Alfa lab ah oo ku yaal meesha ugu sarreysa ee dalabka. Dhammaan ragga kale waxay rabaan inay isaga noqdaan, dhammaan dumarkana waxay rabaan inay shukaansadaan isaga. Isagu waa socod-hadal Tom Cruise (aka Godlike.) Laakiin dhammaan waxyaalihii wanaagsanaa waxay ku yimaadaan qiimo, iyo soo jiidashada alfa lab ah socod kuma jiro beerta. Ha werwerin, waan ku helay! Waxaan kuu sheegi doonaa dhammaan waxyaabaha uu ninka alfa ka jecel yahay haweeneyda.

Waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u ciyaarto kaadhadhkaaga si aad u soo jiidato lab alfa. Labka alfa wuxuu la mid yahay is biirsaday ee aad jeceshahay, haddii si sax ah loo sameeyo, waxay dhadhamaysaa macaan, laakiin wax aad u badan ama aad u yar oo ka mid ah maaddooyinka ayaa burburin kara dhammaan cocktail. Labka alfa waa noloshiisa wada jir. Waa kalsooni, maamule, karti, waxayna u badan tahay inuu si fiican u kasbado. Sifooyinkan aad u badan ayaa jawaab u ah nooca naagta uu yahay nin alfa ah oo soo jiita.

Wuxuu ogyahay in la raadinayo, waana sababta ay u yara adag tahay in la helo alfa lab ah si uu u sameeyo. Waxaad u baahan tahay inaad haysato hadiyadda gabbalka si aad uga dhigto nin alfa ah oo ku cayrsado. Nasiib darro annaga, Christian Gray's kaliya kama soo muuqan albaabkayaga oo ka baxsan buluugga. Midkoodna kama dalban kartid Amazon (i aamin, waan hubiyay). Laakin haddii ay dhacdo in aad qabsato quruxda mid ka mid ah, waxaa jiri doona calaamado cad oo nin alfa ah uu ku jecel yahay. Waxa kaliya oo ay tahay inaad sameyso waa inaad raacdo talooyinkayga si aad uga dhigto nin alfa ah inuu ku eryo.

Maxaa Ka Dhigaya Ragga Alfa Ku Dhaca Jacayl?

Ka hor inta aynaan si sax ah u gelin nooca naagta ee uu lab alfa soo jiito, waxaan u baahanahayqof uu ixtiraamo oo uu ku faani karo. Haddii uu ixtiraamo yoolalka aad naftaada u leedahay, sida aad naftaada u xanbaarto, iyo nooca qofka aad tahay, arrimuhu si fiican ayay u socon doonaan. Haddii aad la yaabban tahay sida loo sheego in nin alfa ah uu kugu soo jiro, waxaa suurtagal ah in lagu ogaado codka uu kula hadlayo. Miyuu ixtiraamayaa oo xiiseynayaa, mise hadal yar ayuu samaynayaa?

Labka Alfa wuxuu daaweeyaa saaxiibtiis

>Hadda oo aad taqaan sida loo soo jiito ninka alfa iyo maxay yihiin calaamadaha uu kugu leeyahay, aan ka hadalno su'aal kale oo muhiim ah: sidee ragga alfa ula dhaqmaan naagta. Markay go'aansadaan, ragga alfa waxay mudnaan siiyaan lamaanayaashooda iyo xiriirkooda. Waxay u jecel yihiin cidda ay yihiin oo ay daacad u ahaadaan. Haddii ay helaan "midka", waxay samayn doonaan wax kasta oo ay awoodaan si ay ugu ilaashadaan farxad iyo qanacsanaanta. Waxay kula qaadan doonaan waqti tayo leh, waxay ku qaadan doonaan timirta iyo fasaxyada quruxda badan, wuxuu si joogto ah kuugu kharribi doonaa hadiyado, wuxuu xasuusan doonaa waxyaabaha yaryar (iyo dhammaan taariikhaha muhiimka ah 😉).

Jawaabta sidee loo sameeyaa Ragga alfa waxay ula dhaqmaan saaxiibadooda sidoo kale waxay kuxirantahay sida ay u maalgashadaan xiriirka. Waxa laga yaabaa inay wakhti qaadato, laakiin marka ay madaxa ku dhacaan jacayl ay kula qabaan, waxay kuula dhaqmi doonaan jacayl iyo ixtiraam. Waxaad u baahan tahay inaad samir yeelato oo aad sugto ninka saxda ah si uu u socdo noloshaada. Haddii aad raacdo talooyinka kor lagu soo sheegay, weligaa uma baahnid inaad la yaabto, “SideeMa ragga alfa waxay ula dhaqmaan naag?, sababtoo ah waxaad si tartiib tartiib ah u ogaan doontaa xiriirkaaga inuu kuula dhaqmi doono sida boqorada.

