Даверлівыя, поўныя любові і бяспечныя адносіны прымушаюць вас адчуваць пачуццё спакою, якога вы нават не падазравалі. Але калі ваш сябар выклікае ў вас пачуццё трывогі і пачынае здавацца клопатам, з якім вы павінны ўвесь час быць на вышыні, вам трэба сачыць за прыкметамі няўпэўненасці ў адносінах.

Кожны сябар - гэта пагроза, кожную хвіліну, якую вы праводзіце паасобку, трэба ўлічваць, кожны ваш жарт лічыцца нападам. Калі гэта апісвае тое, праз што вы прайшлі, пачуццё няўпэўненасці ў адносінах становіцца відавочным.

Давайце лепш паглядзім на прыкметы з дапамогай псіхолага-кансультанта Джасіны Бэкер (MS Psychology), якая з'яўляецца эксперт па гендэрным пытаннях і кіраванні адносінамі. Калі рэчы накшталт: «Мой партнёр прымушае мяне адчуваць сябе няўпэўнена» або пачуццё ўдушша ад такой дынамікі вас абцяжарваюць, гэтыя прыкметы дапамогуць вам пераканацца, што тое, што вы падазраяце, мае нейкую вагу.

Прычына рэўнасці і няўпэўненасці ў адносінах

Нізкая ўпэўненасць у сабе, паніжэнне ўласных магчымасцей і вера ў тое, што вы недастаткова добрыя, з'яўляюцца агульнымі вінаватымі прыкмет няўпэўненасць у адносінах.

Гаворачы на ​​гэтую тэму, д-р Аман Бхонсле раней казаў пра баналогію: «Тое, як вы ўзаемадзейнічаеце з іншымі людзьмі, будзе адлюстроўваць тое, як вы ўзаемадзейнічаеце з самім сабой. Ён мае тэндэнцыю да прасочвання ў той ці іншы боктак прагнуць.

Калі пастаянныя пытанні, аргументы і запэўніванні становяцца занадта цяжкімі, можа здацца, што ваш картачны домік абавязкова разваліцца. Але чым раней вы створыце трывалую аснову, тым хутчэй вы зможаце працаваць над ідэальнай парай, якой вы заўсёды ведалі, што можаце быць.

Спадзяемся, што з дапамогай прыкмет, якія мы пералічылі, вы зараз маеце лепшае ўяўленне аб тым, з чым менавіта вы павінны змагацца.

Частыя пытанні

Калі вы пачынаеце адносіны з кімсьці, з кім ніколі раней не сябравалі, нармальна адчуваць сябе крыху няўпэўнена ў самым пачатку. Аднак гэтая няўпэўненасць праяўляецца толькі тады, калі гэта апраўдана, напрыклад, калі ваш партнёр размаўляе з былым або кажа вам, што не ўпэўнены ў тым, наколькі вы падыходзіце. Калі няўпэўненасць становіцца надзвычайнай, гэта ненармальна, і гэта трэба вырашаць. 2. Якія тыповыя няўпэўненасці ў адносінах?

Звычайныя няўпэўненасці ў адносінах ўключаюць думку, што ваш партнёр лічыць вас недастатковым, думку, што ваш партнёр глядзіць на кагосьці іншага, думку, што ваш партнёр не праводзіць час з ты, таму што яны цябе ненавідзяць. 3. Як няўпэўнены ў сабе чалавек паводзіць сябе ў адносінах?

Няўпэўнены чалавек заўсёды будзе трывожыцца пра будучыню, баіцца быць пакінутым і будзе паводзіць сябе вельмі чэпка, каб пераканацца ў сваёй сувязімець. Яны будуць зайздросціць, яны будуць падглядваць за жыццём чалавека і, верагодна, будуць засмучацца з-за сцёбаў у адносінах.

Каб перастаць адчуваць сябе няўпэўнена ў вашых адносінах, вы павінны працаваць над любоўю да сябе. Паколькі ўсё гэта вынікае з пераканання, што вас недастаткова, вам трэба знайсці прычыны, каб палюбіць сябе або папрацаваць над тым, што, на вашу думку, трэба вырашыць. Тэрапія няўпэўненасці ў адносінах вельмі дапамагае.

«Калі вы не можаце цярпець, хто вы ёсць, вы хочаце, каб ваш партнёр падабаўся і цаніў вас, што, у вашых вачах, зробіць вас нечым вартым. У выніку вы можаце стаць прыліплівым, пасіянарным і раўнівым партнёрам. Такім чынам, калі вы не вельмі ўпэўненыя ў сабе або не ўпэўненыя ў сабе, вы, верагодна, будзеце такімі і ў сацыяльных сітуацыях, і ў рамантычных сітуацыях».

