Tha dàimh earbsach, gràdhach agus tèarainte a’ toirt ort faireachdainn de shàmhchair nach robh fios agad gu robh thu a dhìth. Ach ma tha an fheadhainn agad a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn troimhe-chèile agus a’ tòiseachadh a’ faireachdainn mar obair chruaidh a dh’ fheumas tu a bhith air an ceann fad na h-ùine, feumaidh tu a bhith air an t-sùil airson comharran mì-thèarainteachd ann an dàimh.

Tha a h-uile caraid na charaid. bagairt, feumar cunntas a thoirt air a h-uile mionaid a chaitheas tu bho chèile, tha a h-uile fealla-dhà a nì thu air a mheas mar ionnsaigh. Ma tha sin a’ toirt cunntas air na tha thu air a bhith a’ dol troimhe, tha na faireachdainnean de mhì-thèarainteachd ann an dàimh gan dèanamh fhèin soilleir.

Thug sinn sùil nas fheàrr air na soidhnichean le cuideachadh bhon eòlaiche-inntinn Jaseena Backer (MS Psychology), a tha na eòlaiche-inntinn. eòlaiche riaghlaidh gnè agus dàimh. Ma tha rudan mar, “Tha mo chompanach a’ toirt orm a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach,” no ma tha an mùchadh a bhith ann an leithid de dh’ inntinn air a bhith a’ cur cuideam mòr air d’ inntinn, cuidichidh na soidhnichean sin thu gus faighinn a-mach a bheil cuideam sam bith air na tha thu fo amharas.

An Adhbhar air cùlaibh eud is mì-thèarainteachd ann an dàimhean

Is e fèin-mhisneachd ìosal, a’ lagachadh do chomasan, agus creideas nach eil thu math gu leòr na daoine as cumanta air cùl shoidhnichean neo-thèarainteachd ann an dàimh.

A’ bruidhinn air a’ chuspair, thuirt an Dr. Aman Bhonsle roimhe seo ri Bonobology, “Bidh mar a nì thu eadar-obrachadh le daoine eile mar fhaileas air mar a bhios tu a’ conaltradh riut fhèin. Tha e buailteach a bhith a 'sgoltadh aon dòigh no anmar sin a' miannachadh.

Nuair a thig cus ri làimhseachadh air na ceistean, argamaidean agus dearbhaidhean seasmhach, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn gu bheil an taigh chairtean agad gu bhith a’ tuiteam. Ach mar as luaithe a stèidhicheas tu bunait nas làidire, is ann as luaithe as urrainn dhut obrachadh a dh’ ionnsaigh a ’chàraid foirfe air an robh fios agad a-riamh a dh’ fhaodadh tu a bhith.

Tha sinn an dòchas, le cuideachadh bho na soidhnichean a chuir sinn an liosta a-mach, gu bheil beachd nas fheàrr agad a-nis air dè dìreach a dh’ fheumas tu dèiligeadh.

Ceistean Cumanta

1. A bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach ann an dàimh ùr?

Nuair a thòisicheas tu air dàimh le cuideigin air nach robh thu a-riamh na charaidean ris, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan mì-chinnteach aig an fhìor thoiseach. Ach, chan eil an mì-thèarainteachd seo a’ sruthadh troimhe ach nuair a tha e airidh air, mar nuair a bhios do chom-pàirtiche a’ bruidhinn ri seann neach no ag innse dhut nach eil iad cinnteach dè cho math sa bhios an dithis agaibh a’ freagairt. Ma dh’ fhàsas an neo-thèarainteachd uamhasach, chan eil e àbhaisteach agus feumar dèiligeadh ris. 2. Dè a th’ ann an cuid de mhì-thèarainteachd cumanta ann an dàimh?

Tha mì-thèarainteachd cumanta ann an dàimh a’ toirt a-steach a bhith a’ smaoineachadh gu bheil do chom-pàirtiche den bheachd nach eil thu gu leòr, a’ smaoineachadh gu bheil sùilean aig do chom-pàirtiche airson cuideigin eile, a’ smaoineachadh nach bi do chom-pàirtiche a’ caitheamh ùine le sibh a chionn gu bheil fuath aca dhuibh. 3. Ciamar a bhios duine mì-chinnteach an sàs ann an dàimh?

