दुखी वैवाहिक सम्बन्धमा रहनु भनेको मृत अवस्थामा अड्किएजस्तो लाग्छ। तपाईं मानसिक र भावनात्मक रूपमा सुकेको महसुस गर्नुहुन्छ। तिम्रो मन भित्र एउटा खाली ठाउँ छ जुन कुनै पनि कुराले भर्न सक्दैन। त्यसोभए, जब तपाईं आफ्नो वैवाहिक जीवनमा खुसी हुनुहुन्न तर सम्बन्धविच्छेदको बाटोमा जान चाहनुहुन्न भने के गर्ने?

यस प्रश्नको कुनै सजिलो जवाफ छैन जस्तो लाग्न सक्छ। विशेष गरी, तपाइँको परिस्थितिलाई ध्यानमा राख्दै, जहाँ तपाइँ एक पार्टनरसँग विवाहित हुनुहुन्छ भन्ने तथ्यको बाबजुद पनि निराशा र एक्लोपनको भावना तपाइँको निरन्तर साथी बन्न सक्छ।

यस्तो हो कि तपाइँ अडिनुभएको छ र बाहिर जाने बाटो छैन। दुखी विवाहले चिन्ता, अवसाद, कम आत्म-सम्मान र आत्म-शङ्का ल्याउँछ। सम्बन्धविच्छेद बिना खराब विवाह कसरी बाँच्न सकिन्छ भनेर सिक्न मद्दत गर्न हामी यहाँ छौं।

शीर्ष 3 दुखी विवाह चिन्हहरू

तपाईंको विवाहको केही समय पछि, तपाईंले आफ्नो चित्र कोर्ने रातो झण्डाहरू देख्न थाल्नुहुन्छ। पार्टनर तपाईबाट टाढा र तपाईलाई दुखी बनाउँछ। सबै कुरा ठिक छ र आफ्नो सम्बन्ध जोगाउन लायक छ भनी आश्वस्त पार्ने प्रयास गर्नुहुन्छ तर यी अप्ठ्यारा संकेतहरू मात्र बलियो हुन्छन्।

मनोवैज्ञानिक सल्लाहकार सबातिना संगमा भन्छिन्, “कसैको वैवाहिक जीवनमा खुसी नहुनुका कारणहरू विविध हुन सक्छन्। द्वन्द्व समाधान गर्न असक्षमताबाट सही तरिकाले गलत वा लक्ष्यको अभाव, चीजहरू राम्रो बनाउन पहलको अभाव, अवास्तविक अपेक्षाहरू र धोका वा बेवफाई, केहि नामहरू।

“जब मानिसहरू लगातार सोच्छन् कि विवाह कठिन वा कठिन हुनुपर्छ।माया। त्यो रोमाञ्चक तपाईं दुवैलाई मायामा रहन जारी राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

आफ्नो जीवनसाथीको जन्मदिनमा सप्ताहन्तको छुट्टी, तपाईंको वार्षिकोत्सवमा एक आकर्षक रात्रिभोज, उनीहरूलाई उनीहरूको मनपर्ने ब्यान्डको कन्सर्ट वा मनपर्ने खेलको टिकट पाउँदा – यस्ता इशाराहरू तपाईंको सम्बन्धमा नयाँ उर्जा भर्न पर्याप्त छन्।

१०. भित्रबाट खुसी हुनुहोस्

आफ्नो वरपरको कुनै पनि कुरामा खुसी हुनको लागि, तपाईंले पहिले आफैं खुसी हुनु आवश्यक छ। यदि तपाईं भित्रबाट खुसी हुनुहुन्छ भने मात्र तपाईं दुखी वैवाहिक समस्याहरूको सामना गर्न विश्वस्त हुनुहुनेछ। एकचोटि तपाईंले भित्रबाट सन्तुष्ट र खुसी महसुस गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो दुखी वैवाहिक जीवनमा काम गर्ने आत्मविश्वास प्राप्त गर्नुहुनेछ।

