Якія прыкметы эмацыйна жорсткіх адносін? Людзі, якія апынуліся ў таксічных рамантычных адносінах, часта задумваюцца над гэтым пытаннем, калі ім цяжка зразумець уласную рэальнасць. У той час як усе праблемы ў адносінах могуць узяць сваё, эмацыянальны гвалт можа быць знясільваючым і разбуральным для чалавека, які перажывае гэта, а таксама для членаў яго сям'і і блізкіх.

Нельга падкрэсліць, наколькі сур'ёзныя адносіны, у якіх вы выпрабоўваеце эмацыянальны гвалт, могуць паменшыць уяўленне ахвяры аб уласнай годнасці і траўмаваць іх псіхіку. Дынаміка такіх адносін становіцца больш хісткай з-за таго, што тыя, хто апынуўся ў пастцы такіх адносін, часта не могуць заўважыць і распазнаць раннія трывожныя знакі. Ахвяры такіх злоўжыванняў і маніпуляцый застаюцца ў пастцы гэтага бясконцага цыкла, пакуль не набяруцца смеласці выйсці.

У гэтым артыкуле Ануштха Мішра (магістр псіхалогіі-кансультавання), якая спецыялізуецца на траўмах, праблемах адносін, дэпрэсіі, трывозе , гора і адзіноты тлумачыць, што такое эмацыянальны гвалт, як вызначыць чырвоныя сцягі, якія паказваюць на эмацыйна таксічныя адносіны, і што вы можаце зрабіць, калі вы ў іх знаходзіцеся.

Што такое эмацыйны гвалт?

Такім чынам, як выглядае эмацыйны гвалт? Эмацыйны гвалт - гэта мадэль паводзінаў, калі адзін чалавек наносіць шкоду псіхічнаму дабрабыту і здольнасці іншага чалавека функцыянаваць. Гэта можа адбыцца ўблізкія людзі. Ці так вы паказваеце камусьці, што вам неабыякавы? Ваш партнёр можа сцвярджаць так, але не памыляйцеся, гэта класічны паказчык таго, што вы выпрабоўваеце эмацыйны гвалт у вашых адносінах.

12. Пастаяннае кола прабачэнняў ніколі не разрываецца

Ваш партнёр можа ўдарыць вас або сказаць нешта непрыемнае, а потым папрасіць прабачэння і вярнуцца дадому з падарункамі і нават адвесці вас у дарагі рэстаран. Не паддавайцеся на гэта. Гэта толькі пачатак цыкла, з якім вам давядзецца змагацца ў вашых жорсткіх адносінах.

Калі ваш партнёр фізічна гвалтуе, прымушае вас баяцца, што ён можа, або кажа нешта недапушчальнае, вы павінны разглядаць гэта як чырвоны сцяг і дыстанцыявацца ад. Ніякія прабачэнні не могуць апраўдаць эмацыйны гвалт або фізічны гвалт. Калі яны не гатовыя звярнуцца да кансультанта або сямейнага тэрапеўта і вырашыць праблему, вы нават не павінны думаць пра тое, каб даць ім другі шанец.

13. Ваш партнёр гвалтуе над вамі фінансава

Гэта яшчэ адно шкоднае паводзіны, якое звычайна сустракаецца ў адносінах прымусовага кантролю. Калі яны адмаўляюцца ставіцца да вас як да фінансавага роўнага чалавека, гэта азначае эмацыйны гвалт і яны маніпулююць вамі. Фінансавыя злоўжыванні - гэта часта забыты чырвоны сцяг у адносінах. Але калі ваша жонка перарасходуе грошы на вашай крэдытнай карце або калі ваш муж, які эмацыянальна гвалтуе, настойвае на тым, каб утрымаць вашу зарплату і даць вам«кішэнныя грошы», то гэта, безумоўна, роўна фінансаваму злоўжыванню, якое ў доўгатэрміновай перспектыве можа быць эмацыянальна шкодным.