Tilmaamaha Muhiimka ah

Si aad u soo jiidato nin alfa ah, waxaad u baahan tahay inaad tustid inaad tahay qof noloshaada gacanta ku haya, leh yoolal cad, oo qaan-gaar ah. xoog badan, madax banaan, iyo dumar xoog badan oo aad u kacsado. U tus in aad karti u leedahay in aad noqoto qof heersare ah oo aad la dagaalanto dagaalladaaga

Alfa raggu ma daba geli doonaan qof ay u malaynayaan in uu noloshiisa ku adkayn doono, balse, waxa ay raadiyaan naag iyaga taageerta oo siinaysa dhiirigelinta laga yaabaa inay u baahdaan

Alfa ragga waxay noqon doonaan lammaane wanaagsan qof ay ixtiraami karaan waxayna u heellan yihiin muddada dheer Jawaabta naag noocee ah ayaa ninka alfa uu soo jiitay iyo wax kasta oo kale oo aad la yaabtay. Markay hoos u dhacdo, ragga alfa waxay kaliya raadinayaan waxa qof kasta oo kale yahay: jacaylka, kalsoonida, ixtiraamka, daacadnimada, daacadnimada, iyo taageerada. In kasta oo ay dhici doonto haddii loola jeedo inay noqoto, talooyinka aan taxnay waxa laga yaabaa inay ku siiyaan geeska.

in uu ka hadlo waxa ku kalifay in uu jacayl ku dhaco. Waxay u muuqan kartaa inuu yahay ciyaaryahanka ugu sarreeya, waligiis ma degin xitaa haddii noloshiisa ay ku xiran tahay. Laakiin, i aamin, marka nin alfa ah uu daba galo naag, wuxuu qorsheynayaa inuu sii joogo muddo dheer. Gaar ahaan, haddii naagtu ay taqaano sida loo noqdo mid aan loo adkaysan karin alfa lab.

Labka alfa si ay u jeclaadaan, waxaad dhab ahaantii u baahan tahay inaad ka dhigto inay ku eryanayaan. Rumayso ama ha rumaysan, si la mid ah way ku adag tahay inay cid helaan. Waxay u baahan yihiin qof kaabi kara shakhsiyaddooda xooggan. Si ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, ma rabaan gabadh is-hoosaysiin ah oo u dhiibta (mararka qaarkood) xakamaynta dabeecadda. Taa beddelkeeda, waxay raadinayaan naag aqoon u leh sida loola macaamilo lab alfa.

Marka, maxay ragga alfa ka rabaan xiriirka? Waxay raadiyaan lammaane xoog badan oo fikir leh. Waxay raadiyaan qof ku kicin kara galmo laakiin sidoo kale u xujeeya caqli ahaan. Waxay u baahan yihiin wakhti ay jacayl ku dhacaan, laakiin marka ay sameeyaan, waxay ahaan doonaan kuwo daacad kuu ah. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa samir iyo daacadnimo sababtoo ah kuwani waa waxyaallaha alfa ragga sida haweeneyda.

Waxaad u baahan tahay inaad xidhiidhka ka dhigto mid xiiso leh. Waxa cad in aanu jacayl u qaadi doonin qof ka soo horjeeda shakhsiyadiisa. Wuxuu u baahan yahay qof xanjo leh. Waxaad u baahan tahay inaad u ogolaato dhinacaaga kalsoonida leh si aad uga dhigto nin alfa ah oo ku daba jooga. Naag noocee ah ayaa ninka alfa uu soo jiitaa? A bislaadaymid!

Guud ahaan, dhammaan alfayadu aad bay u bislaadeen, waxayna leeyihiin waddo cad oo noloshooda ah. Waxay jecel yihiin haweenka qaan-gaarka ah oo leh awood gudaha ah si ay uga gudbaan dhibaatooyinka noloshaada. Si aad u hesho ragga alfa-ga ah, waa inaadan u dhiibin kalsooni darradaada si aad ah, oo aad aragti wanaagsan u yeelato nolosha.

Alfa lab waxa uu jacayl u qaadayaa marka uu ogaado in uu helay qof uu la yeelan karo xidhiidh bisil oo wanaagsan. Marka uu ogaado in uu la kulmay qofka u hiilin doona ee aanu necbahay in uu hadafkiisa gaadho. Waxa uu ku dhacaa jacayl marka uu helo xidhiidh u muuqda mid sahlan oo caafimaad qaba, halkii uu ka heli lahaa mid riwaayado iyo sun ah ka buuxaan.

