Een vertrouwde, liefdevolle en veilige relatie geeft je een gevoel van rust waarvan je niet eens wist dat je het miste. Maar als de jouwe je onrustig maakt en begint te voelen als een klusje waar je altijd bovenop moet zitten, moet je opletten voor tekenen van onzekerheid in een relatie.

Elke vriend is een bedreiging, elke minuut die je apart doorbrengt moet worden verantwoord, elk grapje dat je maakt wordt gezien als een aanval. Als dat beschrijft wat je hebt meegemaakt, dan worden de gevoelens van onzekerheid in een relatie duidelijk.

Laten we eens beter kijken naar de tekenen met de hulp van consultantpsycholoog Jaseena Backer (MS Psychologie), die een expert is op het gebied van gender- en relatiemanagement. Als dingen als "Mijn partner maakt me onzeker" of de verstikking van het leven in zo'n dynamiek zwaar op je drukken, dan zullen deze tekenen je helpen om te bepalen of wat je vermoedt enige waarde heeft.

De reden achter jaloezie en onzekerheid in relaties

Een laag zelfvertrouwen, een ondermijning van iemands capaciteiten en de overtuiging dat je niet goed genoeg bent, zijn de gemeenschappelijke boosdoeners achter de tekenen van onzekerheid in een relatie.

Dr. Aman Bhonsle vertelde eerder aan Bonobology: "Hoe je met andere mensen omgaat, is een weerspiegeling van hoe je met jezelf omgaat. Het heeft de neiging om de ene of de andere kant op te sijpelen. Als je bijvoorbeeld geen hoge dunk van jezelf hebt, zul je waarschijnlijk constant bevestiging van je partner zoeken.

"Als je niet kunt uitstaan wie je bent, wil je dat je partner je leuk vindt en waardeert, waardoor je in jouw ogen iets waard bent. Als gevolg daarvan kun je aanhankelijk, bezitterig en een jaloerse partner worden. Dus als je in je hoofd niet erg zelfverzekerd of zeker van jezelf bent, zul je dat waarschijnlijk ook zijn in sociale situaties en romantische situaties."

De tekenen van emotionele onzekerheid in een relatie kunnen in het begin "schattig" lijken, maar als de constante vragen te veel worden, besef je al snel dat het een groter probleem is dan je in eerste instantie dacht.

Jaseena legt uit waar het vandaan komt: "Als iemand om te beginnen een soort onzekerheid koestert, verwart hij of zij die met zijn of haar relatie, wat leidt tot gedachten als: "Mijn partner geeft me een onzeker gevoel". De onzekerheid kan het gevolg zijn van een afwijzing in het verleden door ouders of een vorige partner.

"Het kan ook bestaan omdat ze ontrouw hebben meegemaakt, en hoewel de onzekere partner de bedrieger heeft vergeven, vinden ze zichzelf niet in staat om hen volledig te vertrouwen."

Of het nu voortkomt uit familiedynamiek of ervaringen uit het verleden die je deden twijfelen aan je eigenwaarde, een onzekere hechtingsstijl kan uiteindelijk je band wegvreten. De eerste stap naar herstel is echter om vast te stellen dat je echt de tekenen van onzekerheid in een relatie in je band ziet.

Door een pleister op je been te plakken voor je gebroken arm, maak je het alleen maar erger. Laten we eens kijken naar de aanwijzingen van jaloezie en onzekerheid in relaties, zodat je een beter idee hebt waar je mee te maken hebt.

8 Tekenen van onzekerheid in een relatie

David en Anna gingen al 4 maanden met elkaar. Voordat ze het officieel maakten, verblindde Davids "hopeloze romantische" persoonlijkheid Anna in de gedachte dat hij waarschijnlijk de liefste man was die ze ooit was tegengekomen. Vrij snel daarna gingen de constante telefoontjes en complimenten van schattig naar verstikkend en zijn "altijd op het randje" houding gaf haar het gevoel dat ze op eieren liep.