Tha neach mì-chinnteach an-còmhnaidh gu bhith iomagaineach mun àm ri teachd, fo eagal mu thrèigsinn, agus bidh e gu math dìcheallach gus fois-inntinn a thoirt dhaibh fhèin mun cheangal a th’ aca.tha. Bidh iad eudmhor, bheir iad a-steach do bheatha neach agus is dòcha gum fàs iad troimh-chèile le fealla-dhà anns an dàimh.

4. Ciamar a chuireas mi stad air a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach anns an dàimh agam?

Gus stad a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach san dàimh agad, feumaidh tu a bhith ag obair air do ghràdh fhèin. Leis gu bheil e uile a’ tighinn bho chreideas nach eil thu gu leòr, feumaidh tu adhbharan a lorg airson a bhith gad ghràdh fhèin no ag obair air rudan a tha thu a’ smaoineachadh a dh’ fheumar dèiligeadh riutha. Tha leigheas airson mì-thèarainteachd ann an dàimh gu mòr na chuideachadh. 2012-2012 12:35, 2014, 2017, 2012, 2012, 2017, 2012eile. Mar eisimpleir, mura h-eil deagh bheachd agad ort fhèin, tha coltas ann gun iarr thu dearbhadh cunbhalach bhon chompanach agad.

“Mura h-urrainn dhut seasamh cò thu, bidh thu airson gum bi do chompanach a’ còrdadh riut agus a ’cur luach ort, rud a bheir, nad shùilean, luach dhut. Mar thoradh air an sin, faodaidh tu a bhith nad chom-pàirtiche eudach, sealbhach agus eudach. Mar sin mura h-eil thu gu math misneachail no cinnteach às do cheann fhèin, tha a h-uile coltas ann gu bheil thu mar sin ann an suidheachaidhean sòisealta agus suidheachaidhean romansach cuideachd.”

Is dòcha gu bheil coltas mì-thèarainteachd tòcail ann an dàimh “cute” an toiseach, ach nuair a dh’ fhàsas an ceasnachadh seasmhach cus, tuigidh tu a dh’ aithghearr gur e duilgheadas nas motha a th’ ann na bha thu a’ smaoineachadh an toiseach.

Tha Janena a’ mìneachadh cò às a tha e. “Nuair a tha cuideigin ag àrach mì-thèarainteachd de sheòrsa air choreigin, an toiseach, feumaidh iad a bhith troimh-chèile leis an dàimh aca, a tha a’ leantainn gu smuaintean mar, “Tha mo chompanach a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn mì-chinnteach”. Dh’ fhaodadh an neo-thèarainteachd a bhith mar thoradh air diùltadh bho phàrantan no com-pàirtiche a bh’ ann roimhe.

“Faodaidh e a bhith ann cuideachd oir dh’ fhaodadh iad a bhith air eòlas fhaighinn air ana-creideas, agus ged a tha an com-pàirtiche mì-chinnteach air mathanas a thoirt don mhealltaire, tha iad gam faicinn fhèin neo-chomasach air earbsa iomlan a chuir annta.”

Co-dhiù an tàinig e bho dhaineamaigs teaghlaich no eòlasan san àm a dh'fhalbh a thug ort do fhèin-luach a cheasnachadh, faodaidh stoidhle ceangail mì-chinnteach ithe air falbh aig do cheangal. A ' chiad cheum atha ath-bheothachadh, ge-tà, airson faighinn a-mach gu bheil thu dha-rìribh a’ faicinn comharran mì-thèarainteachd ann an dàimh nad cheangal.

Le bhith a’ cur plàstair air do chas airson do ghàirdean briste, chan eil thu a’ dol a dhèanamh ach cùisean nas miosa. Bheir sinn sùil air comharran eud agus mì-thèarainteachd ann an dàimhean gus am bi beachd nas fheàrr agad air na tha thu a’ dèiligeadh.

