Mae sefyllfaoedd gwneud neu dorri yn siŵr o godi yn ystod oes cwpl. Wedi'r cyfan, mae'n bosibl na all dau berson gytuno ar bopeth. Ond pan fydd bargeinion yn dod yn norm y dydd, mae un neu'r ddau bartner yn dechrau darparu wltimatwm mewn perthnasoedd. Maent fel arfer yn ymddangos ar anterth gwrthdaro pan fydd yr unigolyn yn rhoi ei droed i lawr unwaith ac am byth. Neu felly rydyn ni'n meddwl fel arfer.

Mae angen dealltwriaeth gynnil arnom o'r sefyllfa hon; ni all rhywun gategoreiddio wltimatwm mewn priodas neu bartneriaeth yn dda neu'n ddrwg. Felly, byddwn yn trafod cymhlethdodau'r pwnc gydag Utkarsh Khurana (MA Seicoleg Glinigol, Ysgolhaig Ph.D.) sy'n gyfadran ymweld ym Mhrifysgol Amity ac sy'n arbenigo mewn materion pryder, credoau negyddol, ac unigoliaeth mewn perthynas, i enwi ychydig

Rydym yn canolbwyntio ar fwriad ac amlder rhybuddion terfynol o'r fath. Bydd y ddau ffactor hyn yn ein helpu i ganfod a yw wltimatwm yn iach ai peidio. Yn ogystal â hyn, rydym yn siarad am sut y gallwch chi ymateb i sefyllfaoedd tensiwn uchel o'r fath gyda blinder. Gadewch i ni ateb eich holl gwestiynau gam wrth gam - dyma'r cyfan sydd angen i chi ei wybod am wltimatwm mewn perthnasoedd.

Beth Yw Ultimatumau Mewn Perthnasoedd?

Cyn i ni symud ymlaen i ddyrannu wltimatwm mewn perthnasoedd, mae'n hanfodol eu diffinio. Eglura Utkarsh, “Mae gan bobl ddiffiniadau gwahanol iawn o’r hyn sy’n gyfystyr ag wltimatwm. Mae'rDylid ei wneud yw cynnal gwerthusiad cyflym o'r wltimatwm. Gwiriwch fwriad eich partner, edrychwch yn ôl ar eich ymddygiad eich hun, a phenderfynwch a yw eu gwrthwynebiad yn ddilys ai peidio. Ydych chi wir wedi cyfeiliorni o'ch diwedd? A yw eich ymddygiad yn gwarantu eu rhybudd?

“Yr ail gam yw cael sgwrs uniongyrchol a gonest. Peidiwch â dal yn ôl ar unrhyw beth a mynegwch eich persbectif yn dda. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwrando ar eich partner hefyd; mae'n debyg eu bod yn cyhoeddi wltimatwm yn y briodas neu'r berthynas oherwydd nad ydynt yn teimlo eu bod yn cael eu clywed. Efallai y gellir datrys y pwynt dadlau trwy gyfathrebu. Ac yn olaf, os yw’n ymddangos nad oes unrhyw beth yn gweithio’n effeithiol, estynwch at gwnselydd am arweiniad proffesiynol.”

Mae therapi unigol neu gwpl yn opsiwn gwych i'w ystyried wrth i chi lywio'r darn garw hwn yn y berthynas. Os ydych chi'n ystyried ceisio cymorth, mae cynghorwyr medrus a phrofiadol ar banel arbenigwyr Bonobology yma i chi. Gallant eich helpu i asesu eich sefyllfa yn well a rhoi'r modd cywir i chi a'ch partner wella.

Gallwn grynhoi'r cyfan mewn un llinell syml yn fras: peidiwch â gadael i'r frwydr oddiweddyd y berthynas. Cadwch y darlun ehangach yn agos at eich calon. Gosod ffiniau iach yn hytrach na darparu wltimatwm mewn perthnasoedd a bydd popeth yn iawn. Daliwch ati i ddod yn ôl atom am fwy o gyngor, rydym bob amser yn hapus i helpu.

