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एक भरोसेमंद, प्यार भरा और सुरक्षित रिश्ता आपको शांति का अहसास कराता है, आपको पता भी नहीं होता कि आप गायब हैं। लेकिन अगर आपका आपको परेशान करता है और एक काम की तरह महसूस करना शुरू कर देता है, तो आपको हर समय शीर्ष पर रहना चाहिए, आपको रिश्ते में असुरक्षा के संकेतों की तलाश में रहने की जरूरत है।
हर दोस्त एक दोस्त होता है। धमकी, आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले हर मिनट का हिसाब होना चाहिए, आपके द्वारा किया गया हर मजाक एक हमला माना जाता है। अगर यह बताता है कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं, तो रिश्ते में असुरक्षा की भावना खुद को स्पष्ट कर रही है।
आइए सलाहकार मनोवैज्ञानिक जसीना बैकर (एमएस साइकोलॉजी) की मदद से संकेतों पर बेहतर नज़र डालें, जो एक लिंग और संबंध प्रबंधन विशेषज्ञ। अगर "मेरा साथी मुझे असुरक्षित महसूस कराता है," या इस तरह के गतिशील होने का घुटन आपके दिमाग पर भारी पड़ रहा है, तो ये संकेत आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि क्या आपको संदेह है कि क्या कोई वजन है।
रिश्तों में ईर्ष्या और असुरक्षा के पीछे का कारण
कम आत्मविश्वास, अपनी क्षमताओं को कम आंकना, और यह विश्वास कि आप अच्छे नहीं हैं, इन संकेतों के पीछे आम अपराधी हैं एक रिश्ते में असुरक्षा।
इस विषय पर बोलते हुए, डॉ. अमन भोंसले ने पहले बोनोबोलॉजी को बताया, “आप अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, यह इस बात का प्रतिबिंब होगा कि आप अपने साथ कैसे बातचीत करते हैं। यह एक तरह से रिसने लगता है याके लिए इतना तरस।
जब निरंतर प्रश्न, तर्क और आश्वासन बहुत अधिक हो जाते हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके ताश के पत्तों का घर गिरने के लिए बाध्य है। लेकिन जितनी जल्दी आप एक मजबूत नींव स्थापित करते हैं, उतनी ही जल्दी आप उस आदर्श जोड़ी की ओर काम कर सकते हैं जिसे आप हमेशा से जानते थे कि आप हो सकते हैं।
उम्मीद है, हमारे द्वारा सूचीबद्ध किए गए संकेतों की मदद से, अब आपको इस बात का बेहतर अंदाज़ा हो गया होगा कि आपको किस चीज़ से निपटना चाहिए।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. क्या नए रिश्ते में असुरक्षित महसूस करना सामान्य है?जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध शुरू करते हैं जिसके साथ आप पहले कभी दोस्त नहीं रहे हैं, तो शुरुआत में ही थोड़ा असुरक्षित महसूस करना सामान्य है। हालाँकि, यह असुरक्षा तभी बहती है जब इसकी आवश्यकता होती है, जैसे कि जब आपका साथी किसी पूर्व से बात कर रहा हो या आपको बता रहा हो कि वे इस बारे में निश्चित नहीं हैं कि आप दोनों कितने अच्छे से फिट होंगे। यदि असुरक्षा बहुत बढ़ जाती है, तो यह सामान्य नहीं है और इसे संबोधित किया जाना चाहिए। 2. किसी रिश्ते में कुछ सामान्य असुरक्षाएं क्या हैं?
किसी रिश्ते में सामान्य असुरक्षाओं में यह सोचना शामिल है कि आपका साथी सोचता है कि आप पर्याप्त नहीं हैं, यह सोचना कि आपके साथी के पास किसी और के लिए आंखें हैं, यह सोचना कि आपका साथी किसी के साथ समय नहीं बिताता है आप क्योंकि वे आपसे नफरत करते हैं। 3. एक असुरक्षित व्यक्ति एक रिश्ते में कैसे काम करता है?
