Biti u nesretnom braku čini se kao da ste zapeli u slijepoj ulici. Osjećate se i mentalno i emocionalno iscrpljeno. U vašem srcu postoji vakuum koji se čini da ništa ne može ispuniti. Dakle, što učiniti kada niste sretni u braku, ali ne želite ići putem razvoda?

Može se činiti da nema lakih odgovora na ovo pitanje. Osobito s obzirom na vaše okolnosti u kojima osjećaj tuge i usamljenosti postaju vaši stalni pratioci unatoč činjenici da ste u braku s partnerom.

Kao da ste zapeli i nemate izlaza. Nesretni brakovi donose tjeskobu, depresiju, nisko samopoštovanje i sumnju u sebe. Ovdje smo da vam pomognemo naučiti kako preživjeti loš brak bez razvoda.

3 glavna znaka nesretnog braka

Nakon nekog vremena vašeg braka, počinjete primjećivati ​​crvene zastavice koje vas privlače partnera udaljiti od vas i učiniti vas nesretnima. Pokušavate se uvjeriti da je sve u redu i da je vaša veza vrijedna spašavanja, ali ti uznemirujući znakovi samo postaju jači.

Psihološka savjetnica Sabatina Sangma kaže: “Razlozi zašto netko nije sretan u bračnom životu mogu biti različiti. Od nemogućnosti rješavanja sukoba na pravi način do neusklađenih ili manjkavih ciljeva, odsustva inicijative da se stvari poboljšaju, nerealnih očekivanja i varanja ili nevjere, da spomenemo samo neke.

“Kada se ljudi stalno pitaju treba li brak biti težak ililjubav. Važno je zadržati to uzbuđenje kako biste oboje ostali zaljubljeni.

Bijeg vikendom na rođendan vašeg supružnika, otmjena večera na vašu godišnjicu, nabavite im kartu za koncert njihovog omiljenog benda ili omiljenu utakmicu – geste kao što su ove dovoljne su da uliju novu energiju u vaš odnos.

10. Budite sretni iznutra

Da biste bili sretni s bilo čime oko sebe, morate prvo sami biti sretni. Samo ako ste sretni iznutra, moći ćete se samouvjereno nositi s problemima nesretnog braka. Jednom kada se osjećate zadovoljni i sretni iznutra, dobit ćete samopouzdanje da radite na svom nesretnom braku.

Vidi također: Moja žena želi imati seks s muškarcem o čijoj ženi maštam

Nemojte teret sreće stavljati na partnera. Nitko ne može i ne smije imati moć utjecati na vaše osjećaje i stanje uma. Imajte kontrolu nad svojim osjećajima, prepustite se aktivnostima i družite se s ljudima koji vam donose istinsku sreću.

Umjesto da krivite sebe ili partnera, pronaći ćete načine da riješite nesretan brak, a ne da se udaljite od nesretnog brak. Kada ste sretni, projicirat ćete tu energiju i na svoju vezu.

Povezano čitanje: 10 prekrasnih citata koji definiraju sretan brak

11. Uključite se u samorefleksiju

„Samorefleksija je vrlo važna na svakom putovanju našeg života. Omogućuje nam da razumijemo sebe, svoje postupke, svoje misli i osjećaje. Mi uvijekskloni smo kriviti svoje partnere za to kako su se ponašali prema nama, ali jesmo li se ikada pokušali zapitati o vlastitim postupcima, mislima.

“Jednom kada počnemo razmišljati o sebi, znamo koje područje trebamo poboljšati i promjene koje potrebno učiniti kako bi se ponovno izgradio bračni život. Pomaže nam da još bolje razumijemo problem i naš odnos. Uvijek imajte na umu da kada postanemo ono najbolje što možemo, privlačimo pravu i trajnu ljubav,” kaže Sabatina.

Nakon nekoliko godina braka, često partneri počnu gubiti interes jedno za drugo što su rani znakovi nesretnog braka . Međutim, u ranim fazama izgubljena ljubav može se ponovno zapaliti ako se poduzmu odgovarajući koraci za ponovno pronalaženje sreće u braku.

Uvijek je lako odstupiti od nesretnog braka, ali brak je obveza koju preuzimate partnera 'dok nas smrt ne rastavi', stoga nije tako lako odustati od njega. Sjetite se što vas je uopće navelo da svom partneru kažete da i pomislili da je on/ona taj.

Vidi također: Žena me udara

Trebaju li nesretni parovi nastaviti ostati u braku, a da mu nisu ni dali priliku? Radite na svom braku, možda ćete pronaći način da ponovno pronađete sreću u braku.