Прыкметы эмацыйнай няўпэўненасці ў адносінах могуць выглядаць «міла» на пачатку, але калі пастаянныя пытанні становяцца занадта моцнымі, вы хутка разумееце, што гэта большая праблема, чым вы думалі спачатку.

Джасіна тлумачыць, адкуль гэта бярэ пачатак. «Калі хтосьці выхоўвае нейкую няўпэўненасць, па-першае, ён абавязкова блытае гэта са сваімі адносінамі, што прыводзіць да думак накшталт: «Мой партнёр прымушае мяне адчуваць сябе няўпэўнена». Няўпэўненасць можа быць звязана з тым, што бацькі або папярэдні партнёр адмовілі ў мінулым.

«Яно таксама можа існаваць таму, што яны маглі сутыкнуцца з няслушнасцю, і хоць няўпэўнены партнёр дараваў ашуканца, яны аказваюцца не ў стане цалкам давяраць ім».

Незалежна ад таго, што гэта звязана з сямейнай дынамікай або мінулым вопытам, які прымусіў вас засумнявацца ў сваёй самаацэнцы, няўпэўнены стыль прывязанасці можа ў канчатковым выніку раз'ядаць вашу сувязь. Першы крок давыздараўленне, аднак, заключаецца ў тым, каб пераканацца, што вы сапраўды бачыце прыкметы няўпэўненасці ў адносінах у вашай сувязі.

Наклаўшы гіпс на нагу за зламаную руку, вы толькі пагоршыце сітуацыю. Давайце паглядзім на прыкметы рэўнасці і няўпэўненасці ў адносінах, каб вы лепш зразумелі, з чым маеце справу.

8 прыкмет няўпэўненасці ў адносінах

Дэвід і Ганна сустракаліся 4 месяцы. Перш чым яны зрабілі ўсё афіцыйна, «безнадзейны рамантык» Дэвіда прымусіў Ганну падумаць, што ён, напэўна, самы мілы мужчына, якога яна калі-небудзь сустракала. Неўзабаве пастаянныя званкі і кампліменты ператварыліся з мілых у задушлівыя, а яго стаўленне «заўсёды на мяжы» прымусіла яе адчуваць сябе так, быццам яна ходзіць па яечнай шкарлупіне.

Яна толькі чула пра наступствы рэўнасці і няўпэўненасці ў адносінах, і, назіраючы іх сама, прымусіла яе сумнявацца ў іх будучыні. Кожны раз, калі яна выходзіла без яго, Дэвід не пераставаў пісаць паведамленні. Кожнага сябра, якога яна знайшла, ён лічыў пагрозай. Калі праходзіў дзень без гэтых трох слоў, ён пераконваў сябе, што яна ніколі не кахала яго.

Калі пачуццё няўпэўненасці ў адносінах мучыць ваш розум, як гэта было з Дэвідам, важна заўважыць прыкметы як мага раней. Давайце паглядзім на некалькі тонкіх прыкмет:

1. У вашых адносінах здаецца, што вам 60хвілін

«Адзін з відавочных прыкмет няўпэўненасці ў адносінах - гэта калі задаюць шмат пытанняў. Куды ты ідзеш? Чаму ты туды ідзеш? З кім ідзеш? Адкуль вы яго ведаеце? Чым вы займаліся ў гэты час? Праз некаторы час здаецца, што цябе ўвесь час дапытваюць.

«Хоць яны могуць адмахнуцца ад таго, што клапоцяцца пра цябе, іх пытанні таксама заўсёды суправаджаюцца падазроным тонам», — кажа Джасіна.

"Я ведаю, што мой хлопец любіць мяне, але я адчуваю сябе няўпэўнена", - сказала нам Стэйсі. «Кожны раз, калі ён выходзіць са сваімі сяброўкамі, я ў стане нерва. Хаця я ведаю, што ён ніколі не зробіць мне нічога дрэннага, але мой розум не можа не кідацца да найгоршых сцэнарыяў.

«Калі я працягваю пісаць яму паведамленні, пакуль яго няма, у рэшце рэшт ён адрываецца і перастае адказваць. Ад недахопу зносін я адчуваю сябе яшчэ горш, і я не магу перастаць рыхтаваць кашмары ў сваёй галаве. Чаму я не адчуваю сябе дастаткова добра для свайго хлопца?» - пытаецца яна.

Пастаяннае заданне пытанняў, насуперак распаўсюджанаму меркаванню, з'яўляецца не проста прыкметай жаночай няўпэўненасці ў адносінах. Няўпэўненасць не бачыць полу, а падазроныя пытанні, якія вынікаюць, прыводзяць да канфлікту.