Cwestiynau Cyffredin

Yn dibynnu ar fwriad y person sy'n rhoi'r wltimatwm, ie, gallant fod yn rheoli. Mae partneriaid llawdrin yn aml yn eu defnyddio i sefydlu goruchafiaeth yn y berthynas. Fodd bynnag, o dan amgylchiadau arbennig, gall wltimatwm fod yn iach hefyd. 2. Ydy wltimatwm yn ystrywgar?

Ydy, weithiau mae wltimatwm mewn perthnasoedd yn cael eu defnyddio i drin person. Ond mae'n bwysig cofio nad yw hyn bob amser yn wir.

“Mae sbectrwm ar waith yma hefyd; gall yr wltimatwm fod yn fach (“Rydyn ni’n mynd i gael dadl wrth law”) neu’n fawr (“Bydd yn rhaid i ni ailfeddwl am y berthynas”). Mae llawer o ffactorau ar waith pan ddarperir wltimatwm - mae'n amrywio yn ôl pob cwpl a'u dynameg." Nawr ein bod ni ar yr un dudalen, gadewch i ni ddeall y cysyniad gydag enghraifft syml iawn.

Chwedl Steve a Claire ac wltimatwm mewn perthnasoedd

Mae Steve a Claire wedi bod yn dyddio ers dwy flynedd. Mae eu perthynas yn un ddifrifol ac mae priodas ar y cardiau hefyd. Mae'r ddau ohonyn nhw wedi buddsoddi'n fawr yn eu gyrfaoedd, yn aml yn gorweithio eu hunain i'r pwynt o flinder. Mae Steve yn fwy o workaholic ac mae Claire yn poeni am ei les. Am fis yn syth, nid oedd ar gael oherwydd ymrwymiadau proffesiynol. Cymerodd hyn doll ar ei iechyd yn ogystal â'i berthynas.

Yn ystod ffrae, mae Claire yn esbonio ei bod hi wedi cael digon. Mae'n trethu iddi hyd yn hyn rywun na all gynnal cydbwysedd bywyd a gwaith. Meddai, “Os na fyddwch chi'n dod o hyd i ffordd i gysoni'ch blaenoriaethau personol a phroffesiynol, rydyn ni'n mynd i eistedd i lawr a gwerthuso ychydig o bethau am ein perthynas. Eich ffordd o fyw presennolyn niweidiol i chi yn y tymor hir. Mae’n hen bryd ichi ddechrau gofalu amdanoch eich hun a chanolbwyntio ar agweddau eraill ar eich bywyd.”

Beth yw eich barn am wltimatwm Claire? Ai ymgais i drin a thrafod yw hwn ai peidio? Rydym yn ymchwilio i’r un peth gyda’n segment nesaf – pa mor iach yw wltimatwm mewn perthnasoedd? A ddylai Steve ystyried hon yn faner goch? Neu ai dim ond ceisio cadw llygad amdano trwy wneud gofynion iach mewn perthynas y mae Claire mewn gwirionedd? Daliwch ati i ddarllen i ddarganfod.

A yw Ultimatums yn Iach Mewn Perthnasoedd?

Mae Utkarsh yn cynnig cipolwg treiddgar, “Tra bod pethau’n oddrychol iawn, gallwn wneud didyniad rhesymol am natur wltimatwm trwy ddau ffactor. Y cyntaf yw bwriad person: Gyda pha fwriad y rhoddwyd y rhybudd? Ai o le o bryder a gofal y daeth? Neu ai'r nod oedd eich rheoli chi? Afraid dweud, dim ond yr unigolyn sy'n derbyn sy'n gallu dehongli hyn.

“Yr ail ffactor yw pa mor aml y rhoddir wltimatwm. A yw pob gwahaniaeth barn yn gwaethygu i frwydr gwneud neu farw? Yn ddelfrydol, prin y dylai wltimatwm mewn perthnasoedd ddigwydd. Os ydynt yn gyffredin iawn, mae'n awgrymu bod y cwpl yn cael trafferth datrys gwrthdaro heddychlon. Ar y llaw arall, os yw'r wltimatwm yn gwirio'r ddau baramedr, h.y., mae'n cael ei siarad allan o bryder ac yn cael ei roi'n anaml, gellir ei ddosbarthu fel iach.

