ສາລະບານ
ຄວາມສຳພັນທີ່ໄວ້ວາງໃຈ, ຮັກແພງ, ແລະຄວາມໝັ້ນຄົງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສະຫງົບທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າທ່ານຫາຍໄປ. ແຕ່ຖ້າຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍ ແລະເລີ່ມຮູ້ສຶກເປັນວຽກທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ເໜືອທຸກເວລາ, ເຈົ້າຕ້ອງເຝົ້າລະວັງອາການຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ.
ໝູ່ເພື່ອນທຸກຄົນແມ່ນ ໄພຂົ່ມຂູ່, ທຸກໆນາທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຫ່າງກັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄິດໄລ່, ທຸກໆເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ທ່ານເຮັດແມ່ນຖືວ່າເປັນການໂຈມຕີ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນອະທິບາຍເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານໄປ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພໃນຄວາມສຳພັນເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມຊັດເຈນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ປະໂຫຍດຂອງການຄົບຫາກັບຜູ້ຍິງທີ່ເຖົ້າແກ່ລອງມາເບິ່ງອາການທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທີ່ປຶກສາທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ Jaseena Backer (MS Psychology), ຜູ້ທີ່ເປັນ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຄຸ້ມຄອງເພດແລະຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ," ຫຼືການຫາຍໃຈບໍ່ສະບາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວມີນ້ໍາຫນັກໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າສົງໃສວ່າມີນ້ໍາຫນັກໃດໆ.
ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມອິດສາ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ
ຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົນເອງຕໍ່າ, ການທຳລາຍຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ, ແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ດີພໍແມ່ນຜູ້ກະທຳຜິດທົ່ວໄປທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສັນຍານຂອງ ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ.
ການເວົ້າໃນຫົວຂໍ້, ທ່ານດຣ. Aman Bhonsle ກ່ອນຫນ້ານັ້ນບອກ Bonobology, "ວິທີທີ່ເຈົ້າພົວພັນກັບຄົນອື່ນຈະເປັນການສະທ້ອນເຖິງວິທີທີ່ເຈົ້າພົວພັນກັບຕົວເອງ. ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ percolate ວິທີການຫນຶ່ງຫຼືສະນັ້ນປາຖະໜາ.
ເມື່ອຄຳຖາມຄົງທີ່, ການໂຕ້ແຍ້ງ ແລະ ການຮັບປະກັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຈັດການ, ມັນສາມາດຮູ້ສຶກວ່າເຮືອນບັດຂອງເຈົ້າຖືກຜູກມັດ. ແຕ່ເຈົ້າສ້າງພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງໄວຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະເຮັດວຽກໄປຫາຄູ່ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ເຈົ້າຮູ້ສະເໝີວ່າເຈົ້າຈະເປັນໄວໄດ້.
ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງສັນຍານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸໄວ້, ຕອນນີ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮັບມືກັບມັນ.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
1. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພໃນຄວາມສຳພັນໃໝ່? ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມບໍ່ປອດໄພນີ້ເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ເມື່ອໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນ, ເຊັ່ນວ່າເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍາລັງລົມກັບແຟນເກົ່າ ຫຼືບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າທັງສອງຈະເໝາະສົມປານໃດ. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມບໍ່ປອດໄພໄດ້ຮັບຢ່າງເຕັມທີ່, ມັນບໍ່ເປັນປົກກະຕິແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. 2. ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນຫຍັງ?ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທົ່ວໄປໃນຄວາມສຳພັນລວມເຖິງການຄິດວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ພຽງພໍ, ຄິດວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າມີສາຍຕາໃຫ້ຄົນອື່ນ, ຄິດວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ນຳ. ເຈົ້າເພາະວ່າພວກເຂົາກຽດຊັງເຈົ້າ. 3. ຄົນທີ່ບໍ່ໝັ້ນໃຈປະພຶດຕົວແນວໃດໃນຄວາມສຳພັນ?
