Zein dira emozionalki tratu txarren arteko harreman baten seinaleak? Harreman erromantiko toxikoetan harrapatuta dauden pertsonak sarritan galdera honi buruz hausnartzen aurkitzen dira, euren errealitateari zentzua emateko borrokan ari baitira. Harreman arazo guztiek eragin dezaketen arren, tratu txar emozionalak kaltegarriak eta birringarriak izan daitezke, pasatzen ari den pertsonarentzat, baita bere senideentzat eta maiteentzat ere.

Ezin da nahikoa azpimarratu tratu txar emozionala jasaten duzun harreman batean egoteak biktimak bere buruaren balioarekiko duen pertzepzioa gutxitu dezakeen eta bere psikea traumatizatu dezakeen. Harreman horien dinamika prekarioago bihurtzen da harreman horretan harrapatuta daudenek sarritan ez dituztelako abisu goiztiarrak antzematen eta ezagutzen. Tratu txar eta manipulazio horien biktimak ziklo amaigabe honetan harrapatuta geratzen dira alde egiteko ausardia biltzen ez badute.

Artikulu honetan, Anushtha Mishra (Aholkularitzako Psikologian lizentziatua) trauma, harreman arazoetan, depresioan, antsietatean aditua. , doluak eta bakardadeak tratu txar emozionala zer den azaltzen du, harreman emozionalki toxikoak adierazten dituzten bandera gorriak nola identifikatu eta halako batean bazaude zer egin dezakezun.

Zer da tratu txar emozionala?

Beraz, nolakoa da tratu txar emozionala? Tratu txar emozionala pertsona batek beste pertsona baten ongizate mentalari eta funtzionatzeko gaitasunari kalte egiten dion jokabide-eredua da. urtean gerta daitekemaiteak. Horrela erakusten diozu norbaiti zaintzen duzula? Zure bikotekideak hala aldarrikatu dezake, baina ez ezazu akats egin, zure harremanean tratu txar emozionalak jasaten ari zaren adierazle klasikoa da.

12. Barkamen-ziklo etengabea ez da inoiz hausten

Zure bikotekideak jo edo esan dezake. zerbait gaiztoa eta gero barkamena eskatu eta etxera opariekin etorri eta jatetxe garesti batera eraman ere. Ez zaitez hunkitu. Hau zure abusuzko harremanean aurre egin beharko zenukeen ziklo baten hasiera baino ez da.

Bikotekideak fisikoki tratu txarrak ematen baditu, baliteke beldurra ematen bazaitu edo onartezina den zerbait esaten badu, bandera gorri gisa ikusi behar duzu eta urrundu zaitez. Barkamen-kopuru batek ezin du tratu txar emozionalak edo indarkeria fisikoak justifikatu. Aholkulari bat edo familia terapeuta bat ikusteko eta arazoari aurre egiteko prest ez badaude, ez zenuke bigarren aukera bat emateko pentsamendurik ere entretenitu behar.

13. Zure bikotekideak ekonomikoki tratu txarrak ematen zaitu

Hau harremanak bortxaz kontrolatzean ikusi ohi den beste portaera kaltegarri bat da. Berdintasun ekonomiko gisa tratatzeari uko egiten diotenean, tratu txar emozionala da eta manipulatzen ari zaituzte. Finantza-tratu txarrak harremanetan askotan ahaztu gabeko bandera gorria da. Baina zure emazteak zure kreditu-txartelean gehiegi gastatzen badu edo emozionalki tratu txarra duen senarra zure soldata mantentzen eta zerbait ematen tematzen bada“poltsikoko dirua” hortik, gero, zalantzarik gabe, gehiegikeria finantzarioa da, epe luzera emozionalki kaltegarria izan daitekeena.

14. Errudun bidaian zaude beti zure bikotekideagatik

“Ni al naiz tratu txar emozionalaren biktima?” Galdera honi erantzuna aurkitzeko, pentsa zure bikotekideak errudun bidaia batera bidaltzen zaituen ala ez. Lanean promoziorik lortu ez balute, zure temazioari egozten al diote etxera garaiz itzultzeko, bikote gisa kalitatezko denbora pasa dezazun? Urdaileko zomorro bat badute, errua ematen dizute usteldutako zerbait jaten emateagatik?

