Usaldav, armastav ja turvaline suhe paneb sind tundma rahulikkust, millest sa isegi ei teadnud, et sa puudust tunned. Kui aga sinu suhe paneb sind häirima ja hakkab tunduma nagu töö, mille üle pead kogu aeg silma peal olema, pead olema valvel ebakindluse märkide järele suhetes.

Iga sõber on oht, iga lahus veedetud minut tuleb arvestada, iga nalja peetakse rünnakuks. Kui see kirjeldab seda, mida sa oled läbi elanud, siis on suhte ebakindluse tunded selgeks saanud.

Vaatame neid märke lähemalt üle soolise võrdõiguslikkuse ja suhete juhtimise eksperdi, psühholoogi konsultant Jaseena Backeri (MS psühholoogia) abiga. Kui sellised asjad nagu "Minu partner paneb mind end ebakindlalt tundma" või sellises dünaamikas olemise lämmatus on sind raskelt vaevanud, siis aitavad need märgid kindlaks teha, kas see, mida kahtlustad, on kaalukas.

Põhjus armukadeduse ja ebakindluse taga suhetes

Vähene enesekindlus, oma võimete alahindamine ja veendumus, et sa ei ole piisavalt hea, on tavalised süüdlased ebakindluse märkide taga suhetes.

Dr. Aman Bhonsle ütles varem Bonobologyle sel teemal rääkides: "See, kuidas sa suhtled teiste inimestega, peegeldab seda, kuidas sa suhtled iseendaga. See kipub nii või teisiti läbi imbuma. Näiteks kui sul ei ole endast kõrget arvamust, siis tõenäoliselt otsid oma partnerilt pidevalt kinnitust.

"Kui sa ei suuda taluda seda, kes sa oled, siis tahad, et su partner sulle meeldiks ja hindaks sind, mis sinu silmis sind väärtustab. Selle tulemusena võid sa lõpuks muutuda klammerduvaks, omastavaks ja armukadedaks partneriks. Nii et kui sa ei ole oma peas väga enesekindel või kindel, siis oled sa tõenäoliselt selline ka sotsiaalsetes olukordades ja romantilistes olukordades."

Emotsionaalse ebakindluse märgid suhtes võivad alguses tunduda "armsad", kuid kui pidev küsitlemine muutub liiga suureks, mõistad peagi, et tegemist on suurema probleemiga, kui sa alguses arvasid.

Jaseena selgitab, millest see tuleneb: "Kui keegi toidab mingit ebakindlust, siis alguses ajab ta selle kindlasti segamini oma suhtega, mis viib mõteteni nagu: "Minu partner paneb mind end ebakindlalt tundma." See ebakindlus võib tuleneda varasemast tagasilükkamisest vanemate või eelmise partneri poolt.

"See võib esineda ka seetõttu, et nad on võinud kogeda truudusetust ja kuigi ebakindel partner on petturile andestanud, ei suuda nad teda täielikult usaldada."

Olenemata sellest, kas see tuleneb peredünaamikast või varasematest kogemustest, mis panid teid kahtlema oma eneseväärtuses, võib ebakindel kiindumusstiil lõpuks teie sidet ära süüa. Esimene samm taastumiseks on aga veenduda, et te tõesti näete oma sidemetes ebakindluse märke.

Pannes oma murtud käele plaastri jalga, teete asja ainult hullemaks. Vaatame, millised on armukadeduse ja ebakindluse tunnused suhetes, et teil oleks parem ettekujutus sellest, millega on tegemist.

8 ebakindluse märki suhetes

David ja Anna olid käinud koos 4 kuud. Enne kui nad tegid asjad ametlikuks, pimestas Davidi "lootusetu romantiku" isiksus Annat arvama, et ta on ilmselt kõige armsam mees, keda ta kunagi kohanud oli. Üsna pea läksid pidevad helistamised ja komplimendid armsast lämmatavaks ja tema "alati pingul" suhtumine pani Anna tundma, et ta kõnnib munakoorte peal.