एक असुरक्षित व्यक्ति हमेशा भविष्य के बारे में चिंतित रहता है, परित्याग से डरता है, और अपने आप को उस बंधन के प्रति आश्वस्त करने के लिए बेहद कंजूस व्यवहार करेगापास होना। वे ईर्ष्यालु होंगे, वे किसी व्यक्ति के जीवन में तांक-झांक करेंगे और संभवत: रिश्ते में मजाक से परेशान हो जाएंगे।
4. मैं अपने रिश्ते में असुरक्षित महसूस करना कैसे बंद करूँ?अपने रिश्ते में असुरक्षित महसूस करना बंद करने के लिए, आपको आत्म-प्रेम पर काम करना चाहिए। चूंकि यह सब एक विश्वास से उपजा है कि आप पर्याप्त नहीं हैं, आपको खुद से प्यार करने या उन चीजों पर काम करने के कारणों को खोजने की जरूरत है जिन्हें आपको लगता है कि संबोधित करने की आवश्यकता है। एक रिश्ते में असुरक्षा के लिए थेरेपी बहुत मदद करती है।
<1अन्य। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अपने बारे में कोई उच्च राय नहीं है, तो संभावना है कि आप अपने साथी से निरंतर मान्यता प्राप्त करेंगे।“अगर आप यह बर्दाश्त नहीं कर सकते कि आप कौन हैं, तो आप चाहते हैं कि आपका साथी आपको पसंद करे और उसकी सराहना करे, जो आपकी नज़र में आपको कुछ करने लायक बना देगा। नतीजतन, आप कंजूस, स्वामित्व और ईर्ष्यालु साथी बन सकते हैं। इसलिए यदि आप अपने आप में बहुत आश्वस्त या आश्वस्त नहीं हैं, तो सामाजिक परिस्थितियों और रोमांटिक स्थितियों में भी आपके ऐसे ही होने की संभावना है। शुरुआत में "प्यारा" लगता है, लेकिन जब लगातार पूछताछ बहुत अधिक हो जाती है, तो आपको जल्द ही एहसास होता है कि यह एक बड़ी समस्या है जितना आपने पहले सोचा था।
जसीना बताती हैं कि इसकी शुरुआत कहां से हुई। "जब कोई व्यक्ति किसी प्रकार की असुरक्षा का पोषण कर रहा होता है, तो शुरू करने के लिए, वे इसे अपने रिश्ते के साथ भ्रमित करने के लिए बाध्य होते हैं, जो इस तरह के विचारों की ओर जाता है," मेरा साथी मुझे असुरक्षित महसूस कराता है "। असुरक्षा माता-पिता या पिछले साथी से पिछली अस्वीकृति के कारण हो सकती है।
"यह इसलिए भी हो सकता है क्योंकि उन्होंने बेवफाई का अनुभव किया होगा, और हालांकि असुरक्षित साथी ने धोखेबाज़ को माफ़ कर दिया है, वे खुद को उन पर पूरी तरह भरोसा करने में असमर्थ पाते हैं।"
चाहे वह पारिवारिक गतिशीलता से उपजा हो या पिछले अनुभवों से जिसने आपको अपने आत्म-मूल्य पर सवाल उठाया हो, एक असुरक्षित लगाव शैली आपके बंधन को खत्म कर सकती है। करने के लिए पहला कदमहालाँकि, रिकवरी यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप वास्तव में अपने बंधन में असुरक्षा के संकेत देखते हैं।
अपने टूटे हाथ के लिए अपने पैर पर प्लास्टर लगाकर, आप केवल चीजों को और खराब करने जा रहे हैं। आइए रिश्तों में ईर्ष्या और असुरक्षा के संकेतों पर एक नज़र डालें ताकि आपको इस बात का बेहतर अंदाज़ा हो सके कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं।
रिश्ते में असुरक्षा के 8 लक्षण
डेविड और अन्ना 4 महीने से बाहर जा रहे थे। इससे पहले कि वे चीजों को आधिकारिक बनाते, डेविड के "निराशाजनक रोमांटिक" व्यक्तित्व ने एना को यह सोचकर अंधा कर दिया कि वह शायद सबसे प्यारा आदमी था जिससे वह कभी मिली थी। इसमें बहुत जल्द, लगातार कॉलिंग और तारीफ क्यूट से घुटन में बदल गई, और उसके "हमेशा किनारे पर" रवैये ने उसे ऐसा महसूस कराया जैसे वह अंडे के छिलके पर चल रही थी।
उसने रिश्तों में केवल ईर्ष्या और असुरक्षा के प्रभावों के बारे में सुना था, और खुद उन्हें देखकर उन्हें अपने भविष्य पर संदेह हुआ। हर बार जब वह उसके बिना बाहर जाती, डेविड टेक्स्ट करना बंद नहीं करता। उसने जो भी दोस्त बनाए, उसने उन्हें एक खतरा माना। अगर एक दिन उन तीन शब्दों को कहे बिना बीत जाता, तो उसने खुद को यकीन दिलाया कि वह उससे कभी प्यार नहीं करती।
जब किसी रिश्ते में असुरक्षा की भावना आपके दिमाग में घर कर जाती है जैसा कि उन्होंने डेविड के साथ किया था, तो संकेतों को जल्द से जल्द पहचानना महत्वपूर्ण है। आइए कुछ सूक्ष्म संकेतों पर एक नज़र डालें:
1. आपका रिश्ता ऐसा लगता है जैसे आप 60 पर हैंमिनट
“रिश्ते में असुरक्षा के स्पष्ट संकेतों में से एक है जब बहुत सारे सवाल पूछे जाते हैं। आप कहां जा रहे हैं? तुम वहाँ क्यों जा रहे हैं? आप किसके साथ जा रहे हैं? आप उसे कैसे जानते हो? आप उस समय क्या कर रहे थे? थोड़ी देर के बाद, ऐसा लगता है कि आपसे लगातार पूछताछ की जा रही है।
जसीना कहती हैं, "जबकि वे आपकी देखभाल कर रहे हैं, एक संदिग्ध स्वर हमेशा उनके सवालों के साथ-साथ हो सकता है।"
"मुझे पता है कि मेरा प्रेमी मुझसे प्यार करता है, लेकिन मैं असुरक्षित महसूस करती हूं," स्टेसी ने हमें बताया। "हर बार जब वह अपनी महिला मित्रों के साथ बाहर होता है, तो मैं किनारे पर होता हूँ। हालांकि मुझे पता है कि वह मुझे चोट पहुंचाने के लिए कभी कुछ नहीं करेगा, लेकिन मेरा दिमाग बुरी से बुरी स्थिति की ओर भागे बिना नहीं रह सकता।
“जब मैं उसे मैसेज करता रहता हूं, जब वह बाहर होता है, तो आखिरकार वह झपकी लेता है और जवाब देना बंद कर देता है। संचार की कमी तब मुझे और बुरा महसूस कराती है, और मैं अपने सिर में बुरे सपने खाना बंद नहीं कर सकता। मैं अपने प्रेमी के लिए अच्छा क्यों महसूस नहीं करती?” वह पूछती है।
लोकप्रिय धारणा के विपरीत, लगातार सवाल पूछना, रिश्ते में महिला असुरक्षा का संकेत नहीं है। असुरक्षा कोई लिंग नहीं देखती है, और संदेहास्पद प्रश्न जो संघर्ष की ओर ले जाते हैं।
2. अत्यधिक ईर्ष्या एक रिश्ते में असुरक्षा के लक्षणों में से एक है
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई साथी किसी मित्र, परिवार के सदस्य या सहकर्मी से बात करता है या नहीं। अगर असुरक्षित साथी के अलावा किसी पर ध्यान दिया जा रहा है, तो सभी नरक टूट जाते हैं। कबएक व्यक्ति हर रिश्ते में असुरक्षित महसूस करता है, यह सुनना बहुत बेतुका नहीं होगा कि वे अपने साथी पर छोटी-छोटी बातों पर बेवफाई का आरोप लगाते हैं।
रिक और एशले को हमेशा अपने रिश्ते में जलन और असुरक्षा की समस्या रही है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसने किससे बात की, एशले हमेशा उसे प्राप्त होने वाले प्रत्येक संदेश के बारे में जानना चाहता था कि वह किस बारे में बात कर रहा था और इस व्यक्ति के साथ उसका इतिहास कैसा था।
यह एशले के इस विश्वास से उपजा है कि रिचर्ड का एक छिपा हुआ एजेंडा है। वह अपने ठिकाने के बारे में हमेशा पागल रहती है, और विपरीत लिंग का हर दोस्त एक तत्काल खतरा होता है। "मुझे अपने प्रेमी के लिए अच्छा क्यों नहीं लगता?" वह पूछती है, लेकिन नुकसान पहले ही हो चुका है। उसके चुभने वाले तरीकों के परिणामस्वरूप, रिक उसके साथ मिनट विवरण साझा करने को तैयार नहीं है, जो केवल एक बड़ी दरार का कारण बनता है।
यह सभी देखें: चिपचिपा बॉयफ्रेंड: 10 संकेत जो बताते हैं कि आप एक हैं3. आपकी बातचीत हमेशा आश्वासन के इर्द-गिर्द घूमती है
भविष्य के बारे में बात करना और एक-दूसरे को यह बताना अच्छा लगता है कि आप कितना प्यार करते हैं, लेकिन एक समय के बाद, उन्मत्त दोहराव चिंताजनक हो जाता है। “रिश्ते में असुरक्षा के संकेतों में से एक है जब असुरक्षित साथी लगातार आश्वासन की तलाश में रहता है। वे शायद हमेशा ऐसी बातें कहते हैं, "मुझे उम्मीद है कि हम हमेशा साथ रहेंगे" या पूछते रहते हैं, "क्या तुम मुझसे प्यार करते हो?" बहुत कुछ।
“जब आश्वासन पर सवाल उठाया जाता है, उदाहरण के लिए, जब साथी वास्तविक रूप से किसी भी समस्या के बारे में बात करता है, तो यह एक कारण बनता हैजसीना कहती हैं, "असुरक्षित साथी के लिए रिश्ते की चिंता बहुत अधिक है।" परिणामस्वरूप, वे लगातार आश्वासन की तलाश में रहते हैं।
क्या आपका साथी यह बात करना पसंद करता है कि वे आपकी हर बातचीत में आपसे कितना प्यार करते हैं? जब आप पारस्परिकता नहीं करते हैं, तो वे शायद इसके बारे में परेशान हो रहे हैं। भगवान न करे, आप जवाब देने में विफल रहें, "आप मुझसे क्या प्यार करते हैं?" तभी वे वास्तव में इसे खोने जा रहे हैं।
4. एक चिंतित साथी अपने साथी पर नज़र रखता है
"आप अपने शीर्ष डॉलर पर शर्त लगा सकते हैं कि एक असुरक्षित साथी को अपने साथी के फोन की जांच करने की आवश्यकता महसूस होगी, उनके सोशल मीडिया पर नज़र रखें, और यहां तक कि उनके दोस्तों को कॉल करके उनसे पूछें कि वे क्या कर रहे हैं। ऐसा लगता है जैसे वे अपने साथी द्वारा बताई गई बातों की जांच कर रहे होंगे,” जसीना कहती हैं।
“मेरा साथी मुझे असुरक्षित महसूस कराता है क्योंकि वह अपनी सभी पूर्व गर्लफ्रेंड से बात करता है। मैंने उनसे कहा कि मुझे उनके साथ अपनी बातचीत दिखाने के लिए कहें। वह बाध्य था लेकिन इसके बारे में रोमांचित नहीं था। इसने मेरे भरोसे के मुद्दों के बारे में एक बड़ी लड़ाई का नेतृत्व किया, और मैं यह नहीं कह सकता कि मैं इसके बाद बेहतर महसूस कर रहा हूं, "25 वर्षीय कलाकार स्टेफ़नी ने हमें बताया कि कैसे उसके चिंतित तरीके लगातार झगड़े का कारण बनते हैं।
एक साथी जो हमेशा संदेह करता है कि आप वास्तव में क्या सोच रहे हैं, वह आपके द्वारा की जाने वाली हर चीज को जानना चाहता है। नतीजतन, वे नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं और टैब रखना चाहते हैंआप। वे लगातार आपके सोशल मीडिया पर ताक-झांक करते रहेंगे, आपके ईमेल या आपके फोन की जांच करने के अवसरों की तलाश में रहेंगे। 
5. "गुणवत्ता समय" सीमा से बाहर हो जाता है
“रिश्ते में असुरक्षा का एक सबसे बड़ा लक्षण यह है कि असुरक्षित साथी एक साथ बहुत समय मांगेगा। वे इसे गुणवत्ता समय के रूप में कहेंगे, लेकिन वे केवल यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि उनका साथी उनके साथ है और कहीं नहीं। जसीना कहती हैं, भले ही दो साथी एक साथ हों, असुरक्षा के मुद्दे बढ़ेंगे।
विशेष रूप से एक नए रिश्ते की शुरुआत में, यह समझ में आता है कि आप अपना सारा समय अपने साथी के साथ बिताना चाहते हैं। लेकिन अगर किसी के साथ प्यार भरे बंधन में रहने का आपका विचार हमेशा उनके साथ कूल्हे से जुड़ा हुआ है, तो यह बहुत जल्दी दम घुटने वाला है।
6. एक रिश्ते में असुरक्षा के संकेत: वे आसानी से नाराज हो जाते हैं
हर गतिशील में, बहुत सारे मज़ाक शामिल होते हैं। आप अपने साथी के एक निश्चित शब्द या इस तथ्य का मज़ाक उड़ा सकते हैं कि उन्हें लगा कि न्यू मैक्सिको मेक्सिको की राजधानी है (यह मेक्सिको सिटी है)।
लेकिन जब आप अपने साथी के लगातार सवाल पूछने के तरीके का मज़ाक उड़ाते हैं या वे हमेशा चिंतित रहते हैं, तो उनके लिए यह एक हमला है। "असुरक्षित व्यक्ति मजाक या आलोचना को बहुत अच्छी तरह से नहीं लेता है। वे हमला महसूस करते हैं और सब कुछ बहुत व्यक्तिगत रूप से लेते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप उन्हें अपनी किसी परेशान करने वाली आदत के बारे में बताते हैं, तो हो सकता है कि वे यह कहकर आप पर पलटवार करें,"आप मेरे बारे में कुछ भी पसंद क्यों नहीं करते?" इससे ऐसा लग सकता है कि हर बातचीत एक तर्क में बदल जाती है, ”जसीना कहती हैं।
7. यदि वे बहुत अधिक क्षमा मांगते हैं, तो यह एक रिश्ते में असुरक्षा के संकेतों में से एक है
अपने साथी को खोने के डर के साथ संघर्ष का डर आता है। यदि कोई व्यक्ति हर रिश्ते में असुरक्षित महसूस करता है, तो वे जिस किसी से भी बात कर रहे हैं, उसे परेशान करने से डरते हैं - कहीं ऐसा न हो कि वह व्यक्ति नाराज हो जाए और उन्हें छोड़ दे।