8 Comharran Mì-thèarainteachd ann an Dàimh

Bha Dàibhidh agus Anna air a bhith a’ dol a-mach airson 4 mìosan. Mus do rinn iad cùisean oifigeil, chuir pearsa “romansach gun dòchas” Dhaibhidh air Anna a bhith a’ smaoineachadh gur dòcha gur e an duine as binne a choinnich i a-riamh. Gu math luath a-steach dha, chaidh an gairm agus na molaidhean cunbhalach bho bhith grinn gu bhith a’ mùchadh, agus thug a bheachd “an-còmhnaidh air an oir” oirre faireachdainn gu robh i a ’coiseachd air sligean uighean.

Cha robh i air cluinntinn ach mu bhuaidh eud agus mì-thèarainteachd ann an dàimhean, agus le bhith gam faicinn fhèin chuir i teagmhach mun àm ri teachd. Gach turas a chaidh i a-mach às aonais, cha stad Daibhidh a bhith a’ teacsadh. A h-uile caraid a rinn i, ghabh e ris gu robh iad nan cunnart. Ma chaidh latha seachad gun na tri facail sin a radh, thug e cinnteach nach robh gaol aice air anns a' chiad aite.

Nuair a tha faireachdainnean mì-thèarainteachd ann an dàimh a’ cur dragh air d’ inntinn mar a rinn iad le Daibhidh, tha e cudromach na soidhnichean fhaicinn cho tràth ‘s a ghabhas. Bheir sinn sùil air beagan shoidhnichean seòlta:

1. Tha an dàimh agad a’ faireachdainn mar gu bheil thu air 60mionaidean

“Is e aon de na comharran soilleir de mhì-thèarainteachd ann an dàimh nuair a thathas a’ faighneachd tòrr cheistean. Càite a bheil thu a’ dol? Carson a tha thu a' dol ann? Cò leis a tha thu a' dol? Ciamar a tha thu eòlach air? Dè bha thu a' dèanamh aig an àm sin? An ceann greis, tha e a’ faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh a’ faighinn ceasnachadh.

“Ged a dh’ fhaodadh iad a chuir dheth fhad ‘s a tha iad a’ toirt cùram dhut, bidh tòna amharasach an-còmhnaidh an cois na ceistean aca cuideachd,” arsa Jaseena.

“Tha fios agam gu bheil gaol aig mo bhràmair orm, ach tha mi a’ faireachdainn mì-chinnteach,” thuirt Stacey rinn. “Gach uair a bhios e a-muigh còmhla ri a charaidean boireann, tha mi air an oir. Ged a tha fios agam nach dèan e dad gu bràth airson mo ghoirteachadh, chan urrainn dha m’ inntinn cuideachadh ach ruith gu na suidheachaidhean as miosa.

“Nuair a chumas mi a’ teacsadh thuige fhad ‘s a tha e a-muigh, mu dheireadh bidh e a’ snaidheadh ​​​​agus a ’stad a’ freagairt. Tha an dìth conaltraidh an uairsin dìreach a’ toirt orm a bhith a’ faireachdainn nas miosa, agus chan urrainn dhomh stad a bhith a’ còcaireachd na trom-laighe nam cheann. Carson nach eil mi a’ faireachdainn math gu leòr airson mo bhràmair?” tha i a' faighneachd.

Chan eil a bhith a’ faighneachd cheistean an-còmhnaidh, an aghaidh creideas mòr-chòrdte, dìreach na chomharradh air neo-thèarainteachd boireann ann an dàimh. Chan eil mì-thèarainteachd a’ faicinn gnè sam bith, agus tha na ceistean amharasach a leanas uile a’ leantainn gu còmhstri.

2. Is e fìor eud aon de na comharran air mì-thèarainteachd ann an dàimh

Chan eil e gu diofar a bheil com-pàirtiche a’ bruidhinn ri caraid, ball den teaghlach no ri co-obraiche. Ma tha aire ga thoirt do dhuine sam bith ach an com-pàirtiche mì-chinnteach, bidh ifrinn uile a 'briseadh sìos. Cuintha neach a’ faireachdainn mì-chinnteach anns a h-uile dàimh, cha bhiodh e ro neo-àbhaisteach an cluinntinn a’ casaid an com-pàirtiche neo-dhìlseachd thairis air na rudan as lugha.