“Oherwyddgall rhybuddion fod yn angor hefyd. Os yw Partner B yn syrthio i batrymau afiach, gall Partner A eu cael yn ôl ar y trywydd iawn gydag wltimatwm rhesymol.” Yng ngoleuni'r esboniad hwn, nid yw Claire yn ceisio trin Steve. Mae hi eisiau iddo ef a'u perthynas yn unig fod yn iach ac yn hapus. Mae ei wltimatwm yn iach a dylai Steve yn sicr wrando ar ei chyngor. Yr oedd pethau yn eglur iawn yn eu hachos. Ond rydyn ni i gyd yn gwybod bod y llinellau'n mynd yn aneglur yn llawer rhy aml. Ydy wltimatwm yn ystrywgar weithiau? Os oes, sut allwn ni ddweud?

'Ni' vs. 'Fi' – Beth sydd y tu ôl i wneud gofynion mewn perthynas

Dyma hac bywyd a fydd yn mynd yn bell i'ch helpu i feithrin perthynas iach : gwrandewch ar ymadrodd wltimatwm. Dywed Utkarsh, “Os yw’r rhybudd yn dechrau gyda ‘I’ – “Fe’ch gadawaf” neu “Rwy’n mynd i symud allan o’r tŷ” – yn gyffredinol mae’n golygu bod yr ego wedi mynd i mewn i’r llun. Mae ffocws eich partner ar eu hunain. Ffordd llawer mwy adeiladol o ddatgan pethau fyddai trwy ‘ni’ – “Mae angen i ni wneud rhywbeth am hyn ar hyn o bryd” neu “Bydd yn rhaid i ni wahanu ffyrdd os na chaiff y broblem hon ei datrys.””

Wrth gwrs, dim ond awgrym arweiniol yw hwn i'ch helpu i nodi bwriadau eich partner. Y realiti anffodus yw bod llawer o bobl yn defnyddio wltimatwms i ennill y frwydr pŵer mewn perthnasoedd. Mae'n gwneud i'r person sy'n derbyn deimlo'n ansicr a heb ei garu. Does neb yn hoffiteimlo bod eu partner yn risg hedfan. A phan ddefnyddir wltimatwm i gymell cydymffurfiaeth dro ar ôl tro, maent yn dechrau effeithio'n andwyol ar ddeinameg y cwpl.

Fel y dywedodd annwyl America Dr Phil unwaith, “Mae perthnasoedd yn cael eu trafod ac os ydych chi'n delio ag wltimatwm ac awdurdod trwy'r amser, yna nid ydych chi'n mynd i gyrraedd unrhyw le.” Mae'n bryd deall sut y gall wltimatwm effeithio'n negyddol ar eich cysylltiad emosiynol. Mae yna lawer o resymau dros roi'r gorau i wneud gofynion mewn perthynas – gadewch i ni edrych.

Pam na ddylech chi gyhoeddi wltimatwm mewn perthynas – 4 rheswm

Ni allwn beintio darlun cyfannol o'r pwnc hebddo rhestru anfanteision wltimatwm hefyd. Ac mae rhai o'r anfanteision hyn yn ddiymwad. Y tro nesaf y byddwch chi ar fin rhoi rhybudd i'ch partner, gwnewch hi'n bwynt cofio'r agweddau negyddol hyn. Mae'n debygol y byddwch chi'n cymryd saib ac yn ailfeddwl eich geiriau. Nid yw wltimatwm mewn perthnasoedd yn iach oherwydd:

• Maent yn achosi ansicrwydd: Fel y dywedasom o'r blaen, gall derbyn rhybuddion a bygythiadau cyson erydu diogelwch cwlwm rhamantaidd. Mae perthynas yn ofod diogel i bartneriaid. Pan fydd un ohonynt yn peri braw o hyd, mae'r gofod yn cael ei beryglu
• Maen nhw'n pwyntio at gam-drin emosiynol: A yw wltimatwm yn ystrywgar? Ydyn, maen nhw'n hoff offeryn partner goleuadau nwy. Ni fyddem yn synnu pe bai archwiliad yn datgelu ychydig o arwyddion eraillo berthynas wenwynig. Rydych chi'n edrych ar faner goch pan fydd wltimatwm yn cael ei roi i sefydlu rheolaeth dros eich ymddygiad
• Maent yn arwain at golli hunaniaeth: Pan fydd partner yn dechrau newid ei ymddygiad i gydymffurfio ag wltimatwm, colled mae hunan-barch a hunanddelwedd yn dilyn yn agos. Mae unigolion yn cael eu gwneud yn anadnabyddadwy oherwydd sensoriaeth gyson a chyfarwyddyd gan rywun arall arwyddocaol gwenwynig
• Maent yn wenwynig yn y tymor hir: Gan nad yw wltimatwm yn gadael unrhyw le i ddewis, dros dro yn unig y maent yn newid. Mae’r berthynas yn sicr o ddioddef yn y dyfodol pan ddaw hen faterion i’r wyneb. Ar ben hynny, mae'r partneriaid yn debygol o ddechrau digio'i gilydd

Rydych chi wedi dysgu hanfodion wltimatwm yn dda. Rydyn ni nawr yn mynd i gyflwyno rhai enghreifftiau o wltimatwm a ddefnyddir yn aml. Bydd hyn yn gwneud pethau'n grisial glir gan y byddwch chi'n sylweddoli lle mae'ch perthynas yn sefyll.

6 Enghraifft O Wltimatwm Mewn Perthnasoedd

Mae cyd-destun yn rhan hanfodol o unrhyw sgwrs. Ni allwch wybod a yw wltimatwm yn iach ai peidio heb fod gennych gefndir o berthynas y cwpl. Rydym wedi ceisio rhoi cymaint o gyd-destun â phosibl i chi gyda'r rhestr hon o enghreifftiau cyffredinol. Maent yn cynnwys achosion iach ac afiach o wneud gofynion yn y berthynas.

Mae Utkarsh yn dweud, “Gall bob amser siglo'r ddwy ffordd. Gall yr wltimatwm mwyaf rhesymol ddod yn wenwynigmewn sefyllfaoedd penodol. Nid oes fformat sefydlog y gellir ei gymhwyso'n ddall ym mhobman. Mae’n rhaid i ni weld pob achos yn ei unigrywiaeth.” Heb ragor o wybodaeth, dyma'r wltimatwm a gyhoeddir amlaf mewn perthnasoedd.

1. “Rydw i'n mynd i dorri i fyny gyda chi os na fyddwch chi'n dechrau gwrando arna i”

Dyma'r enghraifft fwyaf clasurol sydd gennym ni. Mae cymaint o bobl yn meddwl ei bod yn iawn i fygwth eu hanner gwell gyda breakup achlysurol. Oni bai bod partner yn gwrthod gwrando arnoch chi'n gyson ac fel arfer yn ddiystyriol tuag at eich meddyliau a'ch barn, ychydig iawn o sefyllfaoedd sy'n gwarantu wltimatwm torri i fyny. Dim ond pan fydd eich partner yn mynd yn weithredol i'r cyfeiriad anghywir sy'n niweidiol iddo ef a dyfodol eich perthynas, y gallwch chi roi rhybudd o'r fath. Er enghraifft, caethiwed i alcohol, camddefnyddio cyffuriau, gamblo, ac ati. Byddwch yn glir o fygythiadau o'r fath fel arall.

2. Ultimatums mewn perthnasoedd - “Naill ai fi neu XYZ ydyw”

Mae naill ai-neu rybuddion yn fusnes anodd oherwydd efallai y daw diwrnod pan fydd eich partner yn dewis yr XYZ mewn gwirionedd. (Gallai XYZ fod yn berson, yn weithgaredd, yn wrthrych, neu'n lle.) Gall yr wltimatwm hwn fod yn effeithiol os ydych chi am roi diwedd ar gyfyng-gyngor. Dywedwch, mae eich cariad yn gweld menyw arall y tu ôl i'ch cefn ac rydych chi am gael eglurder un ffordd neu'r llall. Yn yr achos hwnnw, bydd naill ai-neu rybuddion yn gwneud eich bywyd yn llai cymhleth.

