Uhusiano wa kuaminiana, wenye upendo na salama hukufanya uhisi hali ya utulivu ambayo hata hukujua kuwa unakosa. Lakini ikiwa yako inakufanya ujisikie kuchanganyikiwa na kuanza kuhisi kama kazi ngumu ambayo lazima uwe juu yake kila wakati, unahitaji kuwa macho ili kuona dalili za ukosefu wa usalama katika uhusiano.

Kila rafiki ni mtu wa kipekee. tishio, kila dakika unayotumia kando inahitaji kuhesabiwa, kila mzaha unaofanya unachukuliwa kuwa shambulio. Ikiwa hiyo inaelezea kile umekuwa ukipitia, hisia za kutokuwa na usalama katika uhusiano zinajidhihirisha wazi. mtaalam wa usimamizi wa jinsia na uhusiano. Ikiwa mambo kama vile, "Mpenzi wangu hunifanya nijisikie si salama," au hali ya kukosa hewa ya kuwa katika hali kama hiyo imekuwa ikilemea akili yako, ishara hizi zitakusaidia kubaini ikiwa unachoshuku kina uzito wowote.

Sababu ya Wivu na Kutojiamini Katika Mahusiano

Kujiamini chini, kudhoofisha uwezo wa mtu, na imani kwamba hufai vya kutosha ndio wahusika wa kawaida nyuma ya dalili za ukosefu wa usalama katika uhusiano.

Akizungumza kuhusu mada hiyo, Dk. Aman Bhonsle aliiambia Bonobology hapo awali, “Jinsi unavyoingiliana na watu wengine itakuwa onyesho la jinsi unavyotangamana na wewe mwenyewe. Inaelekea percolate njia moja auhivyo kutamani.

Maswali ya mara kwa mara, mabishano na uhakikisho unapozidi kushughulikiwa, inaweza kuhisi kama nyumba yako ya kadi itaanguka. Lakini kadiri unavyoanzisha msingi imara zaidi, ndivyo unavyoweza kufanya kazi haraka kuelekea wanandoa wakamilifu ambao ulijua kila wakati unaweza kuwa.

Tunatumai, kwa usaidizi wa ishara tulizoorodhesha, sasa una wazo bora zaidi la kile ambacho ni lazima ushughulikie.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Unapoanzisha uhusiano na mtu ambaye hujawahi kuwa na urafiki naye hapo awali, ni kawaida kuhisi kutokuwa salama mwanzoni. Hata hivyo, hali hii ya ukosefu wa usalama hutokea tu inapohitajika, kama vile mwenzako anapozungumza na mpenzi wako wa zamani au kukuambia kwamba hana uhakika kuhusu jinsi nyinyi wawili mtafaa. Ikiwa ukosefu wa usalama unazidi, sio kawaida na lazima ushughulikiwe. 2. Je, ni mambo gani ya kawaida ya kutojiamini katika uhusiano?

Kutokuwa na usalama kwa kawaida katika uhusiano ni pamoja na kufikiria kuwa mwenzi wako anafikiri hutoshi, kufikiri mpenzi wako ana macho kwa mtu mwingine, kufikiri mpenzi wako hana muda na. wewe kwa sababu wanakuchukia. 3. Je, mtu asiyejiamini anafanyaje katika uhusiano?

Mtu asiyejiamini daima atakuwa na wasiwasi kuhusu siku za usoni, akiogopa kuachwa, na atachukua hatua kali ili kujihakikishia uhusiano wake.kuwa na. Watakuwa na wivu, wataingia kwenye maisha ya mtu na labda watakasirika kwa kupigana katika uhusiano.

Ili kuacha kuhisi kutokuwa salama katika uhusiano wako, ni lazima ufanyie kazi kujipenda. Kwa kuwa yote yanatokana na imani kwamba hautoshi, unahitaji kutafuta sababu za kujipenda au kufanyia kazi mambo ambayo unadhani yanahitaji kushughulikiwa. Tiba ya ukosefu wa usalama katika uhusiano husaidia sana.

“Ikiwa huwezi kustahimili jinsi ulivyo, utataka mwenzako akupende na akuthamini, jambo ambalo, machoni pako, litakufanya uwe wa thamani. Matokeo yake, unaweza kuishia kuwa mshikaji, mwenye mali, na mpenzi mwenye wivu. Kwa hivyo ikiwa hujiamini sana au hujiamini sana kichwani mwako, kuna uwezekano wa kuwa hivyo katika hali za kijamii na hali za kimapenzi pia.”