ເບິ່ງ_ນຳ: 18 ສັນຍານວ່ານາງກຳລັງຈະຮັກເຈົ້າ ແລະເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດຄົນທີ່ບໍ່ປອດໄພຈະກັງວົນຢູ່ສະເໝີກັບອະນາຄົດ, ຢ້ານການປະຖິ້ມ, ແລະຈະຍຶດໝັ້ນຢ່າງໝັ້ນໃຈໃນຄວາມຜູກພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.ມີ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະອິດສາ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະ snoop ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງຄົນໃດຜູ້ຫນຶ່ງແລະອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມຜິດຫວັງໃນການໂຕ້ຕອບໃນຄວາມສໍາພັນ.
4. ຂ້ອຍຈະຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ? ເນື່ອງຈາກວ່າມັນທັງຫມົດແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຈະຮັກຕົວເອງຫຼືເຮັດວຽກໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຈະຕ້ອງແກ້ໄຂ. ການປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ. <1ອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຄິດເຫັນສູງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊອກຫາການຢືນຢັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.“ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢືນວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ, ເຈົ້າກໍ່ຢາກໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າມັກ ແລະຂອບໃຈເຈົ້າ, ເຊິ່ງໃນສາຍຕາຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄ່າບາງຢ່າງ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຄົນຍຶດໝັ້ນ, ຄອບຄອງ, ແລະເປັນຄູ່ທີ່ອິດສາ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໝັ້ນໃຈ ຫຼື ໝັ້ນໃຈໃນຫົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄົງຈະເປັນແບບນັ້ນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ ແລະ ສະຖານະການໂຣແມນຕິກເຊັ່ນກັນ.”
ອາການຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສຳພັນອາດເບິ່ງຄືວ່າ. "ຫນ້າຮັກ" ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ເມື່ອຄໍາຖາມຄົງທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານທັນທີຮູ້ວ່າມັນເປັນບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດທໍາອິດ.
Jaseena ອະທິບາຍວ່າ ມັນມາຈາກໃສ. "ເມື່ອໃຜຜູ້ຫນຶ່ງກໍາລັງລ້ຽງດູຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງບາງຢ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ພວກເຂົາຕ້ອງສັບສົນກັບຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດເຊັ່ນ: "ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ". ຄວາມບໍ່ປອດໄພອາດເປັນຍ້ອນການປະຕິເສດທີ່ຜ່ານມາຈາກພໍ່ແມ່ ຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຜ່ານມາ.
“ມັນກໍອາດມີຢູ່ໄດ້ເພາະເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ປະສົບກັບຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງໄດ້ໃຫ້ອະໄພຄົນຂີ້ຕົວະ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າຕົນເອງບໍ່ສາມາດເຊື່ອໝັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.”
ບໍ່ວ່າມັນຈະເກີດມາຈາກຄວາມເຄື່ອນໄຫວຂອງຄອບຄົວ ຫຼືປະສົບການທີ່ຜ່ານມາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ, ຮູບແບບການຜູກມັດທີ່ບໍ່ປອດໄພສາມາດສິ້ນສຸດເຖິງການກິນຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະການຟື້ນຕົວ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຫັນອາການຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນໃນພັນທະບັດຂອງທ່ານ.
ໂດຍການເອົາພລາສຕິກໃສ່ຂາຂອງທ່ານສໍາລັບແຂນຫັກຂອງທ່ານ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ລອງມາເບິ່ງຕົວຊີ້ບອກຂອງຄວາມອິດສາ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຈັດການກັບ.
8 ສັນຍານຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ
ເດວິດ ແລະ ແອນນາ ໄດ້ອອກໄປຂ້າງນອກເປັນເວລາ 4 ເດືອນແລ້ວ. ກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເປັນທາງການ, ຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວັງຂອງດາວິດໄດ້ເຮັດໃຫ້ນາງແອນນາຕາບອດວ່າລາວເປັນຄົນທີ່ຫວານຊື່ນທີ່ສຸດທີ່ນາງເຄີຍພົບ. ທັນທີທັນໃດ, ການຮຽກຮ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະຄໍາຍ້ອງຍໍຈາກໜ້າຮັກໄປສູ່ການຫາຍໃຈຍາກ, ແລະທັດສະນະຄະຕິ “ສະເໝີຕົ້ນສະເໝີປາຍ” ຂອງລາວເຮັດໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກວ່ານາງກຳລັງຍ່າງຢູ່ເທິງເປືອກໄຂ່.