आफ्नो पार्टनरमा खुशीको भार नदिनुहोस्। तपाईको भावना र मनको अवस्थालाई प्रभाव पार्ने शक्ति कसैसँग हुन सक्दैन र हुनुपर्दछ। आफ्नो भावनालाई नियन्त्रणमा राख्नुहोस्, गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस् र तपाईंलाई साँचो आनन्द ल्याउने मानिसहरूसँग संलग्न हुनुहोस्।

आफूलाई वा आफ्नो पार्टनरलाई दोष दिनुको सट्टा, तपाईंले दुखी विवाहबाट टाढा सर्नुको सट्टा दुखी विवाह समाधान गर्ने तरिकाहरू फेला पार्नुहुनेछ। विवाह। जब तपाईं खुसी हुनुहुन्छ, तपाईंले त्यो ऊर्जा आफ्नो सम्बन्धमा पनि प्रक्षेपित गर्नुहुनेछ।

सम्बन्धित पढाइ: १० सुन्दर उद्धरणहरू जसले सुखी विवाहलाई परिभाषित गर्दछ

11. आत्म-प्रतिबिम्बमा संलग्न हुनुहोस् <7

"हाम्रो जीवनको हरेक यात्रामा आत्म-चिंतन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले हामीलाई आफैं, हाम्रा कार्यहरू, हाम्रा विचारहरू र हाम्रा भावनाहरू बुझ्न अनुमति दिन्छ। हामी सधैंहाम्रा साझेदारहरूलाई उनीहरूले हामीलाई कस्तो व्यवहार गरे भनेर दोष दिन्छन् तर के हामीले कहिल्यै आफ्नै कार्यहरू, विचारहरूको बारेमा आफैलाई सोध्ने प्रयास गरेका छौं।

“हामीले आफैलाई चिन्तन गर्न थालेपछि, हामीले कुन क्षेत्रमा सुधार गर्नुपर्छ र हामीले गर्ने परिवर्तनहरू थाहा पाउँछौं। दाम्पत्य जीवनलाई पुनर्निर्माण गर्न आवश्यक छ। यसले हामीलाई समस्या र हाम्रो सम्बन्धलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्छ। सधैं सम्झनुहोस् कि जब हामी हाम्रो सबैभन्दा राम्रो बन्छौं, हामी साँचो र दिगो प्रेमलाई आकर्षित गर्छौं," सबातिना भन्छिन्।

विवाहको केही वर्ष पछि, प्रायः पार्टनरहरूले एकअर्काप्रति चासो गुमाउन थाल्छन् जुन दुखी वैवाहिक जीवनको प्रारम्भिक लक्षण हो। । यद्यपि, प्रारम्भिक चरणहरूमा, वैवाहिक जीवनमा फेरि खुशी पाउनको लागि उचित कदमहरू चालिएमा हराएको प्रेम पुनर्जीवित गर्न सकिन्छ।

दुखी विवाहबाट टाढा जान सधैं सजिलो हुन्छ तर विवाह भनेको तपाईंले आफ्नो प्रतिज्ञा गर्नु हो। 'मृत्यु सम्मको साझेदार', त्यसैले यसलाई त्याग्न त्यति सजिलो छैन। याद गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको पार्टनरलाई पहिलो स्थानमा हो भन्नु भयो र तपाइँलाई उ/उनी नै हो भनेर सोच्न बाध्य बनाउनुहुन्छ।

दुखी जोडीहरूले यसलाई मौका नदिई पनि विवाहमा रहन जारी राख्नुपर्छ? आफ्नो वैवाहिक सम्बन्धमा काम गर्नुहोस्, तपाईंले आफ्नो वैवाहिक जीवनमा फेरि खुशी पाउनको लागि बाटो फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: विशेषज्ञ सुझावहरू - सम्बन्ध विच्छेद पछि कसरी पुन: जडान गर्ने

FAQs

1. के वैवाहिक जीवनमा दुखी हुनु सामान्य हो?