Berandu lagunekin parranda egin eta mozkortuta etortzen badira etxera, txaloa izan zarelako dela esaten al dute? Errua jokoa amaigabea da eta guztiagatik errudun sentitzea espero da. Hau da, bizkor identifikatu behar duzun harreman emozional baten seinale nagusietako bat.

15. Intimitatea kentzea

Intimitate fisikoa, maitasuna eta kontaktua kentzea oso erraz gertatzen da abusu bati. pertsona. Askotan zu zigortzeko bitarteko gisa egiten da. Hau harreman manipulatzaile baten seinale absolutua da. Besarkada bat edo kalitatezko denbora da bikotekideari emateko errazena. Baina nahita maitasunari eusten badiote eta distantzia fisikoa mantentzen badute, kasu egin behar diozu.

Zure bikotekideak honelako gauzak esaten baditu: «Ez nauzu merezi. Agian zu adi eta erromantikoagoa bazina, nik egingo nukezurekin intimoago izateko gogoa” edo “Hain gogaikarria zara. Beti nazkatzen nauzu edo kexatzen zara guztiaz. Estresatuta eta haserre sentiarazten nauzu. Intimitatea da buruan dudan azken gauza”, orduan ez dira umeak bakarrik ari, gehiago dago.

16. Manipulatzen zaitu

Manipulazioa tratu txar emozionalaren seinale da. Zuk erabakitzen duzu zerbait baina haiek manipulatuko zaituzte, zure erabakia aldatuko zenuke, horretan zeresana dutela sentitu ere egin gabe. Harremanetan botere-borroka baten seinale arriskutsua da.

Manipulazioa emozionalki tratu txarren arteko harreman baten seinale sotiletako bat da eta oso fin marraztu daiteke: “Benetan maite badidazu, esango zenuke. egin [sartu eskaera hemen]” edo “zure interesen alde nago. Sinetsi nazazu, badakit zer den onena zuretzat” zure bizitzan maite duzun guztiari uko egin diezaiokeela benetan behartuta egon zarela konturatu gabe behingoz.

17. Haien bizitzatik 10 oinetara mantentzen zaitu

Tratu txar emozionalaren seinale klasikoa da zure bizitzari dagokionez ezin duzula ezer egin haien baimenik gabe, goian jokatzeko ohitura dutelako. Zure lagunak hori onartzen dutenean bakarrik topa ditzakezu. Denbora guztian zurekin etortzeko ere tematu litezke. Baina haien bizitza denean, baztertuta zaude gehienetan.

Ez dituzu haien lagun gehienak ezagutzen, haiekez zaituzte familiaren festetara eraman eta gehienetan haien bidaia-planetatik kanpo geratzen zara. Beren kabuz erosketak egiten dituzte, lankideekin egoten dira eta zu inola ere parte ez zaren bizitza daukate.

Erlazionatutako irakurketa : Nola atera harreman kontrolatzaile batetik – 8 modu askatzeko

18. Mehatxuak normalak dira

Harreman baten seinaleetako bat tratu txar emozionalez edo buruko tratu txarreko bikote batek mehatxatuta sentiarazten zaituela eta etengabe zer edo zer leporatzen zaituzte. Indarkeria fisikoa edo hitzezko mehatxuak erabil ditzakete zu beldurtzeko, zure maskotei edo seme-alabei kalte egingo dietela esango dizute, edo baita beraiek ere beren ildoa betetzeko. Zu mehatxatzea beldurraren ekosistemaren zati bat da, haiek hazten duten eta zu harremanetatik aldendu ez dadin aprobetxatzen dutena.

19. Pribatutasun-kontzepturik ez

Trikkimailu ohikoenetako bat. Tratu txarren ekintzen playbook-a zurekin fitxa bat mantentzea da, bere pasahitzak eta telefonoa emanez eta gauza bera egiteko esanez. Agian maitasunaren eta konfiantzaren seinale handitzat har dezakezu, baina ez bazara ez bazara, agian inoiz ez dituzu haien posta elektronikoak eta telefonoak zeharkatu. Hala ere, beti egingo lukete, eta zure pribatutasuna galduko zenuke.

