanyak mungkin konteks dengan daftar contoh umum berikut ini, yang mencakup contoh sehat dan tidak sehat dalam membuat tuntutan dalam hubungan.

Utkarsh mengatakan, "Hal ini selalu bisa berayun ke dua arah. Ultimatum yang paling masuk akal dapat menjadi racun dalam situasi tertentu. Tidak ada format tetap yang dapat diterapkan secara membabi buta di mana-mana. Kita harus melihat setiap contoh dalam keunikannya." Tanpa basa-basi lagi, inilah ultimatum yang paling sering dikeluarkan dalam sebuah hubungan.

1. "Aku akan putus denganmu jika kamu tidak mau mendengarkanku"

Ini adalah contoh paling klasik yang kita punya. Begitu banyak orang berpikir tidak apa-apa untuk mengancam pasangan mereka dengan putus begitu saja. Kecuali pasangan menolak untuk mendengarkan Anda secara konsisten dan biasanya meremehkan pikiran dan pendapat Anda, sangat sedikit situasi yang memerlukan ultimatum putus. Hanya jika pasangan Anda secara aktif menuju ke arah yang salah yang berbahaya bagi mereka danmasa depan hubungan Anda, dapatkah Anda memberikan peringatan seperti itu. Misalnya, kecanduan alkohol, penyalahgunaan narkoba, perjudian, dll. Hindari ancaman seperti itu jika tidak.

2. Ultimatum dalam hubungan - "Pilihannya adalah saya atau XYZ"

Peringatan salah satu dari dua hal ini merupakan hal yang rumit karena mungkin akan tiba saatnya ketika pasangan Anda benar-benar memilih XYZ. (XYZ dapat berupa orang, aktivitas, objek, atau tempat.) Ultimatum ini dapat menjadi efektif jika Anda ingin mengakhiri sebuah dilema. Katakanlah, pacar Anda bertemu dengan perempuan lain di belakang Anda dan Anda ingin mendapatkan kejelasan dengan satu atau lain cara. Dalam hal ini, peringatan salah satu dari dua hal ini akanmembuat hidup Anda tidak terlalu rumit.

3. "Aku tidak akan tidur denganmu sampai kamu berhenti melakukan XYZ"

Menarik kasih sayang dari pasangan Anda untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan adalah tindakan yang tidak dewasa. Penurunan keintiman fisik karena konflik adalah satu hal, secara sadar menolak berhubungan seks dengan pasangan Anda sebagai hukuman adalah hal yang berbeda. Alternatif yang lebih baik adalah berkomunikasi dengan mereka secara langsung.

4. Apakah ultimatum bersifat manipulatif? "Jika kamu benar-benar mencintaiku, kamu tidak akan melakukan XYZ"

Jika ini digunakan ketika pasangan berulang kali melanggar batas emosional yang telah ditetapkan, itu masuk akal. Jika tidak, itu terdengar seperti 'tes cinta' yang manipulatif. Kami selalu skeptis dengan tes cinta yang meminta seseorang untuk membuktikan perasaan mereka. Meskipun ini tampaknya bukan salah satu ultimatum yang biasa dalam hubungan, ini sama berbahayanya. Ini menyiratkan bahwa jika tindakan pasangan Anda tidak sejalan dengan AndaAnda pada dasarnya mengorbankan individualitas mereka dengan mencoba membuat mereka menyetujui visi Anda.

5. "Kamu punya waktu satu tahun untuk melamar atau kita putus"

Jika pasangan Anda telah menyeret Anda selama bertahun-tahun dan meyakinkan Anda bahwa mereka akan melamar Anda setiap tahun, maka Anda memiliki hak untuk putus begitu kesabaran Anda habis. Namun jika ini adalah kasus menekan pasangan Anda untuk buru-buru berkomitmen, maka itu benar-benar tidak berhasil. Keindahan romansa terletak pada perkembangannya yang alami. Maju dengan cepat melalui tahap-tahap suatu hubungan tidak memberi Anda dan pasangan AndaSebaiknya jauhkan ultimatum dari departemen cinta. Dan sejujurnya, jika Anda harus memaksa seseorang untuk melamar Anda, apakah itu sepadan?