Bha duilgheadas aig Rick agus Ashley a-riamh le eud agus mì-thèarainteachd nan dàimh. Ge bith cò ris an do bhruidhinn e, bha Ashley an-còmhnaidh ag iarraidh faighinn a-mach mu gach teachdaireachd a fhuair e, cò mu dheidhinn a bha e a’ bruidhinn, agus cò ris a bha an eachdraidh aige leis an neach seo air an robh e a’ coinneachadh.

Tha e a’ tighinn bho chreideas Ashley gu bheil clàr-gnothaich falaichte aig Richard. Tha i an-còmhnaidh paranoid mu dheidhinn càite a bheil e, agus tha a h-uile caraid den ghnè eile na chunnart sa bhad. “Carson nach eil mi a’ faireachdainn math gu leòr airson mo bhràmair?” tha i ag iarraidh, ach tha am milleadh air a dhèanamh mu thràth. Mar thoradh air na dòighean eagallach aice, tha Rick a’ faireachdainn nach eil e deònach mion-fhiosrachadh mionaideach a cho-roinn rithe, rud nach eil ag adhbhrachadh ach sgaradh nas motha.

3. Bidh na còmhraidhean agad an-còmhnaidh a’ dol timcheall air fois-inntinn

Tha e math bruidhinn mun àm ri teachd agus innse dha chèile dè an ìre gu bheil thu ann an gaol, ach às deidh puing, bidh an ath-aithris manic a’ fàs iomagaineach. “Is e aon de na comharran de mhì-thèarainteachd ann an dàimh nuair a tha an com-pàirtiche mì-chinnteach an-còmhnaidh a’ coimhead airson fois-inntinn. Is dòcha gu bheil iad an-còmhnaidh ag ràdh rudan mar, “Tha mi an dòchas gum bi sinn an-còmhnaidh còmhla” no cùm a’ faighneachd, “A bheil gaol agad orm?” mòran.

“Nuair a thathar a’ ceasnachadh a’ mhisneachd, mar eisimpleir, nuair a bhios an com-pàirtiche a’ bruidhinn gu fìrinneach air duilgheadasan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith aca, bidh e ag adhbhrachadhtòrr iomagain dàimh airson a’ chom-pàirtiche mì-chinnteach,” arsa Jaseena.

Faic cuideachd: 10 dòighean air innse dha do phàrantan gu bheil leannan agad

Tha comharran mì-thèarainteachd tòcail ann an dàimh a’ toirt a-steach aon neach an-còmhnaidh eagal gun caill iad am fear eile. Mar thoradh air an sin, tha iad an-còmhnaidh a’ sireadh fois-inntinn.

A bheil do chom-pàirtiche dèidheil air a bhith a’ bruidhinn air cho dèidheil ’s a tha iad ort anns a h-uile còmhradh a th’ agad? Nuair nach dèan thu ath-aithris, is dòcha gu bheil iad troimh-chèile mu dheidhinn. Nar leigeadh Dia, chan eil thu a’ freagairt, “Dè as toigh leat mum dheidhinn?” Sin nuair a tha iad dha-rìribh a’ dol ga chall.

4. Bidh com-pàirtiche iomagaineach a’ cumail tabaichean air a’ chom-pàirtiche aca

“Faodaidh tu geall a chuir air a’ phrìomh dholair agad gum bi com-pàirtiche mì-chinnteach a’ faireachdainn gu bheil feum air sùil a thoirt air fòn an com-pàirtiche aca, sùil a chumail air na meadhanan sòisealta aca, agus eadhon cuir fios gu na caraidean aca gus faighneachd dhaibh dè a tha iad air a bhith a’ dèanamh. Tha e mar gum biodh iad a’ dèanamh tar-sgrùdadh air na dh’ innis an com-pàirtiche aca dhaibh, ”thuirt Jaseena.