Jendeak sarritan onartzen duen harreman-bandera gorri nagusietako bat da hau. Tratu txarrak egiten dituzten pertsonek ez dute pribatutasun kontzepturik, beraz, telefonoz jazartzen jarraituko lukete.posta elektronikoa eta sare sozialak. Zure mugimendu guztiak jarraitu ditzakete, ez dizute bakarrik egoteko lekurik. 24/7 ikusita sentituko zara denbora guztian ikusten zaituztelako.

20. Oso xarmangarria besteentzat

Tratu txar mental edo emozionalaren seinale nagusietako bat zure bikotekideak izan dezakeela da. infernua emango dizute, baina beste pertsona batzuentzat xarma adierazgarri bat izango litzateke eta inoiz ez litzateke lotsa publikoa izango. Meena Kadasamy-k idatzitako When I Hit You liburuan, harremaneko tratu txarren egilea hain nortasun xarmangarri eta polita zen, non emaztearen gurasoak ez zirela konbentzituko hura egiteko gai zen infernuaz. haien alabarentzat sortu ahal izan zuen abusuzko egoera emozionalarena. Beraz, xarma gehiegi ikusten duzunean, kontuz.

Zer egin?

Harreman intimo batean tratu txar emozionalak jasaten badituzu, baliteke nahasia, beldurra edo itxaropenik gabe sentitzea. Baina ez zaude bakarrik, eta neurriak har ditzakezu zure burua babesteko eta tratu txarretatik sendatzeko. Hona hemen tratu txar emozionalak jasaten badituzu egin ditzakezun gauza batzuk:

• Ikasi tratu txar emozionalaren seinaleak identifikatzen eta ulertu ez zarela tratu txarren ekintzen erantzule. Batez ere, emozionalki tratu txarreko harreman baten seinale sotilak daudenean
• Jarri zure burua lehenik eta zaindu zure osasun fisikoa eta mentala ondo lo eginez, osasuntsu janez, aktibo mantenduz eta poza ematen dizuten gauzak eginez.zure laguntza-sareari, hala nola, senide bati eta maiteei edo osasun mentaleko profesional solidarioari. Laguntza-telefono batera dei dezakezu edo tratu txar emozionalak jasan dituzten pertsonen laguntza-talde batera edo trebatu diren defendatzaile talde batera ere sar zaitezke
• Ezarri mugak tratu txarrekin eta haiekin kontaktua ahalik eta gehien saihestu
• Prestatu zure segurtasunerako eta ongizaterako. , batez ere harreman mota hau amaitzea aukeratzen baduzu. Legezko laguntza, diru-laguntza edo bizitzeko leku segurua bila dezakezu
• Garai ezazu zure autoestimua eta konfiantza, tratu txarrak kaltetu baitituzte. Adierazpen positiboak erabil ditzakezu, pentsamendu negatiboak zalantzan jarri edo trebetasun berriak eskura ditzakezu
• Zure sentimenduei eta traumei aurre egin, haserrea, tristura, beldurra, errua edo lotsa izan ditzaketenak. Aurre egiteko modu osasuntsuak erabil ditzakezu, esate baterako, idaztea, meditazioa, arnasketa ariketak, norbere burua zaintzea edo sormen-irteerak.
• Tratu txarretik berreskuratu eta zure bizitzarekin aurrera egin. Zure asmo, amets eta pasioetan zentratu zaitezke. Laguntza profesionala ere bila dezakezu zure trauma sendatzeko eta zure buruarengan eta besteengan konfiantza berreskuratzeko

Berehalako arriskuan bazaude, deitu 9-1-1 zenbakira.

Ikusi ere: Errebote harremanek funtzionatzen dute inoiz?

Laguntza anonimo eta isilpekorako, 24/7rako, deitu Etxeko Indarkeriaren aurkako Telefono Nazionala 1-800-799-7233 telefonora (SEGURU) edo 1-800-787-3224 (TTY).

