বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এটা বিশ্বাসযোগ্য, প্ৰেমময় আৰু নিৰাপদ সম্পৰ্কই আপোনাক এটা শান্তিৰ অনুভৱ কৰায় যিটো আপুনি হেৰুৱাইছে বুলিও নাজানিছিল। কিন্তু যদি আপোনাৰটোৱে আপোনাক বিচলিত অনুভৱ কৰাইছে আৰু আপুনি সকলো সময়তে ওপৰত থাকিব লাগিব এটা কামৰ দৰে অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে, তেন্তে আপুনি সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ লক্ষণৰ সন্ধানত থাকিব লাগিব।
প্ৰতিজন বন্ধুৱেই ক ভাবুকি, আপুনি পৃথকে কটোৱা প্ৰতিটো মিনিটৰ হিচাপ লোৱাৰ প্ৰয়োজন, আপুনি কৰা প্ৰতিটো কৌতুকক আক্ৰমণ বুলি গণ্য কৰা হয়। যদি সেইটোৱে আপুনি যিখিনিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছে সেই কথা বৰ্ণনা কৰে, তেন্তে সম্পৰ্ক এটাত নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভৱবোৰে নিজকে স্পষ্ট কৰি তুলিছে।
আহক আমি পৰামৰ্শদাতা মনোবিজ্ঞানী জাছিনা বেকাৰ (এম এছ চাইক’লজী)ৰ সহায়ত চিনবোৰ ভালদৰে চাওঁ, যি এগৰাকী... লিংগ আৰু সম্পৰ্ক ব্যৱস্থাপনা বিশেষজ্ঞ। যদি “মোৰ সংগীয়ে মোক নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰায়,” বা এনে গতিশীলতাত থকাৰ শ্বাসৰুদ্ধতাই আপোনাৰ মনত গধুৰ হৈ পৰিছে, তেন্তে এই চিনবোৰে আপোনাক নিশ্চিত কৰিবলৈ সহায় কৰিব যে আপুনি সন্দেহ কৰা বস্তুটোৱে কিবা ওজন ৰাখে নেকি।
সম্পৰ্কত ঈৰ্ষা আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ আঁৰৰ কাৰণ
নিম্ন আত্মবিশ্বাস, নিজৰ সামৰ্থ্যক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰা, আৰু আপুনি যথেষ্ট ভাল নহয় বুলি বিশ্বাস কৰাটোৱেই হৈছে... insecurity in a relationship.
এই বিষয়ে কোৱাৰ সময়ত ড° অমন ভনছলে পূৰ্বে ব’ন’ব’লজীক কৈছিল, “আপুনি আন মানুহৰ সৈতে কেনেকৈ যোগাযোগ কৰে তাৰ প্ৰতিফলন হ’ব আপুনি নিজৰ সৈতে কেনেকৈ যোগাযোগ কৰে। ই এটা দিশত বা পাৰকলেট হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকেগতিকে হাহাকাৰ কৰক।
যেতিয়া অহৰহ প্ৰশ্ন, যুক্তি আৰু আশ্বাসবোৰ চম্ভালিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি হৈ পৰে, তেতিয়া এনে অনুভৱ হ'ব পাৰে যে আপোনাৰ কাৰ্ডৰ ঘৰটো তললৈ নামি যোৱাটো নিশ্চিত। কিন্তু যিমান সোনকালে আপুনি এটা শক্তিশালী ভেটি স্থাপন কৰিব সিমান সোনকালে আপুনি সদায় জানিছিল যে আপুনি হ’ব পাৰে সেই নিখুঁত দম্পতীৰ দিশত কাম কৰিব পাৰিব।
আশাকৰোঁ, আমি তালিকাভুক্ত কৰা চিনবোৰৰ সহায়ত, আপুনি এতিয়া এটা ভাল ধাৰণা পাইছে যে আপুনি কি মোকাবিলা কৰিব লাগিব।
প্ৰশ্নসমূহ
1. নতুন সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক নেকি?যেতিয়া আপুনি আগতে কেতিয়াও বন্ধুত্ব নকৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে সম্পৰ্ক আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আৰম্ভণিতে অলপ নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু এই নিৰাপত্তাহীনতা কেৱল তেতিয়াহে বৈ যায় যেতিয়া ইয়াৰ প্ৰয়োজন হয়, যেনে যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে কথা পাতে বা আপোনাক কয় যে তেওঁলোকে নিশ্চিত নহয় যে আপোনালোক দুয়োজনে কিমান ভালদৰে ফিট হ’ব। যদি নিৰাপত্তাহীনতাই আৱৰি ধৰে, তেন্তে ই স্বাভাৱিক নহয় আৰু ইয়াৰ সমাধান কৰিব লাগিব। <৯>২. সম্পৰ্কত কিছুমান সাধাৰণ নিৰাপত্তাহীনতা কি কি?