Dalili za kutokuwa na usalama wa kihisia katika uhusiano zinaweza kuonekana. "Nzuri" hapo mwanzo, lakini wakati kuuliza mara kwa mara kunapozidi, hivi karibuni utagundua kuwa ni shida kubwa kuliko vile ulivyofikiria kwanza.

Jaseena anaeleza inatoka wapi. "Wakati mtu anakuza aina fulani ya ukosefu wa usalama, kwa kuanzia, analazimika kuichanganya na uhusiano wake, ambayo husababisha mawazo kama, "Mpenzi wangu ananifanya nijisikie salama". Kutokuwa na usalama kunaweza kuwa kwa sababu ya kukataliwa hapo awali kutoka kwa wazazi au mshirika wa awali.

“Inaweza pia kuwepo kwa sababu wanaweza kuwa wamekosa uaminifu, na ingawa mshirika asiyejiamini amemsamehe tapeli, wanajikuta hawawezi kumwamini kikamilifu.”

iwe inatokana na mienendo ya familia au matukio ya zamani yaliyokufanya utilie shaka kujithamini kwako, mtindo wa kiambatisho usio salama unaweza kuishia kupoteza dhamana yako. Hatua ya kwanza yaahueni, hata hivyo, ni kuhakikisha kwamba kweli unaona dalili za ukosefu wa usalama katika uhusiano katika kifungo chako.

Kwa kuweka plasta kwenye mguu wako kwa mkono wako uliovunjika, utafanya mambo kuwa mabaya zaidi. Hebu tuangalie dalili za wivu na kutojiamini katika mahusiano ili uwe na wazo bora la nini unashughulikia.

Dalili 8 za Kutokuwa na Usalama Katika Uhusiano

David na Anna walikuwa wametoka nje kwa miezi 4. Kabla hawajafanya mambo kuwa rasmi, utu wa David “wa kimahaba usio na matumaini” ulipofusha Anna asifikiri kwamba labda ndiye mwanamume mtamu zaidi ambaye amewahi kukutana naye. Muda si muda, mwito wa mara kwa mara na pongezi zilitoka kwa kupendeza hadi za kukosa hewa, na tabia yake ya "kila wakati" ilimfanya ahisi kama anatembea kwenye maganda ya mayai.

Alisikia tu kuhusu madhara ya wivu na ukosefu wa usalama katika mahusiano, na kuyashuhudia mwenyewe kulimfanya atilie shaka mustakabali wao. Kila mara alipotoka bila yeye, David hakuacha kutuma ujumbe mfupi. Kila rafiki aliowapata, aliwachukulia kuwa tishio. Ikiwa siku ilipita bila kusema maneno hayo matatu, alijiamini kuwa hakuwahi kumpenda hapo kwanza.

Wakati hisia za kutojiamini katika uhusiano zinaposumbua akili yako kama zilivyofanya kwa David, ni muhimu kutambua dalili mapema iwezekanavyo. Hebu tuangalie ishara chache fiche:

1. Uhusiano wako unahisi kama una miaka 60dakika

“Mojawapo ya dalili za wazi za ukosefu wa usalama katika uhusiano ni wakati kuna maswali mengi yanayoulizwa. Unaenda wapi? Kwa nini unaenda huko? Unaenda na nani? Unamjuaje? Ulikuwa unafanya nini wakati huo? Baada ya muda, inahisi kama unahojiwa kila mara.

“Ingawa wanaweza kuipuuza kwa kuwa wanakujali, sauti ya kutilia shaka daima huambatana na maswali yao pia,” asema Jaseena.

“Ninajua mpenzi wangu ananipenda, lakini ninahisi kutokuwa salama,” Stacey alituambia. “Kila anapotoka na marafiki zake wa kike, mimi hukasirika. Ingawa najua hatawahi kufanya lolote la kuniumiza, akili yangu haiwezi kujizuia kukimbilia hali mbaya zaidi.

“Ninapoendelea kumtumia SMS akiwa nje, hatimaye yeye hupiga na kuacha kujibu. Ukosefu wa mawasiliano basi hunifanya nijisikie mbaya zaidi, na siwezi kuacha kupika ndoto mbaya katika kichwa changu. Kwa nini sijisikii vizuri kwa mpenzi wangu?” anauliza.

Kuuliza maswali kila mara, kinyume na imani maarufu, sio tu ishara ya ukosefu wa usalama wa wanawake katika uhusiano. Ukosefu wa usalama hauoni jinsia, na maswali yanayotiliwa shaka yanayofuata yote husababisha migogoro.

