Uzticīgas, mīlošas un drošas attiecības liek jums sajust mieru, par kura trūkumu jūs pat nenojautāt. Bet, ja jūsu attiecības liek jums justies nemierīgi un sāk šķist kā pienākums, kas jums visu laiku ir jāuzrauga, jums ir jāuzmanās no nedrošības pazīmēm attiecībās.

Katrs draugs ir drauds, par katru minūti, ko pavadāt šķirti, ir jārēķinās, katrs jūsu joks tiek uzskatīts par uzbrukumu. Ja tas raksturo to, ko esat piedzīvojis, nedrošības sajūta attiecībās liek sevi manīt.

Aplūkosim šīs pazīmes ar psihologa konsultanta Jaseena Backera (MS Psiholoģija), kurš ir dzimumu un attiecību vadības eksperts, palīdzību. Ja tādas lietas kā: "Mans partneris liek man justies nedrošai" vai dusmas, kas rodas, atrodoties šādā dinamikā, ir uztraukušas jūsu prātu, šīs pazīmes palīdzēs jums noskaidrot, vai jūsu aizdomām ir kāda nozīme.

Iemesls greizsirdībai un nedrošībai attiecībās

Zema pašpārliecinātība, savu spēju noniecināšana un pārliecība, ka neesat pietiekami labs, ir biežākie nedrošības pazīmju vaininieki attiecībās.

Runājot par šo tēmu, Dr. Amans Bhonsle (Dr. Aman Bhonsle) iepriekš Bonobology pastāstīja: "Tas, kā jūs mijiedarbojaties ar citiem cilvēkiem, atspoguļo to, kā jūs mijiedarbojaties ar sevi. Tas mēdz iespiesties vienā vai otrā virzienā. Piemēram, ja jums nav augsta viedokļa par sevi, jūs, visticamāk, meklēsiet pastāvīgu apstiprinājumu no sava partnera.

"Ja nespējat izturēt to, kas esat, jūs vēlēsieties, lai jūsu partneris jūs iecienītu un novērtētu, kas, jūsu skatījumā, padarītu jūs kaut kā vērtu. Rezultātā jūs varat kļūt uzmācīgs, valdonīgs un greizsirdīgs partneris. Tāpēc, ja neesat pārāk pārliecināts par sevi savā prātā, jūs, visticamāk, tāds būsiet arī sociālajās un romantiskajās situācijās."

Emocionālās nedrošības pazīmes attiecībās sākumā var šķist "mīļas", taču, kad pastāvīgo jautājumu pārlieku daudz, drīz vien sapratīsiet, ka tā ir lielāka problēma, nekā sākumā domājāt.

Jaseena paskaidro, no kurienes tas rodas: "Ja kāds izkopj kādu nedrošības sajūtu, lai sāktu, viņš noteikti to sajauc ar savām attiecībām, kas noved pie tādām domām kā: "Mans partneris liek man justies nedroši." Nedrošības iemesls var būt pagātnes vecāku vai iepriekšējā partnera noraidījums.

"Tā var pastāvēt arī tāpēc, ka viņi, iespējams, ir piedzīvojuši neuzticību, un, lai gan nedrošais partneris ir piedevis krāpniekam, viņš nespēj viņam pilnībā uzticēties."

Neatkarīgi no tā, vai tas izriet no ģimenes dinamikas vai pagātnes pieredzes, kas lika apšaubīt savu pašvērtību, nedrošs pieķeršanās stils var galu galā izjaukt jūsu saikni. Tomēr pirmais solis uz atveseļošanos ir pārliecināties, ka jūs patiešām saskatāt nedrošības pazīmes attiecībās savā piesaistē.

Uzliekot plāksteri uz kājas salauztai rokai, jūs tikai pasliktināsiet situāciju. Aplūkosim greizsirdības un nedrošības pazīmes attiecībās, lai jūs labāk saprastu, ar ko jums ir darīšana.

8 nedrošības pazīmes attiecībās

Deivids un Anna bija kopā jau četrus mēnešus. Pirms viņi sāka oficiāli tikties, Deivida "bezcerīgā romantiķa" personība Annai lika domāt, ka viņš, iespējams, ir vismīļākais vīrietis, ar kādu viņai jebkad nācies sastapties. Diezgan drīz viņa pastāvīgie aicinājumi un komplimenti pārvērtās no mīļiem par dusmīgiem, un viņa "vienmēr uz robežas" attieksme lika viņai justies tā, it kā viņa staigātu pa olu čaumalu.