2. Надзвычайная рэўнасць - адна з прыкмет няўпэўненасці ў адносінах

Не мае значэння, размаўляе партнёр з сябрам, членам сям'і або калегам. Калі ўвага надаецца каму-небудзь, акрамя няўпэўненага ў сабе партнёра, усё выйдзе з ладу. Калічалавек адчувае сябе няўпэўнена ў любых адносінах, не было б занадта абсурдна пачуць, як яны абвінавачваюць партнёра ў няслушнасці па дробязях.

Рык і Эшлі заўсёды мелі праблемы з рэўнасцю і няўпэўненасцю ў сваіх адносінах. Незалежна ад таго, з кім ён размаўляў, Эшлі заўсёды хацеў ведаць пра кожнае атрыманае паведамленне, пра што ён гаворыць і пра тое, як выглядала яго гісторыя з гэтым чалавекам, з якім ён сустракаўся.

Гэта вынікае з пераканання Эшлі, што Рычард мае схаваны план. Яна заўсёды ў параноі аб яго месцазнаходжанні, і кожны сябар супрацьлеглага полу - гэта непасрэдная пагроза. «Чаму я не адчуваю сябе дастаткова добра для свайго хлопца?» — пытаецца яна, але шкода ўжо нанесена. У выніку яе праніклівасці Рык не жадае дзяліцца з ёй драбнюткімі дэталямі, што толькі выклікае яшчэ большы разлад.

3. Вашы размовы заўсёды круцяцца вакол заспакаення

Прыемна размаўляць пра будучыню і казаць адно аднаму, як моцна вы закаханыя, але пасля пэўнага моманту маніякальнае паўтарэнне становіцца трывожным. «Адзін з прыкмет няўпэўненасці ў адносінах - гэта калі няўпэўнены партнёр пастаянна шукае заспакаення. Верагодна, яны заўсёды кажуць такія рэчы, як: «Я спадзяюся, што мы заўсёды будзем разам» або працягваюць пытацца: «Ты любіш мяне?» шмат.

«Калі заспакаенне ставіцца пад сумнеў, напрыклад, калі партнёр рэалістычна кажа пра любыя праблемы, якія ў яго могуць узнікнуць, гэта выклікаешмат трывогі ў адносінах для няўпэўненага партнёра», - кажа Джасіна.

Прыкметы эмацыйнай няўпэўненасці ў адносінах ўключаюць заўсёды аднаго чалавека, які баіцца, што ён страціць другога. У выніку яны ўвесь час шукаюць упэўненасці.

Ці любіць ваш партнёр казаць пра тое, як моцна ён любіць вас у кожнай вашай размове? Калі вы не адказваеце ўзаемнасцю, яны, верагодна, засмучаюцца з гэтай нагоды. Крый Божа, вы не адкажаце: «Што ты ўва мне любіш?» Вось тады яны сапраўды яго страцяць.

4. Трывожны партнёр сочыць за сваім партнёрам

«Вы можаце паспрачацца, што няўпэўнены партнёр адчуе неабходнасць правяраць тэлефон свайго партнёра, сачыць за яго сацыяльнымі сеткамі і нават патэлефанаваць сваім сябрам, каб спытаць, чым яны займаліся. Гэта як быццам яны будуць перакрыжавана правяраць тое, што сказаў ім партнёр», — кажа Джасіна.

«Мой партнёр прымушае мяне адчуваць сябе няўпэўнена, таму што ён размаўляе з усімі сваімі былымі дзяўчынамі. Я папрасіў яго паказаць мне свае размовы з імі. Ён пагадзіўся, але не быў у захапленні ад гэтага. Гэта прывяло да вялікай сваркі з нагоды маіх праблем з даверам, і я не магу сказаць, што пасля гэтага адчуваю сябе лепш», — распавяла нам 25-гадовая мастачка Стэфані пра тое, як яе трывожныя паводзіны прыводзяць да пастаянных сварак.

Партнёр, які заўсёды сумняваецца ў тым, што вы сапраўды думаеце, хоча ведаць усё, што вы робіце. У выніку яны могуць кантраляваць і захацець сачыцьвы. Яны будуць увесь час шукаць вашыя сацыяльныя сеткі, шукаючы магчымасці праверыць вашу электронную пошту ці тэлефон.

5. «Якасны час» зашкальвае

«Адзін з самых вялікіх прыкмет няўпэўненасці ў адносінах з'яўляецца тое, што няўпэўнены партнёр будзе прасіць шмат часу разам. Яны будуць называць гэта якасным часам, але яны проста сочаць за тым, каб іх партнёр быў з імі і нідзе больш. Нават калі два партнёра разам, праблемы з няўпэўненасцю ўзнікнуць», — кажа Джасіна.

