ຄວາມ​ສຳພັນ​ທີ່​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ, ຮັກ​ແພງ, ແລະ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ຄົງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຮູ້​ສຶກ​ເຖິງ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ເຄີຍ​ຮູ້​ວ່າ​ທ່ານ​ຫາຍ​ໄປ. ແຕ່ຖ້າຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍ ແລະເລີ່ມຮູ້ສຶກເປັນວຽກທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ເໜືອທຸກເວລາ, ເຈົ້າຕ້ອງເຝົ້າລະວັງອາການຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ.

ໝູ່ເພື່ອນທຸກຄົນແມ່ນ ໄພຂົ່ມຂູ່, ທຸກໆນາທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຫ່າງກັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄິດໄລ່, ທຸກໆເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ທ່ານເຮັດແມ່ນຖືວ່າເປັນການໂຈມຕີ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນອະທິບາຍເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານໄປ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພໃນຄວາມສຳພັນເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມຊັດເຈນ.

ລອງມາເບິ່ງອາການທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທີ່ປຶກສາທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ Jaseena Backer (MS Psychology), ຜູ້ທີ່ເປັນ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຄຸ້ມຄອງເພດແລະຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ," ຫຼືການຫາຍໃຈບໍ່ສະບາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວມີນ້ໍາຫນັກໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າສົງໃສວ່າມີນ້ໍາຫນັກໃດໆ.

ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມອິດສາ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ

ຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົນເອງຕໍ່າ, ການທຳລາຍຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ, ແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ດີພໍແມ່ນຜູ້ກະທຳຜິດທົ່ວໄປທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສັນຍານຂອງ ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ.

ການເວົ້າໃນຫົວຂໍ້, ທ່ານດຣ. Aman Bhonsle ກ່ອນຫນ້ານັ້ນບອກ Bonobology, "ວິທີທີ່ເຈົ້າພົວພັນກັບຄົນອື່ນຈະເປັນການສະທ້ອນເຖິງວິທີທີ່ເຈົ້າພົວພັນກັບຕົວເອງ. ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ percolate ວິທີການຫນຶ່ງຫຼືສະນັ້ນປາຖະໜາ.

ເມື່ອຄຳຖາມຄົງທີ່, ການໂຕ້ແຍ້ງ ແລະ ການຮັບປະກັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຈັດການ, ມັນສາມາດຮູ້ສຶກວ່າເຮືອນບັດຂອງເຈົ້າຖືກຜູກມັດ. ແຕ່​ເຈົ້າ​ສ້າງ​ພື້ນ​ຖານ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ໄວ​ຂຶ້ນ, ເຈົ້າ​ຈະ​ເຮັດ​ວຽກ​ໄປ​ຫາ​ຄູ່​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສະ​ເໝີ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເປັນ​ໄວ​ໄດ້.

ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງສັນຍານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸໄວ້, ຕອນນີ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮັບມືກັບມັນ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ

“ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢືນວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ, ເຈົ້າກໍ່ຢາກໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າມັກ ແລະຂອບໃຈເຈົ້າ, ເຊິ່ງໃນສາຍຕາຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄ່າບາງຢ່າງ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຄົນຍຶດໝັ້ນ, ຄອບຄອງ, ແລະເປັນຄູ່ທີ່ອິດສາ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໝັ້ນໃຈ ຫຼື ໝັ້ນໃຈໃນຫົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄົງຈະເປັນແບບນັ້ນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ ແລະ ສະຖານະການໂຣແມນຕິກເຊັ່ນກັນ.”

ອາການຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສຳພັນອາດເບິ່ງຄືວ່າ. "ຫນ້າຮັກ" ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ເມື່ອຄໍາຖາມຄົງທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານທັນທີຮູ້ວ່າມັນເປັນບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດທໍາອິດ.