Često postavljana pitanja

1. Je li normalno biti nesretan u braku?

Iako u svakom braku postoje faze u kojima se partneri mogu osjećati nesretno ili nezadovoljno, prevladavajući osjećaj nesreće nije ni normalan ni zdrav.Ako se tako osjećate u svom braku, vrijeme je da razmislite i poduzmete konkretne korake da spasite svoju vezu. 2. Mogu li nesretni brakovi ponovno postati sretni?

Da, uz pravu podršku i pravi pristup, moguće je izliječiti vašu vezu i transformirati nesretan brak u sretan. Međutim, zapamtite da je za tango potrebno dvoje. I vi i vaš supružnik morate biti posvećeni promjeni kako biste mogli vidjeti stvarno poboljšanje. 3. Zašto ne mogu napustiti svoj nesretni brak?

Brak je najintimniji odnos koji dijelite s drugom osobom. Onaj u kojem vaši životi postaju potpuno isprepleteni. Dakle, rastaviti svoj život i započeti ispočetka može biti neugodan prijedlog.

4. Kada biste trebali napustiti brak?

Ako je vaš brak nasilan, apsolutno ne biste trebali razmišljati o napuštanju. Zlostavljanje u braku može biti emocionalno, fizičko ili seksualno. Osim toga, ovisnost i nevjera među čestim su uzrocima raspada brakova.

osjećaju zarobljenima u svojim odnosima, obično je u igri jedan od ovih temeljnih okidača. Često se ti problemi skrivaju naočigled.

“Na primjer, oba partnera mogu samo čekati da onaj drugi pokrene inicijativu. Ili možda postoji mnogo očekivanja od braka, gdje barem jedan supružnik očekuje da njihov partner ispuni očekivanja koja nisu ispunili njihovi roditelji.”

Ovi temeljni okidači neizbježno se očituju kao znakovi da niste sretni u svom braku. Osjećate se ljutito i frustrirano cijelo vrijeme i uvijek se osjećate ljutito i negativno. Ovo su 3 glavna znaka nesretnog braka:

1. Oboje ste zaokupljeni sami sobom

Iako ste par, oboje ste prilično uključeni u svoje pojedinačne živote. Imate svoj skup prioriteta i čini se da nema raskrižja. Istina, oženjeni ste, ali zapravo vodite svoje živote svojim putem.

Nemate ni vremena ni volje znati što vaš partner radi jer ste prezauzeti sami sobom. Kiera i njezin suprug Karl bili su živo utjelovljenje te tendencije. Oboje su postali previše uključeni u zahtjevnu prirodu svog korporativnog poslovnog života da su se zbog toga udaljili.

Dok se Kiera nije mogla otresti osjećaja 'moj je muž jadan u našem braku', Karl je također osjećao na isti način o njegovoj ženi. Udaljenost između njih narasla je do točke da čakkad su bili zajedno, nisu znali kako se družiti jedno s drugim.

2. Više ne razgovarate

Kad ste oboje zajedno, teško je započeti razgovor i nastaviti ga. Ponekad kada razgovarate, uglavnom se radi o nečemu poput djece, rodbine, financija, predstojećeg zadatka i tako dalje. Nitko od vas dvoje ne dijeli svoje osjećaje s drugim i nastavljate ispunjavati odgovornosti i obveze braka poput robota.

Kada ste u nesretnom braku, ali ga ne možete napustiti, s vremenom vi i vaši supružnik može iz para postati dvoje stranaca koji žive pod istim krovom. Ne povezujete se na osobnoj razini, vaše su interakcije ograničene, a kada se međusobno angažirate, to dovodi do svađa.

Vi i vaš suprug možda ste se emocionalno već odjavili iz braka i povezani ste iz drugih razloga nego ljubav.

3. Nemate smislen seks

Toliko ste dugo prolazili kroz period suše na planu intimnosti da se čini kao da ste zapeli u braku bez seksa. Čak se i seks u koji se povremeno upuštate ne čini smislenim niti zadovoljavajućim. To je zato što, prema statistici, u anketi koju je proveo Readers Digest1, 57 posto onih u nesretnim vezama još uvijek smatra svog partnera iznimno privlačnim.

11 stvari koje možete učiniti kada niste sretni u Brak

Ako tipoistovjetite se s ovim znakovima, slobodno je zaključiti da niste sretni u braku. Sada se postavlja pitanje: Što učiniti kada niste sretni u braku? Vaš prvi impuls može biti da pobjegnete iz ovog nesretnog braka bez ljubavi. Međutim, napuštanje lošeg braka nije lako i razvod se uvijek mora smatrati posljednjim utočištem.