Ta oli ainult kuulnud armukadeduse ja ebakindluse mõjudest suhetes, ja nende tunnistajaks olemine ise pani teda kahtlema nende tulevikus. Iga kord, kui ta ilma temata välja läks, ei lõpetanud David tekstisõnumeid. Iga sõbra, kellega ta tutvus, pidas ta neid ohuks. Kui päev möödus ilma nende kolme sõnata, veenis ta end, et naine pole teda kunagi armastanudki.

Kui suhte ebakindluse tunded vaevavad sind, nagu see juhtus Taaveti puhul, on oluline märgata märke võimalikult varakult. Vaatleme mõningaid peeneid märke:

1. Teie suhe tundub, nagu oleksite saates "60 minutit

"Üks selge märk ebakindlusest suhetes on see, kui küsitakse palju küsimusi. Kuhu sa lähed, miks sa sinna lähed, kellega sa lähed, kust sa teda tunned, mida sa sel ajal tegid? Mõne aja pärast tundub, et sind küsitletakse pidevalt.

"Ehkki nad võivad seda käsitleda nii, et nad hoolivad sinust, kaasneb nende päringutega alati ka kahtlev toon," ütleb Jaseena.

"Ma tean, et mu poiss armastab mind, aga ma tunnen end ebakindlalt," ütles Stacey meile. "Iga kord, kui ta on koos oma naissoost sõpradega väljas, olen ma närvis. Kuigi ma tean, et ta ei tee kunagi midagi, mis mulle haiget teeks, ei saa mu mõtted mitte teisiti, kui ruttavad halvimate stsenaariumide peale.

"Kui ma talle pidevalt tekstisõnumeid kirjutan, kui ta on väljas, siis lõpuks ta napsab ja lõpetab vastamise. See suhtluse puudumine paneb mind siis lihtsalt halvemini tundma ja ma ei suuda lõpetada õudusunenägude keetmist oma peas. Miks ma ei tunne end oma poiss-sõbrale piisavalt hästi?" küsib ta.

Pidev küsimuste esitamine, vastupidiselt levinud arvamusele, ei ole ainult märk naise ebakindlusest suhetes. Ebakindlus ei näe sugu ja sellest tulenevad kahtlased küsimused viivad kõik konfliktini.

2. Äärmuslik armukadedus on üks ebakindluse tunnuseid suhetes

Ei ole vahet, kas partner räägib sõbrale, pereliikmele või kolleegile. Kui tähelepanu pööratakse kellelegi teisele kui ebakindlale partnerile, siis läheb põrgu lahti. Kui inimene tunneb end igas suhtes ebakindlalt, siis ei oleks liiga absurdne kuulda, et ta süüdistab oma partnerit truudusetuses kõige väiksema asja pärast.

Rickil ja Ashley'l oli alati olnud probleeme armukadeduse ja ebakindlusega nende suhetes. Ükskõik, kellega ta ka ei rääkinud, Ashley tahtis alati teada iga sõnumi kohta, mida ta sai, millest ta rääkis ja milline oli tema ajalugu selle inimesega, kellega ta kohtus.

See tuleneb Ashley veendumusest, et Richardil on varjatud plaanid. Ta on alati paranoiline mehe asukoha suhtes ja iga vastassugupoolne sõber on otsene oht. "Miks ma ei tunne end oma poiss-sõbrale piisavalt hästi?" küsib ta, kuid kahju on juba tehtud. Tema uudishimu tõttu ei taha Rick temaga pisimaidki üksikasju jagada, mis tekitab ainult suuremat lõhet.

3. Teie vestlused keerlevad alati rahustamise ümber

On armas rääkida tulevikust ja rääkida üksteisele, kui väga te armastate, kuid mingi aja möödudes muutub see maniakaalne kordamine murettekitavaks. "Üks ebakindluse tunnuseid suhtes on see, kui ebakindel partner otsib pidevalt kinnitust. Ta ütleb ilmselt pidevalt selliseid asju nagu "Ma loodan, et me oleme alati koos" või küsib pidevalt ja palju "Kas sa armastad mind?".

"Kui kindlustunne seatakse kahtluse alla, näiteks kui partner räägib realistlikult oma võimalikest probleemidest, tekitab see ebakindlale partnerile palju suhete ärevust," ütleb Jaseena.

Emotsionaalse ebakindluse märgid suhetes on üks inimene alati kartes, et nad kaotavad teise. Selle tulemusena otsivad nad pidevalt kindlustunnet.