जब हरेक वैवाहिक जीवनमा साझेदारहरू दुखी वा असन्तुष्ट महसुस गर्न सक्ने चरणहरू हुन्छन्, तर दुखको प्रचलित भावना न सामान्य हो न स्वस्थ।यदि तपाइँ तपाइँको वैवाहिक जीवनमा यस्तै महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो तपाइँको सम्बन्धलाई बचाउनको लागि आत्मपरीक्षण गर्ने र ठोस कदम चाल्ने समय हो। <१२>२। के दुखी वैवाहिक जीवन फेरि सुखी हुन सक्छ?

हो, सही समर्थन र सही दृष्टिकोणले तपाईंको बन्धनलाई निको पार्न र तपाईंको दुखी वैवाहिक जीवनलाई खुसीमा परिणत गर्न सम्भव छ। यद्यपि, याद गर्नुहोस् कि यसले ट्यांगोमा दुई लिन्छ। तपाईं र तपाईंको जीवनसाथी दुवै कुनै पनि वास्तविक सुधार हेर्न सक्षम हुन परिवर्तन गर्न प्रतिबद्ध हुनुपर्छ। <१२>३। म मेरो दुखी वैवाहिक जीवनलाई किन छोड्न सक्दिन?

विवाह भनेको तपाईले अर्को व्यक्तिसँग साझा गर्नुहुने सबैभन्दा घनिष्ठ सम्बन्ध हो। जसमा तपाईको जीवन पूर्ण रूपमा गाँसिएको हुन्छ। त्यसोभए, आफ्नो जीवनलाई टुक्राटुक्रा पार्नु र नयाँ सुरुवात गर्नु एक निराशाजनक प्रस्ताव हुन सक्छ।

4। तपाइँ तपाइँको विवाहबाट कहिले टाढा जानु पर्छ?

यदि तपाइँको विवाह अपमानजनक छ भने, तपाइँले बिदाको बारेमा कुनै पनि दोस्रो विचार गर्नु हुँदैन। विवाहमा दुर्व्यवहार भावनात्मक, शारीरिक वा यौन हुन सक्छ। यसबाहेक, लत र बेवफाई वैवाहिक सम्बन्ध टुट्नुको कारण हो।

तिनीहरूको सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्नुहोस्, सामान्यतया यी अन्तर्निहित ट्रिगरहरू मध्ये एक खेलमा छ। अक्सर, यी मुद्दाहरू सादा नजरमा लुक्छन्।

“उदाहरणका लागि, दुवै साझेदारहरू पहल गर्न अर्कोको लागि पर्खिरहेका हुन सक्छन्। वा विवाहबाट धेरै अपेक्षाहरू हुन सक्छन्, जहाँ कम्तिमा एक पतिले आफ्नो पार्टनरले आफ्ना आमाबाबुले पूरा नगरेको अपेक्षाहरू पूरा गरेको आशा गर्छन्।"

यी अन्तर्निहित ट्रिगरहरू अनिवार्य रूपमा तपाईं आफ्नो वैवाहिक जीवनमा खुसी हुनुहुन्न भन्ने संकेतको रूपमा प्रकट हुन्छन्। तपाईं सधैं क्रोधित र निराश महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईं सधैं क्रोधित र नकारात्मक महसुस गर्नुहुन्छ। यहाँ शीर्ष 3 दुखी वैवाहिक संकेतहरू छन्:

1. तपाईं दुवै आफैंमा व्यस्त हुनुहुन्छ

तिमीहरू एक जोडी भए तापनि, तपाईं दुवै आफ्नो व्यक्तिगत जीवनमा धेरै संलग्न हुनुहुन्छ। तपाईंका आफ्नै प्राथमिकताहरू छन् र त्यहाँ कुनै प्रतिच्छेदन छैन जस्तो देखिन्छ। साँचो, तपाईं विवाहित हुनुहुन्छ, तर तपाईं वास्तवमा आफ्नो जीवन आफ्नै तरिकाले चलाइरहनुभएको छ।