ນາງພຽງແຕ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມອິດສາ ແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ, ແລະການເປັນພະຍານຂອງເຂົາເຈົ້າເອງເຮັດໃຫ້ນາງສົງໄສອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ນາງອອກໄປໂດຍບໍ່ມີລາວ, ດາວິດຈະບໍ່ຢຸດສົ່ງຂໍ້ຄວາມ. ໝູ່ເພື່ອນທຸກຄົນທີ່ນາງສ້າງ, ລາວຖືວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນໄພຂົ່ມຂູ່. ຖ້າມື້ຫນຶ່ງຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ເວົ້າສາມຄໍານັ້ນ, ລາວຫມັ້ນໃຈຕົນເອງວ່ານາງບໍ່ເຄີຍຮັກລາວຕັ້ງແຕ່ທໍາອິດ.
ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນຮ້າຍແຮງຕໍ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດກັບດາວິດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຫັນອາການໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໃຫ້ເຮົາມາເບິ່ງບາງສັນຍານທີ່ອ່ອນໂຍນ:
1. ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບເຈົ້າອາຍຸ 60 ປີນາທີ
“ໜຶ່ງໃນສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນເມື່ອມີຄຳຖາມຫຼາຍຢ່າງຖືກຖາມ. ເຈົ້າກໍາລັງຈະໄປໃສ? ເປັນຫຍັງເຈົ້າໄປທີ່ນັ້ນ? ເຈົ້າໄປກັບໃຜ? ເຈົ້າຮູ້ຈັກລາວໄດ້ແນວໃດ? ເຈົ້າເຮັດຫຍັງໃນເວລານັ້ນ? ຫລັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກສອບປາກຄຳຢູ່ສະເໝີ.
“ໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຍັບຍັ້ງມັນອອກຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງເປັນໄຍເຈົ້າ, ແຕ່ນໍ້າສຽງທີ່ໜ້າສົງໄສກໍມາພ້ອມກັບການສອບຖາມຂອງເຂົາເຈົ້າສະເໝີ,” Jaseena ເວົ້າ.
“ຂ້ອຍຮູ້ວ່າແຟນຂອງຂ້ອຍຮັກຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ,” Stacey ບອກພວກເຮົາ. “ທຸກໆຄັ້ງທີ່ລາວອອກໄປຢູ່ກັບໝູ່ເພື່ອນຍິງຂອງລາວ, ຂ້ອຍຢູ່ຄຽງຂ້າງ. ເຖິງວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າລາວຈະບໍ່ເຮັດອັນໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດ, ແຕ່ໃຈຂອງຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຮີບຮ້ອນກັບສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໄດ້.
“ເມື່ອຂ້ອຍສືບຕໍ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາລາວໃນຂະນະທີ່ລາວບໍ່ຢູ່, ໃນທີ່ສຸດລາວກໍ່ງຶດງົງ ແລະຢຸດຕອບ. ການຂາດການສື່ສານຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢຸດການແຕ່ງກິນຝັນຮ້າຍຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ. ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີບໍ່ພໍສໍາລັບແຟນຂອງຂ້ອຍ?” ນາງຖາມ.
ການຖາມຄຳຖາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສັນຍານຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງຜູ້ຍິງໃນຄວາມສຳພັນເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງບໍ່ເຫັນວ່າບໍ່ມີເພດ, ແລະຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າສົງໄສທີ່ຕິດຕາມທັງຫມົດນໍາໄປສູ່ການຂັດແຍ້ງ.