14. Вы ўвесь час адчуваеце сябе вінаватым з-за вашага партнёра

«Ці я ахвярай эмацыйнага гвалту?» Каб знайсці адказ на гэтае пытанне, падумайце, ці часта ваш партнёр выклікае ў вас пачуццё віны. Калі яны не атрымалі павышэння на працы, ці вінавацяць яны ў гэтым вашу настойлівасць, каб яны вярталіся дадому своечасова, каб вы маглі добра правесці час у пары? Калі ў іх баліць жывот, яны вінавацяць вас у тым, што вы накармілі іх чымсьці гнілым?

Калі яны позна гулялі са сваімі сябрамі і вярнуліся дадому п'янымі, яны кажуць, што гэта таму, што вы былі прыдзірам? Гульня вінаватых бясконцая, і чакаецца, што вы будзеце адчуваць сябе вінаватым ва ўсім. Гэта адна з асноўных прыкмет эмацыянальна гвалтоўных адносін, якую вам трэба хутка вызначыць.

Глядзі_таксама: Розніца паміж заняткам каханнем і сэксам

15. Адмова ад блізкасці

Адмова ад фізічнай блізкасці, прыхільнасці і кантакту прыходзіць вельмі лёгка да крыўдзіцеля чалавек. Часта гэта робіцца як сродак пакарання. Гэта абсалютная прыкмета маніпулятыўных адносін. Прасцей за ўсё падарыць партнёру абдымкі або добра праведзены час. Але калі яны наўмысна ўтойваюць любоў і трымаюцца на фізічнай дыстанцыі, то вам трэба звярнуць на гэта ўвагу.

Калі ваш партнёр кажа такія рэчы, як: «Ты мяне не заслугоўваеш. Магчыма, калі б ты быў больш уважлівым і рамантычным, я б гэта зрабіўхачу быць з вамі больш інтымнымі» або «Ты так раздражняеш. Ты ўвесь час даймаеш мяне ці скардзішся на ўсё. Вы прымушаеце мяне адчуваць стрэс і гнеў. Блізкасць - гэта апошняе, пра што я думаю», тады яны не проста па-дзіцячы, гэта нешта большае.

16. Маніпулюе вамі

Маніпулятыўныя паводзіны з'яўляюцца прыкметай эмацыйнага гвалту. Вы нешта вырашаеце, але яны будуць маніпуляваць вамі такім чынам, што вы зменіце сваё рашэнне, нават не адчуваючы, што яны павінны адыграць у гэтым сваю ролю. Гэта небяспечная прыкмета барацьбы за ўладу ў адносінах.

Маніпуляцыя з'яўляецца адным з тонкіх прыкмет эмацыянальна абразлівых адносін, і яе можна так добра намаляваць такімі выказваннямі, як: «Калі б ты мяне сапраўды любіў, ты б зрабіць [уставіць запыт сюды]” або “Я проста клапачуся аб вашых інтарэсах. Павер мне, я ведаю, што лепш для цябе», што ты можаш адмовіцца ад усяго, што табе дарагога ў жыцці, не раз усведамляючы, што цябе на самой справе гэта прымусілі.

17. Трымае цябе ў 10 футах ад іх жыцця

Класічным прыкметай эмацыйнага гвалту з'яўляецца тое, што калі справа даходзіць да вашага жыцця, вы нічога не можаце рабіць без іх дазволу, таму што яны маюць звычку паводзіць сябе вышэй. Вы можаце сустрэцца з сябрамі толькі тады, калі яны гэта дазволяць. Яны нават маглі настойваць на тым, каб ісці з вамі ўвесь час. Але калі гэта іх жыццё, вас часцей за ўсё выключаюць.