Зразумела, што вы хочаце праводзіць увесь час са сваім партнёрам, асабліва ў пачатку новых адносін. Але калі ваша ўяўленне аб тым, каб быць у любоўнай сувязі з кімсьці, заключаецца ў тым, што заўсёды вы злучаецеся з ім на сцягне, гэта даволі хутка задушыцца.

6. Прыкметы няўпэўненасці ў адносінах: Іх лёгка пакрыўдзіць

У кожнай дынаміцы ёсць шмат сцёбаў. Вы можаце пасмяяцца з таго, як ваш партнёр кажа пэўнае слова, або з таго, што яны лічылі Нью-Мексіка сталіцай Мексікі (гэта Мехіка).

Але калі вы высмейваеце тое, як ваш партнёр пастаянна задае пытанні, або яны ўвесь час хвалююцца, для іх гэта напад. «Няўпэўнены чалавек дрэнна ўспрымае жарты і крытыку. Яны адчуваюць напад і ўспрымаюць усё вельмі асабіста. Напрыклад, калі вы раскажаце ім пра прыкрую звычку, яны могуць проста адказаць вам у адказ:«Чаму табе нічога ва мне не падабаецца?» Гэта можа выклікаць адчуванне, што кожная размова ператвараецца ў сварку», — кажа Джасіна.

7. Калі яны занадта шмат просяць прабачэння, гэта адна з прыкмет няўпэўненасці ў адносінах

Са страхам страціць партнёра прыходзіць страх канфлікту. Калі чалавек адчувае сябе няўпэўнена ў любых адносінах, ён баіцца засмуціць таго, з кім размаўляе, каб той не раззлаваўся і не пакінуў яго.

Калі чалавек думае наступным чынам: «Я ведаю, што мой хлопец любіць мяне, але я адчуваю сябе няўпэўнена», вы можаце паспрачацца, што за гэтым рушыць услед «Мне вельмі шкада, што я так сябе адчуваю». Спадзяюся, вы не расстроіцеся».

Ваш партнёр думае, што вы злуецеся на яго, таму што вы не паставілі клічнік да слова "Гэй", якое вы яму паслалі? Калі яны заўсёды мяркуюць, што вы злуецеся і заўсёды просяць прабачэння за самыя дробныя рэчы, гэта адна з прыкмет няўпэўненасці ў адносінах.

8. Яны заўсёды шукаюць кампліментаў

Вядома, кампліменты і словы пацверджання - гэта прыемна, але лішак чаго заўгодна можа быць смяротным. Паколькі няўпэўнены ў сабе чалавек нічога не дае, ён пастаянна шукае пацверджання ад партнёра. Калі ваш партнёр спытае вас: «Што табе падабаецца ва мне? Ты ўпэўнены, што кахаеш мяне?» праз дзень, гэта таму, што яны не думаюць занадта высока пра сябе.

І калі яны не думаюць занадта высока пра сябе,яны будуць лічыць, што і вы гэтага не зробіце. Гэта відавочная прыкмета жаночай (ці мужчынскай) няўпэўненасці ў адносінах, і на гэта трэба як мага хутчэй звярнуць увагу.

Калі прачытанне прыкмет няўпэўненасці ў адносінах прымусіла вас правесці паралелі з вашай уласнай дынамікай, вырашэньне іх становіцца актуальным. Колькі можна жыць пад задушлівымі роспытамі ў стылі: «Ты мяне любіш? Скажы чаму. Правядзіце час са мной прама зараз. Дзе ты? Чаму ты не падымаеш трубку?»

Барацьба з рэўнасцю і няўпэўненасцю ў адносінах

«Мой партнёр прымушае мяне адчуваць сябе няўпэўнена, і я не магу не спытаць, што яны ставяцца да мяне як вынік». Калі вы самі ці ваш партнёр кажаце нешта падобнае, важна неадкладна вырашыць гэта.

Як мы ўжо згадвалі, такая трывога ўзнікае з-за няўпэўненасці ў сабе і нізкай самаацэнкі. Хаця практыкі любові да сябе і эфектыўнай камунікацыі важныя, магчыма, самае важнае - гэта тэрапія няўпэўненасці ў адносінах.

Вядома, павышэнне ўласнай годнасці і самаацэнкі - усё гэта крокі да выздараўлення. Але калі вам пакажуць, як менавіта дасягнуць гэтага з дапамогай ліцэнзаванага спецыяліста, шлях наперад становіцца значна прасцей.

Калі тэрапія няўпэўненасці ў адносінах - гэта тое, што вы шукаеце, група вопытных тэрапеўтаў Bonobology - гэта тое, што вам трэба, каб накіраваць вас да стылю бяспечнай прыхільнасці.