সম্পৰ্কত সাধাৰণ নিৰাপত্তাহীনতাসমূহৰ ভিতৰত আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক যথেষ্ট নহয় বুলি ভবা, আপোনাৰ সংগীৰ আন কাৰোবাৰ প্ৰতি চকু আছে বুলি ভবা, আপোনাৰ সংগীয়ে সময় কটাব নোৱাৰে বুলি ভবা আদি অন্তৰ্ভুক্ত আপুনি কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাক ঘৃণা কৰে। <৯>৩. সম্পৰ্কত এজন অসুৰক্ষিত ব্যক্তিয়ে কেনেকৈ কাম কৰে?
এজন অসুৰক্ষিত ব্যক্তিয়ে সদায় ভৱিষ্যতৰ প্ৰতি উদ্বিগ্ন হ’ব, পৰিত্যক্তিৰ ভয়ত থাকিব আৰু তেওঁলোকৰ বন্ধনৰ বিষয়ে নিজকে আশ্বস্ত কৰিবলৈ অত্যন্ত আঁকোৱালি ল’বhave. তেওঁলোকে ঈৰ্ষা কৰিব, তেওঁলোকে এজন ব্যক্তিৰ জীৱনত সোমাই পৰিব আৰু সম্পৰ্কত ঠাট্টা-মস্কৰাত হয়তো বিচলিত হ’ব৷ <১><৯>৪. মোৰ সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিম?
আপোনাৰ সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাটো বন্ধ কৰিবলৈ আপুনি আত্মপ্ৰেমৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব। যিহেতু এই সকলোবোৰ আপুনি যথেষ্ট নহয় বুলি বিশ্বাস কৰাৰ পৰাই উদ্ভৱ হৈছে, গতিকে আপুনি নিজকে ভাল পোৱাৰ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াব লাগিব বা আপুনি যিবোৰ কথাৰ সমাধান কৰিব লাগিব বুলি ভবা কথাবোৰৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব। সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ চিকিৎসাই বহুখিনি সহায় কৰে।
অন্যান্য. উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ নিজৰ বিষয়ে উচ্চ মতামত নাথাকে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ পৰা অহৰহ বৈধতা বিচৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে।“যদি আপুনি যিজন সেইজন সহ্য কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি বিচাৰিব যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক ভাল পায় আৰু শলাগিব, যিয়ে আপোনাৰ দৃষ্টিত আপোনাক কিবা এটাৰ মূল্যৱান কৰি তুলিব। ফলত আপুনি শেষত আঠাযুক্ত, অধিকাৰী আৰু ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগী হৈ পৰিব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি মূৰত নিজৰ ওপৰত বৰ আত্মবিশ্বাসী বা নিশ্চিত নহয়, তেন্তে সামাজিক পৰিস্থিতি আৰু ৰোমান্টিক পৰিস্থিতিতো আপুনি তেনেকুৱা হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।’