Ze had alleen maar gehoord over de gevolgen van jaloezie en onzekerheid in relaties, en er zelf getuige van zijn deed haar twijfelen aan hun toekomst. Elke keer dat ze zonder hem uitging, hield David niet op met sms'en. Elke vriend die ze maakte, zag hij als een bedreiging. Als er een dag voorbij ging zonder die drie woorden te zeggen, overtuigde hij zichzelf ervan dat ze nooit van hem had gehouden.

Als je net als David last hebt van gevoelens van onzekerheid in een relatie, is het belangrijk om de tekenen zo vroeg mogelijk te herkennen. Laten we eens kijken naar een paar subtiele tekenen:

1. Je relatie voelt alsof je in 60 minuten zit

"Een van de duidelijke tekenen van onzekerheid in een relatie is wanneer er veel vragen worden gesteld. Waar ga je heen? Waarom ga je daarheen? Met wie ga je? Hoe ken je hem? Wat was je op dat moment aan het doen? Na een tijdje voelt het alsof je constant wordt ondervraagd.

"Hoewel ze het misschien afdoen alsof ze om je geven, klinkt er ook altijd een achterdochtige toon bij hun vragen," zegt Jaseena.

"Ik weet dat mijn vriend van me houdt, maar ik voel me onzeker," vertelde Stacey ons. "Elke keer als hij uit is met zijn vriendinnen, ben ik op mijn hoede. Hoewel ik weet dat hij nooit iets zal doen om me pijn te doen, kan ik het niet helpen dat mijn gedachten naar de ergste scenario's gaan.

"Als ik hem blijf sms'en terwijl hij weg is, wordt hij uiteindelijk boos en antwoordt hij niet meer. Door het gebrek aan communicatie voel ik me alleen maar slechter en ik kan niet stoppen met het verzinnen van nachtmerries in mijn hoofd. Waarom voel ik me niet goed genoeg voor mijn vriend?" vraagt ze.

Voortdurend vragen stellen is, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, niet alleen een teken van vrouwelijke onzekerheid in een relatie. Onzekerheid kent geen geslacht en de achterdochtige vragen die daarop volgen leiden allemaal tot conflicten.

2. Extreme jaloezie is een van de tekenen van onzekerheid in een relatie

Het maakt niet uit of een partner praat met een vriend, een familielid of een collega. Als er aandacht wordt gegeven aan iemand anders dan de onzekere partner, breekt de hel los. Als iemand zich onzeker voelt in elke relatie, is het niet al te absurd om zijn partner te horen beschuldigen van ontrouw om de kleinste dingen.

Rick en Ashley hadden altijd al problemen gehad met jaloezie en onzekerheid in hun relatie. Met wie hij ook praatte, Ashley wilde altijd alles weten over elk bericht dat hij ontving, waar hij het over had en hoe zijn geschiedenis was met de persoon die hij ontmoette.

Het komt voort uit Ashley's overtuiging dat Richard een verborgen agenda heeft. Ze is altijd paranoïde over zijn verblijfplaats en elke vriend van het andere geslacht is een onmiddellijke bedreiging. "Waarom voel ik me niet goed genoeg voor mijn vriend?" vraagt ze, maar het kwaad is al geschied. Als gevolg van haar bemoeizucht voelt Rick zich niet bereid om kleine details met haar te delen, wat alleen maar een grotere kloof veroorzaakt.

3. Je gesprekken draaien altijd om geruststelling

Het is schattig om over de toekomst te praten en elkaar te vertellen hoe verliefd je bent, maar na een tijdje wordt de manische herhaling zorgwekkend. "Een van de tekenen van onzekerheid in een relatie is wanneer de onzekere partner constant op zoek is naar geruststelling. Ze zeggen waarschijnlijk altijd dingen als: "Ik hoop dat we altijd samen zullen zijn" of blijven vaak vragen: "Hou je van me?".

"Wanneer de geruststelling in twijfel wordt getrokken, bijvoorbeeld wanneer de partner realistisch praat over eventuele problemen, veroorzaakt dit veel relatieangst voor de onzekere partner," zegt Jaseena.

De tekenen van emotionele onzekerheid in een relatie zijn onder andere de volgende altijd Ze zijn bang dat ze de ander gaan verliezen, waardoor ze voortdurend op zoek zijn naar geruststelling.