2. Wivu uliokithiri ni mojawapo ya ishara za ukosefu wa usalama katika uhusiano

Haijalishi ikiwa mpenzi anazungumza na rafiki, mwanafamilia au mfanyakazi mwenzako. Ikiwa umakini unatolewa kwa mtu yeyote isipokuwa mshirika asiye salama, kuzimu yote hupotea. Linimtu anahisi kutojiamini katika kila uhusiano, haitakuwa upuuzi sana kumsikia akimshutumu mwenzi wake kwa kutokuwa mwaminifu kwa mambo madogo.

Rick na Ashley walikuwa na shida ya wivu na ukosefu wa usalama katika uhusiano wao. Haijalishi alizungumza na nani, Ashley siku zote alitaka kujua kuhusu kila ujumbe aliopokea, alikuwa anazungumza nini, na historia yake na mtu huyu ambaye alikuwa akikutana naye ilikuwaje.

Inatokana na imani ya Ashley kwamba Richard ana ajenda fiche. Yeye huwa na mshangao juu ya mahali alipo, na kila rafiki wa jinsia tofauti ni tishio la haraka. "Kwa nini sijisikii vizuri kwa mpenzi wangu?" anauliza, lakini uharibifu tayari umefanyika. Kwa sababu ya njia zake za kudadisi, Rick anahisi kutotaka kushiriki naye maelezo madogo, ambayo husababisha mpasuko mkubwa zaidi.

3. Mazungumzo yako kila mara yanahusu uhakikisho

Inapendeza kuzungumza kuhusu siku zijazo na kuambiana jinsi mnavyopendana, lakini baada ya muda fulani, marudio ya ujanja huwa ya kutia wasiwasi. “Moja ya dalili za ukosefu wa usalama katika uhusiano ni pale mwenzi asiyejiamini anapotafuta uhakikisho kila mara. Huenda kila mara wanasema mambo kama vile, "Natumaini tutakuwa pamoja siku zote" au huendelea kuuliza, "Je, unanipenda?" mengi.

“Wakati uhakikisho unatiliwa shaka, kwa mfano, wakati mwenzi anazungumza kihalisi juu ya shida zozote anazoweza kuwa nazo, husababishawasiwasi mwingi wa uhusiano kwa mwenzi asiye salama, "anasema Jaseena.

Dalili za kutokuwa na usalama wa kihisia katika uhusiano ni pamoja na mtu mmoja kila mara kuhofia kwamba atampoteza mwingine. Kwa hiyo, mara kwa mara wanatafuta uhakikisho.

Je, mpenzi wako anapenda kuzungumza kuhusu jinsi anavyokupenda katika kila mazungumzo unayofanya? Usiporudisha, labda wanakasirika juu yake. Mungu apishe mbali, unashindwa kujibu, "Unapenda nini kwangu?" Hapo ndipo watakapoipoteza kweli.

4. Mpenzi anayehangaika huwa anamfuatilia mwenzi wake

“Unaweza kuweka dau lako bora kuwa mwenzi asiyejiamini atahisi haja ya kuangalia simu ya mwenzi wake, kufuatilia mitandao yake ya kijamii na hata wapigie simu marafiki zao ili kuwauliza wamekuwa wakifuata nini. Ni kana kwamba watakuwa wanakagua kile mwenzi wao aliwaambia, "anasema Jaseena.

“Mpenzi wangu ananifanya nijisikie si salama kwa sababu anazungumza na wachumba wake wote wa zamani. Nilimwomba anionyeshe mazungumzo yake nao. Alilazimika lakini hakufurahishwa nayo. Ilisababisha mzozo mkubwa kuhusu masuala yangu ya kuaminiana, na siwezi kusema ninahisi bora baada yake,” Stephanie, msanii wa miaka 25, alituambia kuhusu jinsi njia zake za wasiwasi zinavyosababisha mapigano ya mara kwa mara.

Mpenzi ambaye huwa na shaka kila unachofikiria anataka kujua kila kitu unachofanya. Kwa hivyo, wanaweza kupata udhibiti na kutaka kuweka vichupowewe. Watakuwa wakivinjari mara kwa mara kwenye mitandao yako ya kijamii, wakitafuta nafasi za kuangalia barua pepe zako au simu yako.

5. "Wakati wa ubora" hupita kupita kiasi

“Mojawapo ya dalili kuu za ukosefu wa usalama katika uhusiano ni kwamba mpenzi asiyejiamini ataomba muda mwingi pamoja. Wataitaja kama wakati mzuri lakini wanahakikisha tu kuwa mwenzi wao yuko pamoja nao na hakuna mahali pengine popote. Hata wakati washirika wawili wako pamoja, masuala ya ukosefu wa usalama yatasimama,” anasema Jaseena.