Kas su partner armastab igas vestluses rääkida sellest, kui väga ta sind armastab? Kui sa ei vasta sellele vastuseks, siis ta tõenäoliselt ärritub selle üle. Jumal hoidku, kui sa ei vasta: "Mida sa minu juures armastad?" Siis ongi ta tõeliselt hulluks läinud.

4. Murelik partner hoiab oma partneri üle silma peal

"Võite kihla vedada, et ebakindel partner tunneb vajadust kontrollida oma partneri telefoni, hoida silma peal sotsiaalmeedias ja isegi helistada oma sõpradele, et küsida, mida nad on teinud. Nad justkui kontrollivad üle, mida nende partner neile rääkis," ütleb Jaseena.

"Minu partner paneb mind end ebakindlalt tundma, sest ta räägib kõigi oma endiste sõbrannadega. Palusin teda, et ta näitaks mulle oma vestlusi nendega. Ta oli nõus, kuid ei olnud sellest vaimustuses. See viis tohutu tüli minu usaldusprobleemide pärast ja ma ei saa öelda, et ma end pärast seda paremini tunneksin," rääkis 25-aastane Stephanie sellest, kuidas tema ärevus põhjustab pidevaid tülisid.

Partner, kes alati kahtleb, mida sa tegelikult mõtled, tahab teada kõike, mida sa teed. Selle tulemusena võivad nad muutuda kontrollivaks ja tahavad sind jälgida. Nad piiluvad pidevalt sinu sotsiaalmeedias, otsivad võimalusi, et kontrollida sinu e-kirju või telefoni.

5. "Kvaliteediaeg" läheb üle jõu

"Üks suurimaid ebakindluse märke suhetes on see, et ebakindel partner palub palju aega koos. Nad nimetavad seda kvaliteetaegadeks, kuid nad lihtsalt veenduvad, et nende partner on nendega koos ja mitte kusagil mujal. Isegi kui kaks partnerit on koos, paiskuvad ebakindluse probleemid üles," ütleb Jaseena.

Eriti uue suhte alguses on arusaadav, et soovite kogu oma aega koos oma partneriga veeta. Kuid kui teie ettekujutus armastavast sidemest kellegagi on iseloomulik alati nendega puusalt ühendatud, muutub see üsna kiiresti lämmatavaks.

6. Ebakindluse tunnused suhetes: Nad on kergesti solvunud

Igasuguse dünaamika puhul on palju nalja. Sa võid teha nalja selle üle, kuidas su partner teatud sõna ütleb, või selle üle, et ta arvas, et New Mexico on Mehhiko pealinn (see on Mexico City).

Aga kui te naljatate selle üle, kuidas teie partner pidevalt küsimusi esitab või ta pidevalt muretseb, on see tema jaoks rünnak." Ebakindel inimene ei võta nalja või kriitikat väga hästi vastu. Ta tunneb end rünnatuna ja võtab kõike väga isiklikult. Näiteks kui te ütlete talle mingist tüütust harjumusest, võib ta teile lihtsalt tagasi napsata, öeldes: "Miks teile minu juures midagi ei meeldi?" Seevõib tekitada tunde, et iga vestlus muutub vaidluseks," ütleb Jaseena.

7. Kui nad vabandavad liiga palju, on see üks ebakindluse tunnuseid suhetes

Koos hirmuga oma partneri kaotamise ees tuleb ka hirm konflikti ees. Kui inimene tunneb end igas suhtes ebakindlalt, kardab ta oma vestluspartnerit ärritada - et see ei vihastaks ja ei jätaks teda.

Kui inimene mõtleb umbes nii: "Ma tean, et mu poiss armastab mind, aga ma tunnen end ebakindlalt", siis võite kindel olla, et sellele järgneb "Mul on nii kahju, et ma nii tunnen. Ma loodan, et sa ei ärritu".

Kas sinu partner on selline, kes arvab, et sa oled tema peale vihane, sest sa ei lisanud talle saadetud "Hei" järele hüüumärki? Kui ta alati eeldab, et sa oled vihane ja vabandad alati kõige väiksemate asjade pärast, on see üks ebakindluse märke suhtes.