Viņa bija tikai dzirdējusi par greizsirdības un nedrošības sekām attiecībās, bet, pati būdama to lieciniece, lika viņai apšaubīt viņu nākotni. Katru reizi, kad viņa devās ārā bez viņa, Deivids nepārtrauca rakstīt īsziņas. Katru viņas draugu viņš uzskatīja par draudu. Ja pagāja diena bez šo trīs vārdu izteikšanas, viņš pārliecināja sevi, ka viņa nekad nav viņu mīlējusi.

Ja nedrošības sajūta attiecībās nomāc jūsu prātu, kā tas bija Dāvida gadījumā, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk pamanīt šīs pazīmes. Aplūkosim dažas smalkas pazīmes:

1. Jūsu attiecības ir kā 60 minūšu raidījumā.

"Viena no nepārprotamām nedrošības pazīmēm attiecībās ir tad, ja tiek uzdots daudz jautājumu. Kur tu ej? Kāpēc tu tur ej? Ar ko tu ej? No kurienes tu viņu pazīsti? Ko tu tajā laikā darīji? Pēc kāda laika rodas sajūta, ka tevi nepārtraukti iztaujā.

"Lai gan viņi var aizbildināties ar to, ka viņi rūpējas par jums, viņu jautājumus vienmēr pavada arī aizdomīgs tonis," saka Jaseena.

"Es zinu, ka mans draugs mani mīl, bet jūtos nedroša," Stēcija mums pastāstīja: "Katru reizi, kad viņš tiekas ar savām draudzenēm, es esmu uz trauksmes robežas. Lai gan zinu, ka viņš nekad nedarīs neko tādu, kas mani ievainotu, man prātā neviļas ļaunākie scenāriji.

"Kad es turpinu viņam rakstīt īsziņas, kamēr viņš ir prom, viņš galu galā pārstāj atbildēt. Komunikācijas trūkums tad tikai pasliktina manu pašsajūtu, un es nespēju pārtraukt sev galvā gatavot murgus. Kāpēc es nejūtos pietiekami laba savam puisim?" viņa jautā.

Pretēji izplatītajam uzskatam, nemitīga jautājumu uzdošana nav tikai sieviešu nedrošības pazīme attiecībās. Nedrošība neredz dzimumu, un no tās izrietošie aizdomīgie jautājumi noved pie konflikta.

2. Ekstrēma greizsirdība ir viena no nedrošības pazīmēm attiecībās.

Nav svarīgi, vai partneris runā ar draugu, ģimenes locekli vai kolēģi. Ja uzmanība tiek pievērsta kādam citam, tikai ne nedrošajam partnerim, sākas elle. Kad cilvēks jūtas nedrošs ikvienās attiecībās, nebūtu pārāk absurdi dzirdēt, ka viņš apsūdz savu partneri par neuzticību mazāko sīkumu dēļ.

Rikam un Ešlijai vienmēr bija problēmas ar greizsirdību un nedrošību attiecībās. Lai ar ko viņš runātu, Ešlija vienmēr vēlējās zināt par katru saņemto ziņu, par ko viņš runā un kāda ir viņa vēsture ar šo cilvēku, ar kuru viņš tiekas.

Tas izriet no Ešlijas pārliecības, ka Ričardam ir slēpts nodoms. Viņa vienmēr paranoiski interesējas par viņa atrašanās vietu, un katrs pretējā dzimuma draugs viņai ir tūlītējs drauds. "Kāpēc es nejūtos pietiekami laba savam puisim?" viņa jautā, bet kaitējums jau ir nodarīts. Viņas ziņkārības dēļ Riks nejūtas gatavs dalīties ar viņu sīkākajās detaļās, un tas tikai izraisa vēl lielāku šķelšanos.

3. Jūsu sarunas vienmēr ir saistītas ar pārliecināšanu.

Ir jauki runāt par nākotni un stāstīt viens otram, cik ļoti esat iemīlējušies, taču pēc kāda brīža maniakālais atkārtojums kļūst satraucošs." Viena no nedrošības pazīmēm attiecībās ir tā, ka nedrošais partneris nepārtraukti meklē apliecinājumu. Iespējams, viņš vienmēr saka tādas lietas kā: "Es ceru, ka mēs vienmēr būsim kopā" vai bieži jautā: "Vai tu mani mīli?".

"Kad pārliecība tiek apšaubīta, piemēram, kad partneris reālistiski runā par iespējamām problēmām, nedrošajam partnerim tas rada lielu satraukumu attiecībās," saka Jaseena.

Emocionālās nedrošības pazīmes attiecībās ir šādas. vienmēr baidoties, ka viņi zaudēs otru. Tā rezultātā viņi pastāvīgi meklē pārliecību.

Vai jūsu partnerim patīk katrā sarunā runāt par to, cik ļoti viņš jūs mīl? Kad jūs neatbildat ar atbildi, viņš par to, iespējams, kļūst neapmierināts. Nedod Dievs, ja jūs nespējat atbildēt uz jautājumu: "Ko tu manī mīli?" Tas ir brīdis, kad viņš patiesi zaudē.

4. Satraukts partneris seko līdzi savam partnerim.

"Jūs varat derēt par to, ka nedrošs partneris izjutīs nepieciešamību pārbaudīt partnera telefonu, sekot līdzi viņa sociālajiem medijiem un pat zvanīt draugiem, lai pajautātu, ko viņš ir darījis. Tas ir, it kā viņš pārbaudītu, ko partneris viņam ir stāstījis," saka Jaseena.

"Mans partneris liek man justies nedroši, jo viņš runā ar visām savām bijušajām draudzenēm. Es lūdzu viņu parādīt man savas sarunas ar viņām. Viņš piekrita, bet nebija sajūsmā par to. Tas noveda pie lielas strīdēšanās par manām uzticēšanās problēmām, un es nevaru teikt, ka pēc tam jūtos labāk," 25 gadus vecā māksliniece Stefānija pastāstīja par to, ka viņas nemierīgais veids noved pie nemitīgām kaujām.

Partneris, kurš vienmēr šaubās par to, ko jūs patiešām domājat, vēlas zināt visu, ko jūs darāt. Rezultātā viņš var kļūt kontrolējošs un vēlēties jūs sekot līdzi. Viņš pastāvīgi uzmeklēs jūsu sociālos tīklus, meklēs iespējas pārbaudīt jūsu e-pastus vai tālruni.

5. "Kvalitatīva laika pavadīšana" ir pārspīlēta

"Viena no lielākajām nedrošības pazīmēm attiecībās ir tā, ka nedrošais partneris pieprasīs daudz laika pavadīt kopā. Viņš to dēvēs par kvalitatīvu laiku, bet viņš tikai pārliecināsies, ka viņa partneris ir kopā ar viņu un nekur citur. Pat tad, kad abi partneri ir kopā, nedrošības problēmas būs aktuālas," saka Džasīna.

Īpaši jaunu attiecību sākumā ir saprotams, ka jūs vēlaties visu laiku pavadīt ar partneri. Bet, ja jūsu priekšstats par mīlošu saikni ar kādu, kas ir saistīts ar kādu vienmēr ja būsiet ar viņiem cieši saistīti, tas diezgan ātri kļūs par dusinošu.

6. Nedrošības pazīmes attiecībās: viņi ir viegli apvainojami.

Katrā dinamikā ir daudz joku. Jūs varat pasmieties par to, kā jūsu partneris izrunā kādu vārdu, vai par to, ka viņš domā, ka Ņūmeksiko ir Meksikas galvaspilsēta (tā ir Mehiko).

Bet, ja jūs izsmejat to, ka jūsu partneris pastāvīgi uzdod jautājumus vai vienmēr uztraucas, viņam tas ir uzbrukums." "Nedrošs cilvēks slikti uztver jokus vai kritiku. Viņi jūtas uzbāzīgi un visu uztver ļoti personiski. Piemēram, ja jūs viņiem sakāt par kaitinošu ieradumu, viņš var vienkārši atriebties, sakot: "Kāpēc tev uz manis kaut kas nepatīk?"" Tas ir uzbrukums.var rasties sajūta, ka katra saruna pārvēršas strīdā," saka Džeisena.

7. Ja viņi pārāk daudz atvainojas, tā ir viena no nedrošības pazīmēm attiecībās.

Līdz ar bailēm zaudēt partneri nāk arī bailes no konflikta. Ja cilvēks jūtas nedrošs ikvienās attiecībās, viņš baidās satraukt to, ar ko sarunājas, - lai šī persona neapvainotos un viņu nepamestu.

Ja cilvēks domā apmēram tā: "Es zinu, ka mans draugs mani mīl, bet es jūtos nedroša", varat derēt, ka tam sekos: "Man ir ļoti žēl, ka es tā jūtos. Ceru, ka tu neaizvainojies.".

Vai jūsu partneris ir tāds, kurš domā, ka jūs uz viņu dusmojaties, jo neesat pievienojis izsaukuma zīmi "Hei", ko viņam nosūtījāt? Ja viņš vienmēr pieņem, ka esat dusmīgs, un vienmēr atvainojas par mazākajām lietām, tā ir viena no nedrošības pazīmēm attiecībās.