Jaseena ອະທິບາຍວ່າ ມັນມາຈາກໃສ. "ເມື່ອໃຜຜູ້ຫນຶ່ງກໍາລັງລ້ຽງດູຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງບາງຢ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ພວກເຂົາຕ້ອງສັບສົນກັບຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດເຊັ່ນ: "ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ". ຄວາມບໍ່ປອດໄພອາດເປັນຍ້ອນການປະຕິເສດທີ່ຜ່ານມາຈາກພໍ່ແມ່ ຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຜ່ານມາ.

“ມັນ​ກໍ​ອາດ​ມີ​ຢູ່​ໄດ້​ເພາະ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ໄດ້​ປະສົບ​ກັບ​ຄວາມ​ບໍ່​ຊື່​ສັດ, ແລະ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ທີ່​ບໍ່​ໝັ້ນຄົງ​ໄດ້​ໃຫ້​ອະໄພ​ຄົນ​ຂີ້​ຕົວະ, ​ແຕ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຫັນ​ວ່າ​ຕົນ​ເອງ​ບໍ່​ສາມາດ​ເຊື່ອ​ໝັ້ນ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຢ່າງ​ເຕັມທີ່.”

ບໍ່ວ່າມັນຈະເກີດມາຈາກຄວາມເຄື່ອນໄຫວຂອງຄອບຄົວ ຫຼືປະສົບການທີ່ຜ່ານມາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ, ຮູບແບບການຜູກມັດທີ່ບໍ່ປອດໄພສາມາດສິ້ນສຸດເຖິງການກິນຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະການຟື້ນຕົວ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຫັນອາການຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນໃນພັນທະບັດຂອງທ່ານ.

ໂດຍການເອົາພລາສຕິກໃສ່ຂາຂອງທ່ານສໍາລັບແຂນຫັກຂອງທ່ານ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ລອງມາເບິ່ງຕົວຊີ້ບອກຂອງຄວາມອິດສາ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຈັດການກັບ.

8 ສັນຍານຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ

ເດວິດ ແລະ ແອນນາ ໄດ້ອອກໄປຂ້າງນອກເປັນເວລາ 4 ເດືອນແລ້ວ. ກ່ອນ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເປັນ​ທາງ​ການ, ຄົນ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຫວັງ​ຂອງ​ດາ​ວິດ​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ນາງ​ແອນ​ນາ​ຕາ​ບອດ​ວ່າ​ລາວ​ເປັນ​ຄົນ​ທີ່​ຫວານ​ຊື່ນ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ນາງ​ເຄີຍ​ພົບ. ທັນທີທັນໃດ, ການຮຽກຮ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະຄໍາຍ້ອງຍໍຈາກໜ້າຮັກໄປສູ່ການຫາຍໃຈຍາກ, ແລະທັດສະນະຄະຕິ “ສະເໝີຕົ້ນສະເໝີປາຍ” ຂອງລາວເຮັດໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກວ່ານາງກຳລັງຍ່າງຢູ່ເທິງເປືອກໄຂ່.

ນາງພຽງແຕ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມອິດສາ ແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ, ແລະການເປັນພະຍານຂອງເຂົາເຈົ້າເອງເຮັດໃຫ້ນາງສົງໄສອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ນາງອອກໄປໂດຍບໍ່ມີລາວ, ດາວິດຈະບໍ່ຢຸດສົ່ງຂໍ້ຄວາມ. ໝູ່​ເພື່ອນ​ທຸກ​ຄົນ​ທີ່​ນາງ​ສ້າງ, ລາວ​ຖື​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ໄພ​ຂົ່ມ​ຂູ່. ຖ້າມື້ຫນຶ່ງຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ເວົ້າສາມຄໍານັ້ນ, ລາວຫມັ້ນໃຈຕົນເອງວ່ານາງບໍ່ເຄີຍຮັກລາວຕັ້ງແຕ່ທໍາອິດ.