Вы не ведаеце большасці іх сяброў, яныне бяруць вас на сямейныя вечарынкі, і вы ў асноўным не трапляеце ў іх планы паездак. Яны самастойна робяць пакупкі, праводзяцца са сваімі калегамі і жывуць жыццём, у якім вы ні ў якім разе не ўдзельнічаеце.

Звязаная літаратура : Як выйсці з адносін кантролю – 8 спосабаў вызваліцца

18. Пагрозы - гэта нармальна

Адна з прыкмет адносін поўны эмацыйнага гвалту або псіхічнага гвалту з'яўляецца тое, што яны прымушаюць вас адчуваць пагрозу і пастаянна абвінавачваюць вас у чымсьці ці іншым. Яны могуць выкарыстоўваць фізічны гвалт або слоўныя пагрозы, каб напалохаць вас, сказаць вам, што прычыняць шкоду вашым хатнім жывёлам або дзецям, або нават самім сабе, каб прымусіць вас выконваць іх лінію. Пагрозы з'яўляюцца неад'емнай часткай экасістэмы страху, на якой яны квітнеюць і выкарыстоўваюць, каб не даць вам сысці з адносін.

19. Адсутнасць канцэпцыі прыватнасці

Адзін з самых распаўсюджаных прыёмаў у Падручнік дзеянняў крыўдзіцеля заключаецца ў тым, каб сачыць за вамі, перадаючы вам свае паролі і смартфон і загадваючы вам зрабіць тое ж самае. Вы можаце разглядаць гэта як вялікі знак любові і даверу, але калі вы не дапытлівы, вы можаце ніколі не праглядаць іх электронную пошту і тэлефоны. Тым не менш, яны, заўсёды, і вы страціце вашу канфідэнцыяльнасць.

Гэта адна з асноўных трывог адносін, якой людзі часта патураюць. Людзі, якія злоўжываюць, не маюць паняцця аб прыватнасці, таму яны будуць працягваць пераследваць вас па тэлефоне,электронная пошта і сацыяльныя сеткі. Яны могуць сачыць за кожным вашым рухам, не даючы вам месца быць самім. Вы будзеце адчуваць, што за вамі сочаць 24*7, таму што за вамі сочаць увесь час.

20. Вы вельмі абаяльны для іншых

Адной з асноўных прыкмет псіхічнага або эмацыянальнага гвалту з'яўляецца тое, што ваш партнёр мог даць вам пекла, але яны былі б увасабленнем абаяння для іншых людзей і ніколі не сталі б публічнай збянтэжанасцю. У кнізе Калі я цябе ўдарыў , напісанай Мінай Кадасамі, крыўдзіцель у адносінах быў настолькі абаяльнай і добрай асобай, што ўласныя бацькі жонкі не маглі пераканацца ў тым, на якое пекла ён быў здольны эмацыйна жорсткай сітуацыі, якую ён здолеў стварыць для іх дачкі. Такім чынам, калі вы бачыце занадта шмат абаяння, сцеражыцеся.

Што рабіць?

Калі вы выпрабоўваеце эмацыйны гвалт у інтымных адносінах, вы можаце адчуваць сябе разгубленым, напалоханым або безнадзейным. Але вы не самотныя, і вы можаце прыняць меры, каб абараніць сябе і вылечыцца ад гвалту. Вось што вы можаце зрабіць, калі вы падвергнуліся эмацыянальнаму гвалту:

• Навучыцеся вызначаць прыкметы эмацыйнага гвалту і зразумейце, што вы не нясеце адказнасці за дзеянні крыўдзіцеля. Асабліва, калі ёсць ледзь прыкметныя прыкметы эмацыйна жорсткіх адносін
• Стаўце сябе на першае месца і клапаціцеся пра сваё фізічнае і псіхічнае здароўе, добра высыпаючыся, харчуючыся здаровай ежай, застаючыся актыўным і робячы рэчы, якія прыносяць вам радасць
• Працягніце рукувашай сетцы падтрымкі, напрыклад, члену сям'і і блізкім або спецыялісту па псіхічным здароўі. Вы таксама можаце патэлефанаваць на лінію даверу або далучыцца да групы падтрымкі людзей, якія перажылі эмацыйны гвалт, або да групы падрыхтаваных абаронцаў
• Устанавіце абмежаванні ў адносінах з крыўдзіцелем і пазбягайце кантактаў з ім, наколькі гэта магчыма
• Падрыхтуйцеся да сваёй бяспекі і дабрабыту , асабліва калі вы вырашылі спыніць такія адносіны. Вы можаце шукаць юрыдычную дапамогу, фінансавую дапамогу або бяспечнае месца для пражывання
• Павялічце сваю самаацэнку і ўпэўненасць, якія маглі быць пашкоджаныя гвалтам. Вы можаце выкарыстоўваць пазітыўныя выказванні, кінуць выклік негатыўным думкам або набыць новыя навыкі
• Разабрацца са сваімі пачуццямі і траўмамі, якія могуць уключаць гнеў, смутак, страх, віну або сорам. Вы можаце выкарыстоўваць здаровыя спосабы пераадолення, такія як пісьмо, медытацыя, дыхальныя практыкаванні, самаабслугоўванне або творчыя выхады
• Ачуняйце ад гвалту і рухайцеся наперад па жыцці. Вы можаце засяродзіцца на сваіх памкненнях, марах і страсцях. Вы таксама можаце звярнуцца па дапамогу да спецыяліста, каб вылечыць траўму і аднавіць давер да сябе і іншых

Калі вам пагражае непасрэдная небяспека, тэлефануйце па нумары 9-1-1.

Каб атрымаць ананімную канфідэнцыйную дапамогу кругласутачна без выходных, тэлефануйце на Нацыянальную гарачую лінію па пытаннях хатняга гвалту па нумары 1-800-799-7233 (БЯСПЕЧНА) або 1-800-787-3224 (TTY).

Асноўныя ўказанні

• Эмацыйны гвалт - гэта мадэль паводзінаў, калі адзінчалавек шкодзіць псіхічнаму дабрабыту і здольнасці іншага чалавека функцыянаваць
• Некалькі прыкмет эмацыйна гвалтоўных адносін ўключаюць газавае асвятленне, маніпуляцыі, аказанне кантролю, адмову ад фізічнай блізкасці, маўклівае абыходжанне і многае іншае
• Калі вы выпрабоўваеце эмацыйны гвалт , прыміце меры, каб абараніць сябе і пазбавіцца ад гвалту
• Калі вы знаходзіцеся ў крызісе або непасрэднай небяспецы, неадкладна патэлефануйце ў службу экстранай дапамогі

Калі вы думаеце, што гэта знакі вельмі падобныя на вашы адносіны, не дазваляйце ім саслізгваць, таму што гэта эмацыянальны гвалт - пагаворыце з кімсьці, хто можа дапамагчы, магчыма, з членам сям'і або давераным сябрам. Калі адносіны выклікаюць у вас праблемы са здароўем і/або ўплываюць на вашу працу або вучобу, паўсядзённае жыццё і блізкія адносіны, не варта трымацца за іх. Пагаворыце з кімсьці, каму давяраеце, і знайдзіце спосаб выйсці з гэтых адносін, якія вымотваюць вас. Адносіны павінны падымаць вас, а не абцяжарваць. Не чакайце, пакуль шыльды ператворацца ў неонавае святло, перш чым звяртацца па дапамогу.

Гэта паведамленне было абноўлена ў траўні 2023 г.

Частыя пытанні

1. Якія змены ў паводзінах могуць сведчыць аб жорсткім абыходжанні?

Змены ў паводзінах уключаюць слоўныя абразы, агрэсіўныя тэндэнцыі, перапады настрою, адмову ад размовы, пагрозы, крытыку або грэбаванне вамі, каб прынізіць вас і прымусіць вас адчуваць сябе няважным. 2. Якія пабочныя эфекты эмацыйнага гвалту?