जब कोई व्यक्ति इस तरह से सोचता है, "मुझे पता है कि मेरा प्रेमी मुझसे प्यार करता है, लेकिन मैं असुरक्षित महसूस करता हूं", तो आप शर्त लगा सकते हैं कि इसके बाद "मुझे खेद है कि मैं ऐसा महसूस करता हूं। मुझे आशा है कि आप परेशान नहीं होंगे।"
क्या आपका साथी ऐसा है जो सोचता है कि आप उनसे नाराज हैं क्योंकि आपने उन्हें भेजे गए "अरे" में विस्मयादिबोधक चिह्न नहीं जोड़ा है? यदि वे हमेशा मानते हैं कि आप क्रोधित हैं और हमेशा छोटी-छोटी बातों के लिए क्षमा मांगते हैं, तो यह रिश्ते में असुरक्षा के संकेतों में से एक है।
8. वे हमेशा तारीफों की तलाश में रहते हैं
बिल्कुल, तारीफें और पुष्टि के शब्द अच्छे हैं, लेकिन किसी भी चीज की अधिकता घातक हो सकती है। चूंकि एक असुरक्षित व्यक्ति खुद को कुछ नहीं देता है, वे लगातार अपने भागीदारों से सत्यापन की तलाश में रहते हैं। यदि आपका साथी आपसे पूछता है, “आपको मेरे बारे में क्या पसंद है? क्या आप वाकई मुझसे प्यार करते हैं?" हर दूसरे दिन, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे अपने बारे में बहुत अधिक नहीं सोचते हैं।
और जब वे स्वयं के बारे में बहुत अधिक नहीं सोचते हैं,वे यह मानने जा रहे हैं कि आप या तो नहीं हैं। यह एक रिश्ते में महिला (या पुरुष) असुरक्षा का एक स्पष्ट संकेत है, और यह वह है जिसे ASAP में भाग लेने की आवश्यकता है।
अगर किसी रिश्ते में असुरक्षा के संकेतों को पढ़कर आप अपनी खुद की गतिशीलता के साथ समानताएं बना रहे हैं, तो उन्हें संबोधित करना उचित हो जाता है। आप कितने समय तक दम घुटने वाली पूछताछ के तहत रह सकते हैं, "क्या आप मुझसे प्यार करते हैं? मुझे बताओ क्यों। अभी मेरे साथ समय बिताओ। आप कहां हैं? आप क्यों नहीं उठा रहे हैं?"
रिश्तों में ईर्ष्या और असुरक्षा से निपटना
“मेरा साथी मुझे असुरक्षित महसूस कराता है, और मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन सवाल करता हूं कि वे मेरे बारे में कैसा महसूस करते हैं नतीजा # परिणाम।" यदि आप खुद को या अपने साथी को ऐसा कुछ कहते हुए पाते हैं, तो इसे तुरंत संबोधित करना महत्वपूर्ण है।
जैसा कि हमने उल्लेख किया है, इस तरह की चिंता आत्म-संदेह और कम आत्म-सम्मान से उत्पन्न होती है। जबकि स्व-प्रेम और प्रभावी संचार के अभ्यास महत्वपूर्ण हैं, शायद सबसे महत्वपूर्ण क्या है रिश्तों में असुरक्षा के लिए चिकित्सा।
बेशक, अपने आत्म-मूल्य और आत्म-सम्मान को बढ़ाना वसूली की दिशा में सभी कदम हैं। लेकिन जब आपको दिखाया जाता है कि किसी लाइसेंस प्राप्त पेशेवर की मदद से इसे कैसे प्राप्त किया जाए, तो आगे का रास्ता इतना आसान हो जाता है।
यदि आप संबंधों में असुरक्षा के लिए चिकित्सा की तलाश कर रहे हैं, तो बोनोबोलॉजी के अनुभवी चिकित्सकों के पैनल में आपको एक सुरक्षित लगाव शैली की दिशा में मार्गदर्शन करने की आवश्यकता है।
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