2. ຄວາມອິດສາຢ່າງຮ້າຍແຮງແມ່ນໜຶ່ງໃນສັນຍານຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ
ມັນບໍ່ສຳຄັນວ່າຄູ່ນອນຈະລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ເພື່ອນຮ່ວມງານ. ຖ້າມີການເອົາໃຈໃສ່ກັບຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງແຕ່ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ນະລົກທັງຫມົດຈະຫາຍໄປ. ເມື່ອໃດຄົນເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ໝັ້ນໃຈໃນທຸກຄວາມສຳພັນ, ມັນຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງໂງ່ເກີນໄປທີ່ຈະໄດ້ຍິນເຂົາເຈົ້າກ່າວຫາຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າວ່າມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ.
Rick ແລະ Ashley ເຄີຍມີບັນຫາກັບຄວາມອິດສາ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າລາວລົມກັບໃຜ, Ashley ສະເຫມີຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບແຕ່ລະຂໍ້ຄວາມທີ່ລາວໄດ້ຮັບ, ລາວເວົ້າກ່ຽວກັບຫຍັງ, ແລະປະຫວັດຂອງລາວກັບຄົນນີ້ທີ່ລາວກໍາລັງພົບເປັນແນວໃດ.
ມັນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງ Ashley ທີ່ Richard ມີວາລະທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ນາງມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບບ່ອນຢູ່ຂອງລາວ, ແລະໝູ່ເພື່ອນຂອງເພດກົງກັນຂ້າມທຸກຄົນແມ່ນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ໃນທັນທີ. "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີພໍສໍາລັບແຟນຂອງຂ້ອຍ?" ນາງຂໍ, ແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍໄດ້ຖືກເຮັດແລ້ວ. ເປັນຜົນມາຈາກວິທີການ prying ຂອງນາງ, Rick ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນລາຍລະອຽດນາທີກັບນາງ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກຂະຫນາດໃຫຍ່.
3. ການສົນທະນາຂອງເຈົ້າເປັນເລື່ອງທີ່ໝັ້ນໃຈສະເໝີ
ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຮັກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອະນາຄົດ ແລະ ບອກກັນວ່າເຈົ້າຮັກກັນຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກຈຸດໆໜຶ່ງ, ຄວາມຊໍ້າຊ້ອນຂອງ manic ກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ. "ຫນຶ່ງໃນອາການຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ປອດໄພກໍາລັງຊອກຫາຄວາມຫມັ້ນໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າສະເໝີວ່າ, “ຂ້ອຍຫວັງວ່າພວກເຮົາຈະຢູ່ນຳກັນສະເໝີ” ຫຼືຖາມຕໍ່ໄປວ່າ, “ເຈົ້າຮັກຂ້ອຍບໍ?” ຫຼາຍຢ່າງ.
“ເມື່ອມີການຕັ້ງຄຳຖາມໃຫ້ໝັ້ນໃຈ, ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານເວົ້າຕົວຈິງກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດມີ, ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ.Jaseena ເວົ້າວ່າ ຄວາມວິຕົກກັງວົນດ້ານຄວາມສຳພັນຫຼາຍຢ່າງ.
ອາການຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງອາລົມໃນຄວາມສຳພັນລວມເຖິງຄົນໜຶ່ງ ສະເໝີ ຢ້ານວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເສຍອີກຄົນໜຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຊອກຫາຄວາມໝັ້ນໃຈຢູ່ສະເໝີ.
ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າມັກລົມກັນວ່າເຂົາເຈົ້າຮັກເຈົ້າຫຼາຍປານໃດໃນທຸກໆການສົນທະນາຂອງເຈົ້າບໍ? ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຜິດຫວັງກັບມັນ. ພຣະເຈົ້າຫ້າມ, ເຈົ້າບໍ່ຕອບວ່າ, "ເຈົ້າຮັກຂ້ອຍແນວໃດ?" ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະສູນເສຍມັນແທ້ໆ.
4. ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ກັງວົນເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ
“ທ່ານສາມາດວາງເດີມພັນເງິນໂດລາສູງສຸດຂອງເຈົ້າໄດ້ວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ປອດໄພຈະຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງກວດເບິ່ງໂທລະສັບຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕິດຕາມສື່ສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ ໂທຫາຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດແນວໃດ. ມັນຄືກັບວ່າພວກເຂົາຈະກວດສອບສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາບອກພວກເຂົາ,” Jaseena ເວົ້າ.
“ຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ ເພາະລາວລົມກັບແຟນເກົ່າທັງໝົດຂອງລາວ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍໃຫ້ລາວສະແດງໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າສົນທະນາກັບເຂົາເຈົ້າ. ລາວໄດ້ບັງຄັບແຕ່ບໍ່ໄດ້ຕື່ນເຕັ້ນກັບມັນ. ມັນນໍາໄປສູ່ການຕໍ່ສູ້ອັນໃຫຍ່ຫຼວງກ່ຽວກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກມັນ, "Stephanie, ນັກສິລະປິນອາຍຸ 25 ປີ, ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການກັງວົນຂອງນາງນໍາໄປສູ່ການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ສົງໃສຢູ່ສະເໝີວ່າເຈົ້າຄິດແນວໃດແທ້ໆ ຢາກຮູ້ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມແລະຕ້ອງການທີ່ຈະສືບຕໍ່ແຖບເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊອກຫາຊ່ອງທາງໃນສື່ສັງຄົມຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ, ຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະກວດເບິ່ງອີເມວ ຫຼືໂທລະສັບຂອງທ່ານ. 
5. “ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ” ຂ້າມຜ່ານ
“ໜຶ່ງໃນສັນຍານອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ສຸດຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ປອດໄພຈະຂໍເວລາຮ່ວມກັນຫຼາຍ. ພວກເຂົາຈະເອີ້ນວ່າເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບແຕ່ພວກເຂົາພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາຢູ່ກັບພວກເຂົາແລະບໍ່ມີບ່ອນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານຢູ່ຮ່ວມກັນ, ບັນຫາຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຈະເກີດຂຶ້ນ,” Jaseena ເວົ້າ.
ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສຳພັນໃໝ່, ມັນເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ເວລາທັງໝົດຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມຜູກພັນທີ່ຮັກແພງກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງມີລັກສະນະ ສະເຫມີ ຖືກຕິດຢູ່ສະໂພກກັບພວກເຂົາ, ມັນຈະຫາຍໃຈໄວຫຼາຍ.
6. ສັນຍານຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ: ເຂົາເຈົ້າຖືກກະທໍາຜິດໄດ້ງ່າຍ
ໃນທຸກການເຄື່ອນໄຫວ, ມີຫຼາຍເລື່ອງທີ່ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍ. ເຈົ້າອາດຈະມ່ວນກັບວິທີທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າຄຳໃດນຶ່ງ ຫຼືຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າ New Mexico ເປັນເມືອງຫຼວງຂອງເມັກຊິໂກ (ມັນແມ່ນເມືອງເມັກຊິໂກ).
ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າມ່ວນກັບວິທີທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຖາມຄຳຖາມຢູ່ສະເໝີ ຫຼືເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງສະເໝີ, ມັນຄືການໂຈມຕີ. “ຄົນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງບໍ່ເອົາຫົວເລື່ອງຕະຫລົກ ຫຼືຄຳວິຈານໄດ້ດີ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກໂຈມຕີ ແລະເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນສ່ວນຕົວ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບນິໄສທີ່ໜ້າລຳຄານທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າກັບເຈົ້າໂດຍເວົ້າວ່າ,"ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ມັກຫຍັງກ່ຽວກັບຂ້ອຍ?" ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທຸກໆການສົນທະນາປ່ຽນເປັນການໂຕ້ຖຽງ,” Jaseena ເວົ້າ.
