د احساساتي ناوړه اړیکو نښې څه دي؟ هغه خلک چې په زهرجن رومانتيک اړیکو کې نیول شوي اکثرا ځان د دې پوښتنې په اړه فکر کوي، ځکه چې دوی د خپل واقعیت احساس کولو لپاره مبارزه کوي. پداسې حال کې چې د اړیکو ټولې مسلې کولی شي خپل زیان وپیژني، احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه کیدای شي ضعیف او ځورونکي وي، د هغه چا لپاره چې له دې څخه تیریږي او همدارنګه د کورنۍ غړي او عزیزان.

دا په کافي اندازه ټینګار نشي کولی چې په هغه اړیکه کې چې تاسو د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې تجربه کوئ څومره بد حالت کولی شي د ځان ارزښت په اړه د قرباني احساس کم کړي او د دوی روحیه صدمه کړي. د دې ډول اړیکو متحرکات د دې حقیقت له امله ډیر ناڅرګند شوي چې په داسې اړیکو کې بند شوي اکثرا د خبرتیا لومړني نښو په موندلو او پیژندلو کې پاتې راغلي. د دې ډول ناوړه ګټه اخیستنې او لاسوهنې قربانیان په دې نه ختمیدونکي دوره کې بند پاتې دي تر هغه چې دوی د وتلو جرئت ونه کړي.

پدې مقاله کې، انوشتا مشرا (په مشوره ورکولو ارواپوهنه کې M.Sc) چې د صدماتو، اړیکو مسلو، خپګان، اضطراب کې تخصص لري. غم، او یوازیتوب تشریح کوي چې احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه څه ده، څنګه د سور بیرغونو پیژندل چې د احساساتي زهرجن اړیکو نښه کوي، او تاسو څه کولی شئ که تاسو په یو کې یاست.

احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه څه ده؟

نو، احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه څه ډول ښکاري؟ احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه د چلند یوه بیلګه ده چیرې چې یو کس د بل شخص رواني هوساینې او د کار کولو وړتیا ته زیان رسوي. دا واقع کیدی شيمینه وال ایا دا څنګه تاسو یو څوک وښایئ چې تاسو یې پاملرنه کوئ؟ ستاسو ملګري ممکن دا ادعا وکړي، مګر هیڅ غلطي مه کوئ، دا یو کلاسیک شاخص دی چې تاسو په خپلو اړیکو کې احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې تجربه کوئ.

12. د بښنې دوامداره دوره هیڅکله نه ماتیږي

ستاسو ملګری کولی شي تاسو ووژني یا ووایي یو څه ناوړه او بیا بښنه وغواړئ او د ډالیو سره کور ته راشئ او حتی تاسو یو ګران رستورانت ته بوځي. په هغې کې مه خپه کېږئ. دا یوازې د یوې دورې پیل دی چې تاسو باید په خپل ناوړه اړیکو کې ورسره لاس او ګریوان شئ.

که چیرې ستاسو ملګري په فزیکي توګه ناوړه ګټه پورته کړي، تاسو ویره درکوي چې دوی ممکن وي، یا یو څه د منلو وړ نه وي، تاسو اړتیا لرئ چې هغه ته د سره بیرغ په توګه وګورئ او له هغه څخه ځان لرې کړئ. هیڅ ډول بخښنه نشي کولی احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه یا فزیکي تاوتریخوالی توجیه کړي. پرته لدې چې دوی دې ته چمتو وي چې یو مشاور یا د کورنۍ معالج سره وګوري او ستونزه حل کړي ، تاسو باید حتی دوی ته د دوهم چانس ورکولو فکر هم مه کوئ.

13. ستاسو ملګری تاسو سره مالي ناوړه ګټه پورته کوي

دا یو بل زیان رسونکی چلند دی چې معمولا د جبري کنټرول اړیکو کې لیدل کیږي. کله چې دوی له تاسو سره د مالي مساوي چلند کولو څخه انکار کوي، دا احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه ده او دوی تاسو سره لاسوهنه کوي. مالي ناوړه ګټه اخیستنه په اړیکو کې ډیری وختونه له پامه غورځول شوي سور بیرغ دی. مګر که ستاسو میرمن ستاسو په کریډیټ کارت باندې ډیر لګښت کوي یا که ستاسو احساساتي ناوړه میړه ستاسو د معاش ساتلو او تاسو ته ځینې درکويله دې څخه "جیب کې پیسې"، نو دا یقینا د مالي ناوړه ګټه اخیستنې اندازه ده، کوم چې په اوږد مهال کې احساساتي زیان رسوي.

