Güvənli, sevgi dolu və təhlükəsiz münasibət sizə əskik olduğunuzu belə bilmədiyiniz əmin-amanlıq hissi verir. Ancaq sizinki sizi narahat edirsə və hər zaman üst-üstə düşməli olduğunuz bir iş kimi hiss etməyə başlayırsa, münasibətlərdə etibarsızlıq əlamətlərinə diqqət yetirməlisiniz.

Hər bir dost təhdid, ayrı keçirdiyiniz hər dəqiqənin hesabını vermək lazımdır, etdiyiniz hər zarafat hücum sayılır. Əgər bu, başınıza gələnləri təsvir edirsə, münasibətlərdəki etibarsızlıq hissləri özünü aydın göstərir.

Gəlin məsləhətçi psixoloq Jaseena Backerin (MS Psychology) köməyi ilə əlamətlərə daha yaxşı nəzər salaq. gender və münasibətlərin idarə edilməsi üzrə mütəxəssis. Əgər “Tərəfdaşım məni güvənsiz hiss edir” kimi şeylər və ya belə bir dinamikada olmanın boğulması ağlınıza ağır gəlirsə, bu əlamətlər şübhə etdiyiniz şeyin hər hansı bir ağırlığa malik olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək.

Qısqanclıq və Münasibətlərdə Güvənsizliyin Arxasındakı Səbəb

Özünə inamın aşağı olması, öz imkanlarını zəiflətmək və kifayət qədər yaxşı olmadığınıza inanma, bu əlamətlərin əsas günahkarlarıdır. münasibətdə güvənsizlik.

Mövzu ilə bağlı danışan Dr. Aman Bhonsle əvvəllər Bonobology-yə demişdi: “Başqa insanlarla necə münasibət qurduğunuz, özünüzlə necə münasibət qurduğunuzun əksi olacaq. Bu və ya bir şəkildə süzülməyə meyllidirbelə həsrət.

Daimi suallar, mübahisələr və arxayınlıqların öhdəsindən gəlmək üçün həddən artıq çox olduqda, kart evinizin yıxılacağı kimi hiss oluna bilər. Ancaq daha güclü bir təməl qursanız, həmişə ola biləcəyinizi bildiyiniz mükəmməl cütlük üçün daha tez işləyə bilərsiniz.

Ümid edirik ki, sadaladığımız əlamətlərin köməyi ilə indi nəyin öhdəsindən gəlməli olduğunuz barədə daha yaxşı təsəvvürünüz var.

Tez-tez verilən suallar

Daha əvvəl heç vaxt dostluq etmədiyiniz bir insanla münasibətə başladığınız zaman, başlanğıcda bir az etibarsız hiss etməyiniz normaldır. Bununla belə, bu etibarsızlıq yalnız təminat verildikdə, məsələn, partnyorunuz keçmiş sevgilisi ilə danışdıqda və ya sizin ikinizin nə qədər uyğun olacağına əmin olmadığını söylədikdə baş verir. Etibarsızlıq həddən artıq artarsa, bu normal deyil və həll edilməlidir. 2. Münasibətlərdə ümumi etibarsızlıqlar hansılardır?

Münasibətlərdə ümumi etibarsızlıqlara partnyorunuzun sizin kifayət qədər olmadığını düşündüyünü düşünmək, partnyorunuzun başqası üçün gözləri olduğunu düşünmək, partnyorunuzun onunla vaxt keçirmədiyini düşünmək daxildir. çünki sənə nifrət edirlər. 3. Özünə güvənməyən insan münasibətdə necə davranır?

Güvənsiz insan həmişə gələcəklə bağlı narahat olacaq, tərk edilməkdən qorxacaq və aralarında olan bağlılığa arxayın olmaq üçün son dərəcə yapışqan davranacaq.var. Onlar qısqanc olacaqlar, bir insanın həyatına qarışacaqlar və yəqin ki, münasibətlərdə zarafatdan əsəbiləşəcəklər.

Münasibətinizdə etibarsız hiss etməyi dayandırmaq üçün özünüzə sevgi üzərində işləməlisiniz. Bütün bunlar kifayət etmədiyiniz inancından irəli gəldiyi üçün, özünüzü sevmək və ya həll edilməli olduğunu düşündüyünüz şeylər üzərində işləmək üçün səbəblər tapmalısınız. Münasibətlərdə etibarsızlığın müalicəsi çox kömək edir.

“Kim olduğunuza dözə bilmirsinizsə, tərəfdaşınızın sizi bəyənməsini və qiymətləndirməsini istəyərsiniz ki, bu da sizin nəzərinizdə sizi nəyəsə dəyər verəcəkdir. Nəticə etibarilə, siz yapışqan, sahiblənici və qısqanc bir tərəfdaş ola bilərsiniz. Beləliklə, əgər özünüzə çox arxayın deyilsinizsə və ya özünüzdən əmin deyilsinizsə, çox güman ki, sosial vəziyyətlərdə və romantik vəziyyətlərdə də belə olacaqsınız.”

Münasibətlərdə emosional etibarsızlığın əlamətləri görünə bilər. Başlanğıcda "şirin", lakin daimi sorğu-sual çoxaldıqda, tezliklə bunun ilk düşündüyünüzdən daha böyük bir problem olduğunu anlayacaqsınız.

Jaseena bunun haradan qaynaqlandığını izah edir. "Kimsə bir növ etibarsızlıq bəsləyəndə, ilk növbədə, bunu münasibətləri ilə qarışdırmaq məcburiyyətindədirlər və bu, "Tərəfdaşım məni etibarsız hiss edir" kimi düşüncələrə səbəb olur. Etibarsızlıq valideynlərin və ya əvvəlki tərəfdaşın keçmiş rəddi ilə əlaqədar ola bilər.

"Bu, həmçinin mövcud ola bilər, çünki onlar xəyanət etmiş ola bilər və etibarsız tərəfdaş fırıldaqçını bağışlasa da, onlara tam etibar edə bilmirlər."

İstər ailə dinamikasından, istərsə də öz dəyərinizi şübhə altına alan keçmiş təcrübələrdən qaynaqlansa da, etibarsız bağlanma tərzi bağınızı məhv edə bilər. İlk addımsağalma, həqiqətən də əlaqələrinizdə etibarsızlıq əlamətlərini gördüyünüzə əmin olmaqdır.

Sınıq qolunuz üçün ayağınıza gips qoymaqla, vəziyyəti daha da pisləşdirəcəksiniz. Gəlin münasibətlərdə qısqanclıq və etibarsızlığın əlamətlərinə nəzər salaq ki, nə ilə məşğul olduğunuzu daha yaxşı başa düşəsiniz.

Münasibətlərdə Güvənsizliyin 8 İşarəsi

David və Anna 4 ay idi ki, çölə çıxırdılar. Hər şeyi rəsmiləşdirmədən əvvəl, Davidin "ümidsiz romantik" personajı Annanın bəlkə də indiyə qədər rastlaşdığı ən şirin adam olduğunu düşünməyə məcbur etdi. Çox keçmədən, daimi zənglər və təriflər sevimlidən boğucuya çevrildi və onun "həmişə kənarda" münasibəti onu yumurta qabığı üzərində gəzirmiş kimi hiss etdirdi.

O, yalnız münasibətlərdə qısqanclıq və etibarsızlığın təsirləri haqqında eşitmişdi və bunun özünün şahidi olmaq onun gələcəyini şübhə altına aldı. Hər dəfə onsuz bayıra çıxanda David mesaj yazmağı dayandırmırdı. Onun yaratdığı hər dost, onları təhlükə hesab edirdi. Bu üç sözü demədən bir gün keçsəydi, o, özünü inandırırdı ki, ilk növbədə onu heç vaxt sevməmişdir.

Münasibətdə güvənsizlik hissi Davidlə olduğu kimi beyninizi narahat edəndə, əlamətləri mümkün qədər tez aşkar etmək vacibdir. Bir neçə incə əlamətə nəzər salaq:

1. Münasibətiniz 60 yaşında olduğunuzu hiss edirdəqiqə

“Münasibətdəki etibarsızlığın açıq əlamətlərindən biri çoxlu sualların verilməsidir. Hara gedirsen? Niyə ora gedirsən? Kiminlə gedirsən? Onu hardan tanıyırsan? Siz o vaxt ne edirdiniz? Bir müddətdən sonra elə hiss olunur ki, siz daim sorğu-sual olunursunuz.

"Onlar sizin qayğınıza qaldıqları üçün çiyinlərini çəkə bilsələr də, onların sorğularını şübhəli bir ton müşayiət edir" deyir Jaseena.

"Sevgilimin məni sevdiyini bilirəm, amma özümü etibarsız hiss edirəm" dedi Stacey bizə. “Hər dəfə o, qadın dostları ilə çölə çıxanda mən kənarda oluram. Onun heç vaxt məni incitmək üçün heç nə etməyəcəyini bilsəm də, ağlım ən pis ssenarilərə tələsməyə kömək edə bilmir.

“O, çöldə olanda ona mesaj yazmağa davam edəndə, nəhayət, o, cavab yazmağı dayandırır. Ünsiyyətin olmaması məni daha da pisləşdirir və beynimdə kabuslar yaratmağı dayandıra bilmirəm. Niyə özümü sevgilim üçün kifayət qədər yaxşı hiss etmirəm?” o soruşur.

Məşhur inancın əksinə olaraq, daimi suallar vermək, sadəcə olaraq, münasibətlərdə qadın etibarsızlığının əlaməti deyil. Güvənsizlik heç bir cinsi görmür və şübhəli sualların hamısı münaqişəyə səbəb olur.

2. Həddindən artıq qısqanclıq münasibətlərdəki etibarsızlığın əlamətlərindən biridir

Tərəfdaşın dost, ailə üzvü və ya həmkarı ilə danışmasının fərqi yoxdur. Güvənsiz tərəfdaşdan başqa hər kəsə diqqət yetirilərsə, bütün cəhənnəm pozulur. Nə vaxtbir insan hər münasibətdə özünü etibarsız hiss edir, ən kiçik şeylərə görə ortağını xəyanətdə günahlandırmasını eşitmək çox absurd olmaz.

Rick və Ashley həmişə münasibətlərində qısqanclıq və etibarsızlıq problemi yaşayıblar. Kiminlə danışmasından asılı olmayaraq, Eşli həmişə aldığı hər mesajı, nə danışdığını və görüşdüyü bu şəxslə keçmişinin necə olduğunu bilmək istəyirdi.

Bu, Eşlinin Riçardın gizli gündəmi olduğuna inanmasından irəli gəlir. O, həmişə olduğu yerlə bağlı paranoyadadır və əks cinsdən olan hər bir dost dərhal təhlükədir. "Niyə özümü sevgilim üçün kifayət qədər yaxşı hiss etmirəm?" soruşur, amma artıq zərər dəyib. Onun maraqlı yolları nəticəsində Rik kiçik təfərrüatları onunla bölüşmək istəmədiyini hiss edir və bu, yalnız daha böyük çatlara səbəb olur.

3. Söhbətləriniz həmişə arxayınçılıq ətrafında cərəyan edir

Gələcək haqqında danışmaq və bir-birinizə nə qədər aşiq olduğunuzu söyləmək çox gözəldir, lakin bir nöqtədən sonra manik təkrarlar narahat olur. “Münasibətdəki etibarsızlığın əlamətlərindən biri, etibarsız tərəfdaşın daim arxayınçılıq axtarmasıdır. Çox güman ki, onlar həmişə “Ümid edirəm ki, biz həmişə birlikdə olacağıq” kimi sözlər söyləyirlər və ya “məni sevirsən?” deyə soruşmağa davam edirlər. çox.

“Təskinlik sorğu-sual edildikdə, məsələn, tərəfdaş ola biləcək hər hansı problem haqqında real danışdıqda, bu,Özünə güvənməyən partnyor üçün çoxlu əlaqə narahatlığı,” Jaseena deyir.

Münasibətdəki emosional etibarsızlığın əlamətlərinə bir nəfərin digərini itirməkdən qorxması həmişə daxildir. Nəticədə, onlar daim arxayınlıq axtarırlar.

Hər söhbətinizdə tərəfdaşınız sizi nə qədər sevdiklərini danışmağı sevirmi? Qarşılıq vermədiyiniz zaman, yəqin ki, bundan əsəbiləşirlər. Allah eləməsin, “mənim nəyi sevirsən?” deyə cavab verə bilmirsən. Məhz o zaman onlar həqiqətən onu itirəcəklər.

4. Narahat partnyor partnyorunu izləyir

“Ən yaxşı pulunuza mərc edə bilərsiniz ki, güvənsiz partnyor partnyorunun telefonunu yoxlamağa, sosial mediasına diqqət yetirməyə və hətta dostlarına zəng edərək nə etdiklərini soruşun. Sanki partnyorlarının onlara dediklərini çarpaz yoxlayacaqlar” dedi Jaseena.

“Tərəfdaşım bütün keçmiş qız yoldaşları ilə danışdığı üçün mənə etibarsız hiss edir. Ondan xahiş etdim ki, onlarla söhbətlərini mənə göstərsin. Məcbur etdi, amma buna heyran olmadı. Bu, mənim etibar problemlərimlə bağlı böyük bir döyüşə səbəb oldu və mən bundan sonra özümü daha yaxşı hiss etdiyimi deyə bilmərəm” deyən 25 yaşlı rəssam Stefani, onun narahat yollarının daimi döyüşlərə necə səbəb olduğunu izah etdi.

Həqiqətən düşündüyünüzdən həmişə şübhələnən tərəfdaş etdiyiniz hər şeyi bilmək istəyir. Nəticə etibarilə, onlar nəzarət edə və nişanları saxlamaq istəyə bilərlərSən. Onlar daima sosial medianızı izləyir, e-poçtlarınızı və ya telefonunuzu yoxlamaq şansı axtarırlar.

5. “Keyfiyyətli vaxt” həddi aşır

“Münasibətdəki etibarsızlığın ən böyük əlamətlərindən biri etibarsız tərəfdaşın birlikdə çox vaxt istəməsidir. Onlar bunu keyfiyyətli vaxt adlandıracaqlar, ancaq tərəfdaşlarının başqa yerdə olmadığına əmin olurlar. Hətta iki tərəfdaş bir yerdə olsa belə, etibarsızlıq problemləri ortaya çıxacaq”, Jaseena deyir.

Xüsusilə yeni münasibətin başlanğıcında bütün vaxtınızı partnyorunuzla keçirmək istəməyiniz başa düşüləndir. Amma kiminləsə məhəbbətlə bağlı olmaq fikriniz həmişə onunla birlikdə olmaqdan ibarətdirsə, bu, tez bir zamanda boğulacaq.

6. Münasibətlərdə etibarsızlıq əlamətləri: Onlar asanlıqla inciyirlər

Hər dinamikada çoxlu zarafat var. Partnyorunuzun müəyyən bir söz deməsi və ya Nyu Meksikonun Meksikanın paytaxtı (Mexiko şəhəri) olduğunu düşünmələri ilə lağ edə bilərsiniz.

Ancaq siz partnyorunuzun daim sual verməsi və ya onun həmişə narahat olması ilə əyləndiyiniz zaman bu, onlar üçün hücumdur. “Özünə güvənməyən insan zarafatı və ya tənqidi yaxşı qəbul etmir. Onlar hücuma məruz qalırlar və hər şeyi şəxsi hesab edirlər. Məsələn, onlara zəhlətökən vərdişləri haqqında danışsanız, onlar sizə belə cavab verə bilərlər:"Niyə mənim haqqımda heç nəyi bəyənmirsən?" Bu, hər bir söhbətin mübahisəyə çevrildiyini hiss etdirə bilər,” Jaseena deyir.

7. Əgər onlar çox üzr istəsələr, bu, münasibətlərdə etibarsızlığın əlamətlərindən biridir

Tərəfdaşını itirmək qorxusu ilə münaqişə qorxusu gəlir. Əgər insan hər münasibətdə özünü etibarsız hiss edirsə, o, kiminlə danışırsa, onu əsəbləşdirməkdən qorxur – insan əsəbiləşib onu tərk etməsin.

İnsan “Sevgilim məni sevdiyini bilirəm, amma özümü güvənsiz hiss edirəm” kimi düşünəndə, bunun ardınca “Çox təəssüf edirəm ki, belə hiss edirəm. Ümid edirəm ki, əsəbləşməyəcəksiniz”.

Tərəfdaşınız göndərdiyiniz “Hey”ə nida işarəsi əlavə etmədiyiniz üçün onlara qəzəbli olduğunuzu düşünən tipdir? Əgər onlar həmişə qəzəbli olduğunuzu düşünürlərsə və ən xırda şeylərə görə üzr istəyirlərsə, bu, münasibətlərdəki etibarsızlığın əlamətlərindən biridir.

8. Onlar həmişə iltifat axtarırlar

Əlbəttə, təriflər və təsdiq sözləri gözəldir, lakin hər şeyin çoxluğu ölümcül ola bilər. Özünə güvənməyən bir insan özünə heç bir şey vermədiyi üçün daim tərəfdaşlarından təsdiq axtarır. Əgər partnyorunuz sizdən soruşsa: “Mənim nəyi sevirsən? Məni sevdiyinə əminsən?” hər gün, bu, onlar özləri haqqında çox yüksək fikirdə olmadıqları üçün olur.

Və özləri haqqında çox yüksək fikirdə olmadıqda,onlar sizin də olmadığını güman edəcəklər. Bu, bir əlaqədə qadın (və ya kişi) etibarsızlığının açıq bir əlamətidir və bu, ən qısa müddətdə iştirak etməli olan bir şeydir.

Əgər münasibətlərdəki etibarsızlıq əlamətlərini oxumaq sizi öz dinamikanızla paralellər aparmağa vadar edirsə, onlara müraciət etmək məqsədəuyğun olur. “Məni sevirsənmi? Mənə de görüm niyə. İndi mənimlə vaxt keçirin. Haradasan? Niyə almırsınız?”

Münasibətlərdə Qısqanclıq və Güvənsizliklə Mübarizə

“Tərəfdaşım mənə güvənsiz hiss edir və mən onların mənim haqqımda necə hiss etdiklərini sual etməyə kömək edə bilmirəm. nəticəsidir.” Özünüzü və ya tərəfdaşınızı oxşar bir şey söyləyirsinizsə, dərhal ona müraciət etmək vacibdir.

Qeyd etdiyimiz kimi, bu cür narahatçılıq özünə şübhə və aşağı özünə hörmətdən irəli gəlir. Özünü sevmə və effektiv ünsiyyət təcrübələri vacib olsa da, bəlkə də ən vacibi münasibətlərdəki etibarsızlığın müalicəsidir.

Əlbəttə ki, öz dəyərinizi və özünə hörmətinizi artırmaq, bütün bunlar sağalma yolunda addımlardır. Ancaq lisenziyalı bir mütəxəssisin köməyi ilə buna necə nail olacağınız göstərildikdə, irəliləyiş daha asan olur.

Əgər münasibətlərdəki etibarsızlıq üçün terapiya axtardığınız şeydirsə, Bonobology-nin təcrübəli terapevtlər paneli sizi təhlükəsiz bağlanma tərzinə doğru istiqamətləndirmək üçün sizə lazım olan şeydir.