8. Nad otsivad alati komplimente

Muidugi, komplimendid ja kinnitussõnad on toredad, kuid liigne kogus võib olla surmav. Kuna ebakindel inimene ei anna endale midagi, otsib ta pidevalt oma partnerilt kinnitust. Kui su partner küsib iga päev: "Mis sulle minu juures meeldib? Kas sa oled kindel, et armastad mind?", siis on see tingitud sellest, et ta ei pea ennast liiga kõrgelt.

Ja kui nad ei arvesta end liiga kõrgelt, siis eeldavad nad, et ka sina ei arvesta. See on selge märk naise (või mehe) ebakindlusest suhetes ja see on märk, millega tuleb tegeleda niipea kui võimalik.

Kui suhte ebakindluse märkide lugemine on pannud teid tõmbama paralleele omaenda dünaamilisusega, muutub nendega tegelemine asjakohaseks. Kui kaua saate elada lämmatavate ülekuulamiste all stiilis: "Kas sa armastad mind? Ütle mulle, miks. Veeda minuga kohe aega. Kus sa oled? Miks sa ei võta vastu?".

Käsitlemine armukadeduse ja ebakindlusega suhetes

"Minu partner paneb mind end ebakindlalt tundma ja ma ei saa aidata, kuid kahtlen, kuidas ta seetõttu minu suhtes tunneb." Kui avastate end või oma partnerit midagi sarnast ütlemas, on oluline sellega kohe tegeleda.

Nagu me mainisime, tuleneb selline ärevus enesekindlusest ja madalast enesehinnangust. Kuigi enesearmastuse ja tõhusa suhtlemise praktikad on olulised, on ehk kõige tähtsam on suhete ebakindluse teraapia.

Loomulikult on eneseväärtuse ja enesehinnangu suurendamine kõik sammud taastumise suunas. Aga kui teile näidatakse täpselt, kuidas seda saavutada litsentseeritud spetsialisti abiga, muutub tee edasi palju lihtsamaks.

Kui te otsite ebakindluse teraapiat suhetes, siis Bonobology kogenud terapeudide rühm on just see, mida vajate, et juhatada teid turvalise kiindumusstiili poole, mida te nii väga igatsete.

Kui pidevad küsimused, argumendid ja kinnitused muutuvad liiga raskeks, võib tunduda, et teie kaardimajake kukub kokku. Kuid mida kiiremini te rajate tugevama aluse, seda kiiremini saate töötada selle täiusliku paari suunas, mida te alati teadsite, et võiksite olla.

Loodetavasti on teil nüüd loetletud märkide abil parem ettekujutus sellest, millega täpselt tuleb tegeleda.

KKK

Kui alustad suhet kellegagi, kellega sa pole kunagi varem sõbrunenud, on normaalne, et tunned end kohe alguses veidi ebakindlalt. See ebakindlus voolab aga läbi ainult siis, kui see on õigustatud, näiteks kui su partner räägib eksiga või ütleb sulle, et ta ei ole kindel, kui hästi te kahekesi kokku sobite. Kui ebakindlus muutub üle jõu käivaks, ei ole see normaalne ja sellega tuleb tegeleda. 2. Millised on mõned tavalised ebakindlused suhetes?

Suhetes esinevad tavalised ebakindlused on näiteks see, et teie partner arvab, et te ei ole piisav, et teie partneril on silmad kellegi teise jaoks, et teie partner ei veeda teiega aega, sest ta vihkab teid. 3. Kuidas käitub ebakindel inimene suhetes?

Ebakindel inimene on alati murelik tuleviku pärast, kardab hülgamist ja käitub äärmiselt klammerdunult, et kinnitada end sidemete olemasolust. Ta on armukade, nuhkib inimese elus ja tõenäoliselt ärritub suhtest tulenevatest naljatlustest.

Et lõpetada ebakindluse tunne oma suhtes, peate töötama enesearmastuse kallal. Kuna see kõik tuleneb veendumusest, et te ei ole piisav, peate leidma põhjusi, miks ennast armastada või töötama asjadega, mis teie arvates vajavad lahendamist. Suhtes valitseva ebakindluse teraapia aitab suuresti.