14. تاسو تل د خپل ملګري له امله د جرم په سفر کې یاست

"زه یم؟ د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې قرباني؟" دې پوښتنې ته د ځواب موندلو لپاره، په دې اړه فکر وکړئ چې آیا ستاسو ملګري تاسو ډیری وختونه د ګناه سفر ته لیږي. که دوی په کار کې پرمختګ نه وي ترلاسه کړی، ایا دوی دا ستاسو په ټینګار تورنوي چې دوی په خپل وخت کور ته راستانه شي ترڅو تاسو د یوې جوړې په توګه یو څه کیفیت لرونکي وخت ولرئ؟ که دوی د معدې بګ ولري، ایا دوی تاسو ملامتوي چې دوی ته یو څه خراب شوي خواړه ورکړي؟

که دوی د خپلو ملګرو سره ناوخته ناسته وکړي او په شرابو کور ته راشي، ایا دوی وايي چې دا د دې لپاره دی چې تاسو ناپاک یاست؟ د ملامتۍ لوبه نه ختمیدونکي ده او تاسو تمه کیږي چې د هرڅه په اړه مجرم احساس وکړئ. دا د احساساتي ناوړه اړیکو یو له مهمو نښو څخه دی چې تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره وپیژنئ.

15. د نږدې والي څخه وتل

د فزیکي نږدېوالي، مینه او اړیکو پریښودل په ډیره اسانۍ سره ناوړه چلند ته رسیږي. شخص دا ډیری وختونه تاسو ته د سزا ورکولو لپاره د یوې وسیلې په توګه ترسره کیږي. دا د لاسوهنې اړیکو مطلق نښه ده. غیبت یا کیفیت وخت یو ملګری ته د ورکولو ترټولو اسانه شی دی. مګر که دوی په قصدي ډول مینه ودروي او فزیکي فاصله وساتي ، نو تاسو اړتیا لرئ ورته پام وکړئ.

که ستاسو ملګری داسې شیان ووایی ، "تاسو زما وړ نه یاست. شاید که تاسو ډیر متوجه او رومانټیک یاست ، زه به یېداسې احساس وکړئ چې تاسو سره ډیر نږدې یاست" یا "تاسو ډیر ځورونکي یاست. تاسو تل ما خندا کوئ یا د هرڅه په اړه شکایت کوئ. تاسو ما د فشار او غوسه احساس کوئ. نېږدې کول زما په ذهن کې وروستی شی دی "، بیا دوی یوازې ماشومتوب نه دی، نور ډیر څه دي.

16. له تاسو سره لاس وهنه کوي

ساتونکی چلند د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې نښه ده. تاسو د یو څه په اړه پریکړه کوئ مګر دوی به تاسو په داسې طریقه سمبال کړي چې تاسو به پرته له دې احساس وکړئ چې دوی په دې کې رول لوبوي خپله پریکړه بدلوي. دا په اړیکو کې د ځواک د مبارزې یوه خطرناکه نښه ده.

ساتنه د احساساتي ناوړه اړیکو یو له فرعي نښو څخه دی او د بیانونو سره دومره ښه انځور کیدی شي لکه: "که تاسو واقعیا له ما سره مینه لرئ، تاسو به وکړئ [دلته غوښتنه داخل کړئ]" یا "زه یوازې ستاسو د غوره ګټو په لټه کې یم. په ما باور وکړه، زه پوهیږم چې ستاسو لپاره څه ښه دي" چې تاسو کولی شئ هر هغه څه پریږدئ چې تاسو یې په خپل ژوند کې ګران یاست، نه دا چې یو ځل پوه شئ چې تاسو واقعیا مجبور شوي یاست.

17. تاسو د دوی له ژوند څخه 10 فوټ لرې ساتي

د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې یوه کلاسیک نښه دا ده کله چې ستاسو په ژوند کې راځي تاسو د دوی له اجازې پرته هیڅ شی نشي کولی ځکه چې دوی د غوره عمل کولو عادت لري. تاسو کولی شئ یوازې د خپلو ملګرو سره لیدنه وکړئ کله چې دوی ورته اجازه ورکړي. دوی حتی کولی شي هر وخت ستاسو سره د راتلو ټینګار وکړي. مګر کله چې دا د دوی ژوند وي، تاسو ډیری وخت خارج شوي یاست.