Haddii aad awooddo in aad soo gudbiso sifooyinka alfa nin ka jecel yahay haweeneyda, wuu kuu dhalaali doonaa adiga. iyo soo jiidashadaada. Waxay ka tarjumaysaa sida uu u dhaqmo hareerahaaga. Haddii uu albaabka baabuurka kuu furo, uu wax yar ka qabto, daacadna kuu yahay, oo uu waqti ka saaro jadwalkiisa si uu waqti tayo leh kula qaato, kuwani waa calaamado uu ku jecel yahay nin alfa ah. Markaan intaas oo dhan dhahno bal aan si qoto dheer u eegno oo aan ka wada hadalno nooca naagta ee ninka alfa uu soo jiito.

4. Naag aan la saadaalin karin oo dahsoon

soo jiidatay? Jawaabta su'aashan waxa lagu soo koobi karaa laba eray oo kala ah mid gaar ah iyo mid aan la saadaalin karin. Alpha-yadu aad bay u caqli badan yihiin oo guud ahaan dumarka si fiican bay u yaqaaniin (sababtoo ah alfas ayaa ku hareeraysan inta badan).Waxay ku faanaan inay ogaadaan sida haweeneydu uga falcelin doonto. Laakiin haddii aad u muujiso inaad noqon karto mid aan la saadaalin karin oo qarsoodi ah, waxay kuu arki doonaan neefta hawo nadiif ah.

Ku ilaali suulasha, oo dhawaan waxaad arki doontaa calaamadaha uu diyaar u yahay inuu kula dago. Tani macnaheedu maaha inaad bilawday inaad been abuurto laakiin isku day inaad waxyaalaha xiisaha leh ka dhigto inuu ku eryo nin alfa ah. Haddii aad si joogto ah wax u beddesho, wuxuu bilaabi doonaa inuu waqti badan kula qaato, wuu ku qaadan doonaa taariikhaha, wuu ku kharibi doonaa, oo wuxuu kula dhaqmayaa sida saaxiibkiisa ugu fiican; Kuwani waa calaamado uu ku jecel yahay nin alfa ah.

5. Caqliga shucuurta iyo garashada

Alphas kaliya ma raadinayaan qof qurux badan; waxay rabaan dumar garaad iyo qaangaar ah. ilaahyadan Giriiga waxay raadiyaan qof caqli badan oo garanaya waxay samaynayso. Maadaama nimankani ay yihiin kuwo aad u caqli badan oo caqli badan, waxay u baahan yihiin lammaane ay la yeelan karaan wadahadal maskaxeed. Haddii kale, aad bay u caajisaan mana raacaan xiriirka.

Aad bay muhiim ugu tahay isaga inaad kala hadasho waxyaalaha uu xiiseeyo, adigoo waliba ilaalinaya shakhsiyaddaada. Haddii aad la yaabban tahay sida loo sheego in alfa lab uu kugu jiro, isku day inaad eegto waxyaabaha uu kaaga hadlayo. Sheekadaadu ma yihiin kuwo aan qarsoonayn? Ku saabsan waxyaalaha aanu runtii dan ka lahayn? Mise waxgarad buu ka hadlayaamowduucyo kula oo kula wadaaga waxyaabaha uu jecel yahay iyo waxa uu jecel yahay?

Waxaad u baahan tahay inaad tusiso inaadan isaga kaliya ku jeclayn lacagtiisa iyo heerka bulsho. Dariiqa loo maraana waa in la ahaado gabadh guulaysata oo xoog badan oo xamili karta wax kasta oo noloshu ku soo tuurto. Indheer-garadnimada iyo caqli-galnimada waddooyinku waa waxyaallaha alfa-ga labka ah uu ka helo oo uu qaddariyo haweeneyda.

6. Naag noocee ah ayaa ninka alfa uu soo jiitaa? Naag gacanta ku haysa

Koontaroolku waxay ka xanaajisaa alfas wax kasta oo kale. Waxay si aad ah u soo jiiteen haweeneyda gacanta ku haysa nafteeda iyo nolosheeda. Dhammaan alfayadu waxay jecel yihiin inay gacanta ku dhigaan noloshooda iyo agagaarkooda. Laakiin sidoo kale waxay rabaan qof iyaga caqabad ku ah oo ku kalsoon inay awood u leedahay inay la macaamilaan lammaanaha xakamaynaya - alfas u janjeera inay si lama filaan ah u muujiyaan xiriirkooda. sida ay uga badan yihiin tooda. Si fudud ayay u soo jiitaan oo ay aad u xiiseeyaan nolosheeda. Alphas waxay u arkaan taageerayaashooda inay tahay qayb ka mid ah xirmada. Markaa, isagu ma danaynayo naag si indho la’aan ah ula socota. Wuxuu jecel yahay haweeney noqon karta hoggaamiye iyo ilaaliye sida uu yahay. Xusuusnow waxa aan kuu sheegay ee ku saabsan ragga alfa ee ku haminaya inay noqdaan nus ka mid ah lammaanaha awoodda leh?