तपाईंसँग न त समय छ न त तपाईंको पार्टनरले के गरिरहेको छ भनेर जान्नको लागि इच्छा छ किनभने तपाईं आफैमा धेरै व्यस्त हुनुहुन्छ। कियारा र उनको पति कार्ल यस प्रवृत्तिको जीवित अवतार थिए। तिनीहरू दुवै आफ्नो कर्पोरेट कार्य-जीवनको माग गर्ने प्रकृतिसँग धेरै गहिरो रूपमा संलग्न भए कि यसले उनीहरूलाई अलग पार्छ।

जब किएराले 'मेरो पति हाम्रो विवाहमा दुखी छ' भन्ने भावनालाई हटाउन सकेनन्, कार्लले पनि महसुस गरे। आफ्नी श्रीमतीको बारेमा पनि त्यस्तै। उनीहरुबीचको दुरी यतिसम्म पुग्यो किजब तिनीहरू सँगै थिए, उनीहरूलाई एकअर्कासँग कसरी संलग्न हुने थाहा थिएन।

2. तपाईं अब कुरा गर्नुहुन्न

जब तपाईं दुबै सँगै हुनुहुन्छ, कुराकानी सुरु गर्न र यसलाई जारी राख्न गाह्रो हुन्छ। कहिलेकाहीँ जब तपाईं कुरा गर्नुहुन्छ, यो प्रायः केहि चीजहरू जस्तै बच्चाहरू, आफन्तहरू, आर्थिक, एक आसन्न काम र यस्तै बारे हो। तपाईं मध्ये कोहीले पनि आफ्ना भावनाहरू अर्कासँग साझा गर्दैनन् र तपाईं रोबोट जस्तै विवाहको जिम्मेवारी र दायित्वहरू पूरा गर्दै जानुहुन्छ।

जब तपाईं दुखी वैवाहिक जीवनमा हुनुहुन्छ तर छोड्न सक्नुहुन्न, समयसँगै तपाईं र तपाईंको पति/पत्नी एक जोडीबाट एउटै छानामुनि बस्ने दुई अपरिचित व्यक्तिमा जान सक्छन्। तपाईं व्यक्तिगत स्तरमा जडान हुनुहुन्न, तपाईंको अन्तरक्रियाहरू सीमित छन्, र जब तपाईं एकअर्कासँग संलग्न हुनुहुन्छ यसले तर्कहरू निम्त्याउँछ।

तपाईं र तपाईंको पति/पत्नीले भावनात्मक रूपमा विवाहबाट बाहिर निस्कनुभएको हुन सक्छ र अन्य कारणहरूका लागि सँगै बाँधिएको हुन सक्छ। माया भन्दा।

3। अर्थपूर्ण यौनसम्पर्क गरिरहनुभएको छैन

तपाईं लामो समयदेखि घनिष्ठताको अगाडि सुख्खा मन्त्रबाट गुज्रिरहनुभएको छ कि तपाईं यौनविहीन विवाहमा अड्किएको जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईले एक पटकमा गरेको सेक्स पनि अर्थपूर्ण वा सन्तोषजनक महसुस गर्दैन। यो किनभने, तथ्याङ्क अनुसार, Readers Digest1 द्वारा गरिएको सर्वेक्षणमा, दुखी सम्बन्धमा रहेका मध्ये 57 प्रतिशतले अझै पनि आफ्नो पार्टनरलाई अत्यन्तै आकर्षक ठान्छन्। विवाह

यदि तपाईंयी संकेतहरूको साथ पहिचान गर्नुहोस्, यो निष्कर्षमा पुग्न सुरक्षित छ कि तपाईं वैवाहिक जीवनमा खुसी हुनुहुन्न। अब प्रश्न उठ्छ: जब तपाईं आफ्नो वैवाहिक जीवनमा खुसी हुनुहुन्न भने के गर्ने? तपाईंको पहिलो आवेग यो प्रेमविहीन र दुखी विवाहबाट उम्कन हुन सक्छ। यद्यपि, खराब विवाहलाई छोड्नु सजिलो छैन र सम्बन्धविच्छेदलाई सधैं अन्तिम उपायको रूपमा लिनुपर्छ।

त्यसोभए, यदि तपाईं दुखी विवाहमा हुनुहुन्छ तर छोड्न सक्नुहुन्न वा छोड्न चाहनुहुन्न जबसम्म तपाईं थकित हुनुहुन्न तपाइँका सबै विकल्पहरू, तपाइँ निश्चित रूपमा तपाइँको विवाह बचाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ 11 चीजहरू छन् जुन तपाईंले प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

1. क्षमा गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्

सबतिना भन्छिन्, “सम्बन्धमा क्षमाले साझेदारहरूलाई उनीहरूको बन्धन निको पार्न मद्दत गर्न अद्भुत काम गर्न सक्छ। क्षमाको कार्य भनेको अर्को व्यक्तिले हामीलाई केही ऋणी छ भन्ने भावनाबाट आफूलाई मुक्त गर्नु जस्तै हो। जब हामी कसैलाई माफ गर्छौं तब हामी आफूले बोक्ने पीडाबाट आफूलाई मुक्त गर्दैछौं।

“हाम्रो जीवनमा धेरै पटक हामीले गल्ती गर्छौं र ती गल्तीहरूको लागि हामीले आफैलाई माफ गर्नुपर्छ। र हामीमध्ये धेरैलाई अरू कसैको भन्दा आफूप्रति बढी रिस उठ्छ। प्राय: कुनै पनि रूप मा माफी माग्ने प्रस्ताव व्यक्त गर्दा हामीलाई त्यो पीडाबाट मुक्त हुन मद्दत गर्नेछ। परिस्थितिलाई राम्रो बनाउनको लागि तपाईले गर्न सक्ने सबै गर्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई जान दिनुहोस्। क्षमाको कुनै पनि कार्य तपाईंबाट सुरु हुनुपर्छ।

“यसको कारणले गर्दा हामीले गल्ती गर्दा हामी आफैलाई सजाय दिन्छौं र अनजानमा हाम्रा पार्टनरलाई पनि सजाय दिन्छौं। एकै समयमा, आफ्नो क्षमायदि तपाईं आफ्नो वैवाहिक जीवनमा खुसी हुनुहुन्न भने पार्टनर पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ किनकि तपाईंको पार्टनरप्रति नकारात्मक भावना राख्नाले तपाईं बीचको पर्खाल खडा गर्नेछ। यसलाई समात्नुको पीडाबाट आफू र आफ्नो पार्टनरलाई छुटकारा दिनुहोस्।

2. आफ्नो पार्टनरलाई समर्थन गर्नुहोस्

विवाह भनेको दुई व्यक्तिले व्यक्तिगत लक्ष्यहरू, रुचिहरू साझा गर्ने र साझा लक्ष्यहरूमा संयोजन गर्ने बारे हो। दुबै साझेदारहरूले एकअर्काको लक्ष्य र सपनाहरूलाई समर्थन गर्दा व्यक्तिगत लक्ष्यहरूको मार्गहरू साझा लक्ष्यहरूमा परिणत हुन्छन्। तपाईंको साझेदारले जुनसुकै काममा आफ्नो समर्थन देखाउनुहोस्।

उनीहरूको काम वा परियोजनाहरूमा बढी चासो लिनुहोस् यद्यपि यो तपाईंको लीग बाहिरको कुरा हो। त्यस्ता कुराहरू कुराकानी सुरु गर्नका लागि राम्रो हुनेछ र तपाईंको पार्टनरले उनीहरूले गरेको काममा तपाईंले चासो लिनुभएकोमा राम्रो महसुस हुनेछ। यसले तपाइँको पार्टनरलाई अझ राम्रोसँग चिन्न मद्दत गर्दछ।