Dakle, ako ste u nesretnom braku, ali ne možete otići ili ne želite otići dok se ne iscrpite sve mogućnosti, svakako možete pokušati spasiti svoj brak. Evo 11 stvari koje možete isprobati:

1. Vježbajte opraštanje

Sabatina kaže: „Opraštanje u vezi može učiniti čuda pomažući partnerima da zacijele svoju vezu. Čin opraštanja sličan je oslobađanju od osjećaja da nam druga osoba nešto duguje. Kada oprostimo nekome, oslobađamo se te boli koju nosimo.

“Mnogo puta u životu pogriješimo i te greške si moramo oprostiti. A mnogi od nas imaju više kivnosti prema sebi nego prema bilo kome drugome. Često izražavanje isprike u bilo kojem obliku pomoći će nam da se oslobodimo te boli. Učinite sve što možete da poboljšate situaciju i onda je otpustite. Svaki čin opraštanja mora započeti s vama.

“To je zato što kažnjavamo sami sebe kada pogriješimo i nesvjesno također kažnjavamo i svog partnera. U isto vrijeme, opraštajući svompartner je također jednako važan ako niste sretni u svom bračnom životu jer će zadržavanje negativnih osjećaja prema partneru samo stvoriti zid između vas. Oslobodite sebe i svog partnera od boli zadržavanja.

2. Podržite svog partnera

Brak se sastoji od dvoje ljudi koji dijele pojedinačne ciljeve, interese i spajaju ih u zajedničke ciljeve. Putovi individualnih ciljeva pretvaraju se u zajedničke ciljeve kada oba partnera podržavaju ciljeve i snove drugoga. Pokažite podršku svom partneru u svemu što radi.

Zainteresirajte se više za njihov rad ili projekte na kojima rade iako je to nešto izvan vaše lige. Takve stvari bile bi dobre za početak razgovora i vaš će se partner osjećati dobro što se zanimate za ono što rade. Također će vam pomoći da bolje upoznate svog partnera.

3. Cijenite ga

Prava sreća dolazi kada cijenite stvari koje imate. Ne uspoređujte svoj brak s brakom svojih prijatelja ili poznanika. Trava uvijek izgleda zelenija s druge strane. Cijenite svog partnera onakvog kakav jest. Nemojte težiti raskošnom načinu života ili partnerovim promaknućima.

Cijenite ono što vaš partner ima i cijenite ono što vi imate. Što ako niste sretni u braku? Pa, u toj situaciji to postaje još relevantnije. Zahvalnost može poslužiti kao savršen protuotrov za osjećajeogorčenosti i ljutnje zbog kojih vaš brak može biti nesretna zajednica.

Joshua i Rose otišli su na terapiju za par kako bi potražili odgovor što učiniti kada niste sretni u braku. Savjetnik ih je zamolio da za početak naprave malu promjenu u svojim međusobnim odnosima – traže stvari koje cijenite jedno kod drugoga i artikuliraju te misli.

Ovu naizgled jednostavnu vježbu bilo je teško ugraditi u život za oboje. Ali kad su to učinili, kvaliteta njihove bračne veze počela se poboljšavati, polako ali sigurno.

4. Izgradite zajedničke interese

Kao što je ranije rečeno, brakovi se odnose na dijeljenje sličnih ciljeva i interesa na svom putu zajedno. Normalno je da dvoje ljudi nema ništa zajedničko. Da bi brak funkcionirao, oboje morate uložiti vrijeme u živote jedno drugoga.

Ako niste sretni u braku, morate napraviti kohezivan, kolektivan pristup kako biste bili sigurni da je ono što želite. Natjerajte svog partnera da se bavi aktivnostima koje volite i bavite se aktivnostima, a vi činite isto za njega/nju. To će vam pomoći da oboma razvijete zajedničke interese, a također ćete pronaći aktivnosti koje će postati rutina za vas oboje.

Kada niste zadovoljni svojim bračnim životom, odgovornost za promjenu leži na vama i vašem partneru. Nešto tako jednostavno poput obveze da zajedno večerate ili izađete u šetnju nakon večere može stvoriti prilike za zbližavanje.

Tada možetenadogradite to i počnite raditi više stvari zajedno. Ovo stvara savršenu priliku da provedete kvalitetno vrijeme i naučite ponovno uživati ​​u međusobnom društvu.