ເມື່ອ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ໝັ້ນ​ຄົງ​ໃນ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ຕໍ່​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເຮັດ​ກັບ​ດາວິດ, ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສຳຄັນ​ທີ່​ຈະ​ເຫັນ​ອາການ​ໄວ​ເທົ່າ​ທີ່​ຈະ​ໄວ​ໄດ້. ໃຫ້​ເຮົາ​ມາ​ເບິ່ງ​ບາງ​ສັນ​ຍານ​ທີ່​ອ່ອນ​ໂຍນ:

1. ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບເຈົ້າອາຍຸ 60 ປີນາທີ

“ໜຶ່ງໃນສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນເມື່ອມີຄຳຖາມຫຼາຍຢ່າງຖືກຖາມ. ເຈົ້າ​ກໍາ​ລັງ​ຈະ​ໄປ​ໃສ? ເປັນຫຍັງເຈົ້າໄປທີ່ນັ້ນ? ເຈົ້າໄປກັບໃຜ? ເຈົ້າຮູ້ຈັກລາວໄດ້ແນວໃດ? ເຈົ້າເຮັດຫຍັງໃນເວລານັ້ນ? ຫລັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກສອບປາກຄຳຢູ່ສະເໝີ.

“ໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຍັບຍັ້ງມັນອອກຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງເປັນໄຍເຈົ້າ, ແຕ່ນໍ້າສຽງທີ່ໜ້າສົງໄສກໍມາພ້ອມກັບການສອບຖາມຂອງເຂົາເຈົ້າສະເໝີ,” Jaseena ເວົ້າ.

“ຂ້ອຍຮູ້ວ່າແຟນຂອງຂ້ອຍຮັກຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ,” Stacey ບອກພວກເຮົາ. “ທຸກໆຄັ້ງທີ່ລາວອອກໄປຢູ່ກັບໝູ່ເພື່ອນຍິງຂອງລາວ, ຂ້ອຍຢູ່ຄຽງຂ້າງ. ເຖິງວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າລາວຈະບໍ່ເຮັດອັນໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດ, ແຕ່ໃຈຂອງຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຮີບຮ້ອນກັບສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໄດ້.

“ເມື່ອຂ້ອຍສືບຕໍ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາລາວໃນຂະນະທີ່ລາວບໍ່ຢູ່, ໃນທີ່ສຸດລາວກໍ່ງຶດງົງ ແລະຢຸດຕອບ. ການຂາດການສື່ສານຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢຸດການແຕ່ງກິນຝັນຮ້າຍຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ. ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີບໍ່ພໍສໍາລັບແຟນຂອງຂ້ອຍ?” ນາງຖາມ.

ການຖາມຄຳຖາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສັນຍານຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງຜູ້ຍິງໃນຄວາມສຳພັນເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງບໍ່ເຫັນວ່າບໍ່ມີເພດ, ແລະຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າສົງໄສທີ່ຕິດຕາມທັງຫມົດນໍາໄປສູ່ການຂັດແຍ້ງ.

2. ຄວາມອິດສາຢ່າງຮ້າຍແຮງແມ່ນໜຶ່ງໃນສັນຍານຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ

ມັນບໍ່ສຳຄັນວ່າຄູ່ນອນຈະລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ເພື່ອນຮ່ວມງານ. ຖ້າມີການເອົາໃຈໃສ່ກັບຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງແຕ່ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ນະລົກທັງຫມົດຈະຫາຍໄປ. ເມື່ອ​ໃດ​ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ໝັ້ນໃຈໃນທຸກຄວາມສຳພັນ, ມັນຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງໂງ່ເກີນໄປທີ່ຈະໄດ້ຍິນເຂົາເຈົ້າກ່າວຫາຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າວ່າມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ.

Rick ແລະ Ashley ເຄີຍມີບັນຫາກັບຄວາມອິດສາ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າລາວລົມກັບໃຜ, Ashley ສະເຫມີຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບແຕ່ລະຂໍ້ຄວາມທີ່ລາວໄດ້ຮັບ, ລາວເວົ້າກ່ຽວກັບຫຍັງ, ແລະປະຫວັດຂອງລາວກັບຄົນນີ້ທີ່ລາວກໍາລັງພົບເປັນແນວໃດ.

ມັນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງ Ashley ທີ່ Richard ມີວາລະທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ນາງມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບບ່ອນຢູ່ຂອງລາວ, ແລະໝູ່ເພື່ອນຂອງເພດກົງກັນຂ້າມທຸກຄົນແມ່ນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ໃນທັນທີ. "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີພໍສໍາລັບແຟນຂອງຂ້ອຍ?" ນາງຂໍ, ແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍໄດ້ຖືກເຮັດແລ້ວ. ເປັນຜົນມາຈາກວິທີການ prying ຂອງນາງ, Rick ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນລາຍລະອຽດນາທີກັບນາງ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກຂະຫນາດໃຫຍ່.

3. ການສົນທະນາຂອງເຈົ້າເປັນເລື່ອງທີ່ໝັ້ນໃຈສະເໝີ

ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຮັກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອະນາຄົດ ແລະ ບອກກັນວ່າເຈົ້າຮັກກັນຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກຈຸດໆໜຶ່ງ, ຄວາມຊໍ້າຊ້ອນຂອງ manic ກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ. "ຫນຶ່ງໃນອາການຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ປອດໄພກໍາລັງຊອກຫາຄວາມຫມັ້ນໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າສະເໝີວ່າ, “ຂ້ອຍຫວັງວ່າພວກເຮົາຈະຢູ່ນຳກັນສະເໝີ” ຫຼືຖາມຕໍ່ໄປວ່າ, “ເຈົ້າຮັກຂ້ອຍບໍ?” ຫຼາຍຢ່າງ.

“ເມື່ອມີການຕັ້ງຄຳຖາມໃຫ້ໝັ້ນໃຈ, ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານເວົ້າຕົວຈິງກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດມີ, ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ.Jaseena ເວົ້າ​ວ່າ ຄວາມ​ວິຕົກ​ກັງວົນ​ດ້ານ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ.

ອາການ​ຂອງ​ຄວາມ​ບໍ່​ໝັ້ນ​ຄົງ​ທາງ​ອາລົມ​ໃນ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ລວມ​ເຖິງ​ຄົນ​ໜຶ່ງ ສະເໝີ ຢ້ານ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເສຍ​ອີກ​ຄົນ​ໜຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຊອກຫາຄວາມໝັ້ນໃຈຢູ່ສະເໝີ.

ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າມັກລົມກັນວ່າເຂົາເຈົ້າຮັກເຈົ້າຫຼາຍປານໃດໃນທຸກໆການສົນທະນາຂອງເຈົ້າບໍ? ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ຕອບ​ແທນ, ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ຜິດ​ຫວັງ​ກັບ​ມັນ. ພຣະເຈົ້າຫ້າມ, ເຈົ້າບໍ່ຕອບວ່າ, "ເຈົ້າຮັກຂ້ອຍແນວໃດ?" ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະສູນເສຍມັນແທ້ໆ.

4. ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ກັງວົນເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ

“ທ່ານສາມາດວາງເດີມພັນເງິນໂດລາສູງສຸດຂອງເຈົ້າໄດ້ວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ປອດໄພຈະຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງກວດເບິ່ງໂທລະສັບຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕິດຕາມສື່ສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ ໂທ​ຫາ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເພື່ອ​ຖາມ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​. ມັນຄືກັບວ່າພວກເຂົາຈະກວດສອບສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາບອກພວກເຂົາ,” Jaseena ເວົ້າ.

“ຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ ເພາະລາວລົມກັບແຟນເກົ່າທັງໝົດຂອງລາວ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຂໍ​ໃຫ້​ລາວ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສົນ​ທະ​ນາ​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ລາວ​ໄດ້​ບັງຄັບ​ແຕ່​ບໍ່​ໄດ້​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ກັບ​ມັນ. ມັນນໍາໄປສູ່ການຕໍ່ສູ້ອັນໃຫຍ່ຫຼວງກ່ຽວກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກມັນ, "Stephanie, ນັກສິລະປິນອາຍຸ 25 ປີ, ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການກັງວົນຂອງນາງນໍາໄປສູ່ການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ທີ່​ສົງ​ໃສ​ຢູ່​ສະເໝີ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຄິດ​ແນວ​ໃດ​ແທ້ໆ ຢາກ​ຮູ້​ທຸກ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ເຮັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມແລະຕ້ອງການທີ່ຈະສືບຕໍ່ແຖບເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊອກຫາຊ່ອງທາງໃນສື່ສັງຄົມຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ, ຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະກວດເບິ່ງອີເມວ ຫຼືໂທລະສັບຂອງທ່ານ.

5. “ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ” ຂ້າມຜ່ານ

“ໜຶ່ງໃນສັນຍານອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ສຸດຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ປອດໄພຈະຂໍເວລາຮ່ວມກັນຫຼາຍ. ພວກເຂົາຈະເອີ້ນວ່າເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບແຕ່ພວກເຂົາພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາຢູ່ກັບພວກເຂົາແລະບໍ່ມີບ່ອນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານຢູ່ຮ່ວມກັນ, ບັນຫາຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຈະເກີດຂຶ້ນ,” Jaseena ເວົ້າ.

ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສຳພັນໃໝ່, ມັນເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ເວລາທັງໝົດຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມຜູກພັນທີ່ຮັກແພງກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງມີລັກສະນະ ສະເຫມີ ຖືກຕິດຢູ່ສະໂພກກັບພວກເຂົາ, ມັນຈະຫາຍໃຈໄວຫຼາຍ.

6. ສັນຍານຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ: ເຂົາເຈົ້າຖືກກະທໍາຜິດໄດ້ງ່າຍ

ໃນທຸກການເຄື່ອນໄຫວ, ມີຫຼາຍເລື່ອງທີ່ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍ. ເຈົ້າອາດຈະມ່ວນກັບວິທີທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າຄຳໃດນຶ່ງ ຫຼືຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າ New Mexico ເປັນເມືອງຫຼວງຂອງເມັກຊິໂກ (ມັນແມ່ນເມືອງເມັກຊິໂກ).

ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າມ່ວນກັບວິທີທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຖາມຄຳຖາມຢູ່ສະເໝີ ຫຼືເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງສະເໝີ, ມັນຄືການໂຈມຕີ. “ຄົນ​ທີ່​ບໍ່​ໝັ້ນຄົງ​ບໍ່​ເອົາ​ຫົວ​ເລື່ອງ​ຕະຫລົກ ຫຼື​ຄຳ​ວິຈານ​ໄດ້​ດີ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກໂຈມຕີ ແລະເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນສ່ວນຕົວ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບນິໄສທີ່ໜ້າລຳຄານທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າກັບເຈົ້າໂດຍເວົ້າວ່າ,"ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ມັກຫຍັງກ່ຽວກັບຂ້ອຍ?" ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທຸກໆການສົນທະນາປ່ຽນເປັນການໂຕ້ຖຽງ,” Jaseena ເວົ້າ.

7. ຖ້າພວກເຂົາຂໍໂທດຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນແມ່ນສັນຍານຫນຶ່ງຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ

ກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະສູນເສຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຂັດແຍ້ງ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຜູ້​ໃດ​ຜູ້​ຫນຶ່ງ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ບໍ່​ປອດ​ໄພ​ໃນ​ທຸກ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຢ້ານ​ກົວ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ​ໃຜ​ກໍ​ຕາມ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກໍາ​ລັງ​ເວົ້າ​ກັບ - ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຄົນ​ນັ້ນ​ຈະ​ໃຈ​ຮ້າຍ​ແລະ​ປະ​ຖິ້ມ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​.