সম্পৰ্কত আৱেগিক অসুৰক্ষিততাৰ লক্ষণবোৰ যেন লাগিব পাৰে আৰম্ভণিতে “কিউট”, কিন্তু যেতিয়া অহৰহ প্ৰশ্নবোৰ বেছি হৈ পৰে, তেতিয়া আপুনি সোনকালে উপলব্ধি কৰে যে আপুনি প্ৰথমে ভবাতকৈও ডাঙৰ সমস্যা।
জছিনাই বুজাইছে যে ই ক’ৰ পৰা উদ্ভৱ হৈছে। “যেতিয়া কোনোবাই কোনো ধৰণৰ নিৰাপত্তাহীনতাক লালন-পালন কৰি থাকে, আৰম্ভণিতে ক’বলৈ গ’লে, তেওঁলোকে ইয়াক নিজৰ সম্পৰ্কৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰাটো নিশ্চিত, যাৰ ফলত এনে চিন্তাৰ সৃষ্টি হয়, “মোৰ সংগীয়ে মোক নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰায়”। পিতৃ-মাতৃ বা পূৰ্বৰ কোনো সংগীৰ পৰা অতীতৰ প্ৰত্যাখ্যানৰ বাবেই এই নিৰাপত্তাহীনতা হ’ব পাৰে।
“ইয়াৰ অস্তিত্বও হ’ব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে হয়তো অবিশ্বাসৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে, আৰু যদিও নিৰাপত্তাহীন সংগীয়ে প্ৰতাৰকজনক ক্ষমা কৰিছে, তথাপিও তেওঁলোকে তেওঁলোকক সম্পূৰ্ণৰূপে বিশ্বাস কৰিবলৈ অক্ষম বুলি বিবেচনা কৰে।”
পৰিয়ালৰ গতিশীলতাৰ পৰাই হওক বা অতীতৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰাই হওক যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ আত্ম-মূল্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰাইছিল, এটা অসুৰক্ষিত মোহ শৈলীয়ে আপোনাৰ বন্ধনক খাই পেলাব পাৰে। প্ৰথম পদক্ষেপৰ...কিন্তু আৰোগ্য হ'ল নিশ্চিত কৰা যে আপুনি সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ বন্ধনত সম্পৰ্ক এটাত নিৰাপত্তাহীনতাৰ চিন দেখিছে।
ভঙা বাহুৰ বাবে ভৰিত প্লাষ্টাৰ লগাই দিলে আপুনি কথাবোৰ আৰু বেয়া হ’ব৷ সম্পৰ্কত ঈৰ্ষা আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ ইংগিতবোৰ চাওঁ আহক যাতে আপুনি কিহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিছে সেই বিষয়ে ভালদৰে ধাৰণা কৰিব পাৰে।
সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ ৮টা লক্ষণ
ডেভিদ আৰু আন্না ৪ মাহ ধৰি ওলাই গৈছিল। তেওঁলোকে কথাবোৰ অফিচিয়েল কৰাৰ আগতে ডেভিদৰ “নিৰাশাহীন ৰোমান্টিক” ব্যক্তিত্বই আন্নাক অন্ধ কৰি পেলালে যে তেওঁ হয়তো তাইৰ সন্মুখীন হোৱা আটাইতকৈ মিঠা মানুহজন। তাৰ মাজতে যথেষ্ট সোনকালেই অহৰহ ফোন আৰু প্ৰশংসাবোৰ কিউটৰ পৰা শ্বাসৰুদ্ধকৰলৈ পৰিণত হ’ল আৰু তেওঁৰ “সদায় প্ৰান্তত” মনোভাৱে তাইক কণীৰ খোলাৰ ওপৰত খোজ কাঢ়ি থকা যেন অনুভৱ কৰালে।
তাই কেৱল সম্পৰ্কত ঈৰ্ষা আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ প্ৰভাৱৰ কথা শুনিছিল, আৰু সেইবোৰ নিজেই প্ৰত্যক্ষ কৰি তাইক তেওঁলোকৰ ভৱিষ্যতক লৈ সন্দেহ কৰাইছিল। প্ৰতিবাৰেই তাই তাৰ অবিহনে ওলাই গ’লে ডেভিদে মেছেজ কৰাটো বন্ধ কৰা নাছিল। তাইৰ প্ৰতিজন বন্ধুৱেই সিহঁতক ভাবুকি বুলি ধৰি লৈছিল। সেই তিনিটা শব্দ নোকোৱাকৈ যদি এটা দিন পাৰ হৈ যায়, তেন্তে সি নিজকে পতিয়ন নিয়াইছিল যে তাই প্ৰথমতে কেতিয়াও তাক ভাল নাপালে।
যেতিয়া সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভূতিয়ে ডেভিদৰ দৰে আপোনাৰ মনটোক জুৰুলা কৰে, তেতিয়া যিমান পাৰি সোনকালে লক্ষণবোৰ ধৰা পেলোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেইটামান সূক্ষ্ম চিন চাওঁ আহক:
1। আপোনাৰ সম্পৰ্কটো এনে লাগে যেন আপুনি ৬০ বছৰ বয়সত উপনীত হৈছে৷minutes
“সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ এটা স্পষ্ট লক্ষণ হ’ল যেতিয়া বহুত প্ৰশ্ন কৰা হয়। ক'লৈ গৈ আছা? কিয় তালৈ গৈ আছা? কাৰ লগত গৈ আছা? আপুনি তেওঁক কেনেকৈ চিনি পায়? সেই সময়ত আপুনি কি কৰি আছিল? কিছু সময়ৰ পাছত এনে লাগে যেন আপোনাক অহৰহ জেৰা কৰা হৈছে।
“যদিও তেওঁলোকে আপোনাৰ যত্ন লোৱা বুলি ইয়াক কান্ধত তুলি ল’ব পাৰে, তথাপিও তেওঁলোকৰ প্ৰশ্নৰ লগত সন্দেহজনক সুৰ এটাও সদায় থাকে,” জছিনাই কয়।
“মই জানো মোৰ প্ৰেমিকজনে মোক ভাল পায়, কিন্তু মই নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰো,” ষ্টেচীয়ে আমাক ক’লে। “প্ৰতিবাৰেই তেওঁ নিজৰ মহিলা বন্ধুসকলৰ সৈতে ওলাই যায়, মই এজত থাকোঁ। যদিও মই জানো যে তেওঁ কেতিয়াও মোক আঘাত দিব পৰা একো নকৰে, মোৰ মনটোৱে আটাইতকৈ বেয়া পৰিস্থিতিলৈ লৰালৰি নকৰাকৈ থাকিব নোৱাৰে।
“যেতিয়া মই তেওঁক বাহিৰত থকাৰ সময়ত মেছেজ কৰি থাকোঁ, শেষত তেওঁ স্নেপ কৰে আৰু উত্তৰ দিয়া বন্ধ কৰি দিয়ে। তেতিয়া যোগাযোগৰ অভাৱে মোৰ মনটো বেয়া কৰি তোলে, আৰু মূৰত দুঃস্বপ্নবোৰ ৰন্ধা বন্ধ কৰিব নোৱাৰো৷ মোৰ প্ৰেমিকৰ প্ৰতি মোৰ কিয় ভাল নালাগিছে?” তাই সুধিছে।
জনবিশ্বাসৰ বিপৰীতে অহৰহ প্ৰশ্ন কৰাটো কেৱল সম্পৰ্কত নাৰীৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ চিন নহয়। নিৰাপত্তাহীনতাই কোনো লিংগ দেখা নাপায়, আৰু তাৰ পিছত অহা সন্দেহজনক প্ৰশ্নবোৰে সকলোৱে সংঘাতৰ সৃষ্টি কৰে।
2. অত্যধিক ঈৰ্ষা সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ অন্যতম লক্ষণ
এজন সংগীয়ে বন্ধু, পৰিয়ালৰ সদস্য বা সহকৰ্মীৰ সৈতে কথা পাতিলেও কোনো কথা নাই। যদি নিৰাপত্তাহীন সংগীৰ বাহিৰে আন কাৰোবাৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়া হৈছে, তেন্তে সকলো নৰক ঢিলা হৈ পৰে৷ কেতিয়াএজন ব্যক্তিয়ে প্ৰতিটো সম্পৰ্কতে নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰে, তেওঁলোকে সৰু সৰু কথাবোৰত নিজৰ সংগীক অবিশ্বাসৰ অভিযোগ উত্থাপন কৰাটো বৰ অৰ্থহীন নহ’ব।
ৰিক আৰু এছলীৰ সম্পৰ্কত সদায় ঈৰ্ষা আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ সমস্যা হৈছিল। কাৰো লগত কথা নাপাতিলেও এছলীয়ে সদায় জানিব বিচাৰিছিল যে তেওঁ পোৱা প্ৰতিটো বাৰ্তাৰ বিষয়ে, তেওঁ কি কথা কৈছে আৰু তেওঁ লগ পোৱা এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে তেওঁৰ ইতিহাস কেনেকুৱা আছিল।
See_also: আপোনাৰ প্ৰেমিকাক বিশেষ অনুভৱ কৰিবলৈ ৫১ টা সুন্দৰ উপায়এইটো এছলীৰ বিশ্বাসৰ পৰাই উদ্ভৱ হৈছে যে ৰিচাৰ্ডৰ এটা লুকাই থকা এজেণ্ডা আছে। তাই সদায় তাৰ অৱস্থানক লৈ পেৰানাইড, আৰু বিপৰীত লিংগৰ প্ৰতিজন বন্ধুৱেই তাৎক্ষণিক ভাবুকি৷ “মোৰ প্ৰেমিকৰ প্ৰতি মোৰ কিয় ভাল নালাগিছে?” তাই সুধিছে, কিন্তু ক্ষতি ইতিমধ্যে হৈছে। তাইৰ কুটিল পদ্ধতিৰ ফলত ৰিকে তাইৰ সৈতে ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ সবিশেষ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ অনিচ্ছুক অনুভৱ কৰে, যাৰ ফলত মাত্ৰ এটা ডাঙৰ বিভাজনৰ সৃষ্টি হয়।
3. আপোনাৰ কথা-বতৰাবোৰ সদায় আশ্বাসৰ আশে-পাশে ঘূৰি থাকে
ভৱিষ্যতৰ কথা ক’বলৈ আৰু ইজনে সিজনক কিমান প্ৰেমত পৰিছে সেই কথা কোৱাটো বৰ মৰমলগা, কিন্তু এটা সময়ৰ পিছত মেনিক পুনৰাবৃত্তিটো চিন্তনীয় হৈ পৰে। “সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ এটা লক্ষণ হ’ল যেতিয়া নিৰাপত্তাহীন সংগীয়ে অহৰহ আশ্বাস বিচাৰি থাকে। তেওঁলোকে চাগে সদায় এনেকুৱা কথা কৈ থাকে যেনে, “আশাকৰোঁ আমি সদায় একেলগে থাকিম” বা সুধি থাকে, “আপুনি মোক ভাল পায়নে?”
“যেতিয়া আশ্বাসৰ ওপৰত প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰা হয়, উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া অংশীদাৰে বাস্তৱিকভাৱে তেওঁলোকৰ যিকোনো সমস্যাৰ বিষয়ে কয়, তেতিয়া ই এটাঅসুৰক্ষিত সংগীৰ বাবে বহুত সম্পৰ্কৰ উদ্বেগ,” জাছিনাই কয়।
সম্পৰ্কত আৱেগিক অসুৰক্ষিততাৰ লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত এজন ব্যক্তিয়ে সদায় আনজনক হেৰুৱাব বুলি ভয় কৰা। ফলত তেওঁলোকে অহৰহ আশ্বাস বিচাৰি থাকে।
আপোনাৰ প্ৰতিটো কথা-বতৰাত আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক কিমান ভাল পায় সেই কথা ক’বলৈ ভাল পায়নে? যেতিয়া আপুনি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ নকৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে হয়তো ইয়াৰ বাবে বিচলিত হৈ পৰিছে। ভগৱানে নকৰক, আপুনি উত্তৰ দিয়াত ব্যৰ্থ হয়, “আপুনি মোৰ বিষয়ে কি ভাল পায়?” তেতিয়াই তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে হেৰুৱাব৷
4. এজন উদ্বিগ্ন সংগীয়ে তেওঁলোকৰ সংগীৰ ওপৰত টেব ৰাখে
“আপুনি আপোনাৰ শীৰ্ষ ডলাৰত বাজি মাৰিব পাৰে যে এজন অসুৰক্ষিত সংগীয়ে তেওঁলোকৰ সংগীৰ ফোন চেক কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰিব, তেওঁলোকৰ ছ’চিয়েল মিডিয়াত চকু ৰাখিব, আনকি... বন্ধুসকলক ফোন কৰি সুধিব যে তেওঁলোকে কি কৰিছে। যেন তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ সংগীয়ে কোৱা কথাখিনি ক্ৰছ-চেক কৰিব।’-জাছিনাই কয়।
“মোৰ সংগীয়ে মোক নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰায় কাৰণ তেওঁ নিজৰ সকলো প্ৰাক্তন প্ৰেমিকাৰ সৈতে কথা পাতে। তেওঁলোকৰ লগত হোৱা কথা-বতৰাবোৰ মোক দেখুৱাবলৈ ক’লোঁ৷ তেওঁ বাধ্য হ’ল যদিও ইয়াৰ বাবে ৰোমাঞ্চিত নহ’ল৷ ইয়াৰ ফলত মোৰ আস্থাৰ বিষয়ক লৈ এক বৃহৎ কাজিয়া হ’ল, আৰু ইয়াৰ পিছত মোৰ ভাল লাগে বুলি ক’ব নোৱাৰো।’-২৫ বছৰীয়া এগৰাকী শিল্পী ষ্টেফানীয়ে আমাক কয় যে তেওঁৰ উদ্বিগ্ন উপায়ে কেনেকৈ অহৰহ কাজিয়াৰ সূচনা কৰে।
যিজন সংগীয়ে সদায় সন্দেহ কৰে যে আপুনি প্ৰকৃততে কি ভাবিছে, তেওঁ আপুনি কৰা সকলো কাম জানিব বিচাৰে। ফলত তেওঁলোকে নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰিব পাৰে আৰু টেব অন ৰাখিব বিচাৰিব পাৰেআপুনি. তেওঁলোকে আপোনাৰ ছ’চিয়েল মিডিয়াত অহৰহ তদন্ত কৰি থাকিব, আপোনাৰ ইমেইল বা আপোনাৰ ফোন পৰীক্ষা কৰাৰ সুযোগ বিচাৰিব৷ <৮><৪>৫. “গুণগত সময়” অতিক্ৰম কৰে
“সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ এটা ডাঙৰ লক্ষণ হ’ল নিৰাপত্তাহীন সংগীয়ে একেলগে বহু সময় বিচাৰিব। তেওঁলোকে ইয়াক মানসম্পন্ন সময় বুলি ক’ব কিন্তু তেওঁলোকে কেৱল নিশ্চিত কৰিছে যে তেওঁলোকৰ সংগী তেওঁলোকৰ লগত আছে আৰু আন ক’তো নাই৷ দুজন অংশীদাৰ একেলগে থকাৰ সময়তো নিৰাপত্তাহীনতাৰ সমস্যাই সহায় কৰিব।’-জাছিনাই কয়।
বিশেষকৈ নতুন সম্পৰ্কৰ আৰম্ভণিতে, আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সকলো সময় কটাব বিচৰাটো বুজা যায়। কিন্তু যদি আপোনাৰ কাৰোবাৰ সৈতে প্ৰেমৰ বন্ধনত থকাৰ ধাৰণাটোৱে সদায় তেওঁলোকৰ সৈতে নিতম্বত যোগদান কৰাটো বৈশিষ্ট্য প্ৰদান কৰে, তেন্তে ই যথেষ্ট সোনকালে শ্বাসৰুদ্ধ হৈ পৰিব। <৪>৬. সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ চিন: তেওঁলোকে সহজেই ক্ষুন্ন হয়
প্ৰতিটো গতিশীলতাতে বহুত ধেমালিৰ কথা জড়িত হৈ থাকে। আপোনাৰ সংগীয়ে এটা নিৰ্দিষ্ট শব্দ কোৱাৰ ধৰণ বা তেওঁলোকে নিউ মেক্সিকোক মেক্সিকোৰ ৰাজধানী বুলি ভবা কথাটোক আপুনি ঠাট্টা কৰিব পাৰে (এয়া মেক্সিকো চিটি)।
কিন্তু যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে অহৰহ প্ৰশ্ন কৰা ধৰণটোক লৈ ঠাট্টা কৰে বা তেওঁলোক সদায় চিন্তিত হয়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ বাবে ই এক আক্ৰমণ। “অসুৰক্ষিত ব্যক্তিজনে কৌতুক বা সমালোচনা বৰ ভালকৈ লোৱা নাই। তেওঁলোকে আক্ৰমণ কৰা অনুভৱ কৰে আৰু সকলো কথাকে অতি ব্যক্তিগতভাৱে লয়। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ কোনো বিৰক্তিকৰ অভ্যাসৰ কথা কয়, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো আপোনাক এই কথাৰে উত্তৰত জোকাৰি যাব পাৰে,“মোৰ একো ভাল নালাগে কিয়?” ইয়াৰ ফলত হয়তো এনেকুৱা অনুভৱ হ’ব যে প্ৰতিটো কথা-বতৰা তৰ্কলৈ পৰিণত হয়।’-জাছিনাই কয়। <১><৪>৭। যদি তেওঁলোকে বেছিকৈ ক্ষমা বিচাৰে, তেন্তে ই এটা সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ অন্যতম লক্ষণ
নিজৰ সংগীক হেৰুৱাৰ ভয়ৰ লগে লগে সংঘাতৰ ভয়ও আহে। যদি কোনো ব্যক্তিয়ে প্ৰতিটো সম্পৰ্কতে নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰে, তেন্তে তেওঁ যিয়েই নহওক কিয়, তেওঁক বিচলিত কৰিবলৈ ভয় খায় – যাতে ব্যক্তিজনে খং কৰি তেওঁলোকক এৰি নাযায়।
See_also: ছোৱালী এজনীক ভাল লাগে বুলি কোৱাৰ ১০ টা শ্ৰেষ্ঠ উপায়যেতিয়া কোনো ব্যক্তিয়ে এই ধৰণৰ চিন্তা কৰে, “মই জানো মোৰ প্ৰেমিকজনে মোক ভাল পায় কিন্তু মই নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰো”, তেতিয়া আপুনি বাজি মাৰিব পাৰে যে ইয়াৰ পিছত “মই বৰ দুখ পাইছো যে মই তেনেকুৱা অনুভৱ কৰিছো। আশাকৰোঁ তুমি বেয়া নাপাবা।”
আপোনাৰ সংগীজন সেই ধৰণৰ নেকি যিয়ে ভাবিছে যে আপুনি তেওঁলোকক পঠোৱা “হেৰা”ত বিস্ময়সূচক চিহ্ন যোগ নকৰাৰ বাবে আপুনি তেওঁলোকৰ ওপৰত খং কৰিছে? যদি তেওঁলোকে সদায় ধৰি লৈছে যে আপুনি খং কৰিছে আৰু সদায় সৰু সৰু কথাবোৰৰ বাবে ক্ষমা বিচাৰিছে, তেন্তে ই সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ অন্যতম লক্ষণ। <১><৪>৮. তেওঁলোকে সদায় প্ৰশংসা বিচাৰে
নিশ্চয়, প্ৰশংসা আৰু প্ৰতিশ্ৰুতিৰ শব্দ ভাল, কিন্তু যিকোনো বস্তুৰ অতিৰিক্ততা মাৰাত্মক হ’ব পাৰে। যিহেতু এজন নিৰাপত্তাহীন ব্যক্তিয়ে নিজকে একো নিদিয়ে, গতিকে তেওঁলোকে নিজৰ সংগীৰ পৰা অহৰহ বৈধতা বিচাৰি থাকে। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক সুধিব, “আপুনি মোৰ বিষয়ে কি ভাল পায়? মোক ভাল পোৱাটো নিশ্চিত নেকি?” প্ৰতি দুদিনৰ মূৰে মূৰে, ইয়াৰ কাৰণ হ’ল তেওঁলোকে নিজকে বেছি উচ্চ বুলি নাভাবে।
আৰু যেতিয়া তেওঁলোকে নিজকে বেছি উচ্চ বুলি নাভাবে,তেওঁলোকে ধৰি ল’ব যে আপুনিও নকৰে৷ ই সম্পৰ্কত মহিলা (বা পুৰুষ)ৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ স্পষ্ট চিন, আৰু ই এনেকুৱা এটা যিটোৰ প্ৰতি ASAP ৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰখাৰ প্ৰয়োজন।
যদি সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ চিনবোৰ পঢ়ি আপোনাৰ নিজৰ গতিশীলতাৰ সৈতে সমান্তৰালতা অংকন কৰা হৈছে, তেন্তে সেইবোৰক সম্বোধন কৰাটো প্ৰাসংগিক হৈ পৰে। “আপুনি মোক ভাল পায় নেকি? কিয় কোৱাচোন। মোৰ লগত এতিয়াই সময় কটাওক। আপুনি ক’ত আছে? আপুনি কিয় তুলি লোৱা নাই?”
সম্পৰ্কত ঈৰ্ষা আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা
“মোৰ সংগীয়ে মোক নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰায়, আৰু মই প্ৰশ্ন নকৰাকৈ থাকিব নোৱাৰো যে তেওঁলোকে মোক কেনে অনুভৱ কৰে এটা ফল।” যদি আপুনি নিজকে বা আপোনাৰ সংগীয়েও একেধৰণৰ কথা কোৱা দেখা পায়, তেন্তে তৎক্ষণাত সেইটোৰ সমাধান কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আমি উল্লেখ কৰা মতে এনে উদ্বিগ্নতা আত্মসন্দেহ আৰু নিম্ন আত্মসন্মানৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়। আত্মপ্ৰেম আৰু ফলপ্ৰসূ যোগাযোগৰ অভ্যাস গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’লেও হয়তো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ চিকিৎসা।
অৱশ্যেই আপোনাৰ আত্মমূল্য আৰু আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰা সকলোবোৰেই আৰোগ্যৰ দিশত লোৱা পদক্ষেপ। কিন্তু যেতিয়া আপুনি অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত পেছাদাৰীৰ সহায়ত সেইটো কেনেকৈ লাভ কৰিব পাৰি সেইটো সঠিকভাৱে দেখুওৱা হয়, তেতিয়া আগবাঢ়ি যোৱাৰ পথটো ইমানেই সহজ হৈ পৰে।
যদি সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ বাবে থেৰাপী আপুনি বিচৰাটোৱেই হয়, তেন্তে ব’ন’ব’লজীৰ অভিজ্ঞ থেৰাপিষ্টৰ পেনেলটোৱেই হৈছে আপুনি আপোনাক এটা নিৰাপদ মোহৰ শৈলীৰ দিশত পথ প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয়