Një marrëdhënie besimi, e dashur dhe e sigurt ju bën të ndjeni një ndjenjë qetësie që as nuk e dinit se e kishit humbur. Por nëse e juaja ju bën të ndiheni të shqetësuar dhe fillon të ndiheni si një punë e përditshme që duhet të jeni në krye gjatë gjithë kohës, duhet të jeni në vëzhgim për shenjat e pasigurisë në një marrëdhënie.

Çdo mik është një Kërcënim, çdo minutë që kaloni të ndarë duhet të llogaritet, çdo shaka që bëni konsiderohet sulm. Nëse kjo përshkruan atë që keni kaluar, ndjenjat e pasigurisë në një marrëdhënie po bëhen të qarta.

Le t'i shohim më mirë shenjat me ndihmën e psikologes konsulente Jaseena Backer (MS Psychology), e cila është një ekspert i menaxhimit të gjinisë dhe marrëdhënieve. Nëse gjëra të tilla si, "Partneri im më bën të ndihem i pasigurt", ose mbytja e të qenit në një dinamikë të tillë ka rënduar rëndë në mendjen tuaj, këto shenja do t'ju ndihmojnë të përcaktoni nëse ajo që dyshoni ka ndonjë peshë.

Arsyeja pas xhelozisë dhe pasigurisë në marrëdhënie

Një vetëbesim i ulët, një minim i aftësive të dikujt dhe një besim se nuk jeni mjaftueshëm i mirë janë fajtorët e zakonshëm që qëndrojnë pas shenjave të pasiguria në një marrëdhënie.

Duke folur për këtë temë, Dr. Aman Bhonsle i tha më parë Bonobology: “Mënyra se si ndërveproni me njerëzit e tjerë do të jetë një reflektim i mënyrës se si ndërveproni me veten tuaj. Ajo tenton të depërtojë në një mënyrë ose nëkështu që dëshiroje.

Kur pyetjet, argumentet dhe siguritë e vazhdueshme janë shumë për t'u trajtuar, mund të duket sikur shtëpia juaj e letrave është e detyruar të shembet. Por sa më shpejt të krijoni një themel më të fortë, aq më shpejt mund të punoni drejt çiftit të përsosur që keni ditur gjithmonë se mund të jeni.

Shpresojmë, me ndihmën e shenjave që renditëm, tani keni një ide më të mirë se çfarë saktësisht duhet të trajtoni.

Pyetjet e shpeshta

Kur filloni një lidhje me dikë me të cilin nuk keni qenë kurrë më parë, është normale të ndiheni paksa të pasigurt që në fillim. Megjithatë, kjo pasiguri rrjedh vetëm kur është e garantuar, si kur partneri juaj po flet me një ish ose ju thotë se nuk është i sigurt se sa mirë do të përshtateni ju të dy. Nëse pasiguria bëhet e madhe, nuk është normale dhe duhet trajtuar. 2. Cilat janë disa pasiguri të zakonshme në një marrëdhënie?

Pasiguritë e zakonshme në një marrëdhënie përfshijnë të menduarit se partneri juaj mendon se nuk jeni të mjaftueshëm, të mendoni se partneri juaj ka sy për dikë tjetër, të mendojë se partneri juaj nuk kalon kohë me ju sepse ju urrejnë. 3. Si vepron një person i pasigurt në një marrëdhënie?

Një person i pasigurt gjithmonë do të jetë në ankth për të ardhmen, i frikësuar nga braktisja dhe do të sillet jashtëzakonisht i ngjitur për të siguruar veten për lidhjen që ka.kanë. Ata do të jenë xhelozë, do të futen në jetën e një personi dhe ndoshta do të mërziten nga shakatë në marrëdhënie.

Për të mos u ndjerë i pasigurt në marrëdhënien tuaj, duhet të punoni në dashurinë për veten. Meqenëse e gjitha buron nga besimi se nuk jeni të mjaftueshëm, ju duhet të gjeni arsye për ta dashur veten ose të punoni në gjëra që mendoni se duhet të adresohen. Terapia për pasigurinë në një marrëdhënie ndihmon shumë>

“Nëse nuk mund ta duroni atë që jeni, do të dëshironi që partneri juaj t'ju pëlqejë dhe t'ju vlerësojë, gjë që, në sytë tuaj, do t'ju bëjë të vleni diçka. Si rezultat, mund të përfundoni duke u bërë një partner i ngjitur, posesiv dhe xheloz. Pra, nëse nuk jeni shumë të sigurt ose të sigurt për veten tuaj në kokën tuaj, ka të ngjarë të jeni i tillë edhe në situata sociale dhe romantike.”

Shenjat e pasigurisë emocionale në një marrëdhënie mund të duken "i lezetshëm" në fillim, por kur pyetja e vazhdueshme bëhet e tepërt, shpejt e kupton se është një problem më i madh nga sa e kishit menduar fillimisht se do të ishte.

Jaseena shpjegon se nga buron. “Kur dikush po ushqen një lloj pasigurie, për të filluar, ai është i detyruar ta ngatërrojë atë me marrëdhënien e tij, gjë që çon në mendime të tilla si: “Partneri im më bën të ndihem i pasigurt”. Pasiguria mund të jetë për shkak të një refuzimi në të kaluarën nga prindërit ose një partner i mëparshëm.

"Mund të ekzistojë gjithashtu sepse ata mund të kenë përjetuar pabesi dhe megjithëse partneri i pasigurt e ka falur mashtruesin, ata e gjejnë veten të paaftë për t'i besuar plotësisht."

Pavarësisht nëse vjen nga dinamika e familjes ose përvojat e kaluara që ju bënë të vini në dyshim vetëvlerësimin tuaj, një stil i pasigurt lidhjeje mund të përfundojë duke e ngrënë lidhjen tuaj. Hapi i parë përRimëkëmbja, megjithatë, është të konstatoni se vërtet shihni shenjat e pasigurisë në një marrëdhënie në lidhjen tuaj.

Duke vendosur një suva në këmbën tuaj për krahun tuaj të thyer, ju vetëm do t'i përkeqësoni gjërat. Le të hedhim një vështrim në indikacionet e xhelozisë dhe pasigurisë në marrëdhënie, në mënyrë që të keni një ide më të mirë se me çfarë keni të bëni.

8 shenja pasigurie në një marrëdhënie

David dhe Anna kishin 4 muaj që dilnin jashtë. Përpara se t'i bënin gjërat zyrtare, personaliteti "romantik i pashpresë" i Davidit e verboi Anën që të mendonte se ai ishte ndoshta njeriu më i ëmbël që ajo kishte hasur ndonjëherë. Shumë shpejt në të, thirrjet dhe komplimentet e vazhdueshme u kthyen nga të lezetshme në mbytës, dhe qëndrimi i tij "gjithmonë në buzë" e bëri atë të ndihej sikur po ecte mbi lëvozhgat e vezëve.

Ajo kishte dëgjuar vetëm për efektet e xhelozisë dhe pasigurisë në marrëdhënie, dhe dëshmia e tyre vetë e bëri atë të dyshonte për të ardhmen e tyre. Sa herë që ajo dilte pa të, David nuk pushonte së dërguari mesazhe. Çdo mik që ajo kishte, ai supozonte se ato ishin një kërcënim. Nëse kalonte një ditë pa i thënë ato tre fjalë, ai e bindte veten që ajo kurrë nuk e donte atë në radhë të parë.

Kur ndjenjat e pasigurisë në një marrëdhënie të rrënojnë mendjen ashtu siç bënë me Davidin, është e rëndësishme t'i dallosh shenjat sa më shpejt që të jetë e mundur. Le të hedhim një vështrim në disa shenja delikate:

1. Marrëdhënia juaj duket sikur jeni në të 60-atminuta

“Një nga shenjat e qarta të pasigurisë në një marrëdhënie është kur bëhen shumë pyetje. Ku po shkon? Pse po shkon atje? Me kë po shkon? Si e njeh atë? Çfarë bënit në atë kohë? Pas një kohe, duket sikur jeni duke u marrë vazhdimisht në pyetje.

"Ndërsa ata mund ta heqin mendjen ndërsa kujdesen për ju, një ton i dyshimtë i shoqëron gjithmonë edhe pyetjet e tyre," thotë Jaseena.

"E di që i dashuri im më do, por ndihem e pasigurt," na tha Stacey. “Sa herë që ai del me shoqet e tij femra, unë jam në telash. Ndonëse e di që ai kurrë nuk do të bëjë asgjë për të më lënduar, mendja ime nuk mund të mos nxitojë drejt skenarëve të rastit më të keq.

“Kur vazhdoj t'i dërgoj mesazhe ndërsa ai është jashtë, përfundimisht ai këputet dhe ndalon së përgjigjuri. Mungesa e komunikimit më bën të ndihem më keq dhe nuk mund të ndaloj së gatuar makthet në kokën time. Pse nuk ndihem mjaft mirë për të dashurin tim?” ajo pyet.

Bërja e vazhdueshme e pyetjeve, në kundërshtim me besimin popullor, nuk është vetëm një shenjë e pasigurisë femërore në një marrëdhënie. Pasiguria nuk sheh gjini dhe pyetjet e dyshimta që pasojnë të gjitha çojnë në konflikt.

2. Xhelozia ekstreme është një nga shenjat e pasigurisë në një marrëdhënie

Nuk ka rëndësi nëse partneri flet me një mik, një anëtar të familjes ose një koleg. Nëse i kushtohet vëmendje dikujt përveç partnerit të pasigurt, i gjithë ferri shpërthen. Kurnjë person ndihet i pasigurt në çdo marrëdhënie, nuk do të ishte shumë absurde të dëgjosh të akuzojnë partnerin e tyre për pabesi për gjërat më të vogla.

Rick dhe Ashley kishin pasur gjithmonë probleme me xhelozinë dhe pasigurinë në marrëdhënien e tyre. Pavarësisht se me kë fliste, Ashley gjithmonë donte të dinte për çdo mesazh që merrte, për çfarë po fliste dhe si ishte historia e tij me këtë person që po takon.

Rrjedh nga besimi i Ashley se Richard ka një axhendë të fshehur. Ajo është gjithmonë paranojake për vendndodhjen e tij dhe çdo mik i gjinisë së kundërt është një kërcënim i menjëhershëm. "Pse nuk ndihem mjaft mirë për të dashurin tim?" pyet ajo, por dëmi tashmë është bërë. Si rezultat i mënyrave të saj kureshtare, Rick nuk ndihet i gatshëm të ndajë detaje të vogla me të, gjë që shkakton vetëm një përçarje më të madhe.

3. Bisedat tuaja sillen gjithmonë rreth sigurimit

Është bukur të flisni për të ardhmen dhe t'i tregoni njëri-tjetrit sa shumë jeni të dashuruar, por pas një pike, përsëritja maniake bëhet shqetësuese. “Një nga shenjat e pasigurisë në një marrëdhënie është kur partneri i pasigurt kërkon vazhdimisht siguri. Ata ndoshta janë duke thënë gjithmonë gjëra të tilla si: "Shpresoj se do të jemi gjithmonë bashkë" ose vazhdojnë të pyesin: "A më do mua?" shumë.

“Kur siguria vihet në dyshim, për shembull, kur partneri flet realisht për ndonjë problem që mund të ketë, kjo shkakton njëshumë ankth marrëdhëniesh për partnerin e pasigurt”, thotë Jaseena.

Shenjat e pasigurisë emocionale në një marrëdhënie përfshijnë një person gjithmonë që ka frikë se do të humbasë tjetrin. Si rezultat, ata janë vazhdimisht në kërkim të sigurimit.

A i pëlqen partnerit të flasë për atë se sa shumë ju do në çdo bisedë që bëni? Kur nuk ia ktheni, ata ndoshta po mërziten për këtë. Zoti na ruajt, ju nuk arrini të përgjigjeni: "Çfarë të pëlqen tek unë?" Kjo është kur ata me të vërtetë do ta humbasin atë.

4. Një partner në ankth e ruan partnerin e tij

“Mund të vini bast se një partner i pasigurt do të ndiejë nevojën për të kontrolluar telefonin e partnerit, për të mbajtur një sy në rrjetet e tij sociale dhe madje telefononi miqtë e tyre për t'i pyetur se çfarë kanë bërë. Është sikur ata do të kontrollojnë atë që u tha partneri i tyre, "thotë Jaseena.

“Partneri im më bën të ndihem i pasigurt sepse ai flet me të gjitha ish-të dashurat e tij. I kërkova të më tregonte bisedat e tij me ta. Ai u detyrua, por nuk ishte i emocionuar për këtë. Ajo çoi në një grindje të madhe për çështjet e besimit tim, dhe nuk mund të them se ndihem më mirë pas saj,” tha Stephanie, një artiste 25-vjeçare, sesi mënyrat e saj ankthioze çojnë në zënka të vazhdueshme.

Një partner që dyshon gjithmonë në atë që po mendoni vërtet, dëshiron të dijë gjithçka që bëni. Si rezultat, ata mund të kenë kontroll dhe të duan të vazhdojnëju. Ata do të jenë vazhdimisht kureshtarë në mediat tuaja sociale, duke kërkuar mundësi për të kontrolluar emailet ose telefonin tuaj.

5. “Koha cilësore” shkon jashtë kufijve

“Një nga shenjat më të mëdha të pasigurisë në një marrëdhënie është se partneri i pasigurt do të kërkojë shumë kohë së bashku. Ata do ta quajnë atë si kohë cilësore, por thjesht po sigurohen që partneri i tyre të jetë me ta dhe askund tjetër. Edhe ndërsa dy partnerë janë bashkë, çështjet e pasigurisë do të ngrihen”, thotë Jaseena.

Sidomos në fillimin e një lidhjeje të re, është e kuptueshme që dëshironi të kaloni gjithë kohën me partnerin tuaj. Por nëse ideja juaj për të qenë në një lidhje të dashur me dikë është gjithmonë e lidhur me të, do të mbytet shumë shpejt.

6. Shenjat e pasigurisë në një marrëdhënie: Ata ofendohen lehtësisht

Në çdo dinamikë, ka shumë shaka. Ju mund të talleni me mënyrën se si partneri juaj thotë një fjalë të caktuar ose me faktin që ata menduan se New Mexico ishte kryeqyteti i Meksikës (është Mexico City).

Por kur talleni me mënyrën se si partneri juaj vazhdimisht bën pyetje ose ai është gjithmonë i shqetësuar, për ta është një sulm. “Personi i pasigurt nuk i merr shumë mirë shakatë apo kritikat. Ata ndihen të sulmuar dhe e marrin gjithçka shumë personalisht. Për shembull, nëse u tregoni atyre për një zakon të bezdisshëm që kanë, ata thjesht mund t'ju kthejnë duke ju thënë:"Pse nuk të pëlqen asgjë tek unë?" Kjo mund ta bëjë të ndihet sikur çdo bisedë kthehet në një debat”, thotë Jaseena.

7. Nëse kërkojnë falje shumë, kjo është një nga shenjat e pasigurisë në një marrëdhënie

Me frikën e humbjes së partnerit vjen frika e konfliktit. Nëse një person ndihet i pasigurt në çdo marrëdhënie, ai ka frikë të shqetësojë këdo me të cilin po flet - në mënyrë që personi të zemërohet dhe ta lërë.

Kur një person mendon në vijat e "Unë e di që i dashuri im më do, por ndihem i pasigurt", mund të vini bast se do të pasohet nga një "Më vjen shumë keq që ndihem kështu". Shpresoj që të mos mërziteni.”

A është partneri yt ai lloji që mendon se je i zemëruar me të sepse nuk i ke shtuar një pikëçuditëse "Hej" që i ke dërguar? Nëse ata gjithmonë supozojnë se jeni të zemëruar dhe gjithmonë kërkoni falje për gjërat më të vogla, kjo është një nga shenjat e pasigurisë në një marrëdhënie.

8. Ata janë gjithmonë në kërkim të komplimenteve

Sigurisht, komplimentet dhe fjalët e pohimit janë të këndshme, por teprica e çdo gjëje mund të jetë vdekjeprurëse. Meqenëse një person i pasigurt nuk i jep vetes asgjë, ata janë vazhdimisht në kërkim të vërtetimit nga partnerët e tyre. Nëse partneri juaj ju pyet: “Çfarë të pëlqen tek unë? Je i sigurt që më do?” çdo ditë tjetër, kjo është për shkak se ata nuk mendojnë shumë për veten e tyre.

Dhe kur ata nuk mendojnë shumë për veten,ata do të supozojnë se edhe ju nuk e bëni këtë. Është një shenjë e qartë e pasigurisë femërore (ose mashkullore) në një marrëdhënie, dhe është ajo që duhet të kujdeset sa më shpejt.

Nëse leximi i shenjave të pasigurisë në një marrëdhënie ju bën të bëni paralele me dinamikën tuaj, adresimi i tyre bëhet me vend. Sa kohë mund të jetosh nën marrje në pyetje mbytëse sipas fjalëve: “A më do? Me thuaj pse. Kaloni kohë me mua tani. ku jeni ju? Pse nuk po merr?”

Ballafaqimi me xhelozinë dhe pasigurinë në marrëdhënie

“Partneri im më bën të ndihem i pasigurt dhe nuk mund të mos pyes se si ndihen për mua si nje rezultat." Nëse e gjeni veten ose partnerin tuaj duke thënë diçka të ngjashme, është e rëndësishme ta trajtoni atë menjëherë.

Siç e përmendëm, një ankth i tillë buron nga vetëdyshimi dhe vetëvlerësimi i ulët. Ndërsa praktikat e dashurisë për veten dhe komunikimit efektiv janë të rëndësishme, ndoshta ajo që është më e rëndësishme është terapia për pasigurinë në marrëdhënie.

Sigurisht, rritja e vetëvlerësimit dhe vetëvlerësimit tuaj janë të gjitha hapa drejt rimëkëmbjes. Por kur ju tregohet saktësisht se si ta arrini atë me ndihmën e një profesionisti të licencuar, rruga përpara bëhet shumë më e lehtë.

Nëse terapia për pasigurinë në marrëdhënie është ajo që po kërkoni, paneli i terapistëve me përvojë të Bonobology është pikërisht ajo që ju nevojitet për t'ju udhëhequr drejt një stili të sigurt lidhjeje