Sidoo kale eeg: 15 Calaamadood oo uu Xaaskaagu Kugu Qaato Run ahaantii oo aanu Danayn

7. Ragga alfa waxay rabaan haweeney samir iyo naxariis badan

, mid ka mid ah qasaarooyinka ayaa ah inay aad ugu adkaan karaanwax ka qabtaan. Iyagu waa niyadday oo mararka qaarkood waxay helayaan madax-weynayn. Sidaa darteed, waxay u baahan yihiin qof isku dheelitira dhammaan niyadooda. Waxaad u baahan tahay inaad u samirto iyaga si uu xidhiidhku u shaqeeyo.

Arrimahaaga ka dhig mid gaabis u ah xidhiidhkaaga oo la tacaal dareenkooda isbeddelka ilaa ay ka helayaan raaxo ku filan oo ay kuugu nugul yihiin. Waxay kaloo u baahan yihiin haweeney naxariis badan. Sida qof kasta oo kale, waxay sidoo kale u baahan yihiin inay dareemaan in la jecel yahay oo la doonayo. Markaa si adag ha u ciyaarin si aad u hesho una muuji jacaylka iyo ixtiraamka ay mudan yihiin.

>>

8. Naag heersare ah

Naag noocee ah ayaa ninka alfa uu soo jiitaa? Qof heersare ah. Alfa-du waxay inta badan ku dhaqaaqaan goobo bulsheed oo caan ah. Waxay xiriir joogto ah la sameeyaan dadka kale ee caanka ah iyo kuwa waxgalka ah, sidaas awgeed waxay u baahan yihiin qof heersare ah oo bisil oo u weheliya shirarkaas. Haddii aad u dhaqanto sida saaxiibtii dugsiga sare, waxay u badan tahay inay ku kala tagaan.

Waxay u baahan yihiin naag aqoon u leh sida ay u xajisan karto dhacdooyinka bulshada heerka sare ah, aqoonna u leh sidii ay isu ilaalin lahayd guud ahaan. Hubaal, dhammaanteen waxaan leenahay daqiiqado qallafsan had iyo jeer, laakiin waxa ka dhigaya alfa lab ah inuu jacayl ku dhaco waa haweeney u muuqata in ay wax walba ka heshay, ilaa sida ay nafteeda u qaado.

9. A. Naag leh kibir halkii ego

Waxyaabaha alfa-ga ragga ka helaan naagta waxaa ka mid ah kibir. Waa inaad ku kalsoon tahay oo aad ku faantaa shaqadaadaalfa si ay kuu xiiseeyaan. Sidaan horey uga hadalnay, waa inaad noqotaa hogaamiyaha xirmada halkii aad ka ahaan lahayd mid raacsan. Laakin aad bay u fududahay in isla weynida lagu qaldo ego.

Waa inaad aad uga taxadirtaa inaadan noqon qof madax weyn. Maaddaama alfas ay horeba u ahaayeen madax-weyni, maskaxdoodu waxay isku dhici doontaa adiga oo xidhiidhkaagu wuxuu ku iman doonaa dhammaad masiibo ah. Markaa waa in aad isku dheellitirto dabeecaddooda is-weynida leh ee fasalka iyo kibirka. Kaliya markaa waxaad awoodi doontaa inaad kobciso ixtiraam labada dhinac ee xiriirka aad la leedahay alfa lab.

10. Madax adag oo sheegta

Haddii aad is-hoosaysiiso oo aad raacdo, waxay u badan tahay in nin alfa ah uu ku indhatiro. Waxay u arkaan dumar madax adag oo ra'yigooda aad u kacsada. In kastoo ay tahay in aad ku jirto tamartaada dhedig si aad u soo jiidato nin alfa ah, waa inaad sidoo kale tustaa inaad tahay xoog lagu xisaabtamo oo aad ku amri karto ixtiraamkiisa. cagahaaga oo ogow hab aad wax ku qabato. Waxaa laga yaabaa in ka sii muhiimsan, waxaad u baahan tahay inaad awood u yeelatid inaad tusto isaga tan adiga kugu saabsan. Waxaad u baahan tahay inaad noqoto Donna-ga Harvey Specter. The Amy to his Jake.