Garrantzitsuak

• Tratu txar emozionala jokabideen eredua da, nonpertsona batek beste pertsona baten ongizate mentala eta funtzionatzeko gaitasuna kaltetzen du
• Emozionalki tratu txarreko harreman baten seinale batzuk gas-argia, manipulazioa, kontrola egitea, intimitate fisikoa kentzea, isila tratamendua eta abar dira
• Tratu txar emozionala jasaten ari bazara. , hartu neurriak zeure burua babesteko eta tratu txarretik sendatzeko
• Krisi batean edo berehalako arriskuan bazaude, deitu berehala 911ra

Hauek uste baduzu seinaleek zure harremanaren antz handia dute, ez utzi irristatu tratu txar emozionala delako; hitz egin lagun dezakeen norbaitekin, agian senide batekin edo konfiantzazko lagun batekin. Harremanak osasun arazoak sortzen badituzu eta/edo zure lanean edo ikasketetan, eguneroko bizitzan eta harreman estuetan eragiten badu, ez du merezi eustea. Konfiantza duzun norbaitekin hitz egin eta agortzen zaituen harreman honetatik irteteko modua bilatu. Harremanek altxatu egin behar zaituzte, ez zamatu. Ez itxaron seinaleak neoizko argiak izan arte laguntza bilatu aurretik.

Mezu hau 2023ko maiatzean eguneratu zen

Ohiko galderak

1. Zein jokabide-aldaketa izan daitezke tratu txarren adierazle?

Jokabide-aldaketek hitzezko tratu txarrak, oldarkortasun-joera, umore-aldaketak, hitz egiteari uko egitea, mehatxuak egitea, murriztea edo zu gutxiesteko eta garrantzirik gabe sentiaraztea aipa daitezke. 2. Zeintzuk dira tratu txar emozionalaren albo-ondorioak?

Tratu txar emozionalak utz zaitzakeguztiz elbarri eta bihotza hautsi. Baliteke zure zentzua zalantzan jartzea, autoestimua eta konfiantza galtzea eta, oro har, harremanei beldurra izatea.

1>edozein harreman, hala nola bikote erromantikoen, gurasoen, seme-alaben, lagunen edo lankideen artean. Tratu txar emozionalak agian ez du ubeldurarik edo orbainrik utzi tratu txar fisikoak bezala, baina berdin min egiten du eta forma asko hartzen ditu.

Ikerketek frogatu dute tratu txar emozionalak jasateak eragin larriak eta iraunkorrak izan ditzakeela pertsona baten osasun mental eta fisikoan. Tratu txar emozionalaren seinale eta sintomak honako hauek dira:

• Autoestimu baxua
• Baliorik gabe sentitzea
• Itxaropenik gabea
• Beldurra izatea

Bere Epe luzerako ondorioak hauek izan daitezke:

• Depresioa
• Ansietatea
• Estres osteko nahastea (PTSD)
• Sustantzien gehiegikeria
• Pentsamendu suizidak
• Abantzu arazoak
• Min kronikoa

Tratu txar emozionalak pertsona batek besteekin harremanetan jartzeko moduan eragin dezake, hala nola familiarekin, lagunekin edo lankideekin. Era berean, pertsona batek lanean, eskolan edo bestelako jardueretan nola jokatzen duen eragina izan dezake, eta pertsona baten nortasun-sentsazioa eta norberaren balio-zentzua kaltetu dezake.

Tratu txar emozionalaren edo tratu txar emozionalaren sintomak, oro har, honako hauek dira:

• Hitz gaiztoak, begirada txarrak, sorbalda hotzak, mehatxu beldurgarriak,
• Bakartasuna eta izkina sentitzea
• Nagusiaren aginduak
• Trikkimailu maltzurrak
• Pertsonaien hilketa
• Zabortegi hotzak
• Izena- deia
• Xantaia emozionala
• Adimen jokoak

20 seinale batean zaudela Emozionalki tratu txarreko harremana

Jende gehienak, batez ere adingabeak harrapatuta dauden gazteaktratu txar emozionalaren zantzuak dauden harremanak ezin du bere bikotekidearen jokabidea ulertu. Ezin dituzte irakurri tratu txarrak izan daitezkeen harreman baten seinaleak. Baina garrantzitsua da hasiera-hasieratik ohikoa ez den edo mugako portaera toxikoen edozein ereduri adi egotea. Hasieran maitasuna dirudiena benetan zure harreman osoa ez ezik, zure osasun mentalean ere eragin dezakeen zerbait oso maltzur bihur daiteke. Tratu txarrak jasateak zure osasun fisikoan ere eragina du.