Praat je partner graag over hoeveel hij van je houdt in elk gesprek dat jullie hebben? Als je niet terugdoet, raakt hij of zij waarschijnlijk van streek. God verhoede, als je niet antwoordt: "Wat vind je zo leuk aan mij?" Dan raakt hij of zij het echt kwijt.

4. Een bezorgde partner houdt zijn partner in de gaten

"Reken er maar op dat een onzekere partner het nodig vindt om de telefoon van zijn partner te controleren, zijn sociale media in de gaten te houden en zelfs zijn vrienden te bellen om te vragen wat ze hebben uitgespookt. Het is alsof ze controleren wat hun partner hen heeft verteld," zegt Jaseena.

"Mijn partner maakt me onzeker omdat hij met al zijn ex-vriendinnen praat. Ik vroeg hem om me zijn gesprekken met hen te laten zien. Hij wilde wel, maar was er niet blij mee. Het leidde tot een enorme ruzie over mijn vertrouwensproblemen en ik kan niet zeggen dat ik me daarna beter voel," vertelde Stephanie, een 25-jarige kunstenares, over hoe haar angstige gedrag tot constante ruzies leidt.

Een partner die altijd twijfelt aan wat je echt denkt, wil alles weten wat je doet. Als gevolg daarvan kan hij of zij overheersend worden en je in de gaten willen houden. Hij of zij zal constant op je sociale media neuzen, op zoek zijn naar kansen om je e-mails of je telefoon te controleren.

5. "Kwaliteitstijd" gaat overboord

"Een van de grootste tekenen van onzekerheid in een relatie is dat de onzekere partner om veel tijd samen vraagt. Ze noemen het quality time, maar ze zorgen er gewoon voor dat hun partner bij hen is en nergens anders. Zelfs als twee partners samen zijn, komen de onzekerheidskwesties naar boven," zegt Jaseena.

Vooral aan het begin van een nieuwe relatie is het begrijpelijk dat je al je tijd met je partner wilt doorbrengen. Maar als jouw idee van een liefdevolle band met iemand zich kenmerkt door altijd Als je met hen vergroeid bent, wordt het snel verstikkend.

6. Tekenen van onzekerheid in een relatie: ze zijn snel beledigd

In elke dynamiek komt er veel geplaag bij kijken. Je kunt de draak steken met de manier waarop je partner een bepaald woord zegt of met het feit dat hij of zij dacht dat New Mexico de hoofdstad van Mexico was (het is Mexico-Stad).

Maar als je grapjes maakt over de manier waarop je partner constant vragen stelt of zich altijd zorgen maakt, is dat voor hem of haar een aanval. "De onzekere persoon kan niet goed tegen grapjes of kritiek. Hij of zij voelt zich aangevallen en vat alles heel persoonlijk op. Als je hem of haar bijvoorbeeld vertelt over een vervelende gewoonte die hij of zij heeft, kan hij of zij terugslaan door te zeggen: "Waarom vind je niets leuk aan mij?".kan het gevoel geven dat elk gesprek uitmondt in een ruzie," zegt Jaseena.

7. Als ze zich te veel verontschuldigen, is dat een van de tekenen van onzekerheid in een relatie.

Met de angst om hun partner te verliezen, komt ook de angst voor conflicten. Als iemand zich onzeker voelt in elke relatie, is hij of zij doodsbang om degene met wie hij of zij praat van streek te maken - anders wordt diegene boos en verlaat hij of zij hem of haar.

Als iemand denkt in de trant van: "Ik weet dat mijn vriend van me houdt, maar ik voel me onzeker", dan kun je er zeker van zijn dat het gevolgd wordt door een "Het spijt me zo dat ik me zo voel. Ik hoop dat je niet boos wordt."

Is je partner het type dat denkt dat je boos op hem bent omdat je geen uitroepteken hebt toegevoegd aan de "Hey" die je hem stuurde? Als hij of zij altijd aanneemt dat je boos bent en zich altijd verontschuldigt voor de kleinste dingen, is dat een van de tekenen van onzekerheid in een relatie.