Эмацыйны гвалт можа пакінуць васзусім пакалечаны і з разбітым сэрцам. Вы можаце сумнявацца ў сваім розуме, страціць самаацэнку і ўпэўненасць, і ўвогуле баяцца адносін.

любыя адносіны, напрыклад, паміж рамантычнымі партнёрамі, бацькамі, дзецьмі, сябрамі або калегамі. Эмацыянальны гвалт можа не пакінуць сінякоў або шнараў, як фізічнае гвалт, але баліць аднолькава і прымае розныя формы.

Даследаванні паказалі, што эмацыйны гвалт можа мець сур'ёзныя і працяглыя наступствы для псіхічнага і фізічнага здароўя чалавека. Прыкметы і сімптомы эмацыйнага гвалту ўключаюць:

• Нізкую самаацэнку
• Пачуццё нікчэмнасці
• Безнадзейнасць
• Страх

Гэта доўгатэрміновымі наступствамі могуць быць:

• дэпрэсія
• трывога
• посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР)
• злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі
• суіцыдальныя думкі
• праблемы пакінутасці
• хранічны боль

Эмацыйны гвалт можа паўплываць на тое, як чалавек узаемадзейнічае з іншымі людзьмі, напрыклад, з сям'ёй, сябрамі або калегамі. Гэта таксама можа паўплываць на тое, як чалавек выконвае свае абавязкі на працы, у школе ці на іншых занятках, і пашкодзіць пачуццё ідэнтычнасці і ўласнай годнасці.

Сімптомы эмацыйнага гвалту або эмацыйнага гвалту ў цэлым ўключаюць

• Падвяргаючыся непрыемным словам, злым поглядам, халодным стаўленню, страшным пагрозам,
• Адчуванне самотнасці і загнанасці ў кут
• Загады начальнікаў
• Подлыя трукі
• Забойства персанажа
• Халодныя звалкі
• Імя- званок
• Эмацыйны шантаж
• Гульні розуму

20 прыкмет таго, што вы знаходзіцеся ў Эмацыйна жорсткія адносіны

Большасць людзей, асабліва маладых людзей, якія апынуліся ў пастцыадносіны, дзе ёсць прыкметы эмацыйнага гвалту, не могуць зразумець паводзіны свайго партнёра. Яны не могуць прачытаць прыкметы адносін, якія патэнцыйна могуць быць жорсткімі. Але важна сачыць за любымі нестандартнымі або памежнымі таксічнымі мадэлямі паводзін з самага пачатку. Тое, што спачатку здаецца каханнем, на самай справе можа выліцца ў нешта вельмі злавеснае, што можа цалкам змяніць не толькі ўсе вашы адносіны, але і паўплываць на ваша псіхічнае здароўе. Гвалт таксама ўплывае на ваша фізічнае здароўе.

Калі вы маеце справу з кантралюючым мужам, партнёрам-маніпулятарам або адносінамі, якія шкодзяць вашаму псіхічнаму здароўю, не адмаўляйце, выдаючы іх за праявы любові, клопату, клопату і пасіянарнасці. Сачыце за гэтымі прыкметамі эмацыйна жорсткіх адносін і жорсткіх паводзін.

1. Вы занадта стараецеся дагадзіць партнёру

Вам цікава, як выглядае эмацыйны гвалт? Гэта калі вы ўвесь час вельмі асцярожныя, каб не рабіць і не гаварыць нічога, што можа выклікаць негатыўную рэакцыю ў вашага партнёра. Быць ахвярай эмацыйнага гвалту проста азначае хадзіць па яечнай шкарлупіне - калі вы не ведаеце, якое дзеянне, прамое ці ўскоснае, з вашага боку можа выклікаць эмацыйную рэакцыю ці нават фізічнае гвалт. Нават, здавалася б, дробязь можа выклікаць спрэчкі ў адносінах, і вас заўсёды абвінавацяць не такбок.

2. Меркаванне вашага партнёра варта паважаць, але вашае высмейваюць

Таксічныя адносіны па сваёй прыродзе незбалансаваныя. Эмацыйны гвалт з боку мужа/партнёра адлюстроўваецца ў вашай няздольнасці свабодна выказваць свае думкі і меркаванні. Калі ваш партнёр лічыць, што гэта нармальна, калі ён час ад часу гамоніць, але вашы негатыўныя эмоцыі робяць вас аб'ектам іх крытыкі, або калі ваш партнёр адмаўляецца ад вашага меркавання ў прысутнасці сяброў і робіць вас аб'ектам іх жартаў, то гэта відавочныя прыкметы таго, што вашы адносіны далёкія ад здароўя.

3. Вы сталі ахвярай газавага асвятлення

Вы не можаце даць азначэнне эмацыйнага гвалту, не гаворачы аб газавым асвятленні. Для недасведчаных газлайтынг - гэта форма эмацыйнага і псіхалагічнага гвалту, якая накіравана на адмаўленне чыёй-небудзь рэальнасці і перажыванняў і маніпуляванне імі да такой ступені, што яны пачынаюць сумнявацца ва ўласным розуме і прасякаюцца няўпэўненасцю ў сабе.

Гэта тып схаванага эмацыйнага гвалту ў адносінах, які павольна з'ядае ваша пачуццё асуджэння і напаўняе вас пачуццём нянавісці да сябе. Партнёр-маніпулятар можа выкарыстоўваць такія фразы, як:

• "Я не памятаю, каб такое здаралася"
• "Ты нешта ўяўляеш"
• "Я ніколі не стаў бы табе хлусіць"
• «Ты проста спрабуеш зрабіць так, каб я выглядаў дрэнна»
• «Я не так меў на ўвазе»
• «Я зрабіў гэта, таму што клапачуся пра цябе»

Гэта некалькі прыкладаў эмацыйнага гвалтуад партнёра, і калі вы бачыце, што ваш партнёр занадта часта кажа вам што-небудзь з гэтага, то гэта небяспечны знак злоўжывання і часта выкарыстоўваецца для атрымання ўлады і кантролю над вамі.

4. Эмацыйныя крыўдзіцелі не давяраюць вашым эмоцыям

Поўны давер адзін да аднаго ляжыць у аснове добрых адносін. Але ў эмацыянальна маніпулятыўных адносінах часта жорсткі партнёр не можа давяраць сваёй палоўцы з-за нізкай самаацэнкі. У такім выпадку вашы эмоцыі становяцца абразай для іх, што ў канчатковым выніку ператвараецца ў эмацыйны гвалт.

З-за адсутнасці даверу ў партнёрстве яны мяркуюць, што любое праяўленне незадаволенасці з вашага боку прызначана для таго, каб прычыніць боль іх асабіста. Крыўдзіцель у гэтым выпадку выклікае эмацыйную рэакцыю або, у горшым выпадку, можа нават паспрабаваць нанесці вам фізічную шкоду. Вось як адчуваецца эмацыйны гвалт.

5. Вы адчуваеце сябе ізаляваным і ў пастцы

Ці часта вы пытаеце сябе: «Ці падвяргаюся я эмацыянальнаму гвалту?» Калі вы адчуваеце сябе ў пастцы, то гэта адзін з сімптомаў эмацыйнага гвалту. Адносіны псіхічнага гвалту квітнеюць дзякуючы ізаляцыі ахвяры ад свету. Крыўдлівыя людзі могуць спрабаваць апрануць гэтую патрэбу «каб вы ўсе былі да сябе» як рамантыку, але, робячы гэта, крыўдзіцель фактычна ізалюе вас ад сяброў і сям'і. Той самы член сям'і і блізкія, якія клапоцяцца пра вас - або хто-небудзь, хто мог бы вам дапамагчы або прапанавацьпадтрымка.