Ezkontide kontrolatzaile batekin, bikote manipulatzaile batekin edo zure osasun mentalari kalte egiten dion harreman batekin ari bazara, ez egon ukazioan, maitasun, zaintza, kezka eta posesibitate seinaletzat hartuz. Kontuz emozionalki tratu txarrak diren harremanen eta tratu txarren portaeraren seinale hauekin.

1. Gehiegi saiatzen zara zure bikotekideari atsegin ematen

Galdetzen al duzu nolakoa den tratu txar emozionala? Bikotekidearengan erantzun negatiboa eragin dezakeen ezer ez egiteari edo ez esateari etengabe zuhur zaudenean gertatzen da. Tratu txar emozionalaren biktima izateak arrautza oskoletan ibiltzea besterik ez da esan nahi, non ez dakizuen zein ekintza, zuzena edo zeharkakoa, zure amaieratik erreakzio emozionala edo tratu txar fisikoa eragin dezakeen. Itxuraz hutsala den gai batek ere harreman-argumentuak sor ditzake eta beti gaizki jartzen zaraalde.

2. Zure bikotekidearen iritziak errespetatu beharrekoak dira, baina zureak iseka egiten dira

Harreman toxikoak izaera desorekatua dute. Ezkontidearen/bikotekidearen tratu txar emozionalak zure pentsamenduak eta iritziak askatasunez adierazteko ezintasunean islatzen dira. Zure bikotekideak noizbehinka arras egitea ondo iruditzen bazaio, baina zure emozio negatiboak haien kritiken gai bihurtzen zaitu, edo zure bikotekideak lagunen aurrean zure iritziak baztertzen baditu eta txantxaren ipurdia bihurtzen bazaitu, orduan hauek dira behin betiko seinaleak. zure harremana osasuntsutik urrun dago.

3. Gas-argiaren biktima zara

Ezin duzu tratu txar emozionala definitu gas-argiari buruz hitz egin gabe. Ez dakitenentzat, gas-argia tratu txar emozional eta psikologiko modu bat da, inoren errealitatea eta esperientziak ukatu eta haiek manipulatzea helburu duen neurrian, non bere burutik zalantzan jartzen hasten diren eta bere buruaren zalantzaz beteta dauden neurrian.

Ezkutuko tratu txar emozional mota bat da, poliki-poliki zure epai-sentimendua jaten duena eta auto-gorrotoa betetzen zaituen harreman batean. Bikotekide manipulatzaile batek gas-argiztapeneko esaldiak erabil ditzake, esate baterako:

• “Ez dut gogoratzen hori gertatu zenik”
• “Gauzak imajinatzen ari zara”
• “Inoiz ez nizuke gezurrik esango”
• “Gaizki itxura ematen saiatzen ari zara”
• “Ez nuen horrela esan nahi”
• “Zuk axola zaidalako egin nuen”

Hauek tratu txar emozionalaren adibide batzuk diraBikotekidearengandik eta zure bikotekideak hauetakoren bat sarriegi esaten dizula aurkitzen baduzu, tratu txarren seinale arriskutsua da eta askotan zure gainean boterea eta kontrola lortzeko erabiltzen da.

4. Tratu txar emozionalak ez dira zure emozioetan fidatzen

Elkarrenganako konfiantza osoa harreman on baten oinarrian dago. Baina emozionalki manipulatzen diren harremanetan, sarritan tratu txarrak ematen dituen bikotekidea ezin da bere bikote esanguratsua fidatu, autoestimu baxua duelako. Horrelako kasu batean, zure emozioak afronto bihurtzen dira, eta, azkenean, tratu txar emozional bihurtzen dira.