تاسو د دوی ډیری ملګري نه پیژنئ، دویتاسو د کورنۍ محفلونو ته مه اخلئ او تاسو اکثرا د دوی د سفر پلانونو څخه لرې ساتل کیږي. دوی پخپله هټۍ کوي، د خپلو همکارانو سره ځړول او داسې ژوند لري چې تاسو په هیڅ ډول برخه نه یاست.

اړونده لوستل : څنګه له کنټرولې اړیکې څخه ځان وباسو – د خلاصون 8 لارې

18. ګواښونه نورمال دي

د اړیکو یو له نښو څخه له احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې څخه ډک یا د ذهني ناوړه ګټه اخیستونکي ملګري دا دي چې دوی تاسو د ګواښ احساس کوي او په دوامداره توګه تاسو په یو څه یا بل تورنوي. دوی ممکن ستاسو د ویرولو لپاره فزیکي تاوتریخوالی یا لفظي ګواښونه وکاروي، تاسو ته ووایي چې دوی به ستاسو څارویو یا ماشومانو ته زیان ورسوي، یا حتی پخپله ځان ته زیان ورسوي ترڅو تاسو د دوی لیکو ته اړ کړي. تاسو ته ګواښ کول د ویرې د ایکوسیستم یوه برخه او پارسل ده چې دوی یې وده کوي او د دې لپاره کار کوي چې تاسو د اړیکو څخه لرې کیدو څخه وساتي. د ناوړه ګټه اخیستونکو اعمالو پلی بوک دا دی چې تاسو ته د دوی پاسورډونه او سمارټ فون په سپارلو سره تاسو ته یو ټب وساتئ او تاسو ته ووایی چې ورته وکړئ. تاسو ممکن دې ته د مینې او باور د یوې لویې نښې په توګه وګورئ مګر که تاسو نرم ډول نه یاست ، تاسو ممکن هیڅکله د دوی بریښنالیکونو او تلیفونونو ته لاړ نه شئ. په هرصورت، دوی به تل، او تاسو به خپل محرمیت له لاسه ورکړي.

دا یو له لویو اړیکو سره بیرغ دی چې خلک اکثرا بخښنه کوي. هغه خلک چې ناوړه ګټه پورته کوي د محرمیت مفهوم نلري نو دوی به تاسو په تلیفون کې تعقیب کړي،بریښنالیک، او ټولنیز رسنۍ. دوی کولی شي ستاسو هر حرکت ودروي چې تاسو ته هیڅ ځای نه درکوي چې په خپل ځان کې اوسئ. تاسو به د 24*7 لیدل شوي احساس وکړئ ځکه چې تاسو هر وخت لیدل کیږئ.

20. نورو ته ډیر زړه راښکونکي

د رواني یا احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې یوه لویه نښه دا ده چې ستاسو ملګري کولی شي تاسو ته دوزخ درکوي مګر دوی به د نورو خلکو لپاره د زړه راښکونکي نمونه وي او هیڅکله به د عامه شرمندګۍ نه وي. د مینا کداسامي لخوا لیکل شوي کتاب کله چې ما تاسو ته وخوړله ، په اړیکو کې ناوړه ګټه اخیستونکی دومره زړه راښکونکی او ښکلی شخصیت و چې د میرمنې مور او پلار به د هغه ډول دوزخ په اړه قانع نه شي چې هغه د دې ډول وړتیا لري. د احساساتي ناوړه وضعیت څخه هغه وتوانید چې د دوی لور لپاره رامینځته کړي. نو، کله چې تاسو ډیر زړه راښکونکي وګورئ، محتاط اوسئ.

څه وکړي؟

که تاسو په نږدې اړیکو کې احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه تجربه کوئ، تاسو ممکن د ګډوډۍ، ویره یا نا امیدۍ احساس وکړئ. مګر تاسو یوازې نه یاست، او تاسو کولی شئ د ځان ساتلو لپاره ګامونه پورته کړئ او د ناوړه ګټه اخیستنې څخه روغ شئ. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ که تاسو په احساساتي ډول ناوړه ګټه پورته کوئ:

• د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې نښې پیژندل زده کړئ او پوه شئ چې تاسو د ناوړه ګټه اخیستونکي د عملونو مسؤل نه یاست. په ځانګړې توګه کله چې د احساساتي ناوړه اړیکو نښې نښانې شتون لري
• لومړی ځان وساتئ او د ښه خوب کولو، صحي خوړو خوړلو، فعال پاتې کیدو، او هغه شیانو په ترسره کولو سره چې تاسو ته خوښي راوړي
• خپل ځان وساتئ.ستاسو د ملاتړ شبکې ته، لکه د کورنۍ غړی او مینه وال یا د رواني روغتیا ملاتړي مسلکي. تاسو کولی شئ د مرستې لاین ته هم زنګ ووهئ یا د هغو خلکو د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ چې احساساتي ناوړه ګټه اخیستونکي یا د روزل شوي مدافع وکیلانو یوې ډلې سره یوځای شئ
• د ناوړه ګټه اخیستونکي سره محدودیتونه رامینځته کړئ او د امکان تر حده د دوی سره اړیکه ونیسئ
• ستاسو خوندیتوب او هوساینې لپاره چمتووالی ونیسئ په ځانګړې توګه که تاسو د دې ډول اړیکو پای ته رسولو غوره کوئ. تاسو کولی شئ قانوني مرستې، مالي مرستې، یا د ژوند کولو لپاره د خوندي ځای په لټه کې شئ
• خپل ځان ته درناوی او باور رامینځته کړئ، کوم چې ممکن د ناوړه ګټه اخیستنې له امله زیانمن شوي وي. تاسو کولی شئ مثبت بیانونه وکاروئ، منفي فکرونه ننګ کړئ، یا نوي مهارتونه ترلاسه کړئ
• د خپلو احساساتو او صدمو سره معامله وکړئ، چې کیدای شي غوسه، خپګان، ویره، ګناه، یا شرم شامل وي. تاسو کولی شئ د مقابلې لپاره صحي لارې وکاروئ لکه لیکنه ، مراقبت ، د تنفس تمرینونه ، د ځان پاملرنې یا تخلیقي ځایونه
• له ناوړه ګټه اخیستنې څخه بیرته راګرځئ او د خپل ژوند سره مخ شئ. تاسو کولی شئ په خپلو هیلو، خوبونو او لیوالتیا تمرکز وکړئ. تاسو کولی شئ د مسلکي مرستې په لټه کې شئ ترڅو خپل صدمه درملنه وکړئ او په خپل ځان او نورو باندې خپل باور بیرته راوباسئ

که تاسو په سمدستي خطر کې یاست، 9-1-1 ته زنګ ووهئ.

د بې نومه، محرمې مرستې لپاره، 24/7، مهرباني وکړئ د کورني تاوتریخوالی ملي لاین ته په 1-800-799-7233 (SAFE) زنګ ووهئ یا 1-800-787-3224 (TTY).

کلیدي ټکي

• احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه د چلند یوه بیلګه ده چیرې چې یویو شخص د بل کس رواني هوساینې او د فعالیت کولو وړتیا ته زیان رسوي
• د احساساتي ناوړه اړیکو یو څو نښو کې شامل دي ګاز سپکول، لاسوهنه، کنټرول، د فزیکي اړیکو لرې کول، خاموش چلند، او نور
• که تاسو د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې تجربه کوئ ، د خپل ځان د ساتنې او د ناوړه ګټه اخیستنې څخه د درملنې لپاره ګامونه واخلئ
• که تاسو په بحران یا سمدستي خطر کې یاست ، سمدلاسه 911 ته زنګ ووهئ

که تاسو فکر کوئ دا نښې ستاسو د اړیکو په څیر ډیر ښکاري، اجازه مه ورکوئ چې دا یو احساساتي ناوړه ګټه پورته کړي - د هغه چا سره خبرې وکړئ چې مرسته کولی شي، ممکن د کورنۍ غړی یا یو باوري ملګري. که چیرې اړیکه تاسو ته د روغتیا ستونزې رامینځته کړي او / یا ستاسو په کار یا مطالعې ، ورځني ژوند او نږدې اړیکو اغیزه وکړي ، نو دا د ساتلو ارزښت نلري. د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ او د دې اړیکې څخه د وتلو لاره ومومئ چې تاسو یې وچوي. اړیکې باید تاسو پورته کړي، نه تاسو وزن لري. د مرستې غوښتلو دمخه د نښو نښانو ته د نیون څراغونو بدلیدو انتظار مه کوئ.

دا پوسټ د می په 2023 کې تازه شوی

FAQs

په چلند کې بدلونونه لفظي ناوړه ګټه اخیستنه، تیریدونکي تمایلات، د مزاج بدلون، د خبرو کولو څخه انکار کول، تهدیدونه کول، د ډبرو وهل، یا تاسو ته د سپکاوي او غیر اهمیت احساس کولو لپاره غفلت کول شامل دي. 2. د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې اړخیزې اغیزې څه دي؟

احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي تاسو پریږديپه بشپړ ډول معیوب او زړه مات شوی. تاسو ممکن خپل هوښیارتیا تر پوښتنې لاندې راولی، خپل ځان او باور له لاسه ورکړی، او په عمومی توګه د اړیکو څخه ویره لرئ.