11. Naag is ilaalisa jir ahaan

Naag noocee ah ayaa ninka alfa uu soo jiitaa? Ilaa hadda, waxaan barannay in jawaabtu ay tahay ta nolosheeda gacanta ku haysa, muujisa kalsooni faafin, oo aan helin.dhammaan si xun marka ay joogto kulan bulsho oo qurux badan. Kordhinta "in ay gacanta ku hayso nolosheeda" ayaa si cad loo arki karaa sida ay u daryeesho caafimaadkeeda jireed.

Maya, tani macnaheedu maaha inaad u baahan tahay inaad haysato abs ama glutes ugu fiican oo u baahan sanado si aad u sawirto, si fudud waxa ay la macno tahay in aad qiimeyso caafimaadkaaga oo aanad ka qayb qaadan hab-dhaqan is-burburin ah si aad xidhiidh caafimaad leh ula yeelato alfa. Hubaal, dhammaanteen waxaan helnay farxad dembiyeedkayaga (akhri: Habeenka Axadda Sundae bowls), laakiin haddii aad raadinayso inaad ka farxiso alfa lab, waa muhiim inaad u muujiso inaad naftaada ilaalinayso. 12. Qofka bixiya taageerada iyo dhiirigelinta

Sidoo kale eeg: Sida Looga Dhigo Gabar Ay Kugu Daba Taagto Adigoo Iilowsan? 10 Khayaanada nafsiga ah

In kasta oo laga yaabo inuu u ekaado inuu had iyo jeer ku sugan yahay meesha ugu sarreysa xirmada yeeyda iyo inuu helay dhammaantiis, ragga alfa-ga ah waxay inta badan leeyihiin waqtigooda daciifnimada sidoo kale. Waqtiyadaas, waxay u baahan yihiin qof u soo bandhigi kara taageerada iyo dhiirigelinta ay u baahan yihiin.

Guud ahaan, qof kastaa wuxuu door bidaa lammaane ku taageeraya doorashada aad sameyso oo ku siinaysa dhiirigelinta lagama maarmaanka ah si aad u hesho riyadaada. Oo maadaama xirfadda alfa ee ragga ay tahay jacaylkiisa koowaad (waa sax, waxaad u badan tahay inaad ku ciyaari doonto shaqo labaad), wuxuu u baahan yahay qof ku dhiirigelin kara dhiirigelinta uu u baahan yahay.

>

Nin kasta oo aduunka ku nool waxa uu jecel yahay in uu la dareemo halyey lamaanihiisa. Waxaa loo yaqaan "dareenka geesiga ah" waxayna kicisaa marka uu soo galosi uu u badbaadiyo gabadhiisa dhibaataysan. Hadda, tani waxay u ekaan kartaa inay ka soo horjeedo sawirka "madax-bannaan, xooggan, iyo kalsoonida haweenka" ee aan ku sawirnay dhammaan qodobbada kor ku xusan.

Runtu waxay tahay, si kasta oo uu u ixtiraamo oo u qadariyo haweeneyda heshay dhammaanteed. la ogaaday, wuxuu weli u baahan yahay inuu dareemo in la mahadiyay oo la doonayo. Habka ugu wanaagsan ee ninka lagu dareensiin karo waa iyadoo kicinaysa dareenkiisa geesiga ah. Haddii uu ku caawiyo wakhtigaaga baahidaada, haddii uu dareemo in loo baahan yahay iyo inuu kaa caawiyo inaad ka mid noqoto qayb ka mid ah noloshaada, wuxuu dareemi doonaa inuu naftiisa ku fiicnaado. Taasi waa furaha soo jiidashada lab alfa

14. Naag tixgalin leh, oo aan qallafsanayn

dagaal ayaa noqon doona. Haddii aadan si caddaalad ah u dagaalamin oo aad dooratid inaad ku hadasho hadallo aad u dhib badan inta aad xanaaqsan tahay, arrimuhu waxay si fiican ugu socon waayaan alfa. si uu noloshiisa u adkeeyo. Ma raadinayo qof sababa hurdo la'aan. Waxa uu raadinayaa riwaayad yar intii suurtagal ah. Dabcan, waxaa jiri doona dagaallo, laakiin si aad u kiciso xiisaha lab alfa, waxaad u baahan tahay inaad u muujiso inaad awood u leedahay inaad isku wada ilaaliso xitaa marka lagu jiro dagaallada xun.

15. Naag uu ku faani karo

5>

Si fudud loo dhigo, alfa lab ayaa eegaya