7. ຖ້າພວກເຂົາຂໍໂທດຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນແມ່ນສັນຍານຫນຶ່ງຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ
ກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະສູນເສຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຂັດແຍ້ງ. ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພໃນທຸກຄວາມສໍາພັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຢ້ານກົວທີ່ຈະບໍ່ພໍໃຈໃຜກໍຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເວົ້າກັບ - ຖ້າຫາກວ່າຄົນນັ້ນຈະໃຈຮ້າຍແລະປະຖິ້ມເຂົາເຈົ້າ.
ເມື່ອຄົນໃດຄົນໜຶ່ງຄິດໄປຕາມສາຍຂອງ, "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າແຟນຂອງຂ້ອຍຮັກຂ້ອຍ ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ", ເຈົ້າສາມາດວາງເດີມພັນໄດ້ວ່າ "ຂ້ອຍເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຕົກໃຈ.”
ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນແບບທີ່ຄິດວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍເຂົາເຈົ້າບໍ ເພາະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເພີ່ມເຄື່ອງໝາຍອຸທານໃສ່ “Hey” ທີ່ເຈົ້າສົ່ງເຂົາເຈົ້າມາບໍ? ຖ້າພວກເຂົາສົມມຸດວ່າທ່ານໃຈຮ້າຍແລະຂໍໂທດສະເຫມີສໍາລັບສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນສັນຍານຫນຶ່ງຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ.
8. ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຄຳຍ້ອງຍໍສະເໝີ
ແນ່ນອນ, ຄຳຍ້ອງຍໍ ແລະຄຳຢືນຢັນແມ່ນດີ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີນກວ່ານັ້ນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ເນື່ອງຈາກຄົນທີ່ບໍ່ປອດໄພບໍ່ໃຫ້ຕົວເອງ, ພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາການກວດສອບຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຖາມເຈົ້າວ່າ, "ເຈົ້າມັກຂ້ອຍແນວໃດ? ເຈົ້າແນ່ໃຈບໍ່ວ່າເຈົ້າຮັກຂ້ອຍ?” ໃນແຕ່ລະມື້, ມັນເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄິດຕົນເອງສູງເກີນໄປ.
ແລະ ເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄິດຕົນເອງສູງເກີນໄປ,ພວກເຂົາເຈົ້າຈະສົມມຸດວ່າທ່ານບໍ່ຄືກັນ. ມັນເປັນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງເພດຍິງ (ຫຼືຜູ້ຊາຍ) ໃນຄວາມສໍາພັນ, ແລະມັນເປັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນໄວທີ່ສຸດ.
ຖ້າການອ່ານສັນຍານຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຕ້ມຂະໜານກັບແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າເອງ, ການແກ້ໄຂພວກມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ເຈົ້າສາມາດອາໄສຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດພາຍໃຕ້ການສອບຖາມທີ່ຫາຍໃຈຍາກຕາມສາຍຂອງ, "ເຈົ້າຮັກຂ້ອຍບໍ? ບອກຂ້ອຍວ່າເປັນຫຍັງ. ໃຊ້ເວລາກັບຂ້ອຍດຽວນີ້. ເຈົ້າຢູ່ໃສ? ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຮັບ?"
ການຈັດການກັບຄວາມອິດສາ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ
“ຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກັບຂ້ອຍ. ຜົນໄດ້ຮັບ." ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແກ້ໄຂມັນທັນທີ.
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາ, ຄວາມກະວົນກະວາຍດັ່ງກ່າວເກີດຈາກຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ຳ. ໃນຂະນະທີ່ການປະຕິບັດຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງແລະການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ບາງທີສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ.
ແນ່ນອນ, ການເພີ່ມຄວາມເຫັນແກ່ຕົວຂອງຕົນເອງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຟູ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີທີ່ຈະບັນລຸສິ່ງນັ້ນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ, ເສັ້ນທາງກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
ຖ້າການປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາຢູ່, ຄະນະນັກບຳບັດທີ່ມີປະສົບການຂອງ Bonobology ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອນຳພາເຈົ້າໄປສູ່ຮູບແບບການຍຶດຕິດທີ່ປອດໄພຂອງເຈົ້າ.