“Tha mo chompanach a’ toirt orm a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach oir tha e a’ bruidhinn ris na seann leannanan aige. Dh'iarr mi air na còmhraidhean aige leotha a shealltainn dhomh. Dh’ fheumadh e ach cha robh e air bhioran mu dheidhinn. Dh’ adhbhraich e sabaid mhòr mu na cùisean earbsa agam, agus chan urrainn dhomh a ràdh gu bheil mi a’ faireachdainn nas fheàrr às a dhèidh," dh’ innis Stephanie, neach-ealain 25-bliadhna, dhuinn mu mar a tha na dòighean iomagaineach aice a’ leantainn gu sabaidean cunbhalach.

Tha com-pàirtiche a bhios an-còmhnaidh teagmhach mu na tha thu dha-rìribh a’ smaoineachadh ag iarraidh faighinn a-mach a h-uile dad a nì thu. Mar thoradh air an sin, is dòcha gum faigh iad smachd agus gum bi iad airson tabaichean a chumail orrathu. Bidh iad an-còmhnaidh a’ magadh air na meadhanan sòisealta agad, a’ coimhead airson cothroman sùil a thoirt air na puist-d no am fòn agad.

5. “Àm càileachd” a’ dol thairis air

“Is e aon de na comharran as motha de mhì-thèarainteachd ann an dàimh gum bi an com-pàirtiche mì-chinnteach ag iarraidh tòrr ùine còmhla. Canaidh iad ùine càileachd ris ach tha iad dìreach a’ dèanamh cinnteach gu bheil an com-pàirtiche aca còmhla riutha agus gun àite sam bith eile. Eadhon ged a tha dà chom-pàirtiche còmhla, mairidh cùisean mì-thèarainteachd," arsa Jaseena.

Gu sònraichte aig toiseach dàimh ùr, tha e furasta a thuigsinn gum biodh tu airson d’ ùine gu lèir a chaitheamh còmhla ri do chompanach. Ach ma tha do bheachd air a bhith ann an ceangal gràdhach le cuideigin a’ nochdadh an-còmhnaidh a bhith ceangailte ris a’ hip còmhla riutha, tha e gu bhith a’ mùchadh gu math luath.

6. Comharran mì-thèarainteachd ann an dàimh: Tha iad furasta oilbheum

Anns a h-uile fiùghantach, tha tòrr fealla-dhà an sàs. Is dòcha gun dèan thu magadh air mar a tha do chom-pàirtiche ag ràdh facal sònraichte no leis gu robh iad a’ smaoineachadh gur e New Mexico prìomh-bhaile Mexico (’s e Cathair-bhaile Mexico a th’ ann).

Ach nuair a bhios tu a’ dèanamh spòrs air an dòigh sa bheil do chom-pàirtiche an-còmhnaidh a’ faighneachd cheistean no ma tha iad an-còmhnaidh draghail, dhaibhsan, is e ionnsaigh a th’ ann. “Cha bhith an neach mì-chinnteach a’ gabhail fealla-dhà no càineadh glè mhath. Bidh iad a 'faireachdainn gu bheil ionnsaigh orra agus a' gabhail a h-uile càil gu pearsanta. Mar eisimpleir, ma dh’ innseas tu dhaibh mu chleachdadh dòrainneach a th’ aca, is dòcha gun tarraing iad air ais thugad le bhith ag ràdh,“Carson nach eil dad a’ còrdadh riut riumsa?” Is dòcha gun toir seo air faireachdainn gu bheil a h-uile còmhradh a’ tionndadh gu bhith na argamaid, ”arsa Jaseena.

7. Ma ghabhas iad an leisgeul cus, is e seo aon de na comharran air mì-thèarainteachd ann an dàimh

Leis an eagal gun caill iad an com-pàirtiche aca thig eagal còmhstri. Ma tha neach a’ faireachdainn mì-chinnteach anns a h-uile dàimh, tha eagal orra a bhith a’ cur dragh air cò ris a tha iad a’ bruidhinn – air eagal gum fàs an duine feargach agus gum fàg e iad.