ເມື່ອຄົນໃດຄົນໜຶ່ງຄິດໄປຕາມສາຍຂອງ, "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າແຟນຂອງຂ້ອຍຮັກຂ້ອຍ ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ", ເຈົ້າສາມາດວາງເດີມພັນໄດ້ວ່າ "ຂ້ອຍເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຕົກໃຈ.”

ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນແບບທີ່ຄິດວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍເຂົາເຈົ້າບໍ ເພາະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເພີ່ມເຄື່ອງໝາຍອຸທານໃສ່ “Hey” ທີ່ເຈົ້າສົ່ງເຂົາເຈົ້າມາບໍ? ຖ້າພວກເຂົາສົມມຸດວ່າທ່ານໃຈຮ້າຍແລະຂໍໂທດສະເຫມີສໍາລັບສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນສັນຍານຫນຶ່ງຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ.

8. ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຄຳຍ້ອງຍໍສະເໝີ

ແນ່ນອນ, ຄຳຍ້ອງຍໍ ແລະຄຳຢືນຢັນແມ່ນດີ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີນກວ່ານັ້ນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ເນື່ອງຈາກຄົນທີ່ບໍ່ປອດໄພບໍ່ໃຫ້ຕົວເອງ, ພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາການກວດສອບຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຖາມເຈົ້າວ່າ, "ເຈົ້າມັກຂ້ອຍແນວໃດ? ເຈົ້າແນ່ໃຈບໍ່ວ່າເຈົ້າຮັກຂ້ອຍ?” ໃນແຕ່ລະມື້, ມັນເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄິດຕົນເອງສູງເກີນໄປ.

ແລະ ເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄິດຕົນເອງສູງເກີນໄປ,ພວກເຂົາເຈົ້າຈະສົມມຸດວ່າທ່ານບໍ່ຄືກັນ. ມັນເປັນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງເພດຍິງ (ຫຼືຜູ້ຊາຍ) ໃນຄວາມສໍາພັນ, ແລະມັນເປັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນໄວທີ່ສຸດ.

ຖ້າການອ່ານສັນຍານຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຕ້ມຂະໜານກັບແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າເອງ, ການແກ້ໄຂພວກມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ເຈົ້າສາມາດອາໄສຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດພາຍໃຕ້ການສອບຖາມທີ່ຫາຍໃຈຍາກຕາມສາຍຂອງ, "ເຈົ້າຮັກຂ້ອຍບໍ? ບອກຂ້ອຍວ່າເປັນຫຍັງ. ໃຊ້ເວລາກັບຂ້ອຍດຽວນີ້. ເຈົ້າ​ຢູ່​ໃສ? ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຮັບ?"

ການຈັດການກັບຄວາມອິດສາ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ

“ຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກັບຂ້ອຍ. ຜົນໄດ້ຮັບ." ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແກ້ໄຂມັນທັນທີ.

ດັ່ງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ກ່າວ​ມາ, ຄວາມ​ກະ​ວົນ​ກະ​ວາຍ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ເກີດ​ຈາກ​ຄວາມ​ສົງ​ໄສ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ ແລະ​ຄວາມ​ນັບຖື​ຕົນ​ເອງ​ຕ່ຳ. ໃນຂະນະທີ່ການປະຕິບັດຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງແລະການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ບາງທີສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ.

ແນ່​ນອນ, ການ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ເຫັນ​ແກ່​ຕົວ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ຄວາມ​ນັບຖື​ຕົນ​ເອງ​ແມ່ນ​ທຸກ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ຂອງ​ການ​ຟື້ນ​ຟູ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີທີ່ຈະບັນລຸສິ່ງນັ້ນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ, ເສັ້ນທາງກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.

ຖ້າການປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາຢູ່, ຄະນະນັກບຳບັດທີ່ມີປະສົບການຂອງ Bonobology ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອນຳພາເຈົ້າໄປສູ່ຮູບແບບການຍຶດຕິດທີ່ປອດໄພຂອງເຈົ້າ.