څیړنې ښودلې چې د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې تجربه کولی شي د یو شخص په رواني او فزیکي روغتیا جدي او تلپاتې اغیزې ولري. د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې نښې او علایم عبارت دي له:

• کم عزت نفس
• بې ارزښته احساس
• نا امیدي
• ویره کیدل
7>

دا اوږدمهاله اغیزې کیدی شي،

• خپګان
• اضطراب
• د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (PTSD)
• د مادې ناوړه ګټه اخیستنه
• ځان وژونکي فکرونه
• د پریښودو مسلې
• مزمنې درد

احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي د یو شخص د نورو سره د اړیکو په طریقه اغیزه وکړي، لکه د دوی کورنۍ، ملګري، یا همکاران. دا په دې هم اغیزه کولی شي چې څنګه یو شخص په کار، ښوونځي، یا نورو فعالیتونو کې ترسره کوي، او د یو شخص د هویت او ځان ارزښت احساس ته زیان رسوي.

د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې یا احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې نښې، په عمومي توګه، شامل دي

هم وګوره: 5 نښې نښانې د نه تماس قاعده کار کوي
• د بدو الفاظو تابع کیدل، په زړه پورې ښکاري، سړه اوږه، ډارونکي ګواښونه،
• د یوازیتوب او کونج احساس
• بادار امرونه
• غلیظ چلونه
• د کرکټر وژنه
• سړې ډنډونه
• نوم- زنګ وهل
• جذباتي تورونه
• د ذهن لوبې
7>

20 نښې چې تاسو په یو حالت کې یاست احساساتي ناوړه اړیکې

ډیری خلک، په ځانګړې توګه هغه ځوانان چې په یوه کې بند پاتې دياړیکې چیرې چې د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې نښې شتون لري نشي کولی د دوی د ملګري چلند درک کړي. دوی نشي کولی د اړیکو نښې ولولي چې احتمالي ناوړه ګټه پورته کولی شي. مګر دا مهمه ده چې له پیل څخه د هر ډول غیر عادي یا سرحدي کرښې زهرجن چلند نمونو لپاره سترګې پټې وساتئ. هغه څه چې په لومړي سر کې د مینې په څیر ښکاري په حقیقت کې یو څه ډیر ناوړه ښکاري چې کولی شي نه یوازې ستاسو ټوله اړیکه په بشپړه توګه بدله کړي بلکې ستاسو رواني روغتیا ته زیان ورسوي. د ناوړه ګټه اخیستنې تجربه ستاسو په فزیکي روغتیا هم اغیزه لري.

که تاسو د یوې کنټرولونکي میرمنې سره معامله کوئ، یو لاسوهونکي ملګري، یا داسې اړیکه چې ستاسو په رواني روغتیا باندې مالیه کوي، په انکار کې مه پاتې کیږئ، د مینې، پاملرنې، اندیښنې، او ملکیت د نښو په توګه یې پریږدئ. د احساساتي ناوړه اړیکو او ناوړه چلند د دې نښو لپاره وګورئ.

1. تاسو د خپل ملګري د خوښولو لپاره ډیره هڅه کوئ

ایا تاسو حیران یاست چې احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه څه ډول ښکاري؟ دا هغه وخت دی چې تاسو په دوامداره توګه د داسې څه کولو یا ویلو په اړه ډیر محتاط یاست چې ستاسو په ملګري کې منفي غبرګون رامینځته کوي. د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې قرباني کیدل په ساده ډول د هګیو په خولو باندې تګ معنی لري - چیرې چې تاسو نه پوهیږئ کوم عمل ، مستقیم یا غیر مستقیم ستاسو له پای څخه د احساساتي غبرګون یا حتی فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې لامل کیدی شي. حتی یوه وړه خبره هم کولی شي د اړیکو دلیلونه رامینځته کړي او تاسو تل غلط یاستاړخ.