8. Viņi vienmēr meklē komplimentus.

Protams, komplimenti un apliecinājuma vārdi ir jauki, taču visa pārpilnība var būt nāvējoša. Tā kā nedrošs cilvēks pats sev neko nedod, viņš nepārtraukti meklē apstiprinājumu no sava partnera. Ja jūsu partneris katru otro dienu jums jautā: "Kas jums man patīk? Vai esi pārliecināts, ka mani mīli?", tas ir tāpēc, ka viņš par sevi nedomā pārāk augstu.

Un, ja viņi par sevi nedomā pārāk augstu, viņi pieņems, ka arī jūs nedomājat par sevi pārāk augstu. Tā ir skaidra sieviešu (vai vīriešu) nedrošības pazīme attiecībās, un tai ir jāpievērš uzmanība pēc iespējas ātrāk.

Ja, lasot nedrošības pazīmes attiecībās, jūs sākat vilkt paralēles ar savu dinamiku, to risināšana kļūst aktuāla. Cik ilgi jūs varat dzīvot, pakļaujoties dusinošiem iztaujāšanas jautājumiem, piemēram: "Vai tu mani mīli? Pastāsti man, kāpēc. Pavadi ar mani laiku tieši tagad. Kur tu esi? Kāpēc tu neņem līdzi?".

Kā tikt galā ar greizsirdību un nedrošību attiecībās

"Mans partneris liek man justies nedroši, un es nevaru nešaubīties par to, kā viņš jūtas pret mani." Ja jūs vai jūsu partneris saka kaut ko līdzīgu, ir svarīgi to nekavējoties novērst.

Kā jau minējām, šāda trauksmainība rodas no šaubām par sevi un zemas pašapziņas. Lai gan pašmīlestības un efektīvas komunikācijas prakses ir svarīgas, iespējams, vissvarīgākā ir nedrošības attiecību jomā terapija.

Protams, pašvērtības un pašcieņas palielināšana ir soļi ceļā uz atveseļošanos. Taču, ja jums tiek parādīts, kā tieši to panākt ar licencēta speciālista palīdzību, ceļš uz priekšu kļūst daudz vieglāks.

Ja jūs meklējat terapiju nedrošībai attiecībās, Bonobology pieredzējušu terapeitu grupa ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai palīdzētu jums izveidot drošu pieķeršanās stilu, pēc kura jūs tik ļoti ilgojaties.

Kad pastāvīgie jautājumi, strīdi un pārliecināšana kļūst pārāk smaga, var rasties sajūta, ka jūsu kāršu namiņš ir lemts sabrukt. Taču, jo ātrāk jūs izveidosiet stingrāku pamatu, jo ātrāk varēsiet strādāt, lai kļūtu par perfektu pāri, par kādu vienmēr esat zinājuši, ka varētu būt.

Cerams, ka ar mūsu uzskaitīto pazīmju palīdzību jums tagad ir labāks priekšstats par to, kas tieši jums ir jārisina.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad sākat attiecības ar cilvēku, ar kuru nekad iepriekš neesat draudzējies, ir normāli, ka pašā sākumā jūtaties nedaudz nedrošs. Tomēr šī nedrošība pārņem tikai tad, kad tā ir pamatota, piemēram, kad jūsu partneris runā ar bijušo vai stāsta, ka nav pārliecināts par to, cik labi jūs abi saderēsiet. Ja nedrošība kļūst nepārvarama, tas nav normāli, un tā ir jārisina. 2. Kādas ir biežāk sastopamās nedrošības sajūtas attiecībās?

Bieži sastopamie nedrošības aspekti attiecībās ir, piemēram, domas, ka partneris uzskata, ka jūs neesat pietiekami, domas, ka jūsu partneris ir pievērsies kādam citam, domas, ka partneris nepavada ar jums laiku, jo jūs ienīst. 3. Kā attiecībās rīkojas nedrošs cilvēks?

Nedrošs cilvēks vienmēr būs noraizējies par nākotni, baidīsies no pamešanas un rīkosies ārkārtīgi uzmācīgi, lai pārliecinātos par saikni, kas viņam ir. Viņš būs greizsirdīgs, ieskatīsies cilvēka dzīvē un, visticamāk, sašutīs par blēņām attiecībās.

Lai pārtrauktu justies nedrošs savās attiecībās, jums ir jāstrādā pie sevis mīlēšanas. Tā kā tas viss izriet no pārliecības, ka neesat pietiekami, jums ir jāatrod iemesli, lai sevi mīlētu, vai jāstrādā pie lietām, kuras, jūsuprāt, ir jārisina. Terapija nedrošības sajūtai attiecībās ļoti palīdz.