Nuair a smaoinicheas duine coltach ri, “Tha fios agam gu bheil gaol aig mo bhràmair orm ach tha mi a’ faireachdainn mì-chinnteach”, faodaidh tu geall gum bi e air a leantainn le “Tha mi cho duilich gu bheil mi a’ faireachdainn mar sin. Tha mi an dòchas nach bi thu troimh-chèile.”

An e do chompanach an seòrsa a tha a’ smaoineachadh gu bheil thu feargach leotha leis nach do chuir thu comharra clisgeadh ris an “Hey” a chuir thu thuca? Ma tha iad an-còmhnaidh a’ gabhail ris gu bheil thu feargach agus an-còmhnaidh a’ gabhail leisgeul airson na rudan as lugha, is e seo aon de na comharran air mì-thèarainteachd ann an dàimh.

8. Tha iad an-còmhnaidh a’ coimhead airson molaidhean

Seadh, tha molaidhean agus faclan dearbhaidh snog, ach faodaidh cus de rud sam bith a bhith marbhtach. Leis nach eil neach mì-chinnteach a 'toirt seachad iad fhèin, tha iad daonnan a' coimhead airson dearbhadh bho na com-pàirtichean aca. Ma tha do chompanach a’ faighneachd dhut, “Dè as toil leat mum dheidhinn? A bheil thu cinnteach gu bheil gaol agad orm?" a h-uile latha eile, is ann air sgàth 's nach eil iad a' smaoineachadh ro àrd orra fhèin.

Agus nuair nach eil iad a' smaoineachadh ro àrd orra fhèin,bidh iad a’ gabhail ris nach dèan thu sin idir. Tha e na chomharra soilleir air mì-thèarainteachd boireann (no fireannaich) ann an dàimh, agus is e seo fear a dh’ fheumas a bhith a’ frithealadh cho luath ‘s a ghabhas.

Ma tha leughadh comharran mì-thèarainteachd ann an dàimh air toirt ort a bhith a’ tarraing co-shìnte ris an spionnadh agad fhèin, bidh e iomchaidh dèiligeadh riutha. Dè cho fada ‘s a dh’ fhaodas tu a bhith beò fo na ceasnachaidhean suaimhneach a tha coltach ri, “A bheil gaol agad orm? Inns dhomh carson. Caith ùine còmhla rium an-dràsta. Càite a bheil thu? Carson nach eil thu a’ togail?”

A’ dèiligeadh ri eud is mì-thèarainteachd ann an dàimhean

“Tha mo chompanach a’ toirt orm a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach, agus chan urrainn dhomh cuideachadh ach ceasnachadh ciamar a tha iad a’ faireachdainn mum dheidhinn mar toradh.” Ma lorgas tu fhèin no do chompanach ag ràdh rudeigin coltach ris, tha e cudromach dèiligeadh ris sa bhad.

Mar a dh'ainmich sinn, tha a leithid de dhragh a 'tighinn bho fhèin-teagamh agus fèin-spèis ìosal. Ged a tha cleachdaidhean fèin-ghràdh agus conaltradh èifeachdach cudromach, is dòcha an rud as cudromaiche leigheas airson mì-thèarainteachd ann an dàimhean.

Gu dearbh, tha àrdachadh do fhèin-luach agus fèin-spèis uile nan ceumannan a dh’ ionnsaigh ath-bheothachadh. Ach nuair a thèid innse dhut mar a choileanas tu sin le cuideachadh bho neach-proifeiseanta le cead, bidh an t-slighe air adhart gu math nas fhasa.

Faic cuideachd: 75 teachdaireachdan teacsa gus toirt air a bhith trom ort - Liosta ùraichte 2022

Mas e leigheas airson mì-thèarainteachd ann an dàimhean an rud a tha thu a’ sireadh, is e pannal de leasaichean eòlach Bonobology dìreach na dh’ fheumas tu gus do stiùireadh a dh’ionnsaigh stoidhle ceangail tèarainte dhut.