3. “Fydda i ddim yn cysgu gyda chines i chi roi'r gorau i wneud XYZ”

Nid yw byth yn syniad da arfogi rhyw. Mae tynnu anwyldeb oddi wrth eich partner i gael eich ffordd yn anaeddfed, a dweud y lleiaf. Mae dirywiad mewn agosatrwydd corfforol oherwydd gwrthdaro yn un peth, yn ymwybodol gwrthod cael rhyw gyda'ch person arwyddocaol arall gan fod cosb yn beth arall. Dewis arall gwell fyddai cyfathrebu â nhw mewn modd syml.

4. Ydy wltimatwm yn ystrywgar? “Petaech chi wir yn fy ngharu i, fyddech chi ddim yn gwneud XYZ”

Os defnyddir hwn pan fydd partner yn mynd yn groes i ffin emosiynol sefydledig dro ar ôl tro, mae'n gwneud synnwyr. Fel arall, mae’n swnio fel ‘prawf cariad’ ystrywgar. Rydyn ni bob amser yn amheus o brofion cariad sy'n gofyn i un brofi eu teimladau. Er nad yw'n ymddangos bod hyn yn un o'r wltimatwm rheolaidd mewn perthnasoedd, mae'r un mor niweidiol. Mae'n awgrymu, os nad yw gweithredoedd eich partner yn cyd-fynd â'ch persbectif, nad ydynt yn poeni amdanoch chi. Yn y bôn, rydych chi'n peryglu eu hunigoliaeth trwy geisio eu cael i gydsynio â'ch gweledigaeth.

5. “Mae gennych chi flwyddyn i'w gynnig neu rydyn ni wedi gorffen”

Os yw'ch partner wedi bod yn llusgo ymlaen ers blynyddoedd ac yn eich sicrhau y bydd yn cynnig bob blwyddyn, yna mae gennych hawl i dorri i fyny unwaith eich mae amynedd yn treulio. Ond os yw hyn yn achos o roi pwysau ar eich partner i ruthro ymrwymiad, yna nid yw'n gweithio mewn gwirionedd. Mae harddwch rhamant yn gorwedd yn ei ddilyniant naturiol.Nid yw symud ymlaen yn gyflym trwy gamau perthynas yn rhoi digon o amser i chi a'ch partner ymddiried yn eich gilydd. Mae'n well cadw wltimatwm allan o'r adran gariad. Ac yn onest, os oes rhaid i chi orfodi cynnig allan oddi wrth rywun, a yw hyd yn oed yn werth chweil?

6. “Gadewch eich teulu i mi neu fel arall…” – Rhoi wltimatwm i ddyn priod

Mae llawer o bobl yn defnyddio wltimatwm o’r fath pan fyddant mewn perthnasoedd all-briodasol. Os oes rhaid i chi wneud i ddyn ddewis rhyngoch chi a'i deulu, mae rhywbeth o'i le yn bendant. Rydym yn golygu, pe bai'n mynd i'w gadael, byddai wedi gwneud hynny eisoes. Nid yw rhoi wltimatwm i ddyn priod yn cyflawni fawr ddim heblaw torcalon. Ond os mai dyna sydd ei angen i'ch cael chi allan o berthynas afiach, bydded felly.

Mae'n bryd mynd i'r afael ag agwedd olaf wltimatwm trwy gwestiwn pwysig iawn: sut i ymateb i wltimatwm mewn priodas neu berthynas? Mae'r rhan fwyaf o bobl wedi'u syfrdanu yn wyneb rhybuddion terfynol gan eu partneriaid. Ofn a phryder yn cymryd drosodd, gan adael dim lle ar gyfer ymateb rhesymegol. Wel, dyna'n union beth rydyn ni'n ymdrechu i'w osgoi. Dyma gyflwyno'r arweinlyfr ar ddelio ag wltimatwm.

Sut Ydych Chi'n Delio Ag Wltimatwm Mewn Perthynas?

Eglura Utkarsh, “Pan fydd person yn cael wltimatwm, mae ei reswm yn cael ei gymylu gan ei ymateb emosiynol. Ac yn bendant nid yw'n hawdd ei gadw gyda'i gilydd. Yr wyf yn meddwl y peth cyntaf un