Знаходжанне ў адносінах, якія характарызуюцца эмацыйным гвалтам, прымушае вас адчуваць сябе ў пастцы, бо крыўдзіцель звяртаецца да запалохвання або эмацыйнага шантажу, каб звузіць ваша кола людзей, прымушаючы вас пазбягаць зносін з імі. Крыўдзіцель хоча, каб вы думалі, што вы бяссільныя і ізаляваныя, таму яны пераконваюць вас, што вы нічога не можаце зрабіць, нікуды не можаце пайсці і нікому не можаце давяраць, акрамя іх.

6. Нездаровая рэўнасць

Некаторая рэўнасць у адносінах з'яўляецца нармальнай, але нездаровая рэўнасць, якая з'яўляецца прыкметай уласнасці, няўпэўненасці і адсутнасці даверу, можа мець жудасныя наступствы. Гэта дакладна не толькі для адносін, але і для партнёра на прыёмным канцы. Калі вы перасталі мець зносіны з сябрамі супрацьлеглага полу, калі вы ўвесь час глядзіце праз плечы на ​​вечарыне, калі хтосьці з вамі цёпла размаўляе, або калі ваш партнёр бачыць чырвоны колер, калі хтосьці падыходзіць і проста абдымае вас, то вы ахвяра ад нездаровай рэўнасці.

Адзін з прыкмет эмацыйнага гвалту з боку мужа/партнёра - гэта тое, што яны ўвесь час разважаюць аб тым, з кім вы сустракаецеся і сустракаецеся, і выклікаюць гнеў нават ад найменшага намёку на супраціўленне іх неабгрунтаваным патрабаванням з вашага боку. Гэта прыводзіць да бязлітасных боек і неапраўданага сачэння. Не дазваляйце ім сысці з рук за такія паводзіны ў імя пасіянарнасці або клопату. Прыйшоў час пачаць усталёўваць некаторыя межы.

Глядзі_таксама: 50 хітрых пытанняў, якія трэба задаць свайму хлопцу

7.  Перапады настрою рэзкія і непрадказальныя

У кожнага час ад часу мяняецца настрой. Гэта нармальна. Але калі вы знаходзіцеся ў псіхічна звілістых адносінах, перапады настрою застануць вас знянацку. Такія рэчы, як вяртанне дадому з пачуццём трывогі пасля таго, як вы купілі што-небудзь для сябе, таму што ваш партнёр можа адрэагаваць на гэта вельмі непрадказальна, або яны пераключаюцца з падтрымкі і заахвочвання на грэблівасць і прыніжэнне вас, з'яўляюцца аднымі з прыкмет таго, што вы эмацыянальна злоўжывалі.

Ваш партнёр можа здзівіцца, убачыўшы сукенку, якую вы набылі, сказаць вам надзець яе неадкладна, або ён можа закрычаць, закрычаць ці нават даць вам аплявуху за тое, што вы марнаваліся на сукенку, якая, на іх думку, вам не патрэбна. Вы не ведаеце, у які бок паменшыцца іх настрой, і вы ўвесь час не ў стане з гэтай нагоды.

8. Яны будуць вас крытыкаваць і ганьбіць, але сітуацыя не можа змяніцца

Псіхічнае гвалт у адносінах часта прымае форму пастаяннай крытыкі. Крытыкаваць вас становіцца другой натурай вашага партнёра. Ад таго, што вы носіце, да таго, як вы хадзіце, як вы размаўляеце, якія ў вас сябры, ваша сям'я і ваша праца - нішто не пазбягае іх крытыкі, і мэта тут - прымусіць вас адчуваць сорам.