Hasa mwanzoni mwa uhusiano mpya, inaeleweka kuwa ungependa kutumia muda wako wote na mpenzi wako. Lakini ikiwa wazo lako la kuwa katika kifungo cha upendo na mtu linaangazia kila mara kuunganishwa pamoja naye kiunoni, litakosa hewa haraka sana.

6. Dalili za ukosefu wa usalama katika uhusiano: Hukasirika kwa urahisi

Katika kila hali, kuna dharau nyingi zinazohusika. Unaweza kudhihaki jinsi mwenza wako anavyosema neno fulani au ukweli kwamba walidhani New Mexico ulikuwa mji mkuu wa Mexico (ni Mexico City).

Lakini unapodhihaki jinsi mpenzi wako anavyouliza maswali kila mara au ana wasiwasi kila wakati, kwao, ni shambulio. "Mtu asiyejiamini hachukui mzaha au ukosoaji vizuri. Wanahisi kushambuliwa na kuchukua kila kitu kibinafsi sana. Kwa mfano, ukiwaambia kuhusu tabia ya kuudhi waliyo nayo, wanaweza kukujibu kwa kusema,"Kwa nini hupendi chochote kuhusu mimi?" Hii inaweza kuifanya ihisi kama kila mazungumzo yanageuka kuwa mabishano,” anasema Jaseena.

7. Ikiwa wanaomba msamaha sana, ni moja ya ishara za kutojiamini katika uhusiano

Kwa hofu ya kupoteza mpenzi wao huja hofu ya migogoro. Ikiwa mtu anahisi kutokuwa na usalama katika kila uhusiano, anaogopa kumkasirisha mtu yeyote ambaye anazungumza naye - asije mtu huyo akakasirika na kuwaacha.

Mtu anapofikiri kwa kufuatana na mistari ya, "Ninajua mpenzi wangu ananipenda lakini ninahisi si salama", unaweza kuweka dau kwamba itafuatiwa na "Samahani sana ninahisi hivyo. Natumai hutakasirika.”

Je, mshirika wako ndiye mtu anayefikiri kuwa umemkasirikia kwa sababu hukuongeza alama ya mshangao kwa "Hey" uliomtuma? Ikiwa daima wanafikiri kuwa una hasira na daima unaomba msamaha kwa mambo madogo, ni mojawapo ya ishara za kutokuwa na usalama katika uhusiano.

8. Daima wanatafuta pongezi

Hakika, pongezi na maneno ya uthibitisho ni mazuri, lakini ziada ya chochote inaweza kuwa mbaya. Kwa kuwa mtu asiye na uhakika hajitoi yoyote, anatafuta mara kwa mara uthibitisho kutoka kwa washirika wao. Ikiwa mwenzako atakuuliza, “Unapenda nini kunihusu? Una uhakika unanipenda?” kila siku nyingine, ni kwa sababu hawajifikirii sana.

Na wakati hawajifikirii sana,watakuja kudhani kuwa wewe huna pia. Ni ishara wazi ya ukosefu wa usalama wa mwanamke (au mwanamume) katika uhusiano, na ni moja ambayo inahitaji kushughulikiwa HARAKA.

Ikiwa kusoma ishara za ukosefu wa usalama katika uhusiano kumekufanya uchore ulinganifu na msukumo wako mwenyewe, kushughulikia kwao kunakuwa muhimu. Je, unaweza kuishi kwa muda gani chini ya maswali ya kukatisha hewa kwenye mistari ya, “Je, unanipenda? Niambie kwa nini. Tumia wakati na mimi sasa hivi. Uko wapi? Mbona haujisikii?”

Kushughulika na Wivu na Kutojiamini Katika Mahusiano

“Mpenzi wangu ananifanya nijisikie si salama, na siwezi kujizuia kuhoji jinsi wanavyohisi kunihusu. matokeo.” Ikiwa unajikuta au mpenzi wako akisema kitu sawa, ni muhimu kushughulikia mara moja.

Kama tulivyotaja, wasiwasi kama huo unatokana na kutojiamini na kutojithamini. Ingawa mazoea ya kujipenda na mawasiliano madhubuti ni muhimu, pengine lililo muhimu zaidi ni tiba ya ukosefu wa usalama katika mahusiano.

Bila shaka, kuongeza thamani yako binafsi na kujistahi ni hatua za kuelekea kupona. Lakini unapoonyeshwa hasa jinsi ya kufikia hilo kwa usaidizi wa mtaalamu aliye na leseni, njia ya mbele inakuwa rahisi zaidi.

Ikiwa unatafuta tiba ya ukosefu wa usalama katika mahusiano, jopo la wataalamu wa tiba ya Bonobology ndilo unahitaji kukuongoza kuelekea mtindo salama wa kushikamana nawe.