2. ستاسو د ملګري نظرونو ته باید درناوی وشي، مګر ستاسو مسخره کیږي

زهرجن اړیکې په طبیعت کې غیر متوازن دي. د میړه / شریک څخه احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه ستاسو په آزاده توګه ستاسو د افکارو او نظرونو څرګندولو کې د ناتوانۍ انعکاس کوي. که ستاسو ملګري احساس کوي چې دا د دوی لپاره مناسبه ده چې په ځینو وختونو کې وخورئ، مګر ستاسو منفي احساسات تاسو د دوی د نیوکې موضوع ګرځوي، یا که ستاسو ملګري ستاسو نظرونه د ملګرو په وړاندې رد کړي او تاسو د دوی د ټوکې ټکان وګرځوي، نو دا حتمي نښې دي. ستاسو اړیکه له صحي څخه لرې ده.

3. تاسو د ګاز د رڼا قرباني یاست

تاسو د ګاز د رڼا په اړه د خبرو کولو پرته احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې تعریف نه کړئ. د ناپوهانو لپاره، ګاز لایټ کول د احساساتي او رواني ناوړه ګټه اخیستنې یوه بڼه ده چې موخه یې د یو چا د واقعیت او تجربو څخه انکار کول دي او تر هغه حده یې مینځل کیږي چې دوی په خپل هوښیارۍ شک پیل کړي او په خپل ځان شک لري.

دا په اړیکه کې یو ډول پټ احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه ده چې ورو ورو ستاسو د قضاوت احساس خوري او تاسو د ځان څخه د کرکې احساس ډکوي. یو لاسی ملګری ممکن د ګاز روښانه کولو جملې وکاروي لکه

• "زه په یاد نه یم چې دا پیښیږي"
• "تاسو د شیانو تصور کوئ"
• "زه به هیڅکله تاسو ته دروغ ونه وایم"
• "تاسو یوازې هڅه کوئ چې ما ته بد ښکاره کړم"
• "زما داسې مطلب نه و"
• "ما دا کار وکړ ځکه چې زه ستاسو په اړه فکر کوم"
<دا د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې ځینې مثالونه ديد یو ملګري څخه او که تاسو خپل ملګری ومومئ چې دا یو یې تاسو ته ډیر ځله ووایاست، نو دا د ناوړه ګټه اخیستنې خطرناکه نښه ده او ډیری وختونه په تاسو باندې د واک او کنټرول ترلاسه کولو لپاره کارول کیږي.

4. احساساتي ناوړه ګټه اخیستونکي ستاسو په احساساتو باور نه کوي

په یو بل بشپړ باور د ښې اړیکې اساس دی. مګر په احساساتي توګه لاسوهنې اړیکو کې، ډیری وختونه ناوړه ګټه اخیستونکي د ټیټ ځان درناوي له امله په خپل مهم بل باور نشي کولی. په داسې یوه حالت کې، ستاسو احساسات د دوی په وړاندې د خپګان سبب ګرځي، چې بالاخره په احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې بدلیږي.

په ملګرتیا کې د باور نشتوالي له امله، دوی ګومان کوي ​​چې ستاسو له خوا د ناراضۍ څرګندونه د زیان رسولو لپاره ډیزاین شوې. دوی په شخصي توګه. ناوړه ګټه اخیستونکی، پدې حالت کې، احساساتي غبرګون رامینځته کوي، یا په بد حالت کې، ممکن حتی هڅه وکړي چې تاسو په فزیکي توګه زیان ورسوي. دا هغه څه دي چې د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې تجربه کوي.

5. تاسو د یوازیتوب او ځړیدلو احساس کوئ

ایا تاسو په مکرر ډول له ځانه پوښتنه کوئ، "ایا زه په احساساتي ډول ځورول کیږم؟" که تاسو د بندیدو احساس کوئ، نو دا د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې یوه نښه ده. یو ذهني تاوتریخوالی اړیکه د نړۍ څخه د قرباني جلا کولو لپاره وده کوي. ناوړه ګټه اخیستونکي ممکن د رومانس په توګه "تاسو ټول د دوی سره" د دې اړتیا پوره کولو هڅه وکړي، مګر په دې کولو سره، ناوړه ګټه اخیستونکي په حقیقت کې تاسو د ملګرو او کورنۍ څخه جلا کوي. د کورنۍ ورته غړي او مینه وال چې ستاسو پاملرنه کوي - یا هغه څوک چې تاسو سره مرسته یا وړاندیز کولی شيملاتړ

په داسې اړیکه کې پاتې کیدل چې د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې له امله مشخص کیږي تاسو د بندیدو احساس درکوي ځکه چې ناوړه ګټه اخیستونکی ډار یا احساساتي بلیک میل ته اړ کیږي ترڅو ستاسو د خلکو حلقه محدوده کړي، او تاسو د دوی سره د ښکیلتیا څخه ډډه کوئ. ناوړه ګټه اخیستونکی غواړي تاسو فکر وکړي چې تاسو بې ځواکه او جلا یاست، نو دوی تاسو ته قناعت ورکوي چې هیڅ شی نشته چې تاسو یې کولی شئ، هیڅ ځای ته لاړ شئ، او هیڅوک چې تاسو باور نشئ کولی، پرته له دوی.