Аднак вы не можаце адважыцца сказаць ім, што яны апрануты ў пакамечаную кашулю і што ім варта змяніць яе перад тым, як ісці на працу. Адна з прыкмет эмацыйнага гвалтучалавека заключаецца ў тым, што ён ніколі не будзе адкрыты для любой крытыкі або меркаванняў з вашага боку. Яны заўсёды павінны мець рацыю і мець апошняе слова ў любых спрэчках або рознагалоссях, і ніколі не прызнаваць сваіх вінаў і не прасіць прабачэння.

9. Дае маўчанне

Пары сварацца і не размаўляюць з адзін аднаму на дзень-два - гэта нармальна і частка звычайнага канфлікту. Насамрэч маўчанне можа прынесці карысць адносінам, у дадзеным выпадку, паколькі яно дазваляе вам перапрацаваць свае пачуцці, а затым весці адкрыты дыялог. Але калі нехта абыходзіцца з вамі маўкліва і ігнаруе вас некалькі дзён запар, то гэта не што іншае, як эмацыйны гвалт.

Гвалтаўнік будуе сцяну і не дазваляе вам яе пранікнуць, таму што хоча вас пакараць. Яны пачынаюць паводзіць сябе так, быццам вы не існуеце ці не маеце для іх значэння, і не праяўляюць цікавасці да вашых пачуццяў, думак і патрэбаў. Такое абмяжоўванне - гэта найгоршы від гвалту, якому можа падвергнуцца чалавек. У вас можа быць эмацыянальна крыўдлівы муж/жонка/партнёр, калі яны адмаўляюцца мець зносіны з вамі пасля канфлікту, пакуль вы не будзеце гатовыя саступіць і прытрымлівацца той лініі, якую яны хочуць.

10. Занадта шмат разоў гаворыць «я кахаю цябе», гэта значыць каханне бамбіць вас

Напачатку можа быць цудоўна, калі ваш партнёр пачынае дзень і заканчвае яго словам «я кахаю цябе», прамаўляючы гэта не менш за 10 разоў на дзень паміж. Але што адбываецца, калі вы не ў стане сказаць гэтаназад неадкладна? Вы можаце быць на офіснай сустрэчы, калі яны тэлефануюць, або вы можаце быць чымсьці занятыя і можа спатрэбіцца некаторы час, каб адказаць на "Я люблю цябе".

Ці злуюцца яны і засмучаюцца, калі вы не можаце адказаць так на іх нерэальныя чаканні? Ці яны хочуць вашай непадзеленай увагі, калі асыпаюць вас любоўю, і надуваюцца, калі ў вас ёсць іншыя абавязацельствы? Гэта адна з прыкмет эмацыянальна гвалтоўных адносін, якія вы можаце прыняць за вар'яцкае каханне, якое таксама называюць любоўным бамбардзіроўкай.

11. У імя клопату і турботы  яны схільныя кантраляваць вас

Колькі часам ваш партнёр кажа, што вы не разумееце іх клопату і клопату? Усё гэта гульня ўлады і кантролю. Яны могуць забараніць вам прыйсці да сябра ў 19 гадзін і сказаць, што гэта таму, што яны занепакоеныя вашай бяспекай і дабрабытам.

Яны нават могуць забараніць вам наведваць прадуктовы магазін, таму што баяцца, што вы можаце сустрэць там сталкера. Некалькі прыкладаў эмацыйнага гвалту з боку партнёра ў гэтым кантэксце таксама могуць уключаць пастаянны кантроль за вашымі тэлефоннымі званкамі, тэкставымі паведамленнямі, электроннымі лістамі або ўліковымі запісамі ў сацыяльных сетках, а таксама патрабаванне ведаць вашы паролі або месцазнаходжанне, таму што яны "неабыякавыя".

Такі клопат і клопат у канчатковым выніку звяжуць вашу незалежнасць і падрэжуць вам крылы, пазбавіўшы асабістых межаў. Гэта прымусіць вас адчуваць сябе аддаленымі ад членаў вашай сям'і і