വിശ്വാസ്യവും സ്‌നേഹവും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു ബന്ധം, നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾ പോലും അറിയാത്ത ഒരു ശാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടേത് നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തുകയും ഒരു ജോലിയായി തോന്നാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഓരോ സുഹൃത്തും ഒരു വ്യക്തിയാണ്. ഭീഷണി, നിങ്ങൾ വേർപെടുത്തി ചെലവഴിക്കുന്ന ഓരോ മിനിറ്റും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഓരോ തമാശയും ആക്രമണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നത് എന്താണെന്ന് അത് വിവരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വയം വ്യക്തമാണ്.

കൺസൾട്ടന്റ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ജസീന ബക്കറിന്റെ (എംഎസ് സൈക്കോളജി) സഹായത്തോടെ നമുക്ക് അടയാളങ്ങൾ നന്നായി നോക്കാം. ലിംഗഭേദം, ബന്ധം മാനേജ്മെന്റ് വിദഗ്ധൻ. “എന്റെ പങ്കാളി എന്നെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാക്കുന്നു,” അല്ലെങ്കിൽ അത്തരമൊരു ചലനാത്മകതയിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഭാരമുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ഈ അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയയുടെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും പിന്നിലെ കാരണം

കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസം, ഒരാളുടെ കഴിവുകളെ തുരങ്കം വയ്ക്കൽ, നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവനല്ലെന്ന വിശ്വാസം എന്നിവയാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ സാധാരണ കുറ്റവാളികൾ. ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ.

ഈ വിഷയത്തിൽ ഡോ. അമൻ ബോൺസ്ലെ മുമ്പ് ബോണോബോളജിയോട് പറഞ്ഞു, “മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു എന്നത് നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു എന്നതിന്റെ പ്രതിഫലനമായിരിക്കും. ഇത് ഒരു വഴിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വഴിയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുഅങ്ങനെ കൊതിക്കുന്നു.

നിരന്തരമായ ചോദ്യങ്ങളും വാദപ്രതിവാദങ്ങളും ഉറപ്പുകളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വീടു തകരുന്നതുപോലെ തോന്നാം. എന്നാൽ എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ ഒരു ശക്തമായ അടിത്തറ സ്ഥാപിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന തികഞ്ഞ ദമ്പതികൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കാനാകും.

ഞങ്ങൾ ലിസ്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്ന അടയാളങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾ എന്താണ് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ മികച്ച ധാരണയുണ്ടെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ സൗഹൃദത്തിലായിരുന്നിട്ടില്ലാത്ത ഒരാളുമായി ഒരു ബന്ധം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, തുടക്കത്തിൽ തന്നെ അൽപ്പം അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മുൻ ഒരാളോട് സംസാരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും എത്രത്തോളം യോജിക്കുമെന്ന് അവർക്ക് ഉറപ്പില്ലെന്ന് പറയുമ്പോഴോ പോലെ, ഈ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അത് ഉറപ്പിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ കടന്നുപോകൂ. അരക്ഷിതാവസ്ഥ അതിരുകടന്നാൽ, അത് സാധാരണമല്ല, അത് പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 2. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ചില സാധാരണ അരക്ഷിതാവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു ബന്ധത്തിലെ സാധാരണ അരക്ഷിതാവസ്ഥകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾ പോരാ എന്ന് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് മറ്റാരെങ്കിലുമായി കണ്ണുണ്ടെന്ന് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നില്ലെന്ന് ചിന്തിക്കുക. കാരണം അവർ നിങ്ങളെ വെറുക്കുന്നു. 3. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

ഒരു അരക്ഷിത വ്യക്തി എപ്പോഴും ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠാകുലനാകും, ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയവും, തങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പുനൽകാൻ അങ്ങേയറ്റം പറ്റിനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.ഉണ്ട്. അവർ അസൂയയുള്ളവരായിരിക്കും, അവർ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒളിച്ചോടുകയും ബന്ധത്തിലെ പരിഹാസത്തിൽ അസ്വസ്ഥരാകുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിർത്താൻ, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കണം. നിങ്ങൾ പര്യാപ്തമല്ലെന്ന വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ് ഇതെല്ലാം ഉരുത്തിരിഞ്ഞത് എന്നതിനാൽ, നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടതായി കരുതുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്‌ക്കുള്ള ചികിത്സ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

“നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ നിങ്ങളെ എന്തെങ്കിലും മൂല്യമുള്ളതാക്കും. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് പറ്റിനിൽക്കാനും ഉടമസ്ഥനും അസൂയയുള്ള പങ്കാളിയായിത്തീരാനും കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസമോ ഉറപ്പോ ഇല്ലെങ്കിൽ, സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലും പ്രണയ സാഹചര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ അങ്ങനെയായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.”

ഒരു ബന്ധത്തിലെ വൈകാരിക അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തോന്നിയേക്കാം. തുടക്കത്തിൽ “ക്യൂട്ട്”, പക്ഷേ നിരന്തരമായ ചോദ്യം ചെയ്യൽ വളരെയധികം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആദ്യം വിചാരിച്ചതിലും വലിയ പ്രശ്‌നമാണിതെന്ന് നിങ്ങൾ ഉടൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഇത് എവിടെ നിന്നാണ് ഉണ്ടായതെന്ന് ജസീന വിശദീകരിക്കുന്നു. "ആരെങ്കിലും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥ വളർത്തിയെടുക്കുമ്പോൾ, ആദ്യം, അവർ അത് അവരുടെ ബന്ധവുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും, ഇത് "എന്റെ പങ്കാളി എന്നെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാക്കുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള ചിന്തകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. രക്ഷിതാക്കളിൽ നിന്നോ മുൻ പങ്കാളിയിൽ നിന്നോ ഉള്ള മുൻ നിരസനം മൂലമാകാം ഈ അരക്ഷിതാവസ്ഥ.

"അവർ അവിശ്വസ്തത അനുഭവിച്ചിരിക്കാം എന്നതിനാലും ഇത് നിലനിൽക്കാം, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പങ്കാളി വഞ്ചകനോട് ക്ഷമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവരെ പൂർണ്ണമായി വിശ്വസിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിവില്ല."

കുടുംബത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയിൽ നിന്നോ മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നോ ഉത്ഭവിച്ചതാണെങ്കിലും, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ഇല്ലാതാക്കും. അതിനുള്ള ആദ്യപടിഎന്നിരുന്നാലും, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശരിക്കും കാണുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക എന്നതാണ്.

ഒടിഞ്ഞ കൈയ്‌ക്ക് കാലിൽ പ്ലാസ്റ്റർ ഇടുന്നത് വഴി, നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയയുടെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും സൂചനകൾ നോക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ധാരണ ലഭിക്കും.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ 8 അടയാളങ്ങൾ

ഡേവിഡും അന്നയും 4 മാസമായി പുറത്ത് പോകുകയായിരുന്നു. അവർ കാര്യങ്ങൾ ഔദ്യോഗികമാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഡേവിഡിന്റെ “പ്രതീക്ഷയില്ലാത്ത റൊമാന്റിക്” വ്യക്തിത്വം അന്നയെ അന്ധനാക്കി, ഒരുപക്ഷേ താൻ കണ്ടിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മധുരമുള്ള മനുഷ്യൻ അവനായിരിക്കുമെന്ന്. വളരെ പെട്ടെന്നുതന്നെ, നിരന്തരമായ വിളിയും അഭിനന്ദനങ്ങളും ഭംഗിയിൽ നിന്ന് ശ്വാസംമുട്ടിക്കുന്നതിലേക്ക് പോയി, അവന്റെ "എല്ലായ്‌പ്പോഴും അരികിൽ" എന്ന മനോഭാവം അവൾ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നതുപോലെ തോന്നി.

ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയയുടെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും അനന്തരഫലങ്ങളെ കുറിച്ച് മാത്രമേ അവൾ കേട്ടിട്ടുള്ളൂ, അവ സ്വയം സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നത് അവളുടെ ഭാവിയെ സംശയത്തിലാക്കി. അവനില്ലാതെ അവൾ പുറത്തുപോകുമ്പോഴെല്ലാം ഡേവിഡ് മെസേജ് അയക്കുന്നത് നിർത്തില്ല. അവൾ ഉണ്ടാക്കിയ ഓരോ സുഹൃത്തും അവർ ഒരു ഭീഷണിയാണെന്ന് അയാൾ കരുതി. ആ മൂന്ന് വാക്കുകൾ പറയാതെ ഒരു ദിവസം കടന്നുപോയാൽ, അവൾ ഒരിക്കലും തന്നെ ആദ്യം സ്നേഹിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് അയാൾ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തി.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ വികാരങ്ങൾ ഡേവിഡിനോടുള്ളതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, കഴിയുന്നത്ര നേരത്തെ തന്നെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നമുക്ക് കുറച്ച് സൂക്ഷ്മമായ അടയാളങ്ങൾ നോക്കാം:

1. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് 60 വയസ്സ് തികഞ്ഞതായി തോന്നുന്നുമിനിറ്റ്

“ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ വ്യക്തമായ സൂചനകളിലൊന്ന് ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ എവിടെ പോകുന്നു? എന്തിനാണ് അങ്ങോട്ട് പോകുന്നത്? താങ്കൾ ആരുടെ കുടെ ആണ് പോകുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് അവനെ എങ്ങനെ അറിയാം? ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുകയായിരുന്നു? കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു.

“അവർ നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനാൽ അവർ അത് ഒഴിവാക്കിയേക്കാം, സംശയാസ്പദമായ ഒരു സ്വരവും അവരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്കൊപ്പമുണ്ടാകും,” ജസീന പറയുന്നു.

“എന്റെ കാമുകൻ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ എനിക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നു,” സ്റ്റേസി ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു. “അവൻ തന്റെ പെൺസുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം പുറത്തുപോകുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ അരികിലാണ്. അവൻ ഒരിക്കലും എന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതൊന്നും ചെയ്യില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാമെങ്കിലും, എന്റെ മനസ്സിന് ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് കുതിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

“അവൻ പുറത്തിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ അദ്ദേഹത്തിന് സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്‌ക്കുമ്പോൾ, ഒടുവിൽ അവൻ സ്നാപ്പ് ചെയ്യുകയും മറുപടി നൽകുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം എന്നെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു, എന്റെ തലയിൽ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്നത് നിർത്താൻ എനിക്ക് കഴിയില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് എന്റെ കാമുകനോട് വേണ്ടത്ര സുഖം തോന്നാത്തത്? ” അവൾ ചോദിക്കുന്നു.

ജനപ്രിയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി നിരന്തരം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ സ്ത്രീ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ അടയാളം മാത്രമല്ല. അരക്ഷിതാവസ്ഥ ലിംഗഭേദം കാണുന്നില്ല, തുടർന്ന് വരുന്ന സംശയാസ്പദമായ ചോദ്യങ്ങളെല്ലാം സംഘർഷത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

2. അങ്ങേയറ്റത്തെ അസൂയ ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ്

പങ്കാളി ഒരു സുഹൃത്തുമായോ കുടുംബാംഗവുമായോ സഹപ്രവർത്തകനോടോ സംസാരിക്കുന്നത് പ്രശ്നമല്ല. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പങ്കാളിക്ക് അല്ലാതെ മറ്റാരെങ്കിലുമോ ശ്രദ്ധ നൽകുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ നരകവും അഴിഞ്ഞാടും. എപ്പോൾഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പങ്കാളിയെ അവിശ്വസ്തത ആരോപിക്കുന്നത് കേൾക്കുന്നത് വളരെ അസംബന്ധമായിരിക്കില്ല.

റിക്കും ആഷ്‌ലിയും തങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ അസൂയയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും കൊണ്ട് എപ്പോഴും പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിട്ടിരുന്നു. അവൻ ആരുമായി സംസാരിച്ചാലും, ആഷ്‌ലി എപ്പോഴും തനിക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഓരോ സന്ദേശത്തെക്കുറിച്ചും, അവൻ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്നും, താൻ കണ്ടുമുട്ടിയ ഈ വ്യക്തിയുമായുള്ള അവന്റെ ചരിത്രം എങ്ങനെയാണെന്നും അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

റിച്ചാർഡിന് ഒരു ഹിഡൻ അജണ്ടയുണ്ടെന്ന ആഷ്‌ലിയുടെ വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉടലെടുത്തത്. അവൻ എവിടെയാണെന്ന് അവൾ എപ്പോഴും പരിഭ്രാന്തിയാണ്, എതിർലിംഗത്തിലുള്ള ഓരോ സുഹൃത്തും ഉടനടി ഭീഷണിയാണ്. "എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ കാമുകനോട് എനിക്ക് വേണ്ടത്ര സുഖം തോന്നാത്തത്?" അവൾ ചോദിക്കുന്നു, പക്ഷേ കേടുപാടുകൾ ഇതിനകം സംഭവിച്ചു. അവളുടെ ഒളിഞ്ഞുനോട്ടത്തിന്റെ ഫലമായി, ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ അവളുമായി പങ്കിടാൻ റിക്ക് വിസമ്മതിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വലിയ വിള്ളലിന് കാരണമാകുന്നു.

3. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉറപ്പിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്

ഭാവിയെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പ്രണയത്തിലാണെന്ന് പരസ്‌പരം പറയുന്നതും മനോഹരമാണ്, എന്നാൽ ഒരു ഘട്ടത്തിന് ശേഷം, ഭ്രാന്തമായ ആവർത്തനം ആശങ്കാജനകമാണ്. “ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ അടയാളങ്ങളിലൊന്ന് സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പങ്കാളി സ്ഥിരമായി ഉറപ്പ് തേടുന്നതാണ്. "നമ്മൾ എപ്പോഴും ഒരുമിച്ചായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടോ?" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ അവർ എപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്. ധാരാളം.

“ഉദാഹരണത്തിന്, പങ്കാളി തങ്ങൾക്കുണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അത്സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പങ്കാളിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരുപാട് ബന്ധങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ," ജസീന പറയുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ വൈകാരിക അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ അടയാളങ്ങളിൽ ഒരാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റൊരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, അവർ സ്ഥിരമായി ഉറപ്പ് തേടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഓരോ സംഭാഷണത്തിലും അവർ നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ പ്രത്യുപകാരം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, അവർ അതിനെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥരാകും. ദൈവം വിലക്കട്ടെ, "നിങ്ങൾ എന്നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?" എന്ന് ഉത്തരം നൽകാൻ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുന്നു. അപ്പോഴാണ് അവർക്ക് ശരിക്കും നഷ്ടമാകുന്നത്.

4. ഉത്കണ്ഠാകുലനായ ഒരു പങ്കാളി അവരുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് ടാബുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു

“സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പങ്കാളിക്ക് അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ ഫോൺ പരിശോധിക്കാനും അവരുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഒരു കണ്ണ് സൂക്ഷിക്കാനും ആവശ്യമായി വരുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ മുൻനിര ഡോളർ വാതുവെക്കാം. അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ചോദിക്കാൻ അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ വിളിക്കുക. അവരുടെ പങ്കാളി എന്താണ് പറഞ്ഞത് എന്ന് അവർ ക്രോസ് ചെക്ക് ചെയ്യുന്നതുപോലെയാണ് ഇത്, ”ജസീന പറയുന്നു.

“എന്റെ പങ്കാളി തന്റെ എല്ലാ മുൻ കാമുകിമാരോടും സംസാരിക്കുന്നതിനാൽ എനിക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവരുമായുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ ഞാൻ അവനോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. അവൻ ബാധ്യസ്ഥനായിരുന്നു, പക്ഷേ അതിൽ പുളകിതനായില്ല. ഇത് എന്റെ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളെച്ചൊല്ലി വലിയൊരു വഴക്കിന് കാരണമായി, അതിനുശേഷം എനിക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് പറയാനാവില്ല,” 25 വയസ്സുള്ള ഒരു കലാകാരി സ്റ്റെഫാനി, തന്റെ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ വഴികൾ നിരന്തരമായ വഴക്കുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു.

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് എപ്പോഴും സംശയിക്കുന്ന ഒരു പങ്കാളി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, അവർക്ക് നിയന്ത്രണം ലഭിക്കുകയും ടാബുകൾ ഓണാക്കി നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യാംനിങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലുകളോ ഫോണോ പരിശോധിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾക്കായി അവർ നിരന്തരം നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പരതിക്കൊണ്ടിരിക്കും.

5. “ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം” അതിരുകടക്കുന്നു

“ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും വലിയ അടയാളങ്ങളിലൊന്ന്, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പങ്കാളി ഒരുമിച്ച് ധാരാളം സമയം ആവശ്യപ്പെടും എന്നതാണ്. അവർ അതിനെ ഗുണമേന്മയുള്ള സമയമായി വിശേഷിപ്പിക്കും, എന്നാൽ അവരുടെ പങ്കാളി തങ്ങൾക്കൊപ്പമുണ്ടെന്നും മറ്റെവിടെയുമില്ലെന്നും അവർ ഉറപ്പാക്കുകയാണ്. രണ്ട് പങ്കാളികൾ ഒരുമിച്ചിരിക്കുമ്പോഴും അരക്ഷിതാവസ്ഥ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉയർത്തും," ജസീന പറയുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സമയവും പങ്കാളിക്കൊപ്പം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. എന്നാൽ ആരോടെങ്കിലും സ്‌നേഹബന്ധത്തിലായിരിക്കുക എന്ന നിങ്ങളുടെ ആശയം എല്ലായ്‌പ്പോഴും അവരുമായി ചേർന്ന് നിൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് വളരെ വേഗത്തിൽ ശ്വാസം മുട്ടിക്കും.

6. ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ അടയാളങ്ങൾ: അവർ എളുപ്പത്തിൽ വ്രണപ്പെടുന്നു

ഓരോ ചലനാത്മകതയിലും, ധാരാളം പരിഹാസങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു പ്രത്യേക വാക്ക് പറയുന്ന രീതിയോ ന്യൂ മെക്സിക്കോ മെക്സിക്കോയുടെ തലസ്ഥാനം (അത് മെക്സിക്കോ സിറ്റിയാണ്) ആണെന്ന് അവർ കരുതുന്ന വസ്തുതയോ നിങ്ങൾക്ക് കളിയാക്കാം.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിരന്തരം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന രീതിയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ എപ്പോഴും വിഷമിക്കുന്നതോ ആയ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ തമാശ പറയുമ്പോൾ, അത് അവർക്ക് ഒരു ആക്രമണമാണ്. “സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത വ്യക്തി തമാശകളോ വിമർശനങ്ങളോ നന്നായി എടുക്കില്ല. അവർ ആക്രമണം അനുഭവിക്കുന്നു, എല്ലാം വളരെ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർക്കുള്ള ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ശീലത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അവരോട് പറഞ്ഞാൽ, അവർ നിങ്ങളോട് തിരിച്ചുപറഞ്ഞേക്കാം:"എന്തുകൊണ്ടാണ് നിനക്ക് എന്നെ ഒന്നും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്?" ഓരോ സംഭാഷണവും ഒരു തർക്കമായി മാറുന്നത് പോലെ ഇത് തോന്നും," ജസീന പറയുന്നു.

7. അവർ വളരെയധികം ക്ഷമാപണം നടത്തിയാൽ, അത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ്

പങ്കാളിയെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയത്തോടൊപ്പം സംഘർഷത്തിന്റെ ഭയവും വരുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ സംസാരിക്കുന്ന ആരെയും വിഷമിപ്പിക്കാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നു - ആ വ്യക്തി ദേഷ്യപ്പെടുകയും അവരെ വിട്ടുപോകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു വ്യക്തി, "എന്റെ കാമുകൻ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ എനിക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നു" എന്ന രീതിയിൽ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, "എനിക്ക് വളരെ ഖേദമുണ്ട്, എനിക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വാതുവെക്കാം. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകില്ലെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ”

നിങ്ങൾ അയച്ച "ഹേയ്" എന്നതിൽ ഒരു ആശ്ചര്യചിഹ്നം ചേർക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരോട് ദേഷ്യപ്പെടുമെന്ന് കരുതുന്ന തരത്തിലുള്ള ആളാണോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി? നിങ്ങൾ കോപിക്കുന്നുവെന്നും ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നുവെന്നും അവർ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ്.

8. അവർ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അഭിനന്ദനങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നു

തീർച്ചയായും, അഭിനന്ദനങ്ങളും സ്ഥിരീകരണ വാക്കുകളും നല്ലതാണ്, എന്നാൽ എന്തിലും അധികമായാൽ അത് മാരകമായേക്കാം. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി തങ്ങൾക്കൊന്നും നൽകാത്തതിനാൽ, അവർ തങ്ങളുടെ പങ്കാളികളിൽ നിന്ന് സ്ഥിരീകരണം തേടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചാൽ, "എന്നിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഇഷ്ടം? നിങ്ങൾ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാണോ?" മറ്റെല്ലാ ദിവസവും, അവർ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ചിന്തിക്കാത്തത് കൊണ്ടാണ്.

കൂടാതെ അവർ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ചിന്തിക്കാത്തപ്പോൾ,നിങ്ങളും അങ്ങനെ ചെയ്യില്ലെന്ന് അവർ അനുമാനിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ സ്ത്രീ (അല്ലെങ്കിൽ പുരുഷൻ) അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ വ്യക്തമായ സൂചനയാണ്, അത് എത്രയും പെട്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ അടയാളങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചലനാത്മകതയുമായി സമാന്തരമായി വരച്ചാൽ, അവയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് പ്രസക്തമാകും. “നിങ്ങൾ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ടെന്ന് എന്നോട് പറയുക. ഇപ്പോൾ എന്നോടൊപ്പം സമയം ചിലവഴിക്കുക. നീ എവിടെ ആണ്? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എടുക്കാത്തത്?”

ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

“എന്റെ പങ്കാളി എന്നെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാക്കുന്നു, അവർക്ക് എന്നെക്കുറിച്ച് എന്ത് തോന്നുന്നു എന്ന് ചോദിക്കാതിരിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയില്ല. ഒരു ഫലം." നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ സമാനമായ എന്തെങ്കിലും പറയുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉടനടി പരിഹരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അത്തരം ഉത്കണ്ഠ സ്വയം സംശയത്തിൽ നിന്നും താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിൽ നിന്നും ഉടലെടുക്കുന്നു. സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെയും ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും സമ്പ്രദായങ്ങൾ പ്രധാനമാണെങ്കിലും, ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയാണ്.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മാഭിമാനവും വർധിപ്പിക്കുന്നത് വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള ചുവടുകളാണ്. എന്നാൽ ലൈസൻസുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായത്തോടെ അത് എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് കൃത്യമായി കാണിക്കുമ്പോൾ, മുന്നോട്ടുള്ള വഴി വളരെ എളുപ്പമാകും.

ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്‌ക്കുള്ള ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ബോണോബോളജിയുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ പാനൽ നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയിലേക്ക് നയിക്കേണ്ടതുണ്ട്.