6. غیر صحي حسد

په اړیکو کې ځینې حسد معمول دی مګر غیر صحي حسد چې د ملکیت، ناامنۍ او د باور نشتوالي نښه ده، کولی شي ناوړه پایلې ولري. دا نه یوازې د اړیکو لپاره بلکې د ترلاسه کولو په پای کې د ملګري لپاره هم ریښتیا ده. که تاسو د مخالف جنس له ملګرو سره اړیکه بنده کړې وي، که تاسو په محفل کې خپل اوږو ته ګورئ کله چې یو څوک تاسو سره ګرمې خبرې کوي، یا که ستاسو ملګري سور وویني کله چې یو څوک راشي او تاسو ته یوازې غیږه درکړي، نو تاسو قرباني یاست. د غیر صحي حسد څخه.

د میړه/ملګري څخه د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې یوه نښه دا ده کله چې دوی په دوامداره توګه ستاسو په قضیه کې د هغه چا په اړه وي چې تاسو ورسره ګورئ او ورسره ګورئ او حتی ستاسو له خوا د دوی د غیر معقول غوښتنو په وړاندې د مقاومت ترټولو لرې نښې په غوسه کیږي. دا د نه ستړي کیدونکو جګړو او غیر منظم څارنې پایله ده. مه پرېږدئ چې دوی د ملکیت یا پاملرنې په نوم له دې چلند څخه لرې شي. دا وخت دی چې ځینې حدود تنظیم کړئ.

7.  د مزاج بدلونونه سخت او د اټکل وړ نه دي

هرڅوک د مزاج بدلونونه لري. دا یوازې عادي ده. مګر کله چې تاسو په ذهني توګه سخته اړیکه کې یاست، د مزاج بدلونونه به تاسو د ساتونکي څخه ډډه وکړي. هغه شیان لکه د ځان لپاره د یو څه اخیستلو وروسته د خپګان احساس سره کور ته راتلل ځکه چې ستاسو ملګري کولی شي په غیر متوقع ډول عکس العمل ښکاره کړي، یا دوی د ملاتړ او هڅونې څخه ډډه وکړي او تاسو ته زیان رسوي د هغه نښو څخه دي چې تاسو احساساتي یاست. ناوړه ګټه اخیستنه.

ستاسو ملګري کولی شي سپوږمۍ ته لاړ شي هغه جامې چې تاسو یې اخیستې وي، تاسو ته ووایاست چې سمدلاسه یې واغوندئ، یا دوی کولی شي چیغې، چیغې وکړي یا حتی د داسې جامو د ویشتلو لپاره چې دوی فکر کوي چې تاسو ورته اړتیا نه درلوده. تاسو نه پوهیږئ چې د دوی مزاج به په کوم لوري بدل شي او تاسو تل د دې په اړه په پټه خوله یاست.

8. دوی به تاسو نیوکه وکړي او شرمنده کړي، مګر میزونه نشي بدلیدلی

په اړیکو کې رواني ناوړه ګټه اخیستنه اکثرا د دوامداره نیوکې بڼه اخلي. په تاسو نیوکه کول ستاسو د ملګري دوهم طبیعت دی. له څه اغوستلو څخه نیولې بیا تر څنګه تګ، څنګه خبرې کوئ، څه ډول ملګري لرئ، کورنۍ او کار – هیڅ شی د دوی له نیوکو نه خلاصیږي، او دلته موخه دا ده چې تاسو د شرم احساس وکړئ.

په هرصورت، تاسو دا جرئت نشئ کولی چې دوی ته ووایاست چې دوی یو ژیړ کمیس اغوستی دی او دوی باید کار ته د تلو دمخه دا بدل کړي. د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې یوه نښهشخص دا دی چې دوی هیڅکله ستاسو د پای څخه هیڅ ډول انتقاد یا نظر ته خلاص نه دي. دوی باید تل په حقه وي او په هر دلیل یا اختلاف کې وروستۍ کلمه ولري، او هیڅکله خپلې تېروتنې نه مني او نه بښنه غواړي.

9. تاسو ته خاموش چلند درکوي

هغه جوړه چې جګړه کوي او خبرې نه کوي. د یوې یا دوو ورځو لپاره یو بل سم دی او د عادي شخړې برخه ده. په حقیقت کې، خاموش درملنه کولی شي اړیکې ته ګټه ورسوي، پدې حالت کې، ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي خپل احساسات پروسس کړئ او بیا خلاصې خبرې اترې وکړئ. مګر که څوک تاسو سره خاموش چلند درکوي او تاسو د ورځې په اوږدو کې له پامه غورځوي، نو دا د یو ډول احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې پرته بل څه ندي.

ناوړه ګټه اخیستونکی دیوال جوړوي او تاسو ته اجازه نه ورکوي چې هغه ته ننوځي ځکه چې دوی غواړي تاسو ته سزا درکړي. دوی داسې عمل پیلوي لکه تاسو شتون نلري یا دوی ته اهمیت نلري، او ستاسو احساساتو، فکرونو، یا اړتیاوو سره هیڅ دلچسپي نه ښیې. دا ډول ډبرې وهل ترټولو ناوړه ناوړه ګټه اخیستنه ده چې یو څوک ورسره مخامخ کیدی شي. تاسو ممکن یو احساساتي ناوړه میړه/ښځه/ملګري ولرئ که چیرې دوی د شخړې په پایله کې له تاسو سره د خبرو کولو څخه انکار وکړي تر هغه چې تاسو چمتو نه یاست چې تسلیم شئ او هغه کرښې ته غاړه کیږدئ چې دوی یې غواړي.

10. "زه له تاسره مینه لرم" ډیر ځله وايي چې په تاسو باندې د مینې بمونه اچوي

په پیل کې، دا به ډیر ښه احساس وکړي کله چې ستاسو ملګري ورځ پیل کړي او په "زه تا سره مینه لرم" سره پای ته ورسوي، دا په ورځ کې لږ تر لږه 10 ځله ووایی. په منڅ کې. مګر څه پیښیږي کله چې تاسو د ویلو په حالت کې نه یاستسمدلاسه بیرته؟ تاسو کولی شئ د دفتر په ناسته کې یاست کله چې دوی زنګ ووهي، یا تاسو په یو څه بوخت یاست او ممکن یو څه وخت ونیسئ چې "زه له تا سره مینه لرم" ځواب ورکړئ.

آیا دوی په غوسه کیږي او خپه کیږي کله چې تاسو ځواب نشئ کولی د دوی غیر حقیقي توقعاتو سره سم؟ یا ایا دوی ستاسو غیر متمرکزه پاملرنه غواړي کله چې دوی تاسو ته مینه درکړي او کله چې تاسو نورې ژمنې لرئ نو پاکه شئ؟ دا د احساساتي ناوړه اړیکو یو له نښو څخه دی چې تاسو یې د لیونۍ مینې په توګه غلط کولی شئ، د مینې بمبارۍ هم ورته ویل کیږي.

هم وګوره: ایا د اوږد واټن اړیکې د دې ارزښت لري؟ 15 لاملونه یې دي

11. د پاملرنې او اندیښنې په نوم،  دوی تاسو کنټرولوي

څومره ایا ستاسو ملګری څو ځله وايي چې تاسو د دوی په پاملرنې او اندیښنه نه پوهیږئ؟ دا ټول د واک او کنټرول لوبه ده. دوی کولی شي تاسو د ماښام په 7 بجو ستاسو د ملګري ځای ته د تګ مخه ونیسي او ووایی چې دا ځکه چې دوی ستاسو د خوندیتوب او هوساینې لپاره اندیښمن دي.

دوی حتی کولی شي تاسو د خوراکي توکو پلورنځي ته د لیدو مخه ونیسي ځکه چې دوی ویره لري چې تاسو به هلته د یوه پلورونکي سره لیدنه وکړئ. په دې شرایطو کې د ملګري څخه د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې ځینې مثالونه هم شامل دي چې ستاسو د تلیفون کالونو، متنونو، بریښنالیکونو، یا ټولنیزو رسنیو حسابونو په دوامداره توګه څارنه، او ستاسو د پاسورډونو یا ځای معلومولو غوښتنه کوي ځکه چې دوی "پروا کوي".

دا ډول پاملرنه او اندیښنه به بالاخره ستاسو خپلواکي سلسله کړي، او ستاسو وزرونه به تاسو ته د شخصي سرحدونو پرته پریږدي. دا به تاسو د خپلې کورنۍ له غړو څخه د لرې والي احساس وکړي