Elkartearekiko konfiantza falta dela eta, zure amaieratik atsekabe-adierazpen oro min egiteko diseinatuta dagoela suposatzen dute. haiek pertsonalki. Tratu txarren egileak, kasu honetan, erreakzio emozional bat eragiten du, edo eszenatoki okerrago batean, fisikoki min egiten saiatuko da. Hau da tratu txar emozionalak jasaten dituena.

5. Bakartuta eta harrapatuta sentitzen zara

Behin eta berriz galdetzen al diozu zure buruari: "Tratu txar emozionalak jasaten ari al naiz?" Harrapatzen bazara, tratu txar emozionalaren sintometako bat da. Biktima mundutik isolatzean hazten da harreman mental bortitza. Gehiegizko pertsonak "denak edukitzeko" behar hori amodioz janzten saia daitezke, baina horrela, tratu txarrak lagunengandik eta familiatik isolatzen zaitu. Zutaz arduratzen den familiako kide eta maiteak, edo lagundu edo eskaini diezazukeen edonoreuskarria.

Tratu txar emozionalak ezaugarri dituen harreman batean egoteak harrapatuta sentiarazten zaitu, tratu txarrekoak beldurra edo xantaia emozionaletara jotzen duen heinean, zure jende zirkulua murrizteko, haiekin harremana saihesteko. Tratu txarren egileak botererik gabe eta isolatuta zaudela pentsa dezazun nahi du, beraz, ezin duzula ezer egin, inora joan daitekeela eta inor fida zaitezkeela sinetsarazten dizute, haiek izan ezik.

6. Jeloskortasun osasungaitza

Harreman batean jeloskorren bat normala da, baina osasungaitza den jelosia, posesibitatearen, segurtasun ezaren eta konfiantza faltaren seinale dena, ondorio latzak izan ditzake. Hori egia da ez bakarrik harremanarentzat, baita bikotekidearentzat ere. Kontrako sexuko lagunekin interakzioari utzi badiozu, festara sorbalda gainetik begiratzen jarraitzen baduzu norbaitek beroki hitz egiten dizunean, edo zure bikotekideak gorri ikusten badu norbait etortzen denean eta besarkada hutsa ematen dizu, orduan biktima zara. jeloskortasun osasungarriarena.

Ezkontidearen/bikotekidearen tratu txar emozionalaren seinaleetako bat zure kasuari buruz etengabe hitz egiten dutenean eta norekin ibiltzen zaren eta ezagutzen duzunean haserretzen dira zure amaieratik arrazoirik gabeko eskakizunen aurrean erresistentzia zantzurik urrunenarekin. Horrek borroka gupidagabeak eta neurrigabeko zaintza eragiten du. Ez utzi jokabide hori alde batera utzi posesibotasunaren edo zaintzaren izenean. Muga batzuk jartzen hasteko garaia da.

7.  Umore-aldaketak gogorrak eta ezustekoak dira

Denek izaten dituzte umore aldaketak noizean behin. Normala baino ez da. Baina harreman mental bihurritu batean zaudenean, umore aldaketak ustekabean harrapatzen zaituzte. Zuretzako zerbait erosi ondoren etxera beldurra itzultzea, adibidez, zure bikoteak ezustekorik gabe erreakzionatu dezakeelako edo lagungarri eta animatzaile izatetik arbuiatu eta zuganako gaitzespen izatera igarotzen dira emozionalki ari zaren seinaleen artean. tratu txarrak jasan.

Zure bikotekideak erosi duzun soinekoa ikusita ilargia gaindi lezake, berehala janzteko esango dizu, edo behar ez zenuela uste duten soineko bat botatzeagatik garrasi, oihu edo zaplaztekoa ere eman diezazuke. Ez dakizu zein aldetan aldatuko litzatekeen haien aldartea eta beti zaude horren inguruan.

8. Kritikatuko zaituzte eta lotsatu egingo zaituzte, baina ezin da bueltarik eman

Harremanetan tratu txar mentalak etengabeko kritikaren forma hartzen du askotan. Zu kritikatzea zure bikotearen bigarren izaera bihurtzen da. Janzten duzunetik nola ibiltzen zaren, nola hitz egiten duzun, nolako lagunak dituzun, zure familia eta zure lana, ezerk ez die ihes egiten haien kritikei, eta hemen helburua lotsa sentiaraztea da.

Hala ere, ezin zara ausartu alkandora zimur bat daramatela esatera eta ziurrenik aldatu beharko luketela lanera joan aurretik. Emozionalki tratu txar baten seinaleetako batpertsona da inoiz ez dagoela zure amaieratik edozein kritika edo iritzira irekita. Beti arrazoia izan behar dute eta azken hitza izan behar dute edozein eztabaida edo desadostasunetan, eta ez dute inoiz onartu beren akatsak edo barkamena eskatu.

9. Isiltasuna ematen dizu

Bikoteek borrokan eta ez hitz egiten. elkarri egun bat edo bi ondo dago eta gatazka normal baten parte da. Izan ere, tratamendu isilak harremanari mesede egin diezaioke, kasu honetan, zure sentimenduak prozesatu eta gero elkarrizketa irekia izateko aukera ematen baitu. Baina norbaitek isila tratua ematen badizu eta egunez egun baztertzen badizu, orduan tratu txar emozional moduko bat baino ez da.

Tratu txarrak harresi bat eraikitzen du eta ez zaitu bertan sartzen utziko, zigortu nahi zaituelako. Zu existitzen ez bazara edo haientzat axola ez bazara bezala jokatzen hasten dira, eta ez dute interesik erakusten zure sentimendu, pentsamendu edo beharrekiko. Harri-murrizketa mota hau pertsona batek jasan dezakeen tratu txarrena da. Baliteke senarra/emaztea/bikotekide bat izatea emozionalki tratu txarrak emateari uko egiten badiote gatazka baten ondorioz zurekin komunikatzeari uko egiten badiozu nahi duzun ildoa emateko prest egon arte.

10. Gehiegitan esaten du "Maite zaitut" edo maitasunak bonbardatzen zaitu

Hasieran, baliteke zure bikotekideak eguna hasi eta "Maite zaitut" batekin amaitzen duenean, egunean 10 aldiz gutxienez esanez. artean. Baina zer gertatzen da esateko moduan ez zaudeneanberehala itzuli? Bulegoko bilera batean egon zaitezke deitzen dutenean, edo zerbaitekin kezkatuta egon zaitezke eta denbora pixka bat behar izan dezakezu "Maite zaitut" erantzuteko.

Haserretzen eta haserretzen al dira erantzun ezin duzunean. beren itxaropen irrealistaren arabera? Edo zure arreta erabatekoa nahi al dute maitasunez dutxatzen zaituztenean eta beste konpromiso batzuk dituzunean puzkera egiten dizutenean? Maitasun zoro gisa nahas dezakezun harreman emozional baten seinaleetako bat da hau, maitasun-bonbardaketa ere deitzen zaiona.

Ikusi ere: Gizon zaharragoa Emakume gaztea: 9 arrazoi adin tartearekin elkartzea dakar

11. Zaintzaren eta kezkaren izenean,  zu kontrolatu ohi zaituzte

Zenbat aldiz, zure bikotekideak esaten du ez duzula ulertzen haien ardura eta kezka? Botere eta kontrol joko bat da guztia. 19:00etan zure lagunaren etxera joatea galaraziko dizute eta zure segurtasunaz eta ongizateaz arduratuta daudelako dela esango dizute.

Sukaldaritza denda bisitatzea ere utz diezazukete, han jazartzaileren bat topatuko zenuten beldur direlako. Testuinguru honetan bikotekide baten tratu txar emozionalaren adibide batzuk zure telefono-deiak, testuak, mezu elektronikoak edo sare sozialetako kontuak etengabe kontrolatzea eta zure pasahitzak edo nondik norakoak jakitea eskatzea "axola" zaielako.

Zaintza eta kezka mota honek zure independentzia kateatu egingo du, eta zure hegoak moztuko ditu muga pertsonalik gabe utziz. Zure familiako kideengandik urrun sentituko zaitu eta