8. Ze zijn altijd op zoek naar complimentjes

Natuurlijk, complimenten en woorden van bevestiging zijn leuk, maar een teveel van alles kan dodelijk zijn. Omdat een onzeker persoon zichzelf niets geeft, zijn ze constant op zoek naar bevestiging van hun partner. Als je partner je om de dag vraagt: "Wat vind je leuk aan mij? Weet je zeker dat je van me houdt?", dan komt dat omdat hij of zij zichzelf niet al te hoog inschat.

En als ze zichzelf niet al te hoog inschatten, gaan ze ervan uit dat jij dat ook niet doet. Het is een duidelijk teken van vrouwelijke (of mannelijke) onzekerheid in een relatie en daar moet zo snel mogelijk iets aan gedaan worden.

Als je door het lezen van de tekenen van onzekerheid in een relatie parallellen gaat trekken met je eigen dynamiek, wordt het relevant om ze aan te pakken. Hoe lang kun je nog leven onder de verstikkende ondervragingen in de trant van: "Hou je van me? Vertel me waarom. Breng nu tijd met me door. Waar ben je? Waarom neem je niet op?".

Omgaan met jaloezie en onzekerheid in relaties

"Mijn partner geeft me een onzeker gevoel en ik kan het niet helpen, maar ik vraag me af wat hij of zij daardoor voor me voelt." Als je merkt dat jij of je partner iets soortgelijks zegt, is het belangrijk om het meteen aan te pakken.

Zoals we al zeiden, komt zulke angst voort uit zelftwijfel en een laag gevoel van eigenwaarde. Hoewel praktijken van zelfliefde en effectieve communicatie belangrijk zijn, is therapie voor onzekerheid in relaties misschien wel het belangrijkst.

Natuurlijk zijn het vergroten van je eigenwaarde en gevoel van eigenwaarde allemaal stappen op weg naar herstel. Maar als je precies te zien krijgt hoe je dat kunt bereiken met de hulp van een gediplomeerde professional, wordt de weg voorwaarts veel gemakkelijker.

Als therapie voor onzekerheid in relaties is wat je zoekt, dan is Bonobology's panel van ervaren therapeuten precies wat je nodig hebt om je te begeleiden naar een veilige hechtingsstijl waar je zo naar verlangt.

Wanneer de constante vragen, ruzies en geruststellingen te veel worden, kan het voelen alsof jullie kaartenhuis op instorten staat. Maar hoe sneller jullie een sterkere basis leggen, hoe sneller jullie kunnen werken aan het perfecte koppel dat jullie altijd al wisten te kunnen zijn.

Hopelijk heb je nu, met behulp van de tekenen die we hebben opgesomd, een beter idee van wat je precies moet aanpakken.

FAQs

Als je een relatie begint met iemand met wie je nog nooit bevriend bent geweest, is het normaal om je in het begin een beetje onzeker te voelen. Deze onzekerheid komt echter alleen door als het gerechtvaardigd is, zoals wanneer je partner met een ex praat of je vertelt dat hij of zij niet zeker weet hoe goed jullie bij elkaar passen. Als de onzekerheid overweldigend wordt, is dat niet normaal en moet je er iets aan doen. 2. Wat zijn veelvoorkomende onzekerheden in een relatie?

Vaak voorkomende onzekerheden in een relatie zijn bijvoorbeeld denken dat je partner je niet genoeg vindt, denken dat je partner oog heeft voor iemand anders, denken dat je partner geen tijd met je doorbrengt omdat ze je haten. 3. Hoe gedraagt een onzeker persoon zich in een relatie?

Een onzeker persoon zal altijd angstig zijn over de toekomst, bang zijn om verlaten te worden en zal zich extreem aanhankelijk gedragen om zichzelf te verzekeren van de band die ze hebben. Ze zullen jaloers zijn, in iemands leven snuffelen en waarschijnlijk boos worden bij gekheid in de relatie.

Om te stoppen met je onzeker te voelen in je relatie, moet je werken aan zelfliefde. Omdat het allemaal voortkomt uit een overtuiging dat je niet genoeg bent, moet je redenen vinden om van jezelf te houden of werken aan dingen waarvan je denkt dat ze aangepakt moeten worden. Therapie voor onzekerheid in een relatie helpt enorm.