6. "Tinggalkan keluargamu demi aku atau..." - Memberikan ultimatum kepada pria yang sudah menikah

Banyak orang menggunakan ultimatum seperti itu saat mereka berada dalam hubungan di luar nikah. Jika Anda harus membuat pria memilih antara Anda dan keluarganya, pasti ada sesuatu yang salah. Maksud kami, jika dia akan meninggalkan mereka, dia pasti sudah melakukannya. Memberi pria yang sudah menikah sebuah ultimatum tidak akan menghasilkan apa-apa kecuali patah hati. Tapi jika itu yang diperlukan untuk mengeluarkan Anda dari hubungan yang tidak sehat, maka lakukanlah.

Saatnya membahas aspek terakhir dari ultimatum melalui pertanyaan yang sangat penting: bagaimana cara menanggapi ultimatum dalam pernikahan atau hubungan? Kebanyakan orang terpana saat menghadapi peringatan terakhir dari pasangannya. Ketakutan dan kecemasan mengambil alih, tanpa menyisakan ruang untuk memberikan respons yang rasional. Nah, itulah yang ingin kita hindari. Berikut ini kami sajikan buku panduan untuk menghadapi ultimatum.

Bagaimana Anda Menghadapi Ultimatum Dalam Suatu Hubungan?

Utkarsh menjelaskan, "Ketika seseorang diberi ultimatum, alasan mereka dikaburkan oleh reaksi emosional mereka. Dan tentu saja tidak mudah untuk mempertahankannya. Menurut saya, hal pertama yang harus dilakukan adalah melakukan evaluasi cepat terhadap ultimatum tersebut. Periksa maksud pasangan Anda, lihat kembali perilaku Anda sendiri, dan putuskan apakah keberatan mereka valid atau tidak. Apakah Anda benar-benar melakukan kesalahan dari pihak Anda?perilaku Anda menjamin peringatan mereka?

"Langkah kedua adalah melakukan percakapan langsung dan jujur. Jangan menahan diri untuk tidak mengatakan apa pun dan mengartikulasikan perspektif Anda dengan baik. Pastikan Anda mendengarkan pasangan Anda juga; mereka mungkin mengeluarkan ultimatum dalam pernikahan atau hubungan karena mereka tidak merasa didengar. Mungkin titik pertengkaran dapat diselesaikan melalui komunikasi. Dan akhirnya, jika tidak ada yang tampaknya bekerja secara efektif, hubungike konselor untuk mendapatkan bimbingan profesional."

Terapi individu atau pasangan adalah pilihan yang bagus untuk dipertimbangkan saat Anda menavigasi masa-masa sulit dalam hubungan. Jika Anda mempertimbangkan untuk mencari bantuan, konselor yang terampil dan berpengalaman dalam panel ahli Bonobology siap membantu Anda. Mereka dapat membantu Anda menilai situasi Anda dengan lebih baik dan memberi Anda dan pasangan cara yang tepat untuk sembuh.

Secara garis besar, kami dapat menyimpulkannya dalam satu kalimat sederhana: jangan biarkan pertengkaran mengambil alih hubungan Anda. Jaga agar gambaran yang lebih besar tetap berada di dalam hati Anda. Tetapkan batasan-batasan yang sehat daripada memberikan ultimatum dalam hubungan dan semuanya akan baik-baik saja. Teruslah kembali kepada kami untuk mendapatkan lebih banyak nasihat, kami akan selalu dengan senang hati membantu Anda.

Pertanyaan Umum

Tergantung pada maksud orang yang memberikan ultimatum, ya, ultimatum bisa jadi bersifat mengontrol. Pasangan yang manipulatif sering menggunakannya untuk membangun dominasi dalam hubungan. Namun, dalam situasi tertentu, ultimatum juga bisa menyehatkan. 2. Apakah ultimatum bersifat manipulatif?

Ya, terkadang ultimatum dalam hubungan digunakan untuk memanipulasi seseorang, tetapi penting untuk diingat bahwa tidak selalu demikian.