5. Pazite na svoj izgled

Brak postaje sve stariji, s djecom i kućanstvom ili odgovornosti vezane uz posao, ljudi se manje usredotočuju na svoj izgled. Više se ne dotjerujete kao prije i uglavnom lutate okolo u trenirkama i s neurednom kosom.

Kada ste zadnji put natjerali svog partnera da okrene glavu i da vam je rekao: "Danas izgledaš prekrasno". Ako je prošlo neko vrijeme, onda treba razmisliti. Sjetite se kako biste se dotjerali za djevojačku večer i učinite isto sada. Ugodite sebi s vremena na vrijeme.

Vodite računa o tome kako izgledate i osjećate se i to će poslati pozitivne vibracije i vašem partneru.

Povezano čitanje: 10 načina da obaspete zahvalnost o svom mužu

6. Dajte komplimente svom partneru

Kad niste sretni u braku, skloni ste sve uzimati zdravo za gotovo i odbijate priznati bilo što dobro o braku, kao io svom partneru. Zaboravili ste dati kompliment svom partneru. Sada davanje komplimenata ne mora se odnositi na njihov izgled ili fizičke osobine.

Povremeno komplimentirajte svom partneru i za male stvari. Recite svom partneru hvala čak i za najmanji trud. Takvi napori, iako se čine besmislenim, ali čine vašpartner se osjeća cijenjenim i smatra da su njihovi postupci važni i da ih vi primjećujete.

Psihologinja savjetnica Kavita Panyam kaže: "Nešto tako rutinsko kao što je zahvaljivanje partneru što vam je donio čašu vode kada se vratite kući nakon dugog dana može proći dug put u tome da se osjećaju cijenjenima i cijenjenima.”

Iskreni kompliment poput 'tako si pažljiv' ili 'Sviđa mi se što znaš što mi treba i prije nego što to zatražim' može biti savršena trešnja na torti.

7. Vježbajte aktivno slušanje

Sabatina kaže: “Razumite potrebu za aktivnim slušanjem i pokušajte slušati jedni druge. Budući da smo aktivni slušatelji, ne samo da nam omogućuje donošenje odgovarajuće odluke, već pokazuje i da nam je stalo do onoga što naš partner govori i da poštujemo njihovu perspektivu.”

To postaje još važnije tijekom nesuglasica, svađa i rasprava. Ako niste sretni u svom bračnom životu, odvojite trenutak da razmislite čujete li se vi i vaš suprug. Ili je fokus na tome da iznesete svoje mišljenje, da se dokaže da ste u pravu i da dobijete prednost?

Potonje postaje plodno tlo za ljutnju i nesreću u braku, zabijajući klin među partnerima. Bez obzira koliko žestoka bila rasprava, uvijek dajte jedno drugome priliku da iznesu svoje stajalište. Čak i ako se ne slažete, pričekajte da završe, a zatim ponudite opovrgavanje ili proturječenje onome što jesugovoreći.

8. Budite iskreni u svom braku

Ponekad skrivanje stvari od partnera dovodi do nesporazuma. Vaš partner smatra da se on/ona ne smatra dovoljno važnim da biste s njim podijelili te stvari. Važno je biti iskren u braku bez obzira koliko loša ili neugodna stvar bila. To će pomoći u izgradnji povjerenja i jakih temelja koji će dovesti do zdravog braka.

U svojim naporima da preživi loš brak bez razvoda, Tracey je od svog supruga počela skrivati ​​stvari za koje je znala da će dovesti do svađa ili svađa. S vremenom su te cigle laži i propusta stvorile toliko debeo zid da ga nijedno nije moglo srušiti i doprijeti do drugoga.

Tracey je savjet njezine prijateljice Mije bio spas za njezin brak. “Jednostavno je rekla ako ne možete biti iskreni jedno prema drugome, koja je svrha ostati u braku. To me pogodilo kao grom iz vedra neba. Obećao sam sebi da ću se iskupiti na svom kraju. Moj trud se isplatio.”

Povezano čitanje: 23 male stvari koje svakodnevno čine vaš brak jačim

9. Priredite iznenađenja

Važno je održati element iznenađenja ujednačenim u brakovima. Većina brakova je neuspješna jer stvari prebrzo postaju svakodnevne. Nastavite iznenađivati ​​svoje partnere i činite stvari da ih usrećite.

Velika je vjerojatnost da će i oni učiniti isto. Brakovi su nesretni zbog nedostatka uzbuđenja ili izgubljeni