3. उनीहरूको कदर गर्नुहोस्

साँचो आनन्द तब आउँछ जब तपाइँसँग भएको चीजहरूको कदर हुन्छ। आफ्नो वैवाहिक सम्बन्धलाई साथीभाइ वा चिनजानको विवाहसँग तुलना नगर्नुहोस्। घाँस सधैं अर्को छेउमा हरियो देखिन्छ। आफ्नो पार्टनर को हो भनेर प्रशंसा गर्नुहोस्। भव्य जीवनशैली वा आफ्नो पार्टनरको पदोन्नतिको आकांक्षा नगर्नुहोस्।

आफ्नो पार्टनरसँग भएको कुराको मूल्याङ्कन गर्नुहोस् र तपाईंसँग भएको कुराको कदर गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो वैवाहिक जीवनमा खुसी हुनुहुन्न भने के हुन्छ? खैर, त्यो अवस्थामा यो अझ सान्दर्भिक हुन्छ। प्रशंसाले भावनाहरूको लागि उत्तम औषधीको रूपमा सेवा गर्न सक्छआक्रोश र क्रोधले तपाईंको वैवाहिक सम्बन्धलाई दुखी मिलाउन सक्छ।

तपाईं आफ्नो वैवाहिक जीवनमा खुसी हुनुहुन्न भने के गर्ने भन्ने जवाफ खोज्न जोशुआ र रोज दम्पतीको उपचारमा गए। सल्लाहकारले उनीहरूलाई एकअर्कासँगको अन्तरक्रियामा सानो परिवर्तन गरेर सुरु गर्न भन्नुभयो - तपाईंले एकअर्कामा मूल्याङ्कन गर्ने चीजहरू खोज्नुहोस् र ती विचारहरू व्यक्त गर्नुहोस्।

यो सामान्य देखिने अभ्यास दुवैको लागि उनीहरूको जीवनमा समावेश गर्न गाह्रो थियो। तर एकचोटि तिनीहरूले गरेपछि, तिनीहरूको वैवाहिक बन्धनको गुणस्तर सुधार हुन थाल्यो, बिस्तारै तर निश्चित रूपमा।

4. साझा चासोहरू निर्माण गर्नुहोस्

पहिले भनेझैं, विवाहहरू उनीहरूको यात्रामा समान लक्ष्य र रुचिहरू साझा गर्ने हो। सँगै। दुई व्यक्तिमा केही समान नहुनु सामान्य कुरा हो । वैवाहिक जीवनमा काम गर्नको लागि, तपाईं दुवैले एकअर्काको जीवनमा समय लगाउनुपर्छ।

यदि तपाईं वैवाहिक जीवनमा खुसी हुनुहुन्न भने, तपाईंले आफूले चाहेको कुरा सुनिश्चित गर्न एकजुट, सामूहिक दृष्टिकोण बनाउन आवश्यक छ। तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँले मनपर्ने गतिविधिहरू गर्न लगाउनुहोस् र गतिविधिहरू गर्नुहोस् र तपाइँ उसको लागि पनि गर्नुहुन्छ। यसले तपाइँ दुवैलाई साझा चासोहरू विकास गर्न मद्दत गर्नेछ र तपाइँ गतिविधिहरू पनि फेला पार्नुहुनेछ जुन तपाइँ दुवैको लागि दिनचर्या बन्नेछ।

जब तपाइँ तपाइँको वैवाहिक जीवन संग खुसी हुनुहुन्न, परिवर्तनको जिम्मेवारी तपाइँ र तपाइँको पार्टनर मा हुन्छ। सँगै बेलुकाको खाना खाने प्रतिबद्धता वा डिनर पछि हिड्न बाहिर जानु जस्तै सरल कुराले बन्धनको लागि अवसरहरू सिर्जना गर्न सक्छ।

तपाईले त्यसो गर्न सक्नुहुन्छयसलाई निर्माण गर्नुहोस् र सँगै थप चीजहरू गर्न सुरु गर्नुहोस्। यसले गुणस्तरीय समय बिताउने र एकअर्काको संगतमा पुन: आनन्द लिन सिक्ने उत्तम अवसर सिर्जना गर्दछ।

5. आफ्नो उपस्थितिको ख्याल राख्नुहोस्

जब विवाह पुरानो हुँदै जान्छ, बच्चाहरू र घरपरिवारसँग वा काम-सम्बन्धित जिम्मेवारीहरू, मानिसहरू आफ्नो लुकमा कम ध्यान केन्द्रित गर्छन्। तपाईंले पहिले जस्तो लुगा लगाउनुहुन्न र प्रायजसो आफ्नो स्वेटप्यान्ट र फोहोर कपालमा घुम्नुहुन्छ।

तपाईंले अन्तिम पटक कहिले आफ्नो पार्टनरको टाउको घुमाउनुभयो र उनीहरूले भने, "तिमी आज सुन्दर देखिन्छौ"। केही समय भइसकेको छ भने केही गर्ने सोच छ । याद गर्नुहोस् कि तपाई केटीको रातको लागि कसरी ड्रेस अप गर्नुहुन्छ र अहिले पनि त्यस्तै गर्नुहोस्। एक पटक आफैलाई प्यारो पार्नुहोस्।

तपाईं कस्तो देखिनुहुन्छ र महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुराको ख्याल राख्नुहोस् र यसले तपाईंको पार्टनरमा पनि सकारात्मक भाइबहरू पठाउनेछ।

सम्बन्धित पढाइ: प्रशंसा गर्ने १० तरिकाहरू आफ्नो पतिलाई

6. आफ्नो पार्टनरको प्रशंसा गर्नुहोस्

जब तपाईं वैवाहिक जीवनमा खुसी हुनुहुन्न, तपाईं सबै कुरालाई सामान्य रूपमा लिनुहुन्छ र विवाहको साथसाथै आफ्नो पार्टनरको बारेमा राम्रो कुरालाई स्वीकार गर्न अस्वीकार गर्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो पार्टनरको प्रशंसा गर्न बिर्सनुहुन्छ। अब, प्रशंसा तिर्नु भनेको उनीहरूको लुक वा शारीरिक विशेषताहरूको बारेमा हुनुपर्दैन।

साना-साना कुराहरूमा पनि एक पटक आफ्नो पार्टनरको प्रशंसा गर्नुहोस्। सानो प्रयासको लागि पनि आफ्नो पार्टनरलाई धन्यवाद भन्नुहोस्। यस्ता प्रयासहरू अर्थहीन लागे पनि आफ्नो बनाउँछन्पार्टनरको कदर हुन्छ र उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूका कार्यहरू महत्त्वपूर्ण छन् र तपाईंले ध्यान दिनुभएको छ।

परामर्श गर्ने मनोवैज्ञानिक कविता पान्याम भन्छिन्, "दिनभर पछि घर पुग्दा तपाईंको पार्टनरलाई एक गिलास पानी ल्याएकोमा धन्यवाद दिनु जस्तो दिनचर्या हुन सक्छ। उनीहरूलाई मूल्यवान र मायालु महसुस गराउनको लागि लामो बाटो हो।"

'तिमी धेरै विचारशील छौ' वा 'मैले सोध्नु अघि नै मलाई के चाहिन्छ थाहा छ भनेर मलाई मन पर्छ' जस्ता हृदयदेखिको प्रशंसा उत्तम चेरी हुन सक्छ। केकमा।

7. सक्रिय सुन्ने अभ्यास गर्नुहोस्

सबतिना भन्छिन्, “सक्रिय सुन्नको आवश्यकता बुझ्नुहोस् र एकअर्कालाई सुन्न प्रयास गर्नुहोस्। सक्रिय श्रोता हुनाले यसले हामीलाई उपयुक्त निर्णय लिन मात्र अनुमति दिँदैन तर यसले हाम्रो साझेदारले के भनिरहेको छ भन्ने कुरामा हामी ख्याल राख्छौं र हामी तिनीहरूको दृष्टिकोणलाई सम्मान गर्छौं भनेर पनि देखाउँछ।”

असहमति, झगडा र तर्कको बेला यो झनै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यदि तपाइँ आफ्नो वैवाहिक जीवनमा खुसी हुनुहुन्न भने, तपाइँ र तपाइँको पति वा पत्नीले एकअर्काको कुरा सुन्नु भएको छ कि छैन भनेर प्रतिबिम्बित गर्न एक क्षण लिनुहोस्। वा आफ्नो कुरालाई सही साबित गर्न र उच्च हात हासिल गर्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित छ?

पछिल्लो कुरा विवाहमा असन्तुष्टि र दुखको लागि प्रजनन स्थल बन्न जान्छ, साझेदारहरू बीचको विचलन चलाउँछ। जतिसुकै तातो बहस किन नहोस्, सधैं एकअर्कालाई आफ्नो दृष्टिकोण राख्ने मौका दिनुहोस्। यदि तपाईं असहमत हुनुहुन्छ भने पनि, तिनीहरू समाप्त हुनको लागि पर्खनुहोस् र त्यसपछि खण्डन प्रस्ताव गर्नुहोस् वा तिनीहरू के हो काउन्टर गर्नुहोस्भन। तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई ती चीजहरू उनीहरूसँग साझा गर्न पर्याप्त महत्त्वपूर्ण ठानिँदैन भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ। कुरा जतिसुकै नराम्रो वा लाजमर्दो किन नहोस्, वैवाहिक सम्बन्धमा इमानदार हुनु जरुरी छ। यसले विश्वास र बलियो जग निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ जसले स्वस्थ वैवाहिक जीवनमा डोर्‍याउँछ।

विच्छेदविना खराब वैवाहिक जीवनमा बाँच्नको लागि उनको प्रयासमा ट्रेसीले आफ्ना श्रीमान्बाट यस्ता कुराहरू लुकाउन थालिन् जुन उनलाई तर्क वा झगडा हुने कुरा थाहा थियो। समय बित्दै जाँदा, झूट र भूलका यी इँटाहरूले बाक्लो पर्खाल बनायो कि न त यसलाई भत्काउन र अर्कोमा पुग्न सकेन।

ट्रेसीको लागि, उनको साथी मियाको सल्लाह उनको विवाहको लागि मुक्तिदाताको रूपमा आयो। "उनले सजिलै भनिन् यदि तपाईं एकअर्कासँग इमान्दार हुन सक्नुहुन्न भने, विवाह गरेर बस्नुको अर्थ के हो। त्यसले मलाई निलोबाट निस्केको बोल्ट जस्तै हिर्काएको थियो। मैले मेरो अन्त्यमा परिमार्जन गर्ने वाचा गरें। मेरो प्रयास सफल भयो।"

यो पनि हेर्नुहोस्: प्लेटोनिक सोलमेट - यो के हो? 8 चिन्हहरू तपाईंले आफ्नो फेला पार्नुभयो

सम्बन्धित पढाइ: 23 तपाईंको वैवाहिक जीवनलाई दिनहुँ बलियो बनाउन साना कुराहरू

9. आश्चर्य दिनुहोस्

आश्चर्य तत्वलाई निरन्तरता दिनु महत्त्वपूर्ण छ। विवाहहरूमा। धेरैजसो विवाहहरू असफल हुन्छन् किनभने चीजहरू धेरै छिटो हुने गर्दछ। आफ्ना साझेदारहरूलाई सरप्राइज दिइरहनुहोस् र तिनीहरूलाई खुसी पार्नका लागि कामहरू गर्नुहोस्।

उनीहरूले पनि त्यसै गर्ने सम्भावना छ। कुनै रोमाञ्चक अभाव वा हराएको कारण